“21天学习习惯”周一到周五习惯养成挑战书计划
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间。从细小的改变开始，坚持突破，挑战自我。 21天， 你会发现，你的学习状态正在发生改变，如实记录，自我规划，学会自控，学会反思。
慢慢的，你的人生将发生改变……
挑战第一阶段（1~7天）这个阶段的特征是“刻意、不自然”你需要十分刻意地提醒自己去改变。 姓名：
第 天
挑战宣言： 评价 等级：
一日好习惯 完成
情况 番茄时间开始了！
内容安排：
完成 情况
1.对当天所学的知识内容有回顾、有提炼
夜
自
习 ︻
番 茄 时 间 管 理 ︼
【】 制定番茄时间表 19：55~20：00
2.课前诵读迅速拿出资料大声用心读
20:00~20：25
3.课上坚决不趴在桌上，坚持不打盹 20：30~20：55
4.课间与老师或同学交流问题，次数不限 21：00~21：25
5.锻炼不少于10分钟（大课间除外）
21：30~21：55
6.夜自习准时进入状态并独立完成学习任务
制定番茄时间表 21：55： ~ 22：00
7.我有思考，我有心得（内容不限） 夜自习
结束︻番茄时间
管理︼
： ~ ：
8.有积极的心理暗示或有为自己点赞的事情
： ~ ：
9.当天老师的授课内容全部吸收，没有夹生饭
： ~ ： 10.听课期间没有和同桌聊与学习无关的事 ： ~ ：
备注：1.4个番茄时间为一组，每个番茄内容有微调不算失败，但要严格遵守开始和结束时间 。
2.“一日好习惯”10个考核项+两组“制定番茄时间表”+夜自习结束后起开始时间和结束时间，一共14个考核项。全部通过为A 级，通过12项以上（含12项）为B 级，通过10项（含10项）为C 级，10项以下为D 级。
3.完成一项，就在每项的后面打一个对勾
世界记忆大师：记忆力的训练方法(最新)
世界记忆大师：记忆力的训练方法 世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。 进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。 世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习： 一、扑克练习： 进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。 二、数字练习： 练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。 三、词汇练习： 找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。 四、句子练习： 练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。 五、文章练习： 文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。 通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃! 在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。 这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。 然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。 不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。 事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。 当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。 这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。 当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。 事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力： 一、注意力： 记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。 二、观察力： 记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。 三、想像力：
幼儿园中班数学教案：认识周一到周日
幼儿园中班数学教案：认识周一到周 日 幼儿园中班数学教案设计：认识周一到周日 活动目标 1、让幼儿在看看、动动、玩玩中了解一星期的排列顺序，并能正确应用昨天、今天和明天。 2、培养幼儿的动手操作能力和推理能力。 活动准备 1、多媒体教具、课件。 2、幼儿操作材料：星期娃娃头饰。 活动过程 一、认识一周日及排列的顺序 1、多媒体画面 (1)认识一周日 教师：星期妈妈有几个宝宝，他们都叫什么名字?(幼儿讲述) (2)星期宝宝“星期宝宝们来了，我们一起来数数一共有几个星期宝宝?” 小结：这七个星期宝宝就组成了一个星期，也叫一周。 2、学习正确排列一周日 教师：星期宝宝可调皮了，他们老是排错队。小朋友，你们谁会帮他们排队呢?谁排第一个?(幼儿讨论) 3、多媒体画面-多媒体演示一周日的排列 (1)传说故事教师导语：故事讲完了，你们知道哪一天应该排在第一天了吗?接下来怎么排呢?星期一排在第几天?(幼儿讲述)
