与健康快乐同行

——深圳市水田小学创建健康促进工作报告

一、学校概况

深圳市水田小学创办于1978年，是一所区属公办学校。它座落于文锦北路与田贝四路交汇处，与美丽的洪湖公园隔路相望。学校占地6591平方米，建筑面积7809平方米；可绿化面积的绿化率达100%。学校现有24个教学班，学生1216人。

学校的教学场地和设备一应俱全，有篮球场、羽毛球场、快乐体育园地、塑胶跑道、植物园等；有18 个教学功能室。24个教室都配备有现代化的教学平台。校园绿树成荫，洁净典雅，书声朗朗，充满浓郁的文化气息。

多年来，在上级领导的亲切关怀下和全校师生的共同努力下，学校确立“让每一位学生都获得发展”的办学理念，大力推行人本管理，全面实施素质教育。我校教职工牢固树立“健康第一”的理念，致力于创建健康促进学校工作，取得了令人瞩目的成绩。学校于1998年评为罗湖区一级学校，2000年被评为“深圳市办学效益好学校”，2002年被教育部聘为西部地区教育顾问单位，2004年被评为“无烟学校”。2005年评为市一级学校。

在积极创建市一级学校的过程中，我校双管齐下，于2004年9月开始，紧跟时代步伐，以强力的领导，明确的目标，健全的措施和扎实的行动，拉开了“创建健康促进学校”的序幕，润物细无声的创建活动，使健康与我校的师生快乐同行。

二、指标完成情况

1、理念指标：近两年来，我校聘请市健康教育所的林所长为我们主讲了题为《理解健康》的讲座，其有关“对健康追求的不断升华，是永不完结的过程，它并不是一种运动”的论点，拨开了长久笼罩在教师心中的迷雾，明晰了健康的意义；聘请市健康教育与健康促进协会副会长徐光教授来校作题为《健康人生，快乐生活》的讲座；聘请罗湖人民医院健康管理中心的王淑华医生为全体教师作题为《生活方

式与疾病》的讲座。深入浅出的讲座，使“健康第一”的理念深入人心。

2、政策指标：学校领导非常重视创建健康促进学校工作，提出“让每一位学生都获得发展”的办学理念，在学校发展规划、日常工作中充分体现创建健康促进学校内容。制定了《水田小学师生管理制度》、《控烟制度》、《安全管理制度》、《学生健康发展制度》、《传染病防控制度》、《学科滲透心理健康知识检查制度》等制度。我校是深圳市“无烟学校”。

3、物质环境指标：我校是市一级学校，按照市一级学校的标准，努力改善学校的办学条件，每年有建设和改善物质环境的计划和资金投入。从2004年9月开始创建健康促进学校，学校共投资一百多万元，建设了儿童体育乐园，新建心理辅导室、电子监控设备、改造了办公室、教学楼、功能室及卫生间更换了更加环保美观的垃圾桶；开展校园绿化、校园文化建设等，为创建健康促进学校提供物质保证。调节了课桌椅、增加灯管；浓郁校园文化氛围；严格规范食堂的各项卫生管理制度；确保学生得到营养、卫生食物。

4、学校社会环境（人际关系）指标：学校教师有良好的师德师风。教师之间团结互助。他们关心爱护学生，无体罚和变相体罚学生的现象发生，建立了特困生帮助档案，落实帮助措施，使他们能像其他同学一样在学校快乐地学习。

5、社区互动指标：健康促进学校领导小组除学校教师外，还包括居委会、派出所的主要领导和家长代表；成立家长委员会，定期召开座谈会，使家长、社区能够参与学校管理；有警校共建协议和措施、有学校与社区共建协议和措施、有家长和学校共建协议和措施，我校创建健康促进学校工作得到他们的大力支持。

6、健康教育课与健康技能发展指标：学校能按照要求开设健康教育课，有教师、有教材、有课本、有考核，使学生能得到健康知识、卫生知识教育；全校学生每学期参与一次学习健康技能的活动，收到较好的效果。

7、学校卫生服务指标：学校有师生定期体检制度，建立健康档案；学校卫生室符合《学校卫生工作条例》基本要求；每学期都有一次邀请市、区卫生保健部门专家来校针对主要健康问题进行知识讲座，解决师生的主要健康问题。

8、教师参与指标：学校把健康教育贯穿于教育教学过程的始终，制定教师在各学科教学活动中渗透健康教育的检查制度，教师积极参与以班级为单位开展的健康教育活动。

9、师生健康相关知识态度行为指标：全校师生无人吸烟。他们对吸烟、饮酒、吸毒的危害的知晓率均达到健康促进学校铜奖的要求。

10、师生健康状况指标：学校有师生健康档案，师生的身体较为健康，近两年没有发生严重受伤等意外事故发生。

按照《深圳市健康促进学校评价指标》中的评分标准，我们进行了实事求是的自我评价，自评结果为理念指标2分，政策指标6分，物质环境指标11.5分,学校社会环境指标5.5分，社区互动指标5分，健康教育课与健康技能发展指标5.5分，学校卫生服务指标10分，教师参与指标5.5分，师生的健康相关知识态度行为指标19.5分，师生健康状况指标24.5分，自评总分95分。

三、主要做法和经验

（一）明确目标。

教科文组织提出的健康包括：身体健康、心理健康及良好的社会适应能力。其丰富的内涵，赋予学校崭新的育人目标——培养健康人才，促进学校发展。

培养健康的学生，重点在教育，关键在教师。

明晰健康观念，提高教育水平是创建健康促进学校的必由之路。

一位名人说过：专家，能用简单的语言将复杂的问题通俗化。

在尽可能多地邀请专家们来学校为老师们传授健康知识讲解健康技能外，学校在经济较为紧张的情况下，不惜花费大量的物力与财力，选送薛海燕、周东芳、李海萍刁洁萍、罗建良等老师外出参加心理咨询方面的培训，全面提高他们的健康意识和辅导学生心理的水平

经过他们的努力，薛海燕获得了A牌，其余4位老师获得C牌。学校领导重视“以点带面”的辐射作用，布置李海萍校医将拜师学艺的成果与广大教师分享。为此，她精心准备，联系我们的日常生活，为全校教师作了题为《卫生与健康》和《了解心理特征，防止自杀行为》的讲座，专家与骨干教师的传帮带，听讲教师的刻苦、上进、切实地丰富了教师的健康知识、提高了教师的健康教育水平，在国家级与市区级的健康教育论文竞赛中，我校教师屡屡获奖。

教师健康知识知晓率及健康行为形成率调查统计表学校：深圳市水田小学调查时间：2005、3

教师健康知识知晓率及健康行为形成率调查统计表深圳市水田小学2006.3

（二）强力领导

为快速推进我校的“健康促进学校”的创建，我校组建了以江大良校长为组长、翠锦社区工作站彭定海站长、翠竹派出所李琼警官、陈子芳副校长为副组长，李木生书记、王利民副校长、潘小勇、吴晓波、王立君、罗小倩、詹云南、叶葵英、薛海燕、李海萍、梁锐宁、刁洁萍、岳江红、李一群等老师和薛黎丽、罗文威、何素珍三位家长为组员的强力领导小组。江大良组长说：“健康的师生是学校健康持续发展的有力保证”。他这样说，也这样做：每周坚持召开领导小组会议，让小组成员畅所欲言，各抒己见，总结工作的成绩，汇报存在的困难，商讨解决的办法，形成决议后，下周一在教师会上宣布。领导的高度重视，创设了浓郁的创建氛围，广大教师围绕创建的中心工作，各尽其能，各展其才，推动我校的创建工作轰轰烈烈地开展。

（三）健全措施

俗话说：没有规矩，不成方圆。为使我校的创建工作全面、快速、有序地开展，我校在江大良校长的正确领导下，集思广益，从无到有，根据学校的实际情况，完善了学校创建健康学校的各项规章制度，制订了《水田小学师生管理制度》、《控烟制度》、《安全管理制度》、《学生健康发展制度》、《传染病防控制度》、《学科滲透心理健康知识检查制度》等一系列制度，为创建工作的目标管理提供了现实依据，有力推进了我校的创建工作。

