田径跳远教案

长江大学体育学院田径课程(跳远)教案

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长江大学体育学院田径课程(跳远)教案

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江大学体育学院田径课程(跳远)教案

初三立定跳远教案6次课(完整)

初三中考体育训练教案(立定跳远) 一、贵阳市中考项目简介贵阳市中考体育项目分为必考项目1000米（男）、800米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。指导思想以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。二、学生及教材分析学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年5月份就要面对中考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。三、课的组织形式 1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。 2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。

3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。 4、通过分组练习，提高练习密度和强度，增加练习次数。 5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。初三中考体育训练计划——立定跳远(1) 学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：

分9手脚腕绕环（4X8拍）钟△教师要求：认真活动，防止运动损伤。基本部5认真讲解动做要领，让学生明白要领。一、立定跳远： 1预摆：两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。 2.起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬 7 分钟组织教法及教学措施： 1、讲解队形： △教师教法：教师讲解、示范完整立定跳远动作。要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。

小学体育一年级《立定跳远》教学设计

小学一年级《立定跳远》教学设计一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。三、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。 2、选择有效的教学方法本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。四、教学重难点

田径立定跳远教案

田径立定跳远教案课次：第二课时学校：炳辉中学教师：刁在余年级：七年级学习目标1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。学习内容1、立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。重点蹬、摆协调用力的配合。难点蹬、摆协调用力的配合。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生学习负荷准本部分15 分钟 1.建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和纪律作风。 2.通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。一、课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。二、热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。 2、徒手操： ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝关节运动 ⑤正压腿 ⑥侧压腿 ⑦腕踝关节运动 1、向学生问好。 2、安排见习生。 3、教师发令并带领学生慢跑。 4、教师示范并口令指挥。 1、排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。少

基本部分15 分钟 1、活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。 2、使学生了解立定跳远的基本动作。 3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。一、游戏：接力赛：排四路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，跑到终点线时摸地，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，5-10次，重复2～ 3组。 2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 1、整理队伍。 2、讲解游戏规则。 3、组织游戏。 4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。 5、检查指导学生练习。 1、按照老师的要求进行比赛。 2、必须哨声响了之后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动作示范。 4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。中结束部分 10 分钟 1、使学生得到充分的放松。 2、让学生可以更加感性的认识立定跳远。 1、集体放松。 2、进行评价总结。点评该课的课堂表现。 3、安排作业。 4、师生再见。 1、示范并进行口令指挥学生进行集体放松。 ①抖动手臂。 ②原地放松抖动全身肌肉。一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、集合，整理队伍。 2、跟随老师进行放松。 3、师生再见。小预计运动负荷平均心率：115-120次/分练习密度：35-40% 场地跳远沙池

1立定跳远初中体育课教案

初三年级体育课教案年级初三人数60 日期教师班级班场地器材田径场粉笔周次课次教学内容立定跳远腿部力量锻炼重点立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合难点起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课的部分教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间开始部分课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生 2 ~ 3 分钟教法： 1．教师提前到场，准备场地和器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报数 4.明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准备部分一．绕田径场慢跑三圈二．准备活动原地徒手操： 1.头部运动 1 ~ 1 5 分钟教法：成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法： 1．正面示范领操，简要讲解各练习要点组织：跑步队形： ○○○×××× 要求：慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织：体操队形：三列横队体

初二年级体育课立定跳远教案说课讲解

初二年级体育课立定跳远教案

立定跳远教学设计单位：城父中心中学姓名：李飞 1、教材分析初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。作为初三年级中考体育加试科目，我谯城区在最近几年中，无论是作为必考项目还是选考项目，立定跳远一直都是体育加试内容。立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用游戏接力比赛的方式在巩固练习技能的同时培养学生合作能力和竞争意识。 2、学情分析对于初二学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。 3、设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。因此，本人在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。 4、教学策略

本节课本人根据立定这项体育运动队场地要求不多而且易于组织的特点，将教学设置在田径跑道上。教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，基本教学中，使学生通过图片展示的方式，以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力。立定跳远教案课题：立定跳远授课班级：初一（2）班教师：郭飞单位：城父中心中学

