2014级职业生涯规划课程学生训练手册

2014级《创业就业指导》

职业生涯规划模块

训练手册

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（双面打印）

亲爱的同学：

你好！

很高兴可以成为你的老师，与你一同学习探讨生涯发展与规划，向你分享我们对大学生生涯规划的见解和经验。

对于教师来说，最大的愿望就是学生们能够在课前课中课后认真学习训练，从而掌握相关知识技能，并能融会贯通、学以致用。

为此，我们设计了此训练手册，希望你能在课堂上、课堂后认真完成相关练习。你的授课老师在课程教学过程中将抽查你们的手册完成情况，在课程结束后将以此手册的完成质量作为课程评价的主要依据。

如果你有任何疑问，可与学校就业指导课程教研室联系，联系电话：3622557，地点：HD401。

让学习和思考成为一种习惯，祝你学习快乐！

思政部

创业就业指导教研室

第一部分——生涯觉悟与认知

课堂练习1：你觉得中学与大学在学习生活上的区别是：

课堂练习2：你认为生涯规划的意义和步骤是：

课后练习1：请写下你目前存在的困惑

课后练习2：你希望在大学期间达成的十大目标：

第二部分——自我探索课后练习1：我的360度评价情况

课堂练习1：不考虑现实因素，我喜欢从事的事情有：

课后练习2：初步确定我的霍兰德代码，列举出相应的职业

课后练习3：吉讯职业规划系统的结果分析：

课后练习4：我的MBTI性格类型分析：

课后练习5：吉讯职业规划系统的结果分析：

课堂练习2/课后练习6：我的成就事件

课后练习7：

我希望具备但尚缺的能力是：

我计划如何提升以上能力

课堂练习3：我未来的工作必须能给我带来什么？

课后练习8：价值观自我问答

课后练习9：吉讯职业规划系统的结果分析：

第三部分——工作世界探索课后练习1：目标地域的利弊分析

课堂练习1：与相关的职业有哪些？

课后练习2：选择三个职位进行调查分析

课后练习3：选择两个行业进行调查分析

课后练习4：选择两个用人单位进行调查分析

第四部分职业生涯决策

课堂练习1：给大学毕业后3年的自己设计一张个人名片

课后练习1：人-职匹配分析：

课后练习2：决策平衡单练习

第五部分生涯行动课堂练习：行动目标分解

课后练习：制定我的专项行动计划

课程作业1：职业生涯人物访谈（第五学期前完成）

课程作业2：设计我的求职简历（第五学期前完成）

职业生涯规划书模板(学生用)(DOC)

职业生涯规划设计书

引言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地?因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。有目标才有动力和方向。所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。所以要想成功就要正确评价自己。

姓名：xxx 性别：女/男年龄：学院：xxxxx 专业：xxxxxxx 学号xxxxxx 电话：xxxxxxxx 电子邮件：规划年限：xxxxx 撰写时间：x 年x 月x日

职业生涯规划设计书目录 1 自我分析职业性格……………………………………………………………… 职业价值观………………………………………………………………… 职业兴趣……………………………………………………………… 职业能力……………………………………………………………… 自我分析小结………………………………………………………… 2 职业分析职业环境分析………………………………………………………… 目标职业分析………………………………………………………… SWOT分析……………………………………………………………… 职业分析小结………………………………………………………… 3 职业生涯规划学业规划……………………………………………………………… 职业生涯规划………………………………………………………… 评估与调整…………………………………………………………… 4 结语

大学生职业生涯规划课程心得体会范文

大学生职业生涯规划课程心得体会范文一、自我盘点：（2）方向：企业高级管理人员建立自己的公司（建筑）二、社会环境规划和职业分析（三年规划） 1、社会一般环境 2、建筑职业特殊社会环境由于中国的建筑科学发展较晚，建筑知识大部分源于国外，中国的建筑管理还有许多不完善的地方。中国急需建筑人才，尤其是经过系统培训的高级建筑人才。因此企业建筑职业市场较为广阔。三、大学三年规划：四、目标分解与目标组合（毕业五年规划）（1）目标分解：目标可分解成两个大的目标——一个是顺利毕业，一个是成为一个有一家公司的建筑方面的技术人员。对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程（精通一两门自己喜欢的课,如建筑力学）; 在选修课程中，需要选择哪些课程，如何才能学得更好。（2）组合目标：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一家公司的建筑方面的技术人员）有促进作用。五、成功标准我的成功标准的个人事物、职业生涯、家庭生活的协调发展。只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太

多的压力本身就是一件失败的事情。为了家庭牺牲职业目标的实现，我不这样认为，在30 所以之前能够拥有自己的家庭就ok 了。六、对大学生就业规划的认识：大学生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各方面的分析与自己的职业锚合理客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。结束语：通过对职业自我的分析和职业信息的搜索，我对自己、对职业有了一个初步的了解。通过将职业自我和职业信息的匹配，我初步判断出自己的优势领域和合适的工作方向。进一步规划，让我对适合自己的行业和公司类型有了了解。思索自己的职业环境要求和职业目标计划，让我对职业有了一个细致的描绘。现在我比较清晰的理清了自己的职业系统，进行了相应的职业规划，拨开迷雾，第一次清晰地看到了自己的职业之路。但是我也了解现实变化很多，不可能完全按照自己的职业规划进行，所以我有了心理准备，面对不同的情况适时调整职业规划的细节，长期目标是明晰的，职业自我系统是明确的。我会有原则的根据现实实施自己的职业规划。大学生职业生涯规划的基本步骤包括：自我评估、职业环境分析、职业目标定位、培养职业需要的实践能力、反馈修正等五个环节。 1. 自我评估：评估自我是为了更好的认识自我、了解自我。要通过科学认知的方法和手段，如借助于职业兴趣测验和性格测验以及周围人对你的评价等，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。评估自我时要客观、冷静，不能以点代面，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免设计中的盲目性，达到设计高度适宜。 2. 职业环境分析：职业生涯规划设计时要考虑到职业区域的具体特点，比如该地区的特殊政策、环境特征; 职业角色的发展与职业所在的行业的发展有着密切的关系，职业生涯规划时，不能仅看重单位的大小、名气，而要

