乳腺健康宣传手册教学文案

乳腺健康宣传手册

近20年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，是严重威胁广大妇女的健康与生命的主要疾病之一。全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。在我国乳腺癌的发病高峰在40-60岁，女性发病率比男性发病率高100倍左右。乳腺癌是可以利用目前医疗手段做到早发现、早诊断、早治疗，提高疗效、降低死亡率的恶性肿瘤。随着人们生活水平的提高和女性乳腺疾病宣传的深入，越来越多的女性朋友不再抱着发现疾病才去就医的心态，而是越来越重视乳腺的定期检查。可以做乳腺的自我检查，还有乳腺X线摄影检查和B超检查是临床上最常用的乳腺癌辅助检查手段。

一、乳腺的自我检查

因为乳腺癌是发生于体表的肿瘤，可以很容易通过自己触摸发现。在月经后一周做哟偶，乳房变柔软，张力、疼痛消失，就可以通过自己触摸的方式进行检查。已绝经的妇女可以选定每月固定一天作为检查日。把每一次乳房的状态记录下来并进行比较，了解乳房的变化。完整的乳腺自我检查包括：镜前观察和自我触摸。

观察：乳房是否自然下垂，乳房颜色有无异常，乳头方向是否正常。正常的乳房自然下垂，颜色均匀，乳头无溢液，局部无凸起或凹陷，乳头方向向下、向前、向外。

触摸：

立位或坐位检查

将左手举起放在头后，用右手检查左侧乳房。乳房检查尽量覆盖所有的区域。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

卧位检查。

身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

在检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。最后，检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。

当你觉得有任何异常，先不用紧张，请及时就医。

二、乳腺X线摄影

乳腺X线摄影检查，是目前诊断乳腺疾病的首选，是最简便、最可靠的无创性检查手段，费用比较低廉，痛苦相对较小，且分辨率高，重复性好，留取的图像可供前后对比，不受年龄、体形的限制，目前已作为常规的检查。它可以发现乳腺增生，各种良恶性肿瘤以及乳腺组织结构紊乱，还可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，甚至可以观察到小于0.1毫米的微小钙化点及钙化簇，是早期发现和诊断乳腺癌的最有效和可靠的方式。对于大乳房和脂肪型乳房，其诊断敏感性可高达95%，对乳腺癌的诊断敏感性为82%～89%，特异性为87%～94%。

三、Selenia Dimensions全数字乳腺断层X线摄影系统

我院新引进美国Hologic公司最先进的全数字化大平板乳腺机Selenia Dimensions。该设备辐射剂量小，图像清晰，对比度高，具有放大功能，方便观察微小钙化及病变细节。有业界最小的像素和空间分辨率，并可自动根据乳房大小及致密程度调节曝光条件。配套齐全的计算机自动测算的三维立体定位穿刺系统，大大提高了穿刺活检的准确性和舒适度。具有三维断层成像技术，是目前唯一通过美国FDA认证的，得到临床认可的“安全有效”的乳腺癌筛查和诊断系统，能显著提高疑难病灶的检出率和准确率，被誉为国际乳腺疾病检查的“金标准”。

四、哪些人是乳腺癌高危人群，需定期做乳腺X线摄影检查？

1、乳腺癌家族史，指一级亲属（母亲、女儿、姐妹）中有乳腺癌患者。

2、乳腺腺体致密。

3、月经初潮早（<12岁），绝经迟（>55岁）。

4、未婚，未育，晚育，未哺乳。

5、患乳腺良性疾病未及时诊治。

6、胸部接受过高剂量放射线的照射

7、长期服用外源性雌激素。

8、绝经后肥胖。

9、长期过量饮酒

10、40-49岁的妇女应每1-2年做一次乳腺X线摄影检查，50岁以上的妇女应每年做一次乳腺X线摄影检查。

五、强大的医疗团队

我院拥有从事乳腺诊断和治疗的专家十余位，他们具有丰富的影像检查和诊断工作经验。我们将竭尽全力为您提供一流服务。

大学生心理健康知识宣传手册

目录一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/2 二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3 三、心灵之约——人际交往篇/6 1、克服社会知觉中的偏差/6 2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7 3、善用交际技巧/ 8 四、心灵之约——学习心理篇/ 10 1、如何迅速适应大学的学习生活/ 10 2、考研必备的六种素质/ 11 五、心灵之约——情绪情感篇/ 12 1、大学生良好情绪的培养和控制/12 2、掌握快乐的钥匙/ 13 3、发展健康的恋爱行为/ 14 4、感情挫折调试技巧/15 六、心灵之约——实用篇/ 16 1、对心理咨询的几大误区/ 16 2、哪些人应该心理咨询？/ 17 3、保持快乐的秘诀/18 4、实用心理学10条/19 5、改变一生的五句话/20

心灵之约—— 心灵驿站就在你身边倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你及父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式：心理健康教育中心地址：明德楼206室接待时间：周一至周五16:30-18:00 我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。心灵之约—— 心理健康的标准给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望什么是心理健康个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。关于“心理健康”的标准： 1、有足够的自我安全感。

企业宣传册文案

XXX企业管理咨询服务有限公司封面 XXX企业管理咨询服务有限公司+Logo Page1：广告营销策划（定位） Page2：目录一、企业简介二、企业服务三、发展项目四、合作企业 Page3：XXX简介 XXX是一家集企业管理咨询、品牌营销策划、广告设计制作及代理发布、影视剧策划等于一体的综合服务企业。多年来我们致力于企业品牌全营销视野的传播服务，以传播手段促进客户经营业务的提升；一直以来，我们主要服务各行业龙头企业、大型国企、政府重点项目等。为企业和各类社会机构提供互联网营销和企业升级转型的咨询策划服务体系。我们相信，好的广告不仅应该天马行空，还应具备颠覆市场的力量。我们深知，整合一个好的品牌形象，不仅能为您的企业带来良好的经济效益，也能提升您的企业品牌的竞争力。我们把艺术的灵感、创意性的思维，触感出广告与市场相结合的最佳契合点，实现企业与品牌文化的沉淀、提升，创造出更有市场竞争力的的品牌形象。 Page4：团队力量

