SAP-MM-代码大全培训资料

SAP- MM- 代码大

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SAP R/3 事务码速查手册1 MM-CBP 物料

1.1.1 MM-CBP 基于消费的计划

Consumption-Based Planning 基于消费的计划事务码描述OWD1 Maintain rounding profiles 维护取整参数文件

WR30 Reple nishme nt: Gen erate wght ng prof补充:生成加权参数文件WR31 Reple n: Create frcst wght ng profiles# 充:创建预测加权参数文件WR51 Reple nishme nt: Create materia 补充:创建物料

WR52 Reple nishme nt: Cha nge materia 补充:修改物料

WR53 Reple ni shme nt: Display material 补充:显示物料

WR60 Reple ni shme nt: Parameter Overview补充:参数总览

WR94 Reple ni shme nt: Cha nge pla nning补充:修改计划

WR95 Reple ni shme nt: Create pla nning补充:创建计划

WRDL Reple ni shme nt run reorga ni zation补卜充运行组织

WRMO Reple nishme nt mon itor 补充监视器

WRP0 Reple nishme nt 补充

WRP1 Reple nishme nt: Procureme nt补充:采购

WRPH Mat. master ma in te n. help (reple n.)物料管理维护帮助(补充)

1.2 MM-PUR 采购

Purchasing

采购

事务码描述

ME00 采购功能采购功能

ME01 Maintain Source List 维护货源清单

ME03 Display Source List 显示货源清单

ME04 Changes to Source List改变货源清单

ME05 Gen erate Source List生成货源清单

健康教育知识讲座学习资料

2014健康教育知识讲座

健康教育知识讲座第五期 2014年05月

通知郑集乡乡村医生：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年5月6日8：30-10：30 地点：郑集乡卫生院健康教育室讲座内容：树立健康的理念授课人：王丙军参加人员：公共卫生科人员及全体乡医郑集乡卫生院

2014年5月4日健康生活方式与行为主讲人：王丙军 1.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250克～400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300克～500克，水果200克～400克。食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类、花生、核桃等），蔬菜、水果，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 2.经常食用奶类、豆类及其制品。奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。

教师健康知识培训资料

教师健康知识培训资料一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？ 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。三、健康的10条标准（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。四、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、影响青少年健康的几个因素 1、个人良好的卫生习惯青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。文明、健康的卫生习惯包括：改变不利于健康的行为，养成和发展有利于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。 2、合理营养与健康青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能。如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。营养不良也是患结核、肝炎等疾病的重要原因。 3、环境卫生与健康人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地利用环境因素，消除污染，预防疾病，达到保护人群健康的目的。人们平均有90％的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害，

健康教育知识培训内容

健康教育知识培训内容时间：2014年3月6日主讲人：许玉兰标题：健康促进学校专题知识培训方式：专题讲座培训地点：会议室培训人员：全体教职工培训内容：一、健康的定义健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。二、健康促进的定义健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职责，共同维护和促进健康的一种社会行为。三、健康教育的定义通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。四、健康促进学校的核心及概念健康促进学校的核心是健康。健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。五、健康促进学校的三个特点 1、健康含义的整体性：开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。 2、参与活动的全员性：健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。 3、干预措施的全方位性：学校不是采用一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以

及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。六、健康促进学校工作的基本原则 1个“核心”：健康 2个“人群”：学生和教职员工 3个“要素”：学校、家庭和社区 4个“目标”：知识、信念、行为、技能 5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育 6个“措施”：健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务七、健康促进学校的工作目标 1、培养师生健康的生活方式 2、提高师生的身体素质 3、为师生提供良好的学习工作环境 4、促进师生的心理健康 5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康八、我校健康促进的承诺健康承诺：加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。环境承诺：人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。安全承诺：健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。禁烟承诺：广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。饮食饮水承诺：安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。健康教育承诺：普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。

