九件必做的事情
九件必做的事情
成功人士遵循一些原则，这些原则超越所有的：
1．背景
2．天赋
3．局限
如果你不是天生就掌握这些原则，你可以学习这九件事情。
原则一：深深的挖掘
“注意力的选择——关注这个而忽略那个，它对于内心世界的意义，就好比行动的选择，对外部世界的意义。在两种情况下，人都要对他的选择负责，而且无论结果是什么，都必须接受。”
——现代派诗人奥登
注意力的选择是关于内心世界的，内心世界决定我思考什么，关注什么。
行动的选择是关于外部世界的，是关于我做什么事情。
你所看到的身边的一切，起源于某个人精神上的无形世界。它首先是一项天赋，然后成为一个梦想。它起源于天赋、约束、渴望和所有在人们精神中存在的无形因素。
问题：“为什么有的人能挖掘得很深，并且发现他们的目标或梦想，而其他人却不能呢？”
答案：“那些挖掘得很深并且发现他们的梦想的人持续地关注他们内心激荡的事情。”
注意：生活中从来不缺少能让你埋葬自己心灵的东西。
世界上头号重要的商品？想法。
《为改变而思考》
1．找一个思考的地方。
2．找一个让想法成形的方法。
“学习书写就是学习思考。除非你将想法写下来，否则你不会清楚明白任何事情。”
3．找一个团队去延伸你的想法。
我有一些很棒的想法来源于别人！
4．找一个时间让你的想法起飞。
在会议之前召开会议。
5．找一个地方让你的想法着陆。
抓住你的梦想，伸出手抓住它们。适当的冒险，最糟糕的事情之一，就是你情抱着潜力死去。与其怀抱着潜力死去，还不如怀抱着失败死去。潜力需要被实现、被守卫和被保护。所以，深深地挖掘吧！投资于其中！然后你会发现这句话是真的——生命是由内而外的。
原则二：将坏牙拨掉
成功人士不会在坏事上耽搁太久。
死马
达科部落智慧说，当你发现你在骑的是一匹死马，最好的策略是下马。然而在企业里，我们通常深广其他的策略，包括以下这些：
●购买更粗的马鞭。
●更换骑士。
●说“我们一直都是这样骑马”之类的话。
●指派一个委员会研究这匹马。
●参观其他地方，看看别人是怎样骑马的。
●改变生理标准，去验证“那匹马不应该死的”。
●将几匹死马套在一起提高速度。
●宣布“没有哪匹死马是不能骑的”。
●提供额外的资金，来增加马匹的绩效。
●购买产品来使马死而复生。
●组成一个品质小组，研究死马的用途。
●重新审阅对马匹的绩效要求。
●将死马提拔为主管。
问题：当我们不想做某件事情的时候，我们会怎么做？
答案：拖延！
“拖延是机会的天然杀手。”
——美国企业家维克托·基亚姆
原则三：播放电影
策划一部电影，展现你的角色，你的人际关系，你的精神生活，你的职业，你的健康，你的财政。让自己观看、计划这部电影，然后根据这部电影应该走的结局来评估你每天实际写下的情景。当你这样做，而且确保你带上了正确的配角演员，我会很高兴看到你拿属于你自己的、一个美好人生的奥斯卡电影奖。
多数人经历人生后，再回顾它。请反过来做，先审视你的人生，然后再经历它。
不要让你的生活成为一部二流电影。
问自己的问题：
1．我想成为怎样的人？我的角色是什么？
2．我希望发生什么事情？情节是怎样的？
3．我希望谁在我身边？我的演员表里包括哪些人？
4．我希望别人给我的电影什么样的评语？我希望得到怎样的评语？
宗教领袖爱德华·科恩：“生活是艰辛的。它占用了你许多时间，你所有的周末，到最后，你得到了什么？……我认为生命的周期应该反过来。你应该先经历死亡，使你再无所畏惧。然后你在养老院里生活二十年；然后你因为太年轻而被赶出来。你得到了一个金表，然后你去工作，接下来你工作了四十年，直到
你足够年轻，去享受你的退休生活。你上大学，你去舞会尽情玩乐，直到你足够条件去上中学。然后你上小学，你变成了一个小孩子，你尽情玩耍，你没有任何责任。你变成一个婴儿，你回到子宫中，你把最后的时光花在漂浮中，最后你成为妈妈眼中的一个闪光。”
原则四：有所为
你在驾驶你的生活？还是在搭顺风车？
1．主动行动：这个词语通常用于那些采取积极主动步骤，而不是仅仅对事情作出反映的人。它们不把自己看作是别人和环境的受害者，而是采取措施影响最终结果。
2．控制点：这一点是指一个人把自己的生活的控制权交给谁。换句话说，你受外界因素控制？
还是受你的内心控制？
3．依赖：当你被动依赖他人，指望别人做我们应该自己做的事情，问题就出现了。
4．主人翁精神和责任：我自己做的事情，不可以怪别人。我可以责怪人们对我做的事情，但是我不可以因为他们对我做的事情面对他们的回应而责怪他们。
“一个人如果不能做自己的主人，他就不可能获得自由。”
原则五：向蚂蚁学习
“懒惰的人哪，你去察看蚂蚁的动作，就可得智慧。它没有元帅，没有长官，没有管理者，尚且在夏天预备食物，在收割时聚敛粮食。”
——《箴言》
一只蚂蚁的行动似乎不会产生什么影响，就如看不出一颗谷料与正在形成的大画面有什么关系一样，但是，影响正在发生，画面正在形成。
“我担心，除非你一开始就珍视每一小步的价值，并且关注它们，而不是大目标，否则你会总是气馁和放弃。成功对你来说太缓慢了。”
无论你是尝试减肥、创业、结婚、抚养孩子、克服一个坏习惯、消除沮丧，都是同样的道理：一次添一块砖，一次搬一料沙子。
从蚂蚁身上学到的事情：
1．努力工作；
2．自律；
3．明白今天很重要；
4．不要放弃；
5．明白复合的力量。
原则六：正确地憎恨
主观的憎恨：主观憎恨就像其他的主观情感一样，它是存在于你灵魂里的，等待表述的情感和态度。它不是针对具体的事情，也不是在某一天被某个具体事物激发出来。它本来就在那里，就像灵魂的感染一样，它就在那里存在着。
