哺乳期保健
第六章哺乳期保健
哺乳期的健康和产妇用乳汁喂养婴儿的时期，通常从胎盘娩出开始，持续约10个月。在这期间，随着产妇角色的转变和哺乳，生理和心理上发生一系列的变化，并直接影响自身的健康和婴儿的生长发育。因此，了解哺乳期妇女的生理、心理和社会特点，掌握保健措施，学会哺乳期保健指导，是促进这一阶段母婴健康的保证。
第一节哺乳期妇女的生理、心理和社会特点
一、哺乳期妇女的生理特点
（一）乳汁分泌
分娩后，产妇血中雌激素、孕激素、胎盘生乳素水平急剧下降，对催乳素的抑制作用迅速减退，垂体催乳素迅速分泌释放。在大量催乳素作用下，乳房迅速增大，并呈现旺盛分泌状态。
（二）乳汁特点
乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳。产后3天内分泌的乳汁为初乳，含丰富的蛋白质、矿物质及分泌型SIgA，脂肪和糖含量少，淡黄色，质稠，易消化，是新生儿早期最理想的天然食物。产后4～10天分泌的乳汁为过渡乳，蛋白质含量逐渐减少，脂肪和糖含量逐渐增多。产后11天～9个月分泌的乳汁为成熟乳，乳汁的营养成分稳定，量随着婴儿的需要也逐渐增加，每日可达700～1000ml。吸吮乳头能反射性引起垂体催乳素和缩宫素释放，促进乳汁分泌和排出（射乳）。不断排空乳房也是维系乳汁分泌的一个重要条件。此外，乳汁的分泌还与乳母的营养、睡眠、情绪及健康状况密切相关。
（三）母乳喂养对母儿的影响
1.母乳喂养有利于母亲健康①吸吮促进子宫缩复，减少产后出血。②哺乳期闭经即可促进体内蛋白质、铁和其他营养物质储存，利于产后恢复，又能延长生育间隔。③可降低乳腺癌、卵巢癌的风险，有利于母体健康。④有利于培养良好的亲子关系。⑤母乳经济方便、温度适宜，可随时随地喂养。⑥可以有效地消耗怀孕时累积的脂肪，避免产后的肥胖。
2.母乳喂养有利于婴儿健康①母乳中的各种营养成分比例合适，利于婴儿消化、吸收和利用，健康母乳中所含的营养可为6个月内的婴儿提供足够的营养，促进婴儿的发育。②母乳中含有SIgA、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧因子等免疫球蛋白和巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞，可提高婴儿免疫力，增强抗病感情联系，促进。③母乳喂养利于钙的吸收和牙齿发育，吸吮促进面部肌肉运动和发育。④增进母婴感情联系，促进婴儿心理健康和发育。
二、哺乳期心理和社会特点
（一）心理特点
1.喜悦产后1～3天内，产妇大多沉浸在初为人母的喜悦中。开始哺乳后，面对婴儿吸吮，看到婴儿一天天的变化和成长，母亲会感到满足和愉悦，喜欢观察和欣赏婴儿的细微变化，与婴儿对话，将全部注意力都倾注在婴儿身上。
2.焦虑担心乳汁量或营养成分影响婴儿生长发育，产妇担心出院回家后，失去了医护人员的指导与帮助，自己不会照顾婴儿，担心婴儿患病或身体、智力发育是否正常；担心产后身体形态是否能恢复至孕前状态；面对家庭角色的增加和孩子的哺育，生活变得紧张、忙乱和疲惫，如果再缺乏来自丈夫和家庭其他成员的帮助，母亲便会产生焦虑和无助感，甚至出现抑郁。
（二）社会特点
世界卫生组织和儿童基金会1989年发表了保护、促进、支持母乳喂养的联合声明，提出了促使母乳喂养成功的十点措施，为母乳喂养创造了良好的社会环境，为哺乳期保健提供了重要的社会支持。如果此时有应激事件发生，如失业、亲人病丧等，可影响乳汁分泌，使母亲失去继续母乳喂养的信心。
第二节哺乳期保健内容
一、保健目地
1.促进乳母身体健康，增加乳汁分泌量，提高哺育能力。
2.宣传母乳喂养的好处，促进和支持母乳喂养。
3.为乳母提供哺乳期保健和科学育儿指导，促进母儿健康。
二、保健措施
（一）检查与检测
1.乳房疾病哺乳期因乳房增大，容易忽略或掩盖乳房病变，需仔细检查乳房有无肿胀、硬结、红肿、发热等异常表现。
2.乳汁分泌情况监测乳汁分泌是否正常和婴儿摄入母乳是否足够。
（1）观察乳胀程度：哺乳前乳胀明显，婴儿吸吮时乳汁充分，吸空后乳房变软，为乳汁分泌量足。哺乳前乳房松软，婴儿吸吮困难，为乳汁分泌不足。
（2）观察婴儿情况：①哺乳后婴儿安然入睡，表明乳量能满足婴儿需要。②哺乳前、后称婴儿体重，两者差值为婴儿吸入的乳汁量。③营养、发育情况：大多数租约婴儿在生后3个月每月约增长750～900g，生后6个月平均每月增长600g左右，1岁时增加到出生时的3倍。如婴儿体重增加缓慢，表明母乳质或量不足。④观察婴儿每天便次，小便在6次或以上，尿呈无色或淡黄色，说明进食
的奶量足够。
3.产后访视因乳母的健康状况、饮食和休息等与乳汁分泌直接相关，所以，在产后访视时要注意评估乳母身心康复情况和婴儿生长发育情况，及时给予母乳喂养指导，提倡6个月内纯母乳喂养。
（二）生活与卫生保健指导
1.母乳喂养指导
（1）早接触、早开奶：新生儿出生后觅食和吸吮反射非常强烈，当新生儿断脐、擦干羊水后，即可放到母亲胸前与之皮肤接触，并吸吮双侧乳头。第一次哺乳应在产房，新生儿出生后30分钟内进行。
（2）母婴同室，按需哺乳：母婴同室是以家庭为中心的照顾方式，是婴儿与母亲为同组个体。胎儿娩出后与24小时安置在一个房间里，由母亲自己照顾婴儿的保暖、喂养、换尿布等。母婴同室可以保证按需哺乳，建立亲子关系，增进父母的自信心与成就感。母乳喂养过程中不要严格限制喂奶的间隔时间，尤其在孩子出生后的头几周。当婴儿饥饿或母亲乳房憋胀时就应该哺乳，哺乳的次数和间隔时间不受限制，按需哺乳能保证婴儿生长发育的需要。按需哺乳的优点：①少吃多餐，有利于消化吸收。②摄入适量，预防肥胖症和慢性病。③频繁吸吮，促进母乳分泌。④及时排空，防止硬结形成。
（3）哺乳方法：①哺乳前乳母洗净双手及乳头，按摩或用毛巾热敷乳房，促进乳管扩张，刺激排乳，避免婴儿吸吮时间过长。②选择合适的体位和哺乳姿势。哺乳时最常用的体位有坐位和卧位。坐位哺乳常用，足下放一脚凳，一手抱住婴儿，使婴儿身体贴近母亲，面向乳房，口对着乳头，头与身体保持一直线（图6-1），一手拇指与其余四指分别放在乳房上、下方，呈“C”形托起整个乳房，将乳头送入婴儿口中，防止乳房堵住婴儿鼻孔影响呼吸。卧位式哺乳取侧卧（图6-2），最好在腰部和手臂下方置一软枕，适用于剖宫产术后、乳房较大便于婴儿含接或婴儿睡前哺乳，但应防止哺乳睡着后乳房堵住婴儿口鼻而引起窒息，也容易养成婴儿含乳头睡觉的习惯，尽量少用。哺乳姿势包括摇篮式、交叉式、橄榄球式或卧位式。摇篮式哺乳姿势简便易学，是多数母亲最常用的哺乳姿势。交叉式哺乳姿势适用于早产儿或叼牢乳头有困难的婴儿。橄榄球式哺乳姿势适用于剖宫产后（图6-3）。③婴儿含接姿势：用乳头轻触婴儿口唇，待其口张大后，将
乳头和乳晕送入婴儿口中，婴儿的口唇应含接乳头和大部分乳晕（图6-4）。④哺乳时乳母能明显感觉到婴儿有节奏的吸吮和排乳感。哺乳时要面对婴儿，注意观察和与婴儿情感交流，鼓励婴儿吸吮。⑤哺乳结束时用示指轻轻向下按婴儿下颏，避免在吸吮形成口腔负压情况下强行拉出乳头而导致疼痛或皮肤损伤。⑥哺乳后将婴儿竖抱胸前伏在肩上，轻拍背部1～2分钟，让胃内空气排出，以防溢乳（图6-5）。⑦哺乳时应保持愉快的心情，舒适的体位，全身放松，利于乳汁排出。
图6-1 坐位哺乳姿势图6-2 卧位哺乳姿势
图6-1 正确的哺乳姿势
图6-4 正确的含接姿势图6-5 竖抱拍背
（4）哺乳期乳房护理：产妇进行乳房护理，有利于哺乳顺利进行。①每次哺乳一定要吸空双侧乳房，未吸完者应将乳汁挤出。②切忌用肥皂、酒精等擦洗乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。哺乳后挤少量乳汁涂在乳头上，以保护皮肤，防止皲裂。③哺乳期间乳母应戴上合适的棉制胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。④哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1～2次；每天坚持做胸前肌肉运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
