足球教案全套

教学内容脚弓、脚背正面、外脚背传球

教学重点：支撑脚站位

教学难点：发力方法

教学目标1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。

2、发展下肢力量和身体协调性。

3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。

内容

结构教学内容教法与学法

运动负荷

教学组织与要求次数时间

开始部分1、集合整队

2、报告人数，师

生问好

3、教师宣布本课

任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

1、体委组织学生集

合

2、教师宣布本课任

务

①足球踢球

②素质练习

3、见习生随班上

课，参与适量运动

1 1-2′集合队形：

要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

准备部分1、热身跑3圈

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、教师讲解练习方

法与要求

2、教师组织学生参

与练习

3、学生根据教师口

令迅速按要求做动作

教学步骤：

1、教师强调节重点

活动开膝、踝关节

2、教师口令指挥并

示范

4×8

6-8′练习队形：

1、两路纵队

2、绕操场慢跑3圈

要求：

1、速度均匀、队形整齐

2、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、认真对待准备活动

2、动作有力到位，充分活动开各

个关节及韧带，避免受伤

基本部分一、脚弓推球

二、脚内侧踢球

三、正脚面踢球

四、外脚背踢球

五、素质练习

“穿梭接力”

分为2组手持接力

棒，S型绕杆去和

回，经过起点将接

力棒交给下一名同

学，依次类推。排

尾最先经过终点为

胜。

1、教师讲解演示支

撑脚站位。

2、教师演示并解说

脚弓推球动作。

3、学生测量距离并

模仿脚弓推球动作。

4、分组练习、纠正

指导。

1、教师演示讲解脚

触球的位置、发力方

法。

2、分组练习巡视指

导。

3、引导学生如何发

力踢出弧旋球。

1、方法同上。

2、注意支撑脚距离

和踢球脚触球位置力

量的变化。

3、观察足球运动路

线的变化。

1、方法同上。

2、注意支撑脚距离

和踢球脚触球位置力

量的变化。

3、观察足球运动路

线的变化。

1、讲解游戏方法和

规则。

2、强调安全

3、组织或参与。

6-8′

一

1、

2、密集队形讲解演示，学生实际

测量支撑脚位置。

3、先近后远距离练习脚弓推球。

二、

1、学生2人一组相对练习。

2、练习、体会、演示、讨论。

3、遵守秩序、练习认真。

三、队形及组织练习方法同上。

四、队形及组织练习方法同上。

五、

1、遵守规则、注意安全。

2、体会身体过杆感觉，提高灵活

性。

3、团结一心、互相鼓励。

结束部分一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1、教师对学生课上

表现多鼓励，多表扬

2、提问、答疑、行

礼、解散

1 2-3′组织队形：

要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

场地器材足球8只、标志杆12根、接力棒2根练习密度预

计 38 %

教学内容颠球

教学重点：触球位置

教学难点：发力方法

教学目标1、学习足球颠球方法，熟悉球性，提高踢球的稳定性。

2、发展学生的灵活性、协调性等身体素质。

3、培养学生自主学习，团结互助，刻苦锻炼的优良品质。

内容

结构教学内容教法与学法

运动负荷

教学组织与要求次数时间

开始部分1、集合整队

2、报告人数，师

生问好

3、教师宣布本课

任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

1、体委组织学生集

合

2、教师宣布本课任

务

①足球颠球

②素质练习

3、见习生随班上

课，参与适量运动

1 1-2′集合队形：

要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂

练习。

准备部分1、热身跑400米

2、徒手操

（1）头部运动

1、教师讲解练习方

法与要求

2、教师组织学生参

4×8

2×8

6-8′练习队形：

1、两路纵队

（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）压腿（6）全蹲起（7）高抬腿与练习

3、学生根据教师口

令迅速按要求做动作

教学步骤：

1、教师强调节重点

活动开膝、踝关节

2、体委带领全班同

学完成

3、教师个别辅导

4、教师做必要补充

20×2

2、绕操场慢跑2圈

要求：

1、速度均匀、队形整齐

2、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各

