长江出版社五年级心理健康教育教案(上)

心理健康教案（2016春季学期）

教者：某某

年级：五年级

某某小学

第一课：为自己感到骄傲

教学目标：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生自卑心理，懂得自己比想象中的要好。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

教学重、难点：

让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性。

教学过程：

一、游戏导入

1、掌声响起来：

你认为自己１分钟能鼓掌多少次，把第一印象的数字写在纸上．

计时一分钟，学生默数自己鼓掌的次数。

2、汇报展示

实际鼓掌次数和预想的次数间的差距让大家意识到了什么？

抛出主题：我比想象中还优秀，我的潜能无限。

二、了解自信的重要性：

研究发现,普通人一生中真正应用的心理潜能平均只有7.2%，而92.8%的心理潜能尚在沉睡。前苏联学者伊凡叶夫里莫曾估计：“如果人类能发挥大脑一半的功能，将轻易学会40种语言，背诵整本百科全书，拿到12个博士学位。”可见，人的潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。

自信：自信是一种美，一种积极的生活态度。佛曰：“相由心生”。“万物唯心造”。心美了自己就美，心美了世界就美。自信的人平易近人，常

常用谦卑来掩饰内心的强大。自卑的人往往假装很强大，以掩饰内心的自卑。

三、活动讨论：

1、从小到大，有哪些事让你感到你比想象中还优秀？

2、分析四位学生的故事：

情景一：学生甲看了一会儿作业题目，然后说：我头脑不聪明，这些题我不会做。于是，等着抄别人的。

情景二：上课时，老师提问学生乙，学生乙低着头搓着双手，回答老师：“不知道。”

情景三：考试在即，老师帮助同学们复习，学生丙认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套，结果考试不及格。

情景四：学生丁，勤学好问，有独立思考问题的能力，能帮助同学，学习成绩名列前茅，她的理想是考上医学院，将来做一名出色的大夫，治病救人。

看了这四位同学的故事，请你说说：

①情景中的人物自信心是强是弱？自信心强弱对学习有何影响？

②你跟情景中的人物有过相同或相似的经历吗？你能说说自己成功或失败的亲身经历吗？

四、如何建立自信：

充实自我，提高自身能力

（建立自信的最根本的办法）

正视自己的不足；

自信心锻炼

自我激励

不断学习

成绩不理想的同学如何建立自信？

五、自信心小测试，明确自我位置：

如果你的分数是12～20，说明你对自己自信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声：如果你得分接近20的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太胜。

如果你的分数是6～11，说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。

如果你的分数是6以下，说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。

六、总结

赠送名言警句，预祝同学们取得进步：

山再高高不过脚面

海再阔阔不过航船

路再长长也会有终点

云再厚厚也蒙不住太阳的笑脸

人生只要有自信和坚韧

就会勇往直前闯过难关

登上辉煌的金字塔

摘取生命的桂冠

教学反思：在八个班的教学过程中，大部分同学学习本课的积极性较高，刚开始的游戏拉进了我们的距离，激发了学生学习本课的兴趣，所以在一个比较轻松愉快的学习过程中，完成了教学。

第二课：认识分数

教学目标：

能够使学生正确地了解考试的作用和意义。

使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的基本方法和技巧，预防或控制考试焦虑，提高对考试焦虑的控制能力。

引导学生认识并学会控制考虑焦虑对自己学习的重要性，以及以积极的心态面对考试，树立克服考试焦虑的信心。

教学过程：

一、谈话导入

在学习生活中，分数是不是评价一个人的全部？看到自己的分数我们应该怎么做？培养正确的分数观，学会分析分数，从分数中得到有用的信息，我们会受益良多。

正确看待分数

七嘴八舌

石小梅这次考试没有考好，她一看到分数就立刻垂头丧气、心灰意冷，觉得自己什么都不行。她应该怎样看待这次的分数呢？分小组讨论后，我们来给她一些小建议吧！

正确看待分数比考出高分更重要！

情景再现

看看下面的小故事，如果我是他们的同学，我会怎么做呢？

场景一：戴敏在一次考试中得了98分，同学们都喜欢跟她玩。

场景二：吴洋在一次考试中由于失误只得了58分，大家都不爱跟他一起玩。

老师分享：分数只是检验我们学习成绩的一种方式，我们应该学会正确看待自己和他人的分数，不能把分数的高低，作为评判自己或他人学习能力的唯一标准。

分数里的“秘密”

