高考注意事项

高考注意事项
高考注意事项

江西高考考生看过来

1.考生临时遗失身份证申请考试处理办法有哪些?

一、考生临近高考遗失二代身份证的,必须到公安部门开具附有考生本人近期照片并加盖骑缝章的身份信息证明。考生考前凭此证明先到考点考务办公室填写申请考试《考生临时遗失二代身份证申请考试审核表》(以下简称《审核表》),考务办使用身份证阅读器采用手动输入方式核验考生身份信息,并拍照留证。经主考在《审核表》签字批准并盖章后,考生凭审核表到考场接受安检及三对照(考生本人与阅读器显示的身份证、准考证照片对照)后入场考试。

二、考生赴考途中遗失二代身份证的,到考点考务办公室填写申请考试《审核表》,并进行身份核对,“准考证”、“身份证”全无的,应由班主任或领队证明担保,考生凭主考签批的《审核表》入场,入场时安检、身份验证相关要求同上述第一条。

三、考生遗失二代身份证并到公安部门办理了临时身份证的,入场时持身份证阅读器的监考员采用手动输入方式核验考生身份信息,认真对照考生本人与阅读器显示照片是否一致。

2.高考安全检查时有哪些注意事项?

1.严禁携带各类电子通讯工具(如手机等无线接收、传送设备等)、电子存储记录设备以及手表、涂改液、修正带等物品或饰品进入考场。

2.经监考员检查允许后可带透明塑料瓶装的饮用水(考生由此弄湿答题卡等意外而耽误的考试时间不予补足)和透明(玻璃或塑料)小瓶装的风油精或小湿巾,考生携带的透明玻璃或塑料瓶装饮用水、风油精、小湿巾经安检确认没有问题后可以允许带入。

3.考生要积极配合安全检查和身份验证工作,对以各种形式阻挠或拒绝接受检查的考生,一律不准入场考试。

4.已经通过安检的考生因特殊原因离开考场后返回,必须再次进行安检。

5.对考生使用轮椅、拐杖、缠有绑带或打有夹板的考生,其轮椅、拐杖、绑带、夹板等医疗器械均应接受安检。

6.因身体原因,不能进行检查的考生(如装有心脏起搏器等),须有高考体检医院出示的证明。

7.对身份验证有疑问的考生,可以使用阅读器拍照留证后让考生先入坐考试,开考后将可疑身份证交考务办进一步核实。

8.临时遗失身份证考生参加考试须先到考务办按照《考生临时遗失身份证申请考试处理办法》办理相关手续后,再接受入场安检和身份验证。

3.考生入场、离场流程图

特别提示:

1.开考15分钟后(外语科因要播放听力考试试听,14:45分禁止迟到考生进入考场),迟到考生不得入考场。

2.考生交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。

4.为什么要对考生进行安检?考生入场的安检的步骤是什么?

当前,国家教育考试面临严峻的形势,各种形式的“助考”“替考”作弊活动仍然猖獗,

高科技作弊的手段不断升级、花样层出不穷,特别是利用各类微型电子接收设备作弊方式对普通高考的考试安全和考风考纪管理形成的冲击日益严重,极大地影响了高考的公平、公正。对考生进行安检和身份验证,既是教育部考试中心关于标准化考场建设和管理的要求,也是为了严防替考和利用高科技工具作弊的需要。我省规定:考生除准考证、身份证和规定的考试文具外,禁带各类电子通讯工具(如手机等无线接收传送设备等)、电子存储记忆录放设备以及手表、涂改液、修正带等物品和饰品。所有随身物品须在安检前放在指定的物品存放处。主要目的是要有效防止考生携带高科技通讯工具等违禁物品进入考场,同时可以避免个别粗心大意的考生因误带手机等禁带物品进入考场造成违纪,使高考更加公平公正。今年对考生入场安检的步骤为一看二测三验:一看文具。考生入场安检,先查考试文具。监考员在视频监控下,认真检查考生自带的文具品种、规格是否符合规定,重点查看水笔、橡皮擦等文具中是否隐藏、伪装有无线信息收发功能的电子装置。二测金属。监考员检查完毕文具后再使用金属探测仪对考生进行检测,重点排查考生是否随身携带有用于作弊的各类电子装置。三验身份。监考员使用身份证阅读器读取考生信息、照片(身份证照和准考证照),认真对照考生本人与照片是否一致。

5.我省2017年普通高考科目考试时间是怎样安排的?

江西省2017年普通高考科目考试时间安排为:

其中,外语听力测试安排在外语笔试考试开始前进行。

普通类考生单报本科考试科目为:语文、数学、文科综合/理科综合、外语(含听力);本

科兼报高职考试科目为:语文、数学、文科综合/理科综合、外语(含听力)、技术(信息技术和通用技术);单报高职考试科目为:语文、数学、外语(含听力)、技术(信息技术和通用技术)。

我省2017年高等职业学校对口招生(“三校生”)统一考试属普通高考范畴,考试科目为语文、数学、计算机、英语(不考听力),与普通高等学校招生全国统一考试同时进行。计算机科目安排在6月8日上午举行,考试时间为9∶00-11∶00。

6.考生在考场上必须遵守哪些规定?

一、自觉服从监考员等考务人员管理,不得以任何理由妨碍考务人员履行职责,不得扰乱考场及考试工作场所的秩序。

二、自觉接受入场安检和身份验证,考生凭准考证、二代身份证接受安检和身份验证,禁止携带各类电子通讯工具(如手机等无线接收、传送设备等)、电子存储记录设备以及手表、涂改液、修正带等物品或饰品进入考场。

三、考生自备考试文具可用透明塑料盒或塑料袋装,根据网上评卷对答题的要求,基本配备为:2B涂卡铅笔,绘图铅笔(HB),0.5mm中性黑色水笔(可配替换芯),考试套尺一副(量角器、三角板),圆规,橡皮擦,透明无字垫板。超出上述品种的文具禁止带入考场,经监考员检查允许后可带透明塑料瓶装的饮用水(考生由此弄湿答题卡等意外而耽误的考试时间不予补足)和透明(玻璃或塑料)小瓶装的风油精或小湿巾。

四、考场时钟的时间指示不作为考试时间信号,仅供考生掌握时间作参考,考试时间一律以考点统一发出的铃声信号为准。

五、每科考前45分钟,考生凭准考证、二代身份证在考场前门入口处排队等候,并依次进入考场在视频监控下自觉接受监考员的安全检查和身份验证后对号入座,并将准考证、二代身份证放在课桌的左(或右)上方,以便查验。

