400米田径场设计规范
400米田径场设计规范
400米田径场设计规范
《国际田联手册》规定标准半圆式田径场跑道全长为400米，由两个直道和两个弯道组成。目前国际国内田径比赛通常使用以下规格的田径场。
（一）内突沿半径为36米的田径场
一分道计算半径为36.30米，一分道一个弯道计算线长114.04米，两个弯道计算线长为228.08米。一个直段长为85.96米，两个直段长为171.92米，一分道一圈计算线长度为400米。如北京工人体育场、辽宁鞍山市体育场、上海沪南体育场等。
（二）内突沿设计半径为37.898米的田径场
一分道计算半径为38.198米，一分道一个弯道计算线长为120米，两个弯道计算线长240米。一个直段为80米，两个直段长为160米，一分道一圈计算线长度为400米。如北京国家奥林匹克体育中心田径场、沈阳市体育中心田径场、24届奥运会韩国汉城田径场等。
（三）内突沿设计半径为36.50米的田径场
一分道计算半径为36.80米，一分道一个弯道计算线长为115.61米，两个弯道计算线长231.22米。一个直段为84.39米，两个直段长为168.78米，一分道一圈计算线长度为400米。如大连市体育场、广州奥林匹克田径场、长沙市贺龙体育场、23届奥运会美国洛杉机田径场等。（四）径赛跑道的宽度
径赛跑道宽9.76米至10.00米(八条分道)或7.32米至7.50米(六条分道)，每条分道宽1.22～1.25米(包括右侧分道线)，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。除草地跑道外，跑道内侧应用合适材料制成的突沿加以分界，突沿高约5厘米，最小宽度5厘米；如能排水，突沿最高可达6.5厘米，但不得超过；如无突沿，则需画5厘米宽的标志线。
（五）创纪录的跑道
规则规定，创纪录的跑道，其外道的半径不得超过50米。除非该场地曲段的两个半径中的大半径所构成的弧，在180°的弯道不超过60°。（六）跑道的倾斜度
跑道的右左倾斜度最大不得超过百分之一(1：100)，向跑进方向总的倾斜度不得超过千分之一(1：1000)，新建跑道的侧向倾斜应向里倾斜(里低外高)。
（七）障碍赛跑道
障碍跑水池段在跑道内突沿内侧(半径36米、36.50米)或跑道外突沿
外侧(半径37.898米、36．50米)均可，最好设在跑道外突沿外侧，但占地面积较大。
（八）田径场的纵轴线
田径场的纵轴线(即中线)应为南北方向，并避开主导风向，与子午线夹角不应大于5～10度，终点向前应有一定的缓冲区域。
二、田径运动场地的基本结构
一个标准的田径场一般由外场、中场及内场三部分组成。
外场：径赛跑道外侧余地所占有的空间。一个大型田径运动场地在此部分要建筑看台或其它有关设施，它的大小是根据空地面积与设计要求来决定的。如一个仅供教学和训练的田径场外场仅占几米，而标准田径场四周要留有几十米的空间。
中场：径赛跑道所占有的空间。一个标准田径场一般要设8～10条分道，每条分道宽1.22米～1.25米。
内场：供田赛或球类比赛使用的部分。一个标准的田径场内场，可修建一个标准的足球场。
标准半圆式400米田径场的跑道是有两个180°的半圆（弯道）和两个直段组成。现将半圆式田径场地有关名词说明如下：
（一）总轴线
此线也称中线，它把场地等分为东西两部分，在绘图和修建场地时必须以这条线为基线。
（二）圆心
圆心在纵轴线上。南北两端的弯道各有一个圆心，它是弯道内、外突沿和各条分道的圆心。
（三）内突沿，外突沿
内突沿与外突沿是跑道的内边与外边。田径规则规定内、外突沿的宽度均为5厘米，它们的宽度都不计入跑道的宽度之内。
（四）直、曲段分界线
直、曲段分界线把跑道的直段与曲段(弯道)分开，这两条线与场地的纵轴线垂直，相交于圆心。通常把终点线处的直、曲段分界线叫第一直曲段分界线，或称第一分界线；其余的直、曲段分界线，按逆时针方向排列，依次为第二、第三和第四直曲段分界线。这四条分界线作为测量跑道的基准线，应在跑道上用明显的标记标出它们的位置。通常把第一直曲段分界线前面的弯道叫做第一弯道，第三直曲段分界线前面的弯道叫第二弯道。
（五）直段、直道
直段是第一、第二弯道之间的跑道,直道是直段和直段两端延长部分的总称。
（六）跑道宽、分道宽
跑道宽是指内突沿与外突沿之间的宽度，也称跑道总宽。分道宽是指各条分道的宽度。
（七）分道线
分道线宽5厘米，分别把跑道分为各条分道。分道线计算在内侧跑道的宽度之内，例如第一、二道的分道线包括在第一分道宽度内。（八）计算线
计算线只供计算跑道周长之用故称计算线。画场地时不需画出计算线。田径竞赛规则规定，第一条分道的计算线距跑道内突沿的外沿0.30米，第二至第八道的计算线距内侧分道线外沿0.20米。由于赛跑时运动员一般在这条未画出的线上跑，所以计算线也称实跑线。
田径场地画法
田径场地画法 第一节田径运动场地的演变 古代奥林匹克运动会是在希腊的雅典举行，通过挖掘古遗址发现，当时的田径场地是长方形的直跑道，长度不一，约合185－115米。终点线是绳子，手抓住绳子就算到达终点。后来演变为马蹄形场地，这种场地一直沿用到现代第一届奥林匹克运动会。二十世纪初，又演变成半圆式场地，这种场地一直沿用到现在。在这期间还出现过篮曲式和三圆心式场地。目前世界各国都采用半圆式田径场地。一开始半圆式田径场地的周长不统一，直到第七届现代奥运会才确定为400米，两个半圆的半径r有36米的，有37.898米，目前国际田联建议标准田径场地两个半圆的半径最好修建成36.50米。 第二节径赛场地 一、半圆式田径场地的结构 半圆式田径场的跑道是由两个半径相等的半圆弯道和两个相等的直段组成（图3-1） 图3-1半圆式田径场结构 半圆式田径场地的结构及其有关名称如下述。(一)纵轴线 纵轴线又称中线。它处于田径场中间，把田径场按轴
方向分成相等的两部分。纵轴线是绘图、设计和修建场地的基线，线上有中心点和两端弯道的圆心。在建成的场地上不画出这条线。 (二)中心点 中心点是整个田径场地的中心，位于纵轴线的中点。它是确定两端弯道圆心的基准点。田径场建成后，应用固定标志(埋于地下与地面齐平)标出来，以备使用。 (三)圆心 半圆式田径场有两个圆心，都在纵轴线上，与中心点距离相等。它是弯道突沿、外突沿和各条分道线的圆心，应用固定标志标出。 (四)突沿和外突沿 跑道的外突沿规则没有规定。在人工合成的塑胶跑道上(八条跑道)，第八分道线为跑道宽的标志线。标志线包括在跑道宽度之，并与场外齐平；非人工合成的跑道(如煤渣道，均安装有固定的外突沿，突沿高和宽均为5cm，宽度不计人跑道的宽度之。)· (五)直、曲段分界线 直、曲段分界线是通过圆心，垂直于纵轴线，把跑道的直段和曲段分开的线。通常把终点线处的直、曲段分界线称为第一直、曲段分界线，然后按逆时针方向
