初中体育蹲踞式起跑教案

初中体育蹲踞式起跑教

案

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蹲踞式起跑体育教案授课班级：初一.5班人数:65 课型：新授课（45分钟）教师：牛勇

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级初311 人数35 课的类型新授课教师陶一豪内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10 分钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人数。 b.老师宣布本科内容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三圈 b.成体操队形做热身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、准确到位。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。

基本部分28 分钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，组织教法： 1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的力量。 3．延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，仔细观察要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作； 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意： 1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意： 1．第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学

蹲踞式起跑教学案例分析

蹲踞式起跑教学案例分析一、教学背景七年级年级的学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。二、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。三、教学细节蹲踞式起跑教案教学目标1、技能目标：使大部分学生初步学会蹲踞式起跑技术，提高短跑成绩。 2、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质，体念运动的魅力，积极参加体育锻炼，为终身体育打下扎实的基础。步骤时间教学内容教师活动学生活动组织与要求准备部分2 分钟一、课堂常规：二、准备活动：热身操：摆臂50次高抬腿50次正压腿4x8拍 1、接受体育委员报告人数，向学生问好。 2、安全教育，安排见习生。 3、宣布本课内容与目标。组织学生成体操队形散开、口令指挥。 1、体育委员整队，检查报告人数。 2、认真听讲，明确目标。在老师的带领下认真完成准备活动。组织：四列横队要求：学生精神面貌良好、站队时快，静，齐。 xxxxxooooo xxxxxooooo xxxxxooooo X xxxxooooo 要求：动作准确、活动充分，注意安全。

蹲踞式起跑教案

体育与健康蹲踞式起跑教案学校班级八年级四班教师蹲踞式起跑一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。二、教材分析：短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。三、学情分析：作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

初一蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑和加速跑班级：初二某班人数：40 授课教师：王静课的类型：新授课课目教学内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标 1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学重点与难点重点：动作到位、掌握好重心。难点：蹬地有力、快速启动。课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数开始部分1′一、课堂常规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装，接受体育委员汇报。 2、“同学们好”。 3、宣布本节课教学内容，提出目标和要求，进行安全教育。 4、安排见习生。一、体育委员按四列横队集合：（1） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：快、静、齐，精神饱满 1 分1 次准备部分9′一、热身游戏：钓鱼学生在圆圈内跑动，当 “鱼竿”碰到学生身体即为钓鱼成功，“鱼儿”就进鱼筐，游戏继续。规则： 1.跑动中不要撞到一起。 2.在规定范围里跑动二、徒手操 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤仆步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动 1、讲解游戏方法与规则。 2、用语言激发学生的游戏兴趣。 3、教师口令带领学生做热身。一、组织形式：（2）学练法与要求： 1、学生1路纵队围篮球场慢跑， 2、反应迅速，跑动积极。二、组织形式同（2）要求：做徒手操时动作规范、有力。 9 分 8 次 4*8

课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数基本部分 27′一、学习蹲踞式起跑和加速跑 1、要领：（1）“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直，四指并拢和拇指成 “八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。（2）“预备”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方约 40~50厘米处，集中注意听跑的信号。（3）“跑”：保持正确的前倾角度，上体逐渐抬起，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；步长、步频递增。二、集体练习三、教学比赛每组派速度最快的同学比赛，获胜的小组表扬一次，最慢的小组多练习一次 1、讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。 2、出示图片，请同学演示，再讲解指导动作要领。 3、教师统一指挥听口令做动作，集中纠正练习中出现的错误。 4、起跑后的加速跑：结合蹲踞式起跑做10 、20 、30 米加速练习。上体微倾，脚掌着地后迅速上抬交换，同时加大摆臂，快速蹬地。（1）原地摆臂练习：每次摆臂最大幅度；紧跟拍掌频率。（2）原地高抬腿：蹬地有力，大腿积极上抬。 5、练习总结 6、完整的蹲踞式起跑接加速跑练习50米，（男3组，女2组）（1）组织学生练习。（2）纠正错误动作。 4、教师语言鼓舞学生积极参与一、组织如图（3） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。二、组织如图：（4） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 1、前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 2、教育学生听信号起跑，使学生养成公平竞争，不抢跑的习惯。 3、在师指挥下集体练习，后蹬充分，每个同学认真完成以最快速度跑完。 4、小组长选拔最快的队员（1）同组的成员加油呐喊助威。（2）比赛学生要树立信心，奋力拼搏。 4 分 2 分 8 分 10 分 2 分 5 3 3 2

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

体育课教学设计及教案年级：七年级授课教师：崔鹏飞教学内容：蹲踞式起跑游戏一、指导思想： “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。二、教材分析根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。三、学生分析 A、有利因素：由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。 B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。四、教学目标 1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。五、教学重点、难点重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。难点：起跑后的快速起动六、教法：讲解示范练习七、器材：助跑器八、教学过程