六、领到答题卡和试卷后,应在指定位置和规定时间内准确、清晰地填涂姓名、准考证号、座位号等。凡漏填、错填或书写字迹不清的答卷、答题卡影响评卷结果的,责任由考生自负。

遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题,可举手询问,在开考前报告监考员;开考后提出更换的,延误的考试时间不予补偿;涉及试题内容的疑问,不得向监考员询问。外语听力考试期间,不得向监考员询问并保持安静。

七、开考15分钟后(外语科14∶45禁止迟到考生进入考场)考生不准进入考点参加当次科目考试,交卷出场时间原则上不得早于本场考试结束前30分钟,交卷出场后不得再进场续考,也不得在考场附近逗留或交谈。

八、必须在开考信号发出后才能开始答题。

九、在与题号相对应的答题区域内答题,写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。不得用规定以外的笔和纸答题,不得在答卷上做任何标记。

十、在考场内须保持安静,不得吸烟,不得喧哗,不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号,不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭,不得传抄答案或交换试卷、答卷、草稿纸,不得传递文具、物品等,不得将试卷、答卷或草稿纸带出考场。

十一、考试结束信号发出后,立即停笔,全体起立,将答题卡、试卷、草稿纸从上到下顺序整理好,按照监考员指令依次退出考场门外等候。在监考员依序收齐答卷、试卷、草稿纸后,按照监考员指令返回座位取回考试证件和文具。

十二、6月8日下午外语科目考试结束后,领取填报志愿密码卡并在《准考证存根》上签名确认,自行保管好密码卡,不丢失、不泄露。

十三、如不遵守考场规则,不服从考试工作人员管理,有违规行为的,按照《国家教育考试违规处理办法》(教育部令第33号)执行,并将记入国家教育考试诚信档案;涉嫌违法

的,移送司法机关依照《中华人民共和国刑法》等追究法律责任。

7.考生考试须知有哪些?

一、考生检查“答题卡”

考生应检查“答题卡”正反两面,如果发现“答题卡”字迹模糊,行列歪斜或单面缺印等现象,要及时向监考员报告,更换“答题卡”。

二、考生条形码粘贴方法

1.在“答题卡”的扫描过程中,考生准考证条形码是识别考生信息的主要依据,考生应保持条形码的整洁和完整,不得在条形码上面和周围写画。

2.考生应对监考员下发的准考证条形码认真核对,若发现条形码上所打印的姓名、准考证号与考生本人不符,应立即举手询问,请监考员及时处理。

3.考生在对条形码核对无误后,将其粘贴在“答题卡”指定的红色条形码框中。条形码一律横贴,即条形码准考证号从左向右排列。

三、网上评卷对“答题卡”的书写要求

1.按照网上评卷的要求,考生务必在“答题卡”上作答,仔细阅读“答题卡”上的注意事项,并按注意事项上的规定认真执行。

2.答题前,考生须在“答题卡”的规定区域用中性黑色水笔填写姓名和准考证号。

3.开始作答时,注意区别答题用笔:客观题用2B铅笔填涂,非客观题用0.5毫米的中性黑色签字笔(黑色签字笔书写的答卷被扫描后生成的图像清晰度高,容易识别)书写,作图题用铅笔作好图后,用黑色签字笔再描一遍(扫描仪无法对铅笔线清晰扫描进计算机)。书写时要字迹工整、清晰,不要写得太细长,字距要适当,行距不宜过密,不得使用铅笔

书写。

4.在图像处理过程中,计算机将根据图像定位点的定位将考生的答题内容准确无误地生成特定的图像文件。所以,严禁在“答题卡”的图像定位点(黑方块)周围作任何涂改和标记。

5.“答题卡”的矩形边框内为答题区域,答题区域外的任何文字和图形不会进入计算机扫描图像。因此,考生必须在指定的答题区域内答题,切不可超出黑色边框,否则,答案无效。

6.在非选择题答题过程中如需对答案进行修改,可用修改符号将该书写内容划去,然后在其紧挨处上方或下方写出新的答案,修改部分的书写与正文一样,不得超出答题区域的矩形边框,否则,修改的答案无效。修改答案允许使用橡皮擦,但应注意不要造成“答题卡”破损。

7.保持“答题卡”面的清洁,不得折叠、破损。

8.凡违反上述规定,影响评卷结果或造成无法评卷,后果由考生自负。

高考前家长的七大注意事项

距离高考还有一个月的时间,莘莘学子们经过12年寒窗苦读,即将奔赴高考考场,接受国家的检阅,实现个人乃至整个家庭的梦想。为了让考生有一个良好的身体及心理状况,得以发挥出最佳水平,作为家长应注意把握好以下七个问题: 考前家里气氛要和平时一样 家长应该同平常一样,该干什么就干什么,尽量不要给孩子施加压力.他们本身压力就不轻,作为家长应该淡化高考气氛,让孩子自己去复习,如果过分地关心,会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法,增加孩子的思想负担,不利于孩子考试的发挥。 家长的心情一定要愉快 家长心情好,家里气氛才能好,也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上,体现得比孩子还明显,有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围,坚决避免家庭纠纷,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。 考前勿改变孩子原有饮食习惯 不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,营养就会得到满足,关键是要做到营养平衡、合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。 要满足孩子的基本心理需要 家长要多表扬、鼓励孩子,多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子,用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨,考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高

高考前10天(每天详细安排)

高考前10天(每天详细安排) 高考前夕,利用考前的12天,排出时间表,对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正,帮助考生用最佳状态去对待高考。 总则: 1.不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下十天,无法牢固掌握, 反而由于没有完全弄明白少了自信,心理没底。 2.注意身体。(不用多说了) 3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点,最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想,多运动,脑子里空空的,容易入睡,明天也不 会胡思乱想。 4.计划要尽量订低一些。万一完不成,会伤害自信,心里没底。 下面提一个计划清单,供大家参考。大家放松点,有空来逛逛。 5月26日距离高考12天确定目标 之所以把“确定目标”放在第一天来考虑,是因为目标就是动力,一旦心中有了目标,就要拿出“不到长城非好汉”的气魄,去准备,去努力,去 拼搏。 高考中,人人都想考出最好的成绩,考入最理想的大学。可是,什么样的成绩是最理想的?什么样的大学是最理想的?每一位考生应该各有各的标准。如何找准这一目标?最好的办法是找来去年年各大院校的新生录取情况的资料,根据自己的模拟考成绩,看看自己大概在什么样的