职业生涯规划书模板(学生用)

职业生涯规划设计书引言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地? 因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。有目标才有动力和方向。所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。一个有效的职业生涯设

计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。所以要想成功就要正确评价自己。

姓名：xxx 性别：女/男年龄：学院：xxxxx 专业：xxxxxxx 学号xxxxxx 电话：xxxxxxxx 电子邮件：xxxxxxxxxx 规划年限：xxxxx 撰写时间：x 年x 月x 日

1 自我分析 1.1职业性格??? 1.2职业价值观??1.3职业兴趣??? 1.4职业能力??? 1.5自我分析小结 ? 2 职业分析 2.1 职业环境分析2.2 目标职业分析2.3 SWOT 分析?? 2.4 职业分析小结? 3 职业生涯规划3.1学业规划??? 3.2 职业生涯规划? 3.3评估与调整??职业生涯规划设计书目录

结语

、自我分析 1、职业性格照顾者型——值得信赖和依靠友善、负责、认真、忠于职守，只要认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但厌烦去做认为毫无意义的事情。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢依据实际情况来考虑问题。对细节有过人的记忆力，比如声音的音色或面部表情。你善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息，不喜欢逻辑的思考和理论的应用。我做决定时总是根据收集到的信息和清晰的评估，充分展现出自己客观的判断和敏锐的洞察力。在人际交往中显得很低调，谦逊而少言、善良、有爱心，关心他人并提供实际的帮助，对朋友忠诚友好，有奉献精神。我是一个内心细腻而敏感的人，又习惯掩饰，虽然在很多情况下我有很强烈的情绪反应，但却不愿意表现出来。我的原则性很强，守约重诺。做起事来严谨而有条理，愿意承担责任。 2、职业兴趣兴趣类型特点研究型理性、精确，求知欲、思维力强常规型有条理，循规蹈矩，脚踏实地我对观念对象感兴趣，同时也对传统性或事务性的工作或事物特别喜欢，处事严谨、认真，负责，不盲从，讲究理性。喜欢在工作中进行改良性探索，一般不在意高权威。平时十分谦和，谨慎小心，行为并不特别积极活跃，但思路不慢，内心有主见；做事仔细认真，有计划有条理，总能坚持到底；喜欢分析性工作，有清醒的分析性头脑。喜欢做需要仔细严谨、细心才能做好的工作。这种兴趣类型人不大善于与别人建立亲密关系，不喜欢交际，因此与他人的关系一般。我是一个有很强的科学意识和研究精神的人，聪明好学，喜欢探索未知的事物，对各种新观念、思想有很强烈的兴趣。我能够将各种抽象的观念和理论条理化。我是一个有耐心，严谨细心的人，做事很有条理。但是你常把自己限制在条条框框里，灵活性不够。不喜欢接受变革性的挑战，回避要求极强灵活性和创意的任务。

高中学生职业生涯规划书

（ % ) 职业生涯规划书学校：深圳市第三高级中学班级：高（）年级（）班￥姓名：

自我分析通过冷静的自我剖析，理性的思考，我对自己的性格及自己的未来有了一个更透彻，更全面的认识。这使我写下了如下的职业规划书： ^ 1、职业兴趣：我的职业兴趣是当一名贸易业职员，理想的职业岗位是企业计划营销部职员。我希望自己将来有一份有挑战性的工作，而且我也很喜欢贸易，而企业销售部职员无疑是最佳选择，我现在是一名优秀的高一学生，希望高中毕业后能考上一所重点大学学习金融管理。 2、职业能力：我相信通过高中三年的学习和各个方面的学习，在金融专业方面，我的能力会得到极大的提高。并且我相信我能由衷的热爱这份职业，虽然我也喜欢生物方面的工作，但是，我觉得金融更适合我。 3、个人特质： ' 我的个性比较温和，有耐心，有极强的责任心，与同学关系相处融洽，我也能够与陌生人进行良好的交流和沟通。我选择这个职业，希望可以认识更多更多的人，俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友”，我自认为我是一个交友广泛和喜欢交朋友的人，当然我不会随意的乱交朋友，我喜欢做成生意的那种成就和荣誉感。 4、职业价值观：我认为，无论从事什么职业，最重要的一点是喜欢并可以胜任这份工作。我认为做生意首先要讲诚信，许多成功的企业，白手起家，靠的就是对客户认真负责，讲诚信的态度，使得一个企业在整个金融浪潮里面站稳脚跟，当然，大道理有很多，但是要从细节做起，服务态度，售后服务都是很重要的环节，一个人愿意买你的产品，固然有你的产品经济实惠，质量保证方面的东西，但更重要的是看你的服务态度。 5、胜任能力：优势：？ 1、责任心强，有耐心 2、人缘好，与周围的人相处融洽，有亲和力 3、热爱这份工作 4、努力，有决心劣势：

