体育与健康测试实施方案
体育与健康测试实施方案
漾头中学
一、指导思想
体育学体育健康测试的根本目的是促进学校全面贯彻党的教育方针，落实健康第一的思想，大力推进素质教育，引导学生积极参加体育锻炼，培养体育精神和意志品质，养成科学锻炼身体的习惯，增强体质。特制订本测试方案。
二、领导小组
组长：兰才海
副组长：肖刚杨强飞
成员：陶元前肖刚杨强飞各班主任
三、参加测试对象
在校每一位身体健康的学生。
四、测试时间与顺序项目
9月28日上午8:30—9:30七（1）；9:30—10:10七（2）；10:10—10:50 八（1）；10:50—11:40八（2）；下午2:30--3:20九（1）3:20—4:10九（2） 9月29日上午8:30—9:30七（1）；9:30—10:10七（2）；10:10—10:50八（1）；10:50—11:40八（2）；下午2:30--3:20九（1）3:20—4:10九（2） 10月8日上午8:30—9:30七（1）；9:30—10:10七（2）；10:10—10:50八（1）；10:50—11:40八（2）；下午2:30--3:20九（1）3:20—4:10九（2） 9月28日身高体重肺活量体重指数
9月29日引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）50M 立定跳远
10月8日 800M（女）1000M(男) 坐位体前屈
五、测试项目及场地安排
1.测试项目：身高体重肺活量体重指数引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）50M 800M（女）1000M(男) 坐位体前屈
2.合理安排测试项目以免测试班级冲突
2、医务组：
3、后勤保障：总务处
七、测试、等级评定与登记
1、《学生体质健康标准》的测试由学校自行组织并报教育局审核。
2、测试前要作好充分准备工作和制定测试过程中的安全措施。测试数
据和记录要准确无误，并进行严格核查，测试、记录、监督检查人员要签字。
3、因病或残疾不能参加全部或部分项目测试，无法进行评分和等级评定的学生，可向学校提交免予执行《学生体质健康标准》的申请，经县级以上证明，班主任、体育教师签字，学校审批后方可免予执行。但能参加测试的项目仍需测试记录。免予执行《学生体质健康标准》的学生评价等级为及格。
4、因病临时不能参加测试的学生经校医证明，学校核准，可不参加本次测试，但必须进行补测。
5、测试成绩、评定结果应及时反馈给学生和家长，学校进行公示。
6、学校要建立《学生体质健康标准》的专项档案。学生测试项目的成绩，由各学校汇总上报，并按照《标准》的要求计算得分、评定等级。
7、每学年测试的原始数据和统计资料要妥善保存。学校有专人保存或统计，并定期归入学生的体育健康档案。
八、数据收集与整理上报
教导处和体育教研组要按照《学生体质健康标准》的有关要求，准确及时地采集、汇总、上报《学生体质健康标准》的有关数据。负责对本学校的测试数据、评定等级进行统计分析，认真填写有关报表。
九、具体要求与措施
1、我校做好学生、教师、家长的宣传教育工作，让学生懂得体质健康的重要性，让教师重视学生的体质健康，让家长支持学校的体育测试活动。
2、我校加强对《学生体质健康标准》测试的组织和管理，积极组织多种多样的体育锻炼形式，将体育课的组织形式与课间操以及各种体育课外活动有机结合，促进学生体质健康的发展。
3、我校有计划性地开展体育测验活动，督促、指导和加强学生平时锻炼和了解自身体质健康状况，但要避免将体育课变成测验课。
4、学校保证学生体育锻炼时间，确保学生的每天一小时体育锻炼时间，并作好安排、记录，保证锻炼的质量。
5、学校加强对学生进行安全教育，在日常体育锻炼、测试中作好安全防范工作。对安全事故要追究直接责任人和主管领导的责任。
十、奖励与处罚
1、学校对《学生体质健康标准》实施工作要定期进行总结评比，给予奖惩，以调动全体师生的积极性。
2、奖评全面考虑，不仅要奖励达标优秀的学生，还对优秀体育骨干进行奖评，同时也对参与《学生体质健康标准》测试工作的有关人员进行奖评。
3、学生达到《学生体质健康标准》合格标准以上者方可评为三好学生。
4、对未达到标准的学生要进行课外辅导。以及上课中体育老师要更加的关心他们。
十一、做好一个月一次的研究工作
注意事项:各班班主任为本班安全第一责任人，要提前做好学生安全纪律宣传、监管、教育工作，动员、组织学生积极参考，确保学生安全。
体育教研组
2015.9.1
五年级体育与健康测试题卷教材
五年级《体育与健康》测试题(卷) 命题人：红硖小学-肖雪峰 题号一二三总分 得分 一、填空题:（满分30分, 共10个空, 每空3分） 1、身体素质练习有（）、（）、（ )、 ( )、( ）等。 2、人体有（）块骨头。 3、在奔跑或球类运动中跌倒时，一般采用顺势向（）团身 滚动的方法。 4、篮球队共有（）名队员，足球队共有（）名队员。 5、吸烟最直接的受害部位是（）。 二、判断题:（满分30分, 共10小题,每题3分） 1、运动后出了大量的汗，身体非常热，应立即喝凉水降温。（） 2、400米和800米都不属于短跑。（） 3、站立式起跑和蹲踞式起跑的口令是相同的。（） 4、“向右转-----走”的动令应落在右脚上。（） 5、足球比赛中，如有被红牌罚下的队员，可安排替补队员上场替换。 （） 6、山羊分腿腾跃和跳箱练习时，踏跳应采取双脚起跳。（） 7、大骨节病表现为关节变形、变细。（） 8、儿童体育锻炼应注意呼吸道卫生，养成用鼻呼吸的习惯。（） 9、体育课发生急性扭伤应立即热敷。（） 10、跳高技术分为助跑、起跳、过杆、落地四个环节。（） 三、选择题:（满分40分,共10小题,每题4分） 1、煤气中毒实际是（）中毒。 A、一氧化氮 B、煤烟 C、一氧化碳 2、影响跑速的决定因素是（）。