分数段,相应有哪些院校,然后根据自己的爱好进行取舍,确立几所自己心仪的院校乃至几个专业作为目标。同时,这也为高考成绩出来后估 分和填志愿做了准备工作。 5月27日距离高考11天调整期望值 高考的特性,就在于它的挑战性和一次性,虽然高考的结果在考试结束后才能揭开,但对于考生来说,实际上从6月7日高考铃声响起,就已成为一个不可逆转的事实,所以考前考生一定要明白挫折与期望值成反比的道理,适当的向低期望值方向调整自己对高考结果的期望,有利于 考场上的稳定发挥。 5月28日距离高考10天保持良好心理 高考是高度紧张的思维活动,保持良好的心理状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。从现在开始,借助一些方法对心态进行调整: 第一,可有意识地转移注意力,如放学后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天,也可以在学校操场上等空旷的地方大喊,发泄压抑的 情绪。 第二,有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱等富含维 生素C的食物。 第三,给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。 5月29日即离高考9天掌握复习方式

高考期间食谱一日三餐推荐

高考期间食谱一日三餐推荐 早餐:少喝水、豆浆等饮品,另外,咖啡易引起尿频,考试时不宜饮用。食物能量密度可高一些,如用水果来代替果汁,减少不必要的水分,同时可增加些耐饥的食品。 高考期间食谱早餐食谱:1.小米粥、馒头、火腿一片、黄瓜炒鸡蛋、桃一个。2.牛奶、面包、鸡蛋一个、奶酪或花生酱、香蕉一支。 午餐:经过一上午紧张的答题,午餐补充一些碱性(如柑橘、胡萝卜、菠菜等)或含咖啡因(如茶)的食物,有助于消除疲劳。如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲。 午餐食谱:1.米饭、清蒸鱼、宫保鸡丁、素炒圆白菜、加糖绿豆粥。2.馒头、番茄牛肉、烩海带、香菇油菜、鲜鱼汤。 晚餐:紧张一天后,孩子容易胃口不好,家长可以考虑做些稀饭,炒点蔬菜,并补充海鱼等动物性蛋白。为晚上更好地休息,不应该吃油腻不易消化的食物,以半荤半素为宜。 晚餐食谱:馒头、木须肉、海米冬瓜、素炒莴苣、银耳莲子粥。。。 高考前的饮食搭配 一年一度的高考即将来临。考试前夕,考生的学习压力大,作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养,是每位做家长关注的问题。 考生应怎样吃才够营养?一般来说,考生一天的膳食应吃主食(米、面)400—600克,一个鸡蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是说,每天需摄入热量2600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。 大脑的活动越频繁,需要的能量就越多。因此,为了提高复习的效果,考生应保证每天进食足量主食(粮谷类食物)。同时多吃增强大脑的记忆力的食物,如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。另外,每日多吃蔬菜、水果,从中补充维生素C、维生素B1、维生素B6,增强抵抗力,减轻疲劳,防止因学习过度紧张而引起便秘。 六、七月份,天气炎热,考生宜补充水份,喝淡盐水、绿豆汤、酸梅或桔子汁等。 学生高考饮食必备 在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 补脑总动员 补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和

2020高考各科答题时间分配及注意事项汇总

高考各科答题时间分配及注意事项汇总 ——高考语文—— 答题时间分配策略 一、总体原则 总共150分,考试时间150分种,平均每分钟得1分。要给作文留足50分钟的时间。 二、各个题型时间分配 1.论述类文本阅读,3道选择题,共9分,大约需要10分钟。 2.文学类文本阅读,1道选择题,2道简答题,共14分,大约需要15分钟。

3.实用类文本阅读,2道选择题,1道简答题,大约需要15分钟。 4.文言文阅读,3道选择题,1道翻译题,共19分,大约需要16分钟。 5.古代诗歌阅读,1道选择题,1道简答题,共11分,大约需要10分钟。 6.名篇名句默写,6个空,共5分,控制在2分钟左右。 7.语言文字运用,大约需要20分钟。 8.作文,共60分,最少需要50分钟,这是底线。即使时间不够,最好也有一个提纲,再动笔。 语文答题时间如何分配 一、考前20分钟到达考场 太迟了,来不及安心定神,进入考试角色的心理准备时间太短,有可能导致整个考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。 二、开考后前5分钟 1. 发卷前,首先暗示自己:这只是一次平常测验!我自信,所以我成功! 2. 接到试卷,要不慌不忙地在规定处按要求写上姓名、填涂考号、贴好条形码,然后检查试卷、答题卡是否有缺漏、破损情况。 3. 接下来快速浏览全卷,大体弄清试卷的版块结构、各种题型,此时切忌一边看题一边急着抢时间考虑答案,因为你不能指望哪道题可以一眼看出答案。对于

作文,无论是什么题型,无论是否熟悉,都不必深想,相信自己一定有话可说,一定可以写好。大体浏览一遍,心情就会慢慢放松,等到答卷铃响,就可集中精力答卷。 三、开考后前30分钟 1. 做选择题力避两种倾向:一是一味抢时间、求速度,这样势必导致审题不严,思考不周密,从而出现不应有的失误;二是速度过慢,太过谨慎小心,甚至反复徘徊不敢选。 2. 选择题审题要细,一定要看清选是还是选非,可以在题目的正确与不正确等这样一些字眼上加上着重号。 3. 做选择题要有一次成功的意识,既注意考点设置,又要凭借语感。如有二选一时干扰性极强的情况,也一定要在认真辨析的前提下,定下一个预选答案,这时可在题号前打一个问号,以备做完后有针对性地检查。 4. 选择题每做一题,必须在题号前写明答案,切忌在选项上打,这样可能导致填涂失误;也不要选定一个便手忙脚乱在卡上填涂一个,这样会阻碍思维。 5. 选择题全部做完后,便集中时间填涂答案,要注意:首先在所选答案的方框内一次性做好记号,如打小,或者涂黑点,并按题号再一一核对无误,然后一次性按要求规范填涂。 四、开考后30-90分钟 1. 即开考后一个半小时内要完成作文以外的所有试题。

