神秘花园(催眠系列)
美丽的花园
我只想让你体验催眠所带来的哪种愉悦美妙的感觉，你可以好好让自己放松休息一下。
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。双手轻轻的放在身旁，将两手的掌心微微朝上。
请闭上你的眼睛，倾听着我的声音。
当你听到我的声音，一种美妙、放松的经历，会发生在你的身上；你会发现全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松了；去意识你的呼吸，不要用力的呼吸，只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉；在你吸气的时候，新鲜的空气会被带到你的腹部下方，你会意识到在你每次吸气时，你的下腹会微微的鼓起，在将所有空气完全呼出的时候，你自己所有的烦恼也一起呼出了，并感到全身心非常的沉重，并下沉到地板里了……
现在，你感到自己已深深地陷入地板里了……
越来越沉……
沉入到地板里……
你感到很平静，你的全身心正在放松……
在你每次缓慢地呼吸中，你将更加地放松……
你的眼底感到非常的沉重和放松，它能感到舒服的沉重，是那样的放松，你不想再将它打开了。
你现在感到平安、祥和、宁静。
你的全身心感到非常地沉重和放松，所有的紧张和压力都消失了，你身体脖子后的肌肉放松了，逐渐延伸到你的脊椎下方，及整个胸部的肌肉都放松了……
紧张和压力都消失不见了，你的全身心都已经放松了……
你的手背和双手感到非常的放松……
你的双腿延伸到你的脚掌，也感到非常地沉重和放松……
你的双腿和脚掌感到非常的沉重和无力……
你的全身正渐渐地往下沉，越来越沉，全身心都感到温暖和放松，在你下沉的时候，放松吧！
越来越放松……
让我们放松地倾听自然美妙的音乐……
现在想象你正站在你美丽的花园里，这是你私人所拥有最放松和宁静的园地，在这里每件东西都沉浸在阳光里，缤纷的色彩与自然之美围绕着你，许多不同种类的植物和花朵都沉浸在柔和的阳光下，从碧蓝的天空中，太阳洒下柔和的光芒，从一朵花到另外一朵花。
你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞，它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。
那远处的鸟儿也开始高歌，加入大自然的合唱，空气里充满着大自然的花粉芳香，多么美好、令人赏心。
你可以听到那孱孱的溪流正缓慢流过那小岩石。
在你的花园里，一切都是那样的美好、宁静、安详，具有生机和活力，你就像是大自然的一部分。
当你慢慢沿着青草地走向那清澈的小溪流，看到阳光在水面闪闪发光，继续
想象你自己正慢慢走向溪旁的一条小路，整个人融入大自然中，感到自己很平静、很安详，就好像是花园的一部分。
在小溪的旁边有一个平静、深沉的池塘，里面充满了清澈的水……
看看自己在池中的倒影吧！
在你的心里升起一股暖流，你的脸上也浮现出微笑。因为你已经发现，你可以在任何时候进入这美丽花园，只有你才是这美丽花园的管理者。
你知道你可以在任何时候回到这座美丽的花园。
你可以让自己不平的情绪释放出来，不平的感觉将不再跟随着你，摆脱掉一切的愤怒和罪恶感，再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将控制权交给他。
让过去的种种都消失离开吧！不要再让它们再为你的将来蒙上一层阴影，为了过去的错误原谅自己吧！你不可能改变过去，现在你比较懂事了，原谅自己吧！让一切负面的思想都离开吧！离开你的心灵。
你可以改变你的未来，由改变你的思想开始，我们都是自己思想的创造者，改变你的思想，你就能改变自己的世界，没有什么是比改变更确定的了，每件事物都在变化，没有什么是停止不变的。
记住好的会过去，同样坏的也会过去，当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路就是向上，只要我们再忍一下，那自然的循环，宇宙不止的潮汐，将会再次将我们往上带去，你所期望的状态，那本质早已根植在你的里面，就好像果实的本质早已经在种子里了，你可以拥有每一件东西，现在你可以知道如何去要求了，形成你的意向，然后去要求，每件发生在我们身上的事，都是过去所种下的结果，所以小心的播种，你的思想就是你的种子，他们将萌芽、开花和结果。
从今天改变你的思想做起，你将建立你明天的世界。
现在你看到自己已成为你想成为的样子，在你的心目中看到这样的画面，想象什么才是对你好的，记住你的思想就像种子，
现在你正在播种，他们将萌芽、开花、结果，我要你总是将自己的心灵想象成一座美丽的花园，如果你好好地照顾它，它也会好好地照顾你。
现在美丽的花园正安静地从你心里退去。当你知道在你心灵深处已经播出一些积极思想的种子，而它们也传送到人生精灵的储藏室里，你的前世——生命的花园。而他们将会萌芽、开花、并在将来的牧歌时候结果。
现在开始慢慢地恢复你的意识，观察你的呼吸，注意到你休息的时候，你的呼吸变得多么平静和缓慢，现在开始有点刻意地去呼吸，让每次呼气延长一点，加深点，而当你呼气时，感觉到丰盛的精力，撒播在你的全身。
现在我们要开始活动一下，召回身体的感觉，移动一下你的双手和手指头，移动一下你的脚掌和脚趾头，将你的头由一边慢慢地转向另一边。
睁开你的眼睛，好适应一下光线。
现在要开始向上伸展一下身体，高举你的双手，手臂超过你的头部，向上伸展……
伸展……
全身用力地伸展……
伸展……
呼气。开口用力呼出所有的空气，这是新的一天。
慢慢地让你坐起来，感受那股平静、祥和的感觉，还深深地留在你那里。它将一直地留在你的心里。