篮球队暑假集训方案

2017年篮球队（男、女）集训方案

教练：陈少洲

一、训练指导思想

以浙江省大学生篮球联赛为契机和目标，有针对性地进行训练。以打好基础、系统训练、积极提高为原则，对学生进行全面身体素质训练和专项能力及技术的训练，加强思想素质教育，培养刻苦顽强的意志品质，力争在比赛中获得好成绩。

二、训练目标

2017年浙江省大学生篮球联赛开赛在即，而我校篮球队已有多年未参加此项比赛，队员毫无大赛经验，可谓任重道远，但相信队员们都会全力以赴，积极训练力争取得校园组前八，为越秀争光。

女篮方面，最初组建于2006年，中间也断断续续进行着训练，上一届市大运会，我院女篮遗憾的屈居第三，相信本届比赛从教练到队员都会全力以赴，争取在本次省联赛上为学院取得好名次。

（一）集训时段安排

暑期集训时间段为8月15日—9月10日，每天训练三个时段，具体时间安排：上午：7:30晨跑5公里，9:30—11:30 ，下午15：00—17:00

开学后训练时间段为9月11日—9月30，每周安排3次，每天训练一个时段，时间为18:30—20:30：

（二）队员情况分析

本次选拔的集训队员有一定比赛经验，但是缺乏大赛历练，因此本次集训对于整个球队的今后发展有着相当重要的意义。

四、暑期具体集训内容安排：详见训练内容安排和课训练计划表

五、训练期间管理

（一）校方提供

1.教练员、队员在暑期训练期间的住宿问题。

2.教练员、队员在暑期训练期间的用餐及饮水问题。（40元/人/天）

3.教练员应当给予一定的课时补贴。

（二）教练员相关管理任务

1.教练员负责制定几个阶段的训练计划、训练任务。

2.由教练员负责队员假期期间的训练、生活和学习安排。

3.教练员针对队员假期的训练计划和要求，认真执行训练任务。

4.定时、定点关注好队员的安全。

（三）队员训练注意事项

1.服从教练安排，认真完成训练任务。

2.在集训期间要有良好的作息观念和安全意识，晚上不得随意外出。

3.有问题，或需要请假时，要及时汇报教练员，说明情况。

附：暑期训练内容和课训练计划

浙江越秀外国语学院篮球队暑期训练计划

中学篮球队训练总结

2010——2011学年度第一学期篮球队训练工作总结我校篮球的训练，已经有了一定提高。队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将训练工作总结如下：一、思想作风训练。道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。二、身体素质训练 1、一般身体训练一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等

素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。 2、专项身体训练篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。三、技术战术训练全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。四、四个注意事项每个人都有自己的任务，但从全局考虑，每位队员还应完成以下四个方面的使命： ⒈随时注意接球，完成区域战术衔接。 ⒉随时注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。

教师暑期培训方案

昌邑一中教师暑期培训方案为建设一支师德高尚、业务精湛、素质一流的教师队伍，提升我校教师的专业素质和教育教学水平，推进教育教学质量的提高和教育事业发展，根据市教育局的统一部署，决定在暑期开展普通高中教师培训工作，希望各学校认真组织广大教师积极参加。一、指导思想暑期教师培训工作以打造“精品课堂”，创立“品牌学科”，建设“名师团队”为目标，以学案的制作以及课堂教学模式、教学流程的研究为核心，充分发挥骨干教师的引领作用，进一步打造、完善“自主合作优质高效”课堂教学模式，提升全体高中教师的业务素质和业务水平，全面提高我市普通高中的教育教学质量。二、培训形式及内容本次暑期培训分三个阶段： 1、组织参加山东省普通高中教师远程研修。高中教师远程研修参训对象包括高中语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、音乐、美术、体育与健康和综合学科（信息技术、通用技术、综合实践活动学科）教师。研修以教师〔〕13号文件为依据，以“用技术改变教学”为主题，开展信息技术应用理念、方法、应用案例、工具等模块的学习，推动高中教师在课堂教学和日常工作中有效应用信息技术，促进信息技术与高中教育教学的融合。 2、组织参加潍坊市普通高中骨干教师培训。潍坊市骨干教师培训主要是(1)以“基于传承·共享·再起航”为主题，重点研究高考试题、备考策略、自主招生等。(2)基于昌乐一中翻转课堂先例的课堂教学改革的研