2.饮食和营养指导哺乳期要合理安排膳食，保证充足的营养供给，动物性食物和植物性食物的合理搭配，要种类齐全，少量多餐，每日以4～5餐为宜。产后应多进汤水、清淡的流质以及半流质或软的饭菜，如面条、汤类、粥类等。每天至少进食流质3000ml。牛奶、动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤、蔬菜汤等对乳汁分泌很有好处，同时注意膳食中钙、铁、锌等的补充。
3.运动和休息哺乳期要保证生活规律、充分的睡眠和进行适宜的体育锻炼，可以达到增强身体健康及心理的安适感，减少产后抑郁症，还有助于哺育及照顾婴儿。经常适量的运动能促进乳汁分泌，但剧烈运动后，乳酸会增加4倍，持续60～90分钟。所以剧烈运动后要休息至少90分钟后哺乳，乳母要掌握好哺乳的时间。运动方式可采取产褥期保健操、行走、舞蹈、游泳等，运动量要循序渐进。
4.哺乳期避孕产后哺乳会抑制排卵，推迟月经复潮。未哺乳妇女月经恢复通常在产后6～10周，卵巢恢复排卵在产后10周左右。哺乳期妇女月经复潮延迟，甚至哺乳期一直不来潮，其排卵在产后4～6月恢复。产后恢复月经较晚者，首次月经复潮前多有排卵，有可能怀孕。因此，在产后42天体检正常并恢复性生活时就应该采取避孕措施。哺乳期以工具避孕为宜，不哺乳者可采用药物避孕。
哺乳期不宜使用的避孕方法：①自然避孕法，由于月经尚未正常恢复，无法
计算；②含雌激素的避孕药物，可抑制乳汁分泌；③阴道避孕药膜，因哺乳期阴道较干燥，膜不易溶化完全，容易引起避孕失败。
5.避免有害因素影响
（1）避免接触有毒物质：如铅、汞、苯、镉、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二氧化硫、氯、乙内酰胺、氯丁二烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质，避免到有毒物质浓度超过国家卫生标准的场所。不从事《体力劳动强度分级》标准标准中III级体力劳动强度的工作，不从事空气中锰、氟、溴、甲醇、有机磷化合物、有机氯化合物的浓度超过国家卫生标准的作业。
（2）哺乳期用药：乳母用药一般均可经过乳汁排出，但各种药物在乳汁中的浓度不同，哺乳期用药首先应权衡用药的必要性和对乳儿可能造成的危害性，选用从乳汁排出少、婴儿可以使用的药物，并可根据药物的半衰期长短调整用药和哺乳的间隔时间，最少间隔4小时以上。避免在药物浓度高峰时哺乳，可采取哺乳后用药。当用药剂量过大或疗程过长时，应暂停哺乳。
（三）心理调适
1.保持心情愉快仔细倾听母亲对新生儿的评价和看护过程中的感受，并不断加以赞赏，使母亲得到充分的肯定和心理满足，强化愉悦的感觉和快乐的情绪，维持良好的心理状态，促进乳汁分泌。
2.角色转变鼓励产妇参与自身保健和新生儿保健，使注意力由自身尽快转向新生儿，完成母亲角色的转变；新生儿的出生改变了以前的生活状态，针对新的生活环境，尽快建立新的生活规律，恢复正常的生活秩序。
3.知识宣教使母亲了解母乳喂养和婴儿发育成长方面的相关知识，免去各种担忧。
4.心理咨询、指导与治疗对高危产妇，除了群体的健康教育和一般关心外，需个别心理咨询，有针对性地给予心理指导。如有明显心理障碍，如产后抑郁症、产后精神障碍等要及时请心理医生进行心理治疗，以免造成严重后果。
（四）社会支持
医疗和保健人员要了解乳母的心理需求，了解乳母对新生儿、对母乳喂养、对新家庭的看法，耐心解答所提出的问题。要鼓励和指导丈夫和家庭成员参与乳母和新生儿护理，了解乳母的心理、生理特点，给予更多关爱、照顾。工作单位
应保证乳母工作中应享受的哺乳时间、不值夜班、避免接触有害物质等待遇。
（五）哺乳期常见疾病的预防
1.乳房胀痛
（1）发生原因：多见于产后3日内，多因乳房淋巴、静脉过度充盈及乳腺管阻塞、乳汁排出不畅所致。
（2）预防措施：一般产后1周乳腺管通畅后乳房胀痛自然消失。也可以通过以下措施进行预防：①尽早哺乳：30分钟内开始哺乳，让婴儿勤吸吮。②外敷乳房：哺乳前热敷乳房3～5分钟，使乳腺管通畅。两次哺乳间冷敷乳房，以减轻局部局部充血、肿胀。③按摩乳房：热敷乳房后，进行乳房按摩，可使乳腺管通畅，减轻疼痛。④正确哺乳：确保正确的含接姿势；按需哺乳，增加哺乳次数，做到充分、有效的吸吮，充分吸空乳汁，也可用吸奶器将多余的乳汁吸出。
2.乳汁不足
（1）发生原因：①喂养不当:如哺乳时间短、次数少，是引起母乳不足最常见的原因。②乳母饮食结构不合理：追求身材苗条的母亲，有意控制饮食，导致蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，乳汁减少。③精神心理因素：产后精神受到刺激或创伤、睡眠不足引起母乳不足。
（2）预防措施：应及时查找原因，对因处理。注意及早开奶、正确哺乳；，保证产妇睡眠充足、生活规律、心情愉快、营养丰富的饮食；必要时服用催乳药物。
3.乳头皲裂
（1）发生原因：多因婴儿吸吮时含接姿势不正确、哺乳结束时强行拉出乳头等引起乳头皮肤损伤所致。也可见于母亲过度使用肥皂或酒精之类的刺激物清洁乳头、婴儿口腔运动功能失调等。
（2）预防措施：①哺乳前母亲选择正确、舒适的哺乳姿势，热敷乳房3～5分钟，同时进行按摩，挤出少量乳汁，待乳晕变软后哺乳。②哺乳时让乳儿和大部分乳晕含在婴儿口中。先吸吮健侧乳房，后吸吮患侧乳房。等到婴儿停止吸吮或用手指轻轻按压婴儿下颌中断吸吮后，再把婴儿抱离乳房。
4.乳汁淤积
（1）发生原因：乳头过小、平坦、凹陷使婴儿吸吮困难，或产妇乳汁过多
致排空不完全或其他原因导致乳腺管堵塞，最终导致乳汁淤积，严重者可引起乳腺炎和乳房脓肿。
（2）预防措施：症状轻者，可继续哺乳。哺乳前先热敷和局部按摩乳房；哺乳时先吸吮患侧乳房，充分排空乳汁；乳母要清淡饮食，禁食辛辣食物。
5.乳腺炎
（1）发生原因：多因乳头皲裂、乳汁淤积、乳房受压所致。
（2）预防措施：避免皮肤损伤，保持乳头清洁，防止乳汁淤积和受压。一旦发生，应暂停哺乳，及时用吸奶器吸出乳汁。早期应局部冷敷，全身应用抗生素治疗。如局部形成脓肿时应切开引流，并及时换药。母亲多休息，待疾病治愈后恢复哺乳。
6.退奶
（1）发生原因：母亲因患病或其他原因不能哺乳。
（2）预防措施：①停止哺乳:如果母亲感到乳房胀痛，应避免挤压乳房，戴合适的胸罩，口服镇痛药物，2～3天后疼痛可减轻。②减少液体摄入：减少汤类食物、水等液体的摄入量。③药物退奶：目前不推荐雌激素或溴隐亭退奶，可用生麦芽60～90g,每日1剂，水煎当茶饮，连服3～5日；也可用芒硝250g分装两纱布袋内，敷于双侧乳房并包扎，湿硬时更换。
目标检测
一、选择题
1.关于乳汁分泌错误的是
A.产后5天内分泌的乳汁为初乳
B.1～3天乳汁量为2～200ml
C.产后11天以后的乳汁为成熟乳
D.成熟乳中脂肪和糖的含量少
E.初乳富含蛋白质、矿物质及分泌型IgA
2.与乳汁分泌减少无关的因素
A.垂体催乳素
B.婴儿吸吮乳头的刺激
C.乳母的营养
D.乳母的休息和睡眠
E.乳母的运动
3.母乳喂养对母亲的有利之处不包括
A.促进子宫缩复减少产后出血
B.哺乳期闭经利于产后恢复
C.哺乳能消耗机体的营养
D.哺乳可增进母子之间的感情
E.可降低乳腺癌、卵巢癌的风险
4.母乳喂养对婴儿的有利之处不包括
A.利于婴儿消化、吸收和利用
B.降低婴儿免疫力
C.利于钙的吸收和牙齿发育
D. 促进面部肌肉运动和发育
E.促进婴儿心理健康和发育
5.下列哪项不是哺乳期的心理特点
A.婴儿吸吮时紧张和焦虑
B.为婴儿成长发育有更多的担忧
C.产后1～3天新生儿护理多依赖别人
D. 看到婴儿的变化和成长喜悦
E.支持力量不足时会产生焦虑和无助
6.世界卫生组织和儿童基金会1989年发表了保护、促进、支持母乳喂养的联合声明，提出了