健康教育与健康促进知识培训内容教案资料

健康教育与健康促进知识培训内容一、名词解释 1、健康教育：是旨在帮助对象人群或个人改善健康相关行为的系统的社会活动，是在调查研究的基础上通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采取有利于健康的行为和生活方式，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 2、健康促进：是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定了个人与社会对健康各自所负的责任。 3、健康传播：是传播学的一个分支，它是指“人人健康”为出发点，运用各种传播媒介渠道及方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、交流、分享健康信息的过程。 4、人际传播：也称人际交流，是指人与人之间进行直接信息沟通的一类交流活动。 5、促进健康行为：是指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。 6、突发公共卫生事件：是指突然发生、造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件。 7、体重指数：即BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除

以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 8、健康管理：是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人和集体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。 9、医院健康教育(广义、狭义)：1、广义的医院健康教育：以健康为中心，以医疗保健机构为基础，为改善患者及其家属、医院员工、社区居民的健康相关行为所进行的有目的、有计划、有组织的健康教育。2、狭义的医院健康教育：以病人为中心，针对到医院接受医疗保健服务的患者及其家属实施的健康教育。又称为临床健康教育，或患者健康教育。 10、患者教育程序：是护理程序组成部分，是在系统化整体护理中实施患者健康教育的活动过程。它是遵循健康教育计划实际、实施和评价的原则实施患者教育的一种思维方法和工作方法，是患者教育走向科学化、系统化的一个标志。二、选择题 1．健康促进的核心策略为 B A．环境保护 B．社会动员 C．健康教育 D．疾病控制 E．学校卫生

健康教育与健康促进培训资料

健康教育与健康促进培训资料健康教育与健康促进培训资料一、双创中健康教育的基本内容与形式 (一)共性指标组织领导机构，健教络健全。按照《安康市双创健康教育与健康促进工作实施方案》要求，各单位应成立健康教育组织领导机构，建立健康教育络，落实健康教育责任人，制定中长期健康教育与健康促进工作规划或计划和考评措施。积极创建“无吸烟单位”活动，制定有控烟制度，有醒目的禁烟标志，控烟工作成效显著。健教活动形式多样。利用宣传栏、讲座、电视广播、组织开展宣传、健身、化娱乐活动等多种形式，普及卫生防病知识，提高公民健康素养。各项资料齐全,档案规。各项活动有字记录、有照片，按年度合理分类分卷装订归档，要求有目录、页码，照片有详细的字说明，做到档案整理规。 (二)基本内容与形式 1、学校健康教育基本内容与形式 ⑴幼儿园健康教育幼儿健康教育由保育人员具体负责，以培养幼儿良卫生和行为习惯、预防意外伤害为主要内容，采取儿歌、挂图、游戏、训

练、辅导、授课等形式进行，要有计划、有总结、有教案、教具、记录等。同时，应注重对幼儿园教师卫生保健知识培训，每学期不少于2次。 ⑵中、小学健康教育中、小学校健康教育按照卫生部、教育部、全国爱卫会联合发布的《中小学生健康教育基本要求》内容，每周至少安排1课时的健康教育课，做到有师资、有教材、有课时、有教案、有考核。严格进行学校健康教育评价，每学年至少2次，评价资料齐全。有独立的校医务室及卫生保健专业人员，定期对学生健康状况进行监测；开展教职员工健康教育培训，每学期不少于2次。改善学校卫生环境，使校园内环境整洁优美，卫生设施齐全。订有卫生科普刊物，建立健康教育宣传栏、黑板报或橱窗，橱窗内容每学期至少更换3期。黑板报至少每月更换1期。根据学生年龄、季节特点，通过专题讲座、主题班会、校园广播、知识竞赛、电化教育、卫生小报等多种形式、多渠道向学生传播和普及健康知识。积极开展创建“无吸烟单位”活动，校园有醒目的禁烟标志，有控烟具体措施。 2、医院健康教育的基本内容与形式 ⑴医护人员健康教育 ①对院内健康教育人员的业务培训。系统学习健康教育基本理论和方法，提高业务技能。培养进行社区干预研究，以及健康教育计划设计、实施和评价的能力。