品牌策划团队多年品牌运营经验；集合诸多品牌战略规划人才；市场营销高手、职业市场推介人；设计团队资深视觉设计师；艺人经纪公司形象资源；战略合作制片人、知名导演、摄影师、灯光师等摄制团队；媒介资源合作全国近20家媒体运营商掌握全国各大城市一流的媒体资源信息定制化媒体投放策略广告上刊、监测、数据报告全系列服务财务精算团队市场敏锐的金融管理师实战经验丰富的会计师融资借贷、账务处理 Page5：企业服务品牌管理＆整合营销

品牌战略规划与管理品牌整合营销传播策划品牌视觉系统设计品牌形象公关传播品牌及产品形象视频智能数字营销＆互联网传播大数据营销网络互动营销传播策划与推广社会化媒体代运营与推广 H5开发及品牌官网建设病毒视频及微电影营销传播＆策划投放传统媒介策划及购买互联网媒介策划及购买程序化购买与精准投放

学院宣传手册教学文案

新能源与动力工程学院宣传手册汇编

目录第一章学院介绍............................. - 3 - 第二章专业介绍............................. - 3 - 第三章师资力量............................. - 7 - 第四章团学介绍............................. - 9 - 第五章社团活动........................... - 14 - 第六章校园生活指南........................ - 18 -

亲爱的2014级新生们：你们好！欢迎你们来到兰州交通大学新能源与动力工程学院，在这里你们将开始新生活，认识新朋友。对于不熟悉兰州交通大学新能源与动力工程学院的你们，我们借此给你们做一介绍：第一章学院介绍兰州交通大学新能源与动力工程学院是2010年经甘肃省教育厅批准，由兰州交通大学与武威市委、市政府联合创办的一所本科院校，是兰州交通大学的一个二级学院。学院依托兰州交通大学雄厚的办学实力，为全省乃至全国的新能源产业、电力工程、机械制造、电子信息等领域培养复合型高级工程技术人才。学院下设能源系、电气工程系、机械系、材料系、电子信息工程系、基础部6个教学机构，开设“能源与动力工程”、“新能源科学与工程”、“电气工程及其自动化”、“机械设计制造及其自动化”、“材料成型与控制工程”、“电子信息工程”6个本科专业，在校学生558人。第二章专业介绍一、机械设计制造及其自动化本专业培养的学生为社会主义现代化建设需要的，德、智、体全面发展的，具备机械设计制造基础知识及应用能力，能在工业生产第一线从事工程机械领域内的设计制造、科技开发、应用研究、运行管理等方面工作的应用型高级专门人才。学生毕业后主要在轨道交通、市政、建筑、制造企业等部门从事工程机械的

校园文化宣传栏文案1

传承国学经典繁荣校园文化 —校园文化宣传栏文案校园文化是社会主义精神文明在学校的体现，是一所学校独特的精神风貌。校园文化建设是教育发展的需要，也是和谐社会的需要，是提升教育内涵、促进教育可持续发展的重要途径。创建特色学校，提高文化品位，丰富办学内涵，提升人文素质，滋养学生心灵，搞好校园文化建设。学校宣传栏是校园文化的重要组成部分,是校园文化建设、人文环境教育、精神文明建设的重要宣传阵地，更是彰显全校精神风貌、交流思想文化的一扇窗口。对陶冶学生情趣，净化学生心灵，熏陶学生行为，启发学生美好想象必将起到积极的推动作用。也是学校及时反映教育、教学、管理、服务、建设等方面信息和成绩的窗口和阵地。我校度重视校园宣传栏的育人功能，充分利用宣传栏搭建校园文化建设平台，积极营造健康向上的文化氛围，使宣传栏成为全校师生励志人生、陶冶情操的精神园地。校园文化宣传校园是每个孩子学习生活的地方，是他们成长的摇篮，也是实现他们理想，放飞梦想的地方！对于每一位学生来说，良好的校园环境给他们带来的是温馨、舒适的学习和生活状态。你可以想象一下，那种漫步林荫大道，与同学们一起端坐在草地上，仰望苍天，激扬文字那种豪迈之情；走进古香古色而又富有现代气息的图书馆内，那种宁谧、神圣的氛围让你融入到书海的世界里，享受那五千年的人文情怀；一方池塘，芬芳的花香，让我们感受那花园般的清新。对校园文化进行改造就是对校园的整体布局进行调整，以及对校园环境进行升华，让学子们有着更好的学习生活环境。环境孕育希望，理念放飞未来，教学楼走廊墙面文化是学校校园文化建设的重要一环。正如陶行知先生所讲：要把教育和知识变成空气一样，弥漫于宇宙。

企业画册策划文案

山东寿光蔬菜产业集团画册策划方案一、创意说明 1、定位集团企业形象画册，以介绍企业特点、宣传企业品牌形象、展示企业规模实力为主。 2、风格大气、国际化、高端，兼有传统文化感和现代科技感。 3、版式稳重，简约时尚。 4、制作开本：250*250mm 纸张：封面250g 珠光纸，内页200g 哑粉纸工艺：封面烫金装订：锁线胶订二、画册思路 1、画册开篇介绍企业简要概貌，包括企业简介和组织架构，以及董事长、总经理个人形象和简要介绍 2、画册主体部分从三个篇章展开介绍，分别是［难忘昨天］、［精彩今天］、［辉煌明天］，按照时间发展顺序介绍企业的发展历程。 3、在“精彩今天”部分，拟按照“ 企业全产业链”纵向顺序介绍企业的各项主导业务。 4、画册设计力求虚实结合，既有企业实力的真实展示，又有恰当的形象提升。每一版块内容都提炼一个主题，作为点睛之笔，统领该版块内容。 5、画册暂定52P，根据最终确定内容而做调整。

