跆拳道选修教案

邯郸学院体育学院技术课程教案

2010 ～2011 学年第2 学期

系、部：社会体育系

课程名称：跆拳道

授课班级：2007级体育教育系

主讲教师：刘昆

职称：助教

使用教材：跆拳道

邯郸学院体育学院制

教案（首页）

课程名称

中文：跆拳道课程编号411032110

英文：taekwondo 学分 1

授课教师刘昆职称助教

课程性质学位课（）必修课（）选修课（Ｖ）

授课对象专业、层次和班级：体育教育、2007级本科；共 2 个班；重复次数 1 。课程学时16 学时周学时 2 学时起止周1-8

学时分配实践课：14学时；理论讲授： 1 学时；其他：考核， 1 学时

授课方式课堂讲授（Ｖ）；实践课（Ｖ）考核方式考试（Ｖ）；考查（）

使用

教材

刘卫军编著《跆拳道高级教程》北京：体育大学出版社， 2001. 1

主要参考资料及指定参考书1.李德详编著《跆拳道快速入门》北京：体育大学出版社, 1999. 1

2.沈达政编著《跆拳道实战绝技》北京：体育大学出版社, 2000. 6

审核

意见

教研室主任（签字）：

年月日

课

次

第 1 次日期节次

授课内容一、跆拳道基本知识

二、跆拳道基本功1

授课学时 2 学时

教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。

2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。

3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

教学

重点

重点：礼仪的掌握、腿法

教学

难点

难点：腿法的规格

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）

2、徒手操（4×8拍）

（1）头部运动（2）四肢运动

（3）俯背运动（4）膝关节运动

（5）踝、腕关节运动

3、专门性练习：拉韧带

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

基本部分

结束部分基本部分

一、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的礼节

2、跆拳道的基本技术

3、跆拳道的特点

二、基本功及素质练习

（一）专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组（10╳2）

（二）步法

进/退步前/后滑步侧移步跳换步垫

步

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

分

钟

分

钟

三、组织：

（一）队形：

╳╳╳╳╳

△

要求：

了解掌握跆拳道基本知识、特点、

方法、学会基本动作

教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，提出动

作重点，纠正学生易犯错误

要求：

出腿迅速，重心移动快

注意安全

（二）队形：

一、组织：

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

作业

与

要求

阅读跆拳道相关书籍，对跆拳道发展历史做进一步了解

课后

小结

课

次

第 2 次日期节次

授课内容一、复习跆拳道基本功

二、学习前踢、掌握膝关节的发力

授课学时 2 学时

教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。

2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。

3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神。

教学

重点

重点：基本腿法规格

教学

难点

难点：膝关节发力

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）

2、徒手操（4×8拍）

（1）头部运动（2）四肢运动

（3）俯背运动（4）膝关节运动

（5）踝、腕关节运动

3、专门性练习：拉韧带立前滚。

②踢腿运动。

内容：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

2、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

基本部分

结束部分基本部分

一、复习跆拳道基本技术

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每组腿法20×4

二、学习前踢

1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关

节的快速抖动，体会动作的爆发力

2、注意腹肌的收紧

3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要

性

结束部分

1、集合整队

2、师生放松

（1）伸展性放松

（2）抖动四肢放松

（3）呼吸调整放松

3、课后小结

4、师生再见

分

钟

分

钟

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

出腿迅速

注意重心

二、队形：

1、讲解示范2-3遍

2、模仿练习各2遍

3、集体练习

4、分组练习

5、个别辅导

6、正误对比

要求：

体会动作要领

掌握发力特点

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第 3 次日期节次

授课内容一、复习前踢

二、下肢力量练习

授课学时 2 学时

教学目的1、巩固提高学生弹腿基本功规格

2、提高学生下肢素质

3、提高学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神

教学

重点

重点：弹腿规格

教学

难点

难点：弹腿的发力、协调

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1).慢跑活动。

2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，

富有节奏感。有意识培养带操能力。

a.头部运动

b.肩部运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.手、踝关节运动

3）游戏“斗鸡”

