成功心理训练

心理创富的智囊精神激励的宝典

——这个世给每一个人的机会是均等的，但人与人的观念和能力却不同。

——如果上帝将全世界的财富均分给每一个人，我们敢说，只要社会存在竞争，不到100年，这个世界80%的财富仍将掌握在20%的人手中。

——这并不是命运的安排，也不是上天的不公，而是自我创富需要的一个人特殊的才能。一般普通人的心态、习惯和思维方式与财富根本就无缘。因此，一个想成功，道德要改变自我，特别是改变自陈腐的心态、习惯和思维方式。

——事实上，自我创富最需要的一是经济头脑、二是行动能力。而这二样东西，世界上从来没有哪所学校能教给你，更没有哪位成功的企业家或显赫的大财阀有时间和机会告诉你。

——但这并不意味着我们毫无希望。因为成功的原则告诉我们：一切的成就、一切的财富，都取决于一个成功的意念、智慧、经验和技巧。而这一切，是完全可以学会的。只要能够找到正确的方法，富裕、幸福、快乐与健康，离你就不会太遥远。

《成功心理训练》导言

掌握从失败到成功的真谛

一个造山运动，使着原本处在浩浩渺渺的汪洋大海里的一片土地成了雪域高原，成了世界屋脊，成了喜马拉雅群峰中的世界第一高峰，成了珠穆朗玛的世界第三极。而在社会和经济的变革中，我们不也正面临着这么一次雄伟的造山运动吗？这次造山运动中造就的是中华经济腾飞的传奇与神话，同时也造就了无以数计的成功者、胜利者和幸运者。祝贺我们自己吧，欢呼我们自己吧，因我们正在这个时代经济大舞台上，等待我们的是群逐鹿且各展风采的

历史机遇。认识这一点，洞彻这一点，你就站在了时代的高处。瞩目这神奇的土地，你就已经置身的起跑线上了。

虽然我们幸运地生活在这么一个中华经济振兴腾飞的可能造就数以千万计的富翁的时代，但这不是拍一拍脑袋就能成功的。我们置身的依旧只是在一个迈向成功的起跑线上，要想成功，我们还必须在这一场智慧、心态、意志、勤勉的竞技场上是一位强者。只有强者，才能捷先登，才能先人一步到达功的彼岸。

那么，在这一场竞赛中，有没有一个克敌制胜的法宝呢？在零到亿万之间的创富的漫漫长路上有没有一条明修栈道暗度陈仓的终南捷径呢？当人们面对那些拥有很高声誉的巨大财富的同类同种的成员时，往往把他们成功的原因解释为机遇或命运使然。但心理学和创富冲运，他们几乎都有着极强的自律能力，也十分善于运用自己个性中的优势才得以培育成自己发达的经济头脑和有效的创富行为能力。这些研究者进行分析的结果还回答了这样的问题：我们之中的许多人，一生并不缺乏才华、能力和机会，却为什么总是与成就和财富擦肩而过呢？答案是：其根本的原因在于不具备健康的心理和成熟的个性，即自信、勇气、冷静、毅力、独立思考等。

现代心理学、行为科学和成功学的研究与实践也表明：人们在树立立自己的目标时，通常是一种意识行为，而阴碍着我们的目标实现的，往往是连自己都很难察觉的潜意识行为。也就是说那些深深扎根于我们潜意识中的旧的心态、习惯和思维方式，它们总

是习惯性地支配着我们的日常行为，统治着我们的头脑，阻碍我们适应新的目标带来的新变化。所以，一个人想在充满竞争的现代商业社会获得成功，就必须切实掌握一些成功的原则，努力开发自己的潜能。只要一个人不断致力于超越自我，就必能在这个充满机遇与竞争的世界中创造出辉煌的业绩。

这套《成功心理训练》系列录音及其教材，是应广大青年朋友们的热切要求，在参考了现代西方创富潜能开发大师拿破仑·希尔、安东尼·罗宾、奥格·曼狄诺、大卫·史华兹、金·吉格勒等人的著作和训练案的基础上，结合中国人商业心理的现状，经认真分析、研究、总结，才得以创编而成的。我们先期推出的这套《成功心理训练》系列录音及其训练方案，由十二盒录音带、一本训练教材和十二套心理测评量表组成，即：

1、走向成功的观念

2、与人沟通的技巧

3、足以影响和改变我们一生的故事

4、成功心理训练教材

5、成功者能力素质测评

这套系列录音及训练方案是在总结了无数王牌推销员、经销商、成功的企业家心理创富的宝贵经验的基础上，以启迪人的成功意识和开发人的创富潜能为目的，帮助你改变制约着你走向成功的许多陈腐的心态、习惯和思维方式，唤醒沉睡在你心中的巨大潜能，并以卓越的信念、热情、自信、勇气、毅力和行为能力，促

使你在内重塑一个成功的自我，让你学会象成功者一样去思考和行动，并激励你不断超越自我，战胜困难、挫折和失败，向心中最伟大的目标努力奋斗。

现在，你开始认真这本教材，这意味着你已经开始了一个从丑小鸭到白天鹅，从毛毛虫到花蝴蝶，从平凡普通的打工仔到一个拥有财富和自尊的成功者的嬗变。你开始了一个从头到脚，从外到里，从肉本到心灵的自我认识、自我改变、自我升华、自我实现的历程。我们精心推出的这套教材，在对众多成功者创富的秘方，而且提供了你进行心理训练的具体的可操作性的方法，通过听、读、省、悟、行等一系列科学的训练手段和方法，您将正确地认识自己、分析自己、体察自己，并从观念到心态来个适应创富需求的有效的大转变。这不仅是部教人如何创富的书，而且是牵着你的手帮你走上成功高速路的一部好教材。

十年面壁图破壁，当这套教材的精华浸润渗透了您心灵的时候，相信您已经在市场大潮中能驾轻就熟，举重若轻了。那时您便有了人生的突破、升华和超越。这套教材的旨意和精华，在创富的路上将与你共勉共慰，风雨同行，这本书的阳光般的情愫，春雨般的滋润将陪伴您走向人生的辉煌与绚丽。到了那一天，我们相信，您的精神、您的理念、您的感悟、你的经验又将丰富和充实这门学科和事业，成为前人对后人，先觉者对后觉者，成功者对奋斗者的启迪和劝勉。到了那一天，你面对的世界一定会更精彩、更美妙、更丰盈。

我们期待着那一天的到来！

第一章成功心理训练之一

走向成功的观念

人人都梦想成功，因为成功代表着财富、快乐、幸福、健康等许多美好的事物。然而，在现实中，真正的成功者只是极少数幸运者。大多数的人，他们一辈子都在事业上苦苦摸索，至死也难以走向正规。