开始部分课堂常规体育委员集合整队，报告人数教师步入课堂，师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标 2.提出课堂要求 3.安排见习生 1.全班成四列横队背向阳光站立 2.注意力集中，保持安静。 3.具备良好的上课状态。组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆ 要求：集合快静齐 3 准备部分游戏（锤子、剪刀、布） 1.师生互动，教师带领学生进行练习。 2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精神风貌感染学生。 1.学生跟着老师一起律动。 2.学生在教师带领下进行游戏活动。 1.组织：要求:活动有序、一致 2.组织：四列横队成体操队形要求：活动充分、动作到位 9 基本部分1.蹲踞式起跑技术教学动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成： “八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到 “预备”口令后，臀部略抬起，高 1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起跑及起跑后的快速起动动作要领。教师边讲解边进行分解动作及完整动作的示范，让学生建立正确的技术概念。 2.将学生分成四个小组，一二组由教师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练习中发现学生存在的问题并予以纠正。三四组由小组长带领进行练习。 1.学生成四列横队，前两列蹲下，认真看教学图，听老师讲解动作要领并看老师示范完整技术动作。 2.各小组听从教师指挥，练习蹲踞式起跑。 1.组织：四列横队要求：注意力集中，认真听讲，仔细观看老师示范 1.组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 听口令，练习蹲踞式起跑。 2.组织：三四组进行练习 26

人教版四年级上册体育与健康快速跑中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案教学内容：蹲踞式起跑教学目标： 1、认知目标：让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质。 3、情感目标：培养学生团结协作和顽强拼搏精神。教学重点：手臂推离、腿部蹬摆、重心前移。教学难点：上下肢的协调配合器材准备：小黑板2块，音响1台。教学步骤：一、准备部分：（一）课堂常规 1、体育委员整队报告人数、师生问好。 2、教师宣布本节课内容。 3、安全教育。组织： ○○○○○ △△△△△○：男生△：女生 ○○○○○◎：教师 △△△△△ ◎ 要求：快、静、齐、精神饱满。（二）热身运动 1、成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形。

2、鬼步舞：弹跳32步。教师、学生活动： 1、教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈。 2、教师带领学生一起跳鬼步舞：弹跳32步。组织： ○○○○○ △△△△△ ○○○○○ △△△△△ ◎ 要求：动作整齐、节奏准确。二、基本部分：蹲踞式起跑（一）教师活动： 1、教师出示小黑板：蹲踞式起跑动作技术。 2、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术。口令一各就位，预备，鸣枪。 3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术。（二）学生活动： 1、原地摆臂练习4*8拍。 2、原地高抬腿跑练习5*8拍。 3、原地收腹跳练习。男生：10次，女生：8次。 4、蹲踞式起跑练习2-3组 5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组。

6、纠错 a. 蹲踞式起跑时抢跑。 b. 预备时后腿蹬得太直。 c. 起跑时后蹬无力。 7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组。 8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组。 9、转身十15米加速跑练习1组。 10、学生展示：男3名，女3名。 11、检测： a.蹲踞式起跑有哪三个口令？ b.“各就位”口令时，有力腿在前还是在后，后腿膝盖需要跪地吗？ c. “跑”口令时，前支撑腿和后蹬腿谁先离地跑出？组织：分组练习： ○○○○○○○○○○ △△△△△△△△△△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ○△○△ ◎要求：认真听教师讲解示范保持安静。

体育课蹲踞式起跑教案

体育课蹲踞式起跑教案游河乡中心学校陈实现

课的部分课的内容时间组织教法与要求基本部分一、练习摆臂技术动作。二、跑的专门性练习。 1、高抬腿加速跑2组，向前跑出15米左右。 2、背对起跑线并步纵跳3次转身接加速跑2组向前跑出15米左右。 3、双腿交换跳接加速跑2组向前跑出15米左右。三、学习蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、 “鸣枪”三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方一米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到起跑信号时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 1、各就位 2、预备 3、跑教学重点：蹲踞式起跑接加速跑技术。教学难点：蹬摆协调配合。 2 5 分钟一、教法：教师示范讲解，学生练习。二、组织（如图） ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 二、教法： 1、讲解示范，学生在教师的语言提示下积极参与，体验蹲踞式起跑姿势。 2、分组练习，提出要求，语言鼓励。 3、相互交流，相互评价。要求：保持高度的注意力，认真学与练。三、组织（练习队形如图） ×× ×× ○○ ○○ 要求：学生要按老师的要求进行练习，要遵守游戏规则。结束部分1、集合整队 2、小结本课内容 3、放松 4、下课并收器材 5 分钟组织（如图）： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 要求：集合快、静、齐，注意力集中。教法：教师讲解、领做。场地器材障碍标志物5个课后小结