高考前10天注意事项

高考前10天注意事项 一年一度的高考临近,眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报,许多家长开始紧张忙碌起来,四处打探高考前孩子应该注意些什么?吃些什么?如何吃?下面我就和大伙儿一起谈谈高考前的注意事项及饮食宜忌。希翼对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。 作为父母,在孩子高考前,要尽可能做到保持孩子躯体健康、头脑清醒、精力充沛、心理轻松,孩子才干考出较理想的成绩。那么怎么做到这些呢? 一、保证日子有规律 1、保持孩子的饮食适应。 别总管长的主张多么有道理,请别要随意干涉孩子的饮食适应。在高考前几日,最好别打破孩子日常的饮食适应,但要对孩子的进食量适当加以操纵,尽量做到别要让孩子吃的太饱,吃饭的时候尽量只吃到七八成饱,吃得过饱会增加肠胃负担,抑制大脑皮层神经细胞的激动,妨碍大脑信息的传递;固然,亦别可太过饥荒,否则机体就没有脚够的能量供给思维,更别要让孩子带着饥荒入眠,能够适量地增加夜宵餐饮,保证孩子的睡眠质量。 2、保证孩子的睡眠质量。 高考前尽可能让孩子早点歇息,别要再熬夜学习,父母也要为孩子营造好的歇息环境,因为惟独充脚的睡眠,才干头脑清醒、精力充沛。 3、尽量让孩子幸免感冒。 夏季暑邪易升散,人体毛孔打开,极易感觉风邪,引起感冒。所以,考前应注意:(1)歇息别要当风而卧。也算是说睡觉时最好别要让躯体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度别可过低,室内外温差别可过大。夏季机体汗孔打开,忽然进入低温室内,机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未降别可马上冲凉,易致寒闭肌肤,卫阳被遏,引起怕冷、发烧等感冒症状。 二、平衡膳食最重要 均衡的膳食是所有食谱设计的精髓,而食物的多样化算是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中,我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配浮现。 1、清淡饮食贯始终。 高考前得这段时刻,关于湛江地区来说,进入暑湿季节,天气炎热,闷热难耐,每年都有很多考生浮现中暑现象,因此解暑祛湿的清淡饮食应是这段时刻的主调。尽量少吃脂肪含量高且容易胀气的食物。 2、补充能量靠主食 有的考生平时有喜欢吃零食的适应,但在高考前夕,考生饮食一定要要保证主食的摄入量,有的家长认为主食可有可无,考前希翼孩子多吃些鱼类、肉类的食物。事实上,这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维要紧依赖的是葡萄糖,也惟独主食才干转化为葡萄糖。能够这么说:别吃主食人别仅会有饥荒感,而且还会妨碍到大脑的思维能力。 3、干净果蔬补营养 水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,别仅有缓解厌食及便秘的作用。部分果蔬还有提高经历力的功效,如菠菜、胡萝卜可增强经历力,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。所以,建议高考食谱中应保证每天有2个水果,约500克左右。 4、水分补充很必要 夏天出汗过多,水分和盐一起丢失,容易导致体内缺水、缺钠,引起水、电解质平衡失调,浮现头昏、头晕甚至中暑等症状,也会严峻妨碍考生的临考状态,因此,在炎热的夏季,要催促考生喝水时最好放点盐,尽量少喝饮料,更别要喝生水。 5、贪凉饮冷易招病。

高考前10天,家长最应该做的14件事

高考前10天,家长最应该做的14件事 高考马上就要到了,考生的学习和心理都处于紧张状态。作为家长,这个时候做好自己应该做的事最重要。什么最重要?那就是帮助孩子学会积极应对考前、考后可能出现的各种问题。我们一起来看看吧! 1.考试前学生最担心的是什么? 考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。 2.学生有哪些压力? 理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的,长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的

负面情绪。 3.家长不该说什么? 不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“胸有成竹”去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他回答你没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么? 4.为什么越临近考试,孩子反而越不想学? 当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如长时间超负荷,大脑便会启动“保护性抑制”,这时候大脑运转效率显著下降处于”屏保”状态!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。 5.如何面对”自暴自弃”的孩子? 一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。实际上,最后的冲刺对高考考生可能改变不大,但对中考考生,由于初中的知识点相对简单,我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临

高考期间一日三餐健康食谱

高考期间一日三餐健康食谱 高三的孩子们正值青春期,高考这一年还要耗费大量的脑力来面对 学习,因此,对营养的需求是非常大的。当高三家长,最纠结的就是如何让 孩子能够吃得好、吃得全、吃得健康。合理的膳食结构对于维持身体和大脑 处于良好状态有十分重要的作用。下面是小编给大家整理的高考期间一日三 餐健康食谱,供各位家长参考。 ?高考期间一日三餐健康食谱一早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克) 蛋(10克)花汤;间餐:绿豆百合羹150-200毫升;晚餐:小米粥50克,菜(20克)肉(20克)小笼包(面50克),红烧鱼100克,凉拌芹菜100克,山药20克;晚加 餐(必要时):酸奶一杯(150-250克),或水果(150-200克)。高考期间一日三餐 健康食谱二早餐:燕麦片粥50克,豆沙包50克,牛奶一杯,鸡蛋一个,水 果100-150克。午餐:大米饭100-150克,盐水鸭100克(带骨),韭菜(50克) 炒墨鱼丝(35克),素炒苋菜100克,(胖头鱼)鱼头(一个煮汤用)豆腐(50克)黑 木耳(5克)汤。间餐:西瓜150-200克。晚餐:绿豆粥50克,烧卖50克,清 蒸鱼100克,蔬菜沙拉(绿菜花100克,胡萝卜30克,生菜20克)。晚加餐(必要时):红枣花生羹150-200毫升,或酸奶一杯,或水果150-200克。高考 期间一日三餐健康食谱三早餐:菜肉包100克(菜20克、肉20克、面50克),玉米面粥50克,鸡蛋一个,芹菜炒豆腐丝(芹菜100克、肉20克);午餐:大 米饭100至150克,酱鸡翅100克(带骨),肉片焖扁豆(肉片25克、扁豆80克),黄瓜拌粉皮(黄瓜100克、粉皮20克),鸡毛菜土豆片汤(鸡毛菜40克、 土豆片20克);间餐:绿豆百合羹(150至200毫升);晚餐:馄饨(面50克,肉

