十大情绪量表
十大情緒量表
了解你(妳)的情緒因子，揭曉你(妳)的情緒開關
邁入二十一世紀，憂鬱症侵襲全球，因忙碌的生活步調及越來越多的刺激與壓力，易導致自律神經失調、內分泌失調、身體充滿酸毒、血液循環不良、憂鬱...等許多身體的不適及莫名的疼痛，都有可能是由情緒影響到生理。
但藉由天然純精油，植物內所蘊含之生命力，除了香味迷人之外，對於壓力紓解、調整情緒緩解身心症狀將可喚起疲憊的身心，將毒素與陳積已久的雜質釋放，精油與大自然和諧特色，能迅速滲入細胞組織，讓身體產生平衡，溫暖心靈並將負面能量轉換為正歸，回歸自然本我。
請由下列各組情緒選項中，於□ˇ選出你（妳）現在的心情，並計算各組分數。
１．現在的你(妳)遇到什麼事情？
□做了一件好事，幫助別人，很快樂。(5分) □做了錯誤的決定，心神不寧。(-5分)
□沈浸在愛戀中。(5分)
□失去戀情或發生令你憤怒的事。(-5分)
□完成高難度的挑戰。(5分)
□對某人或某事件失望。(-5分)
□作業總是跟不上別人進度。(-5分)
□收到禮物或中樂透，好運、愉悅的事。(5分) ２．現在的你(妳)是否遭遇到以下不開心的事件？□驕傲、自私的人並不能影響自己。(5分)
□遇到驕傲、自私的人，很討厭。(-5分)
□發生不公平事件，自己也可以釋懷。(5分)
□發生不公平事件，讓你憤憤不平。(-5分)
□被別人打小報告，但覺得沒關係。(5分)
□被打小報告，心情很槽。(-5分)
□被騙，還是能告訴自己沒關係。(5分)
□有被親朋好友欺騙的感覺。(-5分)
３．現在的你(妳)生活或工作遇到了什麼事情？
□親友的過於關懷，也能讓你感到溫暖(5分)
□父母過度關心，覺得很厭煩。(-5分)
□工作繁重或瑣碎，心情也不會變得煩躁。(5分) □總是在趕工作，而且瑣碎，心情很疲勞。(-5分)
□家人晚歸，也很放心。(5分)
□家人總是晚歸，屢勸不聽，很生氣。(-5分)
□投資失敗或是財務狀況不良時，心情也能很快調適。(5分)
□投資失敗或財務狀不良，心情很鬱悶。(-5分) ４．現在的你(妳)工作情景是否如以下描述？□生活雜亂，也沒什麼感覺。(5分)
□雜亂的生活，對你心情影響很大。(-5分) □工作無成就感，無所謂。(5分)
□受人肯定，對你來說很重要。(-5分)
□無法下決定時，能讓自已平靜下來。(5分) □無法了解自己真正想要的是什麼。(-5分) □不明事件，並不太影響思緒。(5分)
□不明常困擾著你。(-5分)
５．現在的你(妳)是否感到意興闌珊？
□就算是身體常常生病，心情也很陽光。(5分) □身體不好，心情更是糟糕。(-5分)
□無法達成自我的目標，並不會讓自己心情變差。
(5分)
□總覺自己的目標很遙遠。(-5分)
□能迅速解決自己所造成的問題。(5分)
□做事總是徒勞無功。(-5分)
□沒有別人的贊同，也能自我堅持。(5分)
□常常得不到支持、鼓勵。(-5分) ６．恐懼情緒：現在的你(妳)正準備去做的事情？□上台前的緊張、不安的情緒，可以自己紓緩。
(5分)
□在眾人面前表現很不自然。(-5分)
□並不害怕看牙醫。(5分)
□很不願意看牙醫。(-5分)
□環境的轉變，不會感到無所適從。(5分)
□擔憂未來的前途變化。(-5分)
□轉換跑道時，信心十足。(5分)
□對環境的轉換，情緒不穩定。(-5分)
７．現在的你(妳)心情感到如何？
□自我信心十足。(5分)
□膽怯，弱懦没自信，總覺得事情會失敗。(-5分) □雖然很憂鬱，也能調整自己的心態。(5分)