三、画册框架文案 P1:封面主题：企业名称内容：集团名字、logo，在设计上用抽象的产业链形状表现企业的“全产业链” 效果。 P2-3 :留白内容：企业简单情况介绍、组织架构图山东寿光蔬菜产业集团自1998年组建以来，在市委、市政府和市直业务主管部门的大力支持下，经过10多年的发展，目前已成为总资产10多亿元人民币，经营业务涵盖种子研发、种苗繁育、封闭式基地种植、高科技蔬菜种植、农产品深加工、物流配送、批发市场经营、加工出口、温室工程等整个蔬菜产业领域的农业产业化国家重点龙头企业。集团不断加强蔬菜全产业链运作和加大科技投入，积极打造中国蔬菜全产业链行业领航者。 P6-7 :篇章形象页董事长、总经理个人照片形象及简要介绍［难忘昨天］ P8-11 :发展历程主题：岁月?足迹随文：光辉的岁月，成长的足迹，我们一路走来。成就，希望，连同梦想，编织着我们美好的明天。内容：集团发展历程回顾及相关图片［精彩今天］ P12-13:行业全产业链

学院宣传手册文案

企业实训实习等方式来提升学院毕业生就业率，IT组织、推荐毕业生进入微软、华为、神州数码、中软等知名企业实习、就业。毕业生还可参加专升本考试，成绩合格可进入本科继续深造ATA另外，也可选择继续攻读我校国际合作项目，对于已修相关课程的学分，国外合作大学给予认可，在国外修满其余课程，可获得合作大学的本科或硕士学位。二、地理位置（可以穿插一张地图）厦门市集美区孙坂南路1199号三、软件学院办学宗旨软件学院以“专业设置与社会需求同步，教学设备与硬件换代同步，运行机制与市场变化同步”为办学宗旨，目前拥有11间计算机机房，共计1000余套计算机设备。同时，学院还拥有网络实验室、计算机拆装实验室，并配备了CISCO 网络教学环境。以执行“学历＋认证＋实训”、“校园教学＋软件园实训”为教育培养方案，引入微软、SUN、思科网络、华为、Adobe等国际知名厂商的认证体系，来获得相应的专业资格认证证书，以满足当今用人单位对大学毕业生人才选拔的要求。同时，在厦门软件园二期拥有1000余平米的软件园实训基地，聘请来自微软、ATA 等企业经验丰富的实训指导老师来强化学生的实践动手能力和团队合作精神。学院充分利用地域优势，同时在校内建立起创业园、软件生产孵化基地，提供场地和配套设施，鼓励教职员工和毕业生引进项目和自主创业。四、专业介绍 Web应用开发【培养目标与特色】本方向是培养专门进

成明教育宣传册文案(最新编写)

成明教育宣传册文案一、宣传册思路：通过具有浓厚文化气息的文字着重突出成明教育以儒释道思想为主线的教育理念；课程介绍简练，重点突出课程对学员及企业的意义；通过较多的学生感言使宣传册的读者切身感受到成明教育的魅力及对个人、企业的积极作用；画面设计简约，突出表现成明教育积极向上、温文儒雅的形象。二、宣传册提纲：

员照片及感言，使客户感同身受，认识到参加学习将受益匪浅。 P8感悟通过参加过体验式学习的当地学员照片及感言，使客户感同身受，认识到参加学习将受益匪浅。 P9企业成长篇（EP初级班）阐述企业成长的必要性；并对课程进行简练介绍。 P10感悟企业领导人照片及企业进步的图片。通过参加过EP初级班的企业领导人的学习感言、企业的进步来感染读者。 P11感悟企业领导人照片及企业进步的图片。通过参加过EP初级班的企业领导人的学习感言、企业的进步来感染读者。 P12进修篇（核能、九型人格，CACP）对核能、九型人格、CACP进行简练的阐述。 P13核能感悟学员照片通过学员感悟，使客户了解成明教育对个人人生具有积极的意义。 P14九型人格感悟学员照片通过学员感悟，使客户了解成明教育对个人人生具有积极的意义。 P15CACP感悟学员照片通过学员感悟，使客户了解成明教育对个人人生具有积极的意义。 P16考核、助教、学习机会通过对三项内容的介绍，使客户感受到成明教育对学员的关爱与提高，加深对成明教育内涵的了解。 P17考核、助教、学习活动照片图片汇集，表现成明教育活动的

机会丰富性。 P18每期学员的合影合影照片以合影照片表现成明教育成立时间长、培训学员众多，突出成明教育的实力。 P19工作人员合影及结束语合影照片以成明教育工作人员的笑脸，表现成明人对于未来的信心。封底成明教育logo及联系方式树立形象石家庄映嘉广告有限公司 2009年8月3日

健康教育宣传手册 (1)word版本

一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日 3日全国爱耳日 21日世界睡眠日 24日世界结核病防治日 1 四月：全国爱国卫生月 7日世界卫生日 22日世界地球日世界法律日 25日全国预防接种宣传日 30日全国交通安全反思日五月：第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日 1日国际劳动节 3日世界哮喘日 5日全国防治碘缺乏病日 8日世界红十字日世界微笑 15日国际家庭（咨询）日 18日全国碘缺乏病宣传日 20日中国学生营养日 31日世界无烟日 2 精品文档

六月：安全生产月第二个星期天安全生产咨询日5日世界环境日 6日全国爱眼日 11日中国人口日 17日世界防止荒漠化和干旱日26日国际禁毒日九月： 20日全国爱牙日 3 十一月：第一周全国食品卫生宣传周 9日中国消防宣传日（消防节）14日世界防治糖尿病日十二月： 1日世界艾滋病宣传日 3日世界残疾人日 15日世界强化免疫日特别的日子？精品文档

春季流行病的防治 -----流脑流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通风，物品消毒。精品文档

如何做好骨折的急救处理? 1.骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定； 2.如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5 一1分钟，防止肢体缺血坏死； 3.如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染； 4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。精品文档