A、腿部力量 B、身高 C、步长和步频 3、长跑正确的呼吸方法是（） A、鼻呼吸 B、口呼吸 C、鼻吸口呼法 4、下图是什么动作 （）。 A 正面双手传球 B 排球发球 C正面双手垫球 5、2008年奥运会在（）举行。 A、纽约 B、伦敦 C、北京 6、跨越式跳高技术由（）四部分组成。 A、助跑、起跳、腾空、落地 B、助跑、起跳、过杆、落地 C、起跳、疾跑、途中跑、重点跑7、（）是篮球最基本最常用的投篮方式。 A、双手胸前传投篮 B、双手头上传投篮 C、单手肩上投篮 8、三无产品一般是指（）。 A、无生产日期、无质量合格证、无生产厂家 B、无公害、无污染、无添加剂 C、无生产日期、无商标、无包装 9、足球比赛中球压在边线上算不算出界?（） A、算 B、不算 C、没有明确规定 10、下列关于快速跑叙述不正确的是（）。 A、快速跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方 B、快速跑时两臂随下肢动作前后自然摆动 C、快速跑时身体可以左右摇晃
《体育与健康》试卷
《体育与健康》试卷 一、填空题（每空1 分，共33 分） 1 ．篮球运动是年由国州市基督教青年会训练学校体育教师发明的。 2 ．武术套路包括套路、套路、套路、套路。 3 ．著名的《体育颂》作者是。 4 ．决定跑速的两大因素是：、；跳远的技术环 节：、；影响投掷远度因素：出手、出手、出手等因素。 5 ．1894 年教育家建议恢复奥运会，189 6 年在举行第一届，二十七届是在举行的，宣布二十九届在我国举行，现任国际奥委会主席是。 6 ．五个福娃分别是、、、、。 7 ．北京奥运会的主题口号是、英文是。 8 ．2008 年北京奥运会会徽“ 中国印·舞动的北京” 设计新颖别致，极富东方文化特色，该会徽将中国特点、北京特点与奥林匹克运动元素巧妙结合，人的造型形似现代“ ” 字的神韵，蕴含浓重的中国韵味。 9 ．第18 届世界杯足球赛于年在国举行，冠军队是。 二、选择题（每小题2 分，共10 分） 1 ．奥林匹克格言是 A ．自由平等博爱 B ．参与比取胜更重要 C ．更快更高更强 D ．爱拼才会赢 2 ．奥林匹克宙斯神殿中的纳姆菲翁神坛是历届现代奥运会火炬点燃的地方。奥运圣火是通过聚集太阳光来取得的。根据所学知识，判断不可能使用下列哪种器具 A ．凹面镜 B ．凸透镜 C ．凹透镜 D ．凹面镜和凹透镜 3 ．2008 年北京奥运会的举办日期将在2008 年举行。 A ．7 月23 日至8 月9 日 B ．8 月8 日至8 月24 日 C ．8 月24 日至9 月10 日 4 ．第29 届奥林匹克运动会会徽又名 A ．“ 五彩祥云” B ．“ 搏动的行星” C ．“ 中国印·舞动的北京”
小学体育与健康测试试题
小学体育与健康测试试卷 学校：姓名：得分 一、选择题（多项选择）30分 1.体育课一般包括（） A、课前准备、基本部分、结束部分 B、课前准备、开始部分、结束部分 C、课前准备、开始部分、基本部分、结束部分 2.田径分为两大部分（） A、田赛定向越野 B、径赛山地自行车 C、田赛径赛 3.属于无氧运动的项目是（） A、爬山 B、自行车 C、跳远 4.跳短绳的方法很多，可发展学生的________、________和________。（） C、用力的自身协调能力B、灵敏素质 A、力量素质 ）人个卫生习惯（ 5.、要勤ED、要睡前刷牙、要勤洗勤换 C、要勤剪指甲 A、要定时作息 B 理发） 6.小学跳跃内容：（ 、跳高、跳远C、单双脚连续跳 DBA、单脚跳、双脚跳 ）7.小学开展乒乓球活动，不仅可以提高学生的身体素质（ A、培养快速、敏捷的活动能力B、增进学生神经系统的灵活性 C、开发学生的智力 D、降低近视率） 8.我们现在所做的广播操名称是：（ D、时代召唤CBA、雏鹰起飞、希望风帆、青春旋律 ）怎样做操才能收到良好的锻炼效果（9. 、不 B A、要认真，动作准确到位要持之以恒，也就是要坚持、天天做操C 需要随节奏的变化而变化． 10.保护视力的重要措施之一是要做到“二要二不要”，即：（） A、读写姿势要正确 B、看书过久要休息片刻 C、不要在强、弱光下读写 D、不要身着或乘车时看书 11.长跑时感到________、________、________，就要降低跑的速度或停下休息。（） A、头昏 B、无力 C、出虚汗 12.上肢的重要关节（） A、肩关节 B、肘关节 C、腕关节 13.在古希腊的山崖上刻着这样的格言：如果你想强壮，________！如果你想健美，________！如果你想聪明，________！（） A、跑步吧 B、跳跃吧 C、睡觉吧 14.毛泽东早在建国初期对学生提出（） A、学习第一 B、艺术第一 C智育第一 D、体育第一 15.韵律体操和舞蹈的手形基本采用（）手型。（） A、芭蕾舞 B、古典舞 C、天鹅舞 D、拉丁 16._________对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（）
体育与健康基础知识测试题-
体育与健康基础知识测试题 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 5、 A．弓步走B．快速摆臂C．前滚翻D．定距跑 6、发展柔韧素质的方法（）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（） A．蓝 B．黄 C．黑 D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（） A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治 B．经济 C．体育 D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（）
