心理技能训练概述

电大心理健康教育概论第二次形成性考核作业

2017电大心理健康教育概论第二次形成性考核作业-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

2017电大心理健康教育概论第二次形成性考核作业第1题单选题 (2分) （）是克服焦虑的必要前提 A 自信 B 回避 C 放松 D 求助您的答案：A 参考答案：A 第2题单选题 (2分) 应对学习焦虑的第一步是要（） A 找出焦虑源 B 正确认知焦虑 C 回避焦虑 D 放松自己您的答案：A 参考答案：A 第3题单选题 (2分) （）是制定目标以后，保障目标实现的关键要素 A 决心 B 时限 C 信心 D 行动您的答案：D 参考答案：D 第4题单选题 (2分) 下列哪一项不属于宣泄的方法（） A 倾诉 B 写作 C 哭泣 D 休息您的答案：D 参考答案：D 第5题单选题 (2分) 不同的人对同样的事物会产生截然不同的（），这使得人们在面对同样压力情境时感受。 A 认识 B 反应 C 情绪 D 行为您的答案：A 参考答案：A 第6题单选题 (2分) （）被认为能带来自己所期望和所重视的东西，比如金钱、技能或升职机会等；比如那些对工作满意，并且希望有所成就的人倾向于拥有这种挑战性压力。 A 有益压力 B 有害压力 C 障碍性压力

您的答案：B 参考答案：A 第7题单选题 (2分) （）是指人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映形式。 A 认知 B 情绪 C 意志 D 个性您的答案：A 参考答案：B 第8题单选题 (2分) 人与人的距离也是一种（）。我们可以在马路上根据人们之间的距离判断其关系，也要学会在人际交往的不同场合保持适当的礼貌距离。 A 面部表情 B 身段表情 C 声调表情 D 肢体表情您的答案：B 参考答案：B 第9题单选题 (2分) （）是一种由学生与指导教师共同设计的书面协议，它确定学生学习的目标、达到目标的方法、学习活动进行的时间、完成活动的证据及确认这些证据的标准等。 A 契约学习 B 分层教学 C 经验学习 D 合作学习您的答案：A 参考答案：A 第10题单选题 (2分) 在日程工作计划和个人数字助理盛行的时代，我们的工作时间安排已经以（）分钟为一个间隔。 A 5 B 10 C 15 D 30 您的答案：C 参考答案：C 第11题单选题 (2分) 人际吸引的最强列的形式是（） A 亲合 B 喜欢 C 亲情 D 爱情您的答案：D 参考答案：D 第12题单选题 (2分) 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（）。

第一节教师心理健康概述(1)

第一节教师心理健康概述一、何谓健康？ 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； 2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、自我控制能力强，善于排除干扰； 5、应变能力强，能适应外界的各种变化； 6、能抵抗普通感冒和传染病； 7、体重适当，身材匀称而挺拔； 8、眼睛炯炯有神，善于观察； 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 10、头发有光泽，无头屑； 11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。二、何谓心理健康？心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观

不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。（一）世界卫生组织提出的心理健康标准 1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。 2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。 3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。 (二）我国心理学家提出的心理健康标准： 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特征

心理健康教育概论

心理健康教育概论第一次形成性考核作业第二次形成性考核作业第1题单选题(2分)（）是制定目标以后，保障目标实现的关键要素 A B C D 决心时限信心行动参考答案：D 第2题单选题(2分)人的大脑、神经系统和肌肉组织是一套高度复杂的自动追逐目标的机制，该观点特指人的（） A B C D 自我催眠机制心身交互影响机制目标导航机制压力调节机制参考答案：C 第3题单选题(2分)职业倦怠最为集中也是最多的年龄段是（）A 23岁之前年龄段的人群B 23至27岁年龄段的人群 C 27至45岁年龄段的人群 D处于即将退休的年龄段的人群参考答案：C 第4题单选题(2分)工作创新的首要前提（） A B C D 方法创新意识创新自我创新保持工作环境“常新” 参考答案：B 第5题单选题(2分)“男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（）的情绪调控方法。 A B C D 转移注意力合理宣泄情绪放松调节情绪ABC