米田径场画法及参数
米田径场画法及参数公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
非标准?200米田径场画法非标准田径场受场地面积或地形的限制，不能按正式比赛要求来建筑的田径场，称之为非标准田径场。非标准田径场地主要有两种形式：一种是周长不足?400 m，半圆式；另一种形状不是半圆式，但周长有?400 m，更多的是前一种。非标准田径场跑道的条数、道宽以及场地的布局根据空地面积和需要而定。非标准田径场的周长一般有?200 m、250 m、300 m、350 m?等几种，此处仅介绍?200m?和?300m?半圆式田径场。 一、半圆式?200 m?田径场这种田径场的半径为?15?至?21 m，此处仅以?15 m?半径为例进行介绍。 （一）主要参数 （1）面积?这种半圆式?200 m?田径场的场地面积为?94m × 42m，设有?4条跑道，每条跑道宽?1.22m，场地四周留?1m?的余地。 （2）直道长?=94-2（15+4.88+1）=52.24?（m） （3）直道调整后的长度?=52.24-?（200.61-200）/2=51.935?（m）（4）弯道总长?=2×3.1416×15.30=96.13?（m） （5）周长?=2×51.935+96.13=200?（m） （二）径赛各项目起、终点的画法 （1）终点?终点设在第?1分界线上。 （2）100m?起点?这种田径场的直道长不足?100m，要通过延长直道的一端或两端来解决，否则要采用弯道起跑。若用弯道起跑，其起点在第三分界线向前处；各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。
（3）200m?起点?因为?200m?正好跑一圈，所以其起点在第一分界线处向前延伸；各分道前伸数与标准田径场?400m?跑道的前伸数完全相同。（4）400m?起点?在?200m?田径场，400m?要跑两圈，所以采用分道跑两个弯道，然后通过抢道标志线后向里切入里道，再不分道跑的方法。它的起点前伸数等于?200m?跑的前伸数加上切入差，所以要在第四分界线处根据第二分道以外各分道差画一条抢道标志线。 （5）800m、3000m、5000m?起点?这三个赛跑项目不分道起跑。它们的起点处是弧形，其画法与标准田径场的不分道跑的起跑线的画法相同，只是跑的圈数不同而已。 （6）1500m?起点?1500m?跑也是不分道起跑。起跑处呈弧线，画在第三分界线向前处。 （7）4 × 100m?接力跑起点、接力区起点?其起点同?400m?跑的起点，全程共跑两圈。第一接力区为分道接力区，在第三分界线处，它们的距离和弯道的放射线长度见图2-2。第二接力区在第一分界线前后各?10m?处。第二棒运动员接棒后跑过第四分界线处的抢道标志线就可切入里道跑不再分道跑，故第一道接力区为公共接力区。第三接力区在第三分界线前后?10m的位置，也是公共接力区。 非标准田径场测画注意事项 非标准半圆式田径场已经介绍了两种，因半径不同，还可有很多种。这是因为受场地面积限制等原因，不能建成标准场。但是场地的测画有许多相同之处。在测画时，要注意以下几个方面。
四百米障碍训练教案
四百米障碍跳越矮墙训练教案 一、教学提要 科目：四百米障碍 目的：通过本课训练，使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法 内容：跳越矮墙 时间：45分钟 地点：四百米障碍场 方法：讲解示范、组织练习、检查验收 要求：1、严格遵守课堂纪律，服从命令，听从指挥 2、注意安全，加强保护，严防事故发生 3、认真听讲，刻苦训练 二、教学进程 （一）教学准备 1、接受队伍，宣布提要 2、本课教学重点介绍 3、准备活动 （1）慢跑800米热身；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）转体运动；（5）腰部运动；（6）跳跃运动；（7）前后压腿；（8）抬腿运动。 （二）教学实施 讲解：矮墙是400米障碍中的第三组障碍物，规格是宽2米、高1.1米、厚0.2米，学习和掌握通过矮墙的技术，可以提高我军官兵的跳跃能力，为战时能够快速通过此类障碍物打下良好的基础。通过矮墙主要有三种方法： （1）一手一脚支撑跳跃式；（2）一手支撑跳跃式；（3）蹬踏式。 动作要领：跑至矮墙前1.5米处，一腿用力蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向侧前上方提起，异侧手（手指向前）支撑与矮墙上沿，身体跃至墙上略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提起，小腿收于胯下，并越过矮墙着地，同时支撑手推离矮墙，身体前倾，摆动腿着地继续跑进。 保护与帮助：保护者在被保护者通过时手扶其支撑臂帮助通过，对操练者采用拦、搂、抱的方法加以保护。 组织练习：
1、逐个体会； 2、辅助练习； （1）原地起跳练习； （2）原地收腿练习； （3）跳跃绳线、竹竿练习； 3、完整动作练习； 4、速度百米练习； （1）400米跑一组；（2）600米跑一组。 三、教学讲评 1、整理、放松活动； （1深呼吸；（2）体前屈、臂下垂转；（3）学员互相放松。2、讲评技术动作掌握情况，指出存在的问题和今后努力方向。
300米田径场的设计
非标准300米田径场画法半圆式300m 田径场周长300m 半圆式田径场的半径为22到29 m。这里仅以半径为26m 的半圆式田径场为例进行介绍（图 2-3）。（一）主要参数（1）面积这种田径场需地面积为141m × 70m，有6条分道，分道宽1.22m，每边留有3m 余地。（2）直道长=141-2× （26+7.32+3.49）=67.38（m）（3）弯道总长=2×3.1416×26.30=165.24（m）（4）周长=165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）（二）径赛各项目的起终点、接力区的画法（图1）（1）终点设在第一分界线上。（2）100m 起点在第四分界线向后32.62m 处。（3）100m 跨栏跑起点同100m 起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。（4）110m 跨栏跑起点同100m 起点；终点在第一分界线前10m 处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。