（四）扎实行动

扎实的行动是取得创建成功的首要条件，几年来，我校做了大量的卓有成就的工作。

1、建设安全美丽校园

漫步校园，满眼皆绿，孩戏树荫，鸟鸣枝头，好一幅和谐美丽的图画！人们都说：细微之处见真情！你看：各班桌子、椅子的高度都调整到恰倒好处，增加了日光灯的数量，换上了自动清洁的环保黑板，用悠扬的乐曲代替了刺耳的铃声，它们都从不同的角度，最大可能的保障了学生的健康；走廊拐脚处加垫了圆形的铁护板，尽最大可能地避免学生受到意外伤害，楼梯和走廊围栏上面加装的不锈钢，进一步确保了学生的安全，在显眼处的温馨警示牌，如：“互帮互让，团结友爱”、“靠右行走，你我遵守”等字牌，体现了浓浓的人性的关怀。“一草一木总关情”，走廊花池的紫色花，天顶的小花园的盘景、二楼小空隙的树……点缀着绿色的充满活力的校园。

2、营造安全健康环境

禁毒图片展览，拒绝吸烟万人签名活动，宣传橱窗大力宣传健康知识，各班级出健康知识专题板报。在显眼处布置温馨警示牌，如：“流得多，留得少”、“关爱生命，节约用水”、“珍惜点滴，威胁生命”、“地球告急，生命之源枯竭”、“珍惜生命，从保护环境做起”、“龙头打开水哗哗，转身莫忘关掉它”、“节约用水，重在合理用水，科学用水”、“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”……一句句警示语，一个个律动的音符，奏响的是一首首安全的诗、健康的诗、文明的诗。

3、加强消防安全督查

“防患于未然”这是我校的共识。为此，我校在每层楼设立了“课间安全监督岗”，执勤学生佩带统一的标识对在走廊追逐打闹的学生进行及时劝告的制止。一年下来，学生的举止发生了脱胎换骨的变化，真正做到轻声慢步走路，上下楼梯靠右。后勤组组织人员一天一次检查消防安全设施，并做好登记。设备的完好无缺、监督的及时到位，确保我校在这两年里没有出现什么意外事故，有力保障了我校教育教

学工作的正常开展，加速了学校的发展。

4、强力开展体育锻炼

（1）创建区“广播操标兵单位”

学校领导集思广益，决定借创建区“广播操标兵单位”，全面改变学生的精神面貌，提升学校的影响，增强学生的体质。烈日下，一张张晒得通红的脸上挂满了豆大的汗珠，训练依旧，无人叫苦；寒风中，一个个小嘴喘着粗气，训练照常，无人喊累。寒来暑往，短短一个学期，学生早操的进退场，队伍整齐，步调一致，充分展示出水田学生的飒爽英姿，早操动作规范，整齐划一。在标兵单位的验收中，水田学生以饱满的精神，令人赏心悦目的动作和富有创意的退场安排，一举征服了评委。

（2）开展千人跳绳活动

“一日之计在与晨”水田小学领导对此作了全新的诠释。早上的操场，纤绳飞动，纤影憧憧，一人跳、两人跳、多人跳，单脚跳、双脚跳、花样跳……令人眼花缭乱。欢笑声、赞叹声，奏出一曲曲水田的创建之歌。

（3）、发展群众性的体育活动

“百花齐放才是春”。水田小学的创建工作，并不是为了创建而创建，而是将其融入于具体活动之中，赋予了创建的灵魂。每周三下午，是学校篮球队的活动时间，请进来走出去的比赛，使球员们既锻炼了身体，又加深了了解，增进了友谊；每天下午的乒乓球室和羽毛球场，总是人头涌涌。单打、双打，不分高低不罢休，因为他们都信奉：平时多流汗，身体少毛病。此外，工会多次组织全体教师到笔架山、翠竹公园、梧桐山开展登山活动，这些集体活动既愉悦了教师们的身心，又锻炼了身体，其效果是明显的。

2004年和2005年我校教职工主要慢性病对照表

（4）、积极训练学生篮球队

水田小学因地制宜，组建了学校的学生篮球队，每天下午第三节，体育组的老师分四个场带领80名篮球队员进行刻苦训练。练体力、运球、配合、投篮，每个环节，一丝不苟。难怪在四楼往下看的老师都说：这宏大的场面，将促使迈克尔.乔丹在水田出现。

5、大力开展艺术活动

江大良校长上任之初，就确定以提高学生的竞赛成绩为起点，以全面提高学生的综合素质为目标，在学校掀起了艺术教育的热潮。美术、音乐、舞蹈，每一个训练的舞台，都留下江校长谆谆教诲的身影。我校市一级学校评估的文艺演出，获得评估组领导的高度赞赏。参加区环保文艺演出的合唱与舞蹈表演，获得区第5名的优异成绩；在参加市级文艺竞赛中，我校合唱队，力克群雄，取得了三等奖，这是水田小学历年来的最好成绩。

6、各学科有机渗透健康知识

为了培养全体师生的健康意识，在正常开设健教课和上好体育课外，学校以《学科渗透心理健康知识检查制度》为指针，全面督促、检查各学科教师在授课时渗透健康知识的情况，取得良好效果。老师们由原来的被动渗透转变为自觉运用。罗建良老师在教学《黄河是怎样变化的》时，以大量翔实的数据和事例，告诉学生：黄河从人类的母亲河变成“害河”的过程与原因；古金桃老师在教学“面积的计算”

时，以一条小薄膜袋的面积，占一个篮球场面积的几分之几，来告诫学生要节省使用一次性的生活用品；梁佩云老师在教学“种子”时，从环境的影响，使种子的发芽参差不齐讲起，教育学生要保护环境；李军玲老师在教学生唱《国旗国旗我爱你》时，听到几个学生为表现自己在大声吼，便给学生讲发音的科学，告诉他们：这样做的后果是损害声带，唱歌要用气唱。随后还及时进行了方法示范；思品课上，李木生书记认真为学生讲述“作如钟，站如松”的科学道理，让学生明白正确的姿势会促进身体的健康发育……各学科充分地渗透健康教育，进一步培养了学生的健康意识。

7、举行健康知识主题班会

举行“健康知识主题班会”是我校培养学生健康意识的主要途径。几年来，我校创造性地将健康知识的掌握融入活动之中。各年级依据学生的实际，举行了诸如“刷牙的乐趣”、“眼睛明亮的前提”、“我与近视擦肩而过”、“我能过目不忘”、“均衡饮食知多少”、“休息的科学”等等主题班会，极大地丰富了学生的健康知识。

8、定期组织学生体检

加强学生的体质锻炼是促进学生健康发展的基础，完善学生的体质检查是检验学生锻炼结果的重要依据。为此，我校每学期定期组织学生进行全面的体质检查，并建立了学生的健康档案。其结果证明：我校加强对学生的全面锻炼的效果是显著的。

2004年学生体检情况一览表

2005年学生体检情况一览表

9、设立心理咨询室，开通心理咨询热线

我校不但重视学生的身体素质的训练，而且在学生的心理健康方面也不遗余力。二00五年九月，我校在办公室非常紧张的情况下，腾出地方设立了面对全体学生的心理咨询室，开通了号码为25501443的心理热线。每天下午第三节课，心理辅导老师坚守这一神圣的岗位，接受学生的直接咨询和电话咨询，解决了许多学生的心理问题。罗建良老师今年3月28日值班时，五（1）班的叶晋荣同学忐忑不安地走

来，告诉老师：他特别怕黑，害怕一个人在家，怀疑自己的房间有鬼。罗老师帮他分析原因是：看过恐怖片和听过一些有关鬼怪的传说，脑子里相信了有鬼。接着与他讲了一些名人打“鬼”的事例，引导他正确认识：世上根本就没有鬼，它的虚幻的“存在”是心理因素造成的。耐心细致的断续的辅导，还给了学生一片灿烂的天空。