A.爱母行动的倡议
B.促使母乳喂养成功的十点措施
C.自由体位分娩
D. 不宜常规使用的产科操作
E.以上都不是
7.不属于哺乳期保健目的的是
A.增加乳汁分泌量，提高哺育能力
B.提供哺乳期保健和科学育儿指导
C.筛查遗传性疾病
D. 宣传母乳喂养的好处
E.促进和支持母乳喂养
8.能反映乳汁分泌不充足的现象
A.哺乳前乳胀不明显
B.婴儿吸吮时乳汁充分
C.小便在6次以上，色淡黄色
D. 宣传母乳喂养的好处哺乳后婴儿安然入睡
E.婴儿体重增加迅速
9.关于哺乳哪项不正确
A.第一次哺乳在产后30分钟内进行
B.产后24小时内要勤吸吮
C.按需哺乳
D.提倡3个月内纯母乳喂养
E.哺乳时间由3～5分钟至15～20分钟
10.关于哺乳期保健错误的是
A.提倡6个月内纯母乳喂养
B.提倡按需哺乳
C.筛查遗传性疾病
D.宣传母乳喂养的好处
E.喂乳前用酒精消毒乳头
11.关于母乳喂养的论述错误的是
A.母乳是婴儿最理想的营养食品
B.母乳喂养能增加婴儿抗病能力
C.母乳喂养增加母子感情
D.母乳喂养不利于母亲健康
E.除母乳外禁止给婴儿吃任何食物和饮料
12.剧烈运动之后要休息多长时间可以哺乳
A.至少10分钟后
B.至少30分钟后
C.至少50分钟后
D.至少70分钟后
E.至少90分钟后
13.孕期进行母乳喂养的宣传教育以下哪项不正确
A.早接触、早吸吮
B.母婴同室
C.按需哺乳
D.掌握正确的哺乳姿势
E.临产前应准备好奶瓶、奶粉
14.哺乳期饮食和营养指导错误的是
A.少量多餐，每日以4～5餐为宜
B.禁食辛辣刺激性食物
C.产后应少进汤水
D.合理搭配、种类齐全
E.注意膳食中钙、铁、锌的补充
15.哺乳期首选的避孕措施是
A.宫内节育器
B.自然避孕法
C.口服含雌激素的避孕药
D.阴道避孕药膜
E.口服含孕激素的避孕药
16.哺乳期用药指导正确的是
A.选从乳汁排出少且婴儿可以使用的药物
B.避免在药物浓度高峰时哺乳
C.用药和哺乳的间隔时间至少4小时以上
D.采取哺乳前用药
E.用药剂量过大或疗程过长时应暂停哺乳
17.乳胀的预防措施错误的是
A.尽早哺乳
B.正确局部热敷、冷敷和按摩
C.用手或吸乳器排出乳汁
D.牵拉乳头
E.婴儿勤吸吮
18.预防乳头皲裂的方法错误的是
A.哺乳前选择正确、舒适的哺乳姿势
B.减少哺乳次数而延长吸吮时间
C.婴儿吸吮时正确含接
D.哺乳结束时正确取出乳头
E.哺乳后乳头涂少量乳汁
二、案例分析
初产妇，26岁，顺产后第3天，自诉发热、双侧乳房疼痛1天，伴下腹正中阵发性疼痛。查体：体温37.8℃，双侧乳房胀痛、压痛，子宫底脐下2横指，无压痛，会阴伤口无肿胀及压痛，恶露红，无臭味。
1.造成该产妇发热的原因是什么？
2.针对该产妇的情况，保健人员应采取怎样的保健措施？
参考答案：
1D 2E 3C 4B 5A 6B 7C 8A 9D 10E
11D 12E 13E 14C 15A 16D 17D 18B
最新青春期生理知识及卫生保健女生篇资料
黑水县中学校 青春期生理知识及卫生保健女生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二 个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12?18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2?3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，11?12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；<13?14岁时， 月经初潮，乳房显著增大；15?16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17?18岁时，骨骼大体闭合， 身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12?18岁。突出表现在三个方面：
(1)体格发育体格发育的显著特点是身高和体重 迅 速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 (2)性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期20?30天，时间3?5天。月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。翦 (3)第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 、青春期的自我生理保健
幼儿园大班健康保健知识
幼儿园大班健康保健知识 对于孩子上幼儿园后，容易发烧、咳嗽、流涕等现象，各位家长一定很着急。其实，这是每个孩子在生长发育过程中要经历的一个过程，下面是本人为大家整理的关于幼儿园大班健康保健知识，希望大家喜欢! 幼儿园大班健康保健知识 一、幼儿在园的日常保健护理 晨间清洁卫生、晨接、户外活动、饮水、餐前餐后管理、大小便、幼儿睡眠、午点安排、幼儿卫生、幼儿离园、物品管理、 幼儿衣着。重点解释：幼儿所用物品每天进行消毒并做到随时保洁;班级教师对幼儿全面护理，并培养幼儿有饮水的习惯; 在传染病流行及天气有变化的情况下，园保健室都会给家长发信息。 二、周末在家如何护理好孩子 1.周末一般不带孩子去人流量大、空气污浊的场所。 2.养成良好的个人卫生习惯：足睡眠、多运动、勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴， 室内保持通风等。 3.幼儿外出活动时，一定要是适量运动，及时穿脱衣服，补水。 4.尽量同步孩子在幼儿园的作息时间，学会自理。 三、如何给孩子正确用药 1.不要给孩子“进补”: 对于孩子来说，最好的“补
品”就是正常科学的日常饮食。有家长给孩子买“保健药”、“补剂” ,如多种维生素制剂、微量元素制剂等。“补药”服用不当会使孩子出现不耐受的表现，如流鼻血等;有的孩子长 期服用锌制 剂，导致缺铁性贫血;有的孩子服用“补品”出现性 早熟等。 2.剂量：剂量不足会收不到良好的治疗效果，还易产生抗药性;而剂量过大又会增加不良反应甚至使孩子中毒。 3.给药方式：口服是最好的给药方法，有家长认为，孩子生病要打针才能好得快，这是不确切的。注射不仅疼痛，还增加了感 染机会。 有些口服药如肠溶衣片等是不能压碎后再给孩子服的，用药时需注意;糖浆应该摇匀后服等。 4.不要自行用药：当孩子患病后，有些家长在没有搞明孩子患了什么病的情况下，自行给孩子用药。这是很危险的。除了会引 起不良反应外，还会掩盖病情、延误治疗。 5.不要滥用抗生素：有家长一见孩子发烧就要求医生用抗生素，孩子发烧，多是由于病毒感染引起的，这种发烧有规律性，发 一段时间自己才会下降，用抗生素并不能使孩子烧退。过量抗生素的危害性：如过敏性皮疹，恶心呕吐食欲减退，更严重的是 杀死体内正常的菌群，破坏体内微生物的平衡，削弱身体的抵抗力。
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青春期卫生保健知识课件 青春期卫生保健知识课件 教学目标： 1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。 2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。 3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。 教学过程： 导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一 天，风波突起，忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？ 学生回答（略）教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。 一、青春期的变化 1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个高峰期，
