关于“球感”的定义
关于“球感”的定义
[摘要] 在体育理论界中对于“球感”的定义始终存在多种说法，并没有一个确切的定义。本文将理论界的诸多说法进行归纳提炼，旨在给出一个确切的“球感”的定义。本文归纳了多种定义的合理部分，也批判了其不合理的部分，并从定义应揭示事物的本质的角度，加入了球感的生理机制。从球感的作用及球感与运动
知觉之间的联系这两个方面也进行了深入的分析。
[关键词] “球感”定义运动知觉生理机制
引言
对于任何一个球类运动员来说，球感一词并不陌生，但是球感具体含义则并不为多数人所知。其实在体育理论界中，球感一词的概念也一直是很朦胧的，很多专家都有自己的表述。以至于很多个定义让人不知到底哪一个才是准确的。从定义的形成角度来说，一个事物的概念要反映事物的内在本质，而球感的本质也就是它的生理机制。球感的形成对于一个运动员来说是非常重要的，它可以帮助运动员更好的完成技术动作，那么要如何才能更快的形成球感呢？这也得从球感的生理机制说起。本文从球感的本质出发，提出球感的概念，以期能对运动员的
训练有某种帮助。
研究方法：
一、文献综述法
查阅了1995年至2004年的所有与“球感”有关的文献资料，摘出其中“球感”
的定义，并将这些定义中有同样或类似观点的分作一类进行阐述。
《足球“培养球感球性”》教学设计
《足球“培养球感球性”》课题解析 （水平三） 一、指导思想 本课以体育课标的“健康第一”为指导思想，以足球为载体，以培养球感球性为教学内容，课堂以“疑”为认知推进、“动”为活动主线、“悦”为情感体验来展开，学贵有疑，学起于思，思起于疑，体育课堂是以身体练习为主，但照样有思维过程，因此，以“疑”为认知推进、“动”为活动主线、“悦”为情感体验而展开教学，以问题串来引导学生思维活动，将问题植入尝试、体验、导练、拓展等各环节中，并以导促学、以学促动、以动促练，改变以技术教学为主的课堂形态，以培养体育的核心素养为目标，实现课堂的趣味性、主体性、发展性和创造性。 二、教学目标 （1）、知识目标：通过学习让学生能够了解培养球感球性的方法，并能向同伴说出培养球感球性要领与方法。 （2）、技能目标：学生能够分辨正确的触球部位以及触球的哪个位置, 通过形式多样的教学以及游戏活动，发展学生灵敏和协调素质，促进身体机能水平的提高。（3）、情意目标：培养学生足球运动的兴趣，让学生在足球运动中感受运动带来的快乐，同时培养学生敢于表现自己，展示自我的自信心。 三、教材分析 足球是小学生喜欢的运动项目之一，主要是以发展学生对学习足球的兴趣为主，掌握一些最基本的基础技能，对运球、传球、拉球、颠球、射门、带球突破等，一些基本技能有基本的了解和掌握，并能知道这些动作的术语。由于在小学阶段是强化学生对足球学习兴趣的培养，要求学生能够初步掌握运球、传球、拉球动作,来发展学生的节奏、灵敏、协调、耐力等身体素质，培养他们对足球的兴趣。 培养球感球性对学生掌握其他技术动作有着实践作用，是掌握足球基本技术中最重要的途径；足球运动是世界第一运动，是团体运动，对培养学生积极进取，机智，灵活，勇敢顽强的竞争意识和团结协作的优良品质都具有重要的意义和价值。同时，通过对脚内侧传球的学习，还能发展学生的速度，力量，灵敏，柔韧和协调性等身体素质。 四、学情分析 本次授课的对象为小学五年级，足球运动是本校学生鲜有接触的体育运动，因此学生的积极性比较高，但是学生的足球基础相对比较差, 但他们有较强的求知欲望，敢于挑战新的活动内容，团队意识比较强烈，也有一定互助合作的观念，本校的足球水平处于待发展阶段，但是高段的学生很喜欢谈论足球，期待足球比赛。所以基于现阶段水平和学生对足球的喜爱，应该采用在平时课堂教学重，就应当融入足球教学内容，把学生足球的基础动作抓好，同时要以‘快乐足球’为主的足球课堂，使学生又可以学到足球也可以玩到足的活动来有效推进课堂。 五、重、难点 教材重点：上下肢协调配合。 教材难点：控制好球。 教学重点：培养学生对足球的兴趣，使学生喜欢足球运动。
足球球性球感练习