此外，我校还加强了眼保健操的检查，开展校外清洁活动，协助交警派发安全小册等等。

10、拓宽健康教育渠道，形成健康育人特色

“以育人为根本，以课堂为阵地，以社区为依托，以活动为渠道，以教学为手段”是我校的整体健康育人模式；“学会生存，学会做人，学会学习，学会健体，学会审美”是我校的健康育人目标。为了不断丰富我校健康教育的内涵，实现健康的育人目标。我校不断拓宽育人渠道，进行富有成效的实践，逐步形成我校的健康教育特色。

（1）、经典文化教育特色

中国的经典文化博大精深。经典文化对规范学生行为和陶冶学生情操有极大的促进作用。我校根据小学生的年龄特点，制订了“了解——运用”读经计划，并在全校六个年级中进行实施。学校从诵读《弟子归》开始抓起，要求低年级能流利朗读、中年级能背诵、高年级能理解意思。经过学校少先队大队部的检查和进行全校性朗读竞赛，大部分学生能背诵《弟子规》。诵读《弟子规》活动，给学校吹来一股和煦春风：学生文明有礼了，充满爱心了。去年，六（4）班的一位同学从家里拿来了一个金鱼缸，里面养了两条金鱼，把它放在教室里。校长发现后，担心学生把缸打烂，出现安全问题，想叫撤掉。但是经过一段时间的观察，同学们对金鱼是爱护有加，别说是伤害了。其他同学养在教室窗台上的花草，也受到精心照料而鲜花绽放，芳香四溢。

（2）、养成教育特色

养成教育的成功可以提高学生的道德认知，激发学生的道德情感，进而给整个学校和社会带来和谐。我校在中低年级坚持不懈地抓学生行为习惯的养成，做到“立规矩、打基础”，提倡“说文明话，

干文明事，做文明人”，高年级抓“形象工程”，提出“树立良好形象，展示自我风貌”。具体内容为“六主动”：（1）主动向他人问好；（2）主动向家长汇报在校情况；（3）主动给父母盛饭育人；（4）主动整理自己的房间；（5）主动为班集体做好事；（6）主动关心身边的人。养成教育内容和活动的具体化，使孩子们的思想意识和行为习惯都发生了脱胎换骨的变化。五（4）班的蔡丹莹同学一家四口居住在一室一厅的房子里。家庭收入微薄，生活十分困窘。她有一幼弟。父母起早贪黑，疏于照顾。每天放学回家，照顾弟弟的重任便落到她的身上。但这从没影响她的学习，每次单元测验，她都取得优异的成绩。在学校，她严格遵守纪律，对同学友好、热心，富有爱心。班上有一名精神有障碍的学生，桌位换了无数，问题还是不断。换了蔡丹莹与他同桌，她对那位学生照顾得十分细心，，常常关心、帮助他。漫漫地，这个精神有障碍的学生的学习秩序好起来了。长时间的和睦相处，她给这位智障生留下了良好的印象，有事都会诚恳地找她商量了。他的家长无比感激地说：“小孩有今天的进步，全靠丹莹啊！她起到了我们父母都起不到的作用。”

3、法制教育特色

学校的首要任务是保证学生的健康与安全。为了完成这一任务，学校重视加强对学生进行法制教育，以法制教育保障学生的健康与安全。学校聘请翠竹派出所的刘副所长为我校的法制副校长，聘请辖区民警李琼警官为法制辅导员。他们定期来我校给师生上法制课，召开后进生座谈会，讲述违法犯罪案例，不断地提高师生的法制观念。派出所定期清理黑网吧、游戏机中心，净化学校周边环境，为师生的安全健康提供了保证。

此外，武警四中队的干部战士、田贝消防中队的干警，也被我校聘为校外辅导员。他们定期到校对学生进行安全和消防教育。严格的周边环境治理，严密的校内外安全防范，严谨有效的法制和消防教育，确保我校师生安全与健康。

（五）不足与努力方向

由于历史的原因，校园面积小，而学生人数多，造成我校的生均占地面积和建筑面积不达标；我校80%以上的学生都是暂住户籍，家庭条件的相对落后，对他们的习惯养成造成了很大影响，给学校的教育增加了很大的压力；个别学生掌握健康知识不全面，个别老师患有慢性病等。

水田小学的师生决心在上级的正确领导下，在江校长的带领下，在正确健康理念的指引下，找差距，改不足，不断取得新的健康教育成果。因为创建两年来，他们付出的是努力，收获的是快乐；流出的是汗水，收获的是健康。在那条不断向前延伸的创建之路上，坚毅不懈的水田人风雨同舟，始终与健康快乐同行。

深圳市罗湖区水田小学

2006-6-20

快乐生活,健康成长(演讲稿)

实用文档 . 快乐生活，健康成长尊敬的各位评委，亲爱的同学们：大家好！我叫~~，来自~~中学。今天，我演讲的题目是《快乐生活，健康成长》。踏着朝阳，迎着雨露，我们走过了天真可爱的童年，告别了无忧无虑的少年，而今，迈进了美好纯真的青春期。我们是幸运的。从出生那天起，父母们用爱铺就的一条五颜六色的鸟语花香的大道，一直通向远方。于是，我们的眼睛便被那扇大门里的光芒照亮了。我们又是脆弱的。就像温室里的花草，一旦失去庇护，就有枝折花落的危险。我们渐渐发觉，父母们指给我们的那条大道，也有许多寂寞、许多坎坷、许多荆棘。行进中，一滴泪水，告诉我们一个跌倒的故事；一滴汗水，又使我们多了一份沉重，几分成熟。曾经的我，站在人生的这方舞台上，是那样的无主，那么的自卑，如此的无奈。记得那次的登台表演，我不敢抬起头面对那些好奇的、期盼的目光。为此，我失去了他们对我的关注，失去了表现的机会。站在台上的我，脸色通红，声音颤抖，心跳加速，整个人完全笼罩在一种紧张的氛围之中。下了台，我哭了，我恨自己为什么这么没用。痛定思痛。在老师的帮助和自己努力之下，我终于走出自卑的阴影，解开了心中的纠结。我知道，这样的经历决不只是我的“专利”。在我们同学之中，相貌不佳的少女，总因自己是“丑小鸭”而难过；有能力而不被发现的人，总觉自己是“千里马”不遇“伯乐”而退缩；考试老是不及格的人，总因自己是“大炮”而低头……其实，“丑小鸭”也能长成美天鹅，“千里马”也会遇“伯乐”。我们的生活虽然充满平淡、充满痛苦，但也充满快乐。痛苦和快乐本是一对孪生的兄弟，相伴相生。其中，快乐是上帝送给我们的翅膀。只要我们抓住了它，就能天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。青春期的我们，正在人生道路的起点上，要像新生的绿叶，为春天增添一丝绿意；要像初升的太阳，给大地撒下一缕阳光；要像茁壮的大树，为路人留下一片绿阴。让生命的空间拥有更多的阳光，让生命的价值焕发夺目的光彩！同学们，让我们珍惜时光，不负青春年华，快乐生活，健康成长。为了祖国的明天，一起努力！谢谢大家！

跑步的标语

跑步的标语导读：本文是关于标语大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、阳光下锻炼，幸福中生活！ 2、快乐伴左右，锻炼就健康。 3、感受乘风追逐的快乐，拥抱杭电美丽的风景。 4、锻炼身体、增强体质，勤奋学习，立志报国！ 5、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。 6、我运动，我健康；我参与，我快乐。 7、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。 8、信立鄞州，跑赢未来！ 9、体坛青春际会，校园运动乐章。 10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！ 11、相约冬季长跑，阳光伴我成长。 12、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意。 13、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！ 14、畅跑人生，鄞州启程。 15、好好学习，天天运动。 16、在鄞州行走，为长跑回头！ 17、飞越梦想，超越刘翔。 18、阳光运动，增强体质。