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班级初311 人数40 课的类型新授课教师韩博内容主题1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10 分钟 1.课堂常规： a.师生问好，清点人数。 b.老师宣布本科内容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动： a.绕排球场慢跑三圈 b.成体操队形做热身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、准确到位。 1.体育委员整队，检查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ★ 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。

基本部分基本部分28 分钟 28 分钟 1．学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。 ⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标组织教法： 1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。 3．学习蹲距式起跑的完整技术。 4．纠正错误动作。 5．巡回指导。 6．学生示范。 1．适当调整起跑的 “预备”姿势。 2．增强手指和臂的力量。 3．延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方积极参与，认真完成；以完成课堂内容。要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作； 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意： 1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意： 1．第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。规则：听见口令后，要迅速做出相应的动作

高中体育-蹲踞式起跑-教案

高中体育-蹲踞式起跑 -教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

蹲踞式起跑教案

4×8 Ｏ ★基本部分3 分钟 1．学习蹲距式起跑技术（1）动作要领起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”) 三个阶段。听到“各就位”的口令后，两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。（一脚，一拳，一腿）当听到“预备”口令后，，抬起臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为 110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离地面，同时 1.教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领。 2.从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.注意老师讲得重难点。 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作；注意： 1．在“各就位”步骤中，体

基本部分3 分钟两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成 15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。）原地的集体练习。学生集体根据教师口令练习，练习原地的 ‘各就位’‘预备’ 技术 4—6次 ⑶蹲踞式起跑后加速跑一排为一组，依次进行练习。（25m x 2-3次）原地的集体练习。 1教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅。 2.请优秀的学生做示范。要求：教师口令指挥ＯＯＯＯＯＯ 25m ＯＯ要求： 1.蹲踞式起跑姿势正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中注意安全。 1.学生根据教师口令集体练习，体会起跑技术动作的要领。 2.体会蹲距式起跑的‘各就位’‘预备’技术认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意： 1．、每同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。规则：听见口令后，要迅速做出相应的动作

蹲踞式起跑教学设计说明

蹲踞式起跑教学设计一、教学目的通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。二、指导思想：本课以新课标的教育理念一一坚持'‘健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提髙学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。三、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。四、学情分析本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提髙力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。五、教学目标的确定： 1. 认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2. 技能目标：使80=90%的学生掌握学会蹲距式起跑。 3. 情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神六、本课的重、难点： 1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。 2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。七、教法的应用： 1、讲解法 2、图示法 3、示法 4、练习法八、教学步骤：教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要容）、结束部分。

田径蹲踞式起跑教案

天津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏：接同伴回家重点难点重点:1.臀部抬起，四点支撑2.起跑的快速启动技术难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合教学目标1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2。通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’1、教师集合整队，检查人数 2、师生问好，记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容 5 分钟 1、整队检查汇报人数。队形：二列横队教师 2、见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

课的部分时间教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间准备部分5 一般性活动： 1.学生绕场跑一圈 2.扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动 5 分钟教师 1.听口令跟教师做徒手操。 (要求:动作要有节奏感)

基本部分30 1、组织专门性练习 a高抬腿 b半高抬腿跑 c加速跑 10 分钟 1、积极主动完成各项专门练习（两列纵队从排头起，依次练习） …… 老师 …… 高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2 组加速跑20米*2组。

学习短跑蹲踞式起跑技术。①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 ②“预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。③“跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２掉棒，掉棒者捡棒后回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。20 分钟 1.教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 2．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 3．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 4.试着做百米起跑完整动作、大胆提出问题 5.及时纠正自己所犯错误虚心地向同伴学习，提高技能。游戏要求１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。

初中体育_蹲踞式起跑教学设计学情分析教材分析课后反思

《蹲踞式起跑》教学设计授课教师： .一、设计思想本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，把新的教学理念融合到教学中去，构建自主、参与、合作、探究的学习方式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，培养学生积极思考，团结协作，互帮互学的精神。营造轻松、愉悦、开放的学习环境，从而激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。二、教材分析蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑教学四个组成部分中的前两部分，起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，直接关系到进入途中跑时间的快慢，所以本次课将起跑和起跑后的加速跑作为教学的内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把蹲踞式起跑前后重心的稳定和姿势作为学习的重点，把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。三、学情分析本次课授课对象是七年级学生，对蹲踞式起跑技术的作用、原理认识不够，加上手臂支撑力量不足，导致学生蹲踞式起跑技术掌握不好。高一学生是在初中学习蹲踞式起跑的基础上，进一步改进和提高蹲踞式起跑技术，主要解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起的问题。另外高中学生对田径教材，特别对类似蹲踞式起跑这样枯燥的教材内容会表现出不感兴趣，影响学习效果。因此在学习过程中不仅要让学生正确掌握蹲踞式起跑技术，而且要体现教师的教学风格和特色，进行良好的师生互动，要让学生在轻松，愉快的环境中学习，提高对蹲踞式起跑的学习兴趣。四、教学目标 1．认知：了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作要点，理解蹲踞式起跑时蹬摆配合的重要性，让学生知道如何快速摆脱静止状态。 2．技能：基本学会蹲踞式起跑方法和起跑后的加速动作，体验蹬摆动作，尽量克服起跑时上体过早抬起。 3．情感：培养学生勇往直前，相互帮助、积极向上的优良品质。