揉球及原地踩、踏球练习的教学设计 执教人：黄亚军执教年级：二年级（40人）水平一 一、教学内容 揉球及原地踩球练习 二、教学目标 1、运动技能目标：通过本课学习，使85%学生懂得建立球感、熟 悉球性的重要性及练习方法。 2、身体健康目标：通过教学，培养学生灵敏性和协调能力。 3、运动参与与社会适应目标：通过教学，使学生体会快乐足球， 增强学生的足球兴趣。 三、教学重、难点 教学重点：和足球交朋友，培养学生的足球兴趣 教学难点：脚触球的部位及身体重心的转换 四、教材分析 熟悉球性、建立球感是学生体验足球的开始，是足球运动的入门必修课程。脚底的揉球及踩球动作相对其它熟悉球性球感的练习比较简单，容易掌握，通过这些简单的练习动作可以达到建立球感、熟悉球性的目的。为学生今后学习掌握其它足球基本技术打下基础。 五、学情分析 1.二年级大都是8—9岁年龄段的学生，他们骨骼正处于快速发育阶段；大肌肉群的发育比小肌肉早，新陈代谢加快，脑的兴奋和抑制过程趋向平衡。运动技能掌握开始由直观开始向抽象专变，但仍以
直观为主。 2.二年级的学生注意力有所增长，但仍处于不稳定阶段，容易被 一些新奇刺激所吸引；意志力比较薄弱，情感容易受外界干扰。大部 分学生平时很少接触足球，第一次接触足球肯定很兴奋，在不断练习 后会逐渐趋于平淡。 五、教学流程 教学内容：揉球及原地踩球练习 教学目标： 1.运动技能目标：通过本课学习，使85%学生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及练习方法。 2.身体健康目标：通过教学，培养学生灵敏性和协调能力。 3.运动参与与社会适应目标：通过教学，使学生体会快乐足球，增强学生的足球兴趣。教学重难点： 重点：和足球交朋友，培养学生的足球兴趣 难点：脚触球的部位及身体重心的转换 部分教学内容教师活动学生活动组织方法时 间 准备部分 1、课堂常规 （图1） 2、准备活动： 和足球打 招呼 3、拉伸运动 及徒手操 （图2） 1、集合学生，整理队 形 2、教师展示自己玩球 的动作，吸引学生 注意力。 3、教师讲解准备活动 的做法 4、口令指挥学生做徒 手操 1、站队快、静、齐 2、认真听教师的 讲解，并专心游 戏 3、做操的时候动 作大方有力，拉 伸到位。 图1. 7 基一、脚底揉球练习 （熟悉球性）图3 动要：支撑腿膝盖 稍弯，用触球脚脚 前掌触压球过渡 到全脚掌到脚后 跟，再由脚后跟过 度到全脚掌到脚 前掌。动作连贯。 1.教师讲解怎样和球问 好。 2.讲解动作要领及易错 动作。 3.组织学生练习，提醒 学生注意身体重心的 转换、并及时纠正学生 错误动作。 4.组织学生上前展示并 评价。 1.观察教师的动作 2.练习揉球，尽量 将球控制在自己脚 下 3.练习时注意练习 距离，防止相撞。图3 19
《足球培养球感球性》教学设计
《足球培养球感球性》教学设计 一、指导思想 本课以体育课标的“健康第一”为指导思想，以足球为载体，以培养球感球性为教学内容，课堂以“疑”为认知推进、“动”为活动主线、“悦”为情感体验来展开。学贵有疑，学起于思，思起于疑，通过运控球练习，不仅可以提高学生的协调、灵敏等能力，还可以帮助学生更快的掌握足球其他练习的诀窍。按照由易到难、由简到繁的教学方法，再通过游戏和单个技术动作练习，可提高学生球性球感。以导促学、以学促动、以动促练，改变以技术教学为主的课堂形态，以培养体育的核心素养为目标，实现课堂的趣味性、主体性、发展性和创造性。 二、教材分析 本课是人教版（2014年）水平一、二年级教学内容，本单元共两节课，本节课为第一次课。足球运动是世界第一运动，是团体运动，具有培养学生良好的行为习惯、坚强的意志品质等教育功能，学生学习足球可以增强团队协作、沟通交流、责任心等能力，提高学生的身体素质和抗挫折能力。 培养学生足球的球性球感对学生学习其他技术动作有着实践作用，是增强运控球能力的重要途径。 三、学情分析 本次授课的对象为城区小学二年级学生，学生身体素质和力量较弱，缺乏注意力，但是具有极强的模仿能力，很渴望能得到快乐。金堂县实验小学具备五人制足球场一块、足球41个；足球运动是本校学生喜欢，因此学生积极性比较高。所以基于现阶段水平和学生对足球的喜爱，在课堂上以培养球性球感小游戏为主，使用由易到难、由简到繁的教学方法。