中小学生健康教育师资培训资料

中小学生健康教育师资培训资料一、青春期的生理特点（一）身体形态的发育青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。 A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。 B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。 C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。（二）身体功能的增强进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。 A.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。 B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。 C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。 D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。要点： 1.青春期的基本概念。青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在10～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。 2.青春期的内分泌变化。内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。 3.青春期的功能发育。青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。 4.青春前期的生理象征。青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。 5.青春期的素质发育。

健康教育培训材料

健康教育培训材料禽流感防治知识一、禽流感的意义人感染高致病性禽流感，是乙类法定传染病。禽流感是由禽流感病（如：H5N1，H9N2）引起的一种急性传染病，也能感染人类引起发病。人感染禽流感后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高，被世界动物卫生组织列为A类动物传染病。二、禽流感防制相关知识（1）禽类得禽流感有哪些常见症状？病鸡精神沉郁,饲料消耗量减少,消瘦,母鸡的就巢性增强,产蛋量下降,轻度直至严重的呼吸道症状,包括嚷嗽,打喷嚏和大量流泪；头部和脸部水肿,神经紊乱和腹泻．这些症状中的任何一种都可能单独或以不同的组台出现。（2）人类患上禽禽流感有哪些常见症状，人灯患上禽流感后,潜伏期一般为7天以内,早期症状与其他流感非常相似,主要表现为发热、流涕，鼻塞,咳嗽,咽痛,头痛,全身不适等症状。大多数患者愈后良好,病程短,恢复快。

且不留后遗症,但少数患省特别是年龄较大，治疗过迟的患者病情会迅速发展成进行性肺炎,急性呼吸窘迫综合征、肺出血,胸腔积液并发症而死亡。（3）吃鸡,鸭,鹅会被传染吗? 禽肉煮熟煮透后,病毒传播的可能性较小．但如果病禽未经煮熟煮透食用,病毒很可能进入人体。病毒进入人体存活,会否通过消化道传入人体各组织中,病毒在人体是如何运作的．这些机理现在都还不清楚。（4）如何有控制禽流感? 在禽流感暴发后，快速果断地将病禽扑杀．同时进行消毒,隔离是控制禽流感蔓延的最有效方式。专家指出：防止禽流感蔓延措施必须坚决彻底，香港1997年发生禽流感后,三天之内宰杀150万只鸡，使禽流感得以抑制。为了不留隐患,除了扑杀感染禽流感的鸡之外．对农村小规模的养鸡场和的鸡也应给予充分注意。（5）人类怎样防治禽流感? 首先是阻止禽流感在家禽中的进一步传播．这可减少人接触H5N1的机会。有可能接触感染家禽者应接种疫苗。其次，接种能有效控制目前正在传播的人流感病毒株疫苗．可减少人流感病毒株和禽流感病毒株混合．接触者必须采取保护措施预防感染如穿隔离衣和服用抗病毒药等．只要人们尽量避免与病禽接触感染禽流感的可能性是很小的.控制住禽

统计人员培训材料

统计人员培训会时间：2018年9月20日人员：学校统计工作人员主讲人：高亮玉内容：中华人民共和国统计法第一章总则第一条为了科学、有效地组织统计工作，保障统计资料的真实性、准确性、完整性和及时性，发挥统计在了解国情国力、服务经济社会发展中的重要作用，促进社会主义现代化建设事业发展，制定本法。第二条本法适用于各级人民政府、县级以上人民政府统计机构和有关部门组织实施的统计活动。统计的基本任务是对经济社会发展情况进行统计调查、统计分析，提供统计资料和统计咨询意见，实行统计监督。第三条国家建立集中统一的统计系统，实行统一领导、分级负责的统计管理体制。第四条国务院和地方各级人民政府、各有关部门应当加强对统计工作的组织领导，为统计工作提供必要的保障。