小学一年级体育跳远教案

小学一年级体育跳远教案使用教材：人教一年级教学内容： ⑴跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远; ⑵活动性游戏：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。教学目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作要领，开展弹跳素质，提高跳跃能力。 ⑵通过系列游戏活动，提高身体的乖巧性，培养团结友爱，不怕艰难的精神 ⑶开展模仿想象及自我表现能力，增强参与群体活动的乐趣。 ⑷运动量合适，练习密度预计45教学重点：单脚起跳，双脚落地。教学难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。教学方法：故事化、形象化、游戏化等。教具准备：录音机一台、动物头像七个、小红若干朵。教学过程：一、思想动员说明 (一) 集队、汇报人数; (二) 师生问好; (三) 宣布课内容、目的。目的：⑴集合快、静、齐; ⑵注意力集中、精神丰满; 教法：⑴老师语言启发引导，以春游活动形式引入课习题; ⑵教师宣布课内容、目的，做好出发前的动员，激发兴趣，调动积极性。组织：四列横队学法： ⑴体育委员整队，向教师汇报人数;⑵师生互相问好; ⑶学生在教师语言引导下进入角色; ⑷仔细听教师宣布课内容及目的。时间： 3分钟二、队列练习： (一) 立正、稍息、看齐; (二) 原地踏步——立定。目的：听指挥，步调一致，朝气蓬勃。教法：⑴老师提示动作要领。⑵口令指挥学生练习。 ⑶启发学生向解放军学习，听指挥，队列整齐，步 ⑷表彰激励。组织：四列横队。学法： ⑴仔细听教师提示。 ⑵集体在老师口诀指挥下做动作。 ⑶在老师语言激励下动作精确整齐，精神振奋。时间： 2分钟。三、出发

(一)慢跑去“公园”。目的：⑴身体进入准备状态。⑵情绪进入兴奋状态。教法：⑴老师率领学生慢跑去“公园”。 ⑵学生边组织：成两路纵队绕场跑。学法： ⑴在老师率领下慢跑。 ⑵在老师口诀提示下，注意做好正确的跑步姿势。时间： 3分钟。四、达到公园 (一)参观“动物园”，做仿生练习： ⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ ⑹袋鼠跳; ⑺雁飞目的：⑴提高身体各局部的活动能力; ⑵开展模仿想象及自我表现能力。教法：⑴老师依次出示动物头像; ⑵用形象化的语言启发学生依次模仿，如：“一群快活的小鸭子正呷 ⑶老师巡视观察，表彰鼓舞，激发兴趣。组织：圆内散点。学法： ⑴学生根据老师出示的动物头像，在教师语言启发引导下，依次做仿生练习。 ⑵动作形象，情绪丰满，课堂氛围活泼。时间： 6分钟 (二)“羊妈妈教小羊学本领”活动学习跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远。 ⑴一步踏跳，双脚落地; ⑵走2-3步，单脚起跳，双脚落地; ⑶助跑3-5步，单脚起跳，双脚落地; 重点：单脚起跳，双脚落地。难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作; ⑵开展弹跳素质，提高能力。教法：⑴故事“羊妈妈教小羊学本领” 引入; ⑵老师扮演“羊妈妈”，学生扮演“小羊”，模拟“羊妈妈教小羊学跳过小沟的本领 ⑶“羊妈妈”解说示范跳“小沟”的动作，简介踏跳区概念，提示重、难点; ⑷“羊妈妈”与“小羊”，⑸“羊妈妈”以动作口诀指挥“小羊”练习，动作练习先分解后连接，速度⑹“小羊”自练，“羊妈妈”巡视指导，反应信息，矫正回授，鼓舞进取; ⑺请一位“小羊”示范正确动作，“羊妈妈”示范错误动作，让“小羊”进行比照剖析; ⑻分组检查评比，给优胜者颁发小红花; ⑼汇总小结。组织：圆上散点学法： ⑴仔细听讲故事，在老师语言引导下进入角色;

八年级立定跳远教案

八年级立定跳远教案 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

八年级）《立定跳远》公开课教案班级：八年级（1）班授课教师：罗福一、教材分析立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，中学七至八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学五至六年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据低年级学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。二、学情分析八年级学生正处于生长发育期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

一．热身组织如图：一列纵队。 ΟΟΟΟΟ△→要求：队形整齐二、徒手操如图：六列横队。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● △教师要求：动作到位有力。三．游戏组织如图=====> ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ要求：精神饱满，动作到位。

(完整)小学三年级体育课教案《立定跳远》.doc

三年级立定跳远公开课教学设计罗祝小学陆青青一、指导思想：本课在设计上，坚持以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示” 的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课二、教材、学情分析：立定跳远是小学中年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的三、教学目标： 1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。四、教学重难点：教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