职业生涯规划培训心得

职业生涯规划培训心得汇文中学李晓蕾我校把“自强教育”作为主导性育人方式，力求培养“心理自信，学习自主，生活自立，人格自强”全面发展的学生。为了更有效为学生个性发展铺路，为教师成长搭台，开学初，我校邀请台湾辅仁大学的徐达光教授和经验丰富的徐艳秋老师为班主任展开了为期5天的生涯规划培训。现在将自己的收获和心得与大家一起分享交流: 一、个人能力有了提高 1、完善了自己的价值观。在培训中我们观看了没有四肢的力克的自强不息的生活、工作录像，看着他站在台上幽默并具有很大的感染力的演讲时，我深深的被他震撼了。他有一颗拥有理想的心，永不放弃的精神，他学会了正常人可以做到的事和正常人做不到的事。他以自己的生命为见证，感动、影响和鼓舞每一个认识他的人，引发大家对生命和自我的深深思考，使我充分认识要在今后的工作生活中，要有更高的追求，要实现人生的价值，要有强烈的责任感和使命感。 2、提升了培训技能。这次培训中徐老师不仅介绍了她在学校高中三年对于学生生涯规划的整体安排与实施，还重点介绍了生命曲线图、性向分析、生涯价值观、家族图等作业单的使用。徐老师讲课幽默风趣，通过案例分析、角色扮演、观看视频、活动体验的培训方法，让老师们深刻体会生涯规划对学生今后发展的重要性，为我今后给学生开展生涯规划辅导课提供了资源和方向。二、对生涯规划的认识 1、了解生涯规划对学生今后正确选择发展方向具有重大的指导意义。由于

我校生源情况，一部分学生表现出学习目的不明确或学习态度不端正等特点。在学习过程中，他们反映出对自己缺乏合理的认知，对自己的未来与前途缺乏必要的信心，对自己的行为缺乏有效的自我控制，从而呈现出发展方向不明确、上进动力不足等局面。再加上2017年高考制度改革，学生根据报考高校要求和自身特长在思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中自主选择3门作为等级性考试科目。对于家长和孩子们的迷茫，生涯规划无异于一场甘霖，在帮助学生明确兴趣和爱好、分析学生性格特征的基础上，结合学生的专业特长和知识结构，为将来选择院校或者专业做出正确的判断。让学生从跨入校园起，结合实际，制定一份阶段性或长远性的规划，给自己的生涯发展一个清晰的定位，并以此不断地鞭策自己，激励自己，最终直达成功的彼岸！ 2、了解生涯培训的有关理论和过程。潜能是指一个人自身虽然目前还看不出但可能存在的能力，它在目标实现的过程中逐步显现成型，反过来又帮助目标的实现。作为教师，就应该最大化的去发现和挖掘学生的潜能。我们可以通过兴趣量表、性向分析等方式让学生认识到自己的优势和潜力，再利用设定合理的目标、提高学生的信心等方式加强学生的潜能转化。最大限度帮助学生坚定信心、找准方向、完成目标、实现理想。生涯规划指导课是一门实践性很强的课程，需要用一些课堂活动来充分调动学生的积极性与主动性。例如，在“生涯价值观”这一模块讲述探索价值观时，安排“价值观拍卖会”的小活动，让学生在参与活动的过程中思考及澄清自己的价值观。在“个人特质与潜能的苹果树”中，请同学们认真思考自己具有什么特质，用彩色笔为自己的特质苹果涂上颜色，完成之后邀请小伙伴为自己写出他们心中你所具有的特质，并利用周哈利窗得出我知他知的“开放我”、我知他不知的“隐藏我”、我不知他知的“盲目我”以及我不知他不知的“未

学生职业生涯规划书模板

学生职业生涯规划书模板导语：根据自己的爱好，特长，专业以及以后自己的发展方向与生活经历来选择自己的道路，下面是小编给大家整理的学生职业生涯规划书模板内容，希望能给你带来帮助! 一、自我分析 1、我的性格我觉得自己一个中性性格的人，在熟人面前玩得很开，但在生人交流时不太放得开。我善于观察周围的人与事，留心和记得他们重视的人的小细节，关心和体会他们的感受。我的同学说我是个认真负责、有责任心、友善的人。我的朋友说我是个体贴人、替别人着想，但太依赖朋友了，有时缺少主见。我的家人说我是个懂事、听话的好孩子 2、个人特长爱好跑步，有积极向上的态度，有较强的团队协作能力， 3、兴趣爱好跑步、羽毛球、聊天、看书、独自待着。 4、我的价值观虽然我无法像伟人一样为国家作出那么大的，贡献，但我会尽我微薄之力做好自己，保持良好的心态，朝着自己的目标去奋斗，遇到困难挫折永不气馁，励志做一只打不死的小强。勇于冒险，做好吃苦的准备。在以后的道路上奋斗、拼搏、屡战不怕，相信自己

5、我的能力对于一个刚到大学的大学生，说到能力，一定是十分的缺少。目前，我们来到这里才一个学期，我学到了一些浅薄的专业知识，成绩较好。面对以后的日子，首先，认真努力地学好自己的专业知识；其次，与人交流，扩充在自己的人脉；最后，锻炼一下自己的实践能力，积累自己的工作经验。 6、我的学业情况我毕业于博文中学，现在就读于江西环境工程职业学院。以后出去后，我也会继续学习，因为学无止尽。 7、我的优势我曾经让我的两个以前很要好的，但现在关系很僵的朋友，重修旧好，甚至现在的关系比以前更好。通过这件事，我学到了，朋友之间没有过不去的坎，也许只是个误会罢了，不管和谁一起，更多的是沟通。 8、我的劣势现在身为学委的我，我觉得管理班级，现在的我存在一些问题，缺少的是那种威信，管理方面也欠缺。二、外部环境影响与他人期望 1、影响（1）人的影响 a、在我外公身上学到了我很多，他用他的行动告诉我，要做就做到最好，遇事不要退缩，相信自己一定能做到，是