究。 3、组织昌邑市普通高中全员培训和学科研讨。昌邑市内的市级培训和学科研讨主要是经过集体备课、集体研讨方式，以学案为载体，对新学期教学内容中的重要知识点进行说课和研讨，进一步探讨优质高效课堂的教学要求。高三重点突出对高考试题的分析和研讨，上届高三与新高三教学经验的传承。三、培训要求参加省远程研修以学校为单位组织报名，全员培训。学校要提供教师上网学习条件，教师要具有上网学习交流的能力，能够坚持全过程的远程学习。集中研修期间，研修平台24小时开放，参训教师每天学习视频课程和网上课程资源；按要求完成并提交作业阅读课程简报，发表随笔感言；参与在线交流研讨；进行教学反思，学以致用。参加潍坊市骨干教师培训以学校为单位，以上届高三和新高三备课组长为主要参加培训人员，按照潍坊市分配的参训教师人数，由各学科教研员带队参加培训。昌邑普通高中培训以学科为单位组织参加，届时将实施签到制。学科教研组要组织教师深入研究教材、教法，编制好交流学案。四、培训时间（一）省远程研修 7月15日—7月20日。根据山东省教育厅、潍坊市教育局以及昌邑市教育局有关教师暑期培训的相关文件精神，为做好我校暑期教师培训工作，特制定以下方案：

篮球队训练计划表

篮球队训练计划表篮球训练计划，以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行: 一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。三、内容： 1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮：（1）5--6米间的中远投。（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。四、训练重点安排：

中学篮球校队训练计划

高中校队篮球培训计划执行2012-2013 年已-- 课题研究方案，计划在9月进行集中培训，计划每周培训八学时，共四周，主要完成以下内容：一．篮球技术培训（主要培训教学法）移动、各种跑、跳、传球、运球、投篮、突破、抢篮板球、防守对手、快攻、二．篮球战术培训 1. 战术基础配合：传切、掩护、策应、突分 2. 防守基础促配合: 换防、挤过、穿过、绕过、关门、夹击补防 3. 全队战术：半场和全场人盯人防守。 “2-1-1 ”“3-2”联防三. 理论知识培训： 1. 篮球赛组织与编排：1 淘汰制2 循环制3 混合制要求： 1 。每人能独立完成秩序册制作过程 2. 篮球裁判员能力培养：1 手势正规会填写记录表 2 实践 3 对各种意外事件处理第一次课授课内容：1 教育学生端正训练态度，加强组织纪律

2 向学生介绍组队情况 2 3 本学期篮球队训练的任务内容 4 本次课的主要任务是准备姿势，起动，侧身跑，原地单手肩上投篮，高地运球技术，初步掌握动作方法。课的任务： 1 学习准备姿势，起动，侧身跑 2 原地单手肩上投篮 3 高低运球 4 初步掌握动作方法课的部分时间教学内容组织教法课的部分教学内容组织教法（一）课堂常规： 1 值日生集合整队，报告出勤人数 2、师生互相问好，登记考勤 3、宣布本次课的内容和任务 4、安排见习生准备部 15 分钟 5、准备活动 ①慢跑 2. 球性练习 ①指尖拨球 ②左右抛接球练习 ③持球绕腰环（左右手做） ④头、腰、膝绕环交接球 ⑤双手前后接放胯下球 ⑥胯下 8 字交接球 ⑦两腿成弓步交换绕“ 8”字要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。