那么，到底是什么因素影响着大多数人的成功呢？

一句话，就是自我意识。

也就是说，一个人内心深处是否存在真实的成功欲望，这种种欲望的强与弱，从根本上决定着他贫与富、成与败的命运。因此我们说，成功就产生在那些有强烈成功意识的人身上，而失败就根源于人们头脑中不自觉产生的失败的思想。

现代心理学、行为科学和成功学的研究与实践也表明：人们在树立自己的目标时，通常是一种意识行为，而阻碍着我们目标实现的，往往是由我们潜潜意识主宰的旧的心态、习惯和思维方式，它们总是习惯性地支配着我们的日常行为，统治着我们的头脑，阻碍我们适应新的目标带来的新的变化。所以，一个人想在充满竞争的现代商业社会获得成功，必须切实掌握一些成功的原则，努力开发自己的潜能。只要一个人不断致力于超越自我，就必能在这个充满机遇与竞争的世界中创造出辉煌的业绩。

“走向成功的观念”，虽然是从一个推销员的角度创编的，却具有极广泛的适用性。它采取令耳目一新的艺术化风格，旨在有效地改变阻碍你走向成功的旧的心态、习惯和思维方式，唤醒沉睡在你心中的巨人，并激励你以卓越的信念、热情、自信、勇气、意志力和实干精神，重塑一个全新的自我，使你学会象成功者那样去思考和行动，向人生最伟大的目标起而奋斗、勇往直前、永不气馁。

第一主题

今天，就是你新生命的开始

请播放录音带，认真倾听该主题的训练内容。在倾听时，要排除杂念，集中精力，并展开自己的想象力，深刻领会其中的成功理念。今天，就是你新生命的开始

你或许刚走过迷茫的昨天，内心饱尝了失败的创伤。

现在，就让我们抖去满身失意的尘埃，让新的生命在内心中重新萌芽成长。因为失败和贫困绝不是你追寻目标。

今天，你要在这人乐园里，从那棵生长最高而结果最多的树上，摘下智慧之果实。这些甜美的果实，就是我们这个职业里最贤德的人一代一代种植下来的。

今天，就是你新生命的开始

你选择的道路充满了机运，也迷漫着酸涩与失望。在这条道路上，失败的同伴可以说数不胜数。如果将他们一个个摞起来，会比雄伟的金字塔还高。然而，你再也不会象他们一样，会遭遇无情的失败。

因为，你手中已握有航海图，可以指导你越过波涛汹涌的海洋，抵达成功的彼岸。

是的，失败不再是你奋斗的代，它和痛苦都将从你的生命中消失。你必须拥有一个全新的生命。这个新的生命就是——你要成为世界上最伟大的推销员。

今天，就是你新生命的开始

这怎么可能呢？你既没有渊博的知识，也没有丰富的推销经验，况且，你又常常陷入自卑自怜的深渊。

实际上，每个人都是一道独特的风景，抑或是星座上的花园或一座奇异的活火山，只要有信心，终有绽放自己的时刻。因为上帝在造就每个人时，就赋予了他足够的潜能。这一天赋的潜能，是其它生物永远望尘莫及的。

你有头脑，能思考这个世界；你有双手，能开辟未来之路；你有双脚，能走到世界任何一个地方；你有一付口舌，能掌握人类最智慧的语言；你还有一颗尚待开启的心灵，它足以让你震憾这个世界。今天，就是你新生命的开始

种子要发芽，就得挣脱皮囊的束缚；春笋要生长，就得顶破泥土的掩埋；鲜花要开放，就得绽开心灵的花蕾；一个人要成功，就得点燃心中出人头地的火焰。

你再也不能被众人的观念所蒙蔽，也不能受抽象的教条所束缚。在你成功的路上，其实没有人能打倒你，而真正会致你死地的，就是隐匿在你心里的消积的心态、习惯和环境的惰性，它们才是导致你

懦弱、无能、愚昧、悲伤、绝望的凶手。因此，你要让心中伟大的信念和欲望，象烈火股熊熊燃烧起来，彻底焚毁心灵的牢笼，让它照亮你新生命的历程。你要竭力象走在你前面的无数勇敢的好兄弟一样，用自己的双脚在市场上踏出一条路。

今天，就是你新生命的开始

聪明的人，总是沿着成功者

你就是造物主最大的奇迹

自从开天辟地以来，世界上就没有一个人和你一样，谁有你这样的面孔、眼睛、头发、耳朵、身材、相貌和言谈完全像你一样的人，以前没有、现在没有、将来也不会有。虽然四海之内皆兄弟，但是，你却与众不同，你是自然界独一无二的造化。

你是造物主最大的奇迹

人类虽源自于动物，然而，你不可能像动物一样容易满足。你心中燃烧着人类世代相传的火焰，激励你超越自己，直至使你成为比现在更好、更完善、更辉煌的你，你要加倍煸起这欲望之火，向全世界宣布你的出类拔卒。

是的，没有人能模仿你的笔迹，没有人能打出你的商标，没有人能创造你的业绩，也有人拥有完全像你一样的推销能力。从今以后，你要使自己的个性充分发展，因为这是你得以成功的一大资本，是你达到完美之境的天赋。

你是造物主最大的奇迹

你不必再徒劳费心地模仿别人，相反，要尽力展现自己的优点与长处。你不仅要宣传它，还要推销它。你要学会去同存异，强调自己的不同，回避众人所共有的通性。所以对于你推销的货物，也要运用这一原则。推销员和货物两者都独树一炽，你要因此而感到骄傲。你是造物主最大的奇迹

你知道，物以稀为贵，凡是独特的就有价值。只要你不随波逐流、人云亦云，你的价值难以估量。因此，你在身体和精神两个方面，只要以成功的原则为指导，沿着正确的方向去努力，你就能超过以往任何强者和智者。

但是，你的头脑、你的心灵、你的身体和技能，若不善加利用，就会象草木一样衰退、腐烂，甚至死亡。必须承认，你就是人类千万以来进化的终端产物。你的潜力巨大无穷，内心就象沉睡的猛狮，积蓄着巨大的能力量。你只使用了少部分头脑；你只弯曲了少许筋骨，你的潜能只要用心开发，就能使昨天的成就成倍增加。

