心理咨询与治疗的发展趋势及展望

心理咨询与治疗的发展趋势及展望
心理咨询与治疗的发展趋势及展望

心理咨询与治疗的发展趋势与展望

19世纪末20世纪初,国外逐渐形成了一种专业性质的心理健康活动,即专业人员对有心理困惑或心理失常的求助者运用心理学和精神科学的原理,通过心理商谈,就具体问题向求助者提供建议或辅导,使其对自己与环境有一个正确的认识,作出决策,以改变其态度和行为,进而对社会生活有良好的适应。其中,以遭遇心理疑难的平常人为对象的一种教育性的助人活动称为辅导,以遭遇心理困扰的平常人和心理异常者为对象,兼具辅导与心理治疗功能的活动称为咨询[1]。心理咨询与治疗是现代行为科学中较新的一门学科,它从西方引入我国成为一门心理学应用学科与服务工作,在中国的内地真正的发展只有十五年的历史,在香港只有二十五年的时间,在率先引进这项事业的台湾也不过是四十余年。近年来,心理咨询和治疗出现了一些新的发展和趋势,为此,郑日昌、常永才等国内学者都作了较为系统的研究。

第一节心理咨询与治疗的整合趋势

一、整合的倾向

在心理学发展短短百余年的历史中,学派林立,百家争鸣,对心理咨询和治疗的理论与方法的发展各有建树。从弗洛伊德创立心理分析学派至今,心理治疗的各种学派、体系不断涌现,交叠更替。在美国,1959年哈珀(R.A.Haper)认定有36种心理治疗的体系;到1976年,帕洛夫(RT.B.Parloff)发现共有130余种疗法;到了1986年,卡拉瑟(T.B.Karasu)则报告有多达400种以上的心理治疗学派[2]。其中影响较大的有精神分析学派、行为学派、人本主义学派等,每一种学派又衍生出多种治疗的理论和方法技术。在发展初期,各派互相排斥,门户甚深。但是由于心理问题的复杂性,在实践中学者们认识到,没有任何一种单一的理论和方法能在所有情境下解决所有人的所有心理问题[3],其效果或各有所长,或无显著差异。于是,人们逐渐抛弃门户之见,打破学派林立的局面,彼此借鉴,取长补短,不拘一格。根据不同情况选择不同的方法,或同时采用几种不同学派的方法,这样,心理咨询和治疗就朝向一种兼容和整合化方向迈进了。

从不同的学派来讲,每一学派都在致力于不断完善自己的理论,并在临床实践中提高治疗效果,缩短治疗周期。与此同时,他们也向外吸收一些于己有利的其他学派的理论观点和技术方法。相比之下,吸收外来的方法技术的倾向更为积极。心理分析学派的许多治疗和

咨询者运用了行为学派的某些方法[4],而行为学派的治疗和咨询者们也在不断吸收和运用其他学派的方法充实自己[5]。

在美国, 持有该立场的临床心理学家已经于80年代成立了一个专业组织——整合心理治疗学会(The Society for the Exploration of Psychotherapy Inergration , SEPI)办了一种专业刊物——整合与兼容心理治疗杂志(Journal of Integrative and Ecletic Psychotherapy)[6]。Eclectic这里被译为“折中”,在60年代,折中主义还是一个不大受欢迎的字眼,而到了80年代却有越来越多的心理咨询与治疗工作者称自己奉行的是折中主义。有人对美国自1974年以来的十五年的临床心理学研究作了回顾总结,发现近50%的都是兼容取向[7]。还有人对临床心理学家、精神病学和社会工作等相关领域的专业人员所作的调查发现,有68%的人认为自己属于兼容学派[8]。

方法上的兼容导致了理论上的整合(integrative),所谓整合是指将不同的理论作更高层次的统整和综合。从兼容到整合的过渡,是寻找各种理论与方法的共同要素(common factors)。兼容模式的代表人物是Lazarus和Beutle,整合模式的代表人物是Beitman和Patterson。虽然方法兼容目前已经相当普及,但是理论整合却并不十分成功。正如Lazarus [9]所言,对理论的统整并非今人的能力所及,而对共同因素的寻找已有所收获,几乎所有学派都强调“治疗关系”的重要[10],甚至认为治疗关系可以作为整合辅导理论的基础。但他同时又指出,只有对治疗的哲学与理论有一致的看法,才能对治疗的实务有一致的看法。

二、趋向整合的原因

纷繁众多的心理治疗学派,曾经经历了若干年的相互隔阂与对立,争论与竞争,近年来则出现了趋向整合的局面。贝特曼等(B.D.Beitman et .al)认为其原因为:(1)各种疗法剧增;(2)单一理论存在不足;(3)各种疗法效果相同;(4)通力寻求治疗成功的共同因素;(5)强调病人的特点和治疗关系;(6)社会政治对心理治疗提出的现实要求[11]。其他研究者也曾讨论过出现整合倾向的原因[12]。综合各个方面的情况来看,当前出现整合倾向主要有以下一些原因。