19、生命因运动精彩，体育让梦想成真。 20、团结拼搏、争创佳绩。 21、发展体育运动，健身报效祖国！ 22、让快乐长跑，创鄞州骄傲。 23、奥运精神、永驻我心。 24、发展体育运动，推行全民健身。 25、坚持锻炼，排除万难。 26、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。 27、强身健体，不断进取。 28、我健康，我快乐；健康快乐一起来。 29、鄞州跑协，奔跑世界。 30、强身健体，终身幸福。 31、畅跑鄞州，乐享生活。 32、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。 33、拼搏奋进、永远进步。 34、运动的城市最美丽。 35、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！ 36、阳光运动，快乐健康。 37、长跑向前冲，鄞州健康梦。 38、奋发拼搏、勇于开拓。 39、传播长跑精神，磨练人生意志。 40、达标争优、强健体魄。

做一个健康、快乐、幸福、知足的自己

各位领导老师们下午好！前几天我在教育互联应用平台上看到这样一个帖子：人生2件宝：身体好、心不老。深受大家的点赞。如何做一名健康、快乐、幸福、知足的自己，今天我就从以下几方面和大家分享一下：一、要有一个健康的身体要想身体好首先，生活要有一定的规律，切忌过度劳累。当前相当一部分教师面对巨大的工作压力，没有好的解压办法，只好拼命地工作，把本来应该属于自己休息的时间也用在工作上，拼坏了自己的身体。教师们要学会合理安排时间，调整自己的生活方式，保持劳逸结合。教师有寒暑两个假期，应该好好利用起来，该休息就休息，想旅游就去旅游。第二，合理安排膳食，保持营养均衡。尽管工作繁忙，但教师也应尽量保持有规律的饮食习惯。要养成早睡早起的好习惯，特别是早上一定要吃好，有些老师由于起床比较的晚，加上孩子又要入托或者上学，忙得自己早饭也来不及吃，一个上午近4个多小时饿着肚子工作，你想身体怎么会受得了，当然你的精力也会大打折扣。教师应该根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。第三，加强锻炼，持之以恒。现在的课余时间，很少看见老师锻炼了，再加上随着生活水平提高，出入坐车，上楼也有电梯，导致运动量缺乏，体质下降。其实即使工作再忙，教师也要抽时间锻炼身体，开学后，学校也多为教师提供活动时间和活动项目，希望教师们积极

踊跃参加，不要老是推托工作忙，坐在办公室里不出来。如：跳跳舞、打打球跑跑步等，可改善全身血液循环，松弛紧张的情绪，消除脑部疲劳。晚上没有特殊事情，我几乎是每天晚上都到张森业老师的俱乐部打上一个多小时的乒乓球。这样回到家后晚上的睡眠就特别的好，睡的时间虽然不长，但睡眠质量特好。二、是要有一个好的心态心态好，运气就好，好运气带来好心情。要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“办法总比困难多”，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。第一、欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。第二、攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。第三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。三、为自己减压、减轻负面情绪随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己

健康快乐地成长

健康快乐地成长导读：专题健康快乐地成长赶到医院的时候，已经快到深夜了，父亲还没入睡，入院后都是一些检查，未作治疗，看来疼痛尚未减轻，也许是最近几天比较疲劳，入睡的时候睡的很香，以至于父亲夜里起床几次，我都不知道，说是陪护，心里有些歉疚。父亲是个比较内敛的人，为人谦和，心底善良，常常都是过多地位别人着想，即使病痛难忍，自己一个人也在坚持，就像昨夜，即使自己疼痛不舒服，也尽量不去打扰我，以便让儿子好好休息，父亲的谦让，给予的品质也时常给我提醒，给我启迪。父亲退休后，本来可以很舒服的生活的，在农村，父亲的退休金足以让家里生活得以改善，但是，家里人口多，亲戚也多，人情来往等也不至于多宽裕，幸亏母亲的辛勤操持，才让我们生活的要好一些，尽管我们姊妹6人陆续走出乡村，融入城市生活，父母亲还是留恋那个老屋，那个院落，留恋大运河畔那份寂寥的生活，左邻右舍，田间巷陌，一草一木，一山一水。父亲兄妹九人，父亲老大，俗话说长兄若父，父亲很早的时候，就和爷爷一起承担起家庭的重任，干农活，跑船江南，直到去矿上上

班，成为那个时期的令人羡慕的工人，即便是上班期间工资微薄，父亲每次回家还是要为姑姑和叔叔们的上学操心，还要给爷爷奶奶买些礼品，况且我们这家里还有姊妹几人，有时，父亲就把自己平时省吃俭用的饭票，最后全部买上白白的馒头，然后带回家来，70多公里的路程，骑上自行车，回到家的时候常常已是深夜，第二天从梦中醒来的我，看到归来的父亲，激动的心情可想而知，因为，接下来几天便是我最快乐的时光，父亲会骑上村里唯一的一辆自行车，前面放上儿童座椅，带上我去四处游玩，去姑姑家是我喜欢的地方之一，姑姑都会把最好吃的东西给我，表哥和表姐们都会让着我，在姑姑家让我有种受宠爱的感觉，然后就是去赶集了，短暂的回家休假的时光，父亲把能给的父爱和儿时的欢乐都给了我，时至今日，我也为人父，有了自己的儿子，虽然四处出差，但是，我也是尽量陪着儿子，让他体会到更多的童年欢乐，感受到更多的父爱，希望他自己也能健康快乐地成长。就是这样的一个迷迷糊糊的夜晚，在不安与忙碌中，进入深夜，站在医院十一楼远眺，云龙湖的夜晚非常美丽，灯光水色，交相辉映，远处楼上地上，虽是月光下，但是残雪清晰可见，陪在父亲的床前，守着他静静地入睡，心里多了一份慰藉，有时守望真的是一种幸福，有了这份来之不易的守望，无论岁月的长短，都是一种上天的恩赐，在这份珍惜中陪着老父亲，快乐度过每一天。

2020新年唯美句子

2020新年唯美句子 1、鞭炮声声除夕夜，烟花阵阵喜团圆；张灯结彩万家欢，火树银花不夜天；千家万户笑开颜，好友祝福万万千；除夕之夜诚祝愿，前程锦绣体康健；合家团圆似蜜甜，欢欢喜喜过大年！ 2、新年到，鸿运旺，烦恼的事儿往边靠，祝君出门遇贵人，在家听喜报！年年有今日，岁岁有今朝！新年快乐，大吉大利！ 3、春节忙碌应酬多，亲朋好友齐畅欢，年后上班头一天，发条短信问个安，努力工作莫等闲，勤勤恳恳谱新篇，祝在新的一年里事业顺，勇创佳绩一年高过一年！ 4、拜年啦！一拜祝您全家好！健康幸福团团圆圆美美满满；二拜祝您运气好，黄金白银堆满家；三拜祝您顺天顺地顺心顺意新年发！发！发！ 5、新年送你大元宝，财源滚滚往家跑；新年送你福满多，和家幸福好运来；新年送你红绵袄，身上暖暖心里暖；新年得到祝福多，一年顺心万事和！ 6、美丽的人生，伴随着新年的到来增添了更美丽的色彩，愿你的明天像梦想那般绚丽多姿！ 7、猪年到来，祝你喜连连，把匆忙裁剪，留下空闲；把烦恼轻叠，留下欢颜；把脚步放慢，留下瞬间；把春天入梦，留下温暖；把信息珍藏，留下祝愿！ 8、烟花的一瞬是快乐，流星的一瞬是祈愿，思念的一瞬是感动。而我只想让你看到短信的一瞬能明白：我是真心的祝你一生幸福！新年快乐！ 9、新年好，新年好，短信祝你新年好。过年期间，烟酒要少沾，注意健康是关键；朋友聚会，不能怠慢，珍贵情谊是永远。愿你过个快乐的团圆年！ 10、新春到来，愿你抛掉过去一年的不悦，振作精神实现新一年的打算。鼓起勇气开拓奋进，披荆斩棘何所惧，走向灿烂耀明天。新年快乐只争朝夕！ 11、爆竹声声，点燃喜庆的日子；欢笑声声，奏响新年的开始；问候声声，流露出真心的关怀；祝福声声，传递着诚挚的祝愿：祝新年身体健康，快乐无疆！ 12、车票几时有？拿钱买不到。不知列车行情，今夕是哪班。我欲乘车而去，又恐没票被抓，心中不胜寒。启程遥遥日，谁知回家难。转过头，擦把泪，不能眠。不恨车站，只怪自己下手慢。人有悲欢离合，票是楼阁幻影。但愿买到票，