从今以后，不要再对昨天的成就沾沾自喜，也不再为自己的才能自吹自擂。你能够做到的，远比你现在和将来的成就大得多。为什么你不能使那个延伸到你今天的事业中去呢？

你是造物主最大的奇迹

你不是偶然来到这个尘世的，你来这里只有一个目的，那就是你要长成一座山，而非草芥。从今以后，你要竭尽全力成为群峰之巅，促使作的潜能发挥到最大极限。

你要如饥似渴地吸取前人的经验，努力增进你所从事这项事业的专业知识，并且力争对每个细节都了如指掌。只有这样，你的销售额才会成倍增长。你还要认真苦练自己的口舌，反复斟酌推销时所用的语言，因为这是成就事业的关键。你绝不会忘记，许多老练的推销员，其实只有一套完整的说辞，只是他们比别人更善于用最得体的一句话来打动人心，因而发了大财。你也要不断改进自己的仪态和风度，因为这些都是吸引别人的美德。

人是造物主最大的奇迹

你要专心致志对抗眼前的挑战，你的行动会帮助你忘掉其它的一切，要避免让家事缠身。当你身在商场，不可恋家，否则，那会扰乱你的思想。另一方面，当你与家人同处时，一定得把工作留在门外，否则，会使家人感到冷落。

商场上没有一块属于家人的地方，同样，家中也没有谈论商务的地方，这两者必须截然分开。这是一条确切的真理，也是很多人难走出误区。

你是造物主最大的奇迹

上帝由给你双眼去观察，给你头脑来思考。现在，你已洞悉了一个人生伟大的奥秘。你发现，一切问题，沮丧、悲伤都是乔装打扮的机遇之神。你不再被他们的外表所蒙骗，要眼睁开双眼，识破它们的伪装。

你是造物主最大的奇迹

飞禽走兽、花草树木、风雨山石、河流源泊，都没有象你一样的起源，你孕育在爱里，为了一个伟大的目标而诞生。过去你忽略了这个事实，从今天以后，你要以此信念重新塑造自己的性格，发展和引导你的人生走向成功。

你是造物主最大的奇迹

自然界不知何谓失败，终以胜利者的姿态出现，你也要如此，因为有了第一次的努力与尝试，第二次奋斗就不会太困难。

你要自信，你要胜利，你要成为一个伟大的推销员，因为你天下无双，独特而不凡。

你就是造物主最大的奇迹

你要用爱心来迎接每一天

在商场，无论你怎样努力，人们都可以轻而易举地回绝你，但是，这世界只有一样东西是无往而不胜的，那就是爱心。强力能够避开一块岩石，甚至毁灭生命，但是，只有看不见的爱才具有无与伦比的力量，它是在一切事业上成功的最大秘密。说实话，在你掌握了爱的艺术之关，你只算个商场的无名小卒。要知道，在你访问的所有人当中，没有一个人能抵挡爱的威力。

你的理论，他们可以反对；你的言谈，他们可能不相信；你的穿着，他们也许不赞成；你的面孔，他们可能喜欢；甚至你的廉价出售的商品，他们都会怀疑。然而，只要你以爱心温暖他们，世上就没有

你征服不了的人。爱就象太阳的光芒，能使大地上最冰冷的冻土软化。

你要用爱心来迎接每一天

爱就是你在商场上可以利用的最大武器。所以，从今以后，你要一改陈旧的心态，学会带着爱的情感来看待一切事物。这样，你就能获得一个新的生命，争取到更大的成就。

你爱太阳，它温暖了你的筋骨；你爱光明，它为你指引道路；你爱雨水，它洗净你的灵魂；你也爱黑夜，它让你看到星星。你要迎接快乐，它使你心胸开阔；你也要忍受悲伤，它能升华你的情感；你要接受报酬，因为你为此付出了代价；你还要迎接困难的挑战，因为这是对你才能和意志的考验。

你要用爱心来迎接每一天

我该怎么说呢？你赞美你的敌人，敌人就会成为你的朋友；你鼓励你的朋友，朋友就会成为你的兄弟。你要常有理由赞美别人，绝不要搬弄事非，道人长短。当你想批评别人时，就紧咬住自己的舌头。当你想赞美别人时，就高声表达。

飞鸟、清风、海浪以及自然界的万物，不都以美妙动听的乐章赞美造物主吗？你为什么不能用同样美妙动听的语言同她的儿女们说话呢？从今往后，你要记住这个原则，爱心能改变你的生活。

你要用爱心来迎接每一天

爱和其它生命一样，需要用心来滋润与培养。你要在内心布满更多的爱，让阳光般的微笑永远挂在嘴边。你要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得敬佩的地主，即使有时易被人察觉。

你爱雄心勃勃的人，他们使你振奋；你爱失败的人，他们给你教训；你爱权势之人，因为他们也是凡人；你爱廉恭之人，因为他们有美德；你爱富人，因为他们孤独；你爱穷人，因为他们贫困；你爱少年，因为他们纯真；你爱长者因为他们慈祥；你爱美人，因为他们眼中流露着凄迷；你爱丑陋的人，因为他们有颗平静的灵魂。

你要用爱心来迎接每一天

拥有了爱，你就等于有了打开财富之门的钥匙。因为无论你推销的是什么，人性是买卖的基石，只有赢得了众多的人心，才是推销员真正的成功之路。爱又是你在人生路上抵挡仇恨之箭与愤怒之予的盾牌。在爱意中，挫折会变得如春雨般柔和。爱还是在商场上的护身符，孤独时，给你支持；绝望时，使你振作；狂喜时，让你平静。当你的爱心得以一天天加强时，它就越发具有保护力。直到有一天，你能毫无阻碍地走进各种态度的人群中去，并且处之泰然。那时，你的名声早已高挂在生命的金字塔上了。

你爱用爱心来迎接每一天。

今后，凡是你遇到的人，无论你认识不认识，你要看着他的眼睛在心里默默向他说声“我爱你”。这话虽然没有说出口、发出声，但它会闪现在你眼神里，在你嘴角挂上一个微笑，产生温暖的情感。当别人内心感受到你的爱意时，他还会拒绝你的货物吗？

因此，你要拥有一个开放的心灵，主动用爱心摧毁人与人心灵相隔的围墙，铺设一条让爱回流的桥梁。你要让沉淀在你心底所有的嫉妒、憎恨、不满、偏见统统流走，绝不允许自己的心胸封闭、狭小和苦闷，你要用舒心的爱耕耘它、扩展它，使它开阔坦荡，就象明媚的阳光温暖大地。

你要用爱心来迎接每一天。

最重要的，你还要爱自己。只有这样，你才会珍惜自己的生命，热爱每一寸时光。你不会让自己的心灵空虚、自卑，或者面对困难时自行崩溃；更不会让头脑受邪恶，恐惧和绝望的引诱；也不会让灵魂陷入自满的状态忘乎所以。你要致力于自己新生命的成长。重视自己的价值和在事业上的名声，尽力去展现自己人格的魅力。总之，是你教会了让别人怎样来待你。只有爱自己，别人才会更爱你。