(一)不同疗法功效相近

心理治疗的各家各派理论众说纷纭,主要是围绕着理论观点上的不同看法进行的,但在治疗结果上,都可以用疗效代言。

一些将不同的心理治疗、咨询方法与控制组和安慰剂组进行实验性比较的研究发现,治疗组疗效显著[13][14]。此外,对于不同来访者采用不同的方法进行治疗与咨询的研究也表明,各种心理治疗与咨询的方法的效果是十分接近的。例如,在一项使实验者减轻愤怒的研究中,合理情绪治疗和格式塔的治疗方法都可以使实验人员的血压下降,并使其情绪得分下降,这一点远比控制组人员变化显著[15]。另一项采用认知治疗方法和行为治疗方法对社交焦虑人员的训练研究表明了两种类型的方法均有疗效,并且相互之间无显著差别。对于性行为障碍所进行的系统脱敏治疗、性心理治疗和合理情绪治疗的训练的一项比较研究,发现几种方法在不同的方面对性行为障碍都有所贡献[16]。另外,来访者中心疗法与其他方法比较,疗效也无显著差异,但是在降低多种焦虑方面,来访者中心疗法对于外向的来访者更为有效,而合理情绪治疗方法对于内向的来访者更有效[17]。

世界著名的心理咨询与治疗理论研究者,美国的加菲尔德(S.L.Garfield )指出:不同的治疗方法可能对不同的人群或不同的心理失调问题更为有效。但总的看来,各种对于不同治疗方法疗效的研究表明人们在不同疗法之间很难发现疗效的差别。他的这一观点,在心理咨询与治疗界是具有代表性的看法,各种理论与学派的不同疗法在竞争中并存于世,也表明了它们具有各自的生命力。

(二)不同疗法各有千秋

心理治疗学派众多,其中大量的学派是在70年代末到80年代中期涌现出来的。如此迅猛的增长速度,如此众多的学派,其理论模型和技术方法将使专业人员感到目不暇接。但是,纵观近年来心理咨询与治疗的发展,虽然有几种主要的治疗体系在这一领域具有较大的影响力,却没有哪一种治疗学派能够在此领域中占据独霸一方的绝对优势地位。

在多年的心理咨询与治疗实践中,人们越来越清楚地认识到没有哪一种理论和方法适用于所有来访者、所有问题和所有症状。由此,心理治疗各个学派经历了深入的自我反省,认识到各自所钟爱的理论之不足。从而各个流派开始了对自身理论和方法的再思考,逐步开始为弥补自身不足而取长补短。在技术方法上也开始了较为灵活的各种方法结合运用的尝试,在理论上,采取更为开放的态度以寻求更为统一和综合的模型。

(三)寻求影响治疗成功的共同因素

由于认识到各种疗法都远非完善,各有短长,又由于研究证实各种心理治疗的总体疗效无明显差异,这使人们开始意识到不同的心理治疗可能存在着某些共同的东西,他们在影响着治疗的变化过程。因此,寻求心理治疗中的影响疗效的共同因素成为80年代以来心理治疗研究中的重要趋势,而这种研究趋势又对整合的总体发展趋势起到了推动的作用。

(四)现实社会的要求

单一的心理治疗理论和方法的不足,不同心理治疗的疗效相似,不断发展的社会又要求心理治疗缩短疗程,提高疗效。心理治疗的各派治疗者如果不相应地作出某种改变,就可能失去来访者的信任和支持。社会的压力也使得专业人员不断调整治疗方法以适应和满足来访者的需求,对心理治疗整合的模型的探索,也代表了专业人员对社会压力的适应性反应。

第二节心理咨询与治疗中的新理论

一、多元文化主义

20世纪末,世界进入所谓后现代社会,通过全球性的文化反思,产生了多元文化主义(Multicureralism),成为继精神分析、行为主义、人本主义思想之后影响心理学的第四股思潮[18]。各种心理辅导与治疗的理论都不得不面对这种多元文化思潮的冲击而不断修正和发展。