个关节及韧带，避免受伤

基本部分一、足球颠球

二、素质练习

仰卧起坐

1、教师演示颠球技

术动作，重点强调脚

的触球位置和发力方

法。。

2、讲解单脚、双脚

颠球方法。

3、组织、指导学生

练习。

4、组织学生演示、

讨论，进行个别辅导

和纠正错误动作。

5、单人和双人练习

相结合，穿插讲解、

纠正、讨论和演示。

6、注意激发兴趣和

鼓励。

1、教师进行分组，

提出练习方法和要

求。

2、监督练习并提示

动作标准。

3、安排见习生

30x2 25-

30′

3′

一、组织

1、密集队形听教师讲解、看演示

动作。

2、两人一组自由练习单脚颠球动

作。

3、两人互助练习单脚颠球动作，

并及时进行讨论和指正。

4、根据教师指挥集中听讲解和练

习。

5、练习一段时间后分成6组，每

组推荐一人演示，全部熟练的组给

与表扬。

二、组织队形

1、两人一组

2、轮换练习

3、遵守动作标准

4、安排见习生

结束部分一、集合整队

二、放松小结

三、师生再见

四、收还器材

1、教师对学生课上

表现多鼓励，多表扬

2、提问、答疑、行

礼、解散

1 2-3′组织队形：

要求：

1、积极放松

2、认真听讲评，做好自评和互评

场地器材足球18只，小垫子18块练习密度预

计 41 %

运动负荷预计

课后小结

教学内容盘带

教学重点：脚的不同部位控球

教学难点：控球能力

教学目标1、基本掌握脚的不同部位控球跑，绕过静止障碍提高运球能力。

2、提高学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生严肃认真、沉着冷静、互帮互助等优良品质。

内容

结构教学内容教法与学法

运动负荷

教学组织与要求次数时间

脉搏（次/分）

220

200

180

160

140

120

100

0 05 10 15 20 25 30 35 40 45

开始部分1、集合整队

2、报告人数，师

生问好

3、教师宣布本课

任务及要求

4、检查服装

5、安排见习生

6、安全教育

1、体委组织学生集

合

2、教师宣布本课任

务

①足球盘带

②素质练习

3、见习生随班上

课，参与适量运动

1 1-2′集合队形：

要求：

1、集合快静齐。

2、学练结合多思考。

3、顽强拼搏，认真积极参与课堂

练习。

准备部分1、热身跑400米

2、徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1、教师讲解练习方

法与要求

2、教师组织学生参

与练习

3、学生根据教师口

令迅速按要求做动作

教学步骤：

1、教师强调节重点

活动开膝、踝关节

2、体委带领全班同

学完成

3、教师个别辅导

4、教师做必要补充

4×8

2×8

20×2

6-8′练习队形：

1、两路纵队

2、绕操场慢跑2圈

要求：

1、速度均匀、队形整齐

2、体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

要求：

1、体委带领完成

2、重视，认真对待准备活动

3、动作有力到位，充分活动开各

个关节及韧带，避免受伤

小学足球理论课教案汇编

小学足球理论课教案篇一：足球专项课教案足球专项课体育教案任课教师：夏煜课次：1周次：一任课教师：夏煜教材内容体育理论教学足球运动的概述；2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；1、课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况，培养学生对足球运动的兴趣。教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等

一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。1．足球运动的起源与发展史足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球

四年级足球教案

小学体育足球课教案（1）教材足球目标1通过教授脚背内侧踢球的基本技术使学生初步掌握该项技 2通过各种类型的速度练习发展学生的速度 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术部分教学内容组织教法组织教法时间次数准备部分基本部分一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习要求：声音洪亮，精神饱满 1．服装要求 2．认真听讲 3．注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习组织：全班分成两组，一组站在圈内，另一组围着圆圈线站成一圈，用球击打圈内的同学，直到都被击中为止组织：两列横队要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调 5 20