它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。 从年龄上看，青春期一般指10—19 岁这个发展阶段。 2、分组讨论回答： （1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高， 肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物； 性机能发育成熟。 这些都是正常的生理变化。 （2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？ A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得 到家长和老师的' 关怀； B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C善于表现自己，显示自己的存在； D性意识的觉醒与发展。 二、青春期的卫生保健知识 （1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 （2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、
幼儿园小班保健知识
幼儿园小班保健知识 (20篇) （一）： 1、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中包含很多病原，有可能经过手接触分泌物，传染给健康人，所以异常强调注意手的卫生。 2、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不要孩子过度疲劳。 3、科学穿衣：根据天气变化和幼儿体质情景，适时增减衣服。 4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的本事，维护淋巴系统的功能，从而增强身体抗病本事。 6、平衡营养：增强身体的抗病本事，合理、均衡营养膳食是关键。家长能够有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。 7、家中要经常开窗：坚持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。 8、合理按排幼儿的活动：人多的地方尽量少去，冬、春季人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。 9、免疫预防：免疫接种(打预防针)是帮忙小朋友抵抗传染病的有效措施。 （二）： 一、避免着凉： 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、所以冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 二、保护皮肤： 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 三、注意室温： 冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。 四、多晒太阳： 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮忙幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病本事。
《饮食保健学》知识要点
《饮食保健学》知识要点 一、填空 1、保健按照所选用的方法可分为、______、、,按照服务的对象可分为_____、___、______、_____。 2、中国饮食保健学是在理论指导下，从、的思想观念出发，研究饮食和增进人体健康及防治疾病关系的一门应用性学科。 3、中国饮食保健学研究的主要内容可概括为和两大部分 4、辨证施食是_______的基本原则，是饮食养生的基本原则。 5、食物的四性是指食物所具有的、、、四种不同性质。寒和凉属，温和热属。 6、食物的五味是指、、、、五种不同的味和作用。五味入五脏是指辛能入、甘能入，酸能入、苦能入、咸能入。 7、在饮食保健学上常用的特殊炮制方法是、、、、。 8、食物与食物之间的配伍关系主要有、、、、。 9、咸味食物具有、、、等作用。 10、甘味食物具有、、、等作用。
二、判断题 1、胡萝卜、黄瓜等食物含有分解维生素C的酶，不宜与白萝卜、旱芹等配伍使用。（） 2、牛奶等含钙丰富的食物不宜与菠菜等含草酸较多的食物配伍使用。（） 3、发物能诱发或加重某些疾病，不能食用。（） 4、以脏补脏理论是指所有动物脏器都对人体相应脏腑器官具有保健作用。（） 5、凡性属沉降的食物主下行而向内，为阴。（） 6、凡具有升浮作用的食物，大多性属温热，味属辛甘。（） 7、属于寒凉性质的食物，多具有滋阴、清热、泻火、解毒等作用。（） 8、升降浮沉是指食物所具有的升、降、浮、沉四种作用趋向。（） 9、四气或四性，是指食物所有的四种不同的性质和作用。（） 10、食物的归经与食物的五味理论无关。（） 三、名词解释 1、食养 2、食疗 3、食补 4、食忌
孕产妇保健指导讲解学习
孕产妇健康指导 一、孕前保健指导 1、选择最佳生育时机过早怀孕、生育对母婴均不利。最佳生育年龄目前认为在24-29岁，最好不超过30岁，尤其不要超过35岁。因为此阶段的育龄女性，身体已发育成熟，正处在生育旺盛期，内分泌系统和神经系统亦能更好的经受妊娠的考验，卵细胞的质量最高。受孕的最佳时节是在每年的夏末秋初，也就是在每年的8、9月份，此时期受孕，早孕反应正值秋季，水果蔬菜丰富，易于调节食物增加营养，此时又不易感染病毒，是胎儿安全度过器官形成的最佳时期。男性最佳生育年龄在25-36岁。 2、孕前检查孕前检查除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原和一些特殊的病原体检测。 3、身体调养合理营养、戒烟戒酒、避免接触有毒有害物质、远离宠物，预防弓形虫病、坚持锻炼、重视口腔卫生、调整避孕方式，不要等到怀孕了才讲究。经过X线照射，特别是下腹部经过X线照射的妇女，应在4周后再怀孕。夫妻双方或一方经常服药，应注意有无致畸药物，如有，应停药半年后再受孕。口服避孕药久，应于停药半年再怀孕。短期服用的，停服避孕药后，至少3个月方可怀孕。 4、孕前的心理准备 二、孕早期保健指导
1、早孕建册，产前筛查 2、避免不良因素对胚胎或胎儿的影响 （1）不到拥挤的公共场所，避免感染疾病。 （2）不接触猫、狗等宠物，不吃未经煮熟的鱼、肉、虾、蟹等； （3）避免放射线及有毒有害物质。 （4）原则上应少服药或不服药，但是若有病不治，疾病本身也会对胎儿不利。 （5）不抽烟、不喝酒；不要洗桑拿或长时间浸泡热水澡。 （6）确诊弓形体、梅毒螺旋体感染的孕妇，应在医师指导下进行治疗。 三、孕中期保健指导 1、生活卫生指导 （1）衣着：简单宽松，勿紧束裤腰，不要束胸、戴宽大的乳罩。穿坡跟鞋或2-3cm高的低跟鞋。 （2）足够的休息：每天保证8-9小时的睡眠。尽量采用左侧卧位，少仰卧。 （4）生活中注意：不宜喝浓茶、可乐和咖啡。尽量少化妆、染发、烫发等。 2、适宜的运动孕期适宜的运动方式有： （1）散步：注意速度，控制在60米/分钟，每天一次，
青春期性常识.总结