国家加强统计科学研究，健全科学的统计指标体系，不断改进统计调查方法，提高统计的科学性。国家有计划地加强统计信息化建设，推进统计信息搜集、处理、传输、共享、存储技术和统计数据库体系的现代化。第六条统计机构和统计人员依照本法规定独立行使统计调查、统计报告、统计监督的职权，不受侵犯。地方各级人民政府、政府统计机构和有关部门以及各单位的负责人，不得自行修改统计机构和统计人员依法搜集、整理的统计资料，不得以任何方式要求统计机构、统计人员及其他机构、人员伪造、篡改统计资料，不得对依法履行职责或者拒绝、抵制统计违法行为的统计人员打击报复。第七条国家机关、企业事业单位和其他组织以及个体工商户和个人等统计调查对象，必须依照本法和国家有关规定，真实、准确、完整、及时地提供统计调查所需的资料，不得提供不真实或者不完整的统计资料，不得迟报、拒报统计资料。第八条统计工作应当接受社会公众的监督。任何单位和个人有权检举统计中弄虚作假等违法行为。对检举有功的单位和个人应当给予表彰和奖励。第九条统计机构和统计人员对在统计工作中知悉的国家秘密、商业秘密和个人信息，应当予以保密。

各类健康教育资料(全)

各行业单位健康教育资料目录（最新）作者：综合稿街道健康教育资料目录一、基本情况辖区面积、户数、人数、辖区单位名册、社区/居委会名册、健康教育画廊一览表（地点、管理部门或单位）二、组织管理 1、成立健康教育领导小组有关文件(必须有街道办事处领导分管) 2、健康教育有关文件 3、健康教育网络图和名单（包括各社区、辖区内各机关、企事业单位、学校、医院、公共场所等） 4、每个社区卫生服务站有健康教育画廊；8幢楼以上（或300户以上的居民小区建有健康教育画廊） 5、健康教育工作年度计划、总结 6、健康教育经费开支依据三、健康教育活动 1、健康教育画廊出刊记录(每季更换一次，有照片或底稿) 2、健康教育资料发放记录(每户居民应有2种以上卫生知识资料) 3、开展健康教育活动记录每月不少于1次(讲座、咨询活动、知识竞赛、文体活动等，重点人群为老人、青少年、妇女) 4、健康教育设备一览表 5、社区居民健康行为规范和准则 6、健康知识、行为考核统计表和考核调查问卷(每次附一份样卷、统计考核人数、知晓率、行为形成率)

7、健康教育示范社区/居委会的有关资料 8、开展社区卫生服务工作情况(建立时间、人员、工作用房面积、工作制度、工作职责、开展健康教育情况、居民健康调查及健康档案、家庭病床等有关资料) 社区/居委会健康教育资料目录一、基本情况辖区户数、人数、辖区单位名单、居民小区数、健康教育画廊数二、健康教育活动 1、健康教育小组名单 2、健康教育网络名单（包括区内机关、单位、学校、医院、工厂、公共场所等） 3、有关文件、制度 4、年度健康教育计划、总结 5、健康教育宣传栏出刊记录(底稿或照片) 6、健康教育资料发放记录（留有底样） 7、健康教育活动记录（包括会议、培训、讲座、文体活动、知识竞赛、卫生评比等） 8、居民健康知识、健康行为测试或调查（每次留有样卷、成绩单，其余单独成册）医院健康教育资料目录一、基本情况医院基本情况(简介) 二、组织管理 1、健康教育领导小组成员名单和分管领导的文件 2、健康教育专(兼)职人员名单(每科室、病区有1-2名健康教育人员) 3、年度健康教育工作计划、总结

