健康心理与快乐同行

健康心理与快乐同行

----心理健康教育主题班会

滨湖中心学校小学部朱平

活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

3、通过活动让学生有所感有所悟，让他们在活动中体会健康心理的益处以及不健康心理的危害。

活动重点：

引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

活动难点：

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

活动准备：矿泉水瓶、细绳、PPT课件

活动过程：

一、创设情景，揭示课题

1、游戏：“沉船”逃生。

教师准备2个空矿泉水瓶和长30厘米细线2根，水一小桶。用细线把稍小于瓶口的粉笔系住，3个一组放进空矿泉水瓶中代表遇难者，学生3人一组自由组合，分别站在装有三只粉笔的矿泉水瓶前。游戏时另找2名同学在游戏过程中用细管向瓶中灌水。在瓶中的水未灌满前，率先把三个遇难者从瓶中顺利救出的组为胜。

2、通过这个游戏，你明白了什么道理？

在日常生活中，不要总是以自我为中心，心里要多想着别人。在与他人相处的过程中要团结合作、协调互助。这样我们才会快乐。

3、揭示课题：《健康心理与快乐同行》

二、学生互动，倾诉烦恼

1、请问，谁知道5月25日是什么日子呢？（同学议论）

5月25日是全国大中小学生的心理健康日，它的谐音是“我爱我”，倡议大

家要关爱自己的心灵，关注心理健康。

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。

3、交流方法，心理疏导。

三、实例解析，探讨健康心理

作为一名小学生，我们应该如何拥有一个健康的心理呢？让我们来讨论一下。

1、观看心理小品，评析是非：

小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

3、大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。

4、情境游戏：《猜一猜》

情境设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

（1）、你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情境设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。

（2）、猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）

情境设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。

（3）、请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

5、健康的心理有什么作用呢？

积极健康的心理素质，有利于我们的学习，反之，就会阻碍我们的成长发展。比如，当看到优秀同学取得成绩时，不是赞美与欣赏，而是不屑一顾。还比如，遇到节日活动，想参加却缺乏勇气，不自信，这些都是心理素质不够成熟的表现，都将影响我们的个人进步和发展，让我们不快乐。

我们知道，每个人的心，都像一片大海，或宁静，或汹涌，是它带给我们喜怒哀乐。今天让我们打开心扉，畅谈心声，把一切不愉快的心情都放飞出来，下面让我们做个心理测试的小游戏。

四、联系实际，心理体验

（1）无（2）轻度（3）中度（4）偏重（5）严重

1、我时常感到莫名的苦闷；

2、我总感觉别人对我不友好，不喜欢我；

3、我学习劲头时高时低；

4、一听说要考试，就很容易紧张；

5、别人穿得比我好，有钱，我觉得不服气；

6、我讨厌上学，讨厌做作业；

7、总觉得有人在背后议论我；

8、经常想大叫或者摔东西；

9、同学考试成绩比我高，我很嫉妒；

10、总觉得老师对我不公平；

11、对比我强的学生不服气；

12、很容易神经质，容易激动，发脾气；

13、心情不好就想骂人，打人；

14、喜欢与别人不一样，另类；

15、不喜欢参加学校的任何课外活动，不愿意跟别人交流，觉得没人可以信任。

最后总结自己属于哪一项：（1）无（2）轻度（3）中度（4）偏重（5）严重。

如果出现偏重或者严重的现象，教育他们要有信心纠正自己的心理，尽力克服不健康得心理想法。争取快乐起来。

五、拓展延伸，总结教育

根据我平时的观察，以及自己的亲身体会，发现在现实生活中，同学们之间存在的心理问题有：

1、依赖心理；

2、自负心理；

3、自私狭隘心理；

4、自卑心理；

5、抑郁心理；

6、孤僻心理；

7、焦虑异常心理；

8、恐惧心理；

9、逆反心理；10、嫉妒心理。

同学们大都属于独生子女，成长的环境给我们带来了很多心理方面的问题，而且我们同学们正处于青春发育期，情绪变化频繁，逆反心理严重等属于正常现象，关键看我们怎样去慢慢克服一些不良心理，避免给我们带来负面影响。我相信，大家只要做到以下几点，肯定能成为一个心理健康的人，同时也会得到快乐。

乐于学习，有明确的个人目标。

情绪要适当，乐观向上，不能过分偏激，要热爱生活。

要乐于交往，宽容待人，理解信任，不猜疑，不嫉妒。

正视自己的不足，能正确地自我评价，不自卑，不妄自尊大。

要有良好的适应环境能力，勇敢地面对挫折和失败。

最后希望大家在平时的学习生活中能互相学习，互相理解，互相信任，热情待人，勇敢坚强，乐观开朗，做个积极向上的阳光少年。