部分教学内容组织教法组织教法时间次数结束部分动作要求：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20— 25cm，膝关节微屈，在支撑的同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。重点：支撑脚站位难点：脚型固定、速度素质练习（1）10m跑×3组（2）30 m跑×2组一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习二、教法 1．讲解脚背内侧踢球 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。 1．踢固定球，做脚背内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习 2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚背内侧摆腿练习 3．两人一组，队形相距十五米，练习传球 20

小学足球教案完整版

小学足球队训练计划与教案教学人员：刘少华训练对象：本校学生兴趣小组训练时长：约30课时，1课时40分钟训练地点：校足球场训练用具：4号足球教学大纲： ①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； ②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时； ③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度； ④利用约8课时，进行传球停球训练； ⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练； ⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能； ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。

太和县民安路小学校园足球训练计划一、指导思想: 进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。二、奋斗目标全面普及学校足球运动，力争比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动! 三、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。

（二）全面提高队员的基本技术五六年级： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数； 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。三四年级： 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。（三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。

体育课足球教学教案大全

小学体育课足球教学教案刘春航一、指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。二、教材分析足球运动的特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。三、学情分析本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标 1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。 2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。 3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。五、教学重、难点重点：支撑脚的位置和脚触球的部位。难点：支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握。

小学足球完整教案与方案

小学足球队训练计划与教案教学人员：训练对象：训练时长：训练地点：训练用具：主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。教学大纲： ①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； ②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时； ③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度； ④利用约8课时，进行传球停球训练；

⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练； ⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能； ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。小学校园足球训练计划（一）一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好；二、奋斗目标；全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩；三、训练的基本任务，内容要求及手段；（一）提高队员的训练比赛作风；训练作风方面：1、严格的组织纪律性；2、严格的训练自觉性；比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风；2、培养勇猛顽强的踢球作风一、指导思想: 进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。二、奋斗目标

全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动! 三、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。（二）全面提高队员的基本技术三年级： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数； 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

足球教案全套

教学内容脚弓、脚背正面、外脚背传球教学重点：支撑脚站位教学难点：发力方法教学目标1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。 2、发展下肢力量和身体协调性。 3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。内容结构教学内容教法与学法运动负荷教学组织与要求次数时间开始部分1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′集合队形：要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。准备部分1、热身跑3圈 2、徒手操（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）压腿（6）全蹲起（7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作教学步骤： 1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、教师口令指挥并示范 5 4×8 6-8′练习队形： 1、两路纵队 2、绕操场慢跑3圈要求： 1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏组织队形：体操队形要求： 1、认真对待准备活动 2、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤

基本部分一、脚弓推球二、脚内侧踢球三、正脚面踢球四、外脚背踢球五、素质练习 “穿梭接力” 分为2组手持接力棒，S型绕杆去和回，经过起点将接力棒交给下一名同学，依次类推。排尾最先经过终点为胜。 1、教师讲解演示支撑脚站位。 2、教师演示并解说脚弓推球动作。 3、学生测量距离并模仿脚弓推球动作。 4、分组练习、纠正指导。 1、教师演示讲解脚触球的位置、发力方法。 2、分组练习巡视指导。 3、引导学生如何发力踢出弧旋球。 1、方法同上。 2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。 3、观察足球运动路线的变化。 1、方法同上。 2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。 3、观察足球运动路线的变化。 1、讲解游戏方法和规则。 2、强调安全 3、组织或参与。 2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 一 1、 2、密集队形讲解演示，学生实际测量支撑脚位置。 3、先近后远距离练习脚弓推球。二、 1、学生2人一组相对练习。 2、练习、体会、演示、讨论。 3、遵守秩序、练习认真。三、队形及组织练习方法同上。四、队形及组织练习方法同上。五、 1、遵守规则、注意安全。 2、体会身体过杆感觉，提高灵活性。 3、团结一心、互相鼓励。