(完整word版)学生健康教育培训资料

学生健康教育培训资料第一部分 1、吃冷饮的正确做法是：炎热的夏天适当吃冷饮。 2、长跑时应注意调整速度，正确的做法是：慢→快→慢 3、登革热是通过蚊子传播的。 4、青少年对吸烟行为所采取的态度是: 宣传吸烟有害健康的知识, 自己不吸烟,劝阻家人不吸烟。 5、你每天刷牙的时间和次数是：早晚各一次。 6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。 7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰，二不乱扔杂物。 9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。 10、怎样正确刷牙? 竖刷法：刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。 11、为什么要进行预防接种? 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。 12、预防病从口入，应该做到哪些? 饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果要洗干净，食物防蚊蝇叮。 13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。

第二部分怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。 2、换牙时应注意什么? 7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。 3、怎样预防龋齿? ①饭前便后要洗手；②生吃的瓜果一定要洗净削皮，不喝生水； ③不在不洁饮食店吃东西，不吃摊点上的凉拌菜、凉粉、凉面等，不吃病人吃过的食物；④搞好环境卫生，消灭苍蝇，不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物；⑤肝炎病人，要及时隔离治疗，接触过病人的健康人，可注射丙种球蛋白；⑥未患过甲肝的儿童少年可接种甲肝疫苗。 4、怎样预防血吸虫病？ ①不接触有血吸虫的水源，不喝生水；②管好粪便和水源，不让血吸虫卵污染水源；③积极治疗病人、病畜，减少传染源；④消灭钉螺。 5、酒对人体有什么危害? 酒对人脑、胃、肝等都不利。长期大量饮酒，会造成消化器官的伤害，可引起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多种疾病。喝酒会使人头昏，严重者思维迟钝，神志不清，甚至损伤大脑和神经系统。

健康教育教师培训资料

健康教育教师培训资料（如何预防火灾）眉县城关二中 2009.9——2010.2

1、怎样预防电器引发的火灾预防电器火灾，包括四个方面的内容：一是电器的选择，二是导线的选择，三是安装和使用，四是不要擅自使用大功率电器。对电器应选择名牌厂家生产的合格产品，安装要符合规定，使用要按说明书的要求，不乱拉电线。教学工作必须使用较大功率电器时，要请专业电工人员安装专用线路，不得与其它电器同时混用。平时不用电时，要断掉电源。下面列举一部分常用电器的火灾预防：（1）电视机的防火措施连续开电视4-5个小时需关机休息一会儿，特别是气温高的季节。不要靠近热源，看电视时不要用电视罩覆盖电视机。防止液体或昆虫进入电视机。室外天线要有避雷装置和接地设施，用室外天线雷雨天不要开电视。不看电视时要切断电源。（2）洗衣机防火措施不要让电机进水短路，不要因衣物多或硬物卡住电机而造成闷机现象导致发热着火。不要用汽油、乙醇清洗电机上的污物。（3）电冰箱防火措施冰箱散热器温度很高，不要在冰箱后面放易燃物品。不能用冰箱存乙醇等易燃液体，因为冰箱启动时产生火花。不要用水洗冰箱，以免短路引燃冰箱组件。（4）电褥子防火措施不要折叠以免损伤电线绝缘层，造成短路而引发火灾。不要长时间使用电热毯，离开时一定要断电，以免过热发生火灾。（5）电熨斗的防火措施电熨斗温度很高，能引燃一般的物质。所以电熨斗使用时一定要有专人看护，通电时间不宜太长，用完一定要断电，放在隔热的架子上自然降温，防止余热引起火灾。（6）微机的防火措施防止受潮和液体进入微机，防止昆虫爬进微机中。微机使用时间不宜过长，风扇的散