(一)多元文化心理咨询兴起的背景

多元文化心理咨询的兴起主要有以下几方面的原因:一方面,传统心理咨询的理论基础存在局限。其一,长时期里,心理咨询所依靠的心理学、测量与评估等“科学”的基础理论,为追求所谓的“客观性”和文化“普适性”而拒绝考虑文化与价值因素,以至咨询实践中严重忽视求助者的文化背景。其二,现在人们日益深刻感受到,心理咨询的基础和方法论理论与技术,实际上大多带有西方文化尤其是美国文化的色彩。有心理学史研究者指出:“西方心理学的大多数问题只有在西方历史——西方地理的、经济的、军事的和科学的背景范围内才是有其意义的问题。”[19]还有学者撰写的《当代社会心理学的偏差系统》中指出,社会心理学的各个领域充斥着美国白人社会占统治地位的三个核心文化价值或意识形态主题:个人主义、理性主义和自由主义,而社会心理学的研究反过来又强化了这些核心文化价值[20]。显然,以这种成果为基础的心理咨询运用于非欧美白人群体时,容易造成偏差和扭曲。其三,尽管后来主流的心理学开始考虑文化因素,但仅仅作为背景变量,仍难以克服欧美文化本位所造成的偏差。西方心理学因为其学术中心地位而获得超越文化的解释权力,对边缘地位的非西方学者颇具魅力。他们绝大多数人的课题理论和方法都以西方社会心理学为参照,实际做的是验证,或是修改和加工而已[21]。

另一方面,传统心理咨询实践日益暴露出弊端。首先,它难以有效地运用于当代美国社会日益多元化的实际,尤其是先后受到民权运动和多元文化主义思潮的抨击之后。在欧美国家,主体民族白人所占比例逐渐下降,而非白人族群的人口数量和社会影响日益增大。人们逐渐发现它不仅难以充分解释和辅导少数民族的心理与行为,而且反映出这样一种统治性社

会的观点,即美国是文化熔炉,主流的白人文化在智力、文化和种族方面都优秀,其他文化群体被之同化是获得成功的标志[22]。

可以说,跨文化心理学和多元文化心理学的兴起是一个更直接的原因。在上述背景下,20世纪60年代开始,跨文化心理学在西方兴起。70年代美国社会心理学危机四起。本是社会心理学故乡、后成为美国附庸的欧洲也深感失望,并在70年代中期迅速掀起心理学欧洲本土化运动。处于世界心理学界边缘的第三世界心理学研究者发现,原本仰望的偶像也是漏百出,由此而来的失落感更强烈,他们中的敏感者立志投身本土化运动[23]。在此基础上人们进一步提出了多元文化心理学的主张。心理咨询更重视文化因素,尤其是开始应用本土化心理学的研究成果。

(二)多元文化心理咨询思潮的兴起

重视来访者的文化背景及文化结构是多元文化主义对咨询理论的直接影响。世界是复杂的,人们的生活经验是多样的,多元文化辅导主张承认差异,尊重多元,摆脱所谓“常态”或“常模”的束缚,改变个人与文化分离的现实,以宽容的态度,从多元的角度审视当事人的问题,采用有弹性的和多样化的方法,使求助者有更大的选择余地。这就使心理咨询与治疗从传统的以问题或疾病为中心的模式转向了以文化为中心(culture centered)[24]。

多元文化辅导强调的情境导向,参照当事人的文化背景解释其认知、情绪和行为问题,并依据文化差异调整辅导和治疗的方法技巧。重视性别、年龄、教育、职业、宗教、种族等文化变量的影响,是以多元文化主义为旗帜的心理辅导第四大势力的共同特征。在多元文化旗帜下的专业人员所走的路线并不完全相同。一些人努力摆脱欧美所谓主流文化的桎梏,探索适合本民族、本地区的所谓本土化(indigenous)的辅导理论与方法,这是以特殊文化为核心的多元路线;另一些人则尝试建构可广泛统整人类文化差异的辅导理论与方法,这是以整合文化为核心的多元路线。自80年代以来,两条路线均取得了一定的进展。

在发展进程上,20世纪60年代北美心理咨询与治疗等精神健康专业人员开始注意求助者的独特的文化背景,并参与到了社会文化变革活动之中。因为多元文化运动已经逐渐对心理咨询与治疗的研究和实践产生了重要的影响。起初,人们多运用跨文化咨询的策略,把人置于特定的文化情境中进行比较,运用跨文化的文化比较方法去验证西方社会产生的理论与技术是否具有普遍性,即理论的跨文化有效性。很明显,在这种策略中,文化比较的主体仍然是西方文化。后来,人们提出了多元文化心理咨询策略,明确要求克服以白人文化为基础的心理学局限,以适应建立多元文化社会的需求和少数民族人口增长的态势。在此基础上,欧洲,尤其是第三世界国家和地区,进一步提出了心理咨询本土化,即关注某一文化系统中常见的心理问题与精神病理,重视发展相关性的技术和本土的传统技术。现在,心理咨询和治疗的学术研究、临床实践、专业人员培养和教材的编写等方面都受到多元文化思潮的影响[25]。