体育与健康基础知识测试题答案(1)
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
水平一体育与健康测试题(A卷：基础知识)
水平一体育与健康测试题(A卷：基础知识)
水平一体育与健康测试题（A卷：基础知识） 一、填空题 1、原地踏步练习时，听到动令后先抬（左）脚。 2、50米跑比的是谁更（快），投沙包比的是谁投得更（远）。 3、上室外体育课时，上课队形要求做到（快）、（静）、（齐）。 4.看书、写字要保持正确的写字姿势，眼与书本距离一（尺）远，胸与桌沿相隔一拳远，手握笔尖上方一（远。 5.通过马路时，要看信号指挥灯，做到：红灯（停）、绿灯（行）。 6.身体的重量叫（体重）。 7.我们每天做眼保健操是为了（预防近视）。 8.请写出4个的身体部位名称（头）、（胸）、（腹）、（眼睛）。 9.2008年奥运会在（中国）北京举行，吉祥物是（福娃）。 10.第三套小学生广播体操“七彩阳光”中第三节，是踢腿运动。 11.奥运会每相隔几年举办一次 4年。 12.2008年在北京召开的第29届奥运会。 13.集合整队的时候按照身高的由小到大排列。 14.体育课上最需要注意的事项是注意安全。 二、判断题，对的打“√”，错的打“×” 1、（√）我们现在在做的广播体操《七彩阳光》最后一节叫整理运动。 2、（√）运动前一定要认真做准备活动。 3、（√）跑步只要跑得快就行了，动作不重要。 4、（×）兔子跳和青蛙跳都是属于单脚跳。 5、（×）立正动作，脚要并拢伸直，手可以随意放。 6、（√）饭后1小时内不要做剧烈活动。 7、（√）跳绳可以单脚跳也可以双脚跳。 8、（√）沙包只要扔的远就行了，动作规范不重要。 9、（√）剧烈运动完后，马上喝一杯冰水。 10、（√）眼睛痒时，立即用手揉眼，这样止痒。 11.正确的坐、立、行姿势是：坐如钟、站如松、松如风。（×） 12.立正时间同学们可以说话。（×） 13.我们上体育课是为了锻炼身体健康的身体。（√） 14.当听到“稍息”的口令后，同学们可以坐下休息一会。（×） 15.上体育课可以穿皮鞋和带硬物。（×）
体育与健康试卷
1 ．我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞。（） 2 ．为了增进青年、少年、儿童的身心健康，国家对青年、少年、儿童的体育活动给予特别保障。（） 3 ．奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（） 4 ．跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（） 5 ．体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（） 6 ．体育比赛中有“殿军”一词，它是指第四名。（） 7 ．看一个学校的运动比赛成绩就能判断其体育工作的好坏。（） 8 ．体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合。（） 9 ．径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。（） 10 ．跳远比赛中只要触接到跳板前沿红线就判试跳失败。（） 11 ．投掷比赛中丈量成绩以 1 厘米为最小单位。（） 12 ．篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。（） 13 ．排球比赛中后排队员不得参与进攻。（） 14 ．以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。（） 15 ．行进间动令，除了向左转走外，其余动令均落于右脚。（） 16 ．实现学校体育目的、任务的组织形式是体育课。（） 17 ．间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的修整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。（） 四、名词解释（每小题５分，共 10 分） 1 ．体操运动： 2 ．挫伤： 五、简答题（共 40 分） 1 ．奥林匹克运动的宗旨和精神是什么 ? （ 10 分） 2 ．《掷铁饼者》是谁雕塑的 ? （ 10 分） 3 ．怎样预防体育活动发生运动损伤 ? （ 10 分） 4 ．当刚作完剧烈运动后，人的身体有些不适，应当做些放松活动。 ①放松活动就是体育上的。（4 分） ②放松活动有哪些好处 ? （说明两点即可）（6 分）
水平三体育与健康测试题(A卷：基础知识)
水平三体育与健康测试题（A卷：基础知识） 一、填空题 1、短跑包括: （50米）、（100米）、（200米）、（400米）。短跑起跑方式分为（蹲踞式起跑）和（站立式）。短跑比赛中，通常用（蹲踞式起跑）起跑。蹲踞式起跑方法通常两脚采用（一脚半一脚半）即（普通式）。 2、200米赛跑比赛中，起跑口令有（各就位）、（预备）、（鸣枪）3个口令。 3、短跑比赛一般进行（预赛）、（复赛）、（决赛）。长跑比赛一般只进行（决赛），不进行（预赛）、（复赛）。 4、长跑比赛中，通常用（站立式）起跑。长跑的过程分为（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（冲刺跑）四个阶段。 5、长距离跑（可以）抢道。短距离跑（不可以）抢道，抢道一般安排在（直）道上。 6、马拉松全程（42.195）公里。 7、中国的国球是（乒乓球）。现在比赛一般采用（5）局（3）胜，每局实行（11）分制。 8、乒乓球台上的球网高是（15.25）厘米。乒乓球台高是（76）厘米。标准乒乓球的直径是（4）厘米。 