职业生涯规划培训

职业生涯规划培训一、职业生涯规划的意义 1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。 2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。 3、准确评价个人特点和强项。 4、评估个人目标和现状的差距。 5、准确定位职业方向。 6、重新认识自身的价值并使其增值。 7、发现新的职业机遇。 8、增强职业竞争力。 9、将个人、事业与家庭联系起来。二、正确的心理认知 1、认清人生的价值社会的价值并不被所有的人等同接受 “人云亦云”并不等于自我的人生价值人生价值包括：经济价值、权力价值、回馈价值、审美价值、理论价值。 2、超越既有的得失每个人都很努力，但成就并不等同。后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子。人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。 3、以万变应万变任何的执着都是一种“阻滞”前途的行为想想“流水”的启示 “学非所用”是真理三、剖析自我的现状 1、个人部份健康情形：身体是否有病痛？是否有不良的生活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？自我充实：是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？休闲管理：是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？ 2、事业部份财富所得：薪资多少？有储蓄吗？有动产、有价证券吗？有不动产吗？价值多少？有外快吗？社会阶层：现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？ 3、家庭部份生活品质：居家环境如何？有没有计划换房子？家庭的布置和设备如何？

有心灵或精神文化的生活吗？小孩、夫妻、父母有学习计划吗？家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？家人健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？四、人生发展的环境条件 1、友伴条件：朋友要多量化、多样化、且有能力。 2、生存条件：要有储蓄、发展基金、不动产。 3、配偶条件：个性要相投、社会态度要相同、要有共同的家庭目标。 4、行业条件：注意社会当前及未来需要的行业，注意市场占有率。 5、企业条件：要稳定，则在大中型企业；要创业，则在小企业。公司有改革计划吗？公司需要什么人才？ 6、地区条件：视行业和企业而定。 7、国家（社会）条件：注意政治、法律、经济（资源、品质）、社会与文化、教育等条件，该社会的特性及潜在的市场条件。 8、世界条件：注意全球正在发展的行业，用“世界观”发展事业。五、人生成就的三大资源 1、人脉：家族关系、姻亲关系、同事（同学）关系、社会关系。 [解决方案]沟通与自我推销 2、金脉：薪资所得、有价证券、基金、外币、定期存款、财产（动产、不动产）、信用（与为人和职位有关）。 [解决方案]储蓄、理财有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力条件及职位。 3、知脉：知识力、技术力、咨讯力、企划力、预测（洞察）力、敏锐力。 [解决方案]做好时间管理、安排学习计划、上课、听讲座、进修、组织内轮调、多做事、反复练习、经常做笔记、做模拟计划

大学生生涯规划课的必要性

大学生生涯规划课的必要性一、个性化就业指导的必要性由于各方面原因，学生就业时往往出现盲目就业或逃避就业现象。这些原因当中最重要的一项就是学生对就业缺乏足够的知识和正确的认识。很多高校的就业工作仅仅停留在给学生推荐就业岗位，这不是真正意义上的就业指导。只有在开设就业指导课的前提下，再根据学生个体特点、联系社会工作岗位要求给与学生一对一的指导和帮助，才能真正解决学生就业的困惑和茫然，使每个学生找到适合自己发展又顺应社会要求的工作岗位。也就是一般意义上的指导和个性化指导的结合才能实现有效的就业指导。个性化就业指导是建立在宏观就业指导基础上，对个体进行的有针对性的、全面的、细致的、系统的全过程的指导，是宏观就业指导的延续和补充。宏观上的就业指导一般包括就业政策、就业形势、相关行业介绍、简历撰写、求知技巧等内容，有些高校还安排了职业生涯规划、职业生涯管理等课程。一般以讲课等形式传授给学生。这些指导只能使学生对就业有一个粗略的认识，当具体到求职过程时，大多数学生仍然会遇到各种各样的问题，个性化就业指导就是随时随地对学生出现的问题进行指导和帮助。

随着社会分工和职业的分化，职业已远远超过“三百六十行”。按照我国的职业分类也有1838个职业，有的职业还包括若干工种。不同的职业工作内容、范围、过程都有不同的描述，相应的所需要的任职资格条件不同。企业、公司利用现代人力资源系统管理的知识，根据各职业岗位的工作要求，建立各岗位人员能够顺利完成该岗位工作的个人特征结构，它可以是工作动机、特质、自我形象、态度或价值观、某领域知识、认知或行为技能。然后按照不同岗位的胜任要求，利用各种测评手段，选拔、招聘适合工作岗位要求的员工，使员工的个人特质结构与工作要求的一致，力求做到人、职匹配。另一方面作为高校毕业生，他们共同的任务或目标都是就业，而他们每个人又都是差异不同的个体，从性格、气质、个人能力、所学专业、专业知识掌握情况、求职价值观、心理健康状态等都有很大的差别。要实现合适的人去做适合的工作，个性化就业指导是非常必要的。个性化指导的具体内容包括两个大方面，即帮助学生建立科学的、客观的择业观和对学生心理上的指导。二、帮助学生建立科学的、客观的择业观

