早上洗头好还是晚上洗头好,你洗对了吗【养生小知识】
早上洗头好还是晚上洗头好，你洗对了吗
文章导读
日常对头发的护理最不可少的步骤就是洗头，但是很多人因为早上没有过多的时间都把洗头这件事留到晚上来做，究竟是早上洗头好还是晚上洗头好，如果晚上洗头一定要吹干再睡。
1、洗头最佳的时间是晚上9点
因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2、头发吹干再睡觉
湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。
五年级作文：剪头发
五年级作文：剪头发 五年级作文：剪头发1 平时我都是去理发店剪头发的，但这次因为理发店装修，就没去剪。看不惯刘海遮住我眼睛的爸爸，就有了帮我剪头发的想法。 “不要嘛！爸爸，我不要您剪头发，您剪了我的头发，我明天就没法见人了。”我撒娇道。但这招是行不通的，他立马笑着走了过来，就像一只恶魔带着邪恶的笑向我走了过来。很快地坐在了我的面前，拿起剪刀和梳子，像理发师一样有模有样地准备动手。他慢慢地梳理着我的头发，过了一会儿，正要准备剪的时候，我突然又大叫了一声：“爸爸，能不能不剪呀？”但还是被这个“固执”的爸爸拒绝了。我听后，无奈地闭上了眼睛，等待着爸爸的差遣。只听见剪刀在剪头发的声音，我顿时默默地祈祷：请不要把我的刘海剪光了，也不要把它剪歪了，更不要剪到我的额头上。想完，我慢慢地睁开眼睛，用余光望着爸爸那一丝不苟的样子，情不自禁地说：“爸爸，这个时候的你好帅呀！”因为我说的声音很小，可能爸爸没听见，所以他并没有理我。过了两分钟左右，我的头发剪好了，我连忙拿出镜子，照了照，心想：“还不错嘛，没有我想得那么糟。这时，爸爸叫我把头转过去，让他看看。我听话地转了过去，他看了看他的“处女作”，心满意足地笑了。最后，还不忘加上一句：“我可以开理发店了，没有学过都剪得那么好。” 虽然，爸爸剪头发的技术没有理发师那么好，但是，他能为我剪
一次头发，我真的很开心、很满足！ 五年级作文：剪头发2 “舒颖啊！去剪头发吧，每天早上要梳那么久，而且长头发吸收营养，洗头发又要那么长的时间，又不方便……”妈妈又唠叨开了，搞的我耳朵都快要起老茧了。我立马投降，苦笑着说：“好好，我去剪，去剪，现在就去，别唠叨了！”妈妈听了，两个嘴角翘起老高，高兴得不得了，“好好，快去，我陪你去剪了！” 我摸了摸自己长长的黑发只能无奈地说：“goodbye，我可怜的头发，永别了！”说完就被老妈拖出了门，直奔理发店。到了后，我坐在椅子上，披上白色的围裙，剪头发“仪式”就正式开始了。理发师把我的头发梳通后，拿起剪子“咔嚓咔嚓”就剪起来了，我心里好难受，一是这么长的头发，白白地就被剪了，二是不知道剪完后变成什么样了。 剪发过程，我还以为是“一帆风顺”的，但是理发师在夹头发时，一夹子夹住了我的耳朵，“哎哟”一声发自内心的痛苦呻吟，可我没有叫出来，这么多人，我敢叫吗？还有也是避免打扰理发师工作噻！所以，我只好忍一忍了，“对不住了，耳朵。”我小声嘀咕着。 噢！终于松开夹子了，耳朵好疼哟！不好，头发掉眼里去了，真是“一波未平一波又起。”我赶紧眨眨眼睛，挤挤鼻子，妈妈被这一举动搞得莫名其妙，可她哪里知道我的苦楚呢？不过还好，头发终于被我“请”出了眼睛。 一阵“咔嚓”声音过后，理发师终于收工了，我从椅子上蹦到地
头发少的女生适合什么发型
头发少的女生适合什么发型 夏天到了，头发少的美女们为了发型一定有不少苦恼，其实头发少不可怕，可怕的是头发少用了不适合自己的发型。 头发少的女生适合什么样的发型推荐一：蓬松BOB头 头发少的亲们可以先把头发烫的蓬松一些，然后BB头是首选，刘海一定要剪得少，毕竟对于我们这些头发少的人来说，这太珍贵了，剪得恰当好处就可以，这样看起来感觉前面头发还是挺多，且又时尚。尤其在剪刘海的时候要从发旋靠后一点比较好，这样可以掩盖我们头顶稀疏的头发。备注：烫发最好是纹理类的大卷或小花，千万不要烫锡纸，因为那样对头发的伤害是很大的哦。 头发少的女生适合什么样的发型推荐二：微翘时尚马尾 生活中有个朋友，头发说实话少的可怜，但又特爱臭美，如果不是近看是看不出她头发少的。中长发的美女们适合炸稍微高一些的马尾，然后再打打头发，这样能做掩饰，显得头发比较多。另外早上或
晚上洗头后，吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不用吹风，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮，应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，干后再梳理。若有“分器”，用电吹风吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，吹出来的头发自然显得多些。 头发少的女生适合什么样的发型推荐三：凌乱的短发 头发少只好讨点巧，是可以弥补头发少的缺陷的，我们再后面直接把头发收起3/4垫于脑后，显出厚重感，再用外层稍短的头发覆盖。注意让发尾弯曲有变化，这样发量会显得更多些， 步骤1：先把头发分好区，简单旋转盘起来，用发夹固定，如果头发厚，发尾又有点碎，就多分几个区。 步骤2：把3、4、5区的头发拧得松散一点，靠近一些，用发夹固定，只是为了垫高表层头发，所以再凌乱也没关系，最下面的6、7区，拧转时可留些发梢在外面。 步骤3：把最表层头发放下覆盖在乱发上，用手抓顺一些，然后稍微拧转一下发尾，再用发夹固定在里侧。