从分数中我能获得很多有意义的信息。回顾最近一次的考试分数，填一填下面的“试卷”吧！

我们一起进步

对待自己的分数，我应该这样做：

如：我会认真分析做错的题目。……

对待别人的分数，我应该这样做：

如：对于考地方的同学，我会尽力地帮助他，和他一起进步。……

教学反思：在教学过程中，很多同学都能正确的认识到分数不是最重要的，但是在分析考试分数时，部分同学无法从考试的分数中找出自己的强项和弱项，要进行更多的引导，从而让学生在每次考试后不要只看见分数，而无法从分数中获得更多，从而提高成绩。

第三课：摆脱孤独

教学目标：

1、正确认识到孤独心理的出现是难免的，指导学生积极调整应付的心态。

2、教学学生应对孤独的一般技巧与方法。

3、敞开心扉，多与身边的人交流，帮助别人同时也是帮助自己，让自己摆脱孤独，重新快乐起来。

教学重点：指导学生调整应付孤独的心态，教会学生应付孤独的一般技巧和方法。

教学难点：引导学生分析如何应付自卑而自然得出一些应付孤独的技巧、方法。

教学过程：

谈话导入

什么是孤独？

孤独是一种特殊的心理体验。当我们一个人独处时会感到孤独，当我们的想法得不到认可时，同样会感到孤独。孤独似乎深藏于内心，无处不在。然而，面对孤独，我们并非束手无策，让我们一起来“战胜”孤独吧！

二、我不愿一个人

每个人都有独处的时候，回忆一下，当自己独处时，我会做什么？

当时我的内心感受是什么？

合群让我感到不孤独

人人都会有孤独的时候，有些人容易体验到孤独，而合群则会让我们感到不孤独。我们是更合群还是更容易体验到孤独呢？来对自己进行一次

调查吧。

完成课本上的现场调查。

把所选的数字相加，得出的数值越小，表明我越可能体验到孤独感，需要多与身边的人打交道；得出的数值越大，表明我越合群，可能较少体验到孤独感。

“战胜”孤独有良方。

“爸爸妈妈工作忙，没时间陪我……”“在学校里，我总是一个人……”，有时候我们会碰到这样的问题。心里觉得很孤独的时候，应该怎么做呢？

“战胜”孤独有妙招：

出门走走，亲近大自然，看看花草树木。

面带微笑，主动跟同学打招呼。

不独处，努力加入大家的谈话或游戏中。

……

教学总结：谁都有孤独的时刻！别忘了有很多办法能帮我们赶走孤独：交朋友，写日记，找个伴儿一起去运动、玩耍，做自己喜欢的事，主动去关心他人，接受别人的帮助。……赶走孤独，让友谊和快乐与我们相伴。

第四课：虽然……但是……

学习目标：

引导学生正确面对自己的优缺点，正确看待自己，并愉悦接纳自己。

教育学生养成正确的人生观、价值观。

重、难点：

目标1、2

教学过程：

谈话导入

李芳菲虽然没有体育特长，但是她琴弹得好，歌也唱得好，还是学校合唱团的小成员呢！王刚虽然长得有点胖，但是力气较大，经常帮助同学。……虽然我们每个人都有一些不足，但是我们一定也有较多的优点。

正确看待自己

和有的同学相比，我们会有某些弱势或不足。有没有想过要改变自己的弱势？如果不能，应该如何对待它？我要把自己的想法写下来。

我认为我的弱势有：

以往我对它的态度是：

现在我要这样看待它：

愉悦接纳自己

正如每个人有自己的优势一样，我们每个人也有弱势或不足。正视自己的弱势与不足之处，换一个角度认识它们，我们会发现它们也可以被我们所接受。

写一写我的“虽然……但是……”

我虽然长得比较矮小，但是很机灵，跑步也很快。

我虽然长得较胖，但是力气较大，也很热心帮助他人。

我虽然……，但是……。

化弱势为优势

我们不仅要能够接受自己的弱势或不足之处，还要能通过行动将它们

转化为自己的优势。

阅读思考。

分组交流：

在日常生活中，我们如何用具体的行动来转化自己的弱势呢？首先，分小组交流各自的想法，然后把它们写下来。

教学总结：一个人的可贵之处，也在于能够认识自身的弱势与不足，并且正确对待它。保持乐观积极的心态，树立弥补不足、完善自我的目标，通过坚持不懈地努力，我们就可能将弱势转化为优势。

