灵敏素质练习教学设计-杨泽

灵敏素质练习教学设计

一、设计背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展，在通过国培课程的学习，设计一份灵敏素质练习的教学设计。

二、教学内容：

灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。

三、指导思想：

依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。

四、学情分析：

1、教学对象：六年级学生，实践课。

2、六年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初中的学生较弱，但是学习热情较高。近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入六年级以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，六年级学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。

五、教材分析：

本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。

本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

难点：控制身体的平衡性与协调性。

六、教学目标：

1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。

2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科

学地进行灵敏素质练习。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

七、课的构思：

为了更好的完成教学目标，我的设想如下：

1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵敏素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏“喊数抱团”来做，激发学生积极参与的热情。

2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、比赛法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。

3、增强显示的竞争意识。进行失败要受到“惩罚”的分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在游戏“急追快跑”中采用失败受惩的形式，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。

八、教学过程：

（一）准备部分8----10分钟（喊数抱团）

1、课堂常规2分钟。

2、热身活动：“喊数抱团”6----8分钟。

在教师的带领、引导下完成，体会灵敏素质练习的锻炼意义，为接下来的灵敏素质练习打基础，并达到热身、活动关节的目的。

（二）基本部分27--30分钟（灵敏素质练习、游戏：急追快跑）

1、灵敏素质练习：

（1）、拍脚跑

目的：发展学生的主体性，体验上下肢的灵敏和协调配合。

（2）、前后交叉步侧向跑

目的：练习侧向移动时身体的灵敏性忽然动作的协调性。

2、游戏：单、双数互追

目的：发展学生的灵敏素质、协调能力和不甘落后、积极进取的竞争意识。

（三）结束部分3分钟（放松练习、集合整队、评价本次课、收还器材）

1、放松练习

目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松之中结束本次课的教学。

2、集合整队、评价本次课

目的：培养学生良好的纪律性；通过评价使学生对自己在本次课中的表现有一个大致的了解。

3、收还器材

九、预计的效果：

（1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。

（2）预计每一位学生在各组练习中都能有2---3次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。

（3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。

（4）预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。

十、场地器材：

篮球场、跑道。

灵敏素质练习教案

灵敏素质练习的方法、手段

灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时，还应着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。

一、灵敏素质练习的主要手段

(一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。

(二)做各种调整身体方位的练习。

(三)做专门设计的各种复杂多变的练习。如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。

(四)以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。

(五)限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练

习。

(六)改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。

(七)做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。

二、灵敏素质练习的途径

发展灵敏素质是提高运动能力的一个非常重要的方面，在发展灵敏素质过程中，应该注意到：提高力量、速度、耐力、柔韧素质等是发展灵敏素质的基础；竞技体操、武术、技巧、滑冰、滑雪、各种球类运动等项目都是发展灵敏素质的有效项目；在专项练习复杂化的条件下反复练习与专项运动性质相似的动作，是发展专项灵敏素质的有效途径。发展灵敏素质的途径主要包括徒手练习、器械练习、组合练习和游戏等。

(一)徒手练习(包括单人练习和双人练习两类)

1、单人练习：主要有弓箭步转体、立卧撑跳转体、前后滑跳、屈体跳、腾空飞脚、跳起转体、快速后退跑、快速折回跑等练习。

2、双人练习：主要有躲闪摸肩、手触膝、过人、模仿跑、撞拐、巧用力等双人练习。

(二)器械练习(包括单人练习和双人练习两类)

1、单人练习：主要包括各种形式的个人运球、传球、顶球、颠球、托球等多种练习，单杠悬垂摆动、双杠转体跳下、挂撑前滚翻、翻越肋木、钻栏架、钻山羊以及各种球类运动、技巧运动、体操运动