参考答案：B 第6题单选题(2分)心理学家研究表明，人际互动中有（）以上的信息是由非言语的形式传递的。 A30% B55% C65% D80% 参考答案：C 第7题单选题(2分)心理现象分为（）。 A B C D 心理过程与个性心理认知过程与个性心理情感过程与个性心理意志过程与个性心理参考答案：A 第8题单选题(2分)个性心理特征是在（）实践的基础上形成和发展起来的。 A B C D 认知过程情感过程意志过程认知过程、情感过程、意志过程参考答案：D 第9题单选题(2分)下列不属于现代远程教育特点的是（） A B C D 学习期间，师生分离，学习活动不受时空限制共享丰富的教学资源双向信息交流，交互性较强学习形式单一，以教师为中心开展学习活动参考答案：D 第10题单选题(2分) 分布 A U型马斯洛的需要层次理论认为，就人群而言，需要呈（）B倒U型

发展心理学概述

第一章发展心理学概况第一节发展心理学的界说一、发展心理学 1、定义：发展心理学是研究个体从受精卵开始到出生、成熟、衰老生命全程中心理发展的特点和规律。发展是指个体从受孕开始到出生、成熟、衰老生命全程这个过程中系统的连续性和变化。 2、发展的原因 ?成熟：指个体按照遗传基因中预先设定的生物程序的发展。?学习：学习过程使我们的感情、思想和行为产生了相对持久的变化。 3、发展心理学家追求的目标描述解释使发展最优化。 4、人类发展的历史观 ○1近代儿童:人类早期儿童几乎没有任何权力，甚至连生命都不被当回事。 ○2现代社会的儿童观:在17、18世纪，对待儿童及养育儿童的态度开始改变，儿童需要保护。 5、心理发展:广义：种系、种族、个体心理发展狭义：个体心理发展

二、个体发展与种系发展 1、种系心理发展：从动物到人类心理的演变过程。人类心理的特点：意识、社会性、语言功能 2、个体心理发展：社会化 3、两者关系：复演说第二节发展心理学的发展一、发展历史 1、科学儿童心理学的诞生与演变 ?思想基础：文艺复兴以后的一些人本主义教育家，夸美纽斯、卢梭、裴斯塔洛齐等。提出尊重儿童，了解儿童。 ?儿童成为被试：达尔文《一个婴儿的传略》。观察自己的孩子，传记研究法。 ?诞生标志：普莱尔，德国生理学家和试验心理学家。系统观察自己的孩子（0—3岁）。1882年出版《儿童心理》包括三部分：感知发展，动作（意志）发展，语言（理智）发展。 2、从儿童发展到生命全程发展研究 ?霍尔将儿童心理学研究的年龄范围扩大到青春期。也是最早正式研究老年心理的。 ?精神分析学派最先研究生命全程的发展。 –荣格最早对成人期进行研究，认为人的发展主要是心灵的发展。重视潜意识

教师心理健康的自我维护和调节策略

浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。

一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根

心理健康教育概论形成性考核1

第1题单选题 (2分) （）是行为所要达到的最后目的 A 动机 B 诱因 C 成功 D 目标您的答案：D 参考答案：D 第2题单选题 (2分) （）是克服焦虑的必要前提 A 自信 B 回避 C 放松 D 求助您的答案：A 参考答案：A 第3题单选题 (2分) 应对学习焦虑的第一步是要（） A 找出焦虑源 B 正确认知焦虑 C 回避焦虑 D 放松自己您的答案：A 参考答案：A 第4题单选题 (2分) （）的应对是指通过直接的行动来改变压力源，处理引起压力的事件本身，分析问题，思考解决问题的办法，最后动手解决。 A 情绪指向 B 问题指向 C 积极 D 消极您的答案：B 参考答案：B 第5题单选题 (2分) 所谓（）是指个人在社会体系中，觉得受到关心、尊重和帮助，这些来自社会他人的资源可以帮助个人减轻压力或解决问题，或增加个人应对压力的能力。 A 社会支持 B 团结互助 C 放松调节 D 情绪控制

您的答案：A 参考答案：A 第6题单选题 (2分) 所谓（），即是了解他人的情绪，并能在内心亲自体验到这些情绪的能力。 A 移情 B 情绪识别 C 情绪控制 D 情绪理解您的答案：A 参考答案：A 第7题单选题 (2分) “交往剥夺”实验的创立者是美国的心理学家（）。 A 詹姆斯 B 沙赫特 C 杜威 D 冯特您的答案：B 参考答案：B 第8题单选题 (2分) 人际交往中最难的是要掌握好交往的（） A 广度 B 深度 C 频率 D 度您的答案：D 参考答案：D 第9题单选题 (2分) 通过他人的指导、建议、解释及鼓励等来改变人们的自我效能感的途径叫（） A 成功体验 B 替代性经验 C 语言说服 D 情绪调节您的答案：C 参考答案：C 第10题单选题 (2分) 下列描述的恋爱误区，哪一项是不正确的（） A 防止“爱情至上论”，摆正事业在爱情中的位置 B 防止把爱情“庸俗化”，摆正金钱在爱情中的位置 C 防止把爱情“渺小化”