第五课：我要学好它

学习目标：

1、引导学生正确面对自己的优缺点，正确看待每门学科。

2、教育学生养成正确的人生观、价值观。

重、难点：

目标1、2

教学过程：

谈话导入

我们的学习课程就像一本营养均衡的“食谱”，酸、甜、苦、辣、咸，五味杂陈，语、数、英、美、体……趣味纷呈，它提供的每一道“菜肴”，对于成长中的我们，都是必需而有益的。

我的学习“食谱”

盘点一下自己对各学科的喜爱程度，把喜欢的学科对应的“五角星”涂成红色，把不喜欢的学科对应的“五角星”涂成黑色。

总结：我喜欢的学科有门，不喜欢的学科有门。我的学习“食谱”（营养均衡/营养不均衡）。

每科知识皆有用

比一比，看看我能不能回答得又快又好。

在解决以上问题时，我们分别用到哪些学科的知识与技能？

“美猴王”诞生记

1、心理剧场：六小龄童出生于猴王世家，可他不喜欢学猴戏，对表演也没有什么兴趣，觉得自己学不好。后来为了传承猴戏，他勤学苦练，经过一番努力，终于学有所成。如今，他已经是家喻户晓的“美猴王”了。

让我们来演一演“美猴王”诞生记吧！

2、分组交流：

“美猴王”的成功给我的启示：

通过努力，不喜欢的学科也可以学好。

“智慧博士”来支招

1、献计献策：让我们来当“智慧博士”，把自己学习中的“妙招”和同学分享，让他们也学好不擅长的学科。

参加兴趣小组，激发对这门学科的兴趣。

锦囊妙计：我把其他“智慧博士”的“妙计”记下来，增强学习“功夫”，让自己学好不擅长的学科。

百闻不如一见，我来操练操练“功夫”，体验学习“妙招”。

我的感想：

教学总结：我们今天学习的每一种知识，在今后的学习、生活与工作中都会有用。只有学好每一种知识，我们才能用睿智的眼光、充盈的智慧来解决一切困难与问题。

第六课：模拟家长会

学习目标：

1、引导学生换位思考父母的心情。

2、帮助学生找到亲子之间沟通的有效策略。

重、难点：

目标1、2

教学过程：

谈话导入

每天清晨一声温暖的问候；每天回家一顿香甜的饭菜；起风了，叮嘱我们多添一件衣裳；下雨了，为我们撑起一把大伞。母爱无垠，父爱无边，我们的健康成长就是对他们最好的回报。

班里要开家长会

当得知要开家长会时，我们是什么心情呢？让我们互相采访一下吧！

我当时的心情是：

我同桌当时的心情是：

我来当家长

假如我和爸爸妈妈互换角色，在家长会的时候我会说什么？

我是的（爸爸/妈妈），在家中是一个的孩子，他近期的表现我对他的表现感到

我期望他。

七嘴八舌

情景表演结束了，我们来评一评谁的表演最精彩。我认为

的表演最像爸爸或妈妈，原因是。

3、实话实说

扮演了爸爸或妈妈的角色后，我们又恢复了孩子的身份，我的感受是：

4、心理向导

我想对您说

父爱如山般厚重，如海般包容；母爱如绵绵细雨，如滴滴甘露。我想对爸爸妈妈说……

亲爱的爸爸妈妈：

课堂总结：

在大人的眼中，我们永远都是孩子。可是，我们也要懂得换位思考，站在爸爸妈妈的角度体谅他们的辛苦和操劳，学会理解和感恩！

第七课：困难怕谁

学习目标：

1、引导学生树立勇敢面对困难，并战胜困难的决心。

2、帮助学生树立正确的人生观、价值观。

重、难点：

目标1、2

教学过程：

谈话导入

在生活和学习中，我们总会遇到各种困难。在困难面前，我们往往担心和害怕。事实上，当我们鼓起勇气去面对困难时，困难已经被我们克服了一半。

二、阅读思考

下面我们一起来看看“音乐男孩”的故事。

李强是华中师范大学音乐表演专业2012届本科毕业生。自2005年发现患有强直性脊柱炎以来，他一直坚持边治疗边学习，咬牙挺过一道道难关。他凭着顽强的意志，强忍着病痛的折磨，努力学习，依靠国家助学贷款和相关资助，顺利完成了学业。