小结：一星期有七天，第一天是星期日，第二天是星期一，第三天是星期 二、一星期怎么排 1、游戏“开火车” 幼儿带上“星期”头饰。 玩法：请星期日宝宝当火车头，然后去邀请其他的星期宝宝，最后按照一周日的顺序排好成一列“火车”。 2、你是星期几?(星期六) “星期六后面是星期几?”(星期日) 小结：星期是循环的。 三、认识今天、昨天和明天。 1、多媒体画面 (1)教师：谁来告诉大家，今天是星期几?(幼儿讲述) (2)再请小朋友想一想，昨天是星期几?明天是星期几? (3)小结：今天在中间，今天的前面一天是昨天，今天的后面一天是明天。 2、游戏“找朋友” 玩法：先选出代表“今天”的星期宝宝，请他来找出自己的两个好朋友——昨天和明天。 四、小结幼儿活动。
世界记忆大师的记忆方法有哪些
世界记忆大师的记忆方法有哪些 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《世界记忆大师的记忆方法有哪些》的内容，具体内容：大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握，不然的话，为什么... 大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握，不然的话，为什么这么多人不知道呢?下面我为你整理世界记忆大师的记忆方法，希望能帮到你。 定名法： 什么是定名法?简单地说，就是将从0—99这100个阿拉伯数字用相应的东西(包括人或动植物)来进行命名，把这些数字与相应的事物进行紧密、稳定的联结，让我们看到每一个数字，都能迅速联想起它所对应的东西。 定名的常见方法是用谐音法或者形象法，或用其它方法进行联想。 例如谐音法，对数字46，我们可以将其定名为"石榴";对数字72，我们可以将其定名为"企鹅";数字79，定名为"气球";数字98，定名为"酒吧"，等等。 例如形象法，对数字1，我们可以根据其外形联想为"树";对数字2，我们可以根据其外形联想为"鸭子";数字3，联想为"耳朵";数字5，联想为"
勾子";数字6，联想为"勺子";数字7，联想为拐杖;数字8，联想为"葫芦";数字10，联想为"棒球"，就像放在一块的棒球和球棒;数字11，联想为"筷子"，等等。 还有其它的灵活联想方法，例如数字4，我们可以联想为"红旗"，因为红旗有4个角;数字9，联想为"猫"，因为通常人们会说，猫有9条命，等等。 从0—99这100个数字，都要有特定的、不重复的东西与其对应，这些用于定名的东西，我们称其为"定名密码"。 事实上，每个人都可以根据自己的偏好来给这些数字灵活的定名，并不要求每个人的定名密码都一样，只要达到这样的效果就可以：一看到某个数字，就能立即联想起相应的定名密码。 别看这个定名法很简单，而且只有99个数字，但是，它用起来，可就威力无穷了。 世界记忆大师记数字，靠的就是这套定名法。 例如记忆9879021146这组数字，我们可以通过定名法对这组数字进行联想：我们走进一家酒吧(98)，看到里面挂满了五颜六色的气球(79)，每个气球上都坐着一只唐老鸭(02)，这些唐老鸭正拿着一双双筷子(11)，把一个个大大的、圆圆的石榴(46)夹进自己扁而长的嘴里，看谁吃得多、吃得快而又不从气球上掉下来。 通过对这个非常滑稽的场景进行联想，我们很快就记住了9879021146 这组数字，而且记得很牢，过很久都不会忘记。 基本上，任何与数字有关的资料，我们都可以用这个定名法来进行记忆，
世界记忆大师训练系统
世界记忆大师训练系统 （由“忘不了记忆网”首席顾问张海洋研究总结而成） A，记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准） ——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。 52张牌（去掉大、小王）的对应密码： 1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。 2，其余的40张为“数字牌”，用定名密码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。 3，数字牌需要用到的定名密码包括10—49共40个密码。 定名密码： 1——树；2——鸭子；3——耳朵；4——红旗；5——钩子； 6——勺子；7——拐杖；8——葫芦；9——球拍；10——棒球； 11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉； 16——衣钮；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环； 21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡； 26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林； 31——鲨鱼；32——仙鹤；33——神仙；34——绅士；35——珊瑚；