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1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有 增强体质、延缓衰老之功效。 3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还 兼具美容作用。 4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 5：绿茶抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 6：要多吃五谷杂粮玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 7：土豆恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 9：黑木耳治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除 异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥 来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以 用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。 14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。 15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃 谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消 化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 16：每天一把坚果，降糖又调脂。 17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。 18:多吃洋葱预防骨质疏松。 19:骨质疏松可适量吃坚果。 20:饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。 21:大枣山药补脾胃。 22:番茄红素能防肿瘤。
床上洗头操作规程
床上洗头操作规程 Prepared on 22 November 2020
床上洗头操作规程 【评估】 1、患者的病情、生命体征。 2、患者的自理能力、心理反应及合作程度。 3、患者的头发卫生状况、头发长短及有无头皮损伤等情况。 4、患者的清洁习惯及需求。 【准备】 护士准备：着装整齐，洗手、戴口罩，必要时修剪指甲。 物品准备：水壶（内盛43-45℃热水或按患者习惯调制）、水温计、污水桶、小桶、浴巾、毛巾2块、橡胶单2块、纱布2块、棉球2个、梳子、洗发液、别针、电吹风、马蹄形橡胶垫或洗头车。 环境：安静、整洁、室温适宜。 体位：患者取仰卧位。 【方法】 携用物至床旁→核对→解释→移开床旁座椅，根据室温关窗→患者取仰卧位→将患者衣领松开向内反折→干毛巾围于颈下，妥善固定→上半身斜向床边→将橡胶单和浴巾铺于枕头上→将枕垫于患者肩下→置马蹄形垫于患者颈下（使患者颈部枕于突起处，头部置于水槽中，马蹄形垫下端置于污水桶中）→用棉球塞住双耳道→用纱布盖上双眼→松开头发→先用温水湿润头发→均匀涂上洗发液→由发迹向脑后部反复揉搓，同时用指腹轻轻按摩头皮→再用温水冲洗，直至洗净为止→解下颈部毛巾擦去头发上的水分→用毛巾包好头发→取下眼上纱布和耳内棉球→擦干面部→撤去马蹄
形垫→将枕从患者肩下移向床头→协助患者卧于床正中，枕于枕上→解下包头毛巾→用电吹风将头发吹干，梳理成型→协助患者取舒适卧位→整理床单元→手消→清理用物→洗手→记录 【评价】 1、与患者沟通语言文明、态度和蔼。 2、操作时动作轻稳、节力，保证患者安全。 3、洗头过程中无水流入患者眼及耳内，患者无不适。 4、洗头后患者感觉清洁、舒适。 5、床单元清洁，未沾湿患者衣物及床铺。 【理论提问】 1、床上洗头的目的是什么 （1）保持头发清洁，减少感染机会。 （2）按摩头皮，刺激头部血液循环，促进头发的生长和代谢。 （3）使患者舒适、美观，促进身心健康。 2、床上洗头的注意事项是什么 （1）操作中要随时观察病情变化，发现面色、脉搏、呼吸有异常时应停止操作。 （2）注意室温、水温，及时擦干头发防止患者受凉。洗发时间不宜过长，以免患者疲劳。 （3）防止水流入患者的眼及耳内，避免沾湿衣服和床铺。 （4）生命体征不平稳者不宜洗头。 床上洗头操作评分标准
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 人体要全面适应夏季气候，就必须做好保健，增强体质，以提高人体适应能力。只有体强者才能适应这种高温，能够散泄内热，不受外热的侵入而致病。人体适应了夏天气候，体内调节功能不因外界高温而失职，能够调节心肾，就能保证身体健康。 夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。 精神调摄 “善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”故要重视精神养生，因为神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。 顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努力让自己对外界事物有浓厚的兴趣,使气宣泄，免生郁结。 调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，而伤正气。无急怒之志，则气之宣泄是和平的、愉悦的，使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生、健康长寿了。 起居调养 夏季天暑地热，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。 夏天日长气温高，晚上睡眠时间较短，故要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，肌体最易受风湿邪气侵袭。故要科学安排工作、学习时间，做到劳逸结合，防止在烈日下过度暴晒，注意室内降温措施，使居室环境尽量做到通风凉爽。 在衣着方面，由于天热多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换。久穿湿衣、汗衣，刺激皮肤，会引起多种疾病。