小学体育足球教学案例1

小学体育足球教学案例
小学体育足球教学案例一、情景导入、活跃情绪在常规之后，教师向同学介绍:今天，要有两位明星来我们的课堂做客，大家欢迎吗, 生:欢迎(全体学生齐声回答) 师:那你们猜猜会是谁呢,(教师故作神秘状) 生:面面相觑。师:(出示马拉多纳、贝克汉姆的模拟人像)并提问:他们是谁, 生;马拉多纳～贝克汉姆～ (因为在课前，已经带学生上网浏览过了足球教学课件，对足球明星稍微了解了一下，其中就有马拉多纳和贝克汉姆。)
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师:那你们可知道他们靠什么成为足球大明星的呢, 生 1:球技好～生 2:他们能攻能守。师:对，他们球技好，但他们更是造自己过硬的本领在世界足坛上出名，为他们的祖国争光，他们都是当今青少年的偶像。但要知道，他们的成功来自于他们平时刻苦的训练。
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师:那你们想成为足球明星吗, 生:想～(全体学生齐声回答)
1/8

(教师带领学生到指定地点领球，每人一只。然后围成一个圆形，面向中间站立。) 师:要想成为未来的足球明星，必须学得一身好本领。下面，教师请同学们开动脑筋，大胆想象，玩出足球新花样,可以一个人想想做做，也可以两三人自由合作。
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(教师与学生在平时已达成默契，即“一声哨”为单人练习，“二声哨”为两人练习，??) 学生自由散开，有的进行垫球、两人对传，有的两三个人围成一个“?”在地上传球，也有的边跑边传球??同时，教师参与其中，不断进行鼓励与表扬。 (播放歌曲《大家一起来》)
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二、创设学习情景、展现自我师:刚才呀，同学们展开了想象的翅膀，真不简单。你愿意上来演示给同学看吗, 生:愿意～老师，我来，我来～教师邀请学生代表上来示范。两名男生上来演示了两人面对面传球。 (谁知上来以后，他们竟然将两球同时传出，真是出乎了教师的意料。两只足球在地面相碰，失误。) 师:首先，我们要对他们能有勇气上来展示表示肯定，要表扬。但你俩一下子用两只球同时传球，难度是否大了点，这样吧，先用一球进行传球，等熟练之后再用两只球同时练传球，好吗, 生:好～让他俩进行一球传球的练习，这一次成功了，大家用掌声表示鼓励。师:我们大家一起来玩脚内侧传球游戏，好吗,
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让学生成四路纵队站立，每组派一名学生出列传球。师:还有同学愿意上来演示给大家看吗,
2/8

小学足球教案全集[足球课教案全集]

小学足球教案全集[足球课教案全集] 练习名称:打鱼撒网时间:10分钟场区:15米X20米人数:6-16 器材:标志盘、足球方法:两名队员为渔网，手拉手去抓拍其余的队员，队员被抓拍住的队员变为渔网，拉手抓拍剩余队员。规则:如果渔网断开，抓住的人无效;如果队员跑出界外，则被视为被抓住;最后一名未被抓住的队员为获胜者。变化： 1.队员带球，渔网抓拍队员;

2.渔网把控球队员的球踢出界外算抓住。在组间做一些动态的拉伸活动。指导要点:控球队员:要利用快速的移动(控球)、变向躲避抓捕，快速决策，提前移动到渔网身后。捕鱼队员:目标一致，个个击破。反思和:从无球到有球，队员们已经能够熟练的利用内外脚背及前脚掌去控制足球运行的方向，游戏中也有变速与变向，能够看到队员逃脱渔网抓捕时的兴奋与喜悦。在游戏中提高队员的控球能力是最好的选择。练习名称:步伐和速度练习时间:15分钟场区:15米X20米人数:6-16 器材:标志盘、标志椎、足球