教师暑期集训方案

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 教师暑期集训方案教师暑期集训方案一、指导思想以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，通过组织全体教师认真学习党的教育方针，全国全省农村教育工作会议精神和有关新课程改革理论，全面贯彻《市教育局关于加强教师暑期培训的通知》文件精神，进一步统一思想，提高认识，促进我校教育教学改革的深入发展。二、主要内容1、学习《中共中央关于完善社会主义市场经济体制若干问题的决议》以及胡锦涛、温家宝同志关于科学发展观的论述，组织全体党员教师和入党积极分子学习《中国共产党纪律处分条例》和《中国共产党党内监督条例（试行）》，进一步强化教师大局意识、发展意识，全面提高教师队伍的思想素质。2、学习《中共中央、国务院关于加强未成年人思想道德建设的实施意见》、《省人民政府贯彻国务院关于进一步加强农村教育工作的决定的实施意见》、《省教育厅关于在全省开展“办人民满意的教育”主题创建活动的通知》等文件以及相关教育法律法规，广泛营造“做人民满意教师、创人民满意学校、办人民满意的教育”的创建氛围，进一步增强广大教师的服务意识和依法治教意识，全面规范办学行为。3、学习新课程改革理论，深入把握当前教育改革所面临的形势和任务，分门别类抓好教师业务培训，进一步增强教师的改革意识和进取意识。转摘于4、学习《市教育局关于认真抓好2004年秋季学校德育工作的意见》、《枝江市“2341”师德建 1 / 15

校篮球队训练方案

校篮球队训练方案一．训练目的中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式，也是课外体育活动的重要组织形式。通过校篮球队的选拔、训练和管理，能够让有较好篮球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能，培养队员勇往直前，团结协作的可贵品质，并力争在市，区等校际比赛上取得好成绩。另外，校篮球队的组建有利于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣，提高学校篮球运动水平，丰富校园课外体育活动。二．组织机构 1.分管部门：教导处 2.负责科组：体育科 3.领队：马红珠 4.教练员：李威霖三．训练时间每周三，五17：00——18：00（时间可根据实际情况调整）四．训练场地篮球场1个五．选拔流程 1.通知各班体委 2.体委通知各班学生，自主报名 3.指定时间、地点统一选拔六．训练任务与计划

1.训练任务：（1）加强一般身体素质训练，增强体质。（2）篮球技战术训练，增强篮球意识。（3）提高比赛、实践能力。（4）培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质 2.训练计划：第一阶段：基本功训练主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主，并进行组合练习。加强队员们的篮球技术，以及对基本技术的运用。第二阶段：强化训练在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调性。第三阶段：技战术训练加强队员们的篮球意识，教授并练习简单的篮球配合，提高技战术水平，为比赛做准备。第四阶段：比赛训练对学生进行最后调整训练，让运动员明确比赛方法及任务。加强技战术的运用水平，主要进行比赛，在实战中发现问题，解决问题。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。七．安全与考勤 1.每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。 2.会将名单发放给队员所在班级的班主任，班主任同意后方能让队员进行训练。每次训练严格做好考勤记录。