规则：全体学生分为三组，每组派一位同学

出来当擂主，三名擂主同时开战，胜利者继

续在台上，失败队伍再派队员上去战斗。

目的：考验学生的体力和智力

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

3、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

组织：集体练习?分组练习

基本部分

结束部分二、基本部分

1、基本功及素质练习

4、正踢

5、侧踢

6、里合

7、外摆

每组腿法20×4

2、复习前踢

1、空击练习，配合发声

2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型

3、下肢力量练习：

1、蛙跳

2、深蹲

3、背人跑

每组蛙跳＜15╳2＞

深蹲＜15╳4＞

背人跑＜15╳2＞

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见。

分

钟

分

钟

队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：动作规范，声音洪亮

出腿迅速，落点准确

教法：

采用行进间练习

体会动作要领

教练个别辅导

正误对比

三、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作到位

负重用力

组织：集体练习

教法：

1、教师讲解示范

2、师生同步练习

3、学生练习，教师口令指挥

4、教师纠错，学生再练习

5、教师总结

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第 4 次日期节次

授课

内容

学习横踢腿授课学时 2 学时

教学目的1、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

2、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

3、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

教学

重点

重点：横踢腿的规格

教学

难点

难点：横踢腿的发力

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1).慢跑活动。

2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，

富有节奏感。有意识培养带操能力。

a.头部运动

b.肩部运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.手、踝关节运动

3）游戏“摸肩”

规则：全体学生两人一组，两人相互用手触

摸对方肩膀，相互躲闪，防止对方摸到自己

的肩膀。

要求：只允许用手指触摸，不能打击肩膀以

外部位。

目的：考验学生的防守反击能力

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

4、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师讲解压韧带要领并示范

3、学生练习

基本部分

结束部分二、基本部分

一、跆拳道基本腿法：

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每组腿法20×4

二、前（弹）踢练习

1、空击练习

2、脚靶练习

互相换人练习

三、重点学习内容：

1、学习横踢：

一、动作要领：

1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线

2、支撑肢外旋180度

3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线

4、严格注意击打的力点在正脚背

踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭

梢”

调整：

1、肌肉放松活动

2、小结：思想表现、掌握技能方面的情况。

3、安排学生收拾器材。

分

钟

分

钟

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

出腿迅速

注意重心

二、队形同上

教法：

讲解示范2-3遍

模仿练习各2遍

集体练习

分组练习

个别辅导

正误对比

三、队形：

╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳

要求：

体会动作要领

掌握击打的力点

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第 5 次日期节次

授课内容一、复习移动步法及腿法

二、学习左右横踢组合靶

授课学时 2 学时

教学目的1、巩固提高腿法基本规格，帮助学生灵活运用

2、培养学生协调能力、爆发力及灵活性

3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神

教学

重点

重点：移动步法的规格

教学

难点

难点：左右横踢发力、协调

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1).慢跑活动。

2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，

富有节奏感。有意识培养带操能力。

a.头部运动

b.肩部运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.手、踝关节运动

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：1、教师口令指挥，学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

基本部分

结束部分二、基本部分

一、基本步法

1、跳换步

2、前滑步

3、后滑步

4、垫步

5、侧滑步

6、撤步

二、基本腿法

1、前踢

2、横踢

3、步法+前踢

4、步法+横踢

三、脚把练习

1、各种腿法个进行两遍

两人一组 A支靶 B打靶

一组完成交换人×3组

2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协

调性

①横踢+横踢

②上步横踢+横踢

两只脚交替进行

3、集体练习

固定靶，听口令打靶练习

1、集合整队

2、师生放松

（1）静力性放松

（2）抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

分

钟

分

钟

一、组织：

1、全队成两列纵队，循序进行

2、练习队形

3、两人一组互相交换，来回两趟换人

要求：

1、学生积极认真

2、动作迅速、步法灵活

二、同上

三、组织：

1、全队成两列纵队，两人一组进行

2、练习队形

教法步骤：

1、教师讲解示范动作

2、学生练习

要求：

1、动作协调到位

2、反应迅速

3、速度够快

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第 6 次日期节次

授课内容一、复习左右横踢技术，加强动作协调性

二、单一技术动作的反应靶练习

授课学时 2 学时

教学目的1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

2、培养学生击靶动作感觉。

3、巩固提高技术水平。

教学

重点

重点：横踢技术规格

教学

难点

难点：掌握腿法与靶位的时空距离

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，

安排见习生

3.常规性准备活动

1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）

2、徒手操（4×8拍）

（1）头部运动（2）四肢运动

（3）俯背运动（4）膝关节运动

（5）踝、腕关节运动

3、专门性练习：柔韧练习、弹跳力

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：1、教师口令指挥，学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