世界记忆大师
世界记忆大师 一：世界记忆大师——英国记忆超人，本普利德摩尔 本普利德摩尔(Ben Pridmore)，外号Big Ben，中文名比哥笨。是英国德比市的一名注册会计师，他同时也是英国家喻户晓的记忆超人，曾多次在英国本地和世界性的记忆锦标赛中夺取冠军。 他是英国记忆界的领导人物，被王峰、李璐等人尊称为是脑力界祖师爷级别的人物。然而爱看漫画、不修边幅、发须花白的他竟只三十八岁，和DR.魏同龄惊呆众人英国记忆超人 现年31岁的英国德比市男子本普里德摩尔堪称是英国的记忆超人，上周他参加在英国伦敦举办的英国记忆锦标赛时，只花短短时间就记住了818位任意数，只花10分钟就记住了7副扑克牌中每张牌的顺序，只花5分钟时间就记住了由930个0和1组成的二进制码顺序!一举打破了三项世界纪录，普里德摩尔成了当仁不让的英国记忆冠军。 普里德摩尔是英国德比市的一名注册会计师，他同时也是英国家喻户晓的记忆超人，曾多次在英国本地和世界性的记忆锦标赛中夺取冠军。 据悉，普里德摩尔的智商高达159，他平时喜欢玩各种智力游戏，常被别人视为天才。不过普里德摩尔承认，他在学校时成绩平平，非常普通，大学第一年甚至还退了学。不过，普里德摩尔88岁的祖母多萝茜罗伯萨姆却是他最大的粉丝成为今年的英国记忆冠军，意味着普里德摩尔可以在今年10月参加在巴林举行的世界记忆锦标赛，普里德摩尔曾在2004年成为世界记忆锦标赛的冠军，他现在渴望今年能够重新夺冠。 亲传记忆秘诀 据普里德摩尔透露，他的一些记忆秘诀是：譬如你需要购买一块面包、一品脱牛奶和一串香肠，那么你就想象将一品脱牛奶浇在面包上，然后用香肠将它捆起来，这一古怪的图像就会深深印刻在你的脑海里，你只需要将你的购物清单转变成有趣的记忆而已。而记住一长串数字遵守着同样的法则，你要让这些数字变得更有趣。 他记忆数字或纸牌的诀窍是，他称自己能把任何2张纸牌或3个数字联系成一个记忆形象。普里德摩尔说：在一长串数字中，每3个数字我都会用一个形象的物体或
最强大脑解密系列1最强大脑其实是最强记忆
最强大脑解密系列1:最强大脑其实是最强记忆《最强大脑》解密系列（1）：最强大脑其实是最强记忆 ---- 记忆力训练网张海洋 《最强大脑》第一期，四个参赛者被誉为中国版的“神奇四侠”。他们各怀绝技，表 演精彩绝伦，好像他们的能力之间没有什么共同性。然而事实上，这四个节目所展现的， 其实都是超强的记忆力。 “X-女特工”展现的是对动作的记忆能力。虽然，这与我们所理解的背课文背单词那 种记忆力不同，但这确实是对自己肢体动作的记忆力。技巧运动掌握得比较好的人，其实 就是对自己肢体动作的记忆力比较好的人。 另外三个节目，更是纯粹的记忆力（对此，大家或许有些不明白，这个我们后面会陆 续解密）演示，我们来看看三个表演者的资料就明白了： “超级找茬王”郑才千： 2019年毕业于中国人民大学文学院； 从2019年开始进行系统的记忆力训练； 2019年10月参加在巴林举行的“世界记忆锦标赛”，获得“世界记忆大师”称号； 此后陆续参加《超人来了》、《芝麻开门》、《挑战女人帮》等综艺节目，展现自己 神奇的记忆力。 网上有人猜测说他这次魔方墙的表演运用的是“对眼3D”技巧，这样的猜测是不正确的。因为，如果真那么简单的话，随便找个人表演就行了，没必要找世界记忆大师，并且 还要刻意隐瞒他的记忆大师身份。 “辨音美少女”黄华珠： 2019年，来自广西大学附中的黄华珠参加在广州举行的“世界记忆锦标赛”，获得少年组总季军，当时年仅14岁，成为史上最年轻的“世界记忆大师”。在本期《最强大脑》节目中，当“冷面判官”Dr.魏对黄华珠说出“这在脑力界什么都不算”这样的外行话的 时候，他可能并不知道，他眼前站着的这位瘦弱的小姑娘，是一个货真价实的世界级的记 忆大师。 “千面师奶”李玉娟： 香港记忆学总会主席，2019年开始从事记忆培训；
世界记忆大师的记忆力训练方法
世界记忆大师的记忆力训练方法 一、扑克练习： 进行扑克牌记忆练习特别是要反复练习去记一副扑克尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。 二、数字练习： 练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字做到快速记忆并能倒背如流。 三、词汇练习： 找出数十组毫无规律的中文词汇尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说则需要经常进行英语单词的记忆练习。 四、句子练习： 练习记忆几个甚至几十个句子需要一字不差地记住它们。 五、文章练习： 文章练习是句子练习的延伸经常找一些较长的文章来进行记忆甚至尝试着去记整本书如《道德经》等。 通过这些练习可以对快速记忆的两种基本能力联想能力与编码能力进行非常有效的训练当联想能力与编码能力都得到了有效的提高那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!