暑期教师培训方案

华景外国语小学暑期培训方案为了进一步提高老师的思想和业务素质,促进教师的专业成长,打造一支师德高尚、业务精湛、结构合理、充满活力的教师队伍，现结合我校教师队伍建设的实际需要，为切实增强培训工作的针对性、实效性，特制定以下暑期培训方案。一、专家授课。周现锋校长是位德高望重的教育专家，擅管理，懂教书。荣誉串串，桃李千万。他对治校、教学、人生理念等方面的经验是一笔宝贵的财富。一位校长，就是一个学校的灵魂。所以，有必要请周校长给大家分享他的人生财富，以便给老师们进行理论上的拔高和渗透。培训结束后每位教师必须写一份心得体会表。二、学校制度的学习。为了让教师（特别是新教师）开学后更好地了解学校，融入学校，遵守学校的规章制度，所以，学习学校的规章制度是当务之急。必须要学习学校的教学管理篇、班级管理篇等规章制度，分别教导主任、政教主任进行理论的学习与培训。在培训的过程中，为了取得更好的效果，可以穿插考试、让教师到讲台前发表个人见解等形式，以求加深印象，从而更好地理解学校的规章制度。三、能力拓展训练。为了让青年教师尽快融入学校作足心理准备，为了深化新老教师的沟通能力和团队协作的精神，为了让新老教师更深刻地体会到“多一点勇气与自信、多一点理解与沟通、多一点进取与互助”的深刻意义，暑期开展能力拓展训练是必不可少的环节。可以开展的项目有：促进互相信任的“信任背摔”、增强团结协作的“穿越生死电网”、培养主动沟通意识的“七巧板”、加强凝聚力的“双手传递团队力量”、突出奉献精神的“聋盲共搀扶，同走人生路”、打造团结一心、众志成城的“团队墙”等。新老教师在积极合作与不断挑战的过程中，会树立强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力，从而获得良好的沟通与合作精神，赢得丰富的人生体验，熔炼了教师团队，也将为实现“做强华景，做优华景”目标注入新鲜血液和无穷动力。四、学习制作多媒体课件。为了提高我校教师多媒体课件的获取能力及制作水平，更新教学观念，改进教学方法，提高教学质量，为新课改在多媒体环境下的教学应用奠定基础，所以必须学习制作多媒体课件。学习PPT课件的制作（包括如何下载课件、穿插音乐、穿插文本框、书写艺术字等最基本的课件制作）。五、教师基本功培训。

篮球队训练计划(完整版)

计划编号：YT-FS-4351-50 篮球队训练计划(完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

篮球队训练计划(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。篮球队训练计划(一) 一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则： 1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力) 5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练资料： 1.身体训练： (1)力量：四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： (1)罚篮 (2)近距离篮底擦板投篮。 (3)三分线外远投。 (4)中锋要掌握转身投篮动作。 (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球： (1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

中学篮球队训练计划

2017年丹阳中学篮球队训练计划第一阶段球性练习+篮球规则第二阶段球性练习+篮球规则第三阶段球性练习+技术动作练习第四阶段球性练习+三步上篮+配合第五阶段球性练习+三步上篮+传切配合第六阶段球性练习+单手肩上投篮第七阶段运球突破+传切配合第八阶段同侧步突破+传切配合第九阶段异侧步突破+传切配合第十阶段后转身突破+传切配合第十一阶段后转身突破+三步上篮第十二阶段战术配合第十三阶段裁判规则+手势

篮球队训练活动记录时间：（2017.04.11）第一次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容： 1、篮球相关知识 2、球性练习 (1) 单手直臂旋球练习 (2) 双手持球体前屈练习 (3) 双手持球体侧屈练习 (4) 左右伸展练习 (5) 单手持球转体扩胸练习 (6) 单手直臂向下抠球练习 (7) 单手左右侧绕环练习 (8) 单手左右环绕练习三、结束部分 1、放松活动 2、小结 3、下课

篮球队训练活动记录时间：（2017.04.12）第二次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容： 1、篮球相关知识 2、球性练习 (1) 单手直臂旋球练习 (2) 双手持球体前屈练习 (3) 双手持球体侧屈练习 (4) 左右伸展练习 (5) 单手持球转体扩胸练习 (6) 单手直臂向下抠球练习 (7) 单手左右侧绕环练习 (8) 单手左右环绕练习三、结束部分 1、放松活动 2、小结 3、下课

篮球队训练活动记录时间：（2017.04.13）第三次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容： 1、球性练习（1）至（8） 2、球性练习 (9) 双手持球双足跳练习 (10) 单足左右跨跳练习 (11) 双手持球原地转髋练习 (12) 双手持球原地转身练习三、结束部分 1、放松活动 2、小结 3、下课