居室宜清凉,早晚气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。虽闷热难眠，亦应避免对扇当窗，或席地而卧，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。 老年人顺应夏令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒；作息上宜晚睡早起（午后可根据个人情况补足睡眠）。 外出或工作时做好防护,如戴遮阳帽、打伞等，预防的措施是尽量避免烈日的直接照射。 饮食调养 夏季气候炎热，人体消化机能下降，注意饮食养生有利于度夏。 以清淡、质软爽口、易于消化食物为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 宜多食新鲜蔬菜瓜果。如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲、促进消化，又能灭菌解毒。醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病，食物调养应着眼于清热消暑、健脾益气。 宜选清凉饮料。如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等，能帮助体内散发热量，补充水分、盐和维生素，起到清热解暑的作用。 饮茶以解暑。茶中含有多种维生素、蛋白质、矿物质、生物碱、挥发油等，饮之可提神、助消化、解疲劳。有夏季饮茶解暑要比冷饮更好之说。 注意饮食卫生。夏天是细菌、霉菌大量孳生的时期，食物、餐具极易受污染。故饮食方面尚须留心消毒，生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。
五款洗发水护发素说明书
乌发养发洗发水说明书 功效：预防，治疗头发早白或枯黄不泽。 主要成分：何首乌，旱莲草，芦荟，槐角，生地，青盐，骨碎补，怀山药，姜汁，茯苓，甘枸杞，牛膝等。 使用方法： 注意事项： 生发防脱洗发水说明书 功效：促进头发生长，预防病理性脱发。 主要成分：蔓荆子，桑寄生，芦荟，桑根白皮，韭根，白芷，零陵香，白术，茶籽，甘枣根，竹沥等。 使用方法： 注意事项： 去屑止痒洗发水说明书 功效：去除头皮屑，预防头屑再生即止痒作用。 主要成分：猪胆汁，川芒硝，王不留行，地骨皮，苦参，芦荟，明矾，川穹，当归，丹皮，女贞子等。 使用方法： 注意事项： 控油去油洗发水说明书 功效：去除头部油性分泌物即减少油性分泌物的分泌。 主要成分：侧柏叶，松叶，蔷薇，百部，人参，香附，芦荟，茉莉花，蛇床子，金星草，防风等。 使用方法： 注意事项： 滋润修复洗发水说明书 功效：滋养头发，预防头发干涩枯槁。 主要成分：灵芝，芦荟，丹参，金银花，猪牙皂，菟丝子，乌麻子，干柏叶，水仙，辛夷，檀香，甘草等。 使用方法： 1，用37度的温水将头发彻底泡湿（水温不要超过37度） 2，按出洗发液在掌心轻柔出泡沫，再在头发上搓揉。从额头向脑后方向用手指肚轻挠头皮，使洗发水完全覆盖在整个头部并滋润头皮5分钟以上的时间。 3，用清水洗第一遍头发，此次基本不会出现多少泡沫，而且头发会感觉比较干涩。 4，冲洗干净后再如上所示重新洗一次头发。此次非常重要，目的是为了彻底把中药成分渗透到头皮组织之中。 注意事项： 1，对洗发水中的中药成分过敏者慎用， 2，长期熬夜者，经常喝咖啡等刺激性饮料和使用辛辣刺激性食物者效果不会很快明显，3，用本洗发水洗发的前后各12小时之内最好忌一切寒凉辛辣食物， 4，在这种情况下避免洗头发，生气，过饱或过饥，风口处，晚上睡觉前，
养生保健小知识整理
养生保健小知识 搜集整理供大家参考 十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。 2、辰时（7：00-900）起床健身后，饮一杯白开水， 用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用；漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。 3、巳时（9：00-11：00）此时或读书或做家务，或种菜养花。疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气” 4、午时（11：00-13：00）午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱口。 5、未时（13：00-15：00）此时最好午休，以养精气神。 6、申时（15：00-17：00）此时读名人诗文，或练习书法，或去田园绿地，或观落霞。 7、酉时（17：00-19：00）晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可贪多。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。 8、戍时（19：00-21：00）轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。 9、亥、子时（21：00-1：00）安眠养正气，环境宜静，排除干扰。睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流畅，忌睡姿只固定一种姿势。 