青春期教育 一、青春期性常识：性成熟与月经初潮介绍 女子的生殖系统有阴道、子宫、输卵管以及卵巢。而在以后的生儿育女中，起着关键作用的，应算卵巢为老大了。卵巢的发育，启动了性发育和左右其进一步发育成熟。 在月经初潮时，卵巢发育但并未成熟，其重量仅是成熟时的三分之一；其功能极不稳定，好像一个蹒跚学步的孩子，跌倒是常有的事。所以少女月经初潮往往极不规则，可能一至两个月来潮一次，或三至五个月才有一次周期，只有在一年或稍长时间之后，再逐渐按每月一次的规律来潮。 排卵功能同样是在不断地趋于成熟。月经初潮阶段，卵巢尚无排卵功能，一般女子在初潮后一年内始有卵子排出，小部分女孩更延至二到三年才排卵，这也是正常范围，在生理学上称为正常生理不孕期。此后，卵巢逐渐发育而增大，并形成了各个时期的卵泡，卵巢在解剖上才见到表面凹凸不平，从而开始其真正成熟的功能活动──周期性每月排卵一次，并不断分泌各种内分泌激素，使内外性器官得以迅速发育。这时，才算成熟为一个名副其实的女人。 月经初潮年龄的早晚，与经济水平、营养状态、环境因素的影响等有关，一般在十至十六岁之间。但近年来，女孩的月经初潮年龄有明显的提前趋势。从月经初潮到性成熟，一般约需三年，甚或更长一些。 然而，生殖系统器官的发育成熟，并不代表完善的性成熟。因为人体的发育除了器官的发育之外，对于一个人来说，恐怕更重要的是心理的发育，甚至包括社会经历和才智的成长。或许这也是人与动物的根本区别之一吧。各种动物当它们一开始性发育，在动情期便会相互追逐而交媾，但是作为有思维和理智的人类，除了受内分泌激素所支配的性冲动之外，更多的而且更重要的是受道德、观念、情感以及对未来的责任所制约。 尽管有那么一些少女，糊里糊涂地做了一些蠢事，以为自己已“长大成人”，从而过早地涉及性关系。但是，少女们应当认识到：月经初潮只是性发育的开始，离性成熟还远着呢；性器官和功能的成熟只是组织结构的发育完成，要做一个真正成熟的女性，还需假以一定的时日。到那时，她们──已经过去的“她们”或者刚步入青春期的“她们”，将会更好地驾驭自己的理智和行为。
幼儿园小班的保健知识大全(3)
幼儿园小班的保健知识大全(3) 1、给孩子增减衣服要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。 2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，如家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3、不断提醒教育孩子注意个人卫生，防止病从口入。 4、提醒孩子白天多喝水，晚上少喝水。 5、督促孩子养成早睡早起的习惯，最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。 6、不挑食，引导孩子多吃些粗粮、蔬菜，食物不要过于精细，尽量做到营养均衡。 7、能做到每天让孩子摄取新鲜的蔬菜与水果，做到饮食均衡而不过量。 8、让孩子养成正确的饮食习惯，(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少)，注重孩子的早餐，尽量让孩子少吃零食。
虽然春天是一种复苏的气象，好像生活都有了活力，但是很多时候春天也由于气温的变化而导致很多小孩在春天都会容易着凉，所以，春天尽管比较温暖，但是小孩的保健工作依然是不可忽视的。 一是春天如何给幼儿正确穿衣服。 春天气温相对冬天来说有明显的上升，有些家长可能会减少幼儿的衣服件数，但有些家长可能会觉得春天温度变化不定，而且常常会有一阵凉风吹过，就给小孩穿得多了。孩子穿得多了，稍微运动一些就容易出汗，被风一吹反而会容易着凉，而穿得少了早晚就会比较冷，最好的就是父母要时刻感受一下天气温度的变化而及时给孩子增减衣服。 二是春季如何正确饮食。 春天万物复苏，当然也就包括各种病菌，所以春天的时候要注意孩子的饮食规律，不要吃一些油腻，或者是油炸的，或者是烧烤的上火东西，还有尽管温度上升了，但是还没有到适合喝冷饮的时间，所以冷饮也是要禁止的。春天病菌横行，所以提高孩子的抵抗力是很重要的，因此在饮食方面也需要重视，最好多吃些蔬菜水
孕产妇健康教育中医指导
孕期健康保健 妇女妊娠是正常生理活动，这些生理活动与脏腑、气血、经络有密切的关系。特别是妊娠早期，常可见头晕、厌食、择食、嗜酸、倦怠思睡，晨起口淡欲呕，脉滑利等。由于这些生理上的特殊情况，从中医的角度就要更注意摄生，以保障孕妇的健康和胎儿的正常发育。 1、劳逸有节。孕妇生活要有规律，不宜过度劳累或负重、攀高，慎防跌仆，以免伤胎。但也要适当的活动，如散步，以免气滞难产。 2、饮食适宜。饮食宜清淡平和而富于营养，勿过饥过饱，致伤脾胃。饮食不宜过咸，以防妊娠水肿、妊娠高血压等发生。 3、注意胎教。这里说的胎教是指孕妇怀孕，其思想、视听、言行，均应端正，则胎儿可得到感化。 4、产前检查。结合现代医学做产前检查是保障母子健康的重要措施。 5、预防妊娠疾病。怀孕以后，阴血聚于冲任以养胎，致使孕妇的机体处于阴血偏虚，阳气偏亢的生理状态。若孕妇素有脏腑气血偏盛偏衰，或孕后复感邪气，则可伤及脏腑、气血或冲任，从而发生妊娠病。中医对妊娠病的治疗大多是治病与安胎并举。安胎以补肾培脾为主，补肾为固胎之本，培脾乃益气之源，本固血充，则胎可安。 6、食疗方法: 1）注意营养，可有意识地多吃一些补肾健脾的食品，如芡实、山药等。 2）食疗方法：取黑豆、川续断各30g，糯米60g，将上述药洗净，川续断布包，放入砂锅内加入水，用文火煮成粥，每日二次，一般服6—8次有效。（建议在医生指导下使用）。 产后健康指导 由于分明时耗气失血，以致于阴血俱虚，营卫不固，所以产后最容易受病，此期的调摄尤为重要。 1、慎起居，产妇应充分休息，不宜过早及过度疲劳。但亦需要适当的活动，促进身体的复原。注意保暖和空气流通，衣着厚薄得宜，以防感冒，产褥期内要谨戒房事，以防邪毒浸入。 2、饮食要富于营养而易消化，忌肥腻、生冷、辛燥之品，可适当食用补血、祛瘀、下乳的药膳；可适量多吃流质食物，促进乳汁分泌。产妇忌食刺激性食品，勿滥用补品。 3、观察恶露。色深红或紫，质稠，气腥者多血热；色淡红，量多，质清稀多气虚；色紫暗有块，多血瘀。 4、预防产后病。产后病多有亡血伤津，瘀血内阻，多虚多瘀的特点，针对病情，应本着虚者宜补，实者宜攻，寒者宜温，热者宜清的原则治疗 孕期保健中医指导 1、休息：孕期调养，重在调心，心无邪念，保持开朗，以安胎养神。睡眠定时定量， 睡姿采取左侧卧位。避免弯腰、下蹲、提重物等动作，以免流产。另外，尽量避免长久站立引起腰酸背痛。 2、饮食：饮食宜清淡，滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。孕妇易 燥热上火，并且容易便秘，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。盛夏中午食用可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，偶尔也可进食一些养胎食物，如高丽参3g炖燕窝; 白木耳炖淮山和龙眼干; 海参烩香菇瘦肉; 党参、北芪、红枣茶。不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多。 3、讲究卫生，保持清洁：内衣裤要常洗晒，禁房事。不要盆浴，以防邪毒入侵引发其他疾病。
幼儿园保健知识内容(精选10篇)