夏至简短祝福语

夏至简短祝福语 1、夏至到，太阳高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身体好，三照艳福滚滚来，四照升官发财当领导，五照家庭美满乐淘淘！ 2、烈日炎炎，hold不住你凉意逼人，热浪滚滚，在你面前也只是浮云，燥热不堪，不及你透心凉的给力，祝你夏至日，百事可乐，随心而悦！ 3、炎热需要凉爽风，手挚花香送亲朋，乐有美景登高看，青山绿水畅心胸。祝福朋友身体棒，家庭和睦事业成，吉祥如意多喜庆，快乐幸福好人生。 4、切一片开心西瓜，爽甜清凉；煮一碗关心莲子，贴心润颜；撑一把清心纸伞，相依相伴。夏至，祝福不断，幸福不断，快乐绵绵。 5、河中嬉闹，闹出欢乐声一片；知了动情，唱出生活似蜜甜；短信祝福，带来了好运连连；夏至到，祝你幸福平安，心情舒爽，清凉一夏天！ 6、比清风更让人感觉凉快的是问候，比夏雨更能体会惬意的是思念，比冰水更能消暑的是牵挂，比阳光更炽热的是祝福。夏至，祝福你快乐！

7、夏至转眼即至，烦恼转眼即逝，好运不偏不倚，幸福偏偏喜欢你。美丽祝福依旧，深深情意要铭记，好友情深要联系。 8、比微风惬意的是问候，比细雨多情的是思念，比白云纯洁的是牵挂，比烈日炙热的是祝福，比知了喧嚣的是我的期盼。夏至，你要快乐哦！ 9、夏至到，为你办张充值卡。存入一缕阳光，收获一身能量。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一声祝福，收获一世安康！ 10、故天将降夏至于世人也，必先融我思念，送我祝福，书我真情，发我短信，正谓天地人和，所以灵气尽显，由此转致亲朋，可得洪福齐天。 11、夏至时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，甲型流感要预防，夏至祝福最绵长。 12、把清凉编辑进短信里，把清爽融入到祝福里，把清新注满在问候里，把清静默许在心愿里，只因夏至到了，愿你能清清爽爽过一夏，夏至快乐。 13、夏至到，气温升高，不要烦躁，一杯清茶解烦恼。夏至到，热气缭绕，不要烦躁，一阵清风除烦恼。夏至到，愿你清茶清心，清

心理健康教育做一个快乐的人

心理健康教育《做一个快乐的人》教学设计教学活动目标： 1. 情感与态度：感受身边的人和事给自己带来的快乐。 2. 行为与习惯：培养学生在生活中寻找快乐，学会与别人分享快乐，感受快乐。 3. 知识与技能：使学生感受和体会自己和大家学习与生活在一起的快乐，增进彼此间的相互了解，加深彼此间的感情。让学生寻找快乐的方法与途径。教学活动重难点：在活动中使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。教学活动准备：教师：课件、歌曲《幸福拍手歌》学生：画画工具教学活动过程：一、一起做快乐操师：同学们好，今天能和同学们一起共同学习，享受学习带给我们的乐趣，老师非常高兴， 2.一起做快乐操现在，和老师一起做做快乐操，好么？（全体起立，一起做快乐操）。播放快乐操视频孩子们，你们开心么？快乐么？是啊，今天，让我们一起去寻找快乐！做一个快乐的人！（板书：做个快乐的人）

二、分享快乐同学们，在我们平时的学习和生活中有非常多的快乐！还记得吗？生 1 ：我和爸爸、妈妈一起出去玩很快乐！师：全家幸福地在一起，多快乐啊！生 2 ：和同学一起课间游戏真快乐！师：我看到你快乐的表情是这样的呢！生 3 ：我到西北湖滑冰，觉得很开心！师：这是件快乐的事情，大家多羡慕你啊！你真是一只快乐的人！生4：分成小组，在组内回忆让自己感到特别高兴的事情，（板书：分享快乐）三、分担烦忧 1.师：（过渡语）我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和老师吗？师：活动──真心话大声说。 2.同桌交流，互相诉说自己的烦恼。 3. 师：谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？ 4. 学生汇报，师相继点拨。生 1 ：放学后，我想看电视，作业已经写完了，但是爸爸不让我看。生 2 ：我的琴总是弹不好。生 3 ：同学给我起外号。…… 5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山，压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能

健康快乐跑工作计划word参考模板

2018年春季岳池县实验学校“健康快乐跑”活动工作计划一、指导思想为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和广安市委办公室、市政府办公室下发《关于开展“书法进校园”“快乐健康跑进校园”“足球进校园”活动的通知》要求。，以“我跑步我健康我成长”为主题，坚持“健康第一”的理念，遵循“以人为本、循序渐进，科学合理”的原则，切实提高广大青少年学生身体素质。本学期学校按照上级部门的工作部署，细化措施，努力工作，做好“快乐健康跑进校园”活动。为此结合学校实际情况制定了2018年春季“快乐健康跑进校园”活动工作计划：二、成立领导小组，加强领导组长：周锡明副组长：杨谋、张报组员：张静、陈春光、姚晶、全体体育教师、各班班主任三、职责分工 1、活动总指挥负责全校长跑活动的安排、指挥、协调、检查督促，对全校冬季长跑活动负责。 2、年级组长负责本年级跑操活动的组织、人员协调、检查督促。 3、班主任要靠到自己班里，注意带队上下楼梯的安全、跑操过程中要时刻观察学生情况，发现学生有身体不适要及时送医。 4、体育教师负责队伍在足球场上整队，跑操队伍的发跑，队伍

节奏的把握，压住队伍步伐。体育课中要对长跑知识进行教学：包括姿势、节奏、呼吸调整等。

四、活动内容：（一）体育课—必须跑：按照体育课时必须跑的原则，在体育教学过程中，适当安排学生进行“健康快乐跑”活动。跑步距离参照标准：小学生800-1000米、初中生1000-1500米。（二）大课间活动—应当跑： 1、按照课间应当安排跑的原则，充分利用每天大课间时间，全校师生进行“健康快乐跑”活动。班主任和科任教师一前一后带领班级学生以慢跑的方式跑步，要求各班队伍整齐，全校气势恢宏。跑步距离参照标准：小学生800-1000米、初中生1000-1500米。 2、活动场地分配：隐形跑道：七年级、八年级、操场跑道外圈：九年级、六年级操场跑道内圈：五年级、四年级篮球场、排球场：三年级、二年级（每个班级四路纵队，跑步前行，班主任组织并带队。）小学教学楼区内院：一年级 3、活动流程： 2—9年级队伍首先到指定场地集合，做完体操，统一整队完毕后由各负责老师依次发出队伍：先8年级后7年级出发，跑隐形跑道；先9年级后6年级出发，跑外圈；2、3、4年级同时发，跑篮球场。跑完三圈后带队回足球场各自划定区域进行活动（跳绳、踢毽子等）。