在这五种记忆练习中数字练习和扑克练习是最基础的因为通过这两项练习我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。 其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行一般来说经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。 这五项记忆力训练方法都比较简单只要你愿意去做随时随地都可以进行。 然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后如果不进行练习这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。 事实上任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习连续练习一个月那么一个月之后记忆力就可以产生质的飞跃就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌或记住100个数字而且能够做到倒背如流。 当然全脑开发巨人的这套脑力开发训练系统帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力帮助我们迅速地提高学习能力而且伴随着这多种能力的提高我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维无论学习什么都会得心应手。 我们的人生将会因为有了这套脑力开发训练系统而美好!
记忆大师训练方法
世界记忆大师记忆训练方法 1、什么是定桩法 答：在记忆法中的“定桩法”就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹，所以在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而且在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。 2、如何使用定桩法 运用定桩法有两个步骤： 第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹； 第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。 3、那么，什么样的东西可以作为桩子呢 就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、
身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物，等等。都可以作 为桩子来使用。 4、什么是地点法 运用地点桩来进行记忆的方法（例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等），可以称为“地点法”或“定位法”。用地点来作桩子，桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。另外，地点法中的地点、位置却可以说是无限的。 5、哪些地方可以用地点来作桩子 你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。另外，你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可以找到大量的地点。 6、找地点有诀窍吗 第一，要是你所熟知的；第二，有清晰的顺序；第三，位置比较固定；比如说在你家里找10个地点，从你进家门时起，你依次看到这十个东西：大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。
周一到周五究竟哪天最辛苦
周一到周五究竟哪天最辛苦 如今，“星期一综合症”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。在美国喜剧电影《朝九晚五》中也有这样的场景：三个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了？” 走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的“工作节律”。 关键词：七日节律 据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。 这样的结果也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环“七日节律”的说法。古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程(包括疾病的征兆)有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。