初二年级体育课立定跳远教案

初二年级体育课立定跳远教案 Last revision on 21 December 2020

立定跳远教学设计 1、教材分析初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用游戏接力比赛的方式在巩固练习技能的同时培养学生合作能力和竞争意识。 2、学情分析对于初二学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。 3、设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。因此，本人在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。 4、教学策略本节课本人根据立定跳远这项体育运动对场地要求不多而且易于组织的特点，将教学设置在足球场。教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，基本教学中，以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力。立定跳远教案

课题：立定跳远授课班级：初二（2）班

备注：教学器材：（绿茶）纸箱四个、石灰纸盒四个、石灰若干、哨子一支、放音器一台教学场地：田径场地课后反思：在《新课标》的要求下，学生的课堂主体地位已摆在首位，通过本节课的教学使我深切感受到，在体育课技术动作教学中，运用激励学生主动、探究式、合作式学习的方法远远要比简单、传统的教师教学生模仿学这种机械式教学要科学的多，而且前者在培养学生的学习兴趣，拓展学习视野，发展学生的综合素质方面都起了很大的作用，同时还要配以多的给与鼓励与信任。本节课中就学生拓展方面而言自我感觉做的还

初中体育课——立定跳远教案

初三年级体育课教案

预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转第四个8拍同第三个8拍 2扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立 ①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。 ⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍动作相同。 3.体侧运动预备姿势：直立第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四个8拍同第一个8拍 4.腹背运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④ 第二、三、四个8拍同第一个8拍 5.弓步压腿预备姿势：弓步第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直各 4* 8 拍 2．用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求图示： 1 2 3 4 1-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8 预备1，4 2 3 1 2 3 4 一-二个8拍三-四个8拍操队形散开 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：模仿动作要到位，动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。头部运动时，各个方向活动都要充分要求：扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直要求：体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举要求：上体向下运动，都弯腰腹背，用手去摸脚背要求：前腿的大腿尽量保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打

田径-跳远助跑教案

宜宾学院体育学院教案样表

2.热身操 1.头部运动 .身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。 2.扩胸振臂运动 .身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。 3.体转运动 .身体自然自立，两脚开列同肩宽，小臂折叠抬起，1、2拍向左转动，3、4拍向右转，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍，在转动的同时脚不能离地或移动，拉伸腰部韧带，四个8拍重复。4 × 8 拍 3 分钟组织方法： 1）教师面对太阳组织学生成体操队型站立。 2）教师喊口令，并面对学生做前两个8拍正确的镜面示范动作，学生跟做。 3）教师来回巡视学生动作是否准确、到位，错误或不到位者给予及时的提醒和纠正。要求：充分活动颈关节组织方法：同上要求：扩胸时，小臂折叠充分，拉伸有力；振臂时，小臂伸直，肘关节不能弯曲。组织方法：同上要求：在转动时，脚不能离地或移动，充分拉伸腰部韧带。 1.学生听教师口令迅速成体操队形背对太阳站立。 2.认真看教师做前两个8拍的示范动作，然后根据教师喊的口令有序、规范的做热身动作，充分活动各关节,有不懂或不清楚的动作及时向教师反映。 3.当教师指出其动作错误或不足时，及时改正。同上同上 1.教师口令无误，声音洪亮 2.学生做操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节,达到微微出汗的效果 3.做热身操时动作准确、到位，把各关节充分活动开（以下各节热身活动要点同上）

九年级体育立定跳远教案

立定跳远教材立定跳远练习器材田径场北面直道场地学习目标1、复习巩固和提高立定跳远技术。使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。 3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术顺序内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标练习分量次数时间（分）强度准备部分8ˊ一、课堂常规 1、体委整队 2、体委报告 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操 1、头部运动（颈部） 2、扩胸运动（肩部） 3、俯背运动（腰部） 4、弓步压腿（膝部） 5、侧压腿（腿侧部） 6、踝腕关节运动 1、指定地点集合 2、向学生问好教法： 1、讲解慢跑动作要领， 2、语言提示，口令指挥 3、安全教育教法： 1、跟随体委口令体委示范领做 2、教师语言提示 1、指定地点集合 2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。组织：四列横队散开。要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。通过慢跑活动，起到热身效果，充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。 1 1 1 3 3 2 小中小基本一、练习：一、立定跳远二、1、预摆动作三、2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。 4、分组练习立定跳远每人6 次教法： 1、教师讲解示范 2、学生示范练习 3、教师点评鼓励 1、听老师讲解练习内容 2、集体练习 3、小组讨论，总结经验，完善动作组织：四列横队散开要求：协作、互助巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，培养学生团结协作、互帮互学的能力。 1 10 中