公司宣传册文案

科技丨软件丨营销丨影视丨电商丨地产握相随的时光拾流年的梦想有一种力量,能够协助企业孵化梦想，创造奇迹……有一种力量,能够带领企业乘风破浪,沐光飞翔……有一种力量，能够指引企业步步为赢,勇攀高峰……有一种力量，能够鼓舞企业凤凰涅槃,浴火重生…… 椰果，用共赢实现梦想

Conｔents丨目录一、企业简介二、发展历程三、椰果体系四、椰果成就五、企业人物六、企业文化七、公益活动八、椰果寄语

一、企业简介椰果国际成立于2０09年，是领先的“互联网＋”创新企业，注册资金５0０0万。公司涉足多条业务线,产业规模巨大。旗下拥有多个独立运作的子公司，集互联网技术服务、产品解决方案、软件开发、营销策划、电子商务平台、科技产品研发、影视投资创作、旅游地产投资等行业为一体。椰果国际坚持自主创新多元发展，在上海、无锡、长春、南通、福州、三亚等地设有多个分公司。二、发展历程 2０10年4月，兰林与创业伙伴们一起，把共同梦想与理念凝结为“椰果”精神；2０１2年6月,随着经验的积累和实力的增强,椰果网络成立,为客户提供移动互

联网解决方案; 20１3年11月,椰果网络科技获得全球著名的赛捷集团投资,椰果进一步壮大; 20１４年,椰果与时俱进,业务范围再度扩大，深入涉互联网+、O2O、电子商务等；2015年，创始人兰林对外进行了多项投资,把椰果的布局逐渐辐射到大数据研究、软件开发、高新科研等领域，实现多元化发展,与此同时兰林开始把眼光投向海外市场； 201６年，公司逆势迎来了高速发展的一年，兰林将企业成功转型为“椰果国际”,先后对旅游地产、影视等重点项目进行了大规模投入； 2０16年９月２0日，椰果国际与脑立方集团签署战略合作协议，双方携手共同构建个性化科学教育平台。目前,椰果国际在创始人兰林的带领下，坚守永不妥协的品质追求,将业务拓展到教育、健康、智慧城市解决方案等领域,立志把椰果品牌推向国际市场,成为国际认可的“互联网+”创新企业。三、椰果体系

科技企业宣传册文案(草案)

“中北科技”宣传册规划及文案 P1 封面：图片：科技建筑图片+LOGO+中北科技（大气、高贵以便统领整个画册的风格，体现中北不凡的气质）文案：中国智能集成服务商（企业定位）+怀梦想而迈进（企业精神）广西中北联信电子科技有限公司+（公司英文） P2 人物篇【领导寄语】图片：公司总经理照片+致辞+签名文字：点滴浇灌，辛勤扎根，能人智化，苍翠繁森中为土，北为水，中北乃一方水土，我们在这一方水土之上，辛勤的耕耘与收获。中北从小到大，从无到有，犹如盘古开天辟地，一路上留下了无数中北人的印记，从小规模单一服务走向多元化服务，在创新中超越，在实践里成长，中北站在时代的前沿，与时俱进。我们见证了这是个最好的时代，一切因智能而美好，中北的水土滋养着中国智能集成的能人，在中北人的努力下，我们让科技的美好犹如苍翠的森林一样布满全球，让生活更加美好！一中北科技总经理——王利君王利君，1973年生于中国河北。2015年，王利君把握机遇，艰苦创业，一手创建了广西中北联信科技。王利君怀抱社会责任，积极向政府献言献策，由于中北业绩突出，先后获得****荣誉称号，中北科技也获得全国众多重点项目的信任和青睐。

P3 企业篇【企业简介】图片: 文案： “鹰击长空，振翅高飞，万里苍穹寂，素有凌云求磨砺，岂会征途懈志？” 九霄之上，万里之遥。搏击风云，志存高远。因为天空是雄鹰的自由。行者，以先为荣，先行的步履永往直前。渴望超越，期翼飞翔！公司简介广西中北联信电子科技有限公司，成立于2015年，注册资本2000万，是一家以数字化信息系统、计算机网络系统、电子产品销售、智能化软硬件系统集成项目工程的设计、安装、运维于一体的集科、工、贸经营一体化的高新科技企业；中北科技自创立以来，一直秉承积极、诚信、务实的企业精神，通过向用户提供高效、安全、合理、专业的管理与技术服务，不断提升企业自身的品牌与价值；本着以人为本，诚信服务，创造价值的原则，本着以高新科技为本，以诚实信誉兴业，以优质服务取胜的经营理念，服务用户遍及中国大江南北、涉足各个行业与领域，包括：政府、军队、银行、中小企业等数千家单位，我们力争将公司打造成专业的国家级高新技术品牌企业。 P4 团队篇【中北团队】图片：团队合影文案： “俗说鱼跃龙门，过而为龙，唯鲤或然。” 中北凝练锋芒，厚积薄发。从创业到现在，年年跃龙门，迎来今日的耀眼灿烂。

教育培训宣传文案

教育培训宣传文案广告语，教育培训宣传文案 1、千年中华文化，今朝尽“悦”风华。 2、文知悦——真正提升孩子学习语文知识的愉悦兴趣！ 3、文以知为己任，悦学方才远行。 4、习文识字，知行合一，悦然有得——文知悦。 5、知文，阅天下；欲知者，善知。 6、轻松读懂作文，自然寓教于乐。 7、培养真正有文化涵养的文化人！ 8、做文化人，知中华书，悦天下理。 9、“文”达天下，知育“知悦”。 10、懂学习，爱生活——文知悦。 11、您的青春的语文课堂——文知悦。 12、文以载道？知书达理？悦学名师。 13、文行黑白求正道，悦晓天地明己心。 14、快乐阅读，快乐生活——文知悦。 15、文于信，知于心，悦于行——文知悦。 16、教育世界，采卓！ 17、文以载道，知以藏往，悦尼远来。 18、文则知，知则悦，悦则济天下。 19、“文”采天下，“知悦”人生。 20、文知悦，因知而悦，然悦成才。 21、爱上语言文学，阅读成为习惯。 22、文知悦，满足你知识的渴望。 23、文知悦，您身边的培训专家！ 24、文采妙笔生花，知汇妙语连珠，悦之文学也！ 25、和文知悦约会，与培训梦同醉。 26、文以知为己任，悦学方得远行。