以“快乐足球”为理念，开展从学足球到玩足球的活动来有效推进课堂。 四、教学目标 1.知识目标：通过学习让学生认识到培养足球球感球性的重要性，能够向同伴说出培养球感球性的要领与方法。 2.技能目标：通过练习使70%的学生初步掌握原地跳踩球、揉球等基本技术，并能分辨正确的触球部位以及触球点，最终在形式多样的教学和游戏活动能运用出来。 3.情意目标：在培养学生对足球兴趣的同时提高学生自信心，发扬吃苦耐劳的精神，增强学生的社会适应能力并让学生懂得团队中学会包容和理解。 五、教学重、难点 教学重点：上下肢协调配合。 教学难点：控制好球。
足球球性练习复习课程
足球球性练习
《足球球性练习》说课稿 球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，现在球坛球星(C罗、梅西等人)就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自己的球性呢？本次课我将通过教学生踩球、拉球、揉球、拨球等多种球性练习来提高学生对足球的掌控能力，增进孩子们学习足球的兴趣。 本次课教师先谈2014年足球世界杯盛况及有明的球星，让学生了解足球球性的重要性，并提高了学生学习足球的兴趣。在教学中先学踩球，让学生感知球在脚下的状态，再让学生做无球练习、有球练习，让学生动作一步到位，防止错误动作。再学揉球，这个动作很容易掌握，让学生感到自信，提高学生学习的兴趣。接着学习左、右脚交替向后拉球，让学生感知球能在自己的脚下动了，并及时表扬做得好的同学，鼓励他们不看球和自己的脚做动作，“看我们班上有几个未来的球星”教师并在评比表中添上小红旗，以此鼓励学生积极上进。再跟教师做侧身用脚底滑球向前滚球动作、手抛脚接球练习动作、跨下左、右脚传球动作。游戏是排队从前向后将球上、侧传到最后一位同学再将球从胯下滚到第一位学生抱住球为准。使学生练习的强度有所提高。学生整队教师领做整理运动，再做本次课的总结、布置作业、收器材、宣布下课。整个过程是以教
师示范，学生模仿做练习为主，中间以分组比赛奖励小红旗的方式鼓励学生学习。 足球球性教案 教学目的：1、让学生知道熟悉球性的各种练习方法 2、提高学生对足球的掌控能力。 3、培养学生团结协作的能力。 教学重难点： 1、体会到脚触球的部位和力度。 2、球性练习时，脚的动作与身体协调。 教学过程： 一、开始部分： 1、课堂常规： 2、热身操： A：头部运动B：扩胸运动C：腹背运动D：正压腿 E：测压腿F：膝关节运动J：踝、腕关节运动。 二、基本部分： 1.踩球练习： （1）将球放在标志碟上固定，学生跑上前用脚掌踩球一次，跑到对面站立于同组同学的对面，4人一组练习。（做一次右脚再做一次左脚） （2）原地无球，跑跳步练习。 （3）左、右脚交替踩球练习。
1、各种球感练习
水平一篮球：多种姿势原地拍球教学设计 蒋丹 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习，关注学生的个体差异，保证每一位学生受益。 二、教材分析 篮球运动是一项群众性的体育运动项目，也是儿童喜爱的一项球类运动。水平一的学生在幼儿园的时候拥有“拍球”（以皮球为主）的经历。拍球属于功能性动作，从该动作的性质来说，并不需要有目的的“教学”去学会这个动作，但通过“不同姿势的原地拍球”这个教材，可以能发展学生的球感，发展低年龄学生的基本活动能力，如本体感知觉能力、眼手协调能力等。所拍的球可以选择皮球、排球、小篮球等。随着练习的增加以及能力的发展，在“拍”的熟练程度上有提高，并经过教师有目的的指导与练习，逐渐向“运球”这种带有明显目的性、合理性的技术动作发展。故在安排拍球教学时，既要考虑学生的原有基础与经验，更要考虑如何为之后学习运球，打下良好的基础。 三、学情分析 教学必须符合学生的天性和身心发展的规律。水平一的学生充满好奇，且好动、喜欢模仿，教学中应充分利用教师的示范、游戏激发学生的学习欲望。此外由于其正处在长发育时期，肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。