思考：

李强克服重重困难，终于完成了学业，这让我们想到了什么？

我的感想：

困难像弹簧

面对困难，我们该怎么做？

在我的眼中，困难就像……

克服了困难，我很快乐

我用的办法，克服了的困难，我很；我用的办法，克服了的困难，我很。

老师分享：看问题的角度不同，面对困难的心态就不同。好的心态能帮助我们正确认识困难，从而树立信心，克服困难。

困难我不怕

遇到这些困难，我会试着这样解决：

老师总结：遇到困难的时候，化沮丧为动力，积极寻找办法，真诚地与人交流，争取别人的帮助，可以帮我们战胜困难。

第八课：小丽的秘密

学习目标：

1、帮助学生了解每个人都有秘密与自尊心。

2、引导学生懂得尊重别人的秘密和自尊心。

教学过程：

谈话导入

每个人都有自己的隐私，有暂时不想让他人知道的小秘密，比如某次活动出了洋相，某次比赛得了最后一名或者露出身上那块难看的伤疤。我们在意并维护这些小秘密，因为这关乎我们的自尊。尊重隐私，守护自尊，让自己和他人不受伤害。

秘密与自尊

心理剧场：由于小时候生病，江小丽的左耳听不清声音。江小丽感到

很自卑，这是她一直埋藏在心里的秘密。她担心同学们知道这件事情后会嘲笑她，所以，平时她不太愿意和同学们交往。有一天，班上的吴军无意间听到老师们的谈话，发现了江小丽的秘密，于是在班里大肆宣扬这件事。

让我们发挥自己的想象来演一演接下来会发生什么事情。

分组交流：

想一想，如果我是江小丽，我会有怎样的感受？

我们每个人都有自己的秘密，我们应该如何保守自己的秘密？又该如何保守他人的秘密？

人人都有自尊心

想一想，我们的自尊心表现在哪些方面？我们是否注意到不伤害他人的自尊心？

不要嘲笑他

在我们认为合理的后面打钩

七嘴八舌：

我们有过嘲笑同学的经历吗？如果有，就从现在开始弥补吧！打算对被我们嘲笑过的同学做些什么呢？

我打算这样做：

我打算对他说：

如果没有，好样的，让我们继续保持下去。

守护隐私，保护自尊

每个人都有自己的隐私，我们要懂得保护自己的隐私。同时，也要保守他人的隐私。隐私包括物品、信息和身体方面的隐私。我们要怎样做才能尊重他人，保护自己呢？

我们可以这样做：

在学习拿同学的东西，要先进过对方的允许。

不打扰他人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。

知道了同学的小秘密要帮同学保密，不乱传。

学会保守自己的隐私，对侵犯自己隐私的行为要勇敢地说“不”。

教师总结：在生活中，每个人都有属于自己的小秘密，我们既要保守他人的隐私，也要保护好自己的秘密，维护自尊。只要人人相互尊重，相互爱护，整个社会大家庭才会更加和谐。

第九课：男女交往有分寸

教学目标：

1、引导学生了解男女生的不同，明确男女交往需要有分寸。

2、帮助学生顺利度过青春懵懂期。

教学过程：

谈话导入

男女生之间的正常交往不仅有利于学习进步，也有利于个性发展。但如果处理不当，不仅会影响学习，也会影响身心健康。如何与异性同学交往？性别不是问题，适度才是关键。

与异性同学交往

在学习和生活中，我们和异性同学交往的活动有哪些？

心理剧场

请你跳支舞：班级联欢会上安排了跳舞节目。如果你是王天浩，如何

邀请张琪跳支舞呢？让我们一起来演一演这个场景吧！

四、情景再现

小纸条的困惑：王晴这样做对不对？假如我是王晴，遇到这样的情况该怎么办？

异性同学相处有方

分组讨论，男女同学应该如何交往？写出我们的锦囊妙计吧！

交流之后把它写下来。

教师总结：在日常生活中，我们与异性同学交往要亲切、大方，同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不自然。异性同学之间的适度交往不仅有利于学习的进步，也有利于身心的健康发展。