田径跳远教案

田径跳远教案课型:新授课人数:20人教师:詹宏波教学1(让同学初步了解挺身式跳远的技术及发展历史。内容: 2(学习挺身式跳远空中动作和落地动作。教学1.掌握挺身式跳远动作，提高学生对田径的兴趣，发展协调性，力量及弹跳等素质。目标: 2.通过学生观察，模仿，练习。让学生掌握挺身式跳远的动作。 3.使学生能积极认真的态度学习，培养吃苦耐劳的精神。教学1.空中动作注意摆动腿的下方，挺胸展髋，放松下肢，防止仰头挺腹。终点2.落地动作要注意收腹，举大腿，送髋，伸小腿，身体重心移过支撑点的协调配合与完成各技术环节的正确时机。及难点: 课的教学内容组织方法时间部分: 一(课堂常规: 组织:学生站成两列横队。准 1.集合整队，报数，检查人数。要求:队伍整齐.安静.精神 2.师生问好。饱满。 3.宣布本课内容和任务。×××××××××× 4.安排见习生。×××××××××× 5.强调安全。 ? 二(准备活动: 备 1.围绕场地慢跑2——3圈 . 2.各关节活动(每节4个8拍)。 10,

(1)头部运动。 (2)肩关节绕环。 (3)扩胸运动。 (4)腰绕环。 (5)膝关节绕环。 (6)弓步压腿。部 (7)侧压。 (8)手腕踝关节运动。三(游戏:(火车赛跑) ××××× 1.游戏方法:将学生分成四组，成××××× 四路纵队站在起跑线后。游戏开始前××××× 除第一位排头同学其余每位同学都把××××× 自己的左脚伸给前面的人。左手用手 ? 分: 掌兜住后面队员伸来的脚，右手搭在前人的肩上。组成一列火车。听到发出口令，全队按一个节拍向前跳，排头可以走，以排位通过终点为胜。 2.游戏规则:(1)如遇翻车或脱节，必须在原地接好后方能前进。(2)列车要完整的通过终点才能记成绩。(3) 败者做10个俯卧撑。一、学习挺身式跳远空中动作和落地排成两排，听从讲解。基动作×××××××××

小学二年级立定跳远教学设计

小学二年级立定跳远教学设计指导思想以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。强调在体育教学过程中以学生为主体，发展学生个性，创造精神和实践能力。以激活课堂为宗旨，改变传统的以教师为中心的课堂教学模式，打破传统，并在课堂中对学生进行思想教育。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。教材分析二年级的跳跃和投掷内容，都是最简单最基本的动作，技术比较简单，专业性不强，立定跳远主要是教会学生如何双脚踏跳双脚轻巧落地，投掷主要是教会学生自然挥臂投掷的方法。教学目标 1、通过情景教学，使学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。 2、通过学生的想象、观察、模仿，培养学生的自学、自练、自评能力。 3、通过课堂教学，使学生基本掌握立定跳远和投掷的方法 4、通过游戏教学，巩固本节课内容，并培养学生团结友爱、协同合作的良好作风和勇敢顽强克服困难的优良品质。教学重点立定跳远教学难点上下肢协调配合课堂结构 1、以轻松的提问开始，通过鼓励赞扬的语言拉近师生关系，提高学生兴趣在音乐的引导下，模仿课文小青蛙找家，提高学生参与兴趣。 2、进入正题，青蛙妈妈开始传授小青蛙跳远本领，对教学内容进行学习。 3、通过游戏《小青蛙找妈妈》，让学生在情景下进行跳远练习，并随机进行指导，对学生错误动作进行指正。

