学跳舞的心得体会
学跳舞的心得体会
【篇一：学跳舞的心得体会】
是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般
有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。下面是
学习啦带来的学习舞蹈，仅供参考。
学习舞蹈的心得体会1 舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选
得是您的大学舞蹈。
正所谓万事开头难。
大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞
表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的
很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞
步表达内心的激情。我甚至愿意作一条一天到晚的鱼儿，在舞蹈的
海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了
体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。
然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这
方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身
养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调
中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
首先，我笃信一点，各门之间是相通的，广泛接触学习，有益于触
类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的
同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每
天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围
每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心
境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅
力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要
在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体
育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对
精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我
和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不
能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式
带给我快乐也带给对方快乐。
总之，一直以来对舞蹈的和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表
情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，
绝不能邯郸学步。这样才可以表达出舞之神韵。
最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的
表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是
枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会带领和跟随。在学
习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体
育舞蹈，但以前从没在一起配合过，经历了一个磨合的过程。开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现
舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些
可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，
于是开始跳得有那么点感觉了。这更加增添了我们的自信，也促使
我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步
弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配
合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方
快乐。总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我
很多的感触，也的确学到了不少的东西。
我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，
定点转，纽约步，曲棍步......提高了自己的身体素质。下学期，我准
备继续选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......
学习舞蹈的2 体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它
让我了解了许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协
调能力和对音乐的感悟能力。
在学期刚开始选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具有
趣味性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以
作为一项来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提
高个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一
个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。现在看来我的
选择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西，
获益良多。
在刚开始的一堂课中，老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈
演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵
动的身影，我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作，
什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具
有很高的观赏价值，而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多，
就更加坚定我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育
舞蹈的实践学习当中。
刚开始上课老师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培养人体正确优美的
姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术
感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力的培养，这
是因为舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈则是姿势和动作，它们都属于
动的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不可停止的进程所制约。我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们
一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不可以
把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调
统一，使舞蹈动作具有。
老师重点给我们教了恰恰。恰恰是的一种，它起源于古巴是模仿一
对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。跳舞时好像一对企鹅，
高兴时会相对起舞，不高兴时女子会转身而去，但男子会舍命尾随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注意
很多的细节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行
身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动作之间
的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作
的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步
和原地交叉步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上
诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚
上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转
移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。
向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉到后面。
正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是非常重要的。
通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和
走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和
了解了很多与舞蹈有关的知识。
学习舞蹈的心得体会范文3 这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深
地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并
不仅仅是我先前所理解的单纯的。体育舞蹈，也称标准交谊舞。是
体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集、运动、艺术
于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行
式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含
有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括
伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步
及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体。舞蹈艺术居艺
术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各
种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过
程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等
发展阶段。
体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体
动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的
目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐
的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈
运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在
活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。
华尔兹一词最初来自古德文walzer，意思是滚动、旋转或滑动。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的
升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快
速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体
前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全
不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感
情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的有很大的
好处。
学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的
基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定
的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者
的节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于
增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心
灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。
看了学习舞蹈的心得体会的人还看了：
1.
2.
3.
4.