□心緒十分敏感，不穩定。(-5分)
□勇於嘗試新事物。(5分)
□不敢嘗試新事物。(-5分)
□就算無所依靠，也能繼續往前走。(5分)
□總是不滿足。(-5分) ８．現在的你(妳)是否有無法表達的感受？
□即使憤怒也不會當眾顯現，也不會牽怒別人。(5分)
□總是壓抑自己的憤怒。(-5分)
□不會在眾人面前表現悲傷情緒，但自己有發洩管道。(5分) □總是壓抑自己的悲傷。(-5分)
□不美好的往事，並不會在心靈上留下陰影。(5分)
□不愉快的事，一直都無法釋懷。(-5分)
□勇於表達自己的情感。(5分)
□無法表達出自己的熱忱。(-5分)
９．現在的你(妳)正處於什麼樣的狀況？
□負担家計，並不會感到辛苦。(5分)
□為了負担家計，自己無存款，心裡有埋怨。(-5分)
□工作繁重是或是考試前夕，都不會造成心理壓力。(5分) □工作、學業壓力，一直無法紓解。(-5分)
□長時間工作，也不會心靈疲倦。(5分)
□工時過長，讓你不耐煩。(-5分)
□工作再多也能一一完成。(5分)
□工作加倍，讓你心情惡劣。(-5分)
１０．現在的你(妳)遭遇到什麼悲傷事件？
□能勇敢走出失婚或失戀的心情。(5分)
□長時間無法走出失婚或失戀的情境。(-5分)
□背叛或被視而不見的感受，並不十分在乎。(5分) □自尊心非常強烈。(-5分)
□親朋好友疏離時，不會感到孤獨寂寞。(5分) □害怕疏離、孤獨、寂寞，感到非常無助。(-5分) □能快速撫平失去親人傷痛。(5分)
□失去親人時，你的傷痛久久難平。(-5分)
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分數統計:
1.快樂情緒
2.憤怒情緒
3.焦慮情緒
4.專心情緒
5.悲傷情緒
6.恐懼情緒
7.信心情緒8.壓抑情緒
9.疲憊情緒10.憂鬱情緒
※分數統計結果，即可了解到你(妳)現在的情緒及潛在因子。此時以最高與最低的分數對照下列結果就可以更目瞭自己的正、負能量。
第一階段：揭曉你(妳)的整體情緒狀況。
※50~100分以上
現在的你身心都洋溢著快樂因子，週遭的人都能感染到你的快樂。
※20分以上~50分以下
目前心情平平的你，情緒的抒解管道還是需要的，能讓你的身心靈得到更好照護。
※20分以下
深陷在不良情緒中的你，你的精神疲勞、繄張心緒，負面的能量已造成你的身心靈過度負荷。
第二階段：針對你(妳)的個別情緒狀況說明，以單項分數統計最低者。
1.快樂情緒
2.憤怒情緒
你平靜心情和舒解壓力，安定你情緒，憤怒的心得以舒發。
3.焦慮情緒
4.專心情緒
感，集中精神，活力展現，提高績效。
5.悲傷情緒
感受。
6.恐懼情緒
信心情緒
7.
緒，開濶心胸，活力能量再充電。
壓抑情緒
8.
的心情轉換，讓人有煥然一新的舒適感覺。
9.
疲憊情緒
緒、減少疲勞感使精神為之一振。
10.憂鬱情緒
你的心情，舒解憂鬱，美好、愉快、自在的感覺將重新找回。
有兩組得分接近者
你的現況正處於兩種以上的多重情緒中，除了潛意識裡不自覺的思緒外，身體的舒解活動也是必要的。揭曉你(妳)的情緒開關後，選擇適當、屬於自己的情緒精油，調節感受，讓身體產生平衡、溫暖心靈、舒解壓力。身、心、靈整合後，將能量轉換回歸自然，必然有更強大的正面能量得以發揮。
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