小学教师暑期培训方案

小学教师暑期培训方案方案一：根据县培训方案，结合我校的实际情况，特制定本方案。一、指导思想解放思想，更新理念，以科学发展观统领培训工作，以提升教师专业素养、推进教育现代化建设为核心，以“职业道德、管理(执教)能力、基本素养”为主要培训内容，以集中培训、三级联动、结合自学和统一考核为主要组织形式，不断提高我校教师队伍的整体素质。二、培训原则以针对性和实效性为原则，不搞形式，不搞花架子。严肃培训纪律，严格培训考核，强化后续管理，切实做到务实、高效的培训。三、培训形式培训采取专家引领和名师、学科带头人指导相结合，集中培训、分片培训、校本培训和个人研修相结合，校内组班和外挂学习相结合，采用多形式分层次的全方位推进策略。 1.专题集中培训二个层面： (1)市县级培训以名师培养基地培养对象和骨干培训为重点，突出学科建设。主要是学科名师培养基地教师和骨干教师培训、班主任培训等，采用短期集中、讲座报告和咨询研讨等方式。 (2)学区级培训依托县内骨干教师组织开展，主要培训为学科的专业性。一次测试: 参加县专任教师专业能力测试。 2.校本培训:校本培训主要围绕学校教育教学工作中的实际问题开展,主要有师德师风专题学习、学科教学研究、学生德育工作研讨等，采用校长专题报告、县讲师团成员主题报告、教师论坛等形式。突出“教育现代化”、“优质轻负”、“新课程改革”、

“教师专业发展”、“校园文化”等主题。 3.教师自我修炼:各位教师要开展自我学习，通过研习一本教育教学书籍(县教育工会推荐书《第56号教室的奇迹》)、开展以“解放思想、提升理念”为主题的现代教育思想大学习大讨论和第五次教材教法学习与考试等载体，开展个人自主学习、反思与研究，突出实效性与针对性。四、培训项目和时间表格略方案二：我校在今年暑期教师全员培训工作方面，认真按照县局有关通知精神进行培训。为认真抓好我乡教师暑期全员培训工作，特制定本方案：一、组织机构组长：xx(校长) xx(支部书记) 副组长：xx(副校长) 成员：xx(语文辅导员) xx(数学辅导员) xx(教务处主任) xx(教务副主任) 各村校负责人(校长) 领导小组下设办公室，办公室设在教务处，办公室主任：xx(兼)，工作人员：xx、xx、xx、xx。二、教师全员培训方式：集中培训、自主学习与个人自学相结合。三、培训内容学校全员培训主要是围绕师德、师能两大方面内容进行。各村校所选专题应结合本校教育教学改革的实际，组织教师展开讨论交流。

篮球队训练计划表

篮球队训练计划表一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。三、内容： 1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮：（1）5--6米间的中远投。（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。四、训练重点安排： 1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）对新队员进行篮球基本技术

中学生篮球队训练计划

中学生篮球队训练计划只有经过严格的训练之后我们的篮球队才能够更加优秀，走的更加长远。下面是整理收集的中学生篮球队训练计划，欢迎阅读参考！中学生篮球队训练计划为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案,积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为了备战20**年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。 1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。 2、根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。 4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。 1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

校篮球队训练计划

校篮球队训练计划目的任务:活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。情况分析: (1)今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。 (2)身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。 (3)心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划: 一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。 1、通过各级老师的推荐选拔队员。 2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、通过同学间的了解选出原来球队队员。 4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。二、开展有计划有步骤的科学训练。 1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。 3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队

员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守;进攻配合(传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。 4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。 5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。三、训练时间:每周一、三 (16:10—17:30) 每周五 (15:20—17:00) 四、训练内容 2月26日基本技术 2月28日基本技术 3月2日素质练习 3月5日基本技术 3月7日基本战术 3月9日基本战术 3月12日教学比赛 3月14日基本技术 3月16日基本技术 3月19日耐力素质练习 3月21日爆发力练习 3与23日基本战术 3月26日基本战术 3月28日基本战术 3月30日教学比赛 4月2日基本技术 4月4日基本技术 4月6日战术训练 4月9日战术训练 4月11日战术训练 4月13日教学比赛 4月16日基本技术 4月18日基本技术 4月20日基本技术 4月23日耐力素质 4月25日战术训练 4月27日战术训练 4月30日基本技术 5月7日基本技术 5月9日综合素质 5月11日战术训练 5月14日战术训练 5月16日力量素质练习 5月18日基本技术 5月21日基本