幼儿园保健知识内容(精选10篇) 幼儿园保健知识内容(精选10篇) 幼儿园保健知识资料（一）：衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。 食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮忙。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是能够增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长能够经过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长能够多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不能够多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。 住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证必须时间的开窗通风，坚持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳能够促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 幼儿园保健知识资料（二）： 幼儿园卫生健康知识 第一，对于幼儿园孩子眼睛的保健常识，不能够让孩子长时间地盯着某一个物体看，尤其是两岁以下的孩子，更是不能长时间地看电视和看电脑。这样会导致孩子的视力下降。并且要注意孩子的用眼卫生，不能够和别人共用洗脸的毛巾和脸盆。最好是用流动的水来清洗眼睛。 第二，对于幼儿园孩子鼻子的保健常识，应当让孩子坚持均衡的饮食，多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，否则会使孩子出现鼻子出血的情景。并且要十分关注孩子动态，不能够让他们把比较小的异物塞进
中医饮食保健学复习资料
概念：中医饮食保健学是在中医学理论的指导下，从医食同源，药食同用的思想观念出发， 研究饮食与保持和增进人体健康以及防治疾病关系的理论和方法，并用这种理论和方法指导 人们饮食保健活动的一门应用性学科。 关系：1、中医饮食保健学是中国烹饪理论的基础和重要组成部分 2、烹饪以养生保健为基础 3、中医饮食保健学是中国烹饪理论的重要组成部分 4、中医饮食保健理论反映了中国烹饪最根本的特点 5、社会的发展对烹饪饮食保健理论的研究提出来更高的要求 6、中医饮食保健学必须与只能各国烹饪相结合，才能发挥其应有的作用与西方现代营养学 1、中医饮食保健学与西方现代营养学都是以研究饮食与增进人体健康为主要内容和目的的学科； 2、中医饮食保健学一中医学理论为指导，从宏观出发，从整体着眼，以实践研究为基础，以人为本，以脾 胃为饮食保健之本，具有自身的特色和优势，在定量研究、确立量化指标和实验研究等方面还存在不足； 3、西方近代营养学作为西医学的重要组成部分，以西医学理论为指导，从微观出发，从局部着眼，以实验 研究为基础，以食物营养素为本，以平衡膳食为核心，在应用性，实践性等方面也存在着某些局限； 4、相互取长补短，建立一个全新的饮食营养保健学科将是未来努力的方向 主要文献 黄帝内经，神农本草经，伤寒杂病论，备急千金要方，饮膳正要，医学衷中参西录 特点： 整体饮食保健观：1、人体是以五脏为中心的有机整体；2、人与自然界的统一性； 辩体与辩证施膳饮食保健观： 1、中医饮食保健学作为中医学的重要组成部分，辨体与辨证施膳是中医学辨证施治这一基本原则 在饮食保健学中的具体体现； 2、所谓辨体，就是指根据个体的生理表现和体征，并结合先天禀赋、年龄、性别、饮食起居及天时、地 理、社会环境等方面的因素，通过分析和综合，概括、判断为某种类型的体质 3、施膳则是根据辨体的结果，确定相应的食养原则，以达到改善体质，增进健康的目的 4、辨体是确定饮食养生的前提和依据，是膳食制定养生的原则 5、所谓辨证，就是根据疾病的病理表现和体征，通过分析和综合，概括、判断为某种性质的证；施膳，则 是根据辨证的结果，确定相应的食疗方法及食疗食物和配方。 脾胃为本饮食保健观：1、脾胃为饮食营养之本；2、饮食保健应首先重视调理脾胃 食物的四气与五味：| 1、四气或四性，是指食物所具有的寒热温凉四种不同的性质和作用。 凡属于含量性质的食物，多具有滋阴清热泻火解毒等作用，能够保护人体阴液，纠正热性体 质或治疗热性病症，主要用于热性体质和热性病症 凡属温热性质的食物，多具有助阳温里散寒等作用，能够辅助人体阳气，纠正寒性体质或治疗寒性病症，主要用于寒性体质和寒性病症 2、所谓五味，是指食物所具有的辛甘酸苦咸五味不同的性质和作用。 辛味食物具有发散、行气、行血、健胃等作用 甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥等作用 酸味食物具有收敛、固涩和生津等作用 苦味食物具有清热、泄降、燥湿、健胃等作用 咸味食物具有软坚、润下、补肾养血等作用 淡味食物具有渗湿、利尿的作用 涩味食物具收敛链的作用 食物的归经：食物对人体脏腑经络的作用是有一定范围或选择性的。归经就是把食物的作用
孕产妇中医药保健指导常识
孕产妇中医药保健指导 一、孕期中医药保健指导： 1 、妊娠呕吐：保持心情舒畅，少吃多餐；可用苏梗9 克，陈皮5 克，水煎当茶饮；点穴按压内关、足三里、太冲。2、孕期便秘：起床后喝一杯温开水或橙汁；多吃粗纤维食品（包括地瓜、橘子、萝卜、小油菜等）、水果、绿色蔬菜；饭后适当运动。3、妊娠咳嗽：多喝温开水；吃清淡的食物，少吃甜食；川贝粉（ 2 钱）炖梨； 4 、孕期水肿：衣着宽松，不久坐久站，睡觉垫高双脚；茯苓15 克，米仁50 克，红枣7 枚煮作粥食用；鲤鱼煮汤、滤汁，将赤小豆100 克煮粥，等豆熟放入鱼汁两三匙调匀即可食用。5、安胎保胎：保胎主要适于先兆流产和习惯性流产两种。如怀孕早期，阴道少量出血，伴腰部疼痛，小腹坠痛，两腿酸软，小便频繁，夜尿多甚至失禁者，多因肾虚所致，可服“寿胎丸”以固肾安胎；若出现阴道少量出血，伴有腰腹胀痛或坠痛，精神萎靡不振，面色白光白浮肿，心悸气短者，多因气血虚弱所致，可用人参9 克，黄芪10 克，杜仲、白芍、熟地各6 克，白术5 克、陈皮、甘草各 3 克，每日1 剂，水煎分2 次服，以补气养血，固肾安胎；若出现阴道出血，胎动下坠，腰腹坠痛，伴有心烦不安，手足心热，口干咽燥，或有潮热，小便短赤，大便干燥，舌有黄苔者，多因血热所致，可用生地10 克，熟地15 克，黄芩6 克，黄柏5 克，白芍12 克，川断9 克，山药9 克，甘草6 克，每日1 剂，水煎分 2 次服，以滋阴清热，养血安胎；如果因外伤所致，可用熟地、白芍、川芎、党参各20 克，黄芪、当归各15 克，每日 1 剂，水煎，分 2 次服，以补气和血，固摄安胎。在使用保胎药的同时，孕妇应卧床休息，减少妇科检查，禁止性生活，以便提高中药治疗流产的效果。 二、产后中医药保健指导： 1、产后小腹疼痛：血瘀者可用益母草30 克、红糖适量水煎服。2 、产后缺乳：指导正确哺乳，多吸吮，可用通草30 克煮汁代水炖猪蹄尖，食汤汁。3、产后急性乳腺炎的预防：
青春期心理健康知识
青春期心理(2008-09-23 00:19:52) 青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反心理（青春期心理断乳）。他们需要很长的一段时间，通过反复的尝试、碰撞、回视，慢慢地走向成熟，在这段时间里，需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀，静观他们的表演，适当的时候给予肯定和赞扬，这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。 一、青春期的心理特点 1、青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。 2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现，只是发生得太快，家