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案

部分2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精神风貌感染学生。游戏活动。基本部分1.蹲踞式起跑技术教学动作要领：听到 “各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成： “八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到“预备” 口令后，臀部略抬起，高于肩部，两小腿趋于平行。 1.依据教学图，给学生讲解蹲踞式起跑及起跑后的快速起动动作要领。教师边讲解边进行分解动作及完整动作的示范，让学生建立正确的技术概念。 2.将学生分成四个小组，一二组由教师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练习中发现学生存在的问题并予以纠正。三四组由小组长带领进行练习。 1.学生成四列横队，前两列蹲下，认真看教学图，听老师讲解动作要领并看老师示范完整技术动作。 2.各小组听从教师指挥，练习蹲踞式起跑。 1.组织：四列横队要求：注意力集中，认真听讲，仔细观看老师示范 1.组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 听口令，练习蹲踞式起跑。 2.组织：三四组进行练习 26 结束部分放松身心，调整身体状态 1.宣布集合 2.游戏 3.对本次课进行总结，并提出希望与要求 4.宣布下课 1.通过游戏练习，使学生身心逐渐恢复平静 2.根据教师点评，认识自己实际情况 1.组织：四列横队成体操队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆ 要求：全身心放松 5

八年级公开课-蹲踞式起跑教案

《体育与健康》教案八年级平昌二中陈继勇

三 30 分钟5.手腕踝关节运动：预备姿势：双手十指交叉互握与胸前，左脚脚跟提起，脚尖着地。 ①-⑧绕环 1，2x8相同，3，4x8换右脚绕环二、介绍安装起跑器的方法起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种（如下图11-1）。通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40 45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80 度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。三．学习蹲踞式起跑起跑技术包括“各就位”、 “预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2 3次深呼吸，轻快地走到认真讲解，做示范领做徒手操1x8拍口令指挥练习4x8拍组织学生各三排相对站立，教师在中间讲解示范认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作。认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作在教师的口令下练习徒手操组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ 1、认真听教师讲解示范并模仿教师做动作 2、自己在原地或者起跑器上实践正确的起跑器安装。 2-3 次

三 30 min 起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40 50厘米处，注意听“预备”口令（如图之1）听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。（如图之2）。听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。（如图之3、4） 1 2 3 4 四．学习加速跑 ★起跑后的加速跑：当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点, 脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习，并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作 4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求：认真练习，体会动作要领，观察同伴练习，并学习如何进行评价 1、教师认真讲解并示范 2、观察学生练习，并巡回辅导 3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作 4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求： 3、练习蹲踞式起跑，注意各环节技术要领。组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ 1、认真听教师讲解示范并 2-3 次 3次 3-4 次

体育教案-蹲踞式起跑(普通式)

水平四(初二年级) 体育与健康课50米短跑教学教案班级：学生人数：第一次课教师：教学目标1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生参与体育运动的乐趣、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质教学内容1、短跑：蹲踞式起跑（普通式） 2、游戏：过关斩将场地器材篮球场教学重点准确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作教学难点蹬地有力，快速起跑教学顺序课堂常规→准备活动→蹲踞式起跑→体育游戏→师生评价→调整放松→下课顺序时间达成目标学习内容课的组织与要求教师指导学生活动准备部分5' 1、提出上课要求，激发学生学习兴趣； 2、充分活动各关节与韧带，避免运动中出现损伤，同时使学生逐渐进入学习状态。（一）课堂常规 1、教师语言导入本课学习目标、内容及要求。 2、安排见习生，实行安全教育。 1、体育委员整队； 2、检查出勤人数； ※集合队型：四列横队 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ★ （二）准备活动 1、提示学生注意运动安全，充分做好准备活动，防止受伤； 2、组织学生做准备活动。 1、徒手操（头部运动、扩胸运动、正压腿、侧压腿、踝腕关节运动），由体育委员带领。； 2、慢跑：绕田径场慢跑1圈基本部分20' 1、让学生能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。蹲踞式起跑 “普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15 厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组实行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误先认真听老师讲解 ××××××× ××××××× ★ ××××××× ××××××× 分解学习，集体跟老师练习 ××○○ ××○○ ××○○ ××○○ 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥基本时达成目标学习内容课的组织与要求

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