9、学生能坚持“两课三操”: “两课”是指(体育课)、（活动课）。“三操”是指(早操) 、（课间操）、（眼保健操）。 10、每天能保证我们（一小时）校园体育活动时间。体育课:每周(3)节。 11、眼保健操一共有（4）节。第一节（揉天应穴），第二节（挤按睛明穴），第三节（按揉四白穴），第四节（按太阳穴、轮刮眼眶）。 12、早操我们做(七彩阳光) 一共有（8）节，开始是(预备节)第一节：（伸展运动），第二节：（扩胸运动），第三节：（踢腿运动），第四节：（体侧运动），第五节：（体转运动），第六节：（腹背运动），第七节：（跳跃运动），第八节：（整理运动）都是（8个8）拍。 13、蹲踞式跳远的基本技术由（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四个部分组成。蹲踞式跳远又名（急行跳远）或（跳远）。技术特点（单脚起跳双脚落地）。 14、第一届奥运会1896年在（希腊的雅典）举行。现代奥运会之父是（法）国教育家(顾拜旦)。（2008）年在北京举行了（第29届）夏季奥运会。 15、现代奥运会分(夏季)运动会和(冬季)运动会。奥运会每4年举行一次。 16、一场NBA职业男篮比赛中，有（2）名裁判。（主篮球裁判员）和（副篮球裁判员）。标准篮球架篮环距地面（3.05）米。 17、学校篮球场长（28米）,宽（15米）。篮球比赛每场分上下半场共(4)节,每节（12）分钟。篮球比赛中每投中一球都得 (2)分。如果在3分线外投中一球记（3）分。 18、球类的三大球指是（排球）、（足球）、（篮球）。
体育与健康课程标准测试题
体育与健康课程标准测试题 编号姓名 一、填空（40分） 1.义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位。 2.体育与健康课程具有以下四个特性、、、 。 3.体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。 4.为了更好地发挥学习评价的作用，既要采用教师评价，也要关注学生的自我评价和相互评价，并努力发挥其他与学生体育与健康学习有关人员的评价作用。 5.体能。主要根据教学的实际情况以及参考《国家学生体质健康标准》，确定体能测试的指标，评价学生的体能水平。 6.运动参与是指学生参与体育学习和锻炼的态度及行为表现，是学生习得体育知识、技能和方法，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的实践要求和重要途径。 7.在小学阶段，要注重体育游戏学习，发展学生的基本运动能力。 8.小学阶段要注意引导学生懂得营养、行为习惯和疾病预防对身体发育和健康的影响。 二、单项选择（10分）
1.心理健康与社会适应是指个体自我感觉良好以及与社会和谐相处的状态与过程，与体育学习和锻炼、( )密切相关。（） a.身体健康 b.家庭氛围 c.朋友关系 d.家庭关系 2.小学阶段要注意培养学生自尊、自信、不怕困难、坦然面对挫折，引导学生在（）中学会交往。（） a.学校 b.社会 c.体育活动 d.校园生活 3.小学阶段要注意引导学生懂得营养、（）和疾病预防对身体发育和健康的影响。 a.行为习惯 b.锻炼 c.上好体育课 d.卫生习惯 4.小学阶段注重引导学生体验运动乐趣，激发、培养学生的运动兴趣和（）。 a.锻炼意识 b.卫生意识 c.营养意识 d.参与意识 5.体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的（）为中心。 a.健康成长 b.身体生长 c.身心发展 d.心理成长 三、判断（10分） 1.在义务教育阶段，体育与健康课程将学生的学习划分为三级水平，分别对应1～2年级、3～4年级、5～6年级。（） 2.考虑到学生在学习方面的个体差异，为满足学有余力学生进一步发展的需要，体育与健康课程鼓励这部分学生进一步拓展和提高。（） 3.体育与健康课程注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平。（）
最新体育与健康试题(答案)
试题一 一、填空：（20分） 1、体育与健康新课程标准学习领域的五个目标（）、（）、（）、（）、（）。 2、篮球场地国际标准：长（米）、宽（米）、篮框距离地面高度（米）。 3、排球场地国际标准：长（米）、宽（米）、限制线为（米），男子网高（米）、女子网高（米）。 4、国家体委审定毽球场地长（米）、宽（米），男子网高（米）、女子网高（米）、限制线（米）。 5、把以（）和（）计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。 二、名词解释：（20分） 1、健康： 2、体育与健康课程： 3、体能： 4、身体健康： 5、路： 三、问答题：（30分） 1、运动参与目标有哪几个方面？ 答：（1）具有积极参与体育活动的态度和行为； （2）用科学的方法参与体育活动。 2、心理健康目标有哪几个方面？ 答：（1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系； （2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系； （3）学会通过体育活动等方法调控情绪； （4）形成克服困难的坚强意志品质。 3、体育与健康课程的课程性质： 答：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