高考期间各种注意事项

高考期间各种注意事项 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

高考期间的注意事项 与考试对策 一、精神负担与物质准备 1、精神负担越少越好,尤其考试期间,绝不能再增加负担。所以考试期间,绝对不与同学对答案;考完了哪一科,绝不再翻看这科的资料,相信自己的答案是正确的;即使发现了答题错误,也应以这科的失分下科补的哲学观点勉励自己,不过多地想它。告诉父母,也不要问自己考试的情况。总之,要使自己保持良好的心境。 2、物质准备越充分越好。如文具(同色签字笔两杆、涂卡用铅笔、直尺、三角板、圆规、橡皮等)、准考证、身份证、手帕等,且要放入固定的透明塑料包里,以免考前忙乱,影响情绪。每场考试结束后,整理完毕,放入此包内。 二、认真认考场 不少人不看重认考场,这是万万要不得的。 1、熟悉考场的外部环境(尤其要找到厕所) 2、熟悉、适应考场的内部环境。 ①适应座位与课桌,应在座位上坐一会,事先适应其光线、高度。②在考场多呆一会,主动适宜地与其他考生交谈,争取有好的人际环境。 总之,事先熟悉考场,一可为自己创造方便,二可增加对新环境的适应,三可事先排除外部信息对考试的干扰。 三、6月6、7日晚上怎么度过? 原则是让精神放松,因此: 1、原则上可以看书,看笔记、错题本、零星记录的碎东西,不做题,甚至不提考试的事,以分散对考试的注意力。 2、最好的方式是散步,或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视(如球赛、情节感人的节目),不激动的聊天,特别是住校生,以免高度兴奋而失眠。 3、不喝浓茶或咖啡,八点半后不要用西瓜。 4、有失眠症的学生,不要想自己会不会失眠,可在睡觉半小时前,遵医嘱用点安神补脑液等。 5、不要有意睡得太早,也不能太晚,以十点半上床为宜。 四、6月7、8日早晨怎么过? 1、起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定,不可过早或过晚。 2、早餐不宜过饱,也不宜过少,食物要精,但不要过于油腻(如油条),可喝浓茶和咖啡。但水有要太多,要适量。 2

高考前考生注意事项

高考前考生注意事项 高考前要对高考考点进行踩点 考生要在6月6号下午到考场踩点,确定赴考路线和交通工具,计算一下行程时刻。要明确考场厕所的位置。所要熟悉的内容有:所在考场离居住地方有多远;用什么方式抵达比较迅速和安全;在路上要花多少时刻;自己在哪个教室;坐哪个座位;座位是靠近门窗依然贴近墙角;教室是向阳依然背阳;厕所及其他服务设施在哪儿;附近有无能够歇息和饮食的地点,这些咨询题在预备时都应该弄清晰。否则,临到考试时由于没有预备,一些意外事情可能会让你陷入混乱和迷茫,妨碍注意力和思维的灵便性。譬如动身过晚,气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙寻自己的座位,如此会妨碍情绪,耽搁做题时刻;假如开始考试时才发觉窗户透进的阳光直射你的座位,这时抱怨着急只会起消极作用。还有在教室门口附近就座的考生,易受到巡视员进出的妨碍。若对这些情况早有预备的话,就能把这些所引起的心理冲击减小到最低程度。熟悉考场,早作预备,会给考生带来信心和安全感。 高考前必备的考试用品 考试前一两天,要认真检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等),假如用品别齐或有故障,一定要及时解决。高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品装在一具袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易看到的地点。每次考试动身前,一定要检查一下。这些好像是小事,但小事弄不行,有时也会误大事。如每年高考都会有人不记得带准考证,从而无法进入考场,延误了考试时刻,平添一番麻烦;有时,手表未及时更换电池,在考试中途手表停了,很长时刻自己也未发觉,造成考生别能合理地分配答题时刻;还有的考生,只带了一支钢笔,答卷别久,钢笔又别下水了,也十分狼狈,要预备两支以上同颜色的笔。总之,高考也应像打仗一样,要"兵马未动,粮草先行",别打无预备之仗。所有的物质预备,考生应自己完成。 女生高考前需要注意事项 还有女生在高考前应充分恐怕,高考那几天是否是生理周期。假如是,应和家长、大夫商议一具稳妥的处理办法。尤其是平时月经期躯体别适,有痛经或其他别良反应的考生更应该思考周到一些,以免到时手脚无措,妨碍考试。

高考期间注意事项

高考期间注意事项 一、怎么样度过考前最后一天 1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。 2、别要过早睡觉,别可再熬夜。 3、睡前少食一些有助于催眠的食品。 4、复习基础知识,看看模拟试卷或作文。 5、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里,同时放在明显的位置,幸免考前忙于寻觅,妨碍考生的心情。) 二、考试当天应注意的事项 1、早些起床(7:00-7:30之间)扫瞄一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。 2、注意早餐的营养,别可有大的改变,最好与寻常已经。 3、前往考场应有一定的提早度(15~20分),以防路阻。 4、考前十分钟应幸免嬉笑、打闹,坐一会儿或整理文具。 三、两科考试之间怎么度过 1、要学会迅速遗忘上一门考试,并吸取教训,调整战略,千万别可懊悔而别能自拔。 2、作好思维的转移,使思维在相关知识和解决咨询题的技能上获得一段时刻的预热。 3、注意歇息与饮食。 4、进行适度的轻松锻炼,例如散步和伸展运动,但一定要幸免篮球、脚球等剧烈的运动,幸免躯体损害。 5、为下一门考试做好预备,要紧注意一下平时别是很重视的地点,看一些公式、定理、表格,以及一些概念,以加强经历。 四、应试要点 1、填涂好个人资料,特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确,填写后需再查一遍。 2、扫瞄试卷,把握全面(相互联想,开阔解题思路,消除经历阻滞),充分利用开考前的五分钟,分秒必争。 3、由于所有科目实行上阅卷,保持卷面整洁尤其重要。 4、先易后难,各个击破,增强信心。考生要幸免两种倾向:一忌思想静别下来;二忌在某一题上花费时刻过多。 5、力求准确,防止欲速别达。 6、仔细审题,明确要求。1)别看错题目,2)分析要清晰,3)要善于联系和联想,特别要注意联系日子和社会的实际。 7、尽量做完试题,把能想到信息充分地体现到答题卷中去,分分必争,并注意操纵时刻。 8、考试结束前15分钟,仔细检查,把好最后一关,保证思路、步骤、结果和答题的规范。

2020高考饮食攻略:高考期间如何搭配饮食

2020高考饮食攻略:高考期间如何搭配饮食 三餐营养均衡 第一,营养应注意均衡,荤素合理搭配。王群教授特别强调这点,高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两 口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。 第二,三餐之间的安排要不同对待。汤庆娅教授认为在午餐的时候可以多补充一点荤菜,而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以 以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,直接给大脑提供营养;午 餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候,可以选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,这都有利于晚上的睡眠。 第三,多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外,何裕民教授也建议不要吃太多含糖量高的食物。 第四,食物的种类可以丰富一些,烹调的方法也应该多样一些。蔡美琴教授认为,家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时,可以适当 微调口味和食物类型,也可以尝试一些不同的烹调方法,如用清蒸、水煮和清炒的方法,但要注意尽量少用辛辣的调料。 冲刺期三大进补误区需提防 ■误区一、孩子考试辛苦,准备了大鱼大肉好好补补 潇潇的妈妈最近准备了不少肉类食品,打算高考那三天给孩子配备上最最营养的餐饮。 不过,专家们却认为不应该给孩子过多进食大鱼大肉,而应该多补充蔬菜水果和乳制品。因为大量的肉质食品其实是加重了肠胃的 负担,不利于大脑的供血。 ■误区二、食谱变化太大,不顾及孩子平时的饮食习惯