憎恨对运载它的物体的伤害，大于对其倾泻对象的伤害。
客观憎恨：将它转化为这种憎恨，它能解决问题，保护你所珍惜的事物，抵抗那些你不想在生活中出现的事情，对事严肃，对人宽容。
我们一部分的性格来源于我们憎恨的事情，因为我们会尽一切努力不与之为伍。
原则七：不要追求公平
以德报德，以怨报怨，以为这是公平。然而这会破坏生活中所有的人际关系。
对敌人的错误的反应会对我们的领导力潜力产生消极的影响。
错误的反应包括：
1．躲避我们的敌人——我们失去动势。
2．阻碍我们的敌人——我们迷失专注。
3．伤害我们的敌人——我们失去诚信。
原则八：待人谦逊
“骄傲是谁是正确的，谦逊是什么是正确的。”
——美国农业部长以斯拉·本森
“谦逊就是在一个高尚目的的基础上，知道和应用你的长处来为别人的利益服务。谦逊的领导者不是弱者，而是强者……他不会只顾自己，而是专注于最好地利用自己的长处为别人的利益服务。谦逊的领导者不是更少为自己着想，而是为了完成一个有价值的事业，而选择为别人着想。我喜欢与谦逊的领导者相处，因为他们带出我内心最好的东西。他们关注我的目的、我的贡献、我的能力，以便去完成我自己设定的目标。”
——帕物·威廉姆斯《美国丑闻》
培养谦逊态度的四个实用方法
1．承认自己的弱点。
2．耐心对待别人的弱点。
3．乐于接受纠正的意见。
4．将聚光灯照在别人身上。
“谦逊代表两件事情，第一，自我批评的能力……第二个特点是让别人闪耀，给他们肯定，赋予他们力量。那些缺少谦逊的人是独断和自负的，他们籍此掩盖内心深处的不安全感，他们认为，别人的成功牺牲了他们自己的名誉和光荣。”
——哈佛教授笠耐尔·维斯特
管理顾问帕特里克·兰西奥尼说到这个观点：“谦逊就是领导者认识到，自己并不比他的追随者更优秀；魅力就是领导者认识到，自己的行动比他的追随者的行动要重要。作为领导者，我们必须努力拥抱谦逊和魅力。”
原则九：让正确的人失望
“不要拯救暴怒的人，否则明天你必须再救他。”
——《箴言》第十九章
让人们去掌控局面的唯一方法，就是通过做他们想做的事情，让他们成为这个样子。关键不是计算有多少批评者，而是看看他们有多少分量。
不要避免让人们生气，只要确保你是让正确的人生气。如果你让那些善良、有爱心、负责任和诚实的人生气，那么你最好反省一下你所做出的选择。但是，如果你让那些发号施令、暴躁或冷漠、不负责任或者算计他人的人生气，那么请坚持吧！
《与人共赢》
痛苦原则：“伤害别人的同时，也伤害自己，而且自己更容易受伤害。”
对抗原则：“在对抗之前，应该先关心人们。”
鲍勃原则：“如果鲍勃与所有人都有问题，通常他自己就是那个问题。”
相处原则：“对自己放松一点，会使别人更容易接近自己。”
(完整版)情绪的管理课堂精练习题
情绪的管理课堂精练习题 一、单项选择题 2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A．①②B．③④C．②④D．①③ 2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（） A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智 3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（） A．愤怒对于任何事都是有害无益 B．没有愤怒，人生会更快乐 C．在任何情况下都要保持心平气和 D．愤怒的同时须不丧失理智 4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
九件绝不能做的事情
九件绝不能做的事情 十月26, 2010 by alibuy所在目录：博客会, 实战技巧发表评论 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1、竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2、回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选
择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3、认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的仸务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4、推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5、努力第一次就把事情做得完美 有趣的是，这是那些追求完美的人会拖延的原因（参考第四条）。那些开始就阻碍你进行工作的事情就是你要首先关注的事。在你想法的“草稿箱”里——去做你认为是首要最核心的工作，然后回到“草稿箱’里去解决那些次要的小细节。 6、被细节所牵挂 注重细节是好的，我自己就是一个非常注重细节的人。然而，不要被细节所困惑。从现在开始坚持一年做这件事情？或者三年？又或者五年？如果不是，那么也许现在就不值得你去过多的担心它了。追求更大的目标，那才是对你来说更加重要的。 7、没有明确的目标
不要生气的经典句子