让你更健康快乐的九件小事

As a health editor, I spend the majority of my day poring over content related to, well, health. At HuffPost, we're lucky to talk to experts on a daily basis about how to live our best lives, both mentally and physically. Over time, you start to pick up on some things. Themes begin to emerge loudly and clearly. It becomes obvious what is considered a universal "good." These things are often relatively straightforward, and it's clear that life would be happier and healthier if we would just do them. Sure, some of these are easier said than done, but their premises are often simple. I wanted to share a few of my favorites: 作为一名健康栏目编辑，我时刻关注着有关健康的各类信息。在《赫芬顿邮报》交流期间，我们有幸与健康专家进行了交流，了解了一些在日常生活中简单有效的保持身心健康的小妙招。随着时间的推移，你慢慢掌握一些生活方式，它们大张旗鼓的标榜着健康。这些被全球公认的好的生活方式，看似简单、直接，人们若能遵循它们，生活则会变得更加幸福、健康。事实上，这其中的很多都是“说比做容易”，但其实这些生活方式的前提都非常简单。在此，我要分享几条个人认为非常不错的生活方式。 1. Have a bedtime. Sleep is considered the third pillar of health, and for good reason. Research is only making it increasingly clear that not getting enough of the stuff can have serious health effects. Meanwhile, getting enough sleep is good for everything ranging from weight, to mood, to even the immune system. One of the simplest things you can do to ensure you get enough sleep each night is to set a bedtime. Forgive yourself if you can't meet it every night (I tell myself I need to be in bed by midnight, but life gets in the way, and all of a sudden it's 1:30 a.m.), but make a point to try to stick to it. 1. 保持充足睡眠睡眠有充分地理由被认为是人类健康的第三大支柱。越来越多的研究证实，睡眠不足会带来相当大的健康隐患，相反的，保持充足睡眠对于控制体重、保持心情和增强免疫力都有着至关重要的作用。想要每晚获得良好充足的睡眠，最简单有效的做法就是为自己设定一个“上床时间”，尽管你可以原谅自己在偶尔的几个夜晚没有遵守这个时间（尽管我常常告诫自己要在午夜前上床睡觉，但现实往往不如人意，一不小心就到了凌晨1点），但你依然要时刻提醒自己，坚持在“上床时间”准点睡觉。 2. Understand what emotional intelligence is -- and make a point to cultivate it. To have emotional intelligence means to be "confident, good at working towards your goals, adaptable and flexible. You recover quickly from stress and you're resilient," psychologist Daniel Goleman previously told HuffPost. It's made up of five parts: social skills, empathy, motivation, self-awareness and self-regulation. And fortunately, these are all traits you can cultivate. Be curious about things beyond yourself. Know what you're good at and where you can stand to improve. Try to improve your ability to pay attention.

家长经验交流：让孩子健康快乐地成长

让孩子健康快乐地成长 ---家长经验交流材料孩子需要朋友，才能发展健全的人格，他不仅需要年龄相同的朋友，也需要能够提供他正面影响的朋友，帮助他迈向成熟。照理说，父母应该是孩子最亲密的大朋友，但由于当今的社会形态，父母亲大都拥有自己的职业，亲子相处的时间过于短少，使得亲子关系越来越疏远，甚至父母成为最不了解自己孩子的人。由于相处时间短少，有些父母会产生亏欠孩子的心理，任由孩子予取予求，即使留意到孩子有不良的习惯时，也不忍心去加以纠正，然而使孩子无法建立正确的是非观念，导致日后问题的产生；相反的，也有一些父母难得接触孩子，所以一有机会，就忙于行使父母的职权，但由于平时对孩子的了解不够，往往会引起孩子的反感，造成亲子关系间的紧张。怎样让自己成为孩子的知己呢？下面谈一谈我在教育孩子方面的一些基本做法：（一）了解孩子是十分敏感的孩子的敏锐程度，可以知道你是否是出自于真心亦或是虚应了事，一个表情、赞美、或眼神，都可让孩子察觉出父母对他的看法，所以父母亲要注意，用真诚的爱来面对孩子。所以，作为母亲，我时刻面带笑容，用温柔平和的语气和孩子交谈，从而拉近母子间的关系；当孩子在某方面取得进步时，我就采用赏识教育，鼓励孩子的每一次进步。久而久之，孩子的优点得到认同，孩子的进步空间也就在逐步加大，进而向优秀孩子行列迈进。

（二）尊重孩子，保护孩子的自尊孩子也是一个有灵魂、有思考的个体，当别人羞辱他、拿他取乐时，他是知道的，所以父母应当尊重孩子。我从不在人前数落孩子的不是，当孩子愿意和我分享自己的秘密时，我就做一位称职的倾听者及保护者，绝不将孩子的秘密公开与人讨论，否则将使孩子对父母的信任感大打折扣。也就是因为这样，孩子和我的关系越来越好，母子关系十分融洽，家庭氛围也温馨和谐。（三）不欺骗孩子，做孩子最好的朋友有些父母常为要得到孩子的合作，许下一些不太可能实现的诺言，这会使孩子失去对父母的信任，不要一方面教孩子不要作放羊的孩子，一方面又大喊：‘狼来了！’在这一点上，我十分注意，不能完成的事情，我从不答应孩子。当然，答应孩子的事情，我是一定会做到的！在孩子心中，父母的言谈举止极为重要，它影响着孩子的一生，若父母起不到榜样作用，久之，孩子就会学到父母身上的某些缺点，从而影响到孩子一生的发展。（四）不拿自己的孩子与别人的孩子作比较允许孩子选择适合自己的学习方式。作为家长应该懂得，每个孩子喜欢的学习方式是不可能完全相同的，有的孩子喜欢通过讨论强化自己知识，有的孩子喜欢独立学习，静静思考。如有的孩子喜欢通过构词法来帮助记忆英语单词，而有的孩子则善于通过阅读增加词汇量等，这些都应该给予尊重。许多父母由于求好心切，常把自己的孩子和别人的孩子作比较，好让孩子懂得发奋图强，其实这只会造成反效果，使孩子承受极大的压力与打击。我尊重的孩子的学习方法，尊重他

赵奕然原地跑步减肥法详细介绍

赵奕然原地跑步减肥法前言：赵奕然中国减肥英雄 8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵奕然从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。中国有千千万万的胖子，和赵奕然一样减肥成功的更是不计其数，但能够减成拥有完美腰部，胸部，大腿，以及四肢曲线的，身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够在中国最高最具权威的媒体中央电视台以宣传片的形式播出的，并且在黄金时段一连播出2天，每集长度20分钟，并应广大观众热烈要求，央视绿色空间栏目组有史以来第一次重播节目。宣传片的主题是赵奕然绿色科学减肥理念以及赵奕然的原地组合快乐跑步减肥法。在这些屈指可数的减肥成功者中，能够做到此举的，恐怕全中国13亿人中，只有赵奕然一个人。赵奕然用8个月的汗水写成的减肥书《我为减肥狂——快乐减肥革命》，即将出版，首印3万册，全国新华书店经销。下面，看看他自述减肥心得吧。自述：我的原地组合跑步减肥法从2004年6月份开始，到2005年的2月份，我每天坚持用我自创的

这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥，每天坚持跑步60分钟左右，然后再配以每天科学合理的饮食，这样我的体重才减去了120斤。我觉得我的减肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。现在减肥成功了，距离2005年2月份已经有6个月的时间，我成功的保持了体重不反弹，而且，这6个月我的身体各项机能都很健康和正常，现在感觉减肥下来后，身体有劲儿了，不像原来260斤时干什么都那么容易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。减肥肯定会遇到挫折，我最开始2004年1月份决定减肥，但是摸索阶段就用了5个月的时间，这5个月我的体重反复的减减增增的，可以说这5个月是我人生最痛苦的5个月，天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。但我挺过来了。我们不要做懦夫，我们不要做肥胖的懦夫！所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。如果您没有坚定自己减肥的信心，如果您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的准备，那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥方法。谢谢。因为就算您看了我的方法，如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。经过我反复的拿自己身体进行的摸索，我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法，从开始用这套方法减肥到减肥成功，只用了8个月的时间我就成功地减去了120斤的体重。

