辟谷的办法功效及期间饮食

什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只答对了一半。

其实，“辟谷”是一种避开谷物摄取，以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的高级生活方式。

“辟谷”看似神秘，是因为我们习惯并依赖于食物摄取营养的生活方式与

生存方式，而我们现代科学没有深入研究摄取营养的实质是获得能量，自然界

生物只不过是摄取天地能量的有效载体，我们摄取食物营养的实质是获取食物

之中的微量元素及能量而已。

同时我们忽略了食物营养中也负载着生物本身所特有的相关属性，现在绝

大多数食物对人体而言或多或少含有相关潜在危害成分，包括我们人工培育变异、加工不当，以及环境污染、生态变异、摄入过剩、营养失衡等等人为因素

和环境因素，不一而足。

当今时代，食品安全、粮食危机及其造成的种种后果，已经严重威胁着人

类自身的身心健康与生存繁衍，并已经受到越来越多有识之士的广泛关注。从

这个意义上讲，“辟谷”可以有效的排解食物对人体健康的潜在侵害。

不仅如此，“辟谷”尚有许多鲜为人知的深刻内涵，辟谷既是我们主动突破习惯性的生存方式、走进健康生活模式的有益尝试，又是我们协调心身、防治

疾患、开启心智、激发潜能的健康之行，也是我们自利利他、和谐人际、节约

资源、优化生态的功德之举。

人有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、鼻涕、皮脂、汗液、血液、淋巴、毛发、指甲和表皮剥落排出多余和有毒

的物质。人体可比作是一台排除废物的机器，这些废物大多源于人摄入的食物。

人体这台机器的运转对自身的清洁系统极具依赖性。如果身体彻底清洁了，身体就能正常运转。但如果身体不能转换和清除被塞入体内的大量物质，它们

就会淤积下来，形成如肝糖、皮下或肌肉组织间的脂肪、骨头中的重金属化合

物等。

清洁系统主要由肝脏、肾脏、皮肤、肺和大肠组成。

我们常说“病从口入”，当人体摄入大量食物，呼吸有毒气体，喝了有污

染的水，身体无法彻底清除其中的毒素，毒素累积就是最常导致疾病的元凶之一。

吃得太多而使它们超负荷运转，就可能导致大肠癌、肝癌、皮肤肿瘤等。许多研究结果都明确表示：人吃得越多，健康就越会恶化，经常生病。

据统计，减少一半的食物摄入量，会延长至少20%寿命。

正确的辟谷可以去除“不可治愈”的疾病，创造“奇迹”。其实，世界上根本就没有不治之症，只是当代医学不知道如何治疗时，就称之为不治之症了。

对于大多数人来说，由于每天所吸收的食物，更多的是以荤腥为主，身体所积存的毒素就更多，如果每月有1至3天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵，使身体能够趋于健康。

辟谷的十二大功效

1、祛病

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓、脑溢血后遗症的偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、便秘、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的许多疾病、顽疾都可从辟谷中得到功效和疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

2、排积粪

辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿

便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。

3、健肠胃

由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原; 所以气功辟谷 , 第一个获益器官应是肠胃。

4、清留毒

人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。

辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、

津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。

5、通血管

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。人在饥饿的状态下,可以把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇化解燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血

液因而得以在身体内通行无阻 ,良好的血循环,能够有效的把养分送到全身,还

能够把代谢废料收回并排除. 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康等诸多病因所致。有

了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到

全身各组织 , 就能确保身体进行有效的生物化学作用 , 继而产生维持生命所

需的能量。所以 , 良好的循环功能使心脏健康 , 人才能长寿.

6、神奇减肥

辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，

有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤

以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而

引致面容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而增肥，或患上厌食症而变得骨

瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃

功能得到良好改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。

7、美容颜

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏输血功能增强，

能把血液和氧气输送到人体最边远微循环网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手

指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了

拉圾毒素储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则

可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光

倒流五至十年之感。

8、年轻化

辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

9、抗癌毒

辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞和变异细胞来加以吞噬并化解，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。

10、双向调节

辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白净红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。

11、增强内分泌功能

内分泌功能正常，不仅保证生育器官的健康，还会促进有关的神经反射系统，增加诸多器官血液循环，打通了全身的血管和内分泌管道，促进内分泌器官的分泌功能，内分泌的诸多生物因子,能够增强神经中枢的指挥和调控，强化心、肝、肺的健康运作，心脏输血的能力增强，使诸多器官的血养和血运长期保持良好态势，使全身各脏腑，各组织的功能平衡和谐.继而强化机体的免疫功能.身体的这种平衡态势犹如全民皆兵，对诸多疾病病因均可战之能胜。

12、延长生命

世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和

负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表

人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有序化越低，机体越紊乱。

正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正

熵状态，机体就会发病甚至死亡。

1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不

断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。这就是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很有活力。所以说，古人以辟

谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的

辟谷期间不能吃哪些食物？

茶:空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄

糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发

生低血糖昏迷。

牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将

“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

大量食糖：英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然

增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。

大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。

甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

橘子：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜。

香蕉：含有大量的镁元素，空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，对心血管产生抑制作用。

柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在胃空时遇到较强的胃酸，易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，易引起“胃柿结石症”。

西红柿：易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物，可将胃的出口堵塞，使胃里的压力升高，造成胃胀痛。

辟谷修复身体促进健康的三大功能

第一：可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。一至三天，几个月后，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。

辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠

壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排出体外，大肠得以全面清理和修复，进入休养生息状态，各类肠疾得到治疗机会，胀气、腹泻、腹痛、大便不成型或便秘、痔疮、肛裂等等症状，第一次辟谷有的治愈，有的重症需要多次辟谷也可以治愈。

人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷三天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。

第二、是全面清理和修复血管系统的功能

根据相关资料记载说人体血管总长度可以绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%可以过血，其余都被血垢占据，

要想把这么长这么老化的血管洗理干净和修复其腐蚀的管壁，很难实现。而人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，

冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长寿”的养生目的。

第三是全面清理，修复细胞内环境，滋养和活化细胞的功能

细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在几次辟谷以后可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清

洁和滋养细胞，使细胞逐步活化，使机体年轻化。