不要生气的经典句子 1、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 2、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈，但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。 3、真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜。真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手。 4、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 5、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 6、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。 7、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？假如有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 8、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。 9、离不开的心，放不下的人，一切都大于你心里的想法，不是只说说而已，要看你心里怎么想。
10、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 11、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。 12、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 13、我不想像现在这样被数理化压垮，因为成绩而丢失存在感，变成一个机械且复杂的人。 14、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 15、快乐不是因为拥有的多而是计较的少，快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。 16、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。 17、不知道是不是开始心动。居然就开始愿意不说脏话愿意不抽烟不喝酒假装美好的样子。 18、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 19、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
这9件事,不要期待别人去做!
这9件事，不要期待别人去做！ Life is full of experiences and trials that you never saw coming. Sometimes what we expect to happen and the reality of the situation are 2 very different things. Expectations are nice to have. They give you goals, purpose, joy and even something to look forward to, but you have to understand that life happens: you’re not always in control. 生活充满不期而遇的经历。有时现实跟我们的期待完全是两码事。期待很美好，给人以目标和快乐，使人有所憧憬，但你得明白：生活并不尽在你的掌控之中。Some expectations are good to have and some are unhealthy. Here’s a list of expectations that if you have, you need to change. By changing certain expectations in your life, you are opening yourself up to new experiences, new ways of thinking and even a greater sense of accomplishment that you otherwise could not have received. 有些期待很美好，而有些则无益。下面列出应该改变的期待。调整对生活的某些期待，你会迎来新体验和新思维，甚至还能获得前所未有的成就感。 1.Stop Expecting People to be Perfect: 停止期待别人尽善尽美 If you have this mindset, you will always be disappointed. People will never live up to your expectations. There’s nothing wrong with having high expectations for people, but understand that when they fail, and they will, they still tried. Be understanding and don’t expect perfection.