（5）200m 起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前17.38m 处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准400m 半圆式田径场200m 跑的各分道前伸数相同（图2）。（6）男、女200m 跨栏跑起点同200m 跑的起点。（7）400m 跑起点，第一分道起点在100m 起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的400m 跑的前伸数相同。（8）800m 跑的起点在该场地200m 直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在200m 起点，其余各分道要在200 m 起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。 不分道起跑的起点线是一条弧线。其弧形圆心在第三分界线上离跑道内沿30cm 处，以50m 为半径，向外画弧交跑道外沿内侧即是，全程跑两圈再加上200m。（9）1500m、3000m 起跑点：该两项是不分道起跑，起跑线为弧形，是按渐开线原理画弧形作起跑线。（10）5000m 起点与800m 跑不分道起跑线画法相同。（11）4×100m 接力跑起点、接力区：起点与400m 跑相同。各接力区的位置可通过放射式丈量法来确定。（12）4×400m 接力起点、接力区：第一分道的起点在100 m 跑起点，各分道起点的前伸数是三个弯道的前伸数加切入差。全程跑5圈，再加100m。各分道运动员跑完三个弯道后，再抢道切入里道，抢道标志线在第二分界线前。第一接力区在第一分界线前；第二接力区在200m 起点前后各10m 范围内（公共接力区）；第三接力区在第四分界线后的弯道上。非标准田径场地，除了半圆式之外，还有长方形和四方形等其他形式的田径场，但因使用得少，在此不再介绍。 非标准田径场测画注意事项 非标准半圆式田径场已经介绍了两种，因半径不同，还可有很多种。这是因为受场地面积限制等原因，不能建成标准场。但是场地的测画有许多相同之处。在测画时，要注意以下几个方面。（1）在设计田径场的半径和直道时，要使它们之间互相协调、比例恰当，要根据面积大小进行验标。要调整直道长，使半径
300米田径场尺寸
小学300米田径场尺寸 （1）面积这种田径场需地面积为 141m × 70m,有 6条分道,分道宽 1.22m,每边留有 3m 余地. （2）直道长 =141-2×（26+7.32+3.49）=67.38（m）（3）弯道总长 =2×3.1416×26.30=165.24（m） （4）周长 =165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）周长300米的田径场，圆弧半径为27米，道宽为1.22米，设计弯道6道，直道8道的跑道，直道可进行100米项目。 非标准300米田径场画法 半圆式 300m 田径场周长 300m 半圆式田径场的半径为 22到 29 m。这里仅以半径为26m 的半圆式田径场为例。 （一）主要参数 （1）面积这种田径场需地面积为 141m × 70m，有 6条分道，分道宽 1.22m，每边留有 3m 余地。 （2）直道长 =141-2×（26+7.32+3.49）=67.38（m）（3）弯道总长 =2×3.1416×26.30=165.24（m） （4）周长 =165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）（二）径赛各项目的起终点、接力区的画法 （1）终点设在第一分界线上。 （2）100m 起点在第四分界线向后 32.62m 处。
（3）100m 跨栏跑起点同 100m 起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。 （4）110m 跨栏跑起点同 100m 起点；终点在第一分界线前10m 处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。 （5）200m 起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前 17.38m 处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准 400m 半圆式田径场 200m 跑的各分道前伸数相同。 （6）男、女 200m 跨栏跑起点同 200m 跑的起点。 （7）400m 跑起点，第一分道起点在 100m 起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的 400m 跑的前伸数相同。 （8）800m 跑的起点在该场地 200m 直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在200m 起点，其余各分道要在200 m 起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。不分道起跑的起点线是一条弧线。其弧形圆心在第三分界线上离跑道内沿 30cm 处，以 50m 为半径，向外画弧交跑道外沿内侧即是，全程跑两圈再加上 200m。 （9）1500m、3000m 起跑点：该两项是不分道起跑，起跑线为弧形，是按渐开线原理画弧形作起跑线。 （10）5000m 起点与 800m 跑不分道起跑线画法相同。
200米跑道平面图和300米400米塑胶跑道标准图纸
. 米塑胶跑道标准图纸米、400米跑道平面图和200300 51.25221446.816.7跑道：贰佰米米、1200()弯道半径米，直道段长米，共道，分道宽最小为．米，最大为米，分道线宽厘米，所有分道宽应相同。;. . ;. . 2、300米(叁百米)标准跑道：非标准300米田径场画法，田径场周长300m半圆式田径场的半径为22到29m。