【篇二：学跳舞的心得体会】
很小的时候就喜欢伴着收音机里面出来的音乐即兴地舞蹈，相隔了
多少年，舞蹈对于自己来说变得那么陌生。傍晚阿姨们三五成群的
聚集在步行街较为宽敞的位置，旁边一台放碟片的音响，非常有节
奏地随着音乐舞蹈，我想加入其中体验一番新鲜趣味，可惜动作一
点儿也不灵活，也找不到音乐的节奏。这和自己天生的节奏感不强
有关系，小学音乐课，老师讲节拍的时候我学起来特别吃力和难懂。看到有些小孩子跟着音乐学着阿姨们的舞蹈动作非常自如，不禁羡
慕起来。舞蹈其实是一件很快乐的事情吧，越离自己遥远的东西，
越觉得神奇和美好，在不断的努力追求下，我工作了以后终于有机
会在周末和假期，在专业舞蹈老师的指导下学习了，有了和我水平
类似的学员的陪伴和老师专业耐心的指导，我的节奏和动作都有了
明显的进步。我不知道自己继续学习可以达到怎样的水平，但至少
我可以通过舞蹈体验优雅和欢快，让自己保持青春与活力。更重要
的是突破了对节奏和舞蹈动作配合的恐惧。要知道羡慕别人也是件
痛苦的事情，我终于可以逐渐了却这种痛苦了。
每次听到演讲者举一些天才一样的人物的例子，心里就久久不能平衡。从小我心里就在想自己的天分在哪里呢?小时候的我做题的准确
率在班上是很高的，但是我的数学思维不够敏捷，一旦遇到需要严
密的时候，头脑就无法集中思路，最后在强烈求知欲的驱使下勉强
得出正解，心中还是无比喜悦;在方面我对文字用词的敏感度确实可
以用有天分来形容，我很容易被有美感和意义深远的词语和所吸引，看过的在自己的写作中很容易就会运用出来，所以语言的模仿能力
比较强，同样对所听的也比较敏感，只要自己觉得喜欢和新奇的很
容易就用在自己的话语当中了，这种能力也体现在我的精确和细致上。小时候有尝试过背唐诗三百首和词典，后来发现这和在具体的
语境和背景下感受是完全不一样的，缺乏了让我追求的动力，我始
终没把背诵他们变成一件快乐的事情，所以这个愿望就不了了之了。小时候的我渴望写出像作家一样优美的词句或者古人一样佳妙的诗句，可是死记硬背永远不是我的擅长，甚至是我最憎恶的事情。我
只会记住自己真正投入了喜爱和欣赏的情绪进去的事物。如今很少
能遇到真正喜爱和欣赏的事物了，很多事情一开始就是带着功利性
的目的去完成。
看到那么多成功的大师们叙述着自己或别人成才的经历或者传授者
自己所总结的成功的规律，以为别人只要循着他所总结的规律就做
就能够成功，这种成功包含了哪些意味呢?金钱，名声，地位和高于
别人的优越感，这样的成功在演讲者看来很重要，但是对于听者呢，如果现在有谁告诉我可以用一年的时间把我打造成在口语，写作，
讲课方面成为***，我可以付出的代价是多大呢?当我真正实现的这个
目标以后，我的下一个目标又是什么，关键是我实现这个目标后所
获得的快乐跟我付出的代价和努力的过程相比，是否真的值得呢?人
生的追求总是无止境的，人是永远不会满足的。
记得富兰克林拿出过多的硬币换一个毫不等价的口哨的，生活中很
多人又何尝不是如此，当他们有了一个目标的时候，总是因为没有
正确的方法和足够的时间与努力投入下去，结果大把大把的光阴都
在无奈与纠结中度过了，宝贵的时间和生命在平淡的生活中蹉跎流逝。我现在不也是在这种处境之中吗?每个人的生命都会遇到困惑的
时候，他的智慧需要一个善意的成功者的开启与帮助。
我想好好规划一下自己的人生目标了。
学习舞蹈的心得体会范文5 我是从去年十二月份开始进行专业的舞
蹈培训的。虽然从小就很喜欢跳舞，但因为家庭原因，环境原因，
所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。
后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触
到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行
一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，
当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我
就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发
现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识
和更大的进步。
很庆幸，我来到了现在的学校--力绅学院。我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。他们手把手的指导我们，耐心的帮助
我们。在学习的时候，他们是我们的老师;在私底下，他们是我们的
朋友。在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我
也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得笨鸟先飞的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，
来弥补自己很多不足的地方。我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，
这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持
的训练下去。做人就应该勇往直前，不能够半途而废。可以被打败，不能被打倒。
一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，
我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完
整的跳完一支舞蹈。如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，
我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别
人呢? 高楼万丈平地起所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈
教练所必备的。我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后
学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，以
后我们才能更好的学习新的技能和知识。
学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取
得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很
多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。这个
时候又能体现出体能的重要性了。有了好的体能，就可以反复的去
练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。
我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。