10、丑、寅时（1：00-5：00）此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后要量力而行。 老年人生活的“数字化” 排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。 睡觉两次上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。 工作三小时老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、看书、写字、唱歌、上网、下棋、逛街，或当义务工，做志愿者等，快快乐乐每一天。 进食四次老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次点心，这是因为老年人胃内纳少，宜多次少量饮食。 喝五杯水老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。 晨练六十分钟老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。 晚七点看新闻老年人不能自我封闭，除每天定时收看《新闻联播》，还要多关心国家大事。 吃八类食品老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。 晚九点入睡老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。 凡事不苛求十全十美世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
健康小常识大全(一)
1. 饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 2. 饭后饮浓茶 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 3. 饭后吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 4. 饭后洗澡 民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 5. 饭后放松裤带 很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子
舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。 6. 饭后散步 饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 7. 饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 8. 饭后开车 司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。 防治秋冬嘴唇干裂 引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。 蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
中考作文之中考满分作文青春
中考满分作文青春 【篇一：致青春,中考满分作文】 致青春 “谁将你的长发盘起，谁为你做了嫁衣??” 那一年，表姐的同学聚会上，一首《同桌的你》，勾起了所有人青 春时的回忆。 窗外的麻雀，在电线杆上多嘴。屋子里，欢声笑语回荡在我耳畔， 十年再聚首，多么难得。 “就你那时候最凶了，拿着个小木棍，谁讲话就在谁跟前挥着??”曾 经暗恋过表姐的一个男的，脸喝得通红，“我被打得最多??”脸上似 乎露出了幸福的表情。“谁让你当时脸皮那么厚来着。”表姐只捂着 嘴笑。在座的每个人脸上都带着笑。 “谁说是你被打得最多，我也不少，好不好？”另一个男的，肥头大耳，刚来的时候穿得很体面，现在喝多了，完全失去了开始的样子。 ?? 一桌子人在那里有说有笑，回忆着十年前的点点滴滴。 那时候我刚读高一，对人世的聚散分离没有一丝感触，总觉得自己 还青春，没有朽去的青春，我会永远守她。看到饭桌上的他们说说 笑笑还会掉下几滴眼泪，也不觉有什么。“还记得我们班上代表学校 演的小品吗？”表姐拍了一下手。 “对啊，还得了奖呢！” 饭桌上七嘴八舌，回忆着那场小品的成功。我在一旁笑着，也好想 来一场《同桌的你》。电线杆上的小麻雀越聚越多了，它们也叽叽 喳喳的，好像也在演着那个小品。 我也想到了同桌的她，一个性格像男孩的女生，剪了男生的发型， 每天早上一定洗头吹头，问她原因，她只有一个回答：“我要在青春 里做一把男孩。”我忍俊不禁，笑话她。不过她真的挺帅。 “当时总觉得自己还年轻，谁知一晃都十几年了。”聚会快到尾声了，一个穿着个性的女士说道。 “是啊，总是忘不了当年的疯狂。还记得那时一起罢课为老师做礼物吧，虽然受惩罚了。”旁边的老师，已经哭成泪人儿。 天下没有不散的筵席，深夜了，他们才回家??电线杆上早已没有了 麻雀的身影。时光总是转瞬即逝。致我们终将逝去的青春，耳畔又 回响起来。
头发多久洗一次最健康洗发的7个常识