做对这9件事情,你也能成功
做对这9件事情，你也能成功 本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 做对这9件事情，你也能成功 为什么你能成功达到目标，其他人却不能？如果你不知道答案，那么对此困惑的还远远不止你一个人。事实上，即使是智商过人的成功人士在思考他们成功或失败的原因时，也无法给出答案。直观的答案真的就是拼图游戏的一小块，你的才能是与生俱来的，而其他人没有。实际上，多年来对成功的研究表明成功人士之所以能够达到目标不是因为他们是谁，更重要的通常是他们都做些什么。 1、目标具体。如果你给自己设定一个目标，尽量具体些。“减5磅”比“减些体重”的目标好，因为你清楚最后要达到什么样的结果。明确知道你要达到的目标，这样你就有动力达成它。另外，要达到目标，你要想想都需要哪些具体的行动。如果只是希望自己“少吃点”或者“多睡点”，这样的目标都太模糊了，要把目标定得更清晰更明确些。“我这周每天晚上10点睡觉”，无论你实际上是否按时睡觉了，这个目标都会让你没有犹豫的时间。 2、抓住时机朝着目标行动。不管我们有多忙，我们一次有多少目标要去实现，我们一直都在错过实现目标的机会，这不足为奇，因为我们根本就没在乎这些目标。你今天真的没有时间朝着目标行动吗？根本没时间回一通电话？实现这些目标，你就要在机会溜走前抓住他
们。 要抓住机会，你首先要想清楚什么时候以及在哪里采取每一步行动。再次说明，目标越详细越好但是不管你做什么，不要低估了你要达成的目标的难度。许多目标的达成值得你花费时间、计划、努力和耐力。研究表明如果你认为不费力气目标自然而然就能达到，那么你对以后的路就毫无准备，失败的几率会大大增加。 5、努力做的更好，比好还要再好。你相信自己有能力达成目标，这点很重要，但相信你能获得这个能力也同样重要。许多人认为我们的智商、个性和物理能力是天生不变的，无论我们做什么，我们都不能改进。结果，我们将注意力都集中在改善我们自己，而忽略了发展和获取新的技能。 幸运的是，几十年的研究表明相信能力是天生的不能改变的，这完全是错误的。所有的能力都有着非常大的可塑性。接受你能改变的事实，这样你会有更好的选择，可以将你的深层次潜力完全释放出来。人们的目标都是要做的更好，而不只是满足于好。从容地面对困难，与享受目标一样享受奋斗的过程。 6、要有意志力。意志力是承诺达成长期目标的一种意愿，在困难面前持之以恒。研究表明拥有意志力的人在人生中会接受更多的教育，拿到更高的大学文凭。意志力预示着西点军校的学员能成功渡过艰苦的第一年。事实上，意志力甚至预示着决赛选手会在斯克利蒲斯全美拼字比赛中成功摘冠。 好消息是，如果你没有很强的意志力，那么你还可以这样做。缺
实验西校2017学年第一学期九年级语文月考试卷
实验西校2017学年第一学期九年级月考试卷 一、文言文阅读（40分） （一）默写（15分） 1、则吾斯役之不信，。 2、，雪尽马蹄轻。 3、复行数十步，。 4、今年元夜时，。 5、了却君王天下事，。 答案：1、未若复吾赋不幸之甚也。2、草枯鹰眼疾 3、豁然开朗 4、花市灯如昼 4、赢得生前身后名 【解析】本题考察名篇名句默写；常见易错字。注意事项：不能删字漏字；明确易错字的写法。识记方法：正确理解并背诵原文、反复推敲古诗文名篇名句、学会利用语境分析字形字义。 （二）诗词理解（4分） 天净沙·秋白朴 孤村落日残霞，轻烟树老树寒鸦，一点飞鸿影下。青山绿水，白草红叶黄花。 天净沙·秋思马致远 枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古西风马瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。 6、《天净沙秋》，中“”和《天净沙·秋思》，中“”，表明写的都是黄昏之景。（2分） 7、选出下列正确的一項是（）（2分） A.两首小令是同一曲牌，所以韵脚相同． B.两首小令都描写的萧瑟荒凉的秋景． C.两首小令写景都由远及近、实虚結合 D.两首小令都抒发了游子思归的情怀。 答案：6、落日夕阳西下 7、B 【解析】7.本题考查学生对生重点字词的理解．通读全曲可知，第一首中的“落日”与第二首【解析】中的“夕阳西下”都点明了时间是黄昏． 8.本题考查学生对这两首曲的整体把握．第一首曲前三句着力渲染出一派深秋凄凉之景．而后两句，作者却将笔锋一转，写到：青山静静、绿水悠悠，白草绵绵，红叶片片，黄花朵朵，在暮色中，这些明丽的色彩，为这萧杀的气氛平添了许多生机活力．一扫前人一悲到底的俗套．而第二首曲中的秋景是萧瑟荒凉的．所以B错误． （二）课内文言文阅读（9分） 出师表（节选） 臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。 先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐付托不效，以伤先帝之明，故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，甲兵已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。 8、本文作者是 9、解释词语，此臣所以报先帝而忠陛下之职分也（）（2分） 10、翻译（3分）至于斟酌損益，进尽忠言，则攸之、帏、允之任也。