浅谈教师心理健康水平对教师职业道德的影响

1．联系教师心理健康的实际情况，谈谈教师心理健康水平对教师职业道德的影响。答：师德和心理是密不可分的，师德是社会赋予教师的一份职业要求，它必须通过教师的内化才能完成。只有良好的心理才能形成良好的师德。不健康的心理不可能成为师德规范内化的土壤。教师是特殊的职业群体，良好的心态非常重要，因为教师的心态直接要影响到学生，甚至会对很多学生的人生和未来产生深远的影响。所以教师不仅有丰富的文化知识，很强的业务能力，还应该具有良好的心理素质。那么，教师心理健康水平对教师职业道德主要有哪些影响？本人觉得主要有以下几方面。一、影响学生心理健康发展。俗话说，亲其师，则信其道；信其道，则循其步。所以说教师是旗帜，学生如影随形般地追随；教师是路标，学生毫不迟疑地顺着标记前行。孔子说过：“其身正，不令则行。其身不正，虽令不从。”我们教师若不是路标，纵然你的理论再高，教育的形式再好，艺术性再强,都是无根之木、无源之水!每个教师的一举一动、一言一行、一思一想、一情一态，都清晰而准确地印在学生的视网膜里、心光屏上，这就是无声路标的示范性，这种示范性将在学生的心灵深处形成一股排山倒海般的内化力。小学生具有明显的模仿性。凡是使他们感到有趣的事，向往的活动或是周围人们赞许的行为及他们羡慕敬佩的人物，都易于引起他们的模仿和学习。所以老师的喜怒哀乐，尤其是班主任老师的喜怒哀乐

更为直接地影响学生的身心发展。教师自身的行为习惯，及健康的心理对每个学生的影响往往比老师“苦口婆心”讲道理更为有效，这是一种不容低估的，足以影响集体和个人发展的强大力量。二、影响学生学习效果。心理健康的教师在教育教学活动中能始终保持乐观、积极、向上的心态，他们不断学习，不断更新，不断进步，不断创造；能根据学生的生理、心理和社会性发展特点富有创造性地运用语言，剖析教材，选择教学方法，设计教学环节，创设课堂气氛。教师的这种对教学投入的积极情感，可以促使学生保持愉快的学习心境。反之教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感的健康发展，并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与行为努力的动机与进取心，因而直接影响学生的学习过程和效果。三、影响家长对教育教学工作的支持。父母是儿童的第一位和永久的教师，他们在人的一生成长中具有举足轻重、不可替代的作用。一位师德高尚的老师，不只是爱少数学生，而是爱每一个学生，尤其要关心、爱护、帮助家庭有困难、学习落后、身患疾病的同学。如果我们教师对学生有所偏见，把不良情绪发在了家长身上，这样就会使家长对老师产生反感，从而不愿意支持老师的工作。尊重家长，引导家长了解、参与、监督学校的教育教学工作，才能充分发挥家长的监督教育作用，使学校教育和家庭教育有