头发多久洗一次最健康洗发的7个常识 如今，越来越多的美发产品，让我们洗头不仅仅是为了清洁，更重要的是为了维持头发的健康。那么，几天洗一次头发最合适最健康呢? 首先测试一下你的头发是否健康吧! 光泽度测试 操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。 推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。 韧度测试 操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。 推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。 顺滑测试 操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。 推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。 几天洗一次头发最健康 中医建议： 1.最好每星期洗三至四次头。 2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。 西医建议： 1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。 2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。 特殊情况 有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。 关于洗头的7个小常识 1.能否每天洗发？ 每天洗发基本上没有什么问题。既保持了头发清洁，又促使了头发的血液循环。要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系等的洗发水，以免损伤头发，引起过敏现象。 2.头发洗后发粘怎么办？ 头发、头皮发粘，是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时，用温水彻底冲洗头发中央部位,甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。 另外，洗后用护发素等护发产品护理头发，也会减轻头发发粘的症状。 3.洗发后头发冲水宜多久？
100条养生小常识
100条养生小常识 1记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己 自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内 的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的
日常生活养生小常识
日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！ 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病； 3. 核桃-可秀甲； 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环； 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁：②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足 ； ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子
可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目坚精骨，去 疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而 且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一 般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素 E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：
给妈妈洗头精选作文
给妈妈洗头精选作文 篇一：第一次给妈妈洗头 揉摸着妈妈的短发，柔柔的，滑滑的，岁月不知不觉已经夺走了妈妈的容颜，此时，苍老已经爬上了妈妈的额头。 星期六放假回家，妈妈忙里忙外地干活，到了晚上，已经筋疲力尽，我便让妈妈坐下来休息休息，准备给妈妈把头发洗一洗。 我放了热水，用毛巾淋湿妈妈的头发，放了洗发液，轻轻地揉摸着。原本黑亮的头发不知不觉已被鹤发所覆盖。看着那一缕缕鹤发，我的心中不禁有些发酸：这缕缕银丝，是为我们操劳而生的呀！不知有多少个夜晚，在我们熟睡之时，您却在昏暗的灯光下，看着我那打满红叉的考试试卷悄悄叹息？不知有多少个夜晚，当我们在为精彩的电视节目高声喝彩时，您却还在为那已被我抛到九霄云外的还未完成的作业而发愁？每当我考试失利无精打采地回到家，哪一次不是您鼓励我“不要灰心，下次要更加努力”？不知有多少次，您抱着期待与希望目送我离开，又在一天天的煎熬中等待，而我却一次又一次地给您带回苦恼与失望…… “水快凉了！”妈妈的提醒把我从回忆拉回现实，我忙兑了些热水，为妈妈细细地冲洗。生活中，学习上，就是您这样一次又一次地提醒我，而我却总是抱怨您唠叨，抱怨您多管闲事……
头发洗完了，浴室里弥漫着一股清香。妈妈用毛巾擦干头发，笑着说道：“谢谢你，我女儿真懂事！”妈妈的话让我更是无地自容：以前都是妈妈为我洗头、洗脚、洗衣服，我却从不曾说一声“谢谢”，以为这是妈妈应该做的，殊不知，这不仅是为人父母的责任，更是他们给予我们的无私的爱呀！ 淡淡的清香仍然在我身边飘荡，我知道，这股清香将一直伴随着我，走向将来…… 篇二：帮妈妈洗头 当宝贵的岁月在渐渐流逝，父母在一天天老去，我们要抓紧时间爱他们。 那一天晚上，我第一次给妈妈洗了个头。当时我把妈妈带到水龙头前，忸怩地说：“妈妈，我给你洗个头吧。”妈妈笑了：“怎么了？”“就帮你洗一次嘛！”我让妈妈低下头，打开了水龙头就让妈妈把头凑了过去。“噢~”只听一声轻微的叫声，我赶紧去摸了摸水温，可一碰我的手就缩了回来，水太烫了，这么烫的水妈妈也没有喊叫出来。想当年，我小时候，只要水温略微热了些，我就要又哭又闹，可妈妈却是那样享受我给她洗头的过程，忍住了。 我重新调好水温让妈妈把头凑上去，用指腹轻轻摩挲着妈妈的头皮。妈妈一动不动，嘴角还挂着一丝浅笑，看起来她永远是那么年轻、美丽。可看着那一根根在洗头时掉下的黝黑黝黑的长发，我不禁感到一阵阵心酸，妈妈在老去。不一会儿，掉下的头发就有一小团了。(中