路漫漫其修远兮吾将上下而求索。舞蹈是最美好的运动，舞者就像
精灵一样可以在人间自由穿行。我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可
以跳舞而幸福。我愿意一辈子快乐的跳下去。
学习舞蹈的心得体会范文6 非常高兴参加这次陕西省校外民族舞蹈
培训，在这短短的几天培训中，让我受益匪浅，这也是我第一次参
加这种培训，我感到非常荣幸、也很珍惜。在这我收获了舞蹈、收
获了友谊、也收获了快乐。
我们每天的培训时间安排的非常紧，学完一个组合晚自习时就给老
师回课，所以在学习的过程中我很认真，不会的动作就反复练习，
多请教学友，休息时还不忘练练手上的动作。像老师教过的手帕舞
中几种转手帕动作不会，心里很着急，越急越练不好，老师不厌其
烦的手把手教，并鼓励说：慢慢练，这不难，只要把劲用对就会了。我就按老师说的慢慢一遍又一遍练习，最后终于学会了。通过这件
事我知道只要用心、肯吃苦，就没有过不去的坎。
在晚上的自习中看到个人才艺展示，我发现班里的人才真不少，我
很羡慕也很佩服她们，我是一名非专业舞蹈教师，从各方面自愧不如，所以在学习时有一些吃力，但我不恢心，来了就要认真学，要
有所收获，笨鸟先飞，我相信自己。
这次的民族舞蹈培训共学了六个舞种，其中胶州秧歌相对难一些，
在学习中舞蹈的感觉就不好找，老师讲过你跳的舞要能感染自己，
觉得自己最美，这就是好舞蹈，这次学习让我在原有的基础上大大
的提高了，让我在老师身上学到了很多。
在我们班里，大家不分市县、不分彼此，像班主任李媛老师讲的一
样我们校外教育是一家，我们团结、有爱、互助，马上就要各分东西，很舍不得大家，我会记住你们。最后我要谢谢省校外联的各位
领导，给我们提供了这么好的一个学习机会，也感谢给我们培训的
老师，让我在这说一声：老师你辛苦了 !
看了学习舞蹈的心得体会的人还看了：
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【篇三：学跳舞的心得体会】
参加舞蹈培训心得体会5篇学优文库您的写作助手
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非常高兴参加这次陕西省校外教育民族舞蹈培训，在这短短的几天培训中，让我受益匪浅，这也是我第一次参加这种培训，我感到非常荣幸、也很珍惜。在这我收获了舞蹈、收获了友谊、也收获了快乐。
我们每天的培训时间安排的非常紧，学完一个组合晚自习时就给老师回课，所以在学习的过程中我很认真，不会的动作就反复练习，多请友，休息时还不忘练练手上的动作。像老师教过的手帕舞中几种转手帕动作不会，心里很着急，越急越练不好，老师不厌其烦的手把手教，并鼓励说：“慢慢练，这不难，只要把劲用对就会了。”我就按老师说的慢慢一遍又一遍练习，最后终于学会了。通过这件事我知道只要用心、肯吃苦，就没有过不去的坎。
在晚上的自习中看到个人才艺展示，我发现班里的人才真不少，我很羡慕也很佩服她们，我是一名非专业舞蹈教师，从各方面自愧不如，所以在学习时有一些吃力，但我不恢心，来了就要认真学，要有所收获，笨鸟先飞，我相信自己。
这次的民族舞蹈培训共学了六个舞种，其中胶州秧歌相对难一些，在学习中舞蹈的感觉就不好找，老师讲过“你跳的舞要能感染自己，觉得自己最美，这就是好舞蹈”，这次学习让我在原有的基础上大大的提高了，让我在老师身上学到了很多。
在我们班里，大家不分市县、不分彼此，像班主任李媛老师讲的一样“我们校外教育是一家”，我们团结、有爱、互助，马上就要各分东西，很舍不得大家，我会记住你们。最后我要谢谢省校外联的各位领导，给我们提供了这么好的一个学习机会，也给我们培训的老师，让我在这说一声：“老师你辛苦了”！
心得二：
我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。
后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行
一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，
当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我
就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发
现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的
知识和更大的进步。
很庆幸，我来到了现在的学校--力绅健身学院。我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。他们手把手的指导我们，耐心的帮
助我们。在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我
们的朋友。在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”
的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更
坚持的训练下去。做人就应该勇往直前，不能够半途而废。可以被
打败，不能被打倒。
一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，
我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完
整的跳完一支舞蹈。如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，
我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别
人呢？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞
蹈教练所必备的。我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以
后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，
以后我们才能更好的学习新的技能和知识。
学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取
得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很
多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。这个
时候又能体现出体能的重要性了。有了好的体能，就可以反复的去
练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。
我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。“路漫漫其修远
兮吾将上下而求索”。舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可以