心理健康教育概论课程学习心得

心理健康教育概论课程学习心得我们一般说到健康大部分情况下都会被认为在讨论身体上的健康问题，而心理健康是个尝尝被忽视的问题。接受心理健康教育课程教育的过程是自我认识、自我理解的过程，要提升自我修养和素质，需要将身体健康和心理健康两者结合起来。拥有一个健康的心理是一个人全面发展的必要条件和基础，优良的心理素质在行政管理、接人待事等方面发挥着重要的作用，作为21世纪的人才，首先就需要具备优良的心理素质。其实从某种意义上来说，我们所有的人都是会用自己的心理想法来揣摩他人，这其实可以认为是一个水中看月的过程，你的心理是什么样的，所映射在你心理的他人就会折射你自己的内心想法。因此，拥有一个健康的心理是能够与身边的人交往的重要条件。作为一个行政管理方向的人员，在接受心理健康教育后对自己生活中的为人处事有一下的想法。作为一名员工，与领导关系、与同事关系、与客户关系不协调是导致员工心理不健康的重要原因。而在中国传统的文化教育下，面对领导很多员工会选择阿谀奉承的方式，而真正忽视自己的价值和创造力。这就是一种不健康的心理，如果一个公司企业所有的员工都是虚与委蛇的马屁精，企业就会失去了真正干事情的骨干力量而最终走向失败。所以面对领导，我们应该正当摆正好我们是为领导创造价值的员工这样的观点，每一个员工都是企业不可缺少的螺丝钉，都能够有自己的意义。而对于同事之间，很多员工会有竞争心态、有嫉妒甚至排挤的想法，这必将导致在关己利益面前与同事产生矛盾而导致工作不顺利。正确认识对于同事的关系是一个员工在企业能够快乐工作下去的重要心态，同事是与自己共同工作的伙伴，是与自己一样为公司带来价值的合作伙伴，只有同心协力、共同合作才能构成一个团结的团队，不同的团结的团队才能够构成团结的公司，而团结的力量是无穷的，凝聚力是一个公司企业软实力的体现。所以对于同事，不应该怀着嫉妒甚至排挤的心态，而是应该和谐合作、共同进步、共创双赢。都说顾客就是上帝，一个企业没有顾客就没有发展的机会，和顾客打交道不能因为自己的原因、顾客的原因而怪罪顾客。所以作为一名员工，我认为在面对领导、同事和顾客的时候都应该摆正好自己的心态，拥有一个优良的心理素质。其次是心理的自我性质，学习心理学我认为最大的目的并不是教会去如何与人打交道，而是深刻的认识自己，给自己指引正确的人生观、价值观。在生活中我们每个人都会遇到沮丧、挫折。当处于人生的低谷，也许心里脆弱的人会选择轻生来寻求解脱，然而那样的方式是病态的表现。积极向上的人生观会指导一个人从人生低谷走向阳光。同样的，当面对人生的成功时刻，也许有人会傲慢自大起来，然而这样之后很快会赢来挫折的失败。所以即使成功了，也应该要不骄傲，保持平常心。此外，对于人生的思考，也许是支撑我们寻找生活动力的源泉，有的人选择不断挑战自己、有的人选择快乐、有的人选择实现自我价值，不同的人都会有不同的人生思考和价值观，树立正确的人生价值观需要一个优良的心理素质。另外，心理教育不仅仅是对于成年的教育。我认为心理教育和健康教育一样需要从小孩子就抓起。我们总是能在新闻中看到很多关于青少年犯罪、自杀等行为，这些青少年都有健康的体魄，但是他们的心理多少受到了上海最终导致了他们走上歧途而耽误了人生之路。我们需要更多的时间去关心他们、教育他们。因为青少年是一个国家的未来，如果青少年都心理歪曲了，一个国家的未来又在哪里呢？以上就是我接受心理健康课程的心得体会。我觉得这堂课不管是针对青少年还是成年人都是必要的，每个人在人生遇到不同的事情的时候总是会容易走进死角而出不来。接受心理教育能够即使的纠正自己的错误，帮助自己形成良好的心理状态。作为一名员工，我们需要不断的加强对适应性、承受力、意志力、创造力、自信心等心理素质的训练，使自己真正懂

教师心理健康培训

教师心理健康培训王文向心理健康的现状和标准是怎样的呢? 1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。早在,,,,年，联合国的心理学专家就预言:“从现在到,,世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在教师和其他群体中体现出来了，但解决还仅仅才开始。一、什么是健康

1、1948年，世界卫生组织定义:健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 2、1989年，世界卫生组织重新定义:健康包括四个方面的内容:身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。 3、健康的具体标志: (1)、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到疲劳和紧张。 (2)、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔; (3)、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好; (4)、自我控制能力强，善于排除干扰; (5)、应变能力强，能适应外界的各种变化; (6)、能抵抗普通感冒和传染病; (7)、体重适当，身材匀称而挺拔; (8)、眼睛炯炯有神，善于观察; (9)、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象; (10)、头发有光泽，无头屑;

(11)、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。上述第1,5项都是对心理健康方面的要求，6—11是身体其他方面的要求。心理的健康相对来说却不如身体检查这样简单明确。有人说，我心里想的什么，我要是不说，你怎么能知道呢,我要是说了，却不是我的真心话，你又怎么能知道呢,是的，至今也没有发明出一种仪器，可以精确判断人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。通过人的行动和语言判断一个个的心理健康状态的例子有很多: 案例1:领导——同志——发火——后果。其实你应该换位思考一下，如果我是领导我会怎样，我们应该怎样。心理问题(情绪不稳定，压力无法排解等)会影响我们的人际，会影响我们做事的效率，甚至会影响我们对事态发展的客观判断等等，这里说的人际、工作效率、判断能力等都是社会功能的范畴。案例2:教师的焦躁情绪对学生造成的影响。二、什么是心理健康 (一)心理健康的定义心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。