目前,多元文化咨询已经成为帮助性专业的一个重要领域,学者们对此概念提出了各种定义。阿柯逊对其给出了广义的界定:“它是这样一种助人过程,即其理论和时间上都平等地重视咨询者和求助者的文化印记。”苏(S.Sue)等人进一步说明,多元文化咨询是指在助人过程中,咨询专业者必须考虑咨询者和求助者在语言、社会阶层,尤其是文化方面的差异,这些因素会成为有效介入咨询的潜在障碍,因而咨询者需要努力克服这些因素可能造成的障碍[26]。总之,有关的各种定义的建立都是基于这样的基本主张,而咨询者和求助者双方的文化背景都会成为影响咨询过程和结果的因素。

咨询和治疗在跨文化背景下,体现了在一定程度上所具有的多元文化性和跨文化性。这里的文化不仅指国籍、民族、语言和宗教等人种变量,而且包括年龄、性别等人口统计科学变量,教育、经济、生活方式等阶层变量,以及各种正式、非正式的团体隶属关系。每例咨

询关系中都存在多元文化的维度,咨询者和求助者都会将其一整套的态度和行为以及价值观带到咨询关系中。

多元文化咨询还没有形成自己独特的理论基础,这是因为多元文化咨询是受到多元文化运动的促进,是由于日益多元化的当代社会的需要而发展起来的一个实践性极强的领域。所以它的理论大都建筑在跨文化心理学的理论、多元文化主义和本土心理学的基本理论上。

1.跨文化心理学的基本主张

它要求心理学把人置于特定的文化情景中进行考察,着重研究文化作为一种因素对人的心理和行为的影响和调节作用。显然,它与传统主流心理学那种通常只把文化因素作为研究背景变量的做法有着根本的不同。该主张有可能使传统咨询开始重视文化因素,使以欧美白人文化为本位所造成的偏差得到某种程度的纠正。但是,它主要追求的仍然是跨文化的验证西方心理咨询的文化普适性。其参照仍然是西方主流的心理学,仍暗含着白人文化中心主义的色彩。

2.多元文化主义已似乎广泛影响欧美学术各领域的思潮

它主张要承认和接纳人类的多样性,给予不同民族、种族和文化群体以平等的地位,因为统一性存在于多样性之中,主流文化得益于群体文化的共存与互动[27]。它主要盛行于普遍重视各文化群的生活方式、风俗习惯、语言文字和价值观念。

3.本土心理学的基本理论

它日益兴起于非白人文化占主流的地区,尤其是曾为欧美殖民地的第三世界。它主张特定文化影响着该文化社会系统成员的性格形成、心理问题机制、精神病理、求助行为与心理治疗方式,因而传统的民俗性、本土性心理辅导与治疗方法虽然难以用西方心理“科学”解释,但仍有价值,可与现代咨询系统并存[28]。该主张进一步强调了咨询的文化情景性,有助于西方化了的咨询本土化。

(三)多元文化观的利弊

多元文化观是针对文化中心主义和霸权主义而出现的,正如任何新的观点都有可能产生利弊一样,它也将给咨询专业带来良好的前景和潜在的危险。

1.多元文化观给咨询专业带来的良好前景

(1)多元文化观将丰富咨询专业的理论。例如,该观点认为有关最佳心理健康和正常心理发展的理念是多样的;文化差异真实地存在着,且必须在咨询中有意识地受到注意;咨询作为一个专业必须具有广阔视野,而不能再只与一个文化群体有关等等。

(2)多元文化观的理念已激励咨询专业具有一种新的社会责任感,并能主动地采取行动,咨询者在同来自多样性文化背景的求助者鼓动时,常常不得不考虑种族主义和压迫之类现象对求助者的消极影响,进而认识到心理问题的病因常常不在求助者自身,而在于限制性的环境力量。为此,咨询者应成为全面变革的代言人,必要时还应代表被剥夺公民权的求助者进行辩护,积极地对有碍最佳心理健康的偏见和陈规提出挑战[26]。

(3)多元文化观已拓宽咨询专业尤其是西方文化体系内的咨询专业,而具有了国际视野。这既有利于非西方社会批判性借鉴西方文化体系的咨询经验,也有利于欧美咨询专业与世界各地咨询同仁的交流和联系,尤其是有利于发达社会的咨询专业者认识、理解和认可不发达社会和处境不利群体中传统的、本土的甚至民俗中的优秀遗产。

(4)多元文化将促使一种新的咨询专业人士——“文化熟练咨询者”出现,这将给咨询业带来复兴。

2.多元文化观对咨询专业的潜在危险

心理咨询与辅导在运用多元文化观时需要慎重和明智,该观点自身也有局限。以下几方面尤其应当引起咨询与辅导专业人员的注意。其一,随着对多元文化咨询理论与实践的日益接受,该术语与该分支专业的定义将有失去其明确核心的危险。有人已将该术语用得过分宽