大学生职业生涯规划课教案

《大学生职业生涯规划》教案

目录第一章绪论 (2) 第一节认识职业生涯规划 (4) 第二节职业生涯规划的内容 (10) 第二章生活分析与自我认识 (20) 第一节生命线与生活分析法 (20) 第二节活行动分析与职业生涯探索 (31) 第三节生涯规划与自我同一 (56) 第二章认识自我 (66) 第一节个体兴趣的现身 (67) 第二节判断你的职业价值观 (71) 第三节气质与性格 (73) 第四节职业能力 (79) 第三章认识环境 (90) 第四章职业决策 (124) 第一节关于决策的制定 (128) 第二节设计职业生涯目标 (138) 第五章大学学涯规划 (156) 第一节规划大学学涯 (158) 第二节选择社会实践 (161) 第三节时间管理 (163) 第四节人脉畅通 (166) 第一节学涯规划 (169) 第二节创新与实践 (175) 第三节时间管理 (177) 第四节人脉畅通 (180) 第五节创业素质及培养 (184) 第六章职业生涯发展 (196) 第一节职业生涯发展理论 (196) 第二节校园人到职场人的转变 (203)

第一章绪论【导语】生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。 ——赫曼．赫赛 ●单元目标 1、帮助学生建立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系,并产生对课程的兴趣。 2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。 3、帮助学生掌握“职业”、“生涯”和“职业生涯规划”的概念，了解课程的整体目标；并了解职业规划的影响因素,以及职业规划的具体方法。 4、使学生理解实施的重要性。 ●重点及难点职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望，认真、完全投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责，并引起学生的极大兴趣。 ●课题引入共同探讨 1、我为什么要上大学？有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭——拿到学历证书，因为父母和社会都是很重视学历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。所以他们就理所当然地为考大学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。因此，很多人考上大学以后就迷失了方向，开始彷徨和无奈。那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功的一个途径，是实现个人理想的途径，而不是目标。相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工程师、卓越的科学家。原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。想有光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在哪个行业发展，发展成什么样。 2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？

职业生涯规划培训

职业生涯规划培训课程名称：职业生涯规划培训培训对象：中层以下职员 1．培训目标让员工了解职业生涯规划的基本知识，以增强员工对职业环境的把握能力和对职业困境的控制能力，更好地实现人生目标。 2．所需时间 50～60分钟 3．所需设备和资料（1）讲座资料（每人一份）；（2）活动表A、B、C（发给每一位学员）；（3）投影仪；（4）活动挂图或白色书写板一张；（5）书写工具；（6）粉笔、手巾10条、奖品。 4．培训方式（1）讲师讲解；（2）讨论；（3）游戏训练。 5．培训须知（1）培训之前，讲师详细阅读讲座材料，并将提纲做成幻灯片，以便讲解时使用；（2）根据讲解提纲，用20分钟左右的时间，向学员讲解如何进行职业生涯规划；（3）讲解近尾声时，由助手分发活动表；（4）组织学员完成活动表A、B、C的填写任务，在此过程中，多方听取学员的意见，以增强培训效果，同时为课程修正打下基础。讲座资料职业生涯规划职业生涯规划，指的是根据对自身主观条件和客观环境因素的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。职业生涯规划应该考虑的主要因素每一个人自身条件和外部环境不一样，对未来目标的设定也有差别，因此规范的内容可能存在诸多差异。但在规划时，应该考虑的因素却是基本差不多的。大致包括下面两个方面：（1）自身基本情况。包括性别、年龄、智商、情商、兴趣、爱好、特长、性格、能力、价值观、理想、需求、健康状况、经验、教育水平、创业优势和劣势、经济状况、阻力等。（2）外部环境。包括社会需求、所在单位的需求、家庭的期望、行业趋势、技术进步、经济景气状况、政策趋势、职业机会等。职业生涯规划的基本步骤职业生涯规划通常包括下列几个步骤：第1步，自我定位自我定位是对自己进行全面分析，充分认识自己、了解自己，准确把握自己的长处和短

《职业生涯规划》学习手册

学生姓名：学校：专业班级：任课教师：年月

目录一、学习指导书二、课程内容与进度三、学习记录四、教学评价五、课程考核方案

《职业生涯规划》学习指导书职业生涯规划是中等职业学校学生必修的一门德育课。本课程的任务是引导学生树立正确的职业观念和职业理想，学会根据社会需要和自身特点进行职业生涯规划，并以此规范和调整自己的行为，为顺利就业、创业创造条件。一、课程目标（一）课程总目标通过学习，学生能够掌握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、创业观以及成才观，形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和职业能力的自觉性，做好适应社会、融入社会和就业、创业的准备。（二）课程单元目标 1.增强职业意识，形成正确的职业观，理解职业生涯规划的特点及其与职业理想的关系，明确职业理想对人生发展的重要性。 2.从职业的角度了解所学专业、了解个人特点、了解社会需要，树立正确的成才观，立足本人实际，把个人发展和经济社会发展结合起来，热爱专业，增强职业生涯成功的自信心。 3.掌握确定职业生涯发展目标、构建发展台阶和制定发展措施的要领，勤奋学习、敬业乐群、积极进取。 4.了解就业形势，树立正确的就业观、择业观，初步掌握求职基本方法，做好就业的准备。 5.了解创业的意义，树立正确的创业观，了解创业的基本方法和主要途径，做好创业的准备 6.理解职业生涯规划管理和调整对实现职业理想的重要性，明确在校学习与终身学习、职业生涯发展的关系，能够根据经济社会发展和自身条件变化，对职业生涯规划进行科学管理与适时调整。二、课程内容及教学安排本课程共有六个单元的内容，具体是：第一单元开创你的未来第二单元职业生涯准备第三单元职业生涯发展目标与措施第四单元职业生涯发展与就业第五单元职业生涯发展与创业第六单元职业生涯规划管理与调整本课程总学时为32—36学时，每周2学时。其中教学时间32学时，考核2学时，机动2学时。三、考核方法本课程对学习结果的考核，关注的是同学们是否成长而不仅仅是考核分数。课程考核采用测评方式，包括学校测评和学生自我评价。（一）学校测评测评内容包括编写职业生涯规划书、编制求职应聘材料、撰写模拟创业调研报告或创业计划书。由任课教师根据教学进程组织相应内容的测评。（二）学生自我评价每个同学以《学习手册》作为成长记录，记下自己的学习心得、讨论记录、思考的感悟等。同时记录和管理个人的成长。课程结束时，将自己的《学习手册》交给任课教师，由任

