小学生好习惯家庭作息时间表

备注是否按时7:15—7:20起床预备(铃声《》)7:20-7:30穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:30-7:45早餐

7:45-7:50入校前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文

具)

7:50-8:05到校尽早到园参加早操运动

16:10-16:30放学、自由活动和小区里小伙伴活动，若提

前到家，可安排做家务或玩

玩具、跳绳、滑板车

16:30-18:30优先写作业数字、语文、

汉字练习2张

妈妈和外婆做晚饭时同步写

作业、练字18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视

19:00-19:30看电视、游戏、散步可以跳绳、玩玩具、折纸、搭积木、下棋、可看动画片1

集

19:30-20:35

作业、学习、阅读期间可安排五分钟休息20:35-20:40喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助

于睡眠和消化

20:40-21:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新

晚上内 容早上家庭作息时间表（周一至周五）时间傍晚