静静的妈妈打算换一种以前家里不太常用的方法,给孩子好好换一换口味,增加一点新鲜感。 蔡美琴教授指出,一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯,这种做法会适得其反。比如有的孩子平时比较喜欢吃荤,这个时候突然变 得很清淡,会打乱他们常有的习惯;有的孩子则平时吃得较清淡,此 时为了求进补,又一下子吃得很油腻,其实反而对孩子的身体不利。 ■误区三、购买很多补品补营养 苏苏的爸爸已经给孩子购买了不少营养保健品;而苏苏的妈妈则 买来了甲鱼、乌鸡之类的食物,准备给孩子炖汤进补。 这样的大补特补遭到了专家们的否定。专家表示,如果进补过量,考生在食用后不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上 火等病症,与家长的意图适得其反。 如果的确需要服用的话,也应该注意一个度的问题,不要滥用,要适可而止。 高考期间该怎么吃 吃好吃饱早餐,提高上午考试的成绩 考试期间,考生大脑高度紧张,如果家长能够合理安排早餐,可以使考生保持一上午充沛的精力。 考试期间早餐所提供的能量,应该达到全天总热量的30%,建议 适当吃些粗杂粮,如杂粮八宝粥、杂粮馒头等,同时添加几粒核桃、腰果、杏仁、开心果等坚果类,这些食物富含脂肪、膳食纤维及B 族维生素,其血糖指数相对精白米、面低一些,摄入后有一定饱腹 作用,并能持续提供能量,保证上午考试期间的精力充沛。 考前适当补充水分,提高大脑运转效率 人体的生理生化代谢都是在液体的环境下进行,能量的产生也不例外。高考期间适逢夏季,考前补充充足的水分,有利于大脑高速 运转。但是,由于考试期间多少会有些紧张,也不能喝太多的水,

高考期间的几点注意事项

高考期间的几点注意事项: 1、早上8点前,下午两点前在学校行政楼底楼领取高考准考证(目的一防止学生把准考证弄丢;二清点人数确定有无未到校的考生) 2、高考前和高考期间,生活以清淡为主,不吃辛辣和不健康的食物 及不宜吃得太饱 3、晚自习住校生在教室上自习,通校生建议也来教室,9点后回家就不需要在复习(建议) 4、最后一躺考试结束后我将不再收齐准考证,请考生和家长妥善保管好身份证和准考证(以后还要用——高校报到) 5、英语考试不能穿戴有英文字母的衣物;考生不能将电子设备带入考室(包括手表) 高考期间不能穿校服——否则视为作弊 6、请考生和家长在每堂考试前保持手机畅通——以防万一错过高考入场时间(语文、数学、理综考试开始15分钟后考生不能在进入考点参加当堂考试;英语开考前15分钟考试将不能在进入考点参加当堂考试) 7、考试终了信号发出后,考生自行整理试卷(从上至下依次是答卷,试卷,草稿纸)整理好后将手放于身后等待监考老师收卷,收卷完成后方可离开考室 8、请考生每堂考试前带上考试必需的笔和其他用具(特别是黑色墨迹的签字笔和2B签字笔),每堂考试后记得带走 9、6月8日晚考生原则上不留宿学校,如需留宿学校,考生本人必须写申请并遵守学生寝室管理规则;6月9日考生带走自己的全部物品 10、6月16日高校巡展在我校举行,欢迎家长和考生前来咨询 11、6月23日毕业典礼,领取毕业证(6月22日晚高考成绩出来) 12、国防生,军校生关注学校官网在学校领取政审表然后到武装部、派出所政审 13、有申请助学贷款的请注意时间节点(区教育局办理;毛雨佳、秦伟、吴雪、钟庆才8月22号到学校办理大学生入学资助) 14、每个学生高考中都一定要诚信考生 最后祝22班每个孩子都能考出好成绩

高考考前指导及考前注意事项修订版

高考考前指导及考前注 意事项 HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】

高考考前指导及考前注意事项 一、考前一周 1、作息: 考前一周内应遵循平时学习习惯,切忌“开夜车”,要保证有足够的睡眠时间。这直接关系到考生的临场发挥:睡眠充足,场上才能保证头脑清醒,思维敏捷。如果睡不着,情绪兴奋也要躺在床上,闭上眼睛,告诉自己这也是在休息。 每天中午应坚持半个小时的午睡,以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。要坚持早起,按时锻炼身体,以轻缓运动为宜,如散步、做操等。 2、饮食 应讲究均衡饮食,瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。 家长应做好考生的“后勤”,菜的花样要多。平时吃什么,考前就吃什么。要吃经常吃的熟悉的食物,不要吃从来没吃过的东西,以防食物过敏。消化道过敏会造成恶心、呕吐、腹泻、腹痛。脑细胞主要能量来源是碳水化合物,所以应多吃主食。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。不可过度“开小灶”,不要太过油腻。高热能的饮食会造成孩子的消化负担,甚至会产生恶心、厌食这些症状;还会产生嗜睡的感觉,精力不集中。油炸食品还会产生胃部的饱胀感,不消化。切莫吃不卫生的食品。不吃生食、冷饮、剩菜剩饭。不吃补品。如果平时喜欢吃辣,无辣不欢,考前也可以吃,只需适当调整。

一定要吃早饭。考前一两周如逢厌食现象,可吃米粥,温度不要过烫,近于体温,在舒适的环境中吃。还可以吃温拌菜,加点甜酸味道的调料,可以减轻厌食症状。 3、家长不可过分“优待”: 家长往往对孩子应考的期望过高,对孩子的“优待”也会随之升级,突出的作法便是陪读,甚至白天不上班。殊不知,如此过分“优侍”,对考生的负面效应往往大于正面效应,易增加“有负家长厚望”的心理压力。家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了, 大可不必过分“优待”。 4、关于女生“例假”: 月经不影响智力。正常月经可以无视,不影响高考。轻度痛经,可遵医嘱服用止痛药。对于非常严重的痛经,可咨询医生通过药物方法改变月经日期,但副作用较大,不推荐。 二、考前准备 1、准备好考试用具:

高考期间高三学生饮食的注意事项

高考期间高三学生饮食的注意事项 专家表示,高考复习,营养必须跟上。有三条原则考生要记牢:多吃谷物,供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。至于吃什么,怎么吃,平衡才是硬道理。有哪些注意事项呢? 高考考前饮食安全第一 高考考前、考中。孩学生的饮食安全是最重要的,俗话说:“病从口入”,因为吃的不安全出问题,可就功亏一篑了。要注意以下几个方面: 首先,要保证食物的新鲜、干净。高考临近,考前气候炎热,食物容易变质腐败,为了保险起见,最好采购新鲜的食物,隔夜的菜最好不要吃了,如果一定要吃,也要热熟热透才好,避免食物变质。 其次,要吃平时习惯吃的食物,从考试前到考试中,不要打乱考生的饮食规律,突然改变饮食习惯,很可能会造成身体内环境紊乱,在情绪紧张的情况下,肠胃不习惯的食物,可能导致胃肠出现不适症状,如腹胀、腹痛、腹泻等,影响复习和考试。可以在原来的基础上略微添加一些营养,千万不要搞突击,引起反作用。 第三,要吃有把握的食物。高考前和考试中,各种补脑神品纷纷出炉,各种偏方也被家长老师学生四处搜罗,但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物,最容易引起过敏反应,甚至发生食物中毒,所以,考试期间,最好不要突然添加各种“补品”,避免发生意外事件。 第四,可以添加一些鱼类、蛋黄、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物,以补充大脑营养,一日三餐不能省略主食。 第五、一定一定要吃早餐,一上午的学习考试,非常的紧张,大脑处于极度消耗状态,如果早餐没好好吃,或者没吃饱,就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。 第六、尽量减少外出就餐,餐厅的食物一般比较油腻,过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担,也会加重大脑的负担。相反,清淡饮食可以使头脑冷静,有利于思考。 第七,不要购买街贩的不卫生的食物,夏季天气炎热,外购的熟食、豆制品长时间放臵后,很容易变质,而路边烧烤、麻辣烫等等,食材和餐具都没有流动水清洗,消毒更谈不上了,细菌污染非常严重。 第八、避免食用辛辣刺激性食品,忌烟酒。 让每位家长、老师和考生牢牢记住以上八点,做好高考的后勤保障工作,祝考生们获得好成绩! 江苏省泗洪中学体卫处医务室 二〇一七年七月五日

高考期间学生工作应注意事项

高考期间学生工作应注意事项 高三冯段长、各位班主任: 大家辛苦了!在经历了一年辛苦、紧张、充实的高三复习备考后,今天,我们与高三学子一道即将走到高考冲刺的跑道上。一年来,大家通力合作、相互激励、披星戴月、寒暑不停,为的是我们心中的那份责任,也为了学生们心中的那份理想。正是这执著的追求、顽强的拼搏和坚定的足迹,才使我们一路走来,信心倍增,等待着收获成绩!学校希望高三年段全体师生站好高考备考最后一班岗,请班主任本着为考生服务、为考生负责的态度认真履行职责,确保高考工作万无一失。“待到山花烂漫时,她在丛中笑”,我们相信集美中学的学子一定会用优异成绩来回报母校的辛勤培养。以下几点要求请各位班主任务必落实到位: 1、落实在校外住宿(含通学生)学生情况,做到对学生地址、联系方式等了如指掌。 2、做好学生考前心理辅导,密切关注考试过程中情绪不稳定的学生。 3、进行考风、考纪教育,加强诚信教育,指导学生认真学习《考生须知》,注意仪容仪表,以良好精神面貌迎接考试。穿拖鞋不得进入考场。 4、提醒考生按考试要求带齐、带好必备的考试用品(2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔等),特别注意:《准考证》和身份证是考生参加考试的重要凭证。应该携带和可以携带的物品是:(1)准考证、身份证;(2)2B 铅笔、0.5mm黑色签字笔、橡皮擦、直尺、三角板、圆规等必备文具;(3)五色透明的塑料文具袋(用来装证件、文具等);(4)矿泉水(撕掉标签);(5)湿毛巾(考生擦汗之用)。不准携带的物品是:(1)各种通讯工具(如手机、寻呼机、其他无线接收、传送设备等);(2)计算器、电子储存记忆录放设备等;(3)涂改液、修正带等;(4)软包装或铁罐饮料、其他有颜色饮料;(5)眼镜盒、文具盒(袋)等;(6)手巾纸、湿巾纸。 5、加强安全教育,如交通安全、饮食卫生,禁止游泳,尽量不要到外面就餐等。密切注意学生的动向,避免打架等恶性事件的发生,特别是高考结束后离校前这段时间。 6、禁止学生将外校学生带到宿舍或自习场所。 7、教育学生考前考后不谈论考试的情况。任何老师不得向学生询问考试情况,以免影响考生的情绪。 8、班级应选定考前、考后集中的时间和地点。准考证每场考前由班主任发放、考后收回,不得让学生自行保管。高考结束后交由学生自行保管,告知学生妥善保管,不要丢失,这是学生到高校报到的凭证之一。 9、要求学生准时于6月6日下午3:00熟悉考场,不得提前离开。 10、(开考十五分钟后(英语科为2:45)禁止考生进入考点(是指考点大门,不是指考场),交卷时 间不得早于每科考试结束前30分钟,但考生必须在考试结束后,才能离开考点。 11、考生在考试期间原则上不能上厕所,但如生病确须上厕所,必须经监考教师报请主考同意。请考生注意考试期间的饮食及卫生。 12、由于今年学生填报志愿的时间和办法省招办还没有正式通知,所以要提醒学生考后这段时间不要外 出。建议班主任要指定若干学生为本班学生的联系人,以便有紧急通知能及时传到每个学生。 集美中学高三工作领导小组

高考前学生要注意事项

高考前学生要注意事项 高考前学生要注意事项。我们要明白高考只不过是人生的一道小门槛,对于自己的未来以及整个社会对一个人综合素质的看重已远远胜过文凭本身。 高考前学生要注意事项 (一)考风考纪方面。 1、每个高考考场内都安装了摄像头,配备了手机屏蔽器、金属探测器、无声钟表,对考生、对考试工作人员实现了全程监控,时时监控。考后高考全部考场的录像资料要上交省教育考试院,省考试院将对所有考场的视频监控录像进行统一回放,发现问题按照新的《国家教育考试违规处理办法》和刑法修正案九执行。 我们全体学生要树立正确的应试观,要正确看待电子监控:只要我们学生全神贯注的答题,不作弊,不违规,监考教师多少、有监控和没有监控是一样的,和考生无关;监控录像的职 责在很大程度上是监督监考教师是否为我们考生创造了宽松的应考环境,某种程度上是好事。 2、配合监考教师,顺利通过安全检查。 今年每个考场都要配备金属探测器,考生入场前对考生逐个进行安全检查,严防考生将违禁物品带入考场。学生入场前要注意如下问题: (1)入场前,学生在考场外指定区域排队等候并逐个接受 检查,学生要将规定以外的物品放在指定位置,只携带考试必需物品接受检查。 (2)安全检查时,学生要先自检所带物品,带包考生将违