四、简述题：（30分） 1、什么是体育？ 答：包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识和技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。 2、简述篮球双手胸前传球的动作方法： 答：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手手指自然分开持球的两侧稍后部，两拇指成“八”字型，手心空出，手腕放松，屈肘持球于胸前，传球时，两臂迅速前伸，用翻腕和拨指力量将球传出。如传球距离较远，可借助后脚蹬地和上步力量。 （八）简述排球双手传球的动作方法： 答：身体稍蹲，双肘弯曲双手置于脸前，当手处球时，两手自然张开形成半球形，手腕后仰，以拇指、食指和中指托球的后下部，由两手拇指、食指组成桃形，当球接近额前，从脸前向上迎球，在额前一球远击球。传球时，根据球速大小来控制伸臂的速度和力量，加上蹬地、伸臂的力量将球传出。 试题二 一，选择题（20分） 1、2004年的夏季奥运会在（ b）举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、2004年的欧洲杯在（ C ）进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰 3、第一届现代奥林匹克运动会是（ B ）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、1890 4、脊柱一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。 A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 5、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60 6、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（ C ）制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜 7、现代的足球运动起源于（ C ） A、法国 B、美国 C、英国 D、德国 8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为（ A ）
体育与健康基础知识测试题 (2)
体育与健康基础知识测试题 年级：班级：姓名：总分： 一、以下选择题有一个最佳答案（每小题2分） 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 5、发展灵敏素质的方法（）。 A．弓步走B．快速摆臂C．前滚翻D．定距跑 6、发展柔韧素质的方法（）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（） A．蓝 B．黄 C．黑 D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（） A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（） A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、“乒乓球外交”是通过（）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治 B．经济 C．体育 D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操
14、不属于健康三要素的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 22、对锻炼的表述正确的是（） A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞 C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。 24、主要是发展力量的运动是（） A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重 25、我们的身体分由头、颈、（）、四肢四大部分组成。 A、腹部B躯干 二、以下各题有一个或一个以上的正确答案（每小题5分） 1、健康的三要素是（） A、身体健康 B、心理健康 C、精神健康 D、社会适应能力良好 2、身体肌肉产生酸痛是因为（） A、肌肉受伤 B、肌肉产生乳酸 3、运动中，脉率保持在（）对健康最有利 A100-120次/分B、140-150次/分C、170-180次/分 4、运动过程中，当脉率上升到170次/分时，就会出现（）现象 A、极点 B、运动极限 C、重力休克 5、跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离，这是为了防止出现（） A、重力休克 B、中暑 C、摔跤 6、400米起跑的口令是（） A、各就位跑 B、各就位预备跑 C、预备跑
初中体育与健康试题及答案