我健康我快乐演讲稿5篇

我健康我快乐演讲稿5篇篇一：我健康我快乐演讲稿我健康我快乐演讲稿有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。” 同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里. 第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖. 第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！篇二：我健康我快乐演讲稿尊敬的各位家长、老师、亲爱的同学们：大家好！体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因为我是一名体育教师；我由衷地感到庆幸，因为我搭上了新课程改革这趟列车。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入崭新的生机与活力。体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极地参与。课堂上，孩子们小手如林，小脸儿通红，小嘴儿不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主和自立。是新课

让孩子健康快乐成长

让孩子健康快乐成长谈起家庭教育经，我想，大多数家长都会有一肚子的心得要谈，满怀的成就及幸福感要说。是啊，从孩子呱呱坠地开始，父母便义不容辞地担当起了养育子女的责任和义务，到步入学堂，孩子每一点一滴的成长和进步无不浸透着为人父母的心血及汗水。因为，如何让自己的孩子健康快乐地成长，甚至品学兼优成为父母的骄傲，是天下每一位父母共同的心愿，而父母又是孩子的第一位老师，家庭环境对孩子的影响至关重要。因此，我们含辛茹苦，我们殚尽竭虑，为孩子创设良好的学习环境，构筑有效的教育方式方法。如今，看着孩子一天天长大，一天天变得活泼可爱，懂事明理，我的心中时常夹杂着劳碌疲惫过后的幸福和愉悦。现在，我就简单介绍一下自己的做法。一、善于欣赏，让爱和鼓励伴随孩子的成长有人说，每个孩子天生都想成为好孩子，都想得到父母的尊重、赏识、掌声和认可，作为父母，应当懂得，好孩子是夸出来的，“坏孩子”是逼出来的这个道理。因为赏识使孩子成功，抱怨使孩子失败。的确如此，对此我深有感触。儿子两岁多的时候，学会了用笔涂鸦，趁我不注意，爬到沙发上把洁白的墙壁画得惨不忍睹。我望着儿子稚嫩的小脸，满心期待妈妈表扬的眼神，压下满腔怒火，换上欣赏的笑脸，对他说：“呀，这是我家贝贝画的画吗？我瞧瞧，画的还真不错！儿子真聪明！只是，下回呀，想要画画了告诉妈妈，妈妈和你一起在纸上画，纸上画的可比墙上好看多了！”然后和他一起用白色的粉笔

把墙壁上的黑色“杰作”一点点擦掉。感受到了擦除的艰难，虽然他涂鸦的兴致依旧盎然，却再也没有在墙壁、家具上乱写乱画了。犹记儿子刚上幼儿园第一天的时候，也许是不满我们任他拼命哭泣也不曾领他回家，晚上在家吃饭时，竟然把我们的名字编成了一曲熟悉的儿歌旋律来唱，并且唱得狡黠顽皮。看着他调皮的模样，我没有责备他，而是微笑着夸赞道：“儿子可真棒，才上一天幼儿园，就会自己编歌曲了，唱得还真好听呢！如果以后天天上学，肯定能编更多好听的歌曲，那妈妈就要向我的宝贝学习喽！”第二天上学，他再也没有哭闹，只是提醒我说：“妈妈，你早点来接我吧！”每次接他回家的时候，在路上他就会不停地给我唱歌，回家了还会唱给院子里的所有人听。看着他专注投入的模样，听到大家夸他标准流畅的音准，我的心中溢满了幸福和满足。很多时候，他会在我忙碌的时候打扫卫生，简单的把桌上的物品归类整理，晾晒小件的衣物，出门像个小男子汉似的帮我分担大包小包的物品……如此种种，不枚胜举。每当得到我一句“谢谢儿子，你真是我的小帮手！”或“儿子真棒”的夸奖时，他的笑脸立刻就会绽放成一朵绚烂的太阳花。二、以身作则，做孩子的榜样。张海涛说：对孩子来说，家长是一个活生生的人，一个榜样，一个他们看得见、摸得着的英雄。因此，要培养孩子的良好生活习惯，我们就必须要从自身做起。首先要营造一个轻松和睦的家庭环境，大人之间的问题，尽量不当着孩子的面交涉，其次，要求孩子做到的事情，家长也必须率先做到。例如，爱玩电脑游戏，爱看卡通动画是孩

夏至时节简单祝福语贺词

夏至时节简单祝福语贺词【篇一】夏至时节简单祝福语贺词 1、夏至到来白天长，朋友祝福情谊长。祝福频频铃声忙，屏幕一闪暖洋洋。送上快乐与安康，吉祥福运更绵长。美好未来来日方长，愿友谊地久天长！夏至快乐！ 2、如果上帝说夏至这天我能够许两个愿，我愿你“夏”义冲天，“夏”骨傲天；如果上帝说夏至这天我只能许一个愿，我愿你“夏” 情连绵！ 3、夏至来了静悄悄，不声不响骄阳照，健康快乐跑不了，锁定目标不放掉，你争我抢似赛跑，好友祝福又送到：好运和凉爽也一起到，千万看准要盯牢。 4、节气适逢夏至，祝福短信告知：烦恼姗姗来迟，忧愁转瞬即逝，财源滚滚不止，好运如期而至，吉祥电掣风驰，幸福中天如日。祝：夏至快乐、福禄双至！ 5、夏至来到静悄悄，太阳当头照，朋友热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。革命事业热情高，身体也重要，健康快乐人不老！ 6、夏至的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天！ 7、六月来，夏至到，白昼长，夜变少，热的火烧地球了，出门去，要带帽，小心皮肤晒黑了，防护霜女生要，墨镜可乐要备好，记得缺水最重要，时刻补水要记牢！

8、我不能送你万年的冰川，但能送你刚买的冰棍。不能送你窖藏的梅花霜，但能送你冰镇的西瓜汁。不能送你北海道去滑雪，但能陪你在树荫下谈心。夏至，送你一份清凉的祝福！ 9、夏至，转眼即至；祝福，依旧如昔；友谊，藏在心底；记忆，需要铭记；人生，需要美丽。夏至到来，幸福快乐随行，健康平安围绕，愿你精彩生活乐淘淘。 10、给夏至的快乐扎上羊角辫吧，给夏至的幸福涂上指甲油吧，漂亮的蝴蝶结啊挤在了美丽的心情上啊，甜蜜的花边裙啊旋转在美丽的夏至身边，夏至快乐。 11、夏至到，朋友请你多笑一“夏”。成功因你而至，好运为你而至，平安为你而至，健康为你而至。愿你灿烂一“夏”，幸福一生。 12、天暖花开，弥漫初夏的风，绽放阳光的梦。梦里梦外，身前身后，迷醉的不是花不是月，而是思念。朋友，记得有空常联系，祝你开心每一天！ 13、嗨，轻轻地打个招呼；嗨呀，好久不见你更加容光焕发了；嗨呀嘿，我花好大力气才把这句祝福送给你：愿你天天开心，夏至快乐！ 14、夏至，白天最长黑夜最短；问候，文字虽短情意最暖；朋友，联系不多关怀持续。夏风捎去我思念，身体健康慰牵挂。亲爱的朋友，祝你夏至好梦每一天！ 15、夏至到来容易燥，情绪放松多欢笑；酷热难耐暑难熬，心平气和凉爽到；多喝开水出汗好，绿豆熬汤降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身体棒，心情好！ 16、夏至到了，白天长了，天更热了，胃口小了。消暑很重要，游泳效果好，多吃水果多喝水，按时午睡要做到。我的问候已来到，希望能把热气消。夏至快乐！