27、“文”道其表，“知悦”其里。 28、文英才，知天下，悦未来——文知悦。 29、“文”汇“知”音，卓“悦”我心。 30、文知悦——带你聆听心灵的声音。 31、爱阅读，爱学习，爱文知悦。 32、教书育人大学问，妙笔生花文知悦。 33、文以增智，知书达理，悦学名师。 34、爱上学习，伴君一生——文知悦。 35、文天下英才，知天下大势，悦天下幸福。 36、强文博知悦未来——文知悦。 37、习文知理，悦意的人生开启。 38、文知悦，感受学习的快乐。 39、“文”达文理，知育“知悦”。 40、语文知识高度全面的提升，就来找我“文知悦”。 41、“文”章知天下，悦美动未来。 42、语文好伙伴，快乐长相伴。 43、“文”育英才，“知悦”未来。 44、“文”天下之优而优，厚天下“知悦”而乐。 45、一种力量，一份渴望——文知悦。 46、自从来了文知悦，每次考完偷着乐。 47、品读经典语文，品味精彩人生。 48、入我门墙，文采自长。知行天下，悦尔四方。 49、以“文”育人，以教“知悦”。 50、文知行云流水，知悦挥洒自如。 51、上知文，文知悦；做语文教育，做快乐教育。 52、斐然成章文知悦，妙笔生花文学家。 53、文知悦，让您的孩子更出色！ 54、让语文唤醒学生真爱，让真心滋养学生心灵。 55、文知悦：阅文，己知，心悦。

(完整word版)健康教育宣传手册

医院健康教育宣传手册（一）糖尿病专辑

糖尿病患者的自我卫生保健一、皮肤保健（一）每天用无刺激性肥皂和温水洗澡、洗澡后可使用一些液体性护肤用品使皮肤保持柔滑。小心避免皮肤抓破或挫伤再做有可能出现手部损伤的工作时要戴手套避免晒伤皮肤。（二）注意保暖，避免长时间呆在很冷的环境中做到勤洗澡、勤换衣女性应选择使用化妆品，男性防止刮脸时刮破皮肤，如皮肤有破口，可用肥皂和清水清洗，随后用消毒物品包扎伤口对皮肤损伤尽快治疗，如伤口愈合不佳应及时就诊。二、牙齿保健控制血糖每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其是在饭后每6个月请牙科医生检查一次告诉牙科医生你患有糖尿病三、眼的保健视物模糊或复视、视野减小，感到眼部压力增加或疼痛光线较暗是视物困难，为进一步降低出现眼部问题的危险性，应经常测量血压并避免吸烟四、糖尿病患者运动保健运动方法及时间选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间（每周3～4次），注意降糖药、运动、饮食量的变化的协调（避开降糖药作用，高峰期）防

止低血糖。（一）相对运动强度判定影响因素：心肺功能、年龄、性别、个体差异。 ①脉率变化：最大（安全）脉（心）率：210－年龄（岁）心率指数：（运动时最高心率－平静时心率）/ 平静时心率×％运动强度：极轻度：心率指数（％）20－40 轻度：心率指数（％）41－60 中度：心率指数（％）61－80 强度：心率指数（％）>80 ②自我感觉：轻松、有点疲劳、疲劳、相当吃力（二）运动量评估： 1、运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快，运动量适宜，稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。 2、运动量过大：运动后大汗，胸闷气短；非常疲乏，休息后15分钟脉搏为恢复。 3、运动量不足：运动后无汗，无发热感，脉搏无变化或2分钟内恢复正常。（三）注意事项 1、运动前：身体健康情况评估作好准备活动。 2、运动后：运动着装宽松舒适，保护皮肤和足部开始

公司宣传册文案3篇

公司宣传册文案3篇公司宣传册文案1 人世间最伟大的力量莫过于思想(封面) 郑州在路上企业管理咨询有限公司;河南国宾车队汽车旅游服务有限公司;河南天宇旅游策划有限公司财富文化展(封二) 财富是一位文化天使，只有领悟到了财富的文化光辉，才能驶入发展的金光大道发展是硬道理规模是硬任务品牌是硬指标中原经济发展进入群雄逐鹿龙腾虎跃时代，中国经济发展进入极时代、拳王争霸赛时代;大发展快发展高起点高效益，成为未来经济发展第一唯一选择。观念是第一生产力人才是第一竞争力机制是第一发展力赚钱是一件力气活赚钱是一种技术活赚钱是一门艺术活企业经营第一难题永恒主题：发展发展还是发展;市场市场还是市场;效益效益还是效益财富大学堂(内一) 管产学民思想交流平台形象品牌战波传播舞台市场营销拓展法身基地树立公众品牌形象展示思想文化力量社会大舞台市场大品牌

中原崛起战略论坛企业家财富故事会企业家大讲堂资本经营论坛品牌营销制胜之道企业文化研讨会企业影视作品创作大学生创就业论坛培训企业内训拓展训练企业家之路(书、DV)在路上编著财富旅游(内二) 发掘旅游财富文化理念创造旅游文化财富价值经营旅游的实质是经营文化。旅游是美学文化娱乐文化艺术文化的三结合财富之旅思想之旅名车飓风养生健身度假休闲文化娱乐艺术之旅君山问道，安阳说易;跨越关山，内乡探秘;金鸡报晓，万仙有约温暖冬季――海南;文化盛宴――北京;世界中国――大上海;家乡异国――港澳台诠释大别山：一山别南北，一山始阴阳;一山和天地，一山兴炎黄。幸福生活(内三) 智慧是第一创造力心态是第一幸福力艺术是第一快乐力企业家俱乐部企业家艺术节企业家健身节企业家艺术大舞台