浅谈教师心理健康与心理调适

浅谈《教师心理健康与心理调适》健康是人类生存的首要条件，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用，离开健康，成功与财富都无从谈起。教师是社会的人，同从事其他职业的人一样，也会不时的面临挫折。许多教师在面临挫折的时候能够很好地调适，从而达到心理平衡，使自己的心理健康发展。但也有部分教师不能良好地适应，导致出现不同程度的心理问题和心理障碍。教师的心理健康不仅对自身的发展起重要作用，同时也会影响青少年的健康成长。教师心理健康的重要性教师心理健康是教师综合素质的核心要素，是教师整体素质和教育教学质量提高的基础和保障。教师心理健康直接关系到教师身心健康和学生的健康成长。由此可见，教师心理健康与否及其重要。这种重要性主要表现为： 1.教师心理健康是教师教育影响力的重要组成部分教师只有具备健康的心理，才能担负起教育的重任。同时，健康的心理还能增强教育的应变能力，维持心理平衡，保持乐观向上的心境，提高适应环境的能力。教师对学生进行全面教育，既要开启学生的心智，又要培养他们的心灵。所以，教师只有具备了德才兼备、身心健康的素质，才能用自己饱满的热情去感染学生，用自己对工作认真细致、一丝不苟的态度去激发学生的学习动机，成为学生效仿的榜样。教师具有健康的心理，才能做到热爱学生、尊重学生、关心学生、

公正地对待学生，从而与学生建立良好的师生关系，对学生的发展起到积极的作用。 2.教师的心理健康是学生心理健康的必要因素教师心理健康，能使其在于学生的交往中起到榜样和示范作用，特别是教师的和蔼、热情、宽容和耐心，会使学生在潜移默化中养成谦让、机智、沉着、自信、乐观等良好的心理品质；反之，教师表现出不健康的心理状态，则会对学生的心理发展产生负作用，严重挫伤他们的自尊心和积极性，使他们表现出害怕、说谎、冷漠、傲慢、偏激、暴躁等消极心理。一般来说，学生的心理成熟迟于生理成熟，而学生的内心世界又极为丰富，心理发展水平不一，急需得到教师的帮助和指导。教师要担负起指导学生心理健康的责任，只有具备健康的心理，才能减少对学生心理发展的干扰，促进学生个性的和谐发展。那么，作为教师的我们应该从哪些方面来调适自己呢，通过对本书的学习，下面几点是我的体会。一、愉快接受教师身份，热爱教师工作教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，热爱教师工作，才能在教学工作中表现出高尚的道德行为准则行动。教师更应该具备“爱满天下”的基本品德。要做到“我喜欢我选择”的心态，热爱自己的学生，真正做到“敬业奉献，教书育人”。二、在工作中确立可行的短期目标工作中，教师要为自己确定一个短期的目标，寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去实现目标，把事做好。这样他的心情就会轻松自然，做事也会有信心，感到自己更有创造力，工作更有成效。实

心理健康教育概述讲义教案

心理健康教育概述讲义教案课题一健康与心理健康教学目的：掌握健康与心理健康的基本知识，树立科学的健康观和动态的知识观。教学方法：讲授法讨论法教学重点：心理健康的含义及标准教学内容：一、健康（一）健康观的演变健康，既是人们熟悉和关切的话题，又是一个久远和丰富的概念。我国最早的中医黄籍《黄帝内经》中有内外因的病理学说：外因（风、寒、暑、湿、燥、火）、内因（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。古希腊医生希波克拉（Hippocrates）认为健康是指身体内四种体液：血液、粘液、黑胆汁、黄胆汁的平衡，疾病病因是人身体体液不平衡，并采用调节饮食、使用药物及其他非巫术的方法来恢复平衡、治疗疾病。进入近代社会，人们普遍认为，“身体无病无残，体格健壮不弱”就是健康。这种无病即健康的观念一直为许多人所持有，并且影响到医疗保健和卫生政策。 20世纪，随着科学文化和社会的不断发展，传统的生物医学模式开始向生物——心理——社会医学模式转变。1948年世界卫生组织（World Health Organization, WHO）在宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种躯体、心理和社会适应方面的完满状态。”1978年，世界卫生组织在世界初级卫生保健（Primary Health Care, PHC）大会发表《阿拉木图宣言》中重申“健康不仅是疾病或体虚的匿迹，而是身心健康、社会幸福的总体状态，是基本人权，达到尽可能高的健康水平是世界范围的一项最重要的社会性目标。而其实现，则要求卫生部门及社会与经济各部门协调行动。”1995年世界卫生组织西太区在《健康新地平线》中提出了健康的三个主题：生命的准备、生命的保护、晚年的生活质量。（二）现代健康的概念及标准世界卫生组织给健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理和社会适应均致良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。”同时，为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还明确提出了健康的10条标准。（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