（一）主要参数（1）面积这种田径场需地面积为141m×70m，有6条分道，分道宽1.22m，每边留有3m余地。（2）直道长=141-2×（26+7.32+3.49）=67.38（m（）3）弯道总长=2×3.1416×26.30=165.24（m）（4）周长=165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）（二）径赛各项目的起终点、接力区的画法（图1）（1）终点设在第一分界线上。（2）100m起点在第四分界线向后32.62m处。（3）;. . 100m跨栏跑起点同100m起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。（4）110m跨栏跑起点同100m起点；终点在第一分界线前10m处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。（5）200m起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前17.38m处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准400m半圆式田径场200m跑的各分道前伸数相同（图2）。（6）男、女200m跨栏跑起点同200m跑的起点。（7）400m跑起点，第一分道起点在100m起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的400m 跑的前伸数相同。（8）800m跑的起点在该场地200m直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在200m起点，其余各分道要在200m起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。 不分道起跑的起点线是一条弧线。其弧形圆心在第三分界线上离跑道内沿30cm处，以50m为半径，向外画弧交跑道外沿内侧即是，全程跑两圈再加上200m。（9）1500m、3000m起跑点：该两项是不分道起跑，起跑线为弧形，是按渐开线原理画弧形作起跑线。（10）5000m起点与800m跑不分道起跑线画法相同。（11）4×100m接力跑起点、接力区：起点与400m跑相同。各接力区的位置可通过放射式丈量法来确定。（12）4×400m接力起点、接力区：第一分道的起点在100m跑起点，各分道起点的前伸数是三个弯道的前伸数加切入差。全程跑5圈，再加100m。各分道运动员跑完三个弯道后，再抢道切入里道，抢道标志线在第二分界线前。第一接力区在第一分界线前；第二接力区在200m起点前后各10m范围内（公共接力区）；第三接力区在第四分界线后的弯道上。非标准田径场地，除了半圆式之外，还有长方形和四方形等其他形式的田径场。 3、标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，而且知道最内圈的半径为36米，所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长和，然后用400米减去两个弯道的周长和，就得到直道的长。400-3.14×36×2≈174米174÷2=87 米 ;. .
运动场地划线
第一章400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛的画法 400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑的起跑线和各接力区的位置与画法， 400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑全程分道跑进，所以各分道起跑线的位置和画法和400米赛跑的相同。4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。规则规定：每个接力区的长度为20米。在各个接力区后10米处再画一条“预跑”线，表示接棒运动员可从这条线内起跑，但是传、接棒必须在20米的接力区内进行和完成。各接力区位置的分布情况如下o第一接力区在第二分界线附近，第二接力区在第三分界线附近，第三接力区在第四分界线向后的地方。 从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米， 从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米； 从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米； 从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的 第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米)， 从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米， 从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为34．04米； 从第三接力区前沿至第四分界线距离为4．04米，至终点线90米。
图28是标准400米环形塑胶跑道田径场(分道宽1．25米)上4×l00米接力赛跑各接力区的位置和有关距离的示意图。
上一页：400米标准塑胶跑道田径场10000米赛跑的画法 下一页：400米环形塑胶跑道田径场4×200、4×400米接力赛跑位置与画法 4*100米接力起跑为400米起跑线，首先在跑道上计算出100米，200米，300米分道起跑线位置，在起跑线的前后各10米画出前后沿，在4*200米，4*400米接力为第一圈和第二圈的第一弯道末端抢道标志线前为完全分道跑。在4*200米，4*400米接力起跑线为（400米起跑线+800米起跑线），在4*200米，接力第1接力区中线为（800米起跑线+200米起跑），接力区为前后各10米在4*200米第2接力区和4*400米第1接力区中线为800米起跑线，前后各10米为接力区，在4*200米第3接力区同4*100米第2接力区的第1道同。在4*400米接力第2，3接力区为平行终点线的前后10米。400米跨栏为起跑同400米起跑，第1栏距起点45米，第2栏开始栏与栏间距为35米，第10栏距终点线距离为40米。200米跨栏为起跑同200米起跑，第1栏距起点16米，第2栏开始栏与栏间距为19米，第10栏距终点线距离为13米。 （四）抢道标志线的画法 在标准半圆式田径场举行正规比赛时，800米跑和4×400米接力跑都是先分道跑，后并道跑。运动员必须先分道后切入。画法是：以直段长为半径，在第二直、曲段分界线处画弧与跑道内、外突沿相交，然后以此线为后沿画5厘米宽的白灰线便是抢道标志线。 （五）接力区的画法 接力区的画法为先在跑道或各条分道上量出各棒距离的起点，然后在第2、3、4棒起点的前、后10米处各画5厘米宽的白灰线构成接力区。接力区为20米，前面的线叫接力区前沿，后面的线叫接力区后沿。线包括在接力区内。4×100米接力还应在各条分道接力区后沿的10米处画出一条虚线为预跑线，预跑线宽5厘米，不包括在10米预跑区内。