你要用爱心来迎接每一天

爱就是推销员的伟大才能。有了爱，即使你才疏智短，也能靠爱心获得成功。相反，如果没有爱，就算你博学多识，也终将会失败。从今往后，你要爱所有的人。猜疑、嫉妒、仇恨将从你的血管里流走。你没有时间去恨，只有时间去爱。至此，你已迈出了成为伟大的推销员的第一步。

你要用全身心的爱来迎接每一天。

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心态培训心得体会6篇

心态培训心得体会6篇心态培训心得体会1 上星期天公司组织了一次针对全公司员工的《员工阳光心态》的课程培训，在这次培训给我的印象是老师的演讲生动、形象与员工的交流还有特有的记念币发，大大的激发了员工回答问题的热情。其中本公司员工的关于每个角色心态的小品演出，更是赢得了大家的一阵阵欢笑声。在一片欢乐、和谐的笑声中老师讲授了人在家庭、社会、公司里各个方面应该具备的良好心态，下面是我对本次培训的一些启示：其一、要做事、先做人，多一个朋友比多一个敌人好。在这句话当中使我懂得了做人要多交朋友，少和人结怨，俗话说的好“在家靠父母，出门靠朋友”，多一个朋友，多一条路，广交益友才能在今后的人生道路上走的一帆风顺，才能在你遇到困难的时候帮你一把。其二、阳光的心态可以修身、齐家、治国、平天下。这名话给我的感悟是好的心态可以增加人的素质修养、使家庭和睦幸福、使整个社会和谐发展，减少不稳定的因素。其三、在公司上班要有主人的心态、团队制胜、主动服从、付出心态、学习心态、谦虚归零、标准意识、最后要有一颗感恩的心。以上的这些好的心态使我意识到：在企业上班要有主人翁的精神，要注重团队协作，服从领导的安排，让人家感觉你是一个值得信赖的人，不找借口。谦虚归零把以前的荣辱都忘记重新开始，这样才能学到更

多的知识，要像和尚一样做一天和尚撞一天钟这个叫标准意识，做一件事情并不难，难的是把同样的一件事千百遍的去做好做对。还好学会换位思考，多站在别的角度去想问题。最后还要有一颗感恩的心，感谢那些爱我、伤害我、欺骗我、蔑视我等等所有的人，因为他们锻炼了我的成长。对这次培训的总结：态度改变一切、态度改变行为、行为改变做法、做法改变习惯、习惯改变人生。通过这次学习愿我们的人生越来越精彩，道路越走越开阔。心态培训心得体会2 20xx年4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，提高了我的思想认知水平。培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起主导地位，心态出了问题，就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照

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后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾

理性情绪心理训练

理性情绪心理训练第一部分：认识和探索自我一、心理训练目标高中一年级学生正处于生长过程中，从未成熟到成熟的过渡，是青春早中期发育的交替时期，此时是内心发育的最迅速的时期，其心理未臻成熟，自我调节及自我控制能力还很不强，情绪变化强烈又不稳定，其消极情绪多于积极情绪，而以感情反应为主，理性反应较少，比如渐增的自我意识与自我评价所产生的内心冲突，强烈的自主意识与客观依附之间产生矛盾冲突，丰富的情感与寂寞枯燥的学习生活之间的矛盾冲突，性萌芽与社会道德规范之间的矛盾冲突，各种知识兴趣及学习考试压力之间的矛盾，以及在原来中学环境中的荣誉及自豪感与新学校中的失落之间的矛盾冲突。如处理不好，则不仅引起情绪困扰，更会导致不适当、不良及罪恶行为，严重者产生心理疾病。学校生活是影响高中学生最主要的因素。亦往往是学生喜怒哀乐的根源、情绪生活的关键，故应施以理性方式来控制情绪。减低情绪困扰的团体训练，是十分适合学生的心理发展及人格完善需要的。 RET团体心理训练是教育高中生改善其不适当的情绪行为，并处理其生活中可能产生的各种不愉快的事件。理性情绪理论很注意在辅导过程中改变受导者的价值观。艾利斯认为理性情绪治疗的目标是要尽量减低学生的自我毁灭现象，进而协助他们拥有一个较实际、较宽大和合理的人生哲学。换言之，是引导学生学习接纳现实，组织和调节自己的思想，对己对人宽容和忍耐，减少对自己和他人种种不合理的要求。很多人认为理性情绪治疗及辅导是使受导者除去一些问题的表面现象，但其实这种观念是错误的。因为理性情绪学派注意鼓励受导者以批判的态度来审视个人最基本的价值观，让学生正视一切问题，学习理智的思想，以至最终能够快乐地生活。例如一位高中学生害怕考试时，我们的目标并非只要减少那特别的恐惧，而是尝试彻底处理学生时期恐惧失败的基本问题。其实我们用理性情绪目标是使学生能树立良好的价值观及理性信念的人生观。 RET相信人基本上是理性的人，而人的不快乐和痛苦，是基于人自己不合理的思想，故此辅导的过程，主要是希望学生能以理性代替非理性，释放自己，不再受不合逻辑的意念所困扰而代之以理性的思考。我们在团体辅导过程中，要帮助学生达到人格的改变，最有效的方法是针对他们的人生哲学进行改造，向他们解释他们个人的看法和信念，其实就是导致自己情绪不安的主因。同时，对他们非理性的信念也在逻辑基础上进行攻击和挑战，最后教导学生如何进行逻辑思维，目标是协

心理拓展训练的心得体会

心理拓展训练的心得体会对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将

放松、记忆力、思维训练(心理训练)

放松、记忆力、思维训练(心理训练) 放松训练放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。放松训练对于治疗失眠、头痛、心律失常等病症，均有一定疗效。放松训练用于对考试有恐惧感的学生，不敢当众发言的学生，效果十分明显。一、放松训练的注意事项准备工作一是选择一处安静的场所，配置一把舒适的椅子(以单人沙发为宜)，坐、卧均可。二是放松训练前要松开紧身衣物及领带、腰带、鞋子，去掉眼镜、珠宝首饰和手表等物。闭上或半闭双眼，深呼吸几次，每一次吸气后再均匀缓慢地呼出来。练习方法与要点练习时注意力从一块肌肉移向另一块肌肉，不要用意志努力。每块肌肉收缩5秒，然后放松10秒，重复做2,3次。但这只是一个大略的时间，切不要由于过多注意计时而分散了自己的意念。要学会体会肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群;再放松肌肉群，注意体会相反的、放松的感觉。在训练进程中可适当穿插深呼吸，每次吸气后停住，再徐徐呼出。每天练习1,2次，每次20分钟左右。二、肌肉放松次序及收缩指令: 右手用力握拳，体会紧张感;放松，再体会放松感。重复。左手用力握拳，体会;放松，再体会。重复。弯曲右前臂，收缩二头肌;放松，体会。重复。弯曲左前臂，收缩二头肌;放松，体会。重复。