贸易统计业务培训资料

贸易统计培训资料一、贸易统计基础知识（一）贸易统计工作的主要任务贸易统计反映的是批发零售业、住宿餐饮业商品经营情况。从行业分类来看，包括批发业、零售业、住宿业和餐饮业四个行业；从调查对象来看，包括法人企业、产业活动单位、个体经营户、商品交易市场和连锁总店；从调查内容来看，包括单位基本情况、流转经营情况、从业人员及报酬、财务状况、能源消费情况、信息化情况、市场成交情况、连锁经营情况；从调查频率来看，分为年报、月报、季报。从统计报表种类来看，包括基层年报表和基层定期报表。（二）统计标准批发和零售业、住宿和餐饮业统计限额标准说明：外贸企业按批发业标准执行。（三）统计原则从2009年年报起，批发和零售业、住宿和餐饮业法人企业全

面实行按法人经营地原则统计，即： (1)批发和零售业、住宿和餐饮业单产业法人企业仍然在其经营地填报相关统计报表。 (2)批发和零售业、住宿和餐饮业多产业法人企业填报包括其所属的全部产业活动单位（含异地）的数据，其所属的产业活动单位不管是本地还是异地经营，不管是规模上达到限额标准还是没有达到，都必须由法人企业统一组织填报相关统计报表，同业法人企业不得拆分产业活动单位统计。有外地产业活动单位的批发和零售企业：根据国家统计方法制度要求按法人地上报的原则，本地的法人企业上报的商品购进、销售、库存总额指标（E104-1、E204-1表中）既包括本地的也含市外的产业活动单位的数据。（四）主要指标解释 1.批发和零售商品流转统计（1）商品销售额。是指对本单位以外的单位和个人出售的商品金额（包括售给本单位消费用的商品，含增值税），在批发和零售业中，本指标反映在国内市场上销售商品以及出口商品的总价。商品销售包括： ①售给城乡居民和社会集团消费用的商品； ②售给农业、工业、建筑业、服务业等国民经济各行业用于生产、经营用的商品，包括售予批发和零售业作为转卖或加工后转卖的商品；

健康教育培训资料

健康教育培训资料一、姜汁可乐不能乱喝近来全国范围开始大幅降温。随着天气转冷,感冒患者也随之增加。不少人餐前都喜欢来份“姜汁可乐”防治感冒。不过,专家提醒说,姜汁可乐治感冒也挑人:只适用于风寒型感冒。中医认为,姜是辛温食物,能发汗解表、祛风散寒。因此,当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时,及时喝一碗红糖姜汤、姜汁可乐或葱白汤,治感冒都有不错的效果。不过,中医认为感冒有风寒、风热之分,并不是所有的感冒都适宜用喝姜汤发汗来防治。对于风热感冒,人体本来已经感受了风热,或者寒邪入里化热,如果这时再服用生姜类温热药,就如同火上浇油,更加重内热。那么,如何区分风寒、风热感冒呢?首先要看病因,如果是受了风寒,则患者会感觉全身怕冷,流涕,且舌苔淡白,此种类型可选择喝姜汤;而风热患者往往会有发热症状,喉咙痛、流黄涕、大便干结。此类病人建议选用辛凉的药物泡水喝,如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝,或者吃些银翘解毒颗粒等中成药,对症施治。二、经常活动脚趾可健胃近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以健胃。中医亦认为,对脾胃虚弱的人来说,经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持

之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节,应酬饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。三、冬季预防消化道溃疡胃及十二指肠溃疡,统称溃疡病,是消化系统常见的疾病之一。据统计,人群中约 10%~12%的人患过此病。随着冬季的到来,溃疡复发或合并消化道出血者明显增多,值得高度警惕! 冬天,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,这会引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现;同时寒冷的季节里,大多数人喜欢热食,如吃火锅,喝热粥等,特别是有人常以烧酒御寒,更是火上浇油,增加对胃黏膜的刺激,可促使溃疡面扩大加深,使病情加重,如溃疡损伤血管,就会引起消化道出血。因此,溃疡病人在冬天要特别注意自我保养,增强自我保健意识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗;同时要注意日常生活中的保养,保持情绪稳定,避免负性情绪;注意劳逸结合,避免过度劳累;适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖;坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。四、疲劳与机能恢复疲劳是一种生理性现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳,一般不影响身体健康。人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制。同时疲劳又是一种运动量的标志。对参加体育锻炼的人来说,疲劳是一种正常的反应,没有疲劳就