一般说来，星期一这天能力最低，表现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，精力充沛，体轻手巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期一，又转向衰退。 星期一 非诚勿扰 日前，前程无忧针对职场人群做的调查显示，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。 作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多…… 数据： 东京女子医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。 据英国《金融时报》报道，星期一心脏病的发病率比平时高33%。 据深圳某医院门诊部统计，周一就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。 星期二 牛仔很忙
世界记忆大师的记忆方法
世界记忆大师的记忆方法 世界记忆大师的记忆力训练方法是指世界记忆大师用来训练记忆力所常用的训练方法。下面就是WTT给大家带来的世界记忆大师的记忆方法，希望大家喜欢! 一：世界记忆大师叶瑞财的记忆方法 然而，为什么有了这许多的方法，人们的记忆力还是无法提高，记忆东西还是感到非常困难? 最重要的原因是：这些灵活的记忆方法虽然有很多，但我们多数情况下都用不上! 这些记忆方法最大的特点是灵活，什么方法好记，就用什么方法，能够用谐音就用谐音法，能够用词根就用词根法，如果归类起来更容易记，就用归类法。 然而关键的问题在于，我们所要记的大部分资料，恰恰很难找出合适的记忆方法。 例如用谐音法记圆周率，前面这几十个数字用谐音法可以组成一段有趣的文字，因此可以记住，但是后面的数字就不是那么容易用谐音法来记忆了。 叶瑞财博士记圆周率记到了小数点后的6万位，不要说这6万个数字你没有办法把它们全部转化成有趣的文章，就算转化成功了，还面临着如何把这6万字的文章一字不漏、倒背如流地牢记的难题。
况且，如果让你用谐音法去记那些只有1和0所组成的二进位数字，那你就只有干瞪眼了。 我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等，如果还是这样灵活地使用记忆方法的话，那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。 因为对很多记忆资料，我们都没有办法很快地找到比较合适的记忆方法，与其这样每记一样东西都得搜肠刮肚地去找合适的记忆方法，那还不如用死记硬背来得简单得多。 事实上也正是如此，许多人都曾经了解过并且在一定程度上运用过多种记忆方法，但基本上没有一种方法能够持续地用下去，最后还是回复到死记硬背的老样子，原因就是过不了找到合适的方法这一关。 每一种方法只是在极少的情况下才能用得上，虽然这些方法有很多，然而在大多数情况下，却是什么方法也派不上用场。 为了记住那极小部分的资料，却需要掌握无数种各不相干的方法，这样的效率确实太低，因此也没有多少人有耐心用下去。 让我们来作个形象的比喻。 比如说打字，现在人们用电脑比较普遍了，经常用得上打字，大多数人打字主要用的是拼音的方法。拼音法虽然不太快，但那些不是经常打字、打字量不多、对速度的要求也不是很强烈的人来说，拼音法也可以凑合着用了。
世界记忆大师张杰为你破解单词记忆密码
世界记忆大师张杰为你破解单词记忆密码 ５月１日清晨７：００收看了世界记忆大师张杰如何破解单词记忆密码的报告。张杰大师主要列举了三个单词。 １．ｔａｐｅ ｔａ（他）ｐｅ（胖鹅） 他拿出一盒磁带放进一只很胖的鹅身上，结果鹅唱起歌来了。 ２．ｂｕｓｉｎｅｓｓ ｂｕｓ（公共汽车）ｉｎ（在．．．里面）ｅ（鹅）ｓｓ（两条蛇）公共汽车上一只鹅和两条蛇在谈生意。 ３．ｌｏｃｋ ｌｏ（１０）ｃ（月亮）ｋ（扣） 星空中１０个月亮并列，一把很长的锁把它们锁上。 《单词密码》包括四个部分： （１）潜能记忆系统 （２）把英语单词复制给你的大脑——背单词的宏观战略 （３）英语单词的记忆密码——背单词的具体技巧 （４）英语单词实战训练 《单词密码》是张杰在“潜能记忆系统”的基础上编写的一套高效记忆教程，快速有效是本书的特色。陌生的单词变成生活中熟悉的密码，随手拿来，记忆起来得心应手。“没有记不住的单词，只有找不到的密码”，所有的单词都可以组合，生涩难懂的单词变成了我们熟悉的信息，单词记忆就那么简单有趣！ 记忆上的突破，主要是在注意力及处理信息上的突破，特别是处理信息上，我们需要拥有一些新的模式。一种信息，对于不同的人会有不同的意义；甚至对同一个人，不同的角度也会产生不同的意义。我们还是要重复那句话：“任何事物都没有意义，除非你给它下了定义。”为了找到或创造一种有效的联结，我们需要灵活地重新定义信息，这种新定义就称为密码，利用这些密码进行记忆的方法，叫做密码记忆法。 1.拼音密码 abroad adv. 到国外；在国外 aboard adv.在船(车)上；上船 有许多人很容易混淆上面两个单词。这不难理解，因为它们实在是太相像了。现在我提供一种记忆方法来记忆，同时也能轻易地区别它们。 abroad 出国；在国外 a 一个 b拼音不 road 路