4、首先让小青蛙自己发言，怎样才能跳的远，找跳的好的和不好的分别进行示范，指出优缺点。然后小青蛙家的周围就是条小河，看看那只小青蛙能跳过小河（比比谁跳的远）。 5、给学生提供小纸片，发挥其动手能力叠纸飞机进行投掷练习。充分发挥学生的想象力和动手能力。 6、对投掷进行点评，通过纸飞机对学生进行爱护环境的思想教育。然后进行游戏《打击侵略者》，培养学生团结友爱，协同合作的精神。 7、放松部分在音乐伴奏下进行各种舒缓的自编的舞蹈的练习，让学生身心得到放松，使学生带着良好的精神面貌投入到新的学习中去。教学实施师:同学们好,今天呢,我们上课要进行的内容是小青蛙跳和扔小飞机,有的同学会问了,我们体育课还要学习这些东西吗这些东西我们都会啊。呵呵,同学们我们今天学的东西就是这么简单，只要今天你把这些东西掌握好了,咱们的课上内容就完成了. 师:首先呢,我们要进行的是小青蛙跳,同学们是不是都学过小青蛙找家(语文)这节课啊同学们都见过小蝌蚪吗我给你们形容一下:左三圈,右三圈,脖子扭扭,尾巴扭扭,我是快乐的小蝌蚪,好,现在这个排球场地就是一个池塘,你们就是那快乐的小蝌蚪,看到那些小垫子了吗那就是池塘大大的荷叶。来,游游,扭扭,穿过这些荷叶，活动活动吧. 师:小蝌蚪慢慢的长大了,变成了小青蛙,来,大家跳跳.好了,都跳到我这来,我告诉你们的家在哪里,看见那大大的荷叶了哈，小青娃要依次跳过每个荷叶,最后就是你们的家了.到家后你们站在圆圈上,一会青蛙妈妈就要给你们传授本领了. 师:好了,小青蛙们都到家了,没有一个掉队,现在妈妈开始提问,小青蛙怎样跳才能比别的小青蛙跳的更远,你是怎么跳的啊,出来示范一下.,来,看看谁跳的远. 师:大家跳的都不错,但是,大家看看1.小青蛙有单脚跳的吗 2.小青蛙有跳了一下坐在地下的吗(手不能触地) 跃起后应该展骻,身体完全伸展开.轻巧落地. 师:现在看见你门脚下圆圈外是不是还有一条线啊,那中间就是条小河，小青蛙要跳过小河，看看谁的本领强，你们之间距离是相等的,你们可以比一比谁跳的远，谁是一只厉害的小青蛙。.

五年级体育教案立定跳远人教版

五年级立定跳远教学设计一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。二、教材、学情分析：立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。三、教学目标： 1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强

田径跳远课教案

田径技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次 1 任课教师董亚玲授课内容：1、简介跳远项目发展概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念 2、学习上步起跳技术和腾空步技术课的任务：1、通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念 2、通过学习上步起跳技术，使学生初步掌握上步起跳技术 3、通过学习腾空步技术，使学生初步掌握腾空步的技术，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。一、慢跑400米*2 二、柔韧性练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、弓步压腿 4、后背压腿 5、压肩 6、把杆腰绕环 7、摆腿练习 8、转髋练习 5 分钟 5 分钟 10 分钟队形：********** ▲ 上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会互相帮助、注意安全队形： **** 要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：* * * * * ▲ 要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。

部分间准备部分基本部分二、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、单足跳 4、跨步跳 5、单单跨 6、单跨单 7、协调性练习 8、加速跑一、建立跳远的完整技术概念跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。助跑的启动方式有两种形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先慢后快，最后四步达到最快。起跳用全脚掌着地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬伸。腾空阶段可将跳远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走步式。落地技术：着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。膝关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。 10 分钟 15 分钟队形：* * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调协调性 5和6练习注意动作的衔接性注意点：动作协调，幅度较大 ************ △ 在跳远场地进行组织教法： 1、教师简述跳远运动的发展概况。 2、在观看中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料中，进一步讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。 3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规则。注意点： 1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能

田径-跳远助跑教案

学院体育学院教案样表 . 学习.资料.

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2.热身操 1.头部运动 .身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。 2.扩胸振臂运动 .身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。4 × 8 拍 3 分钟组织方法： 1）教师面对太阳组织学生成体操队型站立。 2）教师喊口令，并面对学生做前两个8拍正确的镜面示动作，学生跟做。 3）教师来回巡视学生动作是否准确、到位，错误或不到位者给予及时的提醒和纠正。要求：充分活动颈关节组织方法：同上要求：扩胸时，小臂折叠充分，拉伸有力；振臂时，小臂伸直，肘关节不能弯曲。组织方法：同上 1.学生听教师口令迅速成体操队形背对太阳站立。 2.认真看教师做前两个8拍的示动作，然后根据教师喊的口令有序、规的做热身动作，充分活动各关节,有不懂或不清楚的动作及时向教师反映。 3.当教师指出其动作错误或不足时，及时改正。同上同上 1.教师口令无误，声音洪亮 2.学生做操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节,达到微微出汗的效果 3.做热身操时动作准确、到位，把各关节充分活动开（以下各节热身活动要点同上） . 学习.资料.

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