锁眉，收缩前额肌肉，放松。重复。闭紧眼，放松。重复。咬紧牙，放松。重复。上下腭紧张，放松;舌头顶紧上腭，放松。重复。闭紧双唇，放松。重复。头尽量向后倒，颈部紧张，放松。下巴尽量抵住胸部，体验喉部与颈背的紧张，放松。重复。耸肩，头尽量往下缩，放松。重复。深吸气，同时弓起背，屏住气保持紧张;放松胸部，缓慢呼气，重复。收缩腹部肌肉，绷紧，像被强力冲击般的紧缩。放松，重复。将右臀和右大腿肌肉拉紧，放松。重复。右小腿:将右脚板往身体方向拉，紧缩右小腿肌肉。放松。重复。右足:尽量卷曲右脚趾及脚板。放松。重复。将左臀和左大腿肌肉拉紧，放松。重复。左小腿:将左脚板往身体方向拉，紧缩左小腿肌肉。左足:尽量卷曲左脚趾及脚板。放松。重复。做完后，深呼吸三次，将注意力集中于整个呼吸过程(即“意守”)。让松弛加深的感觉传遍全身，享受松弛舒适的感觉。在呼吸和放松的过程中，可使用一些提示语。如: “我是松弛而平静的”，“抛去紧张一一我感到舒适和轻松”，“肌肉松弛柔软了”，“让紧张消融、离去，离去!”等。注意全身各部位肌肉，看是否还有紧张的部位;如果有，再通过意守呼吸的方式，将放松感引向紧张部位。恢复到正常呼吸状态，睁开眼睛，结束。经过一段时间对紧张和放松的交互练习后，应能在需要时，随心所欲地充分放松自己的身体。要注意的是，放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。

心理培训心得体会

心理培训心得体会我很荣幸有机会参加这次学习，同时感谢厂领导为我们创造了这样一个难能可贵的机会，也要感谢张老师这五天来的精彩讲解，从这次学习中我懂得了如何应对心理压力，了解了自信的风采，懂得为自己喝彩，同时深刻的明确了自己的工作职责，作为一名骨干所要具备的各方面素质以及管理组织能力、人际交流和沟通的方法等，从中受益匪浅。下面我简单谈谈这次学习的三点心得体会。一、一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、过分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能。二、管理者在组织体系的特定层次上实现有效管理并要想获得成功，要注意三个要素：个人对自身角色的认识、角色所需的技能、特定态度和心理因素。高执行力主管人员所需要的是技能而不只是技术(这个做卡片游戏已说明了这点)；是洞察而不只是观察（这个人椅游戏也说明了一切）；是人心而不只是人脉（这是成功人士公认的）；是智慧而不只是知识（这个报数游戏也表现的淋漓尽致了）；是创新而不只是完成，特别是创新执行（这个造塔游戏说明这点）. 三、高尔基曾经说过：“ 只有满怀自信的人，才能在任何地方都满怀自信的沉浸在生活的乐趣中，并实现自己的意志。” 因此我们在以后的日常工作中要达到这样一种状态，对内部环境具有安定感，对外部

环境有能力去适应社会，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，同时不会去以德报怨，不去过多计较个人得失，因为有些事情是不会那么公平的，一碗水是无法端平的，要我们要保持良好的心理状态；在做事情的要多注重细节，一个小小的细节将会影响到很大的局面；最主要的一点就是做好团结，我们要多沟通，多交流，因为沟通交流是我们心与心之间最好的桥梁；我们要她起到润滑剂的作用增加同事之间的气氛，使我们之间的气氛更加融洽，同时使我们在工作的配合更加默契。此次心理健康培训的时间虽然短暂。但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战！型钢精炼车间程刚 2012.03.04