基本部分

结束部分二、基本部分

一、基本步法

1、跳换步

2、前滑步

3、后滑步

4、垫步

5、侧滑步

6、撤步

二、基本腿法

1、前踢

2、横踢

3、左右横踢

三、脚把练习

1、单一动作固定靶

两人一组A支靶 B打靶

动作：前踢

横踢

左右横踢

2、单一动作反应靶的练习

①前踢

②横踢

③左右横踢

3、移动靶练习

左右横踢

四、素质练习

1、腹肌

2、背肌

1、集合整队

2、师生放松

（1）静力性放松

（2）抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

分

钟

分

钟

一、组织:：

1、全队成两列纵队，循序进行

2、练习队形

二、要求：

1、学生积极认真

2、练习时要有实战意识

三、组织:

1、全队成两列纵队，两人一组进行

2、练习队形

教法步骤：

1、教师讲解示范动作

2、学生练习

要求

1、学生练习积极主动

2、动作到位，次数够

3、速度够快

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第7 次日期节次

授课

内容

复习横踢技术授课学时 2 学时

教学目的1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

2、提高学生技术水平。

3、培养学生不怕吃苦、团结协作、积极进取的精神。

教学

重点

重点：横踢规格

教学

难点

难点：动作连贯性

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1).慢跑活动。

2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，

富有节奏感。有意识培养带操能力。

a.头部运动

b.肩部运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.手、踝关节运动

3）反应练习

踩脚看反应：两个学生一组，一前一后。后

一个同学迅速向前移动，前一个同学阻止其

移动并踩踏对方的脚面，后一个同学迅速躲

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

组织：集体练习→分组练习→集体

基本部分

结束部分闪并进行有效的防守反击。

二、基本部分

复习材料

进行间双护具练习

1、后横踢

要领：提膝高，转胯到位，击打效果好

2、前横踢

要领：后腿带动前腿，启动速度快，要有渗

透力

3、后横踢撤步反击

要领：撤步速度快，掌握距离感，抓时间差，

步伐调整快

4、后横踢迎击

要领：反应快，脚不能往上挑，回收快

1、调整：肌肉放松活动

2、小结：思想表现、掌握技能方面的

情况。

3、安排学生收拾器材。

分

钟

分

钟

组织:

1、全队成两列纵队同时进行

2、练习队形

要求：

1、学生练习认真刻苦

2、动作准确有击打效果

3、有实战意识

教师指导：

教师巡回指导

要求：讲解简明扼要，学生观察思考

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

课

次

第8 次日期节次

授课

内容

复习跆拳道弹踢、横踢并进行考核授课学时 2 学时

教学目的1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

2、培养学生腿法动作感觉、激发学生跆拳道兴趣。

3、巩固提高技术水平。

教学

重点

重点：动作发力

教学

难点

难点：动作连贯性

场地

器材

设备

搏击馆

教学方法1讲解与示范

2合作学习教学法

3预防和纠正错误动作法

课的

部分

及时

间

教学内容与过程、时间、组织教法与要求

开始与准备部分一、准备部分

1.集合队伍

2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安

排见习生

3.常规性准备活动

1).慢跑活动。

2).热身操活动：教师领做。要求口令宏亮，

富有节奏感。有意识培养带操能力。

a.头部运动

b.肩部运动

c.腰部运动

d.膝关节运动

e.手、踝关节运动

3）手球游戏

按手球规则进行低强度比赛，达到激发学生

运动兴趣和热身目的。

分

钟

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

组织：

1、成两列纵对慢跑,队伍整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅助练习

教法：

1、教师口令指挥，学生练习

2、教师指导纠错

3、学生再练习

组织：集体练习→分组练习→集体

（一）1、全队成两列纵队同时进行

基本部分

结束部分二、基本部分

四、复习教材：

（一）行进间空踢练习

1、弹踢

2、横踢

（二）行进间双护具练习

1、左右抡踢

要领：启动速度快，连接快

2、前抡踢+后抡踢

要领：动作连接，回收速度快

3、后撤步后踢

（三）考核

二、素质：

1、单腿跳左30＂×3组

右30＂×3组

2、双腿跳 1＂×3组

3、腹肌 30次×3组

4、背肌 30次×3组

5、举腿腹肌 30次×3组

1、调整：肌肉放松活动

2、小结：思想表现、掌握技能方面的

情况。

3、安排学生收拾器材。

分

钟

分

钟

组织：

1、讲解队形

2、练习队形

3、两人一组相互交换，来回四趟换人

（二）、教法与步骤

1、教师讲解示范动作

2、学生练习踢护具动作

（三）、要求：

1、学生练习积极认真

2、每个动作都要全力以赴

二、

（一）、组织:

1、全队成两列纵队，两人一组

2、练习队形

（二）、教学步骤:

1、教师讲解示范动作

2、学生练习

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

作业

与

要求

巩固新授课程

课后

小结

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形：

跆拳道教案

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5 ′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结

跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划一．教学指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。 2.教材分析跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。 3.学情分析本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。 4.设计思路学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。二、单元教学计划

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、讲解 △ 示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形：要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：

跆拳道第一学期教案

跆拳道训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。二、训练目标： 1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。 2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。 3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容： 1、基本步伐，基本腿法。 2、专项力量训练。 3、学习跆拳道品式1章。 4、品势基本功练习。四、训练方法： 1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。五、训练时间：每周五下午第二节。六、训练注意事项： 1、每次训练之前，做好充分的准备活动。 2、训练时、注意自我保护、防止意外。 3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。课次：第1次课课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、加强体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神开始部分 1、集合整队， 2、师生相互问好， 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求， 5、安排见习生要求：迅速集合，认真听讲一、宣布本学期的主要教学内二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点三、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动要求：动作舒展、规范节拍分明四、基础体能： 1、高抬腿 2、单腿提膝 3、交叉跑2-3圈 4、抱腿跳 5、立卧撑要求：听口令练习反应敏捷课次：第2次课

跆拳道全套教案

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

跆拳道教案1

峨山县跆拳道学校跆拳道教案（中级班+高级班教案）

中级班+高级班教案第一节一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③冲刺、单脚跳、左右提膝、收腹跳等三、复习内容：①重申跆拳道精神，②韩语1-10个数，什么是跆拳道？③骑马立冲掌，④裁判手势，⑤格挡冲拳， ⑥步法：进步、后撤步、上交叉步、后交叉步、转身步、上步、退步、前垫步、后垫步，⑦太极1-3章四、学习新内容：太极四章：先做示范①教练讲解并带做，第一段5遍注：讲解动作要清晰、第二段5遍，第三段5遍（一、明了，动作力度，二、三、连接）步法、腿法明确。②学员集体做3遍五、休息5分钟 ①分组做二遍六、复习太极四章注：纠正学员动作错误 ②集体做二遍七、身体素质：①俯肌25个 ②背肌25个 ③侧肌一边15个八、精神修练九、课后小结

一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③冲刺、脚点地、高抬腿跑、倒着跑等三、压腿、踢腿 ①前踢⑥左右横踢 ②横踢⑦左右+ 高横踢四、基本腿法练习③下劈⑧横踢+ 下劈 ④双飞⑨横踢+ 双飞 ⑤旋风踢⑩横踢+ 旋风踢五、休息5分钟 ①重申跆拳道精神②韩语1-10个数③骑马立冲拳六、复习内容 ④裁判手势⑤格挡冲拳⑥步法⑦太级1-3章⑧太极四章（分组做） ①控腿三组七、身体素质 ②弹腿三组八、精神修练九、课后小结