教育培训机构宣传手册精品名师资料

宇光教育宣传手册文案策划（宇光教育告白皮书）目录一简介二宇光教育模式特色三宇光教师简介四成功案例五宇光教育企业文化六宇光教育(分析中小学性格特点) 七宇光教育课程介绍及明星学员八答家长问、感言，社会、媒体评价九深圳四大名校及往年录取分数线十奥数及“希望杯”数学邀请赛简介封面设计：（略）（首页）校长致辞：我们是一群幸运儿，改革开放的大潮催生了宇光教育，深圳的热土养育了宇光教育，广大的家长扶持了宇光教育，宇光人壮大了宇光教育。感谢这个时代，感激这片热土，感恩广大家长，感动于我的同仁。我们不是天才，但我们是一群有理想，有追求，不循规蹈矩，还有点“野心”的年轻人。志同道合让我们走到一起，不怕困难，不惧挫折，敢于迎接挑战，勇于抓住机遇，一步一个脚印地前进。于是，我们有了一片属于自己的天地。我们缺少经验。但我们激情澎湃，我们知道肩上承担了怎样的责任，寄托着

家长和孩子们殷切期望。我们不敢懈怠！我们不能懈怠！于是，我们从小到大，从弱到强，不断地发展壮大，在教育培训的大舞台上，有了自己的一席之地。我们深知，只有坚持学习才能强基固本；只有不断创新才能推陈出新；只有加强团结才能战胜困难；只有不懈拼搏才能最后取胜。我们的路还很长，任重而道远。我们不会沾沾自喜，我们不能停止前进。我们揣着“自知、自尊、自立、自强” 走自己的路，去创造明天，去追寻和实现五彩的梦！宇光简介宇光教育是由国内资深专家学者和教授联合创办，成立于2005年，专门致力于中小学课外辅导。为深圳综合性教育第一品牌。最初以英语教育为主，在英语教学中培养了大批优秀学子，他们在各类英语竞赛中出类拔萃。多次获奖。随着宇光的发展，规模的壮大，又聘请了一大批年富力强，德才兼备，经验丰富的专业教师，他们循环善诱，因材施教。宇光秉承“一切为了学生、为了学生一切、为了一切学生”的宗旨，在三尺讲台上播散着智慧和文明的火种。。。如今，宇光教育涵盖语、数、外、科学、作文和艺术类培训，一对一和小组授课，多层次教学，汲取教育之菁华，根据学生个性制定教学方案，成功案例不计其数，宇光以“品牌教育，服务社会”为理念，发展个性化，科学性，围绕“宇”文化和“光”文化服务学生和家长。得到社会和媒体的一致好评。宇光教育全国首创6+1教学模式，汇集各大教育理念，汲取菁华，以独特的教育模式赢得家长和学生的口碑。目前，宇光教育在深圳共设3个服务中心，8个教学点，学员600余人，在深圳中小学课外辅导名列前茅。近几年小升初和初升高考试中，宇光学员取得了优异的成绩。时光荏苒，宇光以走过了6个春夏秋冬，演绎了宇光从单一的英语教育到中小学课外综合性教育的发展传奇，更谱写了宇光教育“彰显品牌实力，成就精彩人生”美丽篇章。“宇光，我们是一家”。宇光教育正以其专注，专业的服务意识帮助四方学子赢在起跑线，成就精彩人生。宇光人也在不断提升自己，将宇光教育打造深圳中小学课外综合性教育品牌机构而不懈努力。。。。。。宇光教育企业文化宇光理念：为学生的成长服务宇光目标：打造深圳中小学课外辅导第一品牌宇光口号：为知识开锁，让孩子翱翔宇光价值观：成就学生，成就老师，成就宇光。

【7A文】公司宣传册文案

科技丨软件丨营销丨影视丨电商丨地产有一种力量，能够协助企业孵化梦想，创造奇迹…… 有一种力量，能够带领企业乘风破浪，沐光飞翔…… 有一种力量，能够指引企业步步为赢，勇攀高峰…… 有一种力量，能够鼓舞企业凤凰涅槃，浴火重生…… 椰果，用共赢实现梦想 Contents 丨目录一、企业简介二、发展历程三、椰果体系四、椰果成就五、企业人物六、企业文化七、公益活动八、椰果寄语一、企业简介椰果国际成立于20RR 年，是领先的“互联网＋”创新企业，注册资金5000万。公司涉足多条业务线，产业规模巨大。旗下拥有多个独立运作的子公司，集互联网技术服务、产品解决方案、软件开发、营销策划、电子商务平台、科技产品研发、影视投资创作、旅游地产投资等行业为一体。椰果国际坚持自主创新多元发展，在上海、无锡、长春、南通、福州、三亚等地设有多个分公司。二、发展历程 20RR 年4月，兰林与创业伙伴们一起，把共同梦想与理念凝结为“椰果”精神； 20RR 年6月，随着经验的积累和实力的增强，椰果网络成立，为客户提供移动互联网解决方案； 20RR 年11月，椰果网络科技获得全球著名的赛捷集团投资，椰果进一步壮大；握相随的时光拾流年的梦想

20RR年，椰果与时俱进，业务范围再度扩大，深入涉互联网＋、O2O、电子商务等； 2015年，创始人兰林对外进行了多项投资，把椰果的布局逐渐辐射到大数据研究、软件开发、高新科研等领域，实现多元化发展，与此同时兰林开始把眼光投向海外市场； 2016年，公司逆势迎来了高速发展的一年，兰林将企业成功转型为“椰果国际”，先后对旅游地产、影视等重点项目进行了大规模投入； 2016年9月20日，椰果国际与脑立方集团签署战略合作协议，双方携手共同构建个性化科学教育平台。目前，椰果国际在创始人兰林的带领下，坚守永不妥协的品质追求，将业务拓展到教育、健康、智慧城市解决方案等领域，立志把椰果品牌推向国际市场，成为国际认可的“互联网＋”创新企业。三、椰果体系四、椰果成就 1、科技研究院公司在福州投资设立了椰果科技研究院，并且拥有多项国家级专利和六大科研成果。核心科研团队由8位专家组成，致力于为中国科研事业提供先进的和高质量的解决方案。 2、影视传媒椰果影视文化传播（上海）有限公司拥有一流影视策划、拍摄、宣传和后期