积极心理学中学生成功心理的培养

积极心理学中学生成功心理的培养发表时间：2018-12-04T09:19:00.700Z 来源：中国科技教育（理论版）2018年11月作者：张淑红 [导读] 在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。黑龙江省农垦北安管理局二龙山农场学校张淑红在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。积极心理学认为，成功其实包含两方面的含义：一是社会承认了个人的价值，并赋予个人相应的酬劳，如金钱、地位、房屋、尊重等。二是自己承认自己的价值，从而充满自信、获得充实感和幸福感。因此，成功虽然不排除外在的指标，一个成功的人可以拥有外在的高成绩和高分数，或高的经济地位和社会地位，但成功主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，成功更多的指一种过程，强调个人拥有的积极状态。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是成功的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。成功是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为。对中学生来讲，成功就是个性潜能的发现和最大限度的开发与发展。成功意味着掌握丰富的学识、健康的身体、积极的情感、融洽的人际关系等，不仅仅是考试分数。在积极心理学中，成功的标准不只是价值判断，更是事实判断。成功更多时候只能与自己的过去纵向相比，而不仅仅是两个人横向相比。好的学习成绩本身是相对的，对一个学生来说，五分是成绩好的标志，而对另一个学生来说，三分可能就是很大的成功。成功是相对的，每个人都有自己的成功标准。成功不只是属于少数人，每一个人都可以成功，但不是每个人都能成功。一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否拥有积极的成功心理。教师要善于培养中学生积极的成功心理。主要有以下几个方面。一、培养学生成功的积极心理认知首先，成功以悦纳自我为前提。海伦?凯勒，一个耳朵不能听、眼睛不能看、嘴巴不能说的女子，却成就了非凡的教育事业；全世界有太多先天或后天失去双手、双脚的人士，却成为激励人心的演说家或成为一代典范的政治家。他们的共同点是悦纳自我，并让自己身上仅存的优点变成优势，并且发挥得淋漓尽致。知道自己有先天的缺陷和后天的缺点，于是选择在优点上全力以赴，直至优点变成优势，并且帮助更多的人。海伦?凯勒以触觉听音，能聆听别人喉结中的音乐，真令人拍案叫绝。中国有句古话：只要功夫深，铁杵磨成针。讲的是只要坚持不懈，就一定能成功。然而，铁杵有铁杵的优势，为什么一定要把铁杵磨成针，这正是中国人所面临的需要突破的一种思维定势。小兔子根本不是学游泳的料，即使再刻苦它也不会成为游泳能手。相反，如果训练得法，它也许会成为跑步冠军。中国的传统思维鼓励人们不遗余力地去纠错补缺。而事实上，当人们把精力和时间用于弥补缺点时，就无暇顾及增强和发挥优势了。因此，教师要引导学生悦纳自我，正确认识到自己的优点和弱势，扬长避短，帮助学生树立起“天生我才必有用”的坚定信念。其次，成功以确定合适的目标为基础。有明确的目标才能成功。第一，目标是多元的。通过教育教学，学生品德优良是一种成功，学业成绩名列前茅是一种成功，参加体育运动获奖是成功，参与校园文化活动取得成绩也是成功，每天进步一点点也是成功，甚至在更细小的事情上让学生获得预期的效果同样也是成功。第二，目标要具体。教师要引导学生给自己定一个近期目标和一个长远目标；不能将眼光看得太高，目标定得太远，那样只会好高骛远，结果只能是白忙一场，自己的信心也会受到打击；要给自己一个准确定位，了解自己想要什么，在最近一段时间内要达到一个什么样的效果，当近期目标在一点点完成时，会有一种成就感，它会让学生更加坚信走的路是对的，以后就会更有信心去做想做的事情。第三，目标的实现是要对社会有利的，必须符合整个社会的主流价值观，它的方向要和社会的发展、进步相吻合。最后，成功以尊重客观规律为条件。坚忍不拔的意志往往更容易成功,一个真正的成功者应该不畏惧失败，面对失败，勇于接受和承担，并在失败中寻求如何突破。但是，意志只是成功必须具备的条件之一。积极心理学视野下，积极也不总是积极有为地把每一个事情都去办好。一个成绩很差的学生为了考上重点大学分分秒秒都在学习，生怕浪费一点点时间。这是不合理的认知。一个人并不是拥有足够的意志，就可以实现任何愿望，还需要去考虑人的生理的极限、很多现实的问题、很多客观的条件。神经症的人有时就过于渴求征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，用主观意愿取代现实的客观。比如，当一个强迫症的中学生因为考试过程中每一道题都过于反复检查，导致没有办法正常考试，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而是导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。只有主观意志，而没有客观条件来配合，还是没有用。因此，教师要引导学生懂得成功以尊重客观规律为条件。二、加强中学生成功的积极心理体验成功心理,就是获得预期结果的愉悦心理，有助于提高中学生的主观幸福感。“失败乃成功之母”，但屡遭失败容易导致中学生的习得性无助。实践证明，相信“成功是成功之母”，更加符合成长中学生的实际。个体产生积极的情感体验，将更有可能发展出更好的行为，产生良好的结果。成功给人以愉快的体验，激起积极向上的情感，使人对所从事的工作产生更为强烈的间接兴趣。教师要创设一定的条件，让中学生有可能取得成功，让全体学生都有成功的体验。如，课堂教学中的讨论发言、练习测试、实验操作等，课外的作文竞赛、手工制作、辩论演讲、体育竞技、社会调查，以及“研究性学习”等实践活动都为学生的成功创造了机会、提供了契机。给学生的问题应该有难有易，让学生在思考问题、解决问题中体会成功的喜悦，收获思考的乐趣。体验成功可以培养坚强的意志，也是培植自信的最好方法。当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，有利于形成追求新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理素质再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。三、塑造学生成功的积极人格特质积极心理学，重视主观幸福感的提升外，强调积极人格的发展，认为要成为成功者就应该拥有积极的人格特质，包括自信、积极乐观、

心理素质拓展训练心得体会

心理素质拓展训练心得体会通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生，顺应学生的天性，允许他们彰显自身的个性。创设优美、安全、舒适的物质环境，唤起学生对生活的热爱，陶冶学生情操，充实中学生生活，激发学生的求知欲，培养了学生的探索精神与生活情趣。社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上学生的独立意识较差，所以中学生易发生心理行为偏差。近年来，学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。全校上下要形成共识，要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，使不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理健康的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校

田径运动员心理训练方法

田径运动员心理训练方法蚌埠七中梁夫超心理训练对于进一步提高田径运动员的水平和能力有积极的意义与作用。不同的心理训练阶段，都应有自己的目标、要求、评定方法及控制手段。心理训练应与学校田径运动的技术、战术训练相结合，帮助运动队员形成具有个人特点的技、战术风格。系统的心理训练可提高田径运动员的认知水平，为队员个体的进步服务。对于田径运动员的训练，在平常我们运用最多的是技术和战术方面的练习，也就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的。从中发现问题、解决问题。但对于田径运动员心理活动的了解和心理训练，却没有或很少涉及到。运动心理学实际上出现的时间并不长，它是在二十世纪二十年代开始成为一门独立学科的。但是直到1976年，才真正为运动所用。心理训练的方式和计划是多种多样的，若应用得当，心理训练一般会取得显著效果。在多年从事教学与训练中，我觉得在心理训练中实行如下方法会对田径运动员的运动水平有所提高和帮助。下面简要地谈谈这几个方面的心理训练： 1.放松训练放松训练是许多心理学家所依赖的一种训练类型，并且各有不同的达到效果的手段和方法。这种训练的好处体现在运动中，可以预防损伤、调整机能，成为其他心理训练的基础等。放松能够使肌肉减少紧张度，而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动，而干硬的树干却容易被折断一样，一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现，一个田径运动员做准备活动时，如果没有任何要求，在放松状态下自己跑十圈，跟在有要求、紧张状态下跑十圈，最后他们所用的时间一样，但外在表现却大不一样，例如体现在呼吸状态和疲劳状态上，放松的队员要轻松的多。

关于积极心理学心得体会(精选3篇)

关于积极心理学心得体会（精选3篇）关于积极心理学心得体会当我们经过反思，有了新的启发时，心得体会是很好的记录方式，这么做可以让我们不断思考不断进步。你想好怎么写心得体会了吗？以下是为大家整理的关于积极心理学心得体会，希望对大家有所帮助。积极心理学心得体会1 很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢? 有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上

体现。对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。随之以后出现的.，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢? 通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。 1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。而积极教育则是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。 2、作为家长、教师如何发现孩子的长处，如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。 3、中国文化，博大精神，而语言是表达情感的首要表达方式。同样一句话，在不同的表情下，不同的语气下说出来，所表达的意思会大相径庭。因此，作为老师也罢、作为家长也罢，用恰当的语气、合适的表情真诚的表达你的赞赏，在对孩子的积极教育中也起到重要作用。