中学生职业生涯规划

我的未来我做主 ——关于中学生职业生涯规划的一些感受一、当前我国高考生职业规划意识的现状职业规划也叫职业生涯规划，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标地职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。它是一个人终生经历的所有职业发展的整个历程，是贯穿一生职业历程的漫长过程。虽然我们强调职业生涯规划是与一个人一生的发展都时刻相关的，但一提到职业一词，我们许多的高中生又难免会觉得离自己很遥远，很多同学普遍认为自己连大学都没有考上呢，现在就谈职业实在有些太早了。但实际上有这样想法的学生却在做着一件常常让我们耻笑的“寒号鸟”的事情，什么事情都等明天做，但一旦真的到了明天，我们才发现一切都迟了。人生没有回头路。所以如果中国的职业规划非要等到大家上了大学再来谈那一切都晚了。我经常问高三的学生一个问题：你们日复一日，起早贪黑地努力苦读到底为了什么？有同学就说，当然为了考上一所好大学啦。那考上一所好大学又为了什么呢？为了以后有份好工作呗。我不知道这是不是大部分同学的想法，但我知道这代表了相当一部分同学的观点：努力备考是为将来找份好工作。毋庸置疑，高考就是将来职业的第一次准备，但往往我们很多人却忽视了这次重要的准备。 1、高考生对专业学校信息所知甚少有这样一个例子：大为读高中的时候，数学还可以，不喜欢物理和化学，父亲却为他选择了自动化专业，理由是读这个专业将来好就业。他拗不过父亲，只好按父亲的愿望，报读了自动化专业。进入大学后，高中物理一般的大为感到无线电基础理论学习起来并不轻松。先是电工、电子技术学起来头痛，学那些电路基础、模拟电路、数字电路的定理、定律，对于大为来说，好像天天在吞食噎人的面包干，很难咽下去。图纸上那些密密麻麻的元器件，大为看起来就“头大”。一晃大学四年过去了，即将毕业的大为开始四处找工作。一天，去参加一个面试，第一道题是分析带有稳定工作点的放大器，这是构成很多电子电路的核心，起码要懂得基础电路，

大学生职业生涯规划课程教学大纲

《大学生职业生涯规划》课程教学大纲课程类别：综合素质课课程名称：大学生职业生涯规划开课单位：政法与经济管理系课程编号： 0104101b2 总学时：15学时学分：1学分适用专业：本科专业开设学期：第1学期（一年级）一、课程性质与任务职业生涯规划是本科专业的门综合素质课程，课程主要对学生进行职业生涯教育和职业理想教育。其任务是引导学生树立正确的职业观念和职业理想，学会根据社会需要和自身特点进行职业生涯规划，并以此规范和调整自己的行为，为顺利就业、创业创造条件。二、课程教学总体目标使学生掌握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、创业观以及成才观，形成职业生涯规划的能力，增强职业生涯规划意识，提高职业生涯规划能力。三、课程内容、基本要求：第一章职业生涯规划概述（2课时）【教学目标】：通过本课程的学习，使学生了解职业生涯发展的基本概念，引导学生增强职业意识，形成正确的职业观；理解职业生涯规划的特点及其与职业理想的关系，明确职业理想对人生发展的重要性。【教学内容】：第一节职业生涯规划概述一、大学学习与职业发展（一）为什么上大学（二）大学学习与职业发展的关系

二、职业生涯发展的基本概念（一）工作、职业与事业（二）生涯、职业生涯、职业生涯规划的概念（三）职业规划对大学成才的影响三、大学生涯规划的价值与意义第二节职业生涯管理的基本理论一、职业选择理论（一）特质因素论（二）人格类型论二、职业生涯发展理论（一）阶段发展理论（二）工作适应理论（三）职业锚理论三、课后作业：了解职业生涯规划的制作【教学重点】： 1.职业理想对人生发展的作用，理解职业生涯规划对实现职业理想的重要性。 2.初步形成正确的职业理想，基本形成正确的职业价值取向，形成关注自己的职业生涯规划及未来职业发展的态度。【教学方法】课堂讲授、课堂讨论、案例分析。第二章自我探索（2课时）【教学目标】：帮助学生从职业的角度了解所学专业、了解个人特点、了解社会需要，树立正确的成才观，立足本人实际，把个人发展和经济社会发展结合起来，热爱专业，增强职业生涯成功的自信心。第一节自我探索与职业发展一、自我探索与职业发展二、自我探索的维度与方法（一）自我反省法分析