泛,以至它已面临几乎失去意义的危险。另外,多元文化咨询没有一个系统的概念性框架,其理论与实践已变得模糊不清。其二,正如有的学者提醒的那样,多元文化咨询常着眼于文化差异以强调人类的差别,这有可能导致种族主义的重新抬头[26]。其三,不严谨的多元文化咨询的主张与举措将损害咨询专业的声誉与合法地位。如,该主张不断质疑咨询专业人员传统咨询实践的合法性;许多有关的专业人员培训中,为更新知识基础而片面强调跨文化咨询技巧,却忽视了对实际综合技能的训练。

二、行为生态论

生态心理学(Ecological Psychology)认为,人类行为乃是个体内在因素与外在环境相互作用的结果,即行为是个人与环境的函数:B=f(P,E)。行为的生态观(Ecological Theory)强调内外因的互动与平衡。生态心理学的创立者Baker和他的同事根据Lewin在30年代提出的场论(Feild Theory)发展出行为情绪论(Behavior Setting Theory)。所谓行为情境指的是引发行为的小生态系统,不同的情境引发出不同的行为。人患心理障碍或疾病乃表示个体行为与环境配合不良,是生态系统失衡(discordance)的结果。

在心理辅导与心理治疗领域,历来有内因论与外因论两大对立派别。分析学派(或称心理动力学派)强调驱力(drives)、需求(needs)与动机(motivation)等内在因素的作用;行为学派则强调外在因素,主张通过控制外界刺激或奖惩强化作用来改变个人行为。而行为的生态观则包容内在因素与外在因素,强调二者相互作用,而不苛求分辨孰因孰果。近年来广为流行的认知行为疗法以及家庭治疗便是应用此理论的典范。

行为的生态观提示我们,在心理辅导与治疗工作中,只有将促进个体心理成长与改变外界环境有机地结合起来,二者相互调适,同步改变,才能收到事半功倍的长远和稳定的效果[6]。

三、混沌理论

混沌(chaos)原指杂乱无章的现象。混沌理论起源于数学、物理学、化学、生物学、天文学等自然科学,是20世纪继相对论、量子力学之后的又一重大突破,彻底瓦解了牛顿力学的机械式因果观与决定论宇宙观。

对混沌现象的研究表明,混沌不只是杂乱无章,而是乱中有序。我们的世界是一个有序与无序、简单与复杂、必然性与偶然性共生共存,充满不可逆性与不确定性的世界[29]。混沌理论的基本思想如今已经渗透到医学、心理学、人类学、社会学、经济学等各个学科,在看似无关的领域中有着广泛的应用。

混沌理论认为,所有的自然系统包括人类,都是自组织系统(self organization),是开放的、自发的、主动吸收外界物质与信息并消耗能量的系统。所谓自组织是指外界只提供一定条件而不进行干预,由系统自发形成结构。

由于开放系统的自组织特性,每个机体都是主动决定是否接受外在信息,从而具有自我调节、自我完善的功能,因此,忽视个体主观能动性,忽视与来访者建立良好的关系的所谓辅导治疗是难如人意的。

世界的复杂性以及人与环境的非线性关系提示我们,在对人的心理和行为做控制和预测时必须十分慎重,切不可盲目乐观和过于简单化,或许混沌理论能为解决上述难题提供新的方法和思路。

混沌理论认为,越是复杂的系统(如人类)越需要与环境有更多的交换与互动,因而越不稳定,甚至一个变量的微小改变都可能引起整个系统的剧变(例如在临界状态下),因而影响心理发展的多种变化之间并非加减关系,而是复杂的交互作用。只有对此有充分认识,在心理辅导与治疗工作中才能保持清醒的头脑[6]。

第三节心理咨询中的短期辅导趋势

早期的辅导和治疗方法大多费时较长,有些甚至要持续数年之久。然而许多来访者由于经济或其他原因往往只能来一二次或几次,使其效果大受影响,于是短期辅导(brief counseling)的理论和方法便逐渐发展起来。

最初,人们大多以辅导的时间或次数来划分为长期和短期,如有人以10次为界,有人以30次为界,还有人以更少的次数作为分界标准。但是目前多数学者认为,短期辅导不只是会谈次数较少或时间较短而已,最重要的是辅导员需要具备时间敏感性(time sensitive),并使辅导具有实效性(time effective)。其中尽早确认出当事人的问题焦点和心理状态,是辅导员可以在较短时间内达成目标的关键。

以精神分析为代表的早期治疗之所以耗时过长,是由于要搞清楚致病的原因。短期辅导理论认为,心理问题往往十分复杂,有些问题影响因素过多,短时很难理清;有些问题可能互为因果,一味探究原因便可能陷入鸡生蛋、蛋生鸡的矛盾之中。与其花费大量时间讨论问题的原因不如尽快寻找解决之道。