提高工作效率 停止做这九件事
提高工作效率停止做这九件事 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1.竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2回复每一份邮件(或者为所有的事情回复电话和短信) 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3.认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5.努力第一次就把事情做得完美
避免去做的事情：9件你需要停止去做的事情
避免去做的事情：9件你需要停止去做的事情 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的：1. 竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2 回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3. 认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。
九件必做的事情
九件必做的事情 成功人士遵循一些原则，这些原则超越所有的： 1．背景 2．天赋 3．局限 如果你不是天生就掌握这些原则，你可以学习这九件事情。 原则一：深深的挖掘 “注意力的选择——关注这个而忽略那个，它对于内心世界的意义，就好比行动的选择，对外部世界的意义。在两种情况下，人都要对他的选择负责，而且无论结果是什么，都必须接受。” ——现代派诗人奥登 注意力的选择是关于内心世界的，内心世界决定我思考什么，关注什么。 行动的选择是关于外部世界的，是关于我做什么事情。 你所看到的身边的一切，起源于某个人精神上的无形世界。它首先是一项天赋，然后成为一个梦想。它起源于天赋、约束、渴望和所有在人们精神中存在的无形因素。 问题：“为什么有的人能挖掘得很深，并且发现他们的目标或梦想，而其他人却不能呢？” 答案：“那些挖掘得很深并且发现他们的梦想的人持续地关注他们内心激荡的事情。” 注意：生活中从来不缺少能让你埋葬自己心灵的东西。 世界上头号重要的商品？想法。 《为改变而思考》 1．找一个思考的地方。 2．找一个让想法成形的方法。 “学习书写就是学习思考。除非你将想法写下来，否则你不会清楚明白任何事情。” 3．找一个团队去延伸你的想法。 我有一些很棒的想法来源于别人！ 4．找一个时间让你的想法起飞。 在会议之前召开会议。 5．找一个地方让你的想法着陆。 抓住你的梦想，伸出手抓住它们。适当的冒险，最糟糕的事情之一，就是你情抱着潜力死去。与其怀抱着潜力死去，还不如怀抱着失败死去。潜力需要被实现、被守卫和被保护。所以，深深地挖掘吧！投资于其中！然后你会发现这句话是真的——生命是由内而外的。 原则二：将坏牙拨掉
晚上九点后建议不要做这七件事
晚上九点后建议不要做这七件事 下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。 1、别吃钙片、维生素补充剂 很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。
建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。 2、别玩手机 很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
3、别看刺激的影视节目 晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
9件你不应该去做,但却经常被教导要去做的事情
如果你想让你的工作效率提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情，双管齐下将会做大程度的提高我们的表现…… 1. 竭尽全力去做每一件事 很多地方提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20 规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2. 回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3. 立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目
不要指望别人,你应该停止期待的9件事