方法:如图队员列队，快速做步伐练习，然后接教练的球后快速带球通过前面的标志锥，然后慢速带球返回，将球放在教练处，返回排在队尾，依次进行。变化: 1.正向每格两步; 2.侧向每格两步; 3.正向左右移动; 4.背向左右移动。指导要点:步伐要正确，频率要快，上肢跟随摆动，重心要稳定，放低，运球时要加速。反思和总结:此次因为天气原因，只有7人参加，人多时可以分组进行。步伐移动和速度练习每周都要进行。练习名称:运球变向

时间:30分钟场区:15米X20米人数:6-16 器材:足球、标志盘、标志椎方法:听到信号后队员统一向一侧变向，如向右边运球，然后排在对面队伍后。依次练习。 1.脚内侧变向(复习) 2.脚外侧变向(复习) 3.前脚掌内拉变向(新学) 变化:向左侧变向指导要点: 1.运球时节奏的变化;

小学一年级足球教案全集

小学一年级足球教案全集教学内容： 1、什么是体育课？为什么要上体育课？ 2、养成正确的身体姿势 3、人体的形态。教学目标：认知目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。教学重难点：学生的认知水平与记忆力水平。教学过程：一：导入部分课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。教与学的方法：导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？学生作答，教师点评，纠正不足之处。作出总结，可让学生来总结。注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的

课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务?? 二：基本部分导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。教与学的方法：导语；教师观察学生讨论。学生总结，教师评价。让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。注：坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。三：结束部分导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例

小学足球教案全集 [足球课教案全集]

小学足球教案全集 [足球课教案全集] 小学足球教案全集足球课教案全集练习名称打鱼撒网时间10分钟场区15米X20米人数6-16器材标志盘、足球方法两名队员为渔网，手拉手去抓拍其余的队员，队员被抓拍住的队员变为渔网，拉手抓拍剩余队员。规则如果渔网断开，抓住的人无效;如果队员跑出界外，则被视为被抓住;最后一名未被抓住的队员为获胜者。变化1.队员带球，渔网抓拍队员;2.渔网把控球队员的球踢出界外算抓住。在组间做一些动态的拉伸活动。指导要点控球队员要利用快速的移动控球、变向躲避抓捕，快速决策，提前移动到渔网身后。捕鱼队员目标一致，个个击破。反思和总结从无球到有球，队员们已经能够熟练的利用内外脚背及前脚掌去控制足球运行的方向，游戏中也有变速与变向，能够看到队员逃脱渔网抓捕时的兴奋与喜悦。在游戏中提高队员的控球能力是最好的选择。练习名称步伐和速度练习时间15分钟场区15米X20米人数6-16器材标志盘、标志椎、足球方法如图队员列队，快速做步伐练习，然后接教练的球后快速带球通过前面的标志锥，然后慢速带球返回，将球放在教练处，返回排在队尾，依次进行。

变化1.正向每格两步;2.侧向每格两步;3.正向左右移动;4.背向左右移动。指导要点步伐要正确，频率要快，上肢跟随摆动，重心要稳定，放低，运球时要加速。反思和总结此次因为天气原因，只有7人参加，人多时可以分组进行。步伐移动和速度练习每周都要进行。练习名称运球变向时间30分钟场区15米X20米人数6-16器材足球、标志盘、标志椎方法听到信号后队员统一向一侧变向，如向右边运球，然后排在对面队伍后。依次练习。 1.脚内侧变向复习 2.脚外侧变向复习 3.前脚掌内拉变向新学变化向左侧变向指导要点1.运球时节奏的变化;2.变向时支撑脚的站位;3.变向时触球的部位和力量; 4.变向后加速; 5.加速动作的衔接要快。反思和总结在练习新学的内容时，让队员现在原地做拉球挡球，然后再进行行进间的练习。练习名称突破小鸭子时间15分钟场区15米X20米人数6-16器材标志盘、足球方法同上一组练习，每组4人，2人持球，另外两人站在对面，持球人将球传给对面球员，然后蹲下，鸭子步上前，对面球员接球后带球采用指定的方法突破，排到对面，依次进行。规则成功突破得1分，最后统计个人得分。变化1.不规定突破动作;2.持球人传球后正常防守。