军人战术400米障碍教案
军人战术：400米障碍教案 作业提要 课目：军人战术：400米障碍 目的： 1.通过400米障碍是我军的传统军事体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展军人在军事行动中所需要的 奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。 内容：400米障碍。 方法：讲解示范，体会练习。 地点：操场。 时间:一课时。 要求：严格遵守操课制度，做到令行禁止。 作业进程 作业准备（15分钟） 1.队伍带到训练场后，清点人数。 2.宣布训练内容、要求。 3.1、一般准备活动。（1）振臂运动，4×8拍；（2）扩胸运动，4×8拍；（3）体侧运动，4×8
拍；（4）腹背运动，4×8拍；（5）压腿运动，4×8拍；（6）转髋运动（快速），4×8拍；（7）跳跃运动，4×8拍。 2、专门性准备活动。（1）慢跑物400米；（2）小步跑30米×2次；（3）高抬腿跑40米×2次；（4）后蹬跑30米×2次；（5）加速跑60米×2次。 作业实施（30分钟） 通过400米障碍技术 通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成。 1、平地跑的动作技术。平地跑动作可分为出发跑、转弯跑和终点跑等。（1）出发跑：是指从起点到第一个障碍物前的100米跑。起跑姿势可采用站立式或俯卧式起跑；跑的动作技术与短跑途中跑动作基本相同。动作应放松，步幅开阔，节奏明显。（2）转弯跑：400米障碍全程要经过三次弯跑。弯跑时身体向内倾斜，加大外侧腿的后蹬力量和摆动幅度，并用脚掌内侧着地，外侧臂相应地加大摆动的力量和幅度。内侧腿向内转，脚向内沿转并用脚掌外侧着地，同侧臂摆动略小于外侧臂。（3）终点跑：终点跑是指从最后一个
400米标准跑道平面图
400米跑道标准平面图 标准塑胶跑道规格 场地规格尺寸： （1）塑胶跑道：按田径比赛规则标准场地跑道全长不少于400m， 8条道宽为9.76m，每道宽为1.22m。★400米标准塑胶跑道，半径是36.5米，竞赛跑道宽度为1.22米，跑道纵向坡度不得大于1‰；横向坡度（即是外道向内道倾斜度）为0.8%（不得大于1%）。
一般来讲，通常说的跑道是指各级各类学校及专业体育场内的田径场跑道，有标准跑道和非标准之分，标准跑道是指周长为400米，半径为36.5米（另外还有36米和37.898米两种），非标准跑道是指根据操场用地面积形状和大小，适当地调整操场的半径和周长，常见的有周长为200米、300米等。 跑道通常分为6-8条分道（国际性大赛设第9道），分道宽l.22m（或1.25m），含5cm宽的分道线。标准田径场为半圆式400m跑道。内弯道半径为36m时，两弯道长228.08m，两直道长171.92m、内海道半径为37.898m时，两弯道长240m，两直道长160m。跑道内侧边缘筑"突沿"，宽度不小于5cm，高度5.0一6.5cm，若不筑突沿，则应画5cm宽的标志线。
非标准田径场通常为半圆式300m、250m、200m跑道，也有周长为400m非半圆式的。半圆式300m跑道：内弯道半径为26.76m时，两弯道长170m，两直道长130m；内弯道半径为28.35m时，两弯道长180m，两直道长120m。半圆式250m跑道：内弯道半径为21.98m时，两弯道长140m，两直道长110m；内弯道半径为25.16m时，两弯道长160m，两直道长90m。半圆式200m跑道：内弯道半径18.799m，两弯道长120m，两直道长80m。第一分道长度计算，以内突沿外缘外延30cm为准。 标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，包括两条直道和两条弯道，两条弯道就是一个整圆，现最内圈的半径为36米，即两条弯道周长为2×xxx×36＝226.08米，两条直道相等，直道长度＝（400－226.08）/2=86.96米。
非标准田径场画法
非标准田径场画法（300M） 半圆式 300m 田径场周长 300m 半圆式田径场的半径为 22 耀 29 m。这里仅以半径为26m 的半圆式田径场为例进行介绍（图 2-3）。（一）主要参数（1）面积这种田径场需地面积为 141m × 70m，有 6条分道，分道宽 1.22m，每边留有 3m 余地。（2）直道长 =141-2×（26+7.32+3.49）=67.38（m）（3）弯道总长 =2×3.1416×26.30=165.24（m）（4）周长 =165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）（二）径赛各项目的起终点、接力区的画法（图 1）（1）终点设在第一分界线上。（2）100m 起点在第四分界线向后 32.62m 处。（3）100m 跨栏跑起点同 100m 起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。（4）110m 跨栏跑起点同 100m 起点；终点在第一分界线前 10m 处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。（5）200m 起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前 17.38m 处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准 400m 半圆式田径场 200m 跑的各分道前伸数相同（图 2）。（6）男、女 200m 跨栏跑起点同 200m 跑的起点。（7）400m 跑起点，第一分道起点在 100m 起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的 400m 跑的前伸数相同。（8）800m 跑的起点在该场地 200m 直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在 200m 起点，其余各分道要在200 m 起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。 不分道起跑的起点线是一条弧线。其弧形圆心在第三分界线上离跑道内沿 30cm 处，以 50m 为半径，向外画弧交跑道外沿内侧即是，全程跑两圈再加上 200m。（9）1500m、3000m 起跑点：该两项是不分道起跑，起跑线为弧形，是按渐开线原理画弧形作起跑线。（10）5000m 起点与 800m 跑不分道起跑线画法相同。（11）4×100m 接力跑起点、接力区：起点与 400m 跑相同。各接力区的位置可通过放射式丈量法来确定。（12）4×400m 接力起点、接力区：第一分道的起点在 100 m 跑起点，各分道起点的前伸数是三个弯道的前伸数加切入差。全程跑 5圈，再加 100m。各分道运动员跑完三个弯道后，再抢道切入里道，抢道标志线在第二分界线前。第一接力区在第一分界线前；第二接力区在200m 起点前后各 10m 范围内（公共接力区）；第三接力区在第四分界线后的弯道上。非标准田径场地，除了半圆式之外，还有长方形和四方形等其他形式的田径场，但因使用得少，在此不再介绍。