浅谈对教师心理健康的理解

浅谈对教师心理健康的理解教师是人类灵魂的工程师，教书育人，传道授业，答疑解惑，桃李满园。而教学相长，在整个育人的过程中，教师对学生的影响是极大的，这种影响在很大程度上体现在心理健康方面，换言之，只有一个心理健康的老师才能够教育出心理健康的学生。从心理学上讲，心理健康指的是个人的身体、智力、情感在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态。这里的心境不同于心情，是一种长期的、稳定的心态。具体到教师的心理健康标准，大致有以下几点：一、要有正确的角色认知。教师应该客观、科学、准确的来认识自己的职业角色，并能够愉快的接受这一角色、长期的适应这一角色。这就要求我在工作中要积极培养对自己本职工作的兴趣，激发自己的工作热情，真诚与学生沟通、交流，建立起和谐、融洽的师生关系，用心感受教师这一职业角色给自己带来的幸福感与满足感。二、要保持健康的教育心理状态。这就要求我在教育教学过程中，要尽量始终保持情绪的基本稳定，不能大喜大悲，喜怒无常，而是当喜则喜，当悲则悲，悲喜有常，喜怒有度。当然，更不能将个人生活中的一些不良情绪带到课堂中去，要学会及时调节自己的不良情绪，保证每次出现在学生面前都是面带笑容，和蔼可亲，并且用这种愉悦的心情去感染学生。三、要求教师要真正理解教育的独创性，并内化于行动。教育要求创新，要求教师根据学生、学校的实际情况创造性的开展工作，不能因循守旧，墨守陈规。作为一名新时期的年轻教师，在日常工作中我要做到乐于研究：研究学生，研究教材，研究教法。在先进教学理念的不断引领下，开创自己的教学之路，形成自己的教学风格。四、要求教师抗教育焦虑程度高。教师这门职业有其显著的特点：首先，工作周期长，成果见效慢；其次，工作“投入”不完全等同于“产出”；再次，工作对象是有着主观能动性的人。所以，很多教师感觉工作起来困难重重，阻力巨大。这就要求我在工作中，以一颗积极健康的心态来面对工作与学生，时时处处做到宽以待人，春风化雨，敬业乐业。五、要建立良好的教育人际关系。这就要求我在工作中要恰当处理好与学生、家长、同事以及领导的关系。对待学生要有

Removed_2016电大心理健康教育概论第一次作业答案

第1题单选题(4分) 不同的人对同样的事物会产生截然不同的（），这使得人们在面对同样压力情境时感受。 A 认识 B 反应 C 情绪 D 行为您的答案：A 参考答案：A -------------------------------------------------------------------------------- 第2题单选题(4分) 情绪状态中的（），提供了对情绪进行客观测量的条件。 A 心境 B 机体变化 C 认知活动 D 生理反应以及生理机制您的答案：B 参考答案：B -------------------------------------------------------------------------------- 第3题单选题(4分) （）是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。身体和心理之间微妙的相互作用，有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。 A 放松训练 B 扩展兴趣 C 宣泄情绪 D 睡眠休息您的答案：A 参考答案：A -------------------------------------------------------------------------------- 第4题单选题(4分) “男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（）的情绪调控方法。 A 转移注意力 B 合理宣泄情绪 C 放松调节 D 情绪ABC 您的答案：B 参考答案：B -------------------------------------------------------------------------------- 第5题单选题(4分) 下面关于健康的回答哪个是正确的（）。 A 健康就是身体没有疾病 B 健康就是生理上没病，心理上亦正常 C 健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好 D 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好

