体育学-重庆大学体育知识题选择题(二)

体育学-重庆大学体育知识题选择题(二)

1、从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充（）为主。

A.水和电解质

B.水和蛋白质

C.水和糖

D.水和维生素

2、影响机体能量消耗最主要的因素是（）。

A.基础代谢

B.运动和体力活动

C.食物特殊动力作用

D.体重

3、做侧压腿练习时，若突然用力过度，可造成（）。

A.大腿内侧肌肉被动拉伤

B.大腿内收肌群主动拉伤

C.股四头肌被动拉伤

D.股四头肌主动拉伤

4、膝关节损伤时，如果迅速发生全关节肿胀，则提示是（）。

A.股四头肌断裂

B.侧副韧带完全断裂

C.关节内损伤

D.侧副韧带部分断裂

5、人体所需能量来源依次是（）。

A.脂肪；糖类；蛋白质

B.糖类；蛋白质；脂肪

C.糖类；脂肪；蛋白质

D.蛋白质；脂肪；糖类

6、参加对视力要求较高的运动项目的锻炼，平时应注意多补充（）。

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7、（）情况下易出现晕厥。

A.疾跑后立即站立不动

B.过分紧张

C.练习举重时，吸气后憋气发力

D.以上都是

8、肌肉痉挛处理最为有效的方法是（）。

A.按摩

B.点穴

C.间歇性牵拉痉挛肌肉

D.持续性牵拉痉挛肌肉

9、进餐时间与体育锻炼或比赛的时间应有一定的间隔，一般是运动结束后休息（）分钟以上再进餐。

A.60

B.30

C.90

D.15

10、运动中腹痛常与下列（）因素有关。

A.呼吸节律太慢

B.准备活动不充分

C.饭后1.5小时开始运动

D.饭后2.5小时开始运动

11、预防腰肌劳损，最重要的是（）。

A.加强腰腹肌锻炼

B.注意保持正确坐姿

C.使用腰围

D.合理安排局部负荷

12、踝关节韧带扭伤后早期治疗时不宜按摩，其主要原因是（）。

A.增加疼痛

B.使局部血管扩张、出血，渗出增加

C.伤员不愿接受

D.以上都对

13、（）是体育运动的禁忌症。

A.重症感冒

B.冠心病患者

C.肢残者

D.肺癌术后

14、女学生在月经期进行体育活动时允许进行的活动项目是（）。

A.徒手体操

B.高抬腿跑

C.跳跃

D.跨栏

15、剧烈运动后马上坐地休息易发生重力性休克，是由于（）所致的静脉回心血量减少。

A.血液因重力作用聚集下肢

B.神经反射使周围血管扩张

C.胸内压增高使静脉血回流受阻

D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢

16、训练时发现有人晕厥，应首先（）。

A.立即找医生来救治

B.让患者头低足高位仰卧、掐人中

C.让患肢喝水

D.以上都不对

17、急性闭合性软组织损伤病人伤后（）可以开始进行按摩治疗。

A.12小时内

B.24或48小时后

C.72小时以后

D.以上都可以

18、急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（）。

A.腰背肌锻炼

B.睡木板床平卧休息

C.腰部固定

D.拔火罐

19、急性闭合性软组织损伤的早期，宜选用（）治疗措施。

A.揉捏

B.理疗

C.热敷

D.冷敷

20、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（）。

A.神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张

B.植物神经功能失调、血液重新分布能力下降

C.血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降

D.胸内压和肺内压增加

21、服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（）。

A.增加病人营养

B.减少胃肠反应

C.防止药物毒性反应

D.增加铁的吸收

22、某学生练习内侧足背踢球时，突然踢空，当即感到大腿内侧剧痛，此时可能是（）。

A.内收肌被动拉伤

B.内收肌主动拉伤

C.内收肌完全断裂

D.股骨骨折

23、一学生晚餐后与同学打球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。

A.急性阑尾炎

B.肠痉挛

C.肝脾淤血

D.胃痉挛

24、力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（）。

A.身体素质

B.体能

C.基本素质

D.运动素质

25、（）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度

B.中等强度

C.小强度

D.游戏性

26、爱运动的人心脏功能强，能把身体的（）降到最小限度。

A.疲劳现象

B.疾病现象

C.老化现象

D.内脏器官疾病

27、运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。

A.小腿后侧的腓肠肌

B.大腿后侧的腘绳肌

C.大腿前面的股四头肌

D.上臂前面的肱二头肌

28、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。

A.擦伤

B.肌肉拉伤

C.开放性损伤

D.闭和性损伤

29、下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。

A.热敷