一、选择题（40分） 1．2006年6月世界杯足球赛在德国拉开战幕，某校的体育爱好者在校园网站上做了一次各国足球队夺冠可能性的调查。结果显示，48%的同学认为巴西队能夺冠；26%的同学认为德国队能夺冠；17%的同学认为英格兰队将夺冠；6%的同学认为阿根廷队会夺冠；认为其它球队能夺冠的占3%。若用图表来表示上述调查结果，比较合理的是（） A．柱形图B．饼图C．折线图D．面积图 答案：B 王军霞是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的锻炼，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员她被誉为“东方神鹿”。据此回答2—4题。 2．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（） A．短跑B．中长跑C．马拉松跑D．障碍跑 答案：B 3．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（） ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车 A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥ 答案：C 4．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A．每周1—2次B．每周2—3次 C．每周3—5次D．每周5—7次 答案：C 5．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（） A．糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素 答案：B 6．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（） A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操 答案：C 7．2008年，第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印?舞动的北京，下列有关描述不合理的是（） A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表 现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现 了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与 详和。 B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双 臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递 着友好真诚与热情。 C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。 D．作品中变曲的笔画象征着田径场地的跑道，意寓奥运会的场所，体现了奥运会运动项目的特点。
体育与健康测试题
一、填空题40%（每个空2分） 1、营养是人们为了维护、、以及、、等生物学过程而摄取食物，并经消化、吸收和利用其营养成分即营养素的综合过程。 2、环境保护是我国的基本国策之一。自然环指、、、、等；社会环境指、、等。保护和改造自然环境，是人们健康生活的基本需要。环境保护，人人有责。 3、补充钙质的最好方法是。 4、运动系统的重量约占人体重量的_____ ____。 5、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的___ ______。 6、台阶试验测试目的是测试学生的______________ ___。 7、初中生肺活量男生一般在_________________毫升,女生一般在_________________毫升。 二、选择题20%（每小题5分） 1、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（） ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车 A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥ 2、2008年第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印．舞动的北京，下列有关描述不合理的是（） A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与详和。 B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递着友好真诚与热情。 C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。D．作品中变曲的笔画象征着田径场地的跑道，意寓奥运会的场所，体现了奥运会运动项目的特点。
体育与健康测试题
体育与健康测试题 一、填空题 1、起跑一般分为（站立式）和（蹲踞式）两种方式。 2、田径运动包括比速度的（径赛）和比高度、远度的（田赛）两大部分。 3、奥林匹克运动会有（夏季奥运动）和（冬季运动会）之分。 4、关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷）；过几天后应（热敷）。 二、选择题 1、队列练习中左右站立成一排的属于( ) A、纵排 B、横排 C、竖排 2、双手抛实心球时（） A.上肢用力B全身协调用力C下肢用力D脚有力 3、我国的国球是（） A足球 B 垒球C羽毛球D乒乓球 4、下列属于整理运动的是（） A.50米跑 B.踢足球 C .轻缓的舞蹈 D.1000米跑 5、夏天运动后，要用（）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 A冷水B温水C冰水D开水 6、在进行体育活动时，运动扭伤是最常见的，应( )。 A、冷敷 B、热敷 C、按摩 7、下列哪一类体育比赛项目使用蹲踞式起跑？（） A、短跑 B、长跑 C、中长跑 D.马拉松 8、体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？ A. 