职业生涯规划书培训资料

职业生涯规划书

职业生涯规划书引语：志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本志于者。志不立，如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，何所底乎。故天下未有有其志而无其事者，亦未有无其志而有其事者。被誉为20世纪最伟大的心灵大师和成功大师，美国现代成人教育之父-----戴尔·卡耐基曾经说过：朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是志气，一切事业的成败都取决于此。因此，今天站在哪里其实并不重要，重要的是你下一步迈向何方，大学职业生涯规划对于当今的大学生来说都是必不可少的。大学时代可谓是人生中的黄金时代，也是一个人性格形成和能力发展，走向成熟的重要阶段。大学生只有做好职业生涯规划，结合自己的职业生涯目标，才能使大学的学习更加行之有效，赢在起跑线上。下面请欣赏我的大学职业生涯规划。 ①自我评价主观评价：小时候生活在农村，家里并不十分富裕，但就是在这样的环境下，我渐渐明白了一句话；”农村的孩子早当家”。记得上小学的时候，我的学杂费都归功于一件事，一件梦寐以求的事——就是

每天放学后放羊。因为那是我的希望，我的梦想，梦想着在开学之前，小羊们能长得肥壮肥壮的，卖上一个好价钱。那是童年最大的快乐，也是梦想的起航地。它使我深深明白：只有坚持，幸福天堂的大门才会永远为你敞开！只有自己真正努力过，奋斗过，希望与幸福才能姗姗来迟，迎接你的到来。坚持梦想，从自身做起！我也是一个性格活泼开朗的男孩，从不跟人计较鸡毛蒜皮的小事。因为我深知：只要心宽了，天地便自然宽了。朋友，请不要后悔自己所作的一切！因为，脚下的路是自己走的，前放的路依然坎坷，仍需我们为之拼搏。因为我深信：只要自己不放弃自己，任何人都不能把你打败！Believe youself,you must do it！客观评价：我这个人“死心眼”，只要是自己定下的目标，凭着不到黄河心不死的决心一战到底。在课下，遇到自己不称心的事，要么言辞讽刺辛辣，一针见血。要么保持沉默，独自发呆，但愿能改掉这些毛病。 ②确定目标近期目标：人生所缺者不是才干，而是志向是目标。人生须有志向与目标，全力以赴毫不犹豫的去践行，才能走向成功。目标一、在开大这三年，以优异的成绩顺利毕业，考上一所理想的本科大学，继续深造。

职业生涯规划培训内容

职业生涯规划培训内容培训对象（Participants）企业一线团队成员培训时限（Duration） 2天培训方法（Methods）讲授、案例、讨论、发言、管理游戏等。 A.讲解贴近现实、通俗易懂; B.内容不空洞、多案例、内容细致化，在培训中有所提高 C.气氛活跃,寓教于乐课程主体内容（Main points）第一单元透彻认知职业生涯规划的重要性一、什么是职业生涯规划 ■互动讨论：谈谈你对职业生涯规划的理解 ■什么是生涯，什么是规划，什么是职业生涯规划二、职业生涯规划帮助实现企业和员工的双赢 ■职业生涯规划对于企业的重要性 ■职业生涯规划对于员工的重要性三、你是打工者、职业人、还是职业经理人 ■身在职场必须懂得：打工者、职业人和职业经理人的区别 ■为组织创造价值是职业人的信仰，职业生涯规划的核心是自我经营的心态

四、关键点：内职业生涯和外职业生涯 ■内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各因素是一个人生涯发展的原动力 ■外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯的稳定以内职业生涯的发展为前提。第二单元职业锚和职业生涯的阶段一、起点：确定你的职业锚 ■技术/职能能力型职业锚： ■管理能力型职业锚： ■创造型职业锚： ■安全/稳定型职业锚： ■自主/独立型职业锚：二、职业生涯阶段的划分 ■探索期，任务和要求 ■职业前期，任务和要求 ■职业中期，任务和要求 ■职业晚期，任务和要求第三单元如何结合企业规划，做好职业生涯规划一、职业生涯规划的第一步：认识自我 ■性格探索 ■兴趣探索 ■能力探索 ■价值观探索二、职业生涯环境评估 ■对行业的了解、对社会的了解、对公司的了解三、明确志向 ■志向是事业成功的基本前提，是职业生涯规划的关键四、生涯路线的选择 ■目标取向：自己的人生目标分析

职业生涯规划培训会主持词

职业生涯规划培训会主持词职业生涯规划培训会主持词老师们，同学们：大家请肃静，现在开会！首先请允许我介绍一下今天到会的嘉宾，他们是：县教育体育局局长，世界宣明会项目办主管，本次中学生职业生涯规划讲座主讲人老师。让我们用掌声对嘉宾的到来表示热烈欢迎和崇高的敬意！职业生涯规划这个词，相对于包括我在内的本校多数师生来说，还比较陌生，相信通过今天的讲座，大家会有一个了解、深化和感悟的良好印象。担任本次讲座的主讲老师，清华大学毕业的光环萦绕头上，在校学习期间，四门功课全