做一个健康快乐的人演讲稿范文

做一个健康快乐的人演讲稿范文做一个健康快乐的人演讲稿范文使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在社会一步步向前发展的今天，演讲稿应用范围愈来愈广泛，那么问题来了，到底应如何写一份恰当的演讲稿呢？下面是整理的做一个健康快乐的人演讲稿范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是来自高一班的今天我国旗下讲话的题目是《做个健康快乐的人》。世界卫生组织这样给“健康”进行定义：“健康不仅是指身体疾病,而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力。”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。特别是进入充满竞争的21世纪，勇于探索、敢于竞争、善于合作、富于创造，已成为人才规格的基本要求，而这些品质，无一不与良好的心理素质密切相关。可以说，心理健康，是一个人成长成才的条件，是一个人幸福生活的基石，是我们社会和谐美好的基础。然而，正如我们的身体一样，我们的心灵也难免偶尔“感冒”。据美国心理学者调查，全世界90%的人都曾经有过不同程度的心理问

题。同学们不妨回想一下，在已经走过的生命旅途中，你是否曾感到过莫名的惆怅和迷惘？你是否曾与同学、老师、家长关系不和谐？你是否体验过难耐的焦虑、孤独压抑和自卑？你是否面对考试的失败和生活挫折，曾经情绪消极低落，失去了战胜困难的勇气和信心？……相信绝大多数同学都有过这种经历或体验。随着年龄的增长，年级的升高，学习压力大了，情绪情感丰富了，人际关系也敏感了，这些都容易让我们在各种冲突和挫折面前陷入心灵沼泽，患上心灵感冒，出现心理的困扰和障碍；于是，在我们活泼、开朗、富有激情和朝气的青春花季里，也时常会飘落着苦涩的花瓣雨。人就像一台有很多频道的电视机，我们拧到幸福的频道，我们就是幸福，拧到痛苦的频道，我们就是痛苦，所以我们不能让一个单一的频道占领我们。我们不妨换一种乐观、积极的心态，认认真真过好生活的每一分钟，也许平淡，但绝不是空洞，要试着去享受生命中的.自然，平静生活，认真读书，用心吃饭，悉心品味，就会觉得世界是如此美好。我们的人生有时会面对种种心灵困扰，我们应该怎样面对、怎样调整，来保持乐观的情绪、豁达的态度和轻松的心境呢？今天，我要送给同学们几句话，用心揣摩，也许，你就会觉得心灵的“感冒”并不那么可怕： 1、不追求完美。有缺点不足为奇，但必须乐意接受别人的忠告。 2、失败不可怕。面对挫折，关键要不灰心，不气馁，而是找出症结、吸取教训，更加努力。

新祝福语100句

新年祝福语100句 1、新年向你问个好：办事处处顺、生活步步高、XX期期中、好运天天交、打牌场场胜、口味顿顿好、越活越年轻、越长越俊俏、家里出黄金、墙上长钞票！ 2、送走旧年的时候，也送走一年的阴郁，迎来新春的时候，也迎来新的希望。给您拜年啦！ 3、老同学，新年好，祝新年快乐，心想事成！ 4、圣诞意犹未尽，元旦闪亮登场。年尾喜气洋洋，年头精彩开场。周围喜庆气氛，一浪高过一浪。蓦然回首过往，一年充实奔忙。新年开启希望，祝您好事成双。 5、我以涮羊肉的温暖，水煮鱼的热烈，白灼虾的鲜美，咕老肉的甜蜜，拉条子的宽广，发面饼的博大，向你表示真诚的祝福，祝你新的一年，快乐幸福！ 6、羊年贺词漫天雪花飘飘，迎来了新年，让久违的心灵相聚吧，新年快乐！愿我的祝福能融化寒冬，温暖你的心灵。——一个爱你的人。 7、一张小小的贺卡，一声亲切的问候，代表着关怀和思念，包含着祝福与鼓励。祝新春快乐，合家幸福！ 8、值此新年之际，祝你：大财、小财、意外财，财源滚滚；亲情、友情、爱情，情情如意；官运、财运、桃花运，运运亨通；爱人、亲人、友人，人人平安！新春快乐！ 9、新年马上到，除夕问你好：办事处处顺、生活步步高、

XX期期中、好运天天交、打牌场场胜、口味顿顿好、家里出黄金、墙上长钞票！ 10、祝我最亲爱的朋友在新年里高举发财大旗，紧密团结在以人民币为核心的钱中央周围，坚持潇洒基本原则，把握艳遇、与钱俱进，把幸福的道理走到底！ 11、新年的脚步声，是走在雪地里发出的“沙沙沙”的声响，是瘦了许多的伊犁河依然顽强的流水声，是寒风吹过，是雪花飘过，是“冬天来了/春天还会远吗？”的企盼。 12、快乐马年年夜饭，不得马虎乱花钱。干净卫生是首要，营养搭配均衡全。油腻生冷要少吃，蔬菜水果是首选。常用药品带身边，祝你过个快乐年！ 13、雪映梅花瓣瓣红，鞭炮水饺年味浓。吴侬软语家乡话，拜年祝福最温情。万里江山是归程，村口古柳把腰躬。踏遍青山家乡好，祝福乡音我最重。新年快乐！ 14、日子每天都是新的，世界迅猛发展，在给我们太多色彩和诱惑的同时，更让我们随时面临着竞争和挑战！在新的一年，我们有许许多多的事情要做，有许许多多的任务要去完成。新年的阳光洒在身上，新年的春风吹在脸上，我坚信，有你的同行，我们未来的日子会更加精彩！送别刚刚消逝的一年，我依然愿意执著地道一声：，再见！，你好！ 15、共庆新年笑语哗，爱人赠你玫瑰花，举杯互敬屠苏酒，散席再尝开心茶，欢乐歌舞迎佳节，马年新年景物华。

做一个健康快乐人作文

做一个健康快乐人作文做一个健康快乐人 -------------------------------------------------------------------- 在这个变革的年代，动荡的社会里，“我行吗？”这恐怕是生活工作在紧张的现代社会的都市人都曾经面对过的一个问题。有数字统计，做为一种精神疾病，抑郁症患者在全球已有两亿之众，成为二十一世纪的“流行病”，这意味着我们整个人类将面临着一个共同的难题：战胜自我！如今，越来越多的都市人都感觉到前所未有的疲惫感和压抑感。这是为什么呢？从原来的两点一线＋一日三餐到现在的上网＋快餐方便面，现代人正逐步地改变着原有的生活方式。早晨爬起来是一件很辛苦的事情，晚上累得直不起腰也是一件要命的事，一切从简的现代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力。在这样的高压状态下，我们只能把温热跳动的心脏换成一颗冰冷坚硬的石头，这样我们才能好好地生存下去，才能不被现实社会压垮，这是我们想要的吗？是我们社会进步的代价吗？我不知道，也许这是一种生存方式，也是一种必然的选择吧！

要做什么样的人才能适应现代紧张繁忙的社会呢？心理医生开了一个有效的小处方： 1.敞开心扉，向自己信任的亲朋倾诉自己不佳的心情。有的时候，我们不高兴并不是因为有一些什么大事情发生，而是一些小积怨堆在心中太久了，形成了心理垃圾，正是因为我们没有时间去清理这些废物，所以导致我们的坏心情，所以找一个适当的机会，向你周围信得过的人发发牢骚，解解闷气，这不失为一种好的方法。 2.给自己订一个合理的生活目标，要切合实际，不要太苛求自己做根本不可能做到的事情。有的时候，我们常常会做一些傻事，为了远方一个模糊的海蜃蜃楼而乎略了身边很重要的事情，我想做为一个合格的现代人，首先必须了解自己目前的能力，先订一个合理的近期目标，然后在以后的岁月中不断地充实自己，这样我们才能离既定的目标越走越近。 3.锻炼身体。 “身体是革命的本钱”这句话放在现代社会也具有其现实意义，这不仅是从生理上改变一个人，随着时间的推移它必然会在心理上带给我们一些成就感和优越感。 4.学会享受人生的多种乐趣。培养一些业余爱好，结交各种各样的朋友。当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐是也只能是单向选择，这种快乐