季军 B.中军 C. 殿军 9、人体内（）约占体重的70%左右。 A、脂肪 B、蛋白质 C、水 10、当中暑时，进行自救的正确做法是（） A、关紧门窗 B、多穿衣服 C、喝淡盐水 11、在长跑时应注意调整速度，正确的做法是（） A、快――慢 B、快――慢――快 C、慢――快 12、（）是篮球最基本、最常用的传球方式。 A、双手胸前传球 B、双手头上传球 C、单肩上传球 13、关于营养，正确的说法是（） A、吃得多，吃得好，就有营养 B、营养就是蛋白质 C、营养素对人体缺一不可，它们来自各种食物中，所以不能挑食偏食。 14、要想投的远，出手的投掷物要（） A、高于肩 B、低于肩 C、和肩一样高 15、跨越式跳高中过杆属于( )过程。 A、助跑 B、起跳 C、腾空 16、下列叙述正确的是（） A、不管什么天气，都应参加体育活动 B、运动后做不做放松活动无所谓。 C、边吃边锻炼身体，节省时间。 D、学习动作技术，要从易到难，逐步提高 三、简答题 1、体育课应该注意哪些安全？
体育与健康测试项目规则与评定标准
附件1： 东营市初中学生学业考试体育与健康测试 项目规则及评定标准 一、身高 1、场地器材 身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 2、测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 3、注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应
面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。 （5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。 二、体重 1、场地器材 杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。 2、测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、
高三年级体育与健康测试题卷
高三年级《体育与健康》测试题(卷) 命题人：金台高级中学----郭晓云 张晓凯 一、填空题:（满分30分, 共10个空, 每空3分） 1、体育与健康课程标准将学习内容划分为（ ）、运动技 能、身体健康、（ ）、社会适应等五个学习领域，五 个学习领域相互联系、相互影响。 2、高中体育与健康课程规定：学生每完成一个模块的学习， 且成绩合格可获得（ ）个学分。高中三年中，学生修 满（ ）个学分方可达到体育与健康课程的毕业要 求。其中（ ）和（ ）为必修学分。 3、人体必需的营养素中，（ ）、 脂类是人体主要的能量来源。 4、决定投掷远度的因素为出手 的（ ）、（ )、( ) 。 二、判断题：（满分30分，共10小题，每题3分） 1、奥运会的宗旨是：“更快！更高！更强！”。（ ） 2、排球比赛中A 队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判 员判其违例。（ ） 3、武术的五种步型是马、弓、仆、虚、歇步。（ ） 4、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的 耐力。（ ） 5、排球比赛中后排队员不得参 与进攻。( ) 6、健身锻炼与适度的控制饮食 相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。（ ） 7、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.（ ） 8、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外， 但仍可参加下一场比赛。( ) 9、篮球场地的长和宽丈量，是 从边线的外沿计算。（ ） 10、我国是1979年恢复国际奥委 会成员国资格的。（ ） 三、选择题：（满分40分，共10小题，每题4分） 1、学生参加体育活动的权利受哪条法律的保护。（ ） A 、《中华人民共和国宪法》 B 、《中华人民共和国体育法》 C 、《妇女儿童权利保护法》 D 、《国家学生体质健康标准》
体育与健康试卷及答案
初中体育与健康试卷及答案 4 一、选择题（20 分） 1、体操队形练习的内容包 括（） A、直线行进、绕场行进、斜线行进 B、分队走，并队走，一路纵队变多路纵队走 C、图形行进，队形变化，靠拢和散开 2、个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫 做（） A、纵深 B、距离 C、间隔 3、武术的基本步型步法 有（） A、三种 B、四种 C、五种 4、田径运动会竞赛规程的作用 为（） A、大会工作的依据 B、竞赛工作的依据 C、各单位参加比赛的依据 5 在田径比赛中，遇到计时员计取的成绩和终点裁判员判定的名次不一致，一般以（） A、计时员计取的成绩为准 B、计时长计取的成绩为准 C、终点裁判员的判定为准 6、5 队参加单循环比赛，其比赛轮数 是（） A、5 B、6 C、10 7、在肌肉收缩过程中，其直接消耗的能量来源 是（） A、葡萄糖 B、脂肪 C、ATP 8、运动训练在贯彻区别对待原则时，要求制订训练计划应充分反映全队和 A 、个人特点B、思想特点C、生理特点 9、学校体育管理的依据是（） A 我国的教育方针 B 体育法 C 学校体育工作条例 10 、执行学校体育工作计划的主要负责人 是（） A、校长 B、体育教研组长 C、体育教师 二、填空题：（每空 1 分，共20 分） 1、新课程目标体系中的三个层次的递进关系为、、 2、教师在制定体育与健康课教学方案时，应根据学习目标的要求来选择和设计 3、课程标准力求淡化评价的甄别、功能，而强调其发展、功能。 4、体育与健康课程改变了单一的接受学习方法，倡导、、 5、在体育与健康课教学中，要重视培养学生的能力，