长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚，他们离家长愈远，有的甚至逃离家庭去投奔同学。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭；一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼┉┉ 3、青春期的情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。
春季幼儿卫生保健小常识
春季幼儿卫生保健小常识 春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？ 一、家园配合，培养良好习惯。 培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断，室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。 二、经常锻炼，增强幼儿体质。 孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。 三、合理营养，科学安排膳食。 一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的、营养的正餐，鼓 四、悉心保育，防患未然。 春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒，所以户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉。待活动完毕后及时为他们穿上衣服。幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。
中医饮食保健学复习资料
概念:中医饮食保健学就是在中医学理论得指导下,从医食同源,药食同用得思想观念出发,研究饮食与保持与增进人体健康以及防治疾病关系得理论与方法,并用这种理论与方法指导人们饮食保健活动得一门应用性学科。 关系:1、中医饮食保健学就是中国烹饪理论得基础与重要组成部分 2、烹饪以养生保健为基础 3、中医饮食保健学就是中国烹饪理论得重要组成部分 4、中医饮食保健理论反映了中国烹饪最根本得特点 5、社会得发展对烹饪饮食保健理论得研究提出来更高得要求 6、中医饮食保健学必须与只能各国烹饪相结合,才能发挥其应有得作用 与西方现代营养学 1、中医饮食保健学与西方现代营养学都就是以研究饮食与增进人体健康为主要内容与目 得得学科; 2、中医饮食保健学一中医学理论为指导,从宏观出发,从整体着眼,以实践研究为基础,以人 为本,以脾胃为饮食保健之本,具有自身得特色与优势,在定量研究、确立量化指标与实验研究等方面还存在不足; 3、西方近代营养学作为西医学得重要组成部分,以西医学理论为指导,从微观出发,从局部着 眼,以实验研究为基础,以食物营养素为本,以平衡膳食为核心,在应用性,实践性等方面也存在着某些局限; 4、相互取长补短,建立一个全新得饮食营养保健学科将就是未来努力得方向 主要文献 黄帝内经,神农本草经,伤寒杂病论,备急千金要方,饮膳正要,医学衷中参西录 特点: 整体饮食保健观:1、人体就是以五脏为中心得有机整体;2、人与自然界得统一性; 辩体与辩证施膳饮食保健观: 1、中医饮食保健学作为中医学得重要组成部分,辨体与辨证施膳就是中医学辨证施治这一 基本原则在饮食保健学中得具体体现; 2、所谓辨体,就就是指根据个体得生理表现与体征,并结合先天禀赋、年龄、性别、饮食起 居及天时、地理、社会环境等方面得因素,通过分析与综合,概括、判断为某种类型得体质 3、施膳则就是根据辨体得结果,确定相应得食养原则,以达到改善体质,增进健康得目得 4、辨体就是确定饮食养生得前提与依据,就是膳食制定养生得原则 5、所谓辨证,就就是根据疾病得病理表现与体征,通过分析与综合,概括、判断为某种性质得 证;施膳,则就是根据辨证得结果,确定相应得食疗方法及食疗食物与配方。 脾胃为本饮食保健观:1、脾胃为饮食营养之本;2、饮食保健应首先重视调理脾胃 食物得四气与五味: 1、四气或四性,就是指食物所具有得寒热温凉四种不同得性质与作用。 凡属于含量性质得食物,多具有滋阴清热泻火解毒等作用,能够保护人体阴液,纠正热性体质或治疗热性病症,主要用于热性体质与热性病症 凡属温热性质得食物,多具有助阳温里散寒等作用,能够辅助人体阳气,纠正寒性体质或治疗寒性病症,主要用于寒性体质与寒性病症 2、所谓五味,就是指食物所具有得辛甘酸苦咸五味不同得性质与作用。 辛味食物具有发散、行气、行血、健胃等作用 甘味食物具有滋养、补脾、缓急、润燥等作用 酸味食物具有收敛、固涩与生津等作用
孕产妇健康管理服务规范(新版)
孕产妇健康管理服务规范 一、服务对象 辖区内常住得孕产妇。 二、服务内容 (一)孕早期健康管理 孕13周前为孕妇建立《母子健康手册》,并进行第1次产前检查。 1、进行孕早期健康教育与指导。 2、孕13周前由孕妇居住地得乡镇卫生院、社区卫生服务中心建立《母子健康手册》。 3、孕妇健康状况评估:询问既往史、家族史、个人史等,观察体态、精神等,并进行一般体检、妇科检查与血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、乙型肝炎,有条件得地区建议进行血糖、阴道分泌物、梅毒血清学试验、HIV抗体检测等实验室检查。 4、开展孕早期生活方式、心理与营养保健指导,特别要强调避免致畸因素与疾病对胚胎得不良影响,同时告知与督促孕妇进行产前筛查与产前诊断。 5、根据检查结果填写第1次产前检查服务记录表,对具有妊娠危险因素与可能有妊娠禁忌症或严重并发症得孕妇,及时转诊到上级医疗卫生机构,并在2周内随访转诊结果。 (二)孕中期健康管理 1、进行孕中期(孕16～20周、21～24周各一次)健康教育与指导。 2、孕妇健康状况评估:通过询问、观察、一般体格检查、产科检查、实验室检查对孕妇健康与胎儿得生长发育状况进行评估,识别需要做产前诊断与需要转诊得高危重点孕妇。 3、对未发现异常得孕妇,除了进行孕期得生活方式、心理、运动与营养指导外,还应告知与督促孕妇进行预防出生缺陷得产前筛查与产前诊断。
4、对发现有异常得孕妇,要及时转至上级医疗卫生机构。出现危急征象得孕妇,要立即转上级医疗卫生机构,并在2周内随访转诊结果。 (三)孕晚期健康管理 1、进行孕晚期(孕28～36周、37～40周各一次)健康教育与指导。 2、开展孕产妇自我监护方法、促进自然分娩、母乳喂养以及孕期并发症、合并症防治指导。 3、对随访中发现得高危孕妇应根据就诊医疗卫生机构得建议督促其酌情增加随访次数。随访中若发现有高危情况,建议其及时转诊。 (四)产后访视 乡镇卫生院、村卫生室与社区卫生服务中心(站)在收到分娩医院转来得产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视,进行产褥期健康管理,加强母乳喂养与新生儿护理指导,同时进行新生儿访视。 1、通过观察、询问与检查,了解产妇一般情况、乳房、子宫、恶露、会阴或腹部伤口恢复等情况。 2、对产妇进行产褥期保健指导,对母乳喂养困难、产后便秘、痔疮、会阴或腹部伤口等问题进行处理。 3、发现有产褥感染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠合并症未恢复者以及产后抑郁等问题得产妇,应及时转至上级医疗卫生机构进一步检查、诊断与治疗。 4、通过观察、询问与检查了解新生儿得基本情况。 (五)产后42天健康检查 1、乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查,异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查。 2、通过询问、观察、一般体检与妇科检查,必要时进行辅助检查对产妇恢复情况进行评估。 3、对产妇应进行心理保健、性保健与避孕、预防生殖道感染、纯母乳喂养6个月、产妇与婴幼营养等方面得指导。 三、服务流程