心理健康教育概论知识点

《心理健康教育概》知识点一、解释名词 1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。 *2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。 3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。 *4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。 *5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致。 *6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。是素质教育的重要组成部分。是全面提高学生素质的重要保证。是提高全民心理健康水平的有效措施 *7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。 *8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的身心反应。 *9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。 *10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理压力。如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿责任等。 *11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，来个眼不见心不烦。 *12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。*13、幻想；即通过幻想或想象的方式来暂时满足一下在现实中无法满足的某些需要的调节方式。 *13、固执行为；指坚持某些明知无效甚至有害的反应方式，而不能作出有效的调整。 *14、攻击行为：比如受到别人的指责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这是直接攻击；假如此时意识到这种言语侵犯会给自己带来更大的危害，于是将供给矛头转向与之有关的其他目标，这叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头指向自己，这是自我攻击。 *15、压抑行为：指运用理智来控制自己的消极情绪和不理智的行为，避免给自己带来更大伤害的反应方式。 *16、替代行为；就是寻找新的目标来代替原有目标，借以不长远目标未能实现所造成的心理损伤。 *17、升华行为：是将挫折感受转化为一种奋发上进的动力的反映方式。 *18、逃避行为：这是一种想方设法躲开挫折行径的反映方式。 *19、不合理信念：不合理信念具有三个特征：绝对化、过分概括化、糟糕至极。 *20、自我效能感：指对自己工作是否有成效的一种主观体验。 *21、自我质辩：即同自己的完美主义要求进行辩论，从中发现不合理之处。 *22、角色互换：即把那些要求别人的期望标准用到自己身上，体会一下被别人苛求的感受。 *23、情感：人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。 *24、情感的两极性：人的任何一种情绪与情感体验都有性质上完全相反的两种表现，高兴与生气，喜欢与厌烦等。 *25、心理换位：试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有它的道理 *26、合理宣泄：合理宣泄是指在不妨碍或伤害他人的前提下，以自己和他人能接受的方式达到“分流”的目的。 *27、性格：是表现人对现实的态度和行为方式中的比较稳定的独特的心理特征的总和。 *28、内向型和外向型：根据人们感兴趣和关系的对象，以外部客体为主的属于外向型，以主体自身为主的属于内向型。 *29、A型性格：性格急躁、争强好胜、易激动、行动快、做事效率高、整天忙忙碌碌，常感时间不够的人是A型性格。B型性格的人正好相反。容易知足，悠闲自得，不争强好胜。 *30、大五人格结构：即从五个大的方面来描述人类的性格结构；第一、外倾性。第二、随和性；第三、认真尽责；第四、情绪稳定性、第五、求新性。 *31、皮格马利翁效应：也就是期望效应，由教师的期望引起的学生在学业、智力、兴趣、品行、师生关系等方面的变化，称为“期望效应”。 *32、成功教育：即通过各种措施为学生提供更多的成功机会，帮助学生形成积极的自我观念，激发学生的进取心与自尊心的教育模式。 *33、智力因素：智力因素反映的主要是人们的认识水平，是遗传素质和后天环境、教育影响的共同结果 *34、非智力因素：非智力因素通常指除智力因素以外的各项心理素质，包括需要、动机、兴趣、情绪、情感、意志、自我观念、性格特征等。 *35、课堂心理气氛：是一种微观的心理环境，是由教师的教风和学生的学风综合而成的。良好的课堂教学心理气氛对教学质量的提高具有重要的影响作用。 *36、人际关系：是人们在社会生活实践中，通过交往形成的人与人之间的心理关系，它反映着人们之间的心理距离。 *37、师生关系：师生关系是影响学生心态的重要因素，改善和协调好师生关系，是提高课堂教学质量的一个重要途径。 *38、文人相轻：是封建社会遗留下来的一种坏习气，指的是文人之间相互轻视、贬低的不良习气。 *39、多动症：又称“注意缺陷障碍”或“注意缺陷障碍伴多动”。是由脑器质性损伤、遗传基因的作用、神经

浅析教师心理健康的重要意义

浅析教师心理健康的重要意义古往今来，人们给了教师各种各样比喻，以形象地说明教师是什么。例如，用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这样美好的诗句来表达人们对教师职业的赞美，对教师职业的崇敬、爱戴和感激之情。但随着时代的发展因为教师在燃烧自己照亮别人的同时，也要得到能量的补充，自身也需要不断学习和不断提高与完善。教师也是人，也需要得到社会的关注，尤其是教师心理方面的需求，更需要得到社会的认可和关注。教师工作是崇高的，他们担负的使命是为社会培养一代新人。但是，教师职业活动中存在着成就需要与成功可能性的冲突，责任感与自尊心的冲突，特别是社会的急剧变化，很容易使教师内心发生波动或倾斜，加剧其内心冲突。这些问题如不能很好地解决，就会影响教师的心理健康，也势必影响百年大计。所以，社会各界应充分重视教师心理健康问题的重要性。（一）从社会发展来看研究教师心理健康的必要性健康是人的第一财富，健康面前人人平等，这些观念已经成为人们的共识，已经成为了当今社会重要的价值观念。特别是近几年很多年龄在35～60岁之间的大学教授、商界