学院宣传手册文案

---- 学院宣传手册文案一、学校简介软件学院是厦门理工学院所属规模最大的院系，学院采取校企合作，办学模式和办学体制相对独立。学院位于厦门市岛内思明校区，占地100余亩，环境优美，交通便利，毗邻厦门大学。目前设置有三年制专科软件技术专业（包括WEB应用开发、可视化程序设计、移动应用开发、数据库管理、多媒体制作、计算机办公应用等六个方向）、图形图像制作专业、动漫设计与制作专业和计算机网络技术专业（包括网络系统管理、网络构建技术方向）。学院以“专业设置与社会需求同步，教学设备与硬件换代同步，“运行机制与市场变化同步””为办学宗旨，为海西经济区建设培养具有竞争力的实用型、技能型软件技术人才。学院以执行“学历＋认证＋实训”、“校园教学＋软件园实训”为教育培养方案，引入微软、SUN、思科网络、华为、Adobe等国际知名厂商的认证体系，来获得相应的专业资格认证证书，以满足当今用人单位对大学毕业生人才选拔的要求。学院日常教学全部采用多媒体授课，其中专业课程采用大量的企业真实案例进行教学。IT由学院组织编写的全国第一套IT综合实训教材由高等教育出版社出版发行，并获得国内同行的高度评价。学院设施设备完善,“拥有多媒体教室、计算机机房、网络实验室、计算机拆装实验室、语音室、电子阅览室、校内实训中心、”创新创业园，11并配备了CISCO网络教学环境。1000同时，在厦门软件园二期拥有1000余平米的软件园实训基地。在毕业生就业渠道上，充分与各大IT企业紧密合作，根据用人单位需求，实施订单式培养、企业实训实习等方式来提升学院毕业生就业率，IT组织、推荐毕业生进入微软、华为、神州数码、中软等知名企业实习、就业。毕业生还可参加专升本考试，成绩合格可进入本科继续深造ATA另外，也可选择继续攻读我校国际合作项目，对于已修相关课程的学分，国外合作大学给予认可，在国外修满其余课程，可获得合作大学的本科或硕士学位。二、地理位置（可以穿插一张地图）厦门市集美区孙坂南路1199号三、软件学院办学宗旨软件学院以“专业设置与社会需求同步，教学设备与硬件换代同步，运行机制与市场变化同步”为办学宗旨，目前拥有11间计算机机房，共计1000余套计算机设备。同时，学院还拥有网络实验室、计算机拆装实验室，并配备了CISCO网络教学环境。以执行“学历＋认证＋实训”、“校园教学＋软件园实训”为教育培养方案，引入微软、SUN、思科网络、华

教育机构宣传文案

教育机构宣传文案广告语，教育机构宣传文案 1、成功之路，前程起步。 2、你的前程，我的前程，孩子的前程。 3、前程教育——幸福由学习开始。 4、给孩子一个起点，给起点一个高度。 5、人生要加油，我要好前程。 6、学习直奔好前程。 7、心未来，更精彩。 8、前程教育——精彩人生你把握。 9、去前程教育，未来有把握。 10、前程教育，学习可以更好一点。 11、谋远大前程，当教育为先。 12、高山流水，前程无限。 13、前程辅导——辅之以术，导之以行。 14、成功的孩子，成功的教育。 15、彼岸就在前程——前程教育。 16、学习，原来可以这么有意思。 17、一往无前，锦绣佳程。 18、成才路上有前程相伴。 19、前程教育，全新愉悦体验。 20、我的前程，你的前程。 21、选择前程，拥有远大前程。 22、前程，让孩子的路更光明。 23、我们给您的孩子铺设人才之路。 24、前程教育，让您前程无忧。 25、自己前程，自己掌握。 26、武汉前程教育——教育以前程为向导。

27、个性辅导，锦绣前程。 28、前程教育，美好前程。 29、光明人生，奔赴前程。 30、有前程，就有无限可能。 31、前程教育——在关爱中学习。 32、人生第一步，前程教育。 33、前程无忧，无忧前程。 34、前程，成就梦想的地方。 35、因材施教天地宽——前程教育。 36、前程教育——良师伴你成长。 37、新颖有效的辅课方式，让孩子似锦前程，快来加入吧。 38、前程教育，指引你的成功。 39、有前程，好前途。 40、前程，让教育不再教愚。 41、因材施教，“前程”有道。 42、前程教育：选择前程，送您前程。 43、前程决定你的未来。 44、前程教育，领航人生。 45、开拓潜能，成就前程。 46、成前启后，一路锦绣。 47、“前程”就要无忧——前程教育。 48、特别的爱，给特别的你——前程教育。 49、生命之初，前程开始。 50、好前程自然行——前程教育。 51、前程在这里起航，辅导你们的梦。 52、知识改变命运，学习创造前程。 53、知识改变命运，学习开创前途。 54、精心教育，打造前程。 55、勤奋+方法+培训=前程。

健康教育宣传手册(1)