完整版小学六年级校园足球课教案

沙河口区南平小学校园足球教案年级：六年级

南平小学体育组教案

阶教学内容教师活动学生活动组织形式段观与、认真一、颠球的技术听1、讲解、示范颠球讲1 察老师的讲解与示的动作要领；动作：或范；将球抛起用脚挑起，上身放松，做好脚上、找学生进行动作挑动作，用脚背2 前侧触球的正下展示，并让其他同作动2 、评价展示部，可根据球的学提出问题；的学生，运动轨迹适当调提出问题；主整，双脚协调交要替颠球。教 ×× 、将学生分组，进3 × ××× 学 ××× ××× 行练习；内 3 、分组进行练习、容相互观察、相互纠×× × ××× 部 ××× ×正； × × 分、观察、指导学生4 的动作；静、1、集合站队快、1、集合站队 1、组织站队整 2、评价学生课堂表齐、师生评课2 理评价教师教学与、布置作业现与课的效果2 、3部课堂感受4、下课 3、布置相关的课下分作业、宣布下课4场地器材课后小结场地：足球场器材：足球

教案

阶教学内容教师活动学生活动组织形式段1、带领学生复习1、认真复习脚一、复习脚内侧内脚内侧运球的技术术动运球的技运球的技术动侧作；作：动作与技术要点； 1、无障碍运球 2、两人一组，利用脚内侧运球过人。主××××××要组学、组织生分22、分组训练，相互教帮组；练习；×学内容二、复习颠球，部熟悉球性：分 1、个人颠球练习××××、辅助、指导与纠3 、两人一组互正。 2××××传颠球 ×××× 静、1、集合站队快、1、集合站队1、组织站队

整 2、评价学生课堂表齐、师生评课2 理评价教师教学与、布置作业现与课的效果2 、3部课堂感受4、下课3、布置相关的课下分作业、宣布下课4场地器材课后小结场地：足球场器材：足球教案

足球游戏教案

内江路小学小足球游戏校本课程严翠凤内江路小学校本课程计划一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发

挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。二、教材分析：足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。三、学生分析：我校是足球传统学校，学生都比较喜欢参与体育活动，特别是足球运动。但由于学生的生源差异较大，特别是外来流动人口，收入低，生活环境较差，课余时间基本没能参与到足球活动中，再加上由于他们年龄较小，足球基本常识知之甚少，或者比较零乱；并且还未在体育课基础知识上专门进行过足球常识教学。所以，我希望通过向学生介绍足球这一竞技体育项目的基本知识，使孩子们了解足球的基本常识，激发学生热爱足球、主动参与足球运动的意识，让他们把足球作为强身健体的一种手段，提高学生快速应变能力和表现力。四、教学目标：认知目标：使学生初步了解足球运动的发展概况，了解一些简单的足球比赛的方法和规则;

足球课教案全集(通用版)

1学习直线运球授课 2 讲解踢球过程，学习脚内侧踢、停地滚技术；内容 3发展身体素质的练习：下肢力量 1通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术教学目标程2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识时间序准备5’部分 15’ 内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习七、游戏 “胯下传球游戏” 组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满组织：两列横队 1．服装要求 2．认真听讲 3．注意安全组织：学生成两路纵队绕要求：慢跑时速度均匀半场慢跑两圈精神饱满，队列步调一致一、组织：全班集体进行一、练习队形：两列横队二、教法二、学练法：认真观察动作 1．边讲解边示范听口令练习 2．用口令指挥练习组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面，然后在依次传球，看哪队先传至终点。