教师暑期集训实施方案

二00六年朱河小学教师暑期集训实施方案为深入学习贯彻《中国共产党中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，落实保持共产党员先进性教育活动的有关要求。切实加强教师队伍建设，真正办好让人民满意的教育根据市教育局统一部署，继续开展暑期教师集训活动。为确保暑期集训务实有效，特制订本方案。一、集训的主要内容1、把学习《中国共产党中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建没的若干意见》，保持共产党员先进性教育活动规定的篇目、全国优秀授师郑琦和本单位模范教师的先进事迹，作为今年暑期教师集训的重要内容。学习《教育法》、《教师法》，学习教育局关于加强教师思想政治工作，和师德师风建设的有关文件精神。2．把暑期集训学习与保持共产党员先进性教育活动结合起来，利用集训时间，组织党员集中学习，保证规定学习时间，完成规定的学习内容，按照先进性教育要求，对照武穴市教育工作者对社会“八项承诺”，组织教职工开展针对性的自查反思，认真查找和整改师德师风方面存在的突出问题，结合各自实际，制定整改方案，落实整改措施。3、继续开展重塑教育形象、校园形象、教师形象、校长形象活动，开展“无乱收费行为，无不良教师言行，无重大安全事故学校”创建活动，加强教行风建设，办好让人民满意教育的乡镇和人民满意教育的学校，争当人民满意的教师。4、学习有关治理教育乱收费、乱补课、乱办班的会议和文件精神，自查自纠学校和个人存在的“三乱问题”。5、把暑期集训时间和深化教育改革结合起来。学校要结合实际，深化人事制度改革，实行教职工全员聘任制，干部竞争上岗制，增强教育活力。6、认真总结上学年的教育教学工作，做好教师节表彰的推荐工作。制订新学年工作计划，布置秋季开学准备工作，做好劝学堵流工作。二、集训形式和时间安排1、集训形式：本次暑期集训采取分组讨论、学习为主，集中学习为辅相结合方式进行。2、集训内容及时间安排(见附表)。三、集训要求1、学校要把暑期集训工作作为一件大事抓紧抓好。加强领导，主要领导郭校长亲自负责，精心组织，周密安排，特别在学习和讨论期间切忌搞形式、走过场，做表面文章。要务求实效。2、集训期间，全体教职工共同参与，任何人无特殊原因不得缺席，无故不参加集训的人员不能聘用上岗。有事必须向学校请假。学校制订集训纪律，并做好暑期集训考勤记载。学校将把本次集训情况作为年度考核、晋级、评优和实行聘用制的主要依据。3、在学习讨论期间，学校因地制宜，紧密联系实际，重在更新观念，提高认识，解决问题，特别是在转变校风、教风上下功夫。四、组织领导为保障暑期集训工作顺利进行，特成立暑期集训领导小组。组长：何利民成员：郭国刚周斌朱河小学二00六年八月二十五日附表时间集训内容8月26日上午①组织学习《朱河小学暑期教师集训实施方案》②组织学习加强师德师风建设有关文件精神。

篮球队训练方案

篮球队训练方案一、情况分析 1.根据今年我学校学生情况，学生身高和身体素质教，制定具体的训练计划。 2.总结去年篮球队训练情况，由于今年此批队员已经有了去年一年的基础，所以，在训练上可以更侧重与战术上的练习和篮球意识上的提高。 3?主力尚可，人数偏少，替补太弱，继续加强球队建设吸更多的引学生参加篮球队。二、总任务树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则： 1.训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2?战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3?战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4?每天的自练时间为一小时投篮练习。 5.练” 战”结合，每周训练3天，以练为主（练防守），打教学比赛1次。 6?全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、内容： 1?身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2.投篮。（1）3――5米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3.篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4.积极防守。（1）提咼个人防守能力，不断提咼抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2, 1-4）。 4.快攻和防快攻。（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。