短期辅导谈话是目标导向而非问题导向,主要是引导来访者考虑此时此地做些什么让问题不再继续下去,而不是向后看去纠缠问题的原因。由于此种辅导主要专注于解决问题,所以称作聚焦于解决的短期疗法(Solution Focused Brief Therapy)。辅导员的工作是引导来访者自己设定改变的目标,充分利用自己的资源去做那些容易做到的事情,以小的改变带来大的改变[6]。

第四节中国心理咨询的专业化道路

一、我国心理咨询的现状

我国的心理咨询真正起步于80年代中期,最先出现在大学校园内,随后逐步扩展到中小学,至今已有十几年的发展历程。与日本、美国等相比,我们的心理咨询起步晚、专业化水平低。尽管我国心理咨询起步较晚,但是发展比较迅速。社会的变迁和青少年成长的需要推动了心理咨询的发展。短短十几年,心理咨询已经被越来越多的人所了解,成为富于生命力的新生事物。但是,我国目前的心理咨询专业化水平还比较低,这成为制约其发展的最重要的因素。

心理咨询是应现代社会发展变化的需要而产生的一门新兴的应用心理学科,在学校、社会、医疗、管理等部门有着广泛的应用。但是,心理咨询是一项专业化要求很高的工作,不是谁都可以做好的事情。由于历史的原因,国内目前心理咨询从业人员水平参差不齐,缺乏充分的专业培训,难以为社会提供高质量的服务,同时也难以确立自身的专业化的形象。

心理咨询专业化应包括以下几个方面:第一,有专门的岗位和固定的编制;第二,有专门的要求与资格;第三,接受专业系统的教育;第四,有专门的培训机构和规范的课程[30]。目前国内心理咨询专业化程度不高主要表现在缺乏培训心理咨询人员的专门机构和系统的培训课程,缺乏专职的人员,咨询工作不规范,没有统一的资格认定制度,咨询员队伍良莠不齐,咨询以及相关概念混乱,行业缺乏管理,服务质量不高等,难以满足社会的需要。

一、我国心理咨询的专业化道路

我国的心理咨询的专业化道路是艰巨而漫长的,但是,等待是没有出路的,目前国内在专业化方面应该从以下几个方面作出努力。

(一)澄清并规范心理辅导的基本概念

心理咨询发展当务之急是澄清和规范基本概念。目前在专业用语方面存在比较混乱的现象,不仅内地、港台用语不统一,而且内地不同部门,甚至不同培训者专业用语也不同,导

致学术交流和沟通的困难,也使学习者无所适从。针对这种情况应该尽快使内地、港台等专业人员和心理咨询教育家进行专题研讨,从科学的角度,规范心理咨询的用语和名称。(二)重视并建立咨询员的专业培训课程

心理咨询迈向专业化必须有专业系统的培训课程与学历教育。虽然内地在几所开设有心理系的大学里每年有少量的临床心理学、教育心理学、心理辅导学方面的硕士、博士毕业生,可以从事心理咨询的专业工作,但是面对社会广泛的需求只是杯水车薪。培训心理咨询人才的机构缺乏已经制约了心理咨询事业的发展。政府应根据社会发展的要求,在相应的大学开设咨询心理学、应用心理学专业,精心设计心理咨询课程,制定规范的教学计划,在心理咨询员的培训中上规模、有档次、高质量、专业化。同时,可以借助国外境外的师资以及条件合作培训专业人员。

(三)规范现有的心理咨询培训工作

为了缓解社会上心理咨询专业人员人手不足的问题,应尽快培训一批急需的心理咨询和心理健康教育师资。目前各学会、大学、政府教育主管部门都在利用假期组织在职人员短期培训,但是总体看来这类短期在职培训课程如何设定、教学活动怎样进行,尚缺乏专门研究,可谓五花八门,各显神通。其中少数以赢利为目的的培训班在一定程度上破坏了心理咨询培训的声誉,建议有关部门严格审查培训班的教学计划和内容。

(四)探讨并试行心理咨询员的专业资格认定工作

心理咨询是一项专业性很强的工作,不具备一定的能力和条件不能承担心理咨询的工作,否则会对受助者造成伤害,也妨碍了心理咨询事业的健康发展。近年来,有关的学术团体已经开始了这方面的努力和尝试,特别是2001年我国劳动和社会保障部委托中国心理卫生协会组织有关专家,制定了《心理咨询师国家职业标准》,并已颁布试行,这无疑有力地推动了心理咨询的专业化进程。

(五)政府的认同和支持

心理咨询的专业岗位设置需要政府和主管部门的推动。香港从70年代起,先后设置了临床心理学家、学校社会工作者、辅导老师等职位,使心理辅导的开展有了组织保证。台湾的教育主管部门从60年代起重视推进心理咨询工作,到1993年所有学校都设立了心理咨机构,开展了对学生的辅导与心理治疗服务[31]。内地心理咨询开始于基层,而后影响到其他各个方面。近年来政府支持的力度也在加大。