基本10’ 部 10’一、学习直线运球基本技术１脚背正面直线运球动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。重点：运球人重心难点：运球人与球的位置２脚内侧直线运球动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。二、下肢力量素质练习 1 蛙跳15m× 3 组一、组织：全班分成两组，每组一球，同时进行练习一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领。练习队型：二、教法 1．讲解直线运球要领 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，纠正错误动作 20m 组织：集体进行，要求队伍整分2 高抬腿 30 ＇＇×２齐，认真完成练习。练习队型：

足球课教案全集(已整理)

授课内容 1学习脚内侧踢、停球技术 2发展身体素质的练习：耐力教学目标1通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术2通过各种类型的变速跑发展学生的体能及身体素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识4 通过介绍足球运动的发展概况，使学生了解足球运动的锻炼价值程序时间内容组织教法与要求准备部分 5’ 15’一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑七、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习七、游戏 “贴人游戏” 要求：声音洪亮，精神饱满 1．服装要求 2．认真听讲 3．注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。组织：两列横队要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作听口令练习

基本部分10’ 10’ 15’ 25’ 一、学习脚内侧踢地滚球技术动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。重点：支撑脚站位难点：脚型固定二、学习脚内侧接地滚球动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球三、耐力素质练习一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习二、教法 1．讲解脚内侧正面传地滚球 2．给学生做正确示范动作 3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米二、教法： 1．讲解脚内侧接地滚球 2．教师示范组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。组织：分成两对进行比赛一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。 1．踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习 2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 3．两人一组，队形相距五米，练习传球练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习练习队型：同上要求：合理运用所学到的技术

三年级小学足球教学设计(1)

小学三年级《小足球》一师一优课教学设计石家庄市现代城小学马华一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。二、教学目标 1、运动参与：在练习与游戏活动中，提高足球射门的能力，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。 2、运动技能：通过小足球射门与游戏的教学，向学生传授脚内侧射门技术。 3、身体健康：能利用足球进行运球和射门。 4、心理健康：充分促进个性的发展，体验足球射门的乐趣。 5、社会适应：培养交往能力和团结协作的意识。三、学生分析我校开展校园足球相对较晚，但是学生比较喜欢足球这项运动。由于学生的身体素质有所差异，特别是平时不爱运动的同学，

这次开展足球课以来不爱爱运动的同学也参与了进来，并且还有的同学自愿组织班里同学建立了班级足球队，班级联赛真正让孩子通过体验到足球运动的乐趣。因此，在课堂上，我尽量让学生参与练习，提高足球技术；课余时间，对部分有兴趣的学生进行免费的辅导，让他们更加喜欢足球运动。四、教材分析足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。难点：脚内侧部位对学生来讲不是很清楚，教师采取的方法是在这一位置贴上标注物，通过多种游戏强化，让学生在兴趣高昂的状态下，体验脚内侧射门技术。趣味点： 1、用人体设置门，培养了学生的想象力，同时也调动了学生学习的积极性。 2、让学生进行小足球比赛游戏，让学生展示自我，符合儿童

初中足球课全套教案

足球课教案授课班级：人数：日期： 1 教学教学重点：支撑脚站位脚弓、脚背正面、外脚背传球教学难点：发力方法内容 1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。教学 2、发展下肢力量和身体协调性。目标 3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。内容运动负荷教学内容教法与学法次数时间教学组织与要求结构 1、集合整队 1、体委组织学生集 1 1-2 ′ 集合队形：开 2、报告人数，师合始生问好 2、教师宣布本课任部 3、教师宣布本课务分任务及要求 ①足球踢球 4、检查服装 ②素质练习 5、安排见习生 3、见习生随班上要求： 6、安全教育课，参与适量运动 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑 400 米 1、教师讲解练习方 5 6-8 ′ 练习队形：法与要求 1、两路纵队 2、教师组织学生参与练习 2、绕操场慢跑 2 圈 3、学生根据教师口要求：令迅速按要求做动作 1、速度均匀、队形整齐准 2、徒手操备（ 1）头部运动 2、体会呼吸与节奏教学步骤：部（ 2）扩胸运动组织队形：体操队形分 1、教师强调节重点 4× 8 （ 3）体转运动活动开膝、踝关节要求：（ 4）腹背运动 1、体委带领完成 2、体委带领全班同（ 5）压腿 2、重视，认真对待准备活动学完成 2× 8 （ 6）全蹲起 3、动作有力到位，充分活动开各 3、教师个别辅导 20×2 （ 7）高抬腿 4、教师做必要补充个关节及韧带，避免受伤