篮球队训练方案示例

篮球队训练方案示例一、情况分析 1.根据今年我学校学生情况，学生身高和身体素质教，制定具体的训练计划。 2.总结去年篮球队训练情况，由于今年此批队员已经有了去年一年的基础，所以，在训练上可以更侧重与战术上的练习和篮球意识上的提高。 3.主力尚可，人数偏少，替补太弱，继续加强球队建设吸更多的引学生参加篮球队。二、总任务树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则： 1.训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2.战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3.战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上

场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4.每天的自练时间为一小时投篮练习。 5.“练”，“战”结合，每周训练3天，以练为主（练防守），打教学比赛1次。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、内容： 1.身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2.投篮。（1）3——5米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3.篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4.积极防守。（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 4.快攻和防快攻。（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。

暑期中小学教师网络培训方案范文

暑期中小学教师网络培训方案范文针对深化课改中全省中小学一线教师遇到的教学设计能力不强、课堂教学效率不高、教学科研能力不足、自我成长和发展遇到困惑等问题，面向全省各学段、各学科和班主任教师开展专题远程培训。通过线上学习、网络交流、自主学习、专家在线、任务驱动等形式，有针对性地帮助一线教师解决教育教学和管理中的实际问题，进一步提高我省一线教师的整体素质和教育教学水平。（一）培训对象各市根据当年省教育厅下达的网络培训专题任务，有针对性地选择合适的学段学科和班主任老师参加培训。培训对象必须基本掌握信息技术的常用操作与网络的应用技能。各地在完成省级网络培训计划的同时，可以申请适当增加参加网络培训的人数。（二）培训时间培训时间一般安排在每年的6月初至12月底，具体时间以系统里项目开展时间为准，由各地按照当地需要在规定时间段内选定；学员网络学习时间为15天；学时数为30学时。 20xx年网络培训课程具体内容见《20xx年省级网络培训课程简介》（培训报名平台下载）。

主要采取线上学习与线下交流相结合的模式。 1.以网络自主学习为主，登录站自主学习，并借助网络环境与网络培训辅导人员及其他学员进行交流互动，完成培训课程； 2.结合线上学习，线下自主拓展学习其他相关内容； 3.各市有计划地组织线下集中交流讨论，提高学习成效。 1.所有参与培训的教师信息全部来自于v省中小学教职工信息管理系统已审核通过的教师信息，原v教师教育网站分配的帐号作废，默认的使用身份证号作为登录名，初始密码为身份证后6位（待定），如果无法登录需要和学校负责教职工系统的管理人员联系； 2.网络培训项目的设立、报名在v省中小学教师培训管理系统中完成，流程和其他面授培训一致，具体报名方式为：学校报名、区县审核、培训基地审核；各地市的相关基地不再负责培训班的建立、人员的管理、辅导员的指定等工作； 3.学员初次登录时需要完善个人的手机信息，用于接收培训班重要通知； 4.学员在培训期间登录系统，在线学习、完成作业、参与论坛讨论（原班级论坛取消，每个项目设立1个论坛，论坛在培训班结束之后将依然保留）、参与专家在线；

篮球队基本训练方法

篮球队基本训练方法一、热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。 2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传：训练球员切传战术。 11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。 12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。四、上篮训练 1.全场8字型传球上篮。 2.车轮式上篮。 3.全场7*5*3上篮。 4.三线上篮。 5.全场长传罚球线接应上篮。 6.二人一组上篮。 7.三人一组上篮。 8.直线运球上篮。 9.半场三角上篮。五、运球训练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

初中男子篮球队训练计划

初中男子篮球队训练计划总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.训练次数为每周六次，分别是每周的星期一到星期五下午的第四节，星期六的早上，时间约为1小时30分钟。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。内容：一、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。二、投篮：（1）罚篮。（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。三、篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。四、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）五、快攻和防快攻：