为一台饮水机设置周一到周五早8点到11点和周一到周五下午13点到17点的2个时间段开启步骤-5页word资料
为一台饮水机设置周一到周五早8点到11点和周一到周五下午13点到17点的2个时间段开启步骤： ★、校对现在的时刻，同时按下“时钟”和“小时”即可调整时钟的小时显示，按一次增加一小时，长按可快速调整，采用同样的方法，可以设置当前的星期，分钟。 ★、首先连续按“模式”键，将工作模式由“关”切换到“自动”模式（显示屏下部显示自动字样）。 ★、设定第一时间段的开与关（20组中的一组） A、按“设定”键，液晶显示时间段“1”、“开”字样（第一组开的时间） B、调整定时开的分钟，按“分钟”键，设定分钟为00 C、调整定时开的小时，按“小时”键，设定小时为8 D、调整定时开的星期，连续按“星期”键，直到液晶屏显示星期模式为：星期一，星期二，星期三，星期四，星期五。 E、再按“设定”键，液晶显示时间段“1”、“关”字样（第一组关的时间） F、调整定时关的分钟，按“分钟”键，设定分钟为00 G、调整定时关的小时，按“小时”键，设定小时为11 H、调整定时关的星期，连续按“星期”键，直到液晶屏显示星期模式为：星期一，星期二，星期三，星期四，星期五。 ★、按照类似方法可完成第二个时间段定时开与关的设定。 ★、将定时器插入电源插座，注意此时通电灯应处于熄灭状态，否则请将控制模式先调整为“关”，再将“模式”切换到“自动关”（注：现在时
间在设置时段内放到“自动开”；现在时间在设置时段外放到“自动关”） 这样就设置完成了，请将饮水机的插头插到定时器的万能输出插座就可以了. 日常使用举例说 明1)出门．出差或旅游定时热水器 经常出差或偶尔出门，这时一回到家就想洗热水澡，如果一直开着热水器会不停地加热，即不安全而且又费电，这时幸好有了微电脑定时开关，想让它几点加热都能办到,可以按照你的要求去实现． 2)定时煮饭 出门逛街，8:30回家，精疲力尽，真不想开锅做饭，可是，饭还得吃......矛盾怎么解决？微电脑定时开关解决方案：出门前淘好米，洗好菜，定好18:00时开始通电煮饭，回到家便有饭吃。 假如你今天上班前想要家里的紫砂电炖锅（慢炖锅）在您下班回到家前2小时开始炖汤，操作如下（假设回到家的时间是19：00点）： 1.校对现在的时间，同时按下“时钟”和“小时”键调小时，同时按下“时钟”和“分钟”键调分钟，同时按“时钟”和“星期”调星期（若设置好的程序需长期使用，则在“设定”状态下按“星期”选择星期组合）； 2.按“模式”键，将“模式”设置为“自动、关”；
世界上最有效的记忆方法
世界上最有效的记忆方法 一、最基本的快速记忆方法：联想法 二、让记忆信息从抽象变具体：编码法 三、创建记忆文件夹：定桩法 四、如何用定桩法记忆长篇文章 五、记忆新观念之八：记忆力= 联想能力+ 编码能力 六、启示之四：你也可以成为记忆大师！ 我们在众多记忆大师及记忆研究专家的帮助下，对各种世界级的记忆方法进行了深入的研究与总结，归纳出一套比较完整、比较系统的记忆方法，称之为“世界记忆大师的记忆方法”。 这套方法可以称得上是世界上最有效的记忆方法！ 大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。 那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握，不然的话，为什么这么多人不知道呢？ 其实，很多看似很复杂、很高难度的事情，其背后的原理往往都是很简单的。我们之所以不知道，不是因为它们难以掌握，而是因为我们没有真正接触到罢了。 “世界记忆大师的记忆方法”其实非常简单，它由三类方法所组
成，分别是联想法、编码法、定桩法。 事实上，快速记忆的基本原理只有两个：一个是联想，另一个就是编码。 联想是快速记忆的基础，记忆信息之间的联结，主要是靠联想来进行的；而编码则是为联想提供服务的，对于那些抽象的信息，如果没有灵活有效的编码，我们就很难作出进一步的联想，也就很难把这些信息联结起来。 而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用，通过一些特殊的记忆桩子，而把记忆资料分类整理，放到早已安排好的记忆文件夹中，从而帮助我们更快地记忆和回忆。 快速记忆的具体方法可能有很多，而不同的专家对这些方法可能也有着不一样的名称，但基本上所有的快速记忆方法，都可以归入这三大类方法之中。 一、最基本的快速记忆方法：联想法 从某个角度来划分记忆，记忆分为两种：逻辑记忆与机械记忆。 逻辑记忆是指那些相互之间有逻辑联系的信息，通过我们逻辑的推理，就可以一环扣一环地记住相关的信息，回忆的时候也可以通过逻辑的推理而一环接一环地回想起来。 逻辑记忆依靠我们早已掌握的逻辑来对信息进行快速而牢固的
2017世界脑力锦标赛全球世界记忆大师成绩排行榜出炉!