不要指望别人，你应该停止期待的9件事 生活充满不期而遇的经历。有时现实跟我们的期待完全是两码事。期待很美好，给人以目标和快乐，使人有所憧憬，但你得明白：生活并不尽在你的掌控之中。有些期待很美好，而有些则无益。下面列出应该改变的期待。调整对生活的某些期待，你会迎来新体验和新思维，甚至还能获得前所未有的成就感。 1、停止期待别人尽善尽美 如果你总要求别人做到完美，那你必然一直失望，因为人们永远也不可能达到你的期望。对人有很高的期望其实也无可厚非，但请记住：就算对方没能做到，他们也尽力了。所以请多加体谅，不要苛求完美。 2、停止预料别人糟糕透顶 反之，如果你总觉得别人会栽跟头，那等于是在扼杀他们成功的机会。你应该多鼓励他们、帮助他们、指导他们。这样他们才能成长并征服困难。 3、停止期望别人为你买单 你应该为自己的经济状况负责，不要期望别人请你出去玩、给你买单或付菜钱。管好自己的钱袋，制定预算并坚持执行。朋友全都在外吃饭并不表示你必须跟着去。“需要”和“渴望”是有区别的：如果你渴望什么，那就自己存钱，不要妄想亲友买了送给你。 4、停止担忧万事不顺 不管你觉得自己现在有多倒霉，也不要因此意象出无数噩运。学会保持积极乐观。如果你心怀美好，就会发现美好；反之亦然。要是你一心以为一切都不会变成期望的那样，结果还真会事与愿违。 5、停止期望一切公平 生活并非一直公平。有时你辛勤工作却得不到认可或奖励，事实就是如此。所以要放宽心胸：付出所有，但不要期待任何回报。 6、停止期望凡事简单容易
如果总是挑简单的事做，那你永远成不了大器。生活会在始料不及时考验你，所以你必须挑战困难、保持坚强。世上任何值得拥有的东西都需要付诸努力、勤奋和自律。倘若自甘平庸，那你就会变得庸碌无为。 7、停止期望不劳而获 若是渴望得到却又不付诸努力，那你绝不会取得期望的成就。想要减肥？那就开始健康饮食、规律运动吧。若还是任着性子乱吃，你永远也不可能变得苗条美丽！若有所渴望，那就全力以赴去争取！ 8、停止期望别人有所改变 人都依恋习惯，喜欢万事固定不变、舒服稳妥。虽然改变也行，但却耗费时间。要是你期望别人有所改变，那就先从改变自己开始吧。你的力量只在于改变自己，而非其他任何人；一旦意识到这点，生活会变得舒心很多。 9、停止期望别人为你放弃一切 世上不幸的人何止你一个。遭遇坎坷时，固然可以向亲朋好友寻求抚慰，但请不要滥求无度。学会照顾好自己，能够独立才是健康。你当然可以自力更生，而且不要使你的亲友因为帮助你而错失他们自己生活中的重要事情。 有所期待是为了找到生活平衡。你必须清楚自己何时索求太多、何时又可再多点期盼。当然，这点做起来不容易，但我们总得抛开不切实际的期望，努力过上健康快乐的生活吧？
求职面试时绝对不能做的7件事
求职面试时绝对不能做的7件事 求职面试时绝对不能做的7件事 当我们为了工作进行面试时，都希望能有好的结果，但经常会因为说了不该说的话而面试失败。即使你与面试官聊得很开心，有些话最好还是不要说。我们与很多专家交流后发现，面试时7件事永远不要说。 1、无论何时，不要赞美面试官的外表。 不要说：“我喜欢你的裙子”! “赞美对方的外表太冒昧了”，纽约市一家行政猎头公司的招聘主管patricia Lenkov解释道。“你去那里是有目的的，多数面试官希望保持一个界限，如果你不去维持这样一个距离，他们可能会感觉很不舒服”。 Lenkov补充说，如果你是一个男人，而去赞美一位女面试官，可能被看作是性别歧视或者是贬损，即使你的目的很单纯。同性之间的赞美甚至被认为是不真诚的，因为这可能被看作你只是为了得到一定的好处。 “你说一些无关痛痒的话，像我喜欢你的靴子之类，也是十分冒险的”，Lenkov警告大家。“假如面试官十分讨厌这双靴子，只是因为另外一双上面有个洞才穿这双呢，那将产生反面作用”。 如果你真的是个喜欢赞美别人的人，Lenkov建议你在面试前
调查一下面试官的专业成就，并在面试的时候说给她听。 代替说：“我非常喜欢读你们团队上月论文中的成果” 2、不要哭 不要说：“这是我遇到过的最困难的事，我现在想起他仍旧快要崩溃”。 哭可能被面试官看作是情绪不稳定，Lenkov说。雇主希望招到一些能应对高压力工作的人，但哭被认为是不能应对摆在别人面前压力的表现。 向你未来的雇主展现你控制自己情绪的能力几乎和展现你的工作能力一样重要，lenkov补充道。 ”我明白每个人都会哭，我们都是有感情的人，但在面试的时候你必须保持镇静。对于多数工作，某些时候你必须面对主管或者顾客，面试官需要了解你在面试桌之外怎么处理自己的问题。”Lenkov 说。 Lenkov建议大家，如果可以，尽量避免讲一些易动情的故事。如果这个易动情的故事与面试过程密切相关，可以试着多说几次以避免中途闷住。 “如果一个故事讲上50遍并且每次都中途卡壳，那第51次，有可能会很顺利”，Lenkov说。“练习，直到没有感觉为止，即使这件事令你很伤心或生气”。 代替说：“那真的很难，但我们都过来了”。 3、不要讨论你的疾病，除非与工作有关。
部编版九年级语文下册第二单元 第8课《蒲柳人家》(节选)课时同步练
部编版九年级下册第二单元第8课《蒲柳人家》（节选）课时同步练 姓名:________ 班级:________ 成绩:________ 考试须知： 1、请首先按要求在本卷的指定位置填写您的姓名、班级等信息。 2、请仔细阅读各种题目的回答要求，在指定区域内答题，否则不予评分。 一、选择题 1 . 下列各句中，加点词语使用恰当的一项是（） A．小组会上，代表们结合实际情况，广开言路，畅所欲言，为本地区的经济发展献计献策。 B．我看他不是真隐居，是在待价而沽，希望有人能欣赏他。 C．刚刚参观了城市远景规划展览的政协委员们在座谈会上高谈阔论，畅所欲言，表现出参政议政的极大热情。 D．央视《中国诗词大会》这个温文尔雅的节目走红，引起社会广泛关注，节目中一举夺冠的小姑娘更是成为谈论的焦点。 2 . 下列加点字的读音全部正确的一项是（） A．赞颂（zàn）可汗（hán）娉婷（pīn）分外（fèn） B．风骚（sāo）鲜妍（yàn）坦荡（tǎn）凝望（níng） C．稍逊（xùn）摇曳（yè）冠冕（guān）枉然（wǎng） D．红晕（yùn）呢喃（nán）黎明（lí）折腰（shé） 二、字词书写 3 . 下列句子中，加点字的注音或字形不正确，请指出并改正。 众里寻她千百度，蓦（mào）然回首，那人却在灯火斓(lán)珊处。 4 . 给下列加点字注音。 匿笑（___）祷告（___）徘徊（___） 敧斜（___）姊妹（___）菡萏（___）（___） 三、现代文阅读