在人间自由穿行。我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。我愿意一辈子快乐的跳下去。
心得三：
10月31日，我参加了为期四天的潍坊市中小学骨干教师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各
区学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。
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从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。每天上午由#from 本文来自 end#宋静老师
进行中国民间舞的训练，下午由单纬老师进行古典舞的基训、训练
指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的学生。两位舞蹈授
课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之
陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。
在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃
参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教
师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了
示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。
这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的
学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得
东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞
蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞
蹈基训的许多技法和诀窍。我会将学到的新知识尽快地内化为自己
的东西，运用于教学过程中去，更要加强平时的学习、充电。培训
的这些日子里，我们是在充实而愉快中度过，是在全体授课老师的
精心教育教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我一定将学到的知识运用于教学实践中去，在今后的工作中我
将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业
水平迈进，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！
心得四：
首先，我非常感谢园领导给我机会让我参加为期一周的培训，我也
非常珍惜这次机会。
一直以来对舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也的确学到了不
少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，
一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身
边的每个人，用快乐感染周围每个人。在刚开始的学习中，我体会
到舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自
己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往
往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。
在刚开始学习舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精
髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指
导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的规
范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。都说早期艺术教
育要从娃娃抓起，一点也没错。幼儿的兴趣培养不可忽视。现在社
会生活水平质量的提高，使很多家长注重从小培养孩子的艺术修养。现在很多幼儿园也开始普及舞蹈艺术教育。而中国舞蹈家协会的这
套考级教材就很有潜力也很有发展市场，它在针对社会舞蹈类考级
发展规律的创新上和对不同年龄段孩子对舞蹈兴趣潜能的开发上使
教材的音乐和编排组织不断更新、创新；才几年的时间就已经改编
到第三版教材。家长们往往抱着以培养孩子兴趣爱好为主少练基本
功的想法报名参加业余班的培训，而中国舞这套教材又恰恰适合业
余培训班的需求。生动鲜明且具有训练价值的小组和，可以让孩子
们在跳组合的同时训练到了基本功，快乐的同时忘却了痛苦；教材
中每个组合的音乐和编排都可以当成一个小剧目完成，可以让孩子
门在任何一个属于自己的舞台上施展自己的才艺，释放自己的快乐。跟以往的其他教材相比少了单一、枯燥、乏味；孩子们不再是为了
考级而来学习舞蹈。
这次出去学习虽然每天很累但很充实，也是对自己的一种提升！
心得五：
我有幸参加了教育局组织的幼儿教师培训。这次培训是由博奥幼儿
园的老师给我们指导。上午的学习中，曹老师等几位老师给我们讲
解了舞蹈的基本动作及注意的要领，指导我们学习基本动作的组合
以及幼儿律动的创编;同时还要求根据各班孩子的年龄特点，分别学
习了适合大中小班的几个律动。下午我们学习了幼儿律动的创编及
其步骤。尤其是学习的集体舞《圆圈舞》，让老师们分组创编动作
这一环节，给老师们提供了一次展示的机会，同时也得到了指导老
师的认可。
其实舞蹈，是一门综合性的表演艺术，凡观大型的舞蹈作品，只有
深入挖掘舞蹈的主题，表现人物内心的情感与内在矛盾的冲突，才
能产生撼动人心灵的艺术效果。而作为一名幼儿教师，我觉得更应
该训练自己对舞蹈的感觉和对音乐的感悟，在这些方面我还有所欠缺，在今后学习舞蹈的过程中，我会不断努力!栾老师在她柔软的身体，轻盈的舞姿，丰富的表现力中，我看到了肢体与情感的有机结合，在无限的视觉享受中，感受到了舞蹈的美以及舞者内心对于舞
蹈的热爱、追求与执着。虽然我们只培训了一天，却收获颇丰。
舞蹈是一门古典艺术，它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用语言
来简单的概括的。作为一名幼儿教师，在日常工作中，应注重形体
的训练，通过严格要求自己来训练学生的形体姿态、提高他们的审
美情趣，在孩子们幼小的心田里播下舞蹈美的种子。
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没有价值，写作仍需努力
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