在观察教师的示范时，目的性较差，且易受外来刺激的干扰，无意注意占主导，注意力容易分散，教学应尽量避免把简单的动作方法教得过细，使教学过程复杂化，影响锻炼效果。教学中可采用情景教学法加强课堂的趣味性和引导性。在教学时将一个球给学生，学生会很自然地用手去拍打球，并且为了“救球”而主动形成躯干前倾、两腿主动屈膝等补偿性动作。但由于水平一学生的神经发育还未成熟，对肌肉活动的支配与调节还在完善中，所以，他们在控球中，就出现了用整条手臂拍打球的现象，腕关节自由度被冻结，不能很好地利用手腕、手指控制球。正是因为低龄儿童能力所限，不能很好地控制球，达不到“运球”的动作要求，所以出现“拍球”这一非篮球专业术语。但是随着练习的增加以及能力的发展，在“拍”的熟练程度上有提高，并经过教师有目的地指导与练习，逐渐向“运球”这种带有明显目的性、合理性的技术动作发展。故我们在教学中应该注重学生兴趣的培养，让学生积极主动地去尝试多种不同姿势的拍球练习。教师的教学指导应主要集中在创设情景，提高练习趣味性，引导学生感知腕关节、手臂、手掌的控球感。 四、教学目标 1．学生乐于参与原地拍球教学的学习，并能在活动中敢于展示原地拍球动作，
最新足球球性球感练习
教学内容足球球性球感练习与游戏课时一课时35分钟教学地点丹凤县第一小学操场任课教师段会军 教学目标任务认知目标：通过学习让学生初步了解足球球性球感练习的一些技术动作。 技能目标：通过教师讲解示范、学生尝试练习等形式使学生基本掌握球性球感练习的动作 要领，并能够在课堂上展示出来。 情感目标：有意培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。并激发学生自主学习的能力。 教学重点教学重点：掌握球性球感练习的具体方法。 教学难点教学难点:动作协调、连贯及对足球的掌控能力。 教法创设情境法讲解示范法提示法口令法激励评价法游戏法学法自主学习法小组和做法分组练习法尝试练习法模仿练习法教具足球、口哨、标志桶足球场地一块 安全措施1.严明课堂纪律，在教师的指导下完成，不私自做动作。 2.充分热身，互帮互助，防止受伤。 课的结构教师活动时间组织教法 吸引学生注意力阶段一、课堂常规（组织如右图一） 1.体育教师集合整队，检查学生出勤 情况，并记录。 2.师生问好，安排见习生。 3.对学生危险物品收集并进行专项 安全强调。 4.宣布本课的内容。 3′ 组织图示一： 要求：精神饱满、队形整齐.集合做到快静齐 明确要求本节课的要求。
设计意图 本环节吸引学生注意力的同时对学生进行专项的安全教育，防止不安全事故发生，培养学生良好的课堂常规和学习习惯。 调动激情激发学生学习兴趣 二、热身活动（组织如右图二） 1.我们一起做运动游戏热身（组 织如图二） 组织方法：学生围绕足球转圈跑 热身，当听到教师喊出运动名称，学 生迅速站立原地做出动作。譬如:跳 绳、打乒乓球、游泳等 2.足球专项热身练习 教师带领学生做一系列专项热 身操。 7′ 组织图示二： ××××××× ××××××× ××××××× △-教师 要求：学生按照游戏队形站立，教师带领学生 做热身活动。 1、教师做一系列动作，学生模仿练习。 2、按要求充分活动各部位关节。 设计意图 本环节重点让学生在严肃与快乐的融合中为学生做好心理准备充分热身，防止运动损伤。
训练球性与球感方法
训练球性与球感方法 动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 动作名称：持球环颈 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：贴地运球 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。 动作名称：环绕双脚运球 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。 动作名称：单手左、右运球
球性练习在足球中的重要性