非标准300米田径场画法
非标准300米田径场画法 半圆式300m 田径场周长300m 半圆式田径场的半径为22到29 m。这里仅以半径为 26m 的半圆式田径场为例进行介绍（图2-3）。（一）主要参数（1）面积这种田径场需地面积为141m × 70m，有6条分道，分道宽1.22m，每边留有3m 余地。（2）直道长=141-2×（26+7.32+3.49）=67.38（m）（3）弯道总长=2×3.1416×26.30=165.24（m）（4）周长=165.24+2×67.23（调整后直道长）=300（m）（二）径赛各项目的起终点、接力区的画法（图1）（1）终点设在第一分界线上。（2）100m 起点在第四分界线向后32.62m 处。（3）100m 跨栏跑起点同100m 起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。（4）110m 跨栏跑起点同100m 起点；终点在第一分界线前10m 处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。（5）200m 起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前17.38m 处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准400m 半圆式田径场200m 跑的各分道前伸数相同（图2）。（6）男、女200m 跨栏跑起点同200m 跑的起点。（7）400m 跑起点，第一分道起点在100m 起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的400m 跑的前伸数相同。（8）800m 跑的起点在该场地200m 直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在200m 起点，其余各分道要在200 m 起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。 不分道起跑的起点线是一条弧线。其弧形圆心在第三分界线上离跑道内沿30cm 处，以50m 为半径，向外画弧交跑道外沿内侧即是，全程跑两圈再加上200m。（9）1500m、3000m 起跑点：该两项是不分道起跑，起跑线为弧形，是按渐开线原理画弧形作起跑线。（10）5000m 起点与800m 跑不分道起跑线画法相同。（11）4×100m 接力跑起点、接力区：起点与400m 跑相同。各接力区的位置可通过放射式丈量法来确定。（12）4×400m 接力起点、接力区：第一分道的起点在100 m 跑起点，各分道起点的前伸数是三个弯道的前伸数加切入差。全程跑5圈，再加100m。各分道运动员跑完三个弯道后，再抢道切入里道，抢道标志线在第二分界线前。第一接力区在第一分界线前；第二接力区在200m 起点前后各10m 范围内（公共接力区）；第三接力区在第四分界线后的弯道上。非标准田径场地，除了半圆式之外，还有长方形和四方形等其他形式的田径场，但因使用得少，在此不再介绍。
200米田径场画法
200米田径场画法 半圆式200 m 田径场一般以15 m 半径 （一）主要参数（1）面积这种半圆式200 m 田径场的场地面积为94m ×42m，设有4条跑道，每条跑道宽1.22m，场地四周留1m 的余地。（2）直道长=94-2（15+4.88+1）=52.24 （m）（3）直道调整后的长度=52.24- （200.61-200）/2=51.935 （m）（4）弯道总长=2×3.1416×15.30=96.13 （m）（5）周长=2×51.935+96.13=200 （m）（二）径赛各项目起、终点的画法：（1）终点终点设在第1分界线上。（2）100m 起点这种田径场的直道长不足100m，要通过延长直道的一端或两端来解决，否则要采用弯道起跑。若用弯道起跑，其起点在第三分界线向前处；各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。（3）200m 起点因为200m 正好跑一圈，所以其起点在第一分界线处向前延伸；各分道前伸数与标准田径场400m 跑道的前伸数完全相同。（4）400m 起点在200m 田径场，400m 要跑两圈，所以采用分道跑两个弯道，然后通过抢道标志线后向里切入里道，再不分道跑的方法。它的起点前伸数等于200m 跑的前伸数加上切入差，所以要在第四分界线处根据第二分道以外各分道差画一条抢道标志线。（5）800m、3000m 起点这三个赛跑项目不分道起跑。它们的起点处是弧形，其画法与标准田径场的不分道跑的起跑线的画法相同，只是跑的圈数不同而已。（6）1500m 起点1500m 跑也是不分道起跑。起跑处呈弧线，画在第三分界线向前处。（7）4 ×100m 接力跑起点、接力区起点其起点同400m 跑的起点，全程共跑两圈。第一接力区为分道接力区，在第三分界线处，它们的距离和弯道的放射线长度见图2-2。第二接力区在第一分界线前后各10m 处。第二棒运动员接棒后跑过第四分界线处的抢道标志线就可切入里道跑不再分道跑，故第一道接力区为公共接力区。第三接力区在第三分界线前后10m的位置，也是公共接力区。 参数： 半径分道宽第一道 直道长 第1道第2道第3道第4道第5道第6道实跑长 度 实跑弧 线长 实跑弧 线长 实跑弧 线长 实跑弧 线长 实跑弧 线长 实跑弧 线长 16 1 200 48.818 51.182 54.008 57.148 60.288 63.428 66.568 一个弯道各道次前伸数 道次画线半径计算半 径 一个弯 弯道起 跑 对应角 度 一个弯 道 一个弯 道 直道起 跑 对应角 度 余弦值 起跑前 伸数 起跑前 伸数前伸数 (直弦丈 量法） (射线丈 量法） 1 16 16.3 0 0 1 0 0 2 17 17.2 2.8 3 9.419 0.987 2.7 4 2.93 3 18 18.2 5.97 18.791 0.957 5.28 5.47 4 19 19.2 9.11 27.188 0.91 8.06 8.1 5 20 20.2 12.25 34.752 0.855 10.77 10.55 6 21 21.2 15.39 41.604 0.794 13.48 12.91 二个弯道各道次前伸数 道次画线半径计算半 径 200米 直道起 跑前伸 数 对应角 度 对应角 度 200米 弯道 200米 弯道 余弦值 起跑前 伸数 起跑前 伸数 (直弦丈(射线丈