B.按摩

C.口服维生素C

D.冷敷

30、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）

A.按摩

B.冷敷

C.热敷

D.贴膏药

31、剧烈运动后，下列做法正确的是（）。

A.立即停止活动，进行休息

B.马上沐浴，消除运动产生的热量

C.递减运动强度，逐渐结束运动

D.马上补充水分和食物、减少运动消耗

32、体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物

质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（）。①豆制品②肉③蔬菜④蛋⑤水果⑥鱼

A.①③④

B.②④⑥

C.①③⑤

D.③⑤⑥

33、神经症患者最好参加（）锻炼活动。

A.集体性

B.个人

C.竞争性

D.户外

34、运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。

A.3天

B.4天

C.5天

D.6天

35、肥胖者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）为主。

A.耐力练习

B.力量练习

C.柔韧练习

D.速度练习

36、运动损伤后康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（），不出现肿胀为度的原则。

A.12小时

B.24小时

C.36小时

D.48小时

37、寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（）的方法。

A.鼻子呼气，吸气

B.嘴巴吸气，鼻子呼气

C.鼻子吸气，嘴巴呼气

D.均匀的嘴巴呼吸气

38、（）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4

B.4—6

C.8—10

D.10—12

39、运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质

B.碳水化合物

C.纤维素和蛋白质

D.糖类和蛋白质

40、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A.热身活动

B.调整呼吸的活动

C.放松拉伸肌肉的活动

D.及时的休息

41、体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。

A.全面体格检查

B.健康诊断

C.自我医务监

D.机能测试

42、以下（）训练方法是发展快速力量最常用方法。

A.大重量的极限力量练习

B.中小重量的快速练习

C.长距离的跳跃练习

D.小重量多重复次数的练习

43、人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

A.周围神经系统

B.中枢神经系统

C.植物性神经

D.迷走性神经

44、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。

A.15分钟

B.30分钟

C.1小时

D.2小时

45、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后

应多补充一些碱性食物，如（）。

A.蔬菜、水果

B.动物蛋白

C.维生素

D.矿物质

46、根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期

A.一个月

B.三个月

C.一学期

D.全学年

47、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车

A.①②④⑦

B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦

D.①④⑤⑥

48、在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）。

A.每周1-2次

B.每周2-3次

C.每周3-5次

D.每周5-7次

49、如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（）。

A.乒乓球

B.围棋

C.扑克

D.跳绳

50、构成运动处方的要素不包括以下（）。

A.运动技术水平

B.运动强度

C.运动时间

D.运动频率

51、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。

A.1-2

B.2-3

C.3-4

D.4-5

52、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。

A.发展力量

B.增加肌肉围度

C.减肥

D.加强耐力和心肺血管功能

53、发展最大力量用能重复1-3次阻力进行（）组练习，组间休息1-3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A.1-2

B.2-3

C.3-5

D.5-6

54、健步行走类似于军人之步，每分钟达（）步，步幅在40-50厘米。

A.110-120步

B.125-130步

C.130-140步

D.140-150步

55、慢跑能消除一种名为（）的应激激素,因此有利于放松心情。

A.胰岛素

B.生长素

C.甲状腺素

D.儿荼酚胺