Position Name Names & Faces Binary Number Hour Number Abstract Images Speed Number Historic Dates Hour Cards Words Spoken Number Speed Cards Overall Points Country ID 1Munkhshur NARMANDAKH 547114894059073575212337054759098035Mongolia 39782Shi Binbin 5829089409679298169368404966168030China 33353SU Zehe 51881085610228418889355644929247848China 37174Lkhagvadulam ENKHTUYA 4181034752607757776110064735710437491Mongolia 39775Li Yang 6827517798647466247227085439187339China 49396Enkhshur NARMANDAKH 61811658477088047448506994733977306Mongolia 39797Zhang Xingrong 4187348918976365528874366046406694China 42868Gan Kaoyuan 5658737056757177606334493608646600China 34149Zhang Ying 36580673686765856810672565566426521China 431110WEI Qinru 5766486436197755128005743848966428China 412511Guo Liyan 3657006419056656167193534927706225China 472012Zhang Jingbo 4656526686406222966503816987995870China 476913Zou Lujian 46570528443475769646764767913006434China 414914Tsetsegzul ZORIGTBAATAR 5827586063885236485976063416015651Mongolia 172615Wang Weizhi 4127254858376514485403214127475579China 428916Xu Ziyu 5123605197815195446337124495495577China 473117Fan Ranran 3826326327935854808423113215295508China 429918Li Ying 3186105217185125128543852957515475China 337319Yan Linqi 5473635236605126006155104346215385China 478620Lu Kai 2824815506887315926332726205155366China 429021Huang Wenli 36568644710405125445004782465395355China 427122rassine yahia nasreddine 5416327114786442325694714685625308Algeria 184623Hu Ji?ahu?a 3714014904765128005742826097595275China 343024Huang Yanbin 2596904959055924646862564824265257China 430825Li Lin 2946456588165854407171965143775242China 493826Soh Wee Teng 3245653546355415606832666066835216Malaysia 493027Hu Zhongwen 2535754956757244967003376625595475China 429728Li Hongye 2947035508215923447382852725275127China 428029Cai Jie 4006414337995054326332824874835095China 429430Luo Yu 4535265014394394565345644157185046China 425231Zhang Jia 2654784896576583926723784346185040China 473432Ke Longduo 3944534476705055205693435565274983China 429833Wang Lixiao 2715205576905484006674364713894948China 431434Hu Xueyan 2654955136246183687131603848354974China 481635Xiao Mufeng 4944535076205124806002125523584788China 472636Qiu Wei 4944133344286005044794554076584772China 480237Yao Liming 3355143358083666086682313145804759China 481538Chen Litang 2064624225015563367501578255434757China 477039Liu Min 4126135385775123046064552325064755China 480340Xiong Qihang 4944046981595923523676031778704716China 482241Xu Zongrui 2767035957254394245833044872944831China 475742Huang Xiaoxuan 