一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③跳绳二组 ①重申跆拳道精神，起源于哪个国家，跆拳道是一种什么运动项目？三、复习内容②中国谁获得两枚奥运会金牌，韩语1-10个数，什么是跆拳道？ ③骑马立冲拳，格档冲拳，裁判手势，步法7个，日常用语：再见、辛苦了、生日快乐、新年快乐、晚安、认识您很高兴，④太极四章四、压腿、踢腿五、行进间基本腿法：前踢、横踢、下劈、双飞、旋风踢、前横踢、左右横踢六、休息5分钟，游戏5分钟左右横踢、左右+高横踢、横踢+ 下劈、七、脚靶练习横踢+ 双飞、横踢+ 旋风踢、前横踢+ 后高横踢俯卧撑5个八、身体素质收腹跳5个两头起10个九、精神修练十、课后小结

跆拳道新手教案

跆拳道新手教案：第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟）3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6：下课，教练学员问候。第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到20分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动，教会他们如何做准备活动。（时间20分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及小部分的热身活动。第三节课：1：热身准备活动：先跑步5分钟。再做热身活动：抱腿跳做3组，每组6个。两边跳做3组，每组8个。高抬腿做3组，每组5秒。（时间：10分钟） 2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲起跳，弓步跳，立卧撑），（要求：做好，做到位），（时间：20分钟） 3：教他们踢一下腿（比如：正踢腿，外摆腿，还有里合腿）要漫漫教，要注意细节，让他们把腿尽量踢好。（要求：让他们学会踢腿，尽量踢好，要有一定的质量。），（时间：40分钟）4：休息时间。（时间5分钟） 5：这节课教的东西相对较多一点，让学员们复习这节课所学的知识。 6：下课，教练学员相互问候。第三节课重点：教会学生们全部的热身活动，还要教会他们踢腿。这节课相对来说比较多的知识，要合理教学。第四节课：1：热身准备活动，慢跑8分钟。再做热身准备活动：抱腿跳做3组，每组10个。弓步跳做3组，每组6个。立卧撑做3组，每组5个。（时间：10分钟） 2：教他们该如何压腿，如何压韧带。慢慢教，让他们学会，从而理解。（要求：压韧带，压腿要好好压），（时间：30分钟） 3：压完腿后，让他们踢一下昨天踢的腿法，活动开，顺便复习一下昨天说学

跆拳道初级教案

授课年级高三女生授课教师崔佳骏学生人数44人教学内容初级跆拳道的腿法重点腿法前踢的运用难点动作的协调教学目标1．认知目标：本课教学是通过创造情景及模拟，使80‰以上的学生基本了解跆拳道的基本动作要及动作练习。 2．技能目标：通过本课教学，使80‰以上的学生基本掌握跆拳道的基本动作，发展学生的身体运动能力。 3．情感目标：通过本课情景模拟的气氛使学生融入进真正当一个好警察的感受，使学生提高自我防范意识。课的部分教学内容组织教法和学练法练习教师活动学生活动次数时间开始部分一．课堂常规 1．体育委员整队 2．师生问好 3．宣布本课内容 4．安排见习生情景一：大家就像是在武馆里认真的锻炼身体素质和格斗能力警匪游戏：四排围成一个圈慢跑，喊数练反应。二．跆拳道的热身操１．头部运动（４个八拍）２．高抬腿（2组）３．小步点地（2组）４．正压腿（4个八拍）５．侧压腿（４个八拍）６．转身跳（5次）７．抱腿跳（每人10个）８．手腕脚腕运动（４个八拍）一．教学与步骤 1．师生问好 2．语言导入情景并使学生融入进其中二．用口令和示范引导学生进行练习三．教法 1．教师讲解示范动作 2．用口令指挥并带领学生进行热身操练习组织队形: 要求：声音洪亮.精神饱满一．学习与步骤 1．体育委员整队、报告出勤人数要求：快、静、齐 2．向教师问好 3．认真听取本课内容三．学法 1．仔细观察教师示范的动作 2．听口令进行热身操练习队形：要求：活动各关节. 初步体验动作感念 3min 5min