成功心理训练

心理创富的智囊精神激励的宝典 ——这个世给每一个人的机会是均等的，但人与人的观念和能力却不同。 ——如果上帝将全世界的财富均分给每一个人，我们敢说，只要社会存在竞争，不到100年，这个世界80%的财富仍将掌握在20%的人手中。 ——这并不是命运的安排，也不是上天的不公，而是自我创富需要的一个人特殊的才能。一般普通人的心态、习惯和思维方式与财富根本就无缘。因此，一个想成功，道德要改变自我，特别是改变自陈腐的心态、习惯和思维方式。 ——事实上，自我创富最需要的一是经济头脑、二是行动能力。而这二样东西，世界上从来没有哪所学校能教给你，更没有哪位成功的企业家或显赫的大财阀有时间和机会告诉你。 ——但这并不意味着我们毫无希望。因为成功的原则告诉我们：一切的成就、一切的财富，都取决于一个成功的意念、智慧、经验和技巧。而这一切，是完全可以学会的。只要能够找到正确的方法，富裕、幸福、快乐与健康，离你就不会太遥远。《成功心理训练》导言掌握从失败到成功的真谛

生命对于我们来说，只有一次。对这只有一次的生命，我们没有理由不珍重和关爱，更没有理由轻贱它，忽视它，让它经受贫穷、苦难、困惑、挫折的折磨和煎熬。如果说，我们祖辈、父辈，我们的先人祖宗曾经穷困潦倒过，那不是他们本身的过错，因为他们是生不逢时，怀才不遇。他们还不能自己掌握自己的命运，自己安排自己的人生。他们把实现他们的理想和人生抱负的宏图远志寄托在我们的身上。如果我们还不能让这一寄托和宏愿付诸现实的话，我们还能说自己“生不逢时”，说自己“英雄无用武之地”吗？不，我们不能这么说。因我们所在的时代，正是一个创造进步、文明、成功和财富的时代，正是一个造就王牌推销员、知名企业家的亿万经销商的市场经济的时代；一个英雄倍出、富翁倍出的时代。在这个时代里全世界都在进步，而发展、腾飞最活跃的中心又在亚太地区。生在这个时代我们应该有所作为，应该龙虎生威，应该不辜负这个时代和这片皇天厚土。一个造山运动，使着原本处在浩浩渺渺的汪洋大海里的一片土地成了雪域高原，成了世界屋脊，成了喜马拉雅群峰中的世界第一高峰，成了珠穆朗玛的世界第三极。而在社会和经济的变革中，我们不也正面临着这么一次雄伟的造山运动吗？这次造山运动中造就的是中华经济腾飞的传奇与神话，同时也造就了无以数计的成功者、胜利者和幸运者。祝贺我们自己吧，欢呼我们自己吧，因我们正在这个时代经济大舞台上，等待我们的是群逐鹿且各展风采的

新人训练心得体会

新人训练心得体会篇一：新人培训心得体会走出大学校门，我非常的荣幸地成为毕节地区特岗教师队伍中的一员，开始了自己人生的新征程。四年大学生活的磨练和学习，使我们储备了一定的教学理论知识，可我们缺乏实践教学经验。地区教育局为了使我们新教师尽快适应教学工作，特地对我们进行了新教师岗前培训。这次新教师培训的内容丰富，包括对教育管理、课堂管理、师德师风、教学工作规范和教法经验交流等诸多方面的系统学习。通过岗前培训几门课程的学习，我得到了很大的收获，现将自己的心得体会总结如下：一、在税老师的“教师职业道德与特岗教师管理”的培训中，听了有关教师职业专题报告后，使我对教师这一职业有了更加明确的认识，使我深刻地认识到：首先，教师是文化的传递者，“师者，所以传道,授业解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样，学高为师，身正为范也正是这个意思。这里主要涉及做人的问题，学生都有向师性，实际上是做人的一种认同感；同时学生受教育的过程是人格完善的过程,教师的人格力量是无形的，不可估量的,教师要真正成为学生的引路人。二、余局长关于“全区教育发展现状与‘十二五’教

育发展目标”的培训，让我一个外省的人，很清楚的从人文地貌、交通规划、教育规划、经济发展规划等方面了解毕节地区。更重要的是了解了毕节地区教育模式——三维和谐教育即人与人、人与社会、人与自然和谐发展：人人都是德育老师、可可都是育人课堂、处处都是育人环境。三、曾老师的“构建高效课堂享受幸福”的培训也让我们了解到：教育需要从课堂出发，而希望在于——高效课堂！高效的课堂必须服务于学生发展的需要，而不是简单的知识传授，把课堂还给学生，充分张扬学生的激情和个性，体现出学生的“主体”、“主人”、“主角”地位，让学生感受到人生的充盈和生活的完美，感受到课堂教学的生命意义。高效课堂让教师成为学习的促进者，高效课堂让学生成为生命的个体，高效课堂让学生享受学的过程。愿我们的课堂因我们的用心而更有魅力，愿我们的课堂因高效而更精彩！追求高效课堂，把小课堂变成大舞台，切实提高学生的学习能力。四、张老师的“班主任工作及管理”的培训也是很清晰的对我们有启发作用。教师职业不同与其他职业之处——以身作则，其教师的一言一行都为影响学生。因此班主任与其他老师既要口头向学生讲道理，又要以自己的表率行为影响教育学生。这样学生既明白道理又看到榜样，心服口服，就增强对老师的信

心理素质训练：战胜挫折篇

心理素质训练：战胜挫折篇（一）一个真实的故事给大家讲一个真实的故事：小丽是一位高中的女学生，平时学习成绩一直不太好，就总觉得自己在同学面前抬不起头来。虽然她很努力、很用功，但由于基础太差，学习成绩一直得不到改观，再加上同学们又不太和她说话，久而久之，她便开始自暴自弃。由于自尊心时常受到无情的打击，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。但此后，她仍然难以面对现实，终于向学校提出了退学。这位女中学生的故事就是遭受挫折的典型代表，当然，在面对挫折时这位学生选择了退缩和回避，最后被挫折打败，自己也失去了继续发展的机会。在走入二十一世纪的今天，无论是在校学生还是在企业工厂辛勤工作的员工，是知名学者教授还是在经济浪潮中呼风唤雨的弄潮儿，都会经历面对挫折的体验，

而且有些还是频繁而又长久的痛苦体验。在这个兴衰一念之差的关键时刻，有些人可以顺利度过难关，取得长足的进步，而有些人则只会唉声叹气，不敢挑战困难，甘愿失败，被社会竞争所淘汰。（二）把握挫折本质以下，我们给出"挫折"的心理学定义：在个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。通俗的讲，就是说每一个人的行为都是有目的的，但由于在现实生活中，主客观方面的条件变化无常，个人往往难以控制，就象中国古语所说的"谋事在人，成事在天"，个人的行动目标有可能顺利实现，也有可能遇到阻力，无法满足需要，实现目标。这样，这些阻力就会使人产生心理挫折感，并伴随着出现不安、失意等各种情绪状态。在现实生活中，产生挫折的原因有很多：客观方面的原因如时机不成熟，阻力过大，意外事故，他人的有意刁难等；主观方面的原因如目标定得过高，意志不够坚定，主观努力不够，经验不足

