为什么健身期间只吃蛋白

为什么健身期间只吃蛋白？富硒姐姐鸡蛋羹告诉你

因为健身的目的大多是减脂、增肌和为了保持身体健康。合理的健身都能保持人的身体健康，所以主要人健身的目的都是为了减脂。但是在健身期间只吃鸡蛋清不吃鸡蛋黄的做法真的是正确的吗？

蛋黄中含有大量的脂肪，所以很多健身中的人是不吃蛋黄的，但也不能一点儿脂肪都不摄入，因为脂肪也是人体必须的营养元素，尤其是一些脂肪酸，只能从食物中获取。只要能控制住总量就可以了。也可以选择适量吃一定蛋黄，蛋白数量高于蛋黄就可以了，毕竟我们还是要保持身体的健康，要把身体健康作为一切的基础。

而且鸡蛋中含有的大量营养物质都来自于鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有大量蛋白质、各种维生素如维生素A、维生素D、等以及各种微量元素。

而且对于健身爱好者来说，一般是通过鸡蛋和牛奶来获取较高的蛋白，但鸡蛋最好是通过主的方式，因为这样能够保护鸡蛋中的蛋白质，如果是煎鸡蛋或炒鸡蛋的方式会迫使破坏掉不少蛋白分子。另外要注意的就是鸡蛋不要生吃，没有经过巴氏杀菌法处理过的生鸡蛋对人体是有害的，或产生中毒的现象，严重者甚至会死亡。

以上就是本期富硒姐姐鸡蛋更带给大家的全部内容，如果想得到更多关于优质富硒鸡蛋的信息，扫描下方的二维码。