能力和应用能力。 6、运动强度越大，训练水平越低，“极点”的反应出现得越，症状表现得越，消灭得越。 7、在体育与健康课中，对学生进行品德教育与发展个性的主要方法有、说服法、、表扬批评法。 8、持球突破是持球队员运用和相结合的快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术。 9、体育科学研究所采用的方法有观察法、实验法、和。 三、判断题：（正确的在表格的相应栏内写“对”，错误的写“错”。每题 1 分，共10 分） 1、1894 年建议恢复奥林匹克运动会的是法国教育家顾拜 旦（） 2、上体育课，教师也可以做错误的示范动 作。（） 3、课堂教学中，教师的口令都是由预令和动令组 成。（） 4、早操、课间操的组织形式主要有徒手操、韵律操、健美操 等。（） 5、根据《学生体质健康标准》测试的要求，中学生需要完成五项测试，分别是身高、体重、台阶试验或耐 久跑、50 米跑或立定跳远、握力或仰卧起坐（女）或坐位体前 屈。（） 6、在体操的保护帮助下，运用限制物属于自我保 护。（） 7、开发地方课程和校本课程就是编写适合学生发展的新教 材。（） 8、学校和县、市举办的各种球类竞赛项目，常称为运动 会。（） 9、教学反思是促进教师更加主动地参与教育教学、提高教育教学效果和专业发展的重要手 段。（） 10 、学生的运动技术水平高，比赛的成绩好，说明这所学校的体育工作 好。（） 四、简答题（共15 分） 1、凭你的教学经验，在每次上体育实践课前，体育场地、器材的设计安排，应充分考虑到哪几方面的要求？ （7 分） 2、新课程提出“教学活动的拟订应突出主体、尊重个性”请,谈谈你对此的理解. （8 分） 五、教学案例分析（考生只须在以下二道题中任选一题完成，共10 分） 1、《投掷》教学片段 （1 ）某初中教师进行了铅球技术教学。教师首先进行了关节热身活动，随后对铅球技术进行了讲解示范， 并精心安排了如下练习：基本站立、手部动作、推球用力顺序的练习，然后只是出手的动作练习。最后进 行了持球练习（拉开一定距离后的对阵练习）。 （2 ）又一位教师在投掷教学中，安排体力强、力量大的同学，选择实心球，在一号场地上练习；体力弱、 力量小的同学，可选择小沙包、降落伞、纸飞机等，在二号场地上练习；喜欢投掷的学生可选择配有目标
体育与健康考试题
河北科技大学体育与健康测试题 学院：理工学院学部:工学三部专业班级：电控L118班姓名：李金水学号：11L1402105 一、单项选择 1、BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法，其计算公式为（ C） A BMI=体重（kg）/身高（m） B BMI=体重的平方（kg）/身高（m） C BMI=体重（kg）/身高的平方（m）DBMI=体重的平方（kg）/身高的平方（m） 2、稳健而友情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥，对于普通人来说，以------- 的速度不行较为理想。（A） A 80~110米/秒 B90~120米/秒 C70~100米/秒 D100~130米/秒 3、有氧健身操锻炼，要定时测--------旨在了解心率的变化是否在限度以内。(B ) A 心跳 B心率 C心电图 D脉搏 4、循环系统是由---和---组成的管道。（ A） A心脏血管 B心脏体循环 C脚循环血管 D肺循环体循环 5、---可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。（ A） A耐力练习 B抗力练习 C法特来克练习 D间歇练习 6、有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（ C ） A综合练习 B持续练习 C间歇练习 D耐力练习 7、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ B ） A、糖水 B、淡盐水 C、白开水 8、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度 B．力量 C．灵敏 D．耐力 9、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳 10、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体 B、心理 C、社会适应 D、精神 11、不属于常见的身体测量内容的是（ D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 12、一天中锻炼的最佳时间为（ C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 13、．在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的 支撑反作用力的方向是向（ C ） A．前上方 B．前下方 C．后上方 D．后下方 14、在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ C ） A．每周1—2次 B．每周2—3次 B．每周3—5次 D．每周5—7次 15、从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为 供能的主要特质是（ A） A、糖 B．脂肪C．蛋白质 D．维生素 16、剧烈运动后。下列做法正确的是（ C ）