心理拓展训练心得体会

心理拓展训练心得体会对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。

放松、记忆力、思维训练(心理训练)

放松训练放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。放松训练对于治疗失眠、头痛、心律失常等病症，均有一定疗效。放松训练用于对考试有恐惧感的学生，不敢当众发言的学生，效果十分明显。一、放松训练的注意事项准备工作一是选择一处安静的场所，配置一把舒适的椅子（以单人沙发为宜），坐、卧均可。二是放松训练前要松开紧身衣物及领带、腰带、鞋子，去掉眼镜、珠宝首饰和手表等物。闭上或半闭双眼，深呼吸几次，每一次吸气后再均匀缓慢地呼出来。练习方法与要点练习时注意力从一块肌肉移向另一块肌肉，不要用意志努力。每块肌肉收缩5秒，然后放松10秒，重复做2～3次。但这只是一个大略的时间，切不要由于过多注意计时而分散了自己的意念。要学会体会肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群；再放松肌肉群，注意体会相反的、放松的感觉。在训练进程中可适当穿插深呼吸，每次吸气后停住，再徐徐呼出。每天练习1－2次，每次20分钟左右。二、肌肉放松次序及收缩指令：右手用力握拳，体会紧张感；放松，再体会放松感。重复。左手用力握拳，体会；放松，再体会。重复。弯曲右前臂，收缩二头肌；放松，体会。重复。弯曲左前臂，收缩二头肌；放松，体会。重复。锁眉，收缩前额肌肉，放松。重复。闭紧眼，放松。重复。咬紧牙，放松。重复。上下腭紧张，放松；舌头顶紧上腭，放松。重复。闭紧双唇，放松。重复。头尽量向后倒，颈部紧张，放松。下巴尽量抵住胸部，体验喉部与颈背的紧张，放松。重复。耸肩，头尽量往下缩，放松。重复。深吸气，同时弓起背，屏住气保持紧张；放松胸部，缓慢呼气，重复。收缩腹部肌肉，绷紧，像被强力冲击般的紧缩。放松，重复。将右臀和右大腿肌肉拉紧，放松。重复。右小腿：将右脚板往身体方向拉，紧缩右小腿肌肉。放松。重复。右足：尽量卷曲右脚趾及脚板。放松。重复。将左臀和左大腿肌肉拉紧，放松。重复。

大学生心理素质拓展训练心得体会

大学生心理素质拓展训练心得体会学习《心理咨询与教育》课后的心得体会心理健康教育让我了解了很多,了解自己,了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些虽然心理健康教育课已经结束了,虽然二十多节的课带给我们的东西是有限的,但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习，我觉得门课这真的很有现实教育意义。通过半个学期的学习，心理健康教育对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的世界观、价值观，都有着或多或少的影响。学习了心理咨询与教育,让我学会了更好的去审视自己，并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。我想，这些在课堂上学到的种种，也会继续的深远的影响到我的未来。学习大学生心理健康教育课的心得体会以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认

常见的性格缺陷和其心理训练

常见的性格缺陷及其心理训练 .cn 2005-04-29 00:00:00 中国人力资源网 [查看所有评论] [ 我要评论] 在心理健康概论中我们讲过，在心理健康者和心理疾病患者之间尚有一类为数不少的心理缺陷者。他们缺少心理健康者所具备的心理适应、调节、平衡能力，明显偏离心理健康范围，但是尚未达到心理疾病的程度。造成心理缺陷的心理机制是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的形式之一就是性格缺陷。性格缺陷对个人会产生三个方面的危害：（1）容易诱发多种心理疾病和心身疾病；（2）导致社会适应不良，尤其难以处理人际关系；（3）影响学习、工作的效绩和生活质量，影响个人前途。性格缺陷的有效纠治方法是接受心理健康教育，及早发现并了解其可能产生的危害，及早接受心理咨询，进行心理训练。知晓自己存在性格缺陷，并自觉主动纠治，与不了解或否认自己有心理缺陷，其纠治效果和结局截然不同。因此，要想有效地纠治性格缺陷，本人必须具备四项条件：（1）高度自觉性。充分自知，配合训练，接受教育。（2）认真负责。本人必须抱着一丝不苟的态度，积极贯彻、彻底执行各种纠治措施。（3）严格要求。对于心理训练中提出的基本要求、训练项目、内容、方法、强度不能擅自增减或走样，要坚持到底。（4）信任原则。纠正性格缺陷如同治疗心理疾病一样，基本信条是"诚则灵，信则成"。一切有效措施和效果都是建立在本人对指导者信任的基础上。一、偏执性格缺陷所谓偏执是指固执己见，对人对事抱着猜疑、不信任心理而言。 (一)偏执性格缺陷的特征 1男性多见。 2胆汁质或外向性格者居多。 3性格固执，坚持己见，敏感多疑，在人际交往中对他人常持不信任和猜疑态度，过度警觉，遇到矛盾推诿或责怪别人，强调客观原因，看问题倾向以自我为中心。 4自我评价过高，心胸狭隘，不愿接受批评，常挑剔别人的缺点，容易产生嫉妒心理，经常闹独立性。如果他们的看法、观点受到质疑，往往表现出与人争论、诡辩，甚至冲动攻击言行。 5心理活动常处于紧张状态，因此表现孤独、不安全感、沮丧、阴沉、不愉快、缺乏幽默感，医学上将这类性格缺陷归属于"社会隔离型"人格。 6偏执性格缺陷者如不接受心理卫生教育，纠正自己的心理缺陷，有可能发展为偏执型精神分裂症。某些严重的偏执性格者，就可能是精神分裂症患者。 (二)偏执性格缺陷的心理训练方法教育和训练的目的是克服多疑、敏感、固执、不安全感和自我中心的性格缺陷。 1认知提高法。这类人对别人不信任，敏感多疑，妨害他们对任何善意忠告的接受能力。施教者或心理医生应在相互信任和情感交流的基础上，比较全面地向他们介绍性格缺陷的性质、特点、表现、危险性和纠正方法。具备自知力和自觉自愿要求改变自己的性格缺陷，是认知提高训练成功的指标，亦是参加心理训练的最起码条件。 2交友训练法。积极主动地进行交友活动，有助于改变"社会隔离型"性格。交友和处理人际关系的原则和要领是：（1）真诚相见，以诚交心。必须采用诚心诚意、肝胆相照的态度，主动积极地交友。要坚信世界上大多数人是好的和比较好的，可以信赖的。不应该对朋友，尤其是对知心朋友存在偏见、猜疑。