中医养生小知识
基本内容： 1夏季养生保健之多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，、肌肉、、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。 2夏季养生保健之养阳《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 3夏季养生保健之饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、、菊花、荷叶、茶水等。 4夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5夏季养生保健之补充盐分和维生素人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 6夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，
正确的洗头洗发的方法
一、正确的洗头洗发的方法 是最基础护理头发的步骤，很多人每天都洗头洗发，可是还是发现自己的头发不够营养，干燥枯黄，那就要反省下自己洗头是否科学。 ★、洗头前先梳头 头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。★、梳头的秘诀 花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。洗头发前从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳，很容易扯断头发。 ★、将头发打湿的方法 从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，*用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。 ★、绝不要盘起头发 把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。 ★、洗发 （1）、头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。 （2）、不要直接把洗发水倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果不起泡可能是头发还不够湿，应该再浸些水而不是加更多的洗发水。 （3）、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。 （4）、不要勤换冼发水。除非你的发质变化了。 （5）、用温水洗发，洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。.不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易断发。 （6）、为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬发发刷。 （7）、临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡二、坚持使用护发素，护发素是保持头发健康的重要环节
某中学的女教师小于上午没到学校上课
⒈某中学的女教师小于上午没到学校上课，学校的教务主任在下午到小于的住所去探望。 当他到了小于的住所后发现，室内的灯是开着的，可是他按了几下门铃，却没人来开门。 教导主任很奇怪，于是请管理员来开门，门开了，发现小于身着睡衣躺在地上，浑身是血，已经死去多时了。于是教导主任立即报警。 警方来了以后，就展开了调查。发现死者是胸口被刺身亡。 根据伤口推断，死者可能是昨晚9点左右遇害的。警方又调查了左邻右舍以及管理员，知道在昨晚9点左右，有两个男子来拜访过小于，一个是小于的男友，一个是一个学生的哥哥－－当地的流氓。这两个夜访者说，先后按了门铃，都不见回音，就离开了。 教导主任详细的观察了周围，然后目光停在了门上的猫眼，于是他指出了凶手。你知道是谁吗？ ⒉这天，侦探员汤姆要到数学教授杰克家去做客，是为了了解关于昨天一宗银行抢劫案的事情。 汤姆在约定的时间到了杰克家的大门口，当他正准备按门铃时，他发现大门是半掩着的，便走进了教授的家中。 他坐在了客厅的沙发上，没有看见杰克他本人。扫便了整个客厅后，目光停在了一台台式电脑的荧屏上，这时是计算状态，上面打着：“101×5”的一道式子。汤姆看了觉得十分纳闷，杰克教授算这个还要用计算器？ 突然，汤姆从这道式子中觉察到了什么，立即拨响了110。 4.一名侦探N先生，来到S湖度假。 这天，他和平时一样出去散步。当时的气温是零下5度。 突然有个浑身湿漉漉的人，喘吁吁地从树林中出现。他对N先生说：“我的朋友跳进湖里，凝结的冰突然破裂了，我吓了一跳，跟着跳了下去，可是已经见不到人影。请你快来，叫人来帮忙。” 于是，N先生马上和旅馆联系，请驻守警员和村民来帮忙。大家一起朝出事地点走去。 他们走了一公里半路，看到了冰上的裂洞。 N先生把视线转移到那人身上，说：“虽然不知道是何理由，但是，你就是那位杀害朋友的罪人。你以为我看不出你的破绽吗？” 破绽究竟在哪儿呢？ 5 一个冬天的晚上，温泉旅馆的大浴室里有个客人被人用手枪从背后开枪打死。 现场还有另外一个人，当刑事警察赶到现场调查案情时，这个人作证说：“当时我正在洗头，听到开门声，随后就听到了枪声。因为我正在洗头，没能看清楚凶手的脸，但我看到