5124594656254244404734653544814698China 427943Jiao Dian 3124885265615854165333813664794647China 430944Qing Yue 3005455116334754726713272724184624China 483645Zheng Sisi 3594813777514394325002503846264599China 428146Qi Yi 5004594513785853925005104593234556China 481847Wang Changde 2184336062146582884004744348244549China 473848Zheng Hansheng 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2474464085825123524672602227244219China 476066Kong Jinlan 4473466123785923603333492725244213China 476667Qu Qiang 3064014276704394485333214924874523China 474668Cui Lezheng 3884343776143735284681543814804197China 347269Zhao Chuanping 4124024215615124164002852595204187China 484070Huang Huaqing 4824444762405413444335192924084180China 431771Chang Ye 3353724065045234244763493813864157China 430272Wu Wenyang 4063884217113803124674072414094142China 478473Li Shuguang 2184494916225123445331892374994094China 476774Lv Yadi 4883473193573733924014334784674054China 479675Li Chenxi 4714133595123364004353912684484033China 475376Mai Haoran 3473933404264463844343303345964031China 482977Ye Zhen 3473603484184464324533172726254017China 471778Zhang Kang 4474065195075483766002242323774237China 429579Wen Huilin 4353993513124973284414812504823976China 475180Wen Yue 3823673594383693524343883285543970China 483381Liang Xi 4183403834254753524173753604123957China 474882Tang Binjia 4004083412544614404332345184623950China 482183Li Yuan 4473763653302936003733143814583936China 474484Zhong Min 3354434224434023364374013663343920China 429685ZHANG XIAOTONG 3414144123853884404333174922883910China 487786Shao Zhen 2474243856024173525002313816024140China 483087Jo Joo Sang SangDong 3063824684533112805714172764473909Korea, Republic o 2611 26th World Memory Championships, Shenzhen, China Full results 更多干货，关注公众号jiyiyundong，加入尚忆战队，你就是下一个世界记忆大师！ +微信jiyishu71获得世界记忆大师训练方法！
2~3岁幼儿周一至周五带量食谱
周一 早上：煮鸡蛋（50g）纯牛奶1杯（350g加蔗糖15g）鲜肉包1个 中午点心：蜜橘银耳汤一小碗（100g） 午餐：大米稀粥（100g）根芹熘肝尖（肝尖20g 有机根芹80g）豆腐小白菜汤一碗（小白菜50g 黑豆腐30g） 下午点心：香蕉一根（50g） 晚餐：肉沫菜心木耳西红柿小汤面一碗 （菜心50g 西红柿10g 木耳25g猪肉沫15g自擀面70g 虾皮2g） 周二 早上：鸡蛋炒豆芽（鸡蛋50g 豆芽50g）纯牛奶1杯（300ml）彩色馒头50g（面粉+紫甘蓝汁+酵母发酵） 中午点心：草莓（100g） 午餐：大米稀粥（月子米+火山矿物质精米）100g 宫保鸡丁（润鸡胸肉30g+胡萝卜40g+玉米粒130g）清蒸鳕鱼（鳕鱼20g+适量虾皮） 下午点心：蒸南瓜泥（50g） 晚餐：木耳甘蓝肉沫打卤面（木耳25g+肉沫15g+牛心甘蓝30g） 周三 早上：营养豆浆（300ml 建议：有机大豆+红豆+核桃+黑芝麻混合搅打）煮绿壳鸡蛋（50g）豆沙包1个 中午点心：有机樱桃（50g） 午餐：软米饭（100g）芹菜炒黑豆腐（陈皮1g 黑豆腐20g 芹菜10g）凉拌苦苣（蜂蜜3g 苦苣50g）海带排骨汤 下午点心：小全麦饼干（25~50g）牛奶（120ml） 晚餐：韭菜肉馅饺子（100g）核桃（2颗） 周四 早上：肉沫蒸蛋（绿壳蛋50g+肉沫10g）牛奶（300ml）荞麦馒头（50g） 中午点心：山楂炖雪梨汤（100g） 午餐：大米稀粥（100g 月子米+精米1:1混合熬制） 炒肝片胡萝卜片（肝片25g+胡萝卜片50g） 小白菜虾皮汤（小白菜80g+虾皮10g） 下午点心：苹果一只（小） 晚餐：上海青玉米肉丁面（上海青60g+肉丁20g+玉米30g 周五