标准田径场地平面示意图及画法
标准田径场地平面示意图及画法 田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件，半圆式田径场是已被国内外普遍采用的竞赛场地，通常采用的弯道半径有36米、36．5米和37．898米。国际业余田径联合会刊发的《田径设施手册》中认为，最好的是36．5米。 (一) 半圆式田径场地的平面结构 半圆式田径场的跑道是由两个18０度的半圆(弯道或称曲段)和两个对等的直段组成。 1．纵轴线 或称中线，为南、北走向，把场地的宽分为东、西两部分，它是绘图和修建场地的基线。 2．圆心 圆心在纵轴线上，场地两端的弯道各有一个圆心，它是画弯道内、外沿和各条分道线的圆心。 3．内突沿和外突沿 是跑道内侧、外侧永久性突起的边沿，宽5厘米，高5厘米，其宽度不计人跑道的宽度之内。 4．直、曲段分界线 是跑道直段和曲段(弯道)的交界线，它们必须通过圆心并垂直于纵轴线。半
圆式田径场有四个直、曲段分界线，通常把终点处的直、曲段分界线称为第一直、曲段分界线，其余的按逆时针方向排列，依次为第二、第三、第四直、曲段分界线。这四条分界线是测量跑道的基准线，必须在跑道的内、外突沿上做出准确的、明显的标志。通常把第一、第二分界线之间的弯道叫第一弯道，第三、第四分界线之间的弯道叫第二弯道。 5．直段和直道 直段是第一、第二弯道之间的两段直跑道。直道包括直段和直段两端的延长段，称为直道。 6．跑道宽和分道宽 跑道宽是指跑道内、外突沿之间的宽度，也称跑道总宽。分道宽是指每一条跑道的宽度，即从内侧分道线的外沿到外侧分道线的外沿之间的宽度。 7．分道线 是相邻两条分道之阿的界线。其宽度为5厘米，包括在内侧分道的宽度之内，即第一、二道之间的5厘米宽的分道线，包括在第一道的分道宽度之内。 8．计算线 是用做计算各分道线周长的“设想线”，又称“实跑线”。根据《田径竞赛规则》规定，第一分道的周长应距内突沿的外缘0．30米计算；其余各道弯道的周长，应距内侧分道线的外缘0．20米计算。如内沿无突沿，是用灰线画的，则其计算线也是从外缘0．20米计算。计算线在跑道上是不画出来的，运动员实际是在这条未画出来的线上跑进，所以叫实跑线。 (二)田径场地的布局 田径场地的布局要合理和科学，对跳跃和投掷场地要充分利用跑道以外的空地(图3—3—2)。在布局时注意以下几方面： 1．要符合田径竞赛规则的规定； 2．要有利于运动员技术水平的发挥和公平竞争； 3．尽量减小径赛与田赛项目之间的相互干扰； 4．确保使用安全； 5．有利于使用和保养。 根据场地采用的条件，以及竞技比赛规模、水平的需要，田径场地的布局还可以设计出多种，但只要按照布局应注意的几方面进行设计都是可行的。
400米障碍教学大纲.doc
《400 米障碍》教学大纲 400 米障碍是中国人民解放军传统的军事体育训练项目之一，同时，它也是人民 警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。它是把力量、速度、耐力、柔韧 性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使人民警察在训练中可以熟练掌 握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。通过锻炼可以提高人民 警察的身体素质，增强体质；通过锻炼还可以培养人民警察在工作中勇敢顽强的作风、 坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的流血和牺牲，更好的完成党和人民交给的 各项任务。 第一节400 米障碍设置 一、400 米障碍设置要求 （一）障碍物规格 1、跨桩：由 5 个直径0.3 米，高出地面0.1 米的跨桩组成。右边 3 个跨桩中点相距2.3 米，距离跑道中线0.3 米，第一跨桩中点距离端线 5 米。左边两个跨桩的中 点相距2.3 米，距离跑道中线0.6 米，第一跨桩中点距离端线 6.15 米。 2、壕沟：壕沟为长、宽、深各 2 米的正方形，沟壁应为垂直面。 3、矮墙：宽 2 米，高 1.1 米，厚0.2 米。洞孔宽0.5 米，高0.4 米，下缘距离地面0.6 米，设于矮墙左侧。 4、高板跳台：高板高 1.8 米，长2 米，宽0.5 米，板厚0.05-0.08 米。高台高1.5 米，长、宽各 1 米。低台高、长、宽各 1 米。高板、高台、低台间隔 1 米。 5、异向平衡木：长5 米，高0.5 米，两木桥夹角135度。木桥直径0.2-0.25 米，桥面宽0.15 米。 6、高墙：宽、高各 2 米，墙厚0.2 米 7、低桩网：由12 根立柱对应分别两行，行距 2 米，间距 1 米，柱高出地面0.5
400米塑胶跑道标准图纸
400米塑胶跑道标准图纸 标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，而且知道最内圈的半径为36米，所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长和，然后用400米减去两个弯道的周长和，就得到直道的长。400-3.14×36×2≈174米174÷2=87 米