精英、演艺明星的猝然辞世，不但引起人们的感慨和警醒，而且引发了人们对生命意义的思考。这些社会英才早逝并不是个案，而是一个社会现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的过劳状态。一个和谐的社会是建立在和谐健康的社会组织的基础之上的，只有各级各类社会组织是和谐的、健康的，和谐的社会才会出现。学校作为社会的一种重要组织形式，对于构建和谐社会是有重大和广泛影响的。学校通过教师和学生几乎可以涉及社会生活中的每一个家庭、每一个角落，在这些组织中，教师的心理是否健康对教师个人和谐发展与社会和谐发展有重要的影响。（二）从教师所担任的角色来看研究教师心理健康的必要性一个心理健康的教师会进一步把他对教师职业道德的认识在道德情感推动下内化为稳定、深刻、牢固的道德信念，道德信念的内化才能使教师真正表现出道德行为，其道德行为才不会受外界的干扰与控制。只有道德信念内化，教师的职业道德表现才是自律的结果，道德的内化使教师的职业道德行为具有高度的自觉性和主动性。相反，如果一个教师心理不健康，长期处于一种消极的心理状态，会对教师的职业道德行为表现产生认识上的干扰。长期的心理失调、行为失调导致教师败德行为的产生。教师也不能尽到教书育人的职

教师心理健康标准及其主要问题

教师心理健康标准及其主要问题什么样的教师才是心理健康的？教师心理健康的标准应是什么？目前关于这些问题，不同的研究者基于自身的人性观、价值观、文化背景提出了不同的观点和看法。综合各观点，关于心理健康的概念及其标准的分歧主要体现在以下几点：（1）社会本位与个体本位。前者是社会取向，认为个体的心理健康状况应与其所生存社会中的大多数人的心理特点的比照来判断；社会成员中大多数人的心理和行为都是正常的，偏离这一范围则被视为异常。强调心理的社会适应性。后者是个体取向，认为心理健康是一种最佳的、完美的、达到自我实现的个体的内部心理状态，注重个体内在天性的发展程度。这两种取向都采用的是二值逻辑的思维方式，即认为心理健康是全或无的问题：若心理不是健康的，那么就是心理不健康。（2）状态与过程。前者认为心理健康主要体现为一种状态，是稳定的、较持久的、固定下来的人格特征；后者认为心理健康主要是一种过程，从心理不健康到心理健康是一个结构复杂、不断发展变化着的动态过程。二者之间是一个连续系谱，没有明确的分界。很少有人是完全健康的或完全不健康的。（3）众数与精英。前者认为心理健康应是大多数人都具备的心理品质，心理健康标准应是一般性标准；后者认为，心理健康是个体心理品质的最完美状态，是能够自我实现的人所具备的。 (4)发展性与生存性。前者认为心理健康应是着眼于个体的生存，强调无条件的适应环境顺从社会主流文化，类似于心理健康的社会取向；后者认为心理健康应是发展性的、动态的，呈现不断提高的螺旋式上升状态。它是着眼于个体的未来发展和社会进步，强调对自我实现、丰满人性与高峰体验的追求。（5）心理症状与心理健康问题。有些人认为有心理症状就是心理不健康，没有心理症状就是心理健康。不同的群体有其不同的具体化的心理健康标准？？。教师的心理健康标准是什么，至今仍是个有待探讨的问题。一般认为，教师心理健康的标准既要遵循一般人所必备的心理健康品质，又要体现教师职业的特殊性。当然，在这一点上又存在着不同的观点。有人认为，作为心理机能已基本成熟的成人群体来讲，教师与其他职业人群的心理健康标准应是一样的。带上职业的色彩，未免易与职业的素质要求相混淆，从而使得职业心理素质要求与心理健康无法区分开。因而在现实上就易体现为把教师的职业道德问题等同于心理不健康问题。如有学者将良好的教育认知水平、健全的教育意志、沉着冷静的自制力等作为教师心理健康的标准。一、教师心理健康标准（一）教师心理健康的内涵