情景三：在路中遇到小偷，应该尽到警察的责任．三．警匪对抗：这个游戏是围绕情景中的警察和匪徒进行比赛，四排都是警察在绕圈跑的过程中以脚靶作为匪徒用腿击靶，而使学生尽到警察的责任，让学生更加有激情的进行活动。一．组织与规则 1．讲解规则并用语言导入情景 2．组织学生进行练习。规则：利用正方形边角的标志杆排尾以篮球馆中心为中心排成正方形的队伍进行运动，在四个角各安排一名同学拿靶，在活动中每一个人都必须用腿击靶绕过标志杆成圆形。要求：强调注意安全一．学法 1．认真听教师讲解 2．在老师的指挥下积极与队伍配合，认真进行练习。图： 2--3 7min 结束部分情景四：警察任务完成该是你们放松的时候了． 1．变脸放松心情 2．课堂总结评价。 1．老师以变脸游戏为放松方式促进学生心情愉快轻松 2．结合本课实际与学生一起对本课的学习进行回顾和总结。 3．师生再见（大家都是好警察） 1．认真配合老师进行放松 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固图：5min 场地器材篮球场一个、标志杆四根、脚靶四个。预计心率最高１30左右次/ 分、平均105-120 次/分预计运动量中—中上预计密度 40%-50%

跆拳道实习报告

暑假跆拳道实践报告姓名：**** 班级：**** 实践单位：****跆拳道馆实践日期：20**年*月*日——*月*日实践内容：跆拳道教学一、实践单位简介： ****跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带*段、中国武术*段、日本剑道*段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判***先生于2004年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。 **跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在**开设的一家专业跆拳道馆。 **馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：2005年省青少年跆拳道锦标赛上**跆拳道馆

获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上**跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。二、实践内容简介（跆拳道）：跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”（指用脚踢打）、“拳”（指用拳击打）、“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：??? 英文：taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的

幼儿跆拳道教案——跆拳道馆经营管理

幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的知识可以登录网站：来随时观看 1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复有趣的给孩子讲解。已达到完全领会的目的，跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈忍耐克己。一：礼仪，向国旗敬礼（培养孩子爱国的精神）互相敬礼并说小朋友们上课。小朋友要回答教练好。（培养孩子互相尊重的好习惯）二：课前活动：课前活动包括：头部肩部腰部膝盖手腕脚腕压腿劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。三：课前复习课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种情况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。四：学习新动作在复习完后要开始学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的掌握。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很古怪他如果高兴会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩游戏这样或给他们很大的激励。（因情况而定如果孩子兴趣都很低落就不要强加可以多玩会游戏然他们又兴趣再学）五：休息幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子兴趣很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为毕竟是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感兴趣的事情做一些教育。比如讲孙悟空的故事你课一改变一下。比如（小朋友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们肯定很好奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们肯定是哈哈大笑。让后你就借此机会教育一下他们就说如果这节课他个小朋友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。他们肯定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教育了他们。说完后时间也差不多了大概是2-5分钟。让后开始嚷他们起立这时候可以此采取比赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。六：打靶打靶对于幼儿来说是一件很开心的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说如果一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很认真的学。复习完后考试打靶。可以使用原地不动的打法也可以使用站成一对的打法，（这个具体看你自己的控制课堂秩序能力的好坏如果好可以一对一个一个打，如果好可以在原地都准备好一个一个打。）

跆拳道实践报告

跆拳道实践报告暑假跆拳道实践报告姓名：**** 班级：**** 实践单位：****跆拳道馆实践日期：20**年*月*日——*月*日实践内容：跆拳道教学一、实践单位简介： ****跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（WTF ）黑带 *段、中国武术*段、日本剑道*段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判***先生于2019年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。 **跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在**开设的一家专业跆拳道馆。 **馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：2019年省青少年跆拳道锦标赛上**跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2019年全国大众跆拳道锦标赛上 **跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2019年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；2019年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；2019年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、2019-2019多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。二、实践内容简介（跆拳道）：跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”（指用脚踢打）、“拳”（指用拳击打）、“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：??? 英文：Taekwondo ）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF ）和国际跆拳道联盟（ITF) 两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆拳道有明显的级别区分，可概括为“十级九段”，十级：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。九段：黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