心理咨询试题带答案精华版

心理咨询题目 1、心理咨询的“真诚”原则要求咨询师做到 A、适度自我表露 B、实话实说 C、越真诚越好 D、自我发泄 2、咨询师对来访者的“尊重”要求做到 A、对来访者予以全面接纳 B、对所有来访者一视同仁 C、绝对不说让来访者难堪的话 D、充分保护来访者隐私 3、依据心理学的理论观点或咨询师的个人经验,从一个全新的角度对来访者的某个问题作出有说服力的剖析的技术叫 A、释义 B、解释 C、揭穿 D、同感 4、同感时应注意的事项有 A、进得去出得来 B、不要听个人隐私 C、因人而异、适时适度 D、注意文化背景和来访者特点 5、咨询师的倾听要做到 A、要只听不问 B、要全神贯注 C、要对来访者的谈话内容持非评判的态度 D、要留意来访者诉述时表露出的非语言信息 6、罗杰斯的理论曾经称之为 A、以人为中心理论 B、以儿童为中心理论 C、以咨询师为中心理论 D、以来访者为中心理论 7、同感时应注意的事项有 A、进得去出得来 B、不要听个人隐私 C、因人而异、适时适度 D、注意文化背景和来访者特点 8、在咨询过程中经常出现的沉默现象有 A、自发性沉默 B、冲突性沉默 C、创造性沉默 D、生理性沉默 9、列举心理咨询与心理治疗的区别。 10、在对该求助者进行心理咨询时,如何确定会谈内容及范围 11、在咨询的时候,怎样和求助者建立良好的咨询关系? 12、针对求助者的咨询,应怎样划分咨询阶段,并说出其主要内容。 13、认知行为疗法的主要特点 认知行为疗法是一种通过改变人的不合理认知来消除不良情绪和行为,打到心理治疗的目的。其中最具有代表性的是爱丽丝合理情绪疗法。 认知行为疗法特点。 (1)咨询师和求助者是合作关系; (2)假设心理问题是由认知机能发生障碍引起的; (3)针对改变认知,从而产生情绪和行为的改变; (4)针对具体结构性目标的短期教育性治疗。 14、在咨询过程中求助者出现了严重的阻抗,简述如何应对阻抗?

心理咨询与治疗重点

第一章 绪 论 1、人生两大基本任务------适应与发展 2、现代人面临的适应挑战------社会变迁 3、陷入适应困境中的现代人 1、适应的相对平衡期缩短,动态调整期变长。 2、个人有更大的自由度去选择 自己的人生。 4、出路在哪里:①改造环境。②帮助在适应和发展过程中有困难的个人。 5、心理咨询的定义心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过各 种技术和方法,帮助求助者解决心理问题。 根据心理咨询的范围与内容可分为:发展性心理咨询和调试性心 理咨询 6、心理治疗的定义广义的包括对患者所处环境的改善,生活方式的改变,周围人(包括医生)语言、行为的 影响(如安慰、鼓励、暗示、示范等),特殊的环境布置等一切有助于疾患治愈的方法;狭义的又称精神治疗 指由心理医师应用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程。 7*、心理咨询与心理治疗的异同(1)相似点:①而这所采用的治疗方法及其所依据的理论常常是一致的②二 者的工作对象常常是相似的③在强调帮助求助者成长和心理改变方面,二者是相似的④二者都注重建立帮助者 与求助者之间的良好人际关系(2)心理咨询与心理治疗的区别 8、心理咨询的性质和特点 (1)心理咨询是一种人际帮助活动。(2)心理咨询是一个人际互动过程。(3)心理咨询过程一种良性互动, 在咨访之间发展出了一种理解、信任、富有建设性的关系。(4)心理咨询具有“心理性”。①当事人的困难或 问题②咨询互动的内容主要属于心理学范畴③咨询目标是促进当事人在心理、行为方面的积极改变④咨询所依 据的理论、使用方法来自心理学的基础研究 9、心理咨询与思想政治工作的差异 10、西方心理咨询(起源于美国)与治疗(起源于欧洲)的发展历史 1879年 冯特 第一个心理实验室 奠定了坚实的科学地位 1890年 弗洛伊德《梦的解析》 奠定了第 一个理论基础 心理卫生运动 比尔斯的《发现自己的心灵》 职业指导运动 弗兰克.帕森斯的《选择职业》 心理测量运动 非指导性咨询 1942年,罗杰斯的《咨询与心理治疗》 11、中国心理咨询发展过程中出现的问题:①量的扩张快、质的提升慢②学习太少、创造“太多③官方主导、 拔苗助长④缺乏合格的师资,培训质量难以符合要求⑤经济挂帅,牺牲专业性以侍奉金钱⑥学术研究薄弱 第二章 心理咨询的要素 1、弗兰克对共同因素的研究(1)当事人心理痛苦的共同性(即心力委顿);心力委顿是这样一种心理状态, 它起源于人的主观无能干,即无法应付他自己以及周围的人都觉得他能够处理的问题,表现为对自己丧失信心, 心理咨询 心理治疗 工作称谓 咨询师或咨询心理学家 心理医生 工作对象与范围 主要是正常人和正在恢复或已经康复的病人 某些神经症、性变态等心理障碍较重的人 目标 更为直接地针对某些优先的具体目标而进行的 目标比较模糊,是使人发生改变和进步 时间 用时较短,一般咨询一次至几次即可 较费时间,有几次到几十次不等,甚至经年累月方可 完成 帮助特点 本质上二者是相同的 心理咨询 思想政治工作 工作目标 心理问题 世界观、人生观和道德观问题 理论基础 心理学理论 马列、毛泽东思想等 工作方法、手段 主要以个别面谈为主 方法多样,如课堂教学、报告、升旗仪式等 队伍 受过心理学专业训练并获得一定资格的专家 具有普遍性和群众性 工作效果的评估标 准 心理学咨询的目标任务 思想道德的高度