阅读下面一篇小小说，完成小题。（20分） 找回颤动的感觉 林夕 （1）毕业前最后一次班会，班主任童老师说了许多祝福和叮咛的话，然后发给每人一张稿纸，让他们写出自己认为未来人生最重要的三件事。算是高中最后一篇作文。 （2）童老师话音刚落，他就在稿纸上写出答案：赚一万元钱、住有阳台的楼房、看罗大佑演唱会。 （3）二十年过去了，已成为京城富商的他，又回到故乡，参加母校五十年庆典。他为老师准备了一份贵重的礼物——LV皮包。 (4)他的礼物，好像并没让老师感动——这位一辈子生活在小镇、奔走于校园的中学女教师，似乎对来自法国的著名品牌并无多少印象。相反，他自己，却被老师的礼物深深地感动了！那是二十年前他离开学校时完成的最后一篇作文。 （5）他看着那有些发黄的纸上写着：赚一万元钱、住有阳台的楼房、看罗大佑演唱会。他百感交集，眼泪一瞬间涌了出来。 （6）他早已实现这些梦想。实现之后，并不觉得它们重要。 （7）“如果现在，让你写下过去二十年，对你影响最重要的三件事，你会写什么？”老师问。 （8）他思考片刻，拿出笔，在稿纸背面写下：、、。 （9）老师看了，微笑着道：“给我讲讲吧。我相信，每件事背后，都藏着一个故事。” （10）那一年，他二十九岁，辞职创办自己的公司，忙的晕头转向，春节也没回家。除夕夜，他往家打电话，母亲问：“有没有吃饺子？”他说：“吃了，在超市买的速冻水饺，一点儿也不好吃。真想吃你包的三鲜馅饺子。”初一晚上，他刚刚上床睡觉，就被门铃声叫醒，开门一看：是母亲。她坐了十二个小时的火车，给儿子送饺子来了！ （11）他对老师道：“那是我一生中吃过的最好的饺子！现在回想起来，还能感受到那种特有的香味。” （12）一年后，由于各种原因，公司倒闭了。当初创办公司，他欠下几万元债，心灰意冷，萌发轻生念头。这时，一位平时并不十分亲近的朋友找到他，给他一本存折，告诉他密码，转身走了。 （13）“存折上有6500元钱，是他的所有积蓄。他是一名公务员，每月薪水不到一千，每次发薪就存一二百，每次存钱的记录都在上面。其实这点儿钱起不了什么作用，对我起作用的是存折主人的真诚和信任。就算是为了报
记住永远都不要做的十件事
记住:永远都不要做的10件事: 1，跟领导上床 2、和情人结婚 3、把同事当成朋友 4、到朋友公司打工 5、在上司面前知无不言 6、轻信上司的许诺 7、喜怒哀乐都挂在脸上 8、在人堆里大声打电话 9、习惯于给自己找借口 10、超车过去，看开着车有着窈窕背影的MM的脸。。。。。。。。。。。。。。。。 【做人的底线】 （1）不拆别人家庭，即使再喜欢 （2）骗我可以，如果被我知道超过两次，请你有多远滚多远（3）如果你拿我不当回事，我会以同样方式对你 （4）我可以装傻，但别以为我真傻 （5）我可以容忍，但别超过我的底线 （6）我不是没脾气，只是不轻易发脾气 （7）任何真话，我都能接受。。。。。。。。。。。。。。。。。 【让你成熟至少5岁的8句话】
1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么闭嘴不言。 2、学会忍受孤独。 3、不要像玻璃那样脆弱，做个内心强大的人。 4、管住自己的嘴巴。 5、会创造机会。 6、若电话老是不响，你该打出去。 7、不要草率结婚。 8、写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。。。。。。。。。。。。。。。。。。 【成功者的习惯】 1.微笑。 2.气质纯朴。 3.不向朋友借钱。 4.背后说别人好话。 5.听到某人说别人坏话时只微笑。 6.过去的事不让人全知道。 7.尊敬不喜欢你的人。 8.对事无情，对人有情。 9.喜欢自己。 10.多做自我批评。 11.为别人喝彩。 12.感恩。
13.学会聆听。 14.说话时常用我们开头。 15.少说话。。。。。。。。。。。。。。。。。。 【建立人脉的15个提示】 1、学会换位思考； 2、学会适应环境； 3、学会大方； 4、学会低调； 5、嘴要甜； 6、有礼貌； 7、言多必失； 8、学会感恩； 9、遵守时间； 10、信守诺言； 11、学会忍耐； 12、有一颗平常心； 13、学会赞扬别人； 14、待上以敬，待下以宽； 15、经常检讨自己。。。。。。。。。。。。。。。。。 【年轻的我们必须懂得】
生气时不要做这9件事
生气时不要做这9件事 文章目录*一、生气时不要做这9件事*二、经常生气对身体的伤害*三、日常生活中如何调整自己的情绪 生气时不要做这9件事1、生气时不要带“气”入睡研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。 2、生气时不要带着愤怒开车 人愤怒之时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。 3、生气时不要将怒火转向他人 生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。专家表示,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。 4、生气时不要喝闷酒 不开心的人,往往会出现在酒场上。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感,却也会加重愤怒之火。酒精会影响大脑额叶的功能,而额叶负责控制神经冲动,酒精会让我们变得更加不理智,行为变得更冲动,甚至犯无法弥补的过错。