第二章跆拳道教案

第二章跆拳道技术内容提要： l 跆拳道品势（太极一章） l 跆拳道的使用部位、基本步型和防御受型。使用部位包括，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚；基本步型有，并立步、开立步、马步、弓步、三七步、虚步、屈立步和交叉步；基本防御手型有，防上段（上挡）、防中段（中挡）和防下段（下挡）。 l 跆拳道基本技术。包括允许的技术和攻击的部位、实战姿势、步法、主要进攻技术、基本防守技术、基本防守反击技术、基迎击技术、假动作技术和组合技术。第一节跆拳道使用部位、基本步型和防御手型使用部位、基本手型和防御手型，主要是用在跆拳道品势练习中。因竞技跆拳道比赛的规则限制，所以很多使用部位、手型，在对抗比赛中是不能使用的。一、使用部位：跆拳道使用部位有，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚。（一）拳：根据握法和使用部位的不同，拳基本可分为正拳、反拳和平拳。 1.正拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，拇指弯曲贴于食指和中指的第二指节上，握拳完成。使用部位是食指和中指的第三指节。 2．反拳：反拳的握法与正拳相同。使用部位是食指和中指关节根部的突出部分。 3．锤拳：锤拳的握法与正拳相同。使用部位是小指同侧拳的肌肉部位。 4．平拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，四指尖紧贴于指根处，拇指弯曲紧贴于食指一侧。使用部位主要为中指第二指关节，食指和无名指为辅助。5．中指拳：先握好正拳，然后突出中指。使用部位为食指突出部位。（二）掌 1．手刀：将拇指以外的四指伸直，中指稍微弯曲，拇指弯曲紧贴食指。使用部位小指一侧掌外沿。 2．背刀：握法与手刀基本相同，但是，拇指尽量向小指出弯曲。使用部位是食指一侧。3．底掌：握法与手刀基本相同，手掌微向后仰。使用部位是手掌底部。 4．熊掌：握法基本与手刀相同，拇指尽量打开。使用部位是虎口。（三）贯手 1. 四指贯手：握法与手刀基本相同，但拇指更紧贴内侧，中指微微弯曲，使食指、中指和无名指尽量长度相同。使用部位是食指、中指和无名指的前端。 2．一指贯手：伸直食指，其它手指弯曲握紧。使用部位是食指指端。 3．二指贯手：拇指、无名指和小指弯曲握紧，将食指和中指分开伸直。使用部位是食指和中指指端。（四）手臂：使用部位为手臂的内外侧和整个腕部。主要用于防守。（五）、肘：手臂折叠，突出肘部。使用部位是肘尖部。主要用于近距离攻击。（六）、膝：大小腿折叠，突出膝部。使用部位是膝部。主要用于近距离攻击。（七）、脚 1．脚尖：脚五趾上勾，脚碗伸直。使用脚趾前下部攻击。 2．脚背：使用部位为脚的正面部位。主要用于前踢、横踢、旋风踢和双飞踢等。 3．脚底：使用部位是脚底中前部位。主要用于下踢和后旋踢等。 4．脚刀：使用部位是脚外沿。主要用于侧踢等腿法。 5．脚跟：使用部位为脚跟部。主要用于后踢等腿法。二、跆拳道基本步型

跆拳道教学教案

周河九年制学校武术社团跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形：

跆拳道教案课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：

《跆拳道》课程简介及教学大纲

《跆拳道》课程简介及教学大纲 1(《跆拳道》课程简介 (1)课程代码: (2)课程英文名称:Taekwondo (3)开课对象:二年级本科学生 (4)课程性质:公共选修课跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处方，发展跆拳道运动技能，增强体质;培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法;培养学生快速、准确、有力的技术特质;“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。 (5)教学目的: 1)通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识 2)全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯

3)促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质;培养学生尊重自己、尊重对手的思想道德品质;培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质 4)使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力 (6)教学内容: , 理论部分:跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 , 实践部分基本技术:准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术基本战术:佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质:一般身体素质(力量、速度、耐力、柔韧)、专项身体素质(跳绳、脚靶、假想空击) (7)学时数、学分数及学时数具体分配学时数:30学时学时数具体分配: 类别教学内容学时理论部分跆拳道简史、特点、作用、练2 习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 22 基本技术实践部分基本战术 2 身体素质 2 其它考核 2 合计 30 (8)教学方式

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第二章跆拳道教案

最新跆拳道绿蓝带(6级)教案

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