青春期的卫生保健
《青春期的卫生保健》教案 教学目标： 1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。 2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。 3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。 教学过程： 导入：播放歌曲《小小少年》 小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑，小小少年在长高。 随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。 提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？ 学生回答（略） 教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。 一、青春期的变化 1、什么叫青春期？ 青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。 从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
2、分组讨论回答： （1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加； 各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物； 性机能发育成熟。 这些都是正常的生理变化。 （2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？ A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀； B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C、善于表现自己，显示自己的存在； D、性意识的觉醒与发展。 二、青春期的卫生保健知识 （1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 （2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。 （3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。 （5）男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 （6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。 ……
幼儿园健康保健知识
幼儿园健康保健知识 孩子是祖国的未来和希望，为确保孩子的人身安全，做到每个孩子高高兴兴到园，安安全全回家，是教师、孩子、家长共同的责任。下面是本人为大家整理的关于幼儿园健康保健知识，希望大家喜欢! 幼儿园健康保健知识 为了给幼儿创造更好的生活环境，我们袁河中心幼园全体教职员工在园长的精心组织下，认真学习了幼儿园卫生知识问答。 一、卫生保健制度有几条? 答：有1.安全卫生制度2.家长联系制度3.门卫管理制度4.保健室管理制度5.食堂管理制度6.新生入园制度7.财务管理制度。 二、幼儿全天热量的分配要求是什么? 答：幼儿全天热量的分配要求为：早餐占20-25%午餐占：35-40%午餐点占：10%晚餐占20-30% 三、晨间检查应该怎样做? 答;一摸，摸有无发热;二看，看咽部、皮肤、精神状态;三问，问饮食、睡眠及大小便情况;四查，查有无传染病，口袋有无不安全物品。 四、全日观察应该做到哪几点? 答：观察幼儿精神状况，面色、食欲，大便性质、次数和睡眠等。 幼儿发热时:观察其精神状态、面色、呼吸及其他伴随症状如：呕吐、头痛、皮疹等。 五、体弱儿童有哪几类?
答营养性缺铁性贫血、生长迟缓轻度营养不良、反复感染(呼吸道、消化道感染、哮喘)、肾炎、糖尿病、先天性心脏病及特殊儿童—肥胖儿等。 六、怎样管理肥胖儿童? 答： 1.指导幼儿避免吃过多的谷类食物、脂肪类食物、保证蛋白质食品的共给。2.对中度以上的肥胖儿童在进餐前适当让其先喝点汤，在进餐，以减少饥饿感。3.选择大量的蔬菜水果，瘦肉可增加，米面量要控制。4.适当增加他们的体力活动。5.增加他们的减肥信心，给与心理上诱导，消除心理障碍。6.对重度以上的肥胖儿童每月测量血压一次，每季度查血脂、血糖、胆固醇一次。 七、怎样给幼儿喂药?幼儿园用药应该注意哪些事项? 答：1.保健人员负责喂药，送药时间为餐后20分钟，不许幼儿自己随便拿药吃。2.鼓励幼儿自己吃药，甜药先吃，苦药后吃，保健人员必须看着幼儿把药吃下再离开。3.只接受家长送治疗性药物，不接保健药和滋补药。4.用药前要核对班级、姓名、药名、用药时间、剂量、药物是否沉淀变质。 幼儿园用药注意事项：1.止泻药饭前服2.对胃有刺 激的药和祛痰药饭后服。3.感冒时尽量不用抗生素。4.体温 38以下不用退烧药。5.咳嗽时不要论用止咳药。 八、怎样指导班上保育员进行空间消毒? 答：每日开窗通风。一般情况下，每周进行空气消毒一次，传染病流行季节，每天消毒一次。用消毒灯消毒时请注意：关好门窗、室内无人、时间30分钟，消毒结束，开窗通 风后，幼儿方可入内。 九、怎样制定带粮食谱?各类食谱你的量应该是多少(一餐两点)?
(完整版)幼儿园保育保健知识
幼儿园保育保健知识：炎夏如何让宝宝清凉适宜？ 幼儿园保育保健知识：炎夏如何让宝宝清凉适宜？ 又想让孩子凉快，又怕孩子受不了。怎么才能把握好其中的度?这都是问题，现在，就随着我们一起，来看看适合孩子的纳凉之道吧! 1.夏天可以让孩子喝冷饮吗? 孩子的胃肠功能还没有完全发育成熟，而且孩子的脾胃负担比较重：一方面，孩子日生夜长，对营养的需求比较大;另一方面，孩子的脾胃功能还比较弱，有时候跟不上身体对营养的需求。 孩子年龄越小，这个特点就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相对“呆滞”的时候，潮湿、高温的天气，容易使孩子的消化功能受影响，所以，夏天更要保护好孩子的胃肠。 不管是从冰箱里拿出来的饮料，还是冰棍、冰激凌，都要比胃里的温度低二三十摄氏度。吃冷饮后，孩子的胃黏膜 受到冷刺激，黏膜血管会强烈收缩，使胃酸、胃酶分泌锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力就会下降，孩子可能出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。而且，孩子的胃黏膜受损后，胃肠道的消化、吸收功能也会随之下降，孩子的营养就无法保证。所以，夏天不能由着孩子的性子让他随意吃冷饮。 虽然常吃冷饮会影响孩子的胃肠，但也不必把它视为毒药，碰都不能碰。偶尔有控制地给孩子吃少量的冷饮，也是可以的。 2.孩子能不能睡凉席? 夏季气温高，睡凉席比较凉爽舒服，孩子也可以睡。但是，凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。 给孩子用凉席时，先查看一下凉席表面是不是光滑无刺。如果孩子出汗多，要经常擦洗、晾晒。天气转凉后，要及时撤掉凉席，以免孩子受凉。 Tips预防凉席性皮炎 有的孩子在凉席上睡觉后，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩，这种皮肤病因睡凉席而引起，所以称为“凉席性皮炎”。因为新凉席中含有螨虫等多种致敏原，孩子皮肤又比较敏感，所以发病率比较高。 要预防“凉席性皮炎”，要注意几点： 1. 最好给孩子用旧凉席。