禁和金属物品放入包中,无包考生放在指定位置。 (3)学生接受安检前,首先要目视摄像头,然后接受安检,学生接受检查时应双臂张开,监考员对考生的检查顺序应由正面至背面,从上至下,检查的部位包括头部、躯干、四肢等,特别加强对耳朵、腋下、腰部、皮带扣内侧、脚部及衣袋等部位的检查,透明笔袋也要进行检查。 (4)如考生拒不配合检查,不出示可疑物品,监考员有权 阻止其进入考场。 通过以上要求,我们大家可以发现,安检类似登机前检查,为使学生通过安检,顺利入场考试,不耽误学生时间,不影响自身情绪,全体学生要做到: (1)在考试期间要禁止携带手机、3G移动终端等违禁物品 进入考场; (2)参考期间不要佩戴耳环、耳钉、项链、手镯、手串等 饰品,不要穿带金属的内衣,腰带,这点尤其要提醒学生注意,今年的高考考务培训会上做了重点强调。通过省里对监控资料进行倒查回放,有的学生的手镯和手表难以区分,给考生造成麻烦。 (3)在考前学校为每班发放一个金属探测器,班主任组织 学生提前安检,一是为了适应,二是为了让学生选择合适的着装考试; 另外我们全体学生正确看待安全检查:只要我们学生不携带规定以外的物品进入考场,不违规、不舞弊,安检和不安检对我们同学来讲是一样的,和考生无关;安检的作用是为了我 们学生创造公平的应考环境。 (二)每个考场都配备了无声钟表,考试时方便学生掌握时间,同时禁止学生带计时用表入场。我们全体学生要清楚:

高考前应如何合理安排饮食

高考前应如何饮食 在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 一、营养素应如何搭配? 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。 1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。 2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又能增强食欲,有利于消化吸收。 3.主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。 4.干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配,这样,一能增加饱感,二能有助于消化吸收。

5.要适应季节变化:夏季食物应清淡爽口,适当增加盐分和酸味食品,以提高食欲,补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量,以增加热能配制合理饮食的方法: ①根据具体情况(如性别、年龄、劳动强度),确定每日总热能及营养需要量。 ②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例,分别计算其需要量。 ③确定每日需用的营养素后,根据食物所含的营养素计划每日膳食。 ④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。 ⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量,并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内,即符合要求。 饮食应合理搭配 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天,怎样吃得更科学或者说更有益于健康,是当前人们关注的话题。有人将当前人们在饮食方面的追求,概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看,还是应该将这四大特点结合,合理搭配,可能会更符合人们对各种营养的需求,对中老年人来说,合理搭配显得更重要。 粗细搭配 科学研究表明,不同种类的粮食及其加工品的合理搭配,可以提高其生理价值。粮食在经过加工后,往往会损失一些营养素,特别是膳食纤维、维生素和无机盐,而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。以精白粉为例,它的膳食纤维只有标准粉的1/3,而维生素B1只有标准粉的1/50;与红小豆相比二者少得更多。因此,老年人在主食选择上,应注意粗细搭配。至于什么样的比例最好,目前还没有确切的资料,将来也不可能有,还是因人而异为好。不过,多吃杂粮的好处是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米)、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的粗细搭配的例子,是符合平衡膳食的要求的。 荤素搭配 动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多,应与植物油搭配,尤应以植物油为主(植物油与动物油比例为1∶2)。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇,后者是体内合成皮质激素、性激素以及维生素D的原料。据最新的研究报道,胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。又如,老年人容易缺钙,不妨经常用鲜鱼与豆腐一起烹调,前者含有较多的维生素D,后者含有丰富的钙,

高考注意事项

江西高考考生看过来 1.考生临时遗失身份证申请考试处理办法有哪些 一、考生临近高考遗失二代身份证的,必须到公安部门开具附有考生本人近期照片并加盖骑缝章的身份信息证明。考生考前凭此证明先到考点考务办公室填写申请考试《考生临时遗失二代身份证申请考试审核表》(以下简称《审核表》),考务办使用身份证阅读器采用手动输入方式核验考生身份信息,并拍照留证。经主考在《审核表》签字批准并盖章后,考生凭审核表到考场接受安检及三对照(考生本人与阅读器显示的身份证、准考证照片对照)后入场考试。 二、考生赴考途中遗失二代身份证的,到考点考务办公室填写申请考试《审核表》,并进行身份核对,“准考证”、“身份证”全无的,应由班主任或领队证明担保,考生凭主考签批的《审核表》入场,入场时安检、身份验证相关要求同上述第一条。 三、考生遗失二代身份证并到公安部门办理了临时身份证的,入场时持身份证阅读器的监考员采用手动输入方式核验考生身份信息,认真对照考生本人与阅读器显示照片是否一致。 2.高考安全检查时有哪些注意事项 1.严禁携带各类电子通讯工具(如手机等无线接收、传送设备等)、电子存储记录设备以及手表、涂改液、修正带等物品或饰品进入考场。 2.经监考员检查允许后可带透明塑料瓶装的饮用水(考生由此弄湿答题卡等意外而耽误的考试时间不予补足)和透明(玻璃或塑料)小瓶装的风油精或小湿巾,考生携带的透明玻璃或塑料瓶装饮用水、风油精、小湿巾经安检确认没有问题后可以允许带入。 3.考生要积极配合安全检查和身份验证工作,对以各种形式阻挠或拒绝接受检查的考生,一律不准入场考试。

4.已经通过安检的考生因特殊原因离开考场后返回,必须再次进行安检。 5.对考生使用轮椅、拐杖、缠有绑带或打有夹板的考生,其轮椅、拐杖、绑带、夹板等医疗器械均应接受安检。 6.因身体原因,不能进行检查的考生(如装有心脏起搏器等),须有高考体检医院出示的证明。 7.对身份验证有疑问的考生,可以使用阅读器拍照留证后让考生先入坐考试,开考后将可疑身份证交考务办进一步核实。 8.临时遗失身份证考生参加考试须先到考务办按照《考生临时遗失身份证申请考试处理办法》办理相关手续后,再接受入场安检和身份验证。 3.考生入场、离场流程图

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