浅谈球性练习在足球运动中的重要性 在我看来，球性是由球感和意识两部分组成的。这两部分在足球运动技巧和技战术中占主导地位。这就不难看出，球性贯穿在整个足球运动中，正所谓：“九层之台起于垒土，千里之行属于足下。” 颠球、脚内侧传接地滚球，脚底板停高空球等等。这些是最基础的技术动作，在开始时就是培养运动员的球感，熟悉足球运动的轨迹，掌握足球特性，人机结合，是人可以更好、更灵活地做出反应。 在足球中盘带过人，球路预判，防守抢断都可以体现球性在其中的作用，往往球场形式变换不定，面对对手不同，在盘带过人时，所比的就是谁的球性更好。是能够顺利地过人，还是要面对丢球，在双方基础相当的情况下，“聪明”的运动员则可以顺利达成目的，而这“聪明”的运动员往往是球性较好的。如果遇到队友间传接球，良好的预判是不可少的，这时间往往来不及思考或者需要快速的做出反应，这时反应快且准的人占优势，这类人也通常是球性好的，应为他们熟悉球路。 足球运动中，球感是较为感性的一方面，本能反应的一方面，而另一方面，足球运动中意识也是相当重要的一面。 它体现在队友配合，丢球后对对手的反抢以及断球等方面。足球是一种团队运动，其中自然少不了团队配合，相互
协作。而传球意识则是队友产生默契的前提和保障，队友间传接球及跑位的时机，都需要有较好的意识。在足球运动中意识是逐步由教练教导、队员学习，在潜移默化中训练出的。 在我看来足球中良好的球性是由良好的球感及意识共同构造的。球感偏向于能反应，而意识则侧重于理性的思考于审时度势的能力，但只有相辅相成，才能更好地发挥自身水平，当两者良好地融为一体时，便是良好球性的体现，拥有良好球性才能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来，球性的重要性则不言而喻了。
提升运球技巧之球感训练要点与动作图
提升运球技巧之球感训练要点与动作图 有网友问及，如何把他个人的运球技巧提升？我观点是，要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致；那么在过去的说明没有图可看，不了解老徐所说动作要领如何，现在，就举十几个图例说明让各位了解。 动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环颈(别名：颈上添花) 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦) 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚)
球性与球感
实践课教案 教练员: 张永信日期:3、3 训练主题:球性与球感 器材:20个碟,12个桶,10件标志服训练时间:80 出席人数:10 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分(时间:15min )图组织方法练习要求、要点 手球追击保卫战 10人、15*15m。两位穿不同颜色标志服当抓人的,另外八人三个球,有球的传递给没有球的队友,抓人的队员只能抓手里没有球的队员。通过手球传递不让对手抓到同伴。1、跑动积极 2、呼应 3、观察 要点: 1、传球准确性 2、传球的力度 3、传球的时机接球: 1、接球的身位 2、接球的时机 练习1(时间:25 )图 组织方法 练习要求、要点 外面5人、里面5人。一人一个球, 外面原地球感练习,里面运动中球感 练习。45秒一组,15秒间歇,两组一动 力性牵拉。 1、内:自由带球。外:踩球 2、内:脚外侧带球。外:双次踩球 3、内:脚内侧带球。外:靠球 4、内:自由靠球。外:内跨外拨 5、内:带球内跨外拨假动作。外:踩单 车 6、内:带球踩单车假动作。外:V字拉 球。 1、熟悉脚下与球的感觉 2、注意抬头观察 3、逐渐加快节奏 要点: 1、不丢球 2、增加触球次数 3、观察