第四跑道的全长由第四圈的两个半圆弯道的和再加上两条直道的和得到，前面面已经知道了直道的长度是：87米， 所以第4跑道的全长是：87米×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米 第一道87米×2+2×3.14×(36+1.2×0) ＝400米 第二道87米×2+2×3.14×(36+1.2×1) ≈408米 第三道87米×2+2×3.14×(36+1.2×2) ＝415米 第四道87米×2+2×3.14×(36+1.2×3) ≈423米 第五道87米×2+2×3.14×(36+1.2×4) ≈430米 第六道87米×2+2×3.14×(36+1.2×5) ≈438米 第七道87米×2+2×3.14×(36+1.2×6) ≈445米 第八道87米×2+2×3.14×(36+1.2×7) ≈453米 国际田联田径场地设施标准手册规定标准的体育跑道内圈周长400米，其中弯道半径应为36.5米，直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响。弯道应有8条跑道，每条跑道宽为1.22米，直道有10条跑道。跑道内侧安全区域不少于1米，外侧最好也有1米的安全区，起跑区最少3米，冲刺缓冲段至少17米。跑道左右倾斜度最大不得超过1:1000，跑的方向上的向下倾斜度不得超过1:1000。 跑道与分道 标准跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道内侧应用适宜材料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米，宽至少5厘米。如因举行田赛项目比赛而需临时移动突沿的一部分，应用5厘米宽的白线标出原突沿位置并放置塑料锥形物或小旗，其高度至少20厘米，间隔至多4米。本条款同样适用于障碍赛跑中运动员从主跑道转向跨越水池所跑的那部分跑道。对于没有突沿的草地跑道，应用5厘米宽的线条标出跑道内沿，还应以5米间隔设置小旗。为防止运动员踩线，应将小旗放在线上，向场内倾斜，与地面成60度角。小旗规格约25X20厘米、旗杆长45厘米最为适宜。
200米田径场画法及参数 (2)
非标准200米田径场画法非标准田径场受场地面积或地形的限制，不能按正式比赛要求来建筑的田径场，称之为非标准田径场。非标准田径场地主要有两种形式：一种是周长不足400m，半圆式；另一种形状不是半圆式，但周长有400m，更多的是前一种。非标准田径场跑道的条数、道宽以及场地的布局根据空地面积和需要而定。非标准田径场的周长一般有200m、250m、300m、350m等几种，此处仅介绍200m和300m半圆式田径场。一、半圆式200m田径场这种田径场的半径为15至21m，此处仅以15m半径为例进行介绍。 （一）主要参数 （1）面积这种半圆式200m田径场的场地面积为94m×42m，设有4条跑道，每条跑道宽，场地四周留1m的余地。 （2）直道长=94-2（15++1）=（m） （3）直道调整后的长度=（）/2=（m） （4）弯道总长=2××=（m） （5）周长=2×+=200（m） （二）径赛各项目起、终点的画法 （1）终点终点设在第1分界线上。 （2）100m起点这种田径场的直道长不足100m，要通过延长直道的一端或两端来解决，否则要采用弯道起跑。若用弯道起跑，其起点在第三分界线向前处；各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。 （3）200m起点因为200m正好跑一圈，所以其起点在第一分界线处向前延伸；各分道前伸数与标准田径场400m跑道的前伸数完全相同。
（4）400m起点在200m田径场，400m要跑两圈，所以采用分道跑两个弯道，然后通过抢道标志线后向里切入里道，再不分道跑的方法。它的起点前伸数等于200m跑的前伸数加上切入差，所以要在第四分界线处根据第二分道以外各分道差画一条抢道标志线。 （5）800m、3000m、5000m起点这三个赛跑项目不分道起跑。它们的起点处是弧形，其画法与标准田径场的不分道跑的起跑线的画法相同，只是跑的圈数不同而已。（6）1500m起点1500m跑也是不分道起跑。起跑处呈弧线，画在第三分界线向前处。（7）4×100m接力跑起点、接力区起点其起点同400m跑的起点，全程共跑两圈。第一接力区为分道接力区，在第三分界线处，它们的距离和弯道的放射线长度见图 2-2。第二接力区在第一分界线前后各10m处。第二棒运动员接棒后跑过第四分界线处的抢道标志线就可切入里道跑不再分道跑，故第一道接力区为公共接力区。第三接力区在第三分界线前后10m的位置，也是公共接力区。 非标准田径场测画注意事项 非标准半圆式田径场已经介绍了两种，因半径不同，还可有很多种。这是因为受场地面积限制等原因，不能建成标准场。但是场地的测画有许多相同之处。在测画时，要注意以下几个方面。 （1）在设计田径场的半径和直道时，要使它们之间互相协调、比例恰当，要根据面积大小进行验标。要调整直道长，使半径为整数，一圈周长应为200m、250m、 300m、350m等，各项目终点固定，便于安排起点。 （2）分道跑项目主要是400m以下各项或部分场地的800m项目。除了100m外，其他各项目都至少要跑一个或两个弯道，各分道的弯道的前伸数，不管半径长短都是相同的，与标准的场地一样。 （3）800m以上的项目不分道跑，起点在直道，是弧形线，要计算切入差，或有的需要经过弯道抢入里道的，也要计算切入差。
400米标准田径场的最新画线方法
400米标准田径场的最新画线方法（七） 分类：专业技术| 标签：田径场地 2011-06-12 18:52阅读(1900)评论(0) 400米标准田径场的最新画线方法（七） ——弧形起跑线的画法 《田径场地设施标准手册2008》版中的“国际田联400米标准跑道画线图”（图2.2.1.6a）中，弧形起跑线分为三种：一是常规起跑线；二是分组起跑线；三是抢道线。在一般田径场地，如大中学校田径场和地市级体育中心田径场，常常出现弧形起跑线画错或画不规范的问题，现采用对错对比的方式，说明弧形起跑线的正确画法，仅供参考。1．常规起跑线 在终点线（第1曲直段）前后有2000米、10000米、1英里（我国一般不设置此项目）、2000米障碍赛跑的弧形起跑线(见图三)。在第2曲直段后有1500米的弧形起跑线（见图四）。在第3曲直段前后有1000米、3000米、5000米、3000米障碍赛跑的弧形起跑线（见图五) 图三
图四
图五 在弯道上的常规起跑线有终点线（第1曲直段）前的2000米、10000米和第3曲直段前的1000米、3000米、5000米的弧形起跑线，这两条弧形起跑线是完全相同的，只是前者以终点线后沿为基线，后者以第3曲直段理论分界线为基线，所用数据和画线方法均相同。修建内突沿的田径场的周长是建筑半径（36.50m）加0.30m(36.80m)进行计算，如果不修建内突沿，建筑半径必需改为36.60m，计算时是建筑半径（36.60m）加0.20m(36.80m)进行计算。计算画线数据时，都是按照此原则进行的。正因为此，弯道上的常规弧形起跑线不是在内突沿外沿处直接起弧线，而是先沿终点线后沿/第3曲直段理论分界线截取0.30m，向前画0.05m宽的白线，再从此点开始起弧。在实际的画线中，很多场地是直接起弧（见图六）。正确的画法见图七。