页眉内容一月：最后一个星期天世界防治麻风病日三月：最后一个星期一中国中小学生安全教育日 3日日日第二个星期日：母亲节救助贫困母亲日第三个星期日日日日日 21 24 四月： 7日日日日 22 25 30 五月: 全国爱耳日世界睡眠日世界结核病防治日 1 全国爱国卫生月世界卫生日世界地球日世界法律日全国预防接种宣传日全国交通安全反思日 1 I 3 I 5 I 8 I 15 18 20 31 全国助残日国际劳动节世界哮喘日全国防治碘缺乏病日世界红十字日世界微笑国际家庭（咨询）日全国碘缺乏病宣传日日日日中国学生营养日日世界无烟日 2 安全生产月安全生产咨询日六月：第二个星期天 5日 6日 11 I 17 I 26 I 世界环境日全国爱眼日中国人口日世界防止荒漠化和干旱日国际禁毒日

页眉内容九月： 20日全国爱牙日 3 等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤血，病势凶险。十一月：第一周全国食品卫生宣传周 9日 14日十二月： 1日 3日 15日预防流脑，接种疫苗非常重要，另外，特春季流行病的防治流脑 2 不能光上下拉 I 要左右前后摆动才更有效！ I II 11 中国消防宣传日（消防节）世界防治糖尿病日世界艾滋病宣传日世界残疾人日世界强化免疫日个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意保持室内居住环境卫生清洁，经常开窗通

3.不良饮食习惯 2. 酗酒页眉内容如何做好骨折的急救处理？ 1. 骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定； 2. 如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5 一 1分钟，防止肢体缺血坏死； 3. 如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染； 4. 高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 4.缺乏体育锻炼 5. 等。 1 J 俯WS 榊讪lAtii 惋軒啾购I' 胡I 常见的有损健康的行为和生活方式 1.吸烟 M 流行性腮腺炎季流行病的防风，物品消毒。

学院宣传手册文案

学院宣传手册文案一、学校简介软件学院是厦门理工学院所属规模最大的院系，学院采取校企合作，办学模式和办学体制相对独立。学院位于厦门市岛内思明校区，占地100余亩，环境优美，交通便利，毗邻厦门大学。目前设置有三年制专科软件技术专业（包括WEB应用开发、可视化程序设计、移动应用开发、数据库管理、多媒体制作、计算机办公应用等六个方向）、图形图像制作专业、动漫设计与制作专业和计算机网络技术专业（包括网络系统管理、网络构建技术方向）。学院以“专业设置与社会需求同步，教学设备与硬件换代同步，“运行机制与市场变化同步””为办学宗旨，为海西经济区建设培养具有竞争力的实用型、技能型软件技术人才。学院以执行“学历＋认证＋实训”、“校园教学＋软件园实训”为教育培养方案，引入微软、SUN、思科网络、华为、Adobe等国际知名厂商的认证体系，来获得相应的专业资格认证证书，以满足当今用人单位对大学毕业生人才选拔的要求。学院日常教学全部采用多媒体授课，其中专业课程采用大量的企业真实案例进行教学。IT由学院组织编写的全国第一套IT综合实训教材由高等教育出版社出版发行，并获得国内同行的高度评价。学院设施设备完善,“拥有多媒体教室、计算机机房、网络实验室、计算机拆装实验室、语音室、电子阅览室、校内实训中心、”创新创业园，11并配备了CISCO网络教学环境。1000同时，在厦门软件园二期拥有1000余平米的软件园实训基地。在毕业生就业渠道上，充分与各大IT企业紧密合作，根据用人单位需求，实施订单式培养、企业实训实习等方式来提升学院毕业生就业率，IT组织、推荐毕业生进入微软、华为、神州数码、中软等知名企业实习、就业。毕业生还可参加专升本考试，成绩合格可进入本科继续深造ATA另外，也可选择继续攻读我校国际合作项目，对于已修相关课程的学分，国外合作大学给予认可，在国外修满其余课程，可获得合作大学的本科或硕士学位。二、地理位置（可以穿插一张地图）厦门市集美区孙坂南路1199号三、软件学院办学宗旨软件学院以“专业设置与社会需求同步，教学设备与硬件换代同步，运行机制与市场变化同步”为办学宗旨，目前拥有11间计算机机房，共计1000余套计算机设备。同时，学院还拥有网络实验室、计算机拆装实验室，并配备了CISCO网络教学环境。以执行“学历＋认证＋实训”、“校园教学＋软件园实训”为教育培养方案，引入微软、SUN、思科网络、华为、Adobe等国际知名厂商的认证体系，来获得相应的专业资格认证证书，以满足当今用人单位对大学毕业生人才选拔的要求。同时，在厦门软件园二期拥有1000余平米的软件园实训基地，聘请来自微软、ATA等企业经验丰富的实训指导老师来强化学生的实践动手能力和

乳腺健康宣传手册教学文案

乳腺健康宣传手册近20年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，是严重威胁广大妇女的健康与生命的主要疾病之一。全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。在我国乳腺癌的发病高峰在40-60岁，女性发病率比男性发病率高100倍左右。乳腺癌是可以利用目前医疗手段做到早发现、早诊断、早治疗，提高疗效、降低死亡率的恶性肿瘤。随着人们生活水平的提高和女性乳腺疾病宣传的深入，越来越多的女性朋友不再抱着发现疾病才去就医的心态，而是越来越重视乳腺的定期检查。可以做乳腺的自我检查，还有乳腺X线摄影检查和B超检查是临床上最常用的乳腺癌辅助检查手段。一、乳腺的自我检查因为乳腺癌是发生于体表的肿瘤，可以很容易通过自己触摸发现。在月经后一周做哟偶，乳房变柔软，张力、疼痛消失，就可以通过自己触摸的方式进行检查。已绝经的妇女可以选定每月固定一天作为检查日。把每一次乳房的状态记录下来并进行比较，了解乳房的变化。完整的乳腺自我检查包括：镜前观察和自我触摸。

观察：乳房是否自然下垂，乳房颜色有无异常，乳头方向是否正常。正常的乳房自然下垂，颜色均匀，乳头无溢液，局部无凸起或凹陷，乳头方向向下、向前、向外。触摸：立位或坐位检查将左手举起放在头后，用右手检查左侧乳房。乳房检查尽量覆盖所有的区域。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。卧位检查。