校第一，其中一门因特别优异获得100分，至今仍然震撼着整个清华园，他将数百名清华学子成功的学习经验，凝练而成的“主动本质学习法”，更是名满天下，而且在职业生涯规划方面，也有很高的造诣。下面，就请老师给我们上课，大家欢迎！老师的讲座，主要是从人生规划、职业规划和职业技能之品格训练三个方面做了较为详细和深刻的阐述，给我们带来更多的启迪和震撼。整个讲座既通俗易懂又振聋发聩，让我们清醒地认识到：人生必须有目标，有了人生目标和职业目标，我们的生活和工作才会有不竭的动力。实现人生目标和职业目标的根本，就是要有优良品质，这一点请同学们永远牢记。谢谢姜老师，让我们再次用热烈掌声表达我们的敬意和谢意！几年来，我们黄土梁子初级中学和世界宣明会项目办建立了良好的合作关系，不论是对贫困生的资助还是学校设施设备的购置，都得到了世界宣明会项目办

的大力支持和帮助，尤其是他们的敬业精神和工作作风给了我们良好的示范和带动，一直激励着我们的工作和学习。下面就让我们用热烈掌声，欢迎世界宣明会项目办主管做重要讲话！主管的重要讲话，既有热情激励又有殷切希望，给我们增添了更多的信心和力量。希望同学们认真感悟，消化吸收，内化为我们今后的实际行动，我们有责任和义务静下心来，结合个人实际，将自己的人生和未来好好的设计一下，有一个持续的系统的规划。会学习，会思考，会考试，会工作，会生活。通过实现一个个既定目标，让我们的人生更精彩，让我们的工作更出色！本校自兴建之日起，就得到了教体局各位领导的高度重视和大力支持，今天咱们教育体育局局长又一次来到本校指导工作，充分地说明了这一点，下面用热烈掌声，欢迎局长做总结讲话。刚才局长在总结讲话中，对全校师生提出了殷切希望，并对广大教师提出了更

个人职业生涯规划培训课程

徐** 2015年10月

01 为什么要进行职业生涯规划 02 职业生涯规划的概述 03 如何进行职业生涯规划 04 职业生涯规划的实施步骤

01 为什么要进行职业生涯规划 ?员工为什么要做职业生涯规划? ?企业为什么要做员工的职业生涯规划?

名人声音每个人生命中有两个最重要的决定，它们可能造就你，也可能毁灭你，将深深地改变你的一生。这两个重大决定是什么？第一：你将如何谋生？第二：你将选择谁做你孩子的父亲或母亲？ ——卡耐基选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。铁匠锤打铁砧，铁砧也锤打铁匠；海蛤的壳在棕黑深遂的海洋里变成，人的心灵也受到生命历程的染色，只是所受的影响奥妙复杂，不易为人觉察而已。所以说，选择职业，就是选择将来的自己。 ——罗素

“为什么总是找不到适合我的工作？” 很多找不到工作或频繁跳槽者都有着这样的困惑。管理学认为，职业规划是我们迈入社会的第一个规划，也是人生规划当中最核心的规划。职业生涯在人的一生中占有极为重要的地位，职业生涯的成功与否直接影响到人生价值能否得到充分的体现，间接决定了生命内容的精彩抑或平淡。因此，做好职业生涯的规划，对每个人来说都是十分重要的，它关乎个人的前途与命运。

职业生涯规划的目的，决不只是帮助一个人按照自己的资质条件去找到一份工作，而更重要的是，帮助一个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客观条件和内外环境优势和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，设计出符合自己特点的、合理而又可行的职业生涯发展方向。对于个人来说，职业生涯规划的作用可归纳为以下几点： 1）准确评价个人特点和强项，以既有的成就为基础，确立人生的方向； 2）评估个人目标和现状的差距，激发自己前进的动力； 3）重新认识自身的价值，实现自我价值的不断提升和超越，增强职业竞争力； 4）通过科学的规划，将个人、事业与家庭生活和谐地联系起来，经营更美好人生。

大学生职业生涯规划课程考试形式要求

就业中心: 《大学生职业生涯规划》课程考试形式要求学生写一篇不少于3000字的大学生职业生涯规划书。结构要求：一、自我探索与认知要借助所学理论知识和测评工具对自我有一个较为全面的认知。 1.自我分析清晰、全面、客观，自身优劣势认识清晰。 2.能运用Holland（霍兰德）职业兴趣测评、生命线、生涯彩虹图、MBTI性格理论等理论和测评工具探索自我职业兴趣、个性特征、职业能力和职业价值观等； (简言之，全面认识自我。正文中必备职业测试结果分析途径：可借助任一测评工具，如霍兰德职业测评、宾果测评）二、环境探索与认知包括目标职业探索，社会环境、家庭环境、学校环境探索等。 1.对大学生活和专业前景及就业需求有清晰了解，大学目标明确。 2.熟悉大学生活各阶段的学习特点、生活特点和技能素质发展特点。 3.明确大学期间为大学目标在专业知识、技能、综合素质方面应做的准备。 4.能认识到大学期间应通过文献检索、访谈、实习体验等方法进一步了解目标职业，有较为明确的表述；（简言之，你是如何选定目标职业，或你为什么选定这个目标职业。即自己通过对社会、家庭、学校等环境因素的探索分析，确定了目标职业；最后可用SMART原则测评目标职业的合理性）三、目标制定与决策目标制定要符合一定的原则，如SMART原则（已在前面部分论述，也可视情况自己决定，目标合理性论述部分在整个规划书中的位置）（最重要的部分：实施路径即1.如何逐步实现最终目标，分阶段论述；2.评估调整。） 1.认真规划自己的职业生涯 2.结构完整（自我认知，职业探索，实施路径、评估调整） 3.书写工整，力求美观，不少于3000字 4. 2016年12月29日放学前交齐 5.做不到以上四条者，后果自负 Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型