某幼儿园卫生防疫健康教育专业知识培训资料资料

某幼儿园卫生防疫健康教育专业知识培训资料资料一、幼儿园卫生保健工作内容： 1、掌握全园儿童生长发育动态及健康状况，定期进行健康体检，正确分析评价，对体弱、多病、生长偏离的儿童，采取措施使其逐渐达到正常。 2、科学地制定儿童生活制度，培养良好的生活习惯和独立生活能力。 3、按年龄及生理特点，有计划地开展不同形式的体格锻炼，增进儿童疾病及早治疗。按时完成预防接种，做好检疫及消毒工作。 4、加强常见病、传染病的预防工作，发现儿童疾病及早治疗。按时完成预防接种，做好检疫及消毒工作。 5、保护儿童的视力、听力牙齿。 6、心理保健更重要。 7、创建无毒、无害、美化、绿化的生活环境，选择适合儿童身心发展和健康的教玩具以及制作材料。 8、做好安全防护工作，保障儿童人身安全，防止意外事故的发生。

9、做好卫生保健宣传咨询，加强与家长联系。对儿童进行健康教育，学习自我保健技能。 10、按年龄及心理特点有计划的进行早教。 11、建立登记统计制度并填写报表，做好资料积累及分析工作。二、幼儿园负责人和保健人员卫生保健职责：幼儿园负责人主要是管理的职责，保健人员具体实施计划，管理内容体现在以下几个方面： 1、加强卫生保健机构和设施的建设。要配备专职保健人员，设有保健室，重视卫生保健设施分设的配制，应从行政上和经济上给予保障，为卫生保健工作得以顺利开展创造一个较好的环境和条件。 2、园长应把保育儿童健康和营养放在幼儿园工作的首位，决不能重教轻保。并亲自抓卫生保健工作，随时掌握全园儿童的健康动态，指导卫生保健目标计划的制定、实施各完成。每月对内容进行督导，解决实际过程中遇到的困难，发现问题及时纠正。 3、充分调动保健人员的积极性、创造性，发挥他们的业务专长，依靠他们来实施和开展卫生保健工作。还可以成立一些相应的性欲组

健康教育教师培训资料3

喝酒的危害长期过量饮酒能引起慢性酒精中毒，对身体有很多危害。比如，使心肌变性，增加心脏负担，降低呼吸道的防御功能，破坏肝细胞的正常结构，导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。这些病都会影响人体对营养的吸收。一、引起体内营养素的缺乏 1、蛋白质、脂肪、糖的缺乏。其主要原因是由于长期饮酒的人约有一半以上进食不足。酒能使胃蠕动能力降低，造成继发性恶心，使嗜酒者丧失食欲，减少进食量。 2、蛋白质的消化率下降。有关专家在通过对胃的活组织检查发现，约有1/4 的长期嗜酒者患萎缩性胃炎，其胃酸及胃蛋白酶也都低于正常人。 3、多种维生素的缺乏。饮酒最容易造成的是叶酸缺乏，其次为维生素B1、烟酸及维生素B6的缺乏。这是由于小肠对维生素B1、维生素B12 及叶酸等吸收率降低的缘故。临床表现主要有神经疾病、舌炎、贫血和血细胞减少等。 4、钙、镁、锌等元素缺乏。由于酒精影响小肠的结构和对消化腺体的损害，常可出现脂肪痢，从排便中同时损失多种无机盐，也可使无机盐从肾的排泄增多；另一方面，嗜酒者从饮食中获得的无机盐的量减少，可使血液中锌、铜、镁等的水平下降。二、损害肝脏酒精的解毒主要是在肝脏内进行的，大约90％～95％的酒精都要通过肝脏代谢。因此，饮酒对肝脏的损害特别大。酒精能损伤肝细胞，引起肝病变。连续过量饮酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，进而可发展为酒精性肝硬化，最后可导致肝癌。狂饮暴饮（一次饮酒量过多）不仅会引起急性酒精性肝炎，还可能诱发急性坏死型胰腺炎，严重者危及生命。三、损害消化系统酒精能刺激食道和胃黏膜，引起消化道黏膜充血、水肿，导致食道炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。过量饮酒是导致某些消化系统癌