练习2(时间: )图王牌对王牌 两队,五人一组。安排数字1-5号球 员,对上号。 一对一,其她4人边线上手拉手移动 防守,防守成功则传给区域内的队 友,不进入区域干扰比赛。一对一的 球员,进攻方持球控好球,进攻对方 底线,球过线则算得分。防守队员争 取抢到球,则变为进攻方,得分方式 一样。 变量:1、踢过线得分 2、带过线得分1、反应迅速 2、快速持球控制 3、快速逼迫 4、观察空档 5、大胆利用技术动作要点: 1、不丢球 2、突破的距离 3、变向 4、加速度 练习3(时间: )图组织方法 二对二小比赛 三个小门,进行二对二。 练习要求、要点 1、大胆控球, 2、观察空档, 3、呼应 要点: 1、不丢球 2、传球准确性 3、传球力度 4、突破距离、变向、加速度。 结束部分(时间: 10 )图组织方法 恢复性牵拉 练习要求、要点 充分恢复肌肉,缓解疲劳
乒乓球球感练习的动作要领
乒乓球球感练习的動作要領 １、球感練習——推、撥、攻。 (1)對推練習：直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放鬆，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球 (2)反手撥球:橫板反手撥球的時機和直板反手推球是一樣的,也是在球反彈的上升期還沒有彈跳到最高點撥球為好 (3)直板正手攻球正手攻球要注意大拇指要稍微加點力，食指略放鬆。在來球跳至上升期時，借助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。 (4)橫板正手攻球:橫板正手攻球和直板正手攻球一樣,在來球跳至上升期時，借助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。 ２、乒乓小標準2.74米,台寬1.525米,台高0.76米,網寬1.83米,網高0.1525米。 ３、基本步法: (1) 首先选择较好乒乓球鞋，是必要的，在側左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。 (2) 並步跳: 並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。 (3) 碎滑步: 碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。
(4) 交叉步: 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動 ４、乒乓小知識部位與拍面角度。以時鐘12-6點12點，中部3點，下部6點５、平擊發斜線球:平擊發球是一般上旋,一般速度的發球。 (1)直板正手平擊發斜手持拍的情況下,正手平擊發球時,左腳稍前,右腳稍後,向身體的右後方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向左前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球檯中間偏後的位置。 (2)橫板正手平擊發斜線球:橫板正手平擊發球的要領與直板的要領是一致的。 (3)直板反手平擊發斜線球:直板反手平擊發球的時候,右腳稍前,左腳稍後,向身體的左後側方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向右前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球檯中間偏後的位置 (4)橫板反手平擊發斜線球:除了在站位上與直板略有不同外,其它的要領是一致的,右腳既可以稍前與左腳,也可以雙腳平行
足球球性练习
足球球性练习 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