5、生气时不要毫无节制暴力发泄 有问题别憋着,有什么话就摊开来说是我们所倡导解决事情的最佳方法,但是这不等于鼓励我们在生气的时候随意发泄,甚 至用暴力的手段宣泄自己的负面情感。 6、生气时不要暴饮暴食 人们一般在愤怒的情况下会做出错误的食物选择,换句话说,就会倾向垃圾食品进行心理抚慰,高卡路里高热量的食品会让人短时间内得到心情愉悦,然而实际上,人的坏心情在几天后始终 会如期而至,高热量的食物还带给我们不必要的脂肪。 7、生气时不要持续激辩 生气的情况下首要做的应该是冷静,逼迫自己安静几秒钟, 再说话。“冲动是魔鬼”是真理,因为错误的话语就好比泼出去的水,一旦说出便无法回头。 8、生气时不要发邮件 愤怒的时候最忌讳回复工作上的邮件,要记住,当你按下“发送”按键的时候,什么都晚了,与说错话伤人情况不同,在凡事都讲究证据的时代,“白纸黑字”的邮件会让你跳进黄河都洗不清。 9、生气的时候不要作决定 人是感性动物,生活在爱恨情仇的交织中,而人生又是处在 不断的选择之中,有些选择或许无关痛痒,有些选择却事关全局;有些失误可以尽力弥补,有些却无力回天。因生气而作出错误决定的事,每个人身上都发生过。如果你没有被那错误的决定所伤
人教版《道德与法治》七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试题
第二单元做情绪情感的主人检测试题（二） 一、单项选择题：（50分） 1. 人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪时，应该考虑周围人的感受。这是因为() A. 情绪会影响自己的身心健康 B. 他人的情绪感受比自己重要 C. 情绪的表达不需要考虑方式 D. 人与人之间的情绪相互感染 2. “现代医学研究证明，凡是情感失调的人，发病的风险是正常人的2倍。因而发出了‘生气等于自杀’的警告”。“生气等于自杀”说明() A. 消极情绪一旦产生就会不可控制B. 负面的情绪会对人的身心健康产生不良影响 C. 人的情绪具有多样性 D. 情绪对一个人生命的长短具有决定作用 3. 学校安排学生去参加先进人物的事迹报告会，有的同学以影响学习为由不参加。这是错误的，因为先进人物的事迹报告会() ①可以让我们汲取榜样的力量②可以给我们传递美好的情感 ③可以向我们传递生命的正能量④可以让我们体验美好的情感 A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④ 4. 我已经是初中学生了，再也不能随心所欲了，很多时候得顾及别人的感受。这是因为 A. 情绪会影响自己的身心健康 B. 别人的情绪比自己的重要() C. 情绪会在人与人之间相互感染 D. 合理的情绪表达一定能交到知心朋友 5. 遇到困难时，晓薇总会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多”；鲁迅笔下啊Q在遭受殴打、辱骂时总能自嘲式迅速恢复快乐心情，被称为“精神胜利法”。他们这种调节情绪的方法分别属于() A. 适当倾诉注意转移 B. 合理宣泄改变环境 C. 自我安慰理智调控 D. 转移注意合理发泄 6. “人非草木，孰能无情”。人的情绪是多种多样的，下面选项中最准确的表达人的四类最基本的情绪的是() A. 欣喜、哀痛、忧郁、心悸 B. 舒心、气愤、气恼、害怕 C. 愉悦、生气、哀伤、害怕 D. 喜悦、愤怒、仓皇、紧张 7. 事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此在日常的生活、学习和工作中() A. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取 B. 应乐观开朗，不计较任何得失 C. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦 D. 应只做那些自己最感兴趣的事 8. 美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”这告诉我们() A. 情绪是无法控制的 B. 不同的情境产生不同的情绪 C. 积极情绪有利于人的身体健康 D. 要学会及时调节和控制自己的不良情绪，把握好“度” 9. 下列诗句中，哪一句反映了人的情绪() A. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 B. 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠 C. 欲穷千里目，更上一层楼 D. 明月松间照，清泉石上流 10. “我的新书包真漂亮！”“哎！我要能长漂亮点儿，那该多好啊！”“什么？老师叫我让爸爸明天去一趟学校？！”“你真讨厌！”你认为主人翁说这些话时的情绪状态依次是() A. 高兴忧郁兴奋愤怒 B. 高兴忧愁恐惧盛怒 C. 愉快烦恼愤怒恐惧 D. 愉快忧郁兴奋恐惧 11. 下列对情绪作用认识正确的有()