固定资产投资统计业务培训资料全

固定资产投资统计企业填报指南目录第一章、固定资产投资项目入库要求及入库流程

第二章、固定资产投资的定义和统计围第三章、固定资产投资统计原则第四章、固定资产投资统计容第五章、固定资产投资统计报表填报流程第六章、联网直报报送操作流程

固定资产投资统计报表报送流程

投资项目申报程序

第一章、固定资产投资项目入库要求及入库流程一、入库要求（1）有土建工程的项目：要求正式打桩后才可上报，此前的工程地质勘察、平整场地、旧建筑物拆除、临时建筑、施工用临时道路及水电等工程都不算开工，不能上报；水利、交通、铁路等需要大量土石方工程的项目，开始土石方工程后可上报。（2）没有土建工程的项目（如技改及设备购置类）：要求设备安装到位后方可上报。二、所属法人单位未纳入“一套表”围项目法人单位要先申报进入投资调查单位库，投资项目要申报进入投资统计项目库。 (一)申报时间月度申报工作从2月份开始进行，市级起止时间为每月20日至30日。 (二)围有5000万元及以上在建投资项目、且为尚未纳入“一套表”围的法人单位。 (三)项目单位申报材料 1.审核登记表； 2.基本情况表；

3.营业执照复印件、组织机构代码证复印件，已经实行三证合一的单位，只需提供三证合一证照复印件； 4.项目立项审批、核准或备案文件（此三类文件没有的项目，可提供整体设计文件或可行性研究报告）； 5.法人单位与施工单位签订的施工合同； 6.项目现场照片（基层统计人员必须入镜）。其中，合同类资料或项目的整体设计文件（或可行性研究报告）只需提供涉及项目名称、项目总概算、合同金额、合同工期、双方签章、签订日期等合同主要容页复印件，所有资料需加盖业主单位公章。单纯购置项目需提供设备购置合同、付款凭证和设备到位照片。三、所属法人单位已纳入“一套表”围投资项目要申报进入投资统计项目库。 (一)申报时间每月15日前将申报资料报送当地统计机构。 (二)申报材料 1. 有土建工程的项目：项目审批备案材料（或其他证明文件）、与施工单位签订的施工合同（协议书部分）、项目现场照片（统计人员必须入镜）。 2.无土建的技改项目：项目审批备案材料（或其他证明文件）、设备购置合同、设备到位照片、付款凭证。 3.单纯购置项目：设备购置合同（达到5000万元及以上）、设备到位照片、付款凭证。

小学生心理健康教育资料培训课件

小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。根据多年的教育教学经验，笔者简要谈谈对小学生心理不健康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不健康的对策。一、小学生心理缺陷的主要表现 1、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2、叛逆：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 3、嫉妒：这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人缘等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。4、失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。5、自卑：它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 6、孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。二、小学生心理障碍的主要成因小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因： 1、身心成长的失衡。小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。 2、家庭教育的误区。过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期

学校健康教育宣传资料培训资料

学校健康生活方式教育宣传资料3月一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。三、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。五、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

中国公民健康素养 ——基本知识与技能 4月一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益的文体活动和社会活动等等。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜，每周至少运动3次。戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