《足球球性练习》说课稿 球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，现在球坛球星(C罗、梅西等人)就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自己的球性呢本次课我将通过教学生踩球、拉球、揉球、拨球等多种球性练习来提高学生对足球的掌控能力，增进孩子们学习足球的兴趣。 本次课教师先谈2014年足球世界杯盛况及有明的球星，让学生了解足球球性的重要性，并提高了学生学习足球的兴趣。在教学中先学踩球，让学生感知球在脚下的状态，再让学生做无球练习、有球练习，让学生动作一步到位，防止错误动作。再学揉球，这个动作很容易掌握，让学生感到自信，提高学生学习的兴趣。接着学习左、右脚交替向后拉球，让学生感知球能在自己的脚下动了，并及时表扬做得好的同学，鼓励他们不看球和自己的脚做动作，“看我们班上有几个未来的球星”教师并在评比表中添上小红旗，以此鼓励学生积极上进。再跟教师做侧身用脚底滑球向前滚球动作、手抛脚接球练习动作、跨下左、右脚传球动作。游戏是排队从前向后将球上、侧传到最后一位同学再将球从胯下滚到第一位学生抱住球为准。使学生练习的强度有所提高。学生整队教师领做整理运动，再做本次课的总结、布置作业、收器材、宣布下课。整个过程是以教
师示范，学生模仿做练习为主，中间以分组比赛奖励小红旗的方式鼓励学生学习。 足球球性教案 教学目的：1、让学生知道熟悉球性的各种练习方法 2、提高学生对足球的掌控能力。 3、培养学生团结协作的能力。 教学重难点： 1、体会到脚触球的部位和力度。 2、球性练习时，脚的动作与身体协调。 教学过程： 一、开始部分： 1、课堂常规： 2、热身操： A：头部运动B：扩胸运动C：腹背运动D：正压腿 E：测压腿F：膝关节运动J：踝、腕关节运动。 二、基本部分： 1.踩球练习： （1）将球放在标志碟上固定，学生跑上前用脚掌踩球一次，跑到对面站立于同组同学的对面，4人一组练习。（做一次右脚再做一次左脚） （2）原地无球，跑跳步练习。 （3）左、右脚交替踩球练习。
‘球感’提高球性球感
教练员训练课教案 训练主题：球感训练 教练员：场地：20mX35m 器材：足球、标志服、标志盘训练时间：90 出席人数：10人 图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动（时间：10 ）图组织方法指导要点 名称：‘清扫雷区’热身游戏 场地：15 m x15 m 器材： 10 球, 10 标志服, 4盘, 方法：1.球员在场地内自由带球，控制好自己球的同时寻找机会破坏其他球员运球。 2.在每局结束后，进行拉伸 得分：最后一名胜利 限制：自己脚下必须有球才能破坏他人变化：1、控制好自己的球员。 2、脚用不同的部位多接触足球。 3、注意力集中，多观察。 4、多移动。 5、充分调动球员积极性，提高心率达到训练要求。 练习1（时间： 15 ）图组织方法指导要点 名称：技术球感练习 场地：15m x15m 器材： 10球, 10 标志服, 10 盘, 方法：1.每人一球，在场内利用脚各部位自由带球。 2.做拨球、拉球、踩球、荡球、扣球，灵活多变 3.避免触碰标志物 得分： 限制： 变化：增加抢球者，过度到技能1、多触球。 2、脚下频由慢到快。 3、动作协调规范。 练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点 名称：1V1 场地：15m x20m 器材： 10球, 10标志服, 8盘, 方法：1.1V1对抗，进攻有2个小球门可以选择。 2.得分或出线结束，循环往复 得分：进球 限制： 变化：1、控制好球权，大胆使用所学的技术。 2、抬头多观察，防守人距离，球门位置。 3、鼓励球员多使用假动作。 中国足球协会技术部培训专用1 / 2
足球球性练习教案
足球球性的提高教学 足球是世界上最受欢迎的体育运动项目之一，足球给人民带来的吸引力和影响力是其它体育项目无法比拟的，随着世界足球运动水平的不断提高，中国的足球水平也要不断地发展。足球运动是一项普及与提高相结合的群众体育运动，群众基础越普及，国家的足球运动水平才能越高，就像金字塔一样，塔基越大塔尖才能越高。我们还要不断地发展和提高我们的足球运动水平，只有我们的足球运动普及了，我们国家的足球运动水平才能提高。 课前教学： 1.观看一场中国队的足球比赛，让学生感受足球带来的魅力，同时了解中国足球现在的水平。 2.观看视屏教学，从足球学校培养的模式中模仿学习足球的训练方法。 3.了解足球运动的一些常识。比如足球的场地、服装、规则、场地人员等足球基本比赛规则。 教材准备：足球40个、哨子、标志杆、 教学过程： 一、准备活动： 1.场地绕圈慢跑两圈。 2.身体各关节的热身活动。 3.有球的热身游戏活动，提高学生课前的积极性，感受足球与身体各个部分的亲密接触。