小学足球课教案全集

小学足球课教案全集授课内容 1学习直线运球 2讲解踢球过程，学习脚内侧踢、停地滚技术； 3发展身体素质的练习：下肢力量 1通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术教学目标程序 2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质 3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识时间内容一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生组织教法与要求要求：声音洪亮，精神饱满组织：两列横队1．服装要求 2．认真听讲 3．注意安全要求：慢跑时速度均匀组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队一、组织：全班集体进行二、教法二、学练法：认真观察动作 1．边讲解边示范听口令练习 2．用口令指挥练习组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面，然后在依次传球，看哪队先传至终点。准备部分 5’15’五、绕半场慢跑六、球操 1颈部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4全身运动 5正压侧压腿 6各种韧带的静力性拉伸练习 7各种加速跑练习七、游戏

“胯下传球游戏” 一、学习直线运球基本技术１脚背正面直线运球一、组织：全班分成两组，每组一球，同时进行练习一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领。基本 10’部 10’分动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍练习队型：加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈二、教法步的过程中，以脚背1．讲解直线运球要领正面推拨球的后部2．给学生做正确示范动作前行。 3．学生练习时，纠正错误动重点：运球人重心作难点：运球人与球的位置２脚内侧直线运球 20m 动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。二、下肢力量素质练习组织：集体进行，要求队伍 1蛙跳 15m×3组整齐，认真完成练习。练习队型： 2高抬腿 30＇＇×２1．放松练习 2．小结本课 3．回收器材 4．宣布下课 10’组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令要求：归还器材结束部分场地与器材课后小结足球场半块足球18个标志物10个授课内容 1足球----脚底停球技术 2游戏----小鸭子与小青蛙 1运动技能目标：通过教授各种类型停球的基本技

三年级小学足球教学设计

三年级小足球教学设计一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，使学生能在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。二、教学目标 1、运动参与：在练习与游戏活动中，提高足球射门的能力，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。 2、运动技能：通过小足球射门与游戏的教学，向学生传授脚内侧射门技术。 3、身体健康：能利用足球进行运球和射门。 4、心理健康：充分促进个性的发展，体验足球射门的乐趣。 5、社会适应：培养交往能力和团结协作的意识。三、学生分析我校地处城郊结合部，学生比较喜欢参与体育活动，特别是足球运动。但由于学生的生源差异较大，收入低，生活环境较差，课余时间基本没能参与到足球活动中，只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望，体验到足球运动的乐趣。因此，在课堂上，我尽量让学生参与练习，提高足球技术，让他们喜欢足球运动。四、教材分析足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游

戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。难点：脚内侧部位对学生来讲不是很清楚，教师采取的方法是在这一位置贴上标注物，通过多种游戏强化，让学生在兴趣高昂的状态下，体验脚内侧射门技术。趣味点： 1、用人体设置门，培养了学生的想象力，同时也调动了学生学习的积极性。 2、让学生进行小足球比赛游戏，让学生展示自我，符合儿童心理。五、场地器材设置一片足球场小足球（纸球）40个跨栏架10个七、教学效果预计： 1．心理效果预计：根据本课特点，学生将会积极参与活动，并能在活动中体会到集体的力量，给自己带来集体的归属感。 2．生理效果预计：由于本课是新课，负荷适中，但练习密度较大。平均心率为110－120次/分