二、教学过程 把学生组织成四列横队，老师在中间进行讲解动作要领，动作分析要清楚、准确、能让学生直接理解动作的技术特点和要领。同时进行示范教学,要求先从易到难、从单一到连续、从慢到快逐渐地练习。在学生练习的时候要观察他们易出错的地方，及时帮助给予改正。 1、脚底绕球 动作要领：单脚支撑，膝关节微曲，触球脚落在球的上部，两臂自然伸开，保持身体的平衡，做由内向外的划圆。 目的：提高脚底的球性。 要求：脚腕适当用力，先原地进行左右脚的绕球，可以慢点，但动作一定要到位，等动作掌握、熟悉以后可以加快绕球的频率，也就是动作要连贯起来。练习时眼开始注视着球，在过渡到余光看球，最后不用眼看球。（4组×25） 2、脚外侧、脚背揉球 动作要领：单脚支撑，膝关节微曲，触球脚落在球的上部，两臂自然伸开，保持身体的平衡，做由外向内的划圆动作。 目的：熟悉球性、（脚背触球的感觉） 要求：给球的力量要适中，脚腕要灵活变动，膝关节要随球要有缓冲。练习方法与脚底绕球一样。（4组×25） 3、颠球 动作要领：大腿带动小腿，以膝关节为轴、脚腕适当用力、脚尖向上翘起、两臂自然伸开、保持身体平衡。
十三种练习球感的方法
在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。 现在给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法： 一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 目的：用手来感觉球；目的是增强球感。 二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。 目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。 八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
篮球球感练习十法
篮球球感练习十法 很多人平时由于对基本功不够注意，导致比赛时会出现技术运用不合理乃至失误。对于基本功的重要性我想任何一个教练都会强调得很多。通常，基本功训练由于枯燥无味，肯花大力气练习的也一定是希望把篮球打好的朋友。我们这里就介绍几种练习运球增强球感的基本功训练法，希望对大家有用。此练习方法在熟悉球性的同时，还会对身体控制能力起到积极的作用，由易至难，可以先练好前几个动作然后再几个动作一换。 一原地两手交换推滚球 两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。 二原地屈蹲旋转推滚球 两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。 三原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，
到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。 四原地绕腿8字推滚球 两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。 五双手抛接球 两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。 六双手向上抛球后击掌 抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，次数越多越好。 七双手向上抛球后做转身 抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。 八双手向上抛球后做俯卧撑