心理咨询入门答案

第一章绪论 1心理咨询和心理治疗是现代社会中一项独特的、专业化的(A)活动.A人际帮助B.慈善C.医疗D.商业 2每个人来到这个世界上,便面临两大终生的课题,即(C)和发展。A.提升B. 学习C.适应 D.创造 3每个人来到这个世界上,便面临两大终生的课题,即适应和(C)A.提升B. 学习 C.发展 D.创造 4、“适应”是指有机体以行为改变手为手段对环境条件的(A)A. 顺应 B. 改变 C.创造D. 妥协 5、心理咨询与心理治疗的服务对象是(B)A. 完全不一样的 B.同中有异 C.完全一样的 D.异中有同 6、一般认为,心理咨询有两个源头,都发轫于20世纪初,一是所谓“指导运动”,二是(A)A. 心理卫生运动 B. 工业革命 C. 医疗改革 D. 农业发展 7、指导运动的内容主要有两个方面,一是职业指导,二是(B)A. 改善医疗条件B. 改善学校教育 C.改善医患关系D.改善环境状况 8、1908年帕森斯在波士顿创办了一家机构,名叫“波士顿”。(D) A. 职业中心 B. 职业介绍所 C. 心理诊所 D.职业事务所 9、1908年,比尔斯写了一本名为《 C 》的书,再现了自己在三所治疗机构中的遭遇。A. 心理疾病 B. 精神医院 C. 一颗找回了自己的心 D. 医生与病人 10、心理卫生运动在当时得到的一个直接成果,就是在许多城市设立一种机构,叫做“(B)”。A.心理救护中心 B. 心理医院 C. 心理门诊 D.心理疗养院 11专业分工越来越细,造成人的(B)的片面使用和发展A.行为机能B 心理机能C.情感机能D. 态度机能 12、心理咨询得以产生效果的首要条件是咨询师与当事人之间的一种(D)A.商业关系 B. 合作关系 C. 服务关系 D.人际关系 13、在如何帮助人类个体获得良好适应和发展的问题上,有两条路可走,其一是改造环境,其二是(A )A.帮助个人B.改造社会C.顺应环境D.改变个人 第二章心理咨询的要素 1、情绪的(B)是各种心理治疗的共同功能。A.平衡 B. 疏泄 C. 压抑 D. 隐忍. 2、一切以(B)为主要病因的病人要么完全不适用心理治疗,要么只能以心理治疗作为辅助手段。A.社会学因素 B.生物学因素 C. 心理学因素 D. 家庭因素 3几乎所有的研究都一致发现,障碍的严重程度与治疗效果之间是(C)关系。A正相关B.零相关C. 负相关D. 混乱的 4、心理咨询师的第一“功夫”是。(D)A.诊断 B.理解 C. 辩论 D. 倾听 5、咨询和心理治疗的核心问题是受助者在(A)上的改变或改善A.心理、行为 B.情感 C.态度 D. 感受 6、心理咨询和治疗领域中研究者最关心的事情,是“(B)”问题。 A. 收费 B. 疗效 C.流派 D. 疾病 7咨询师首要的工具就是(A)A.他(她)这个人B. 他(她)的专业知识C.他(她)的口才D. 他(她)的人际交往能力第三章咨询目标 1、咨询的目标要能够以可测量的指标来代表。(D)A.心理 B.情感 C. 态度 D.行为 2、咨询目标应该是靠的手段可以达到者。(B)A.社会学 B. 心理学 C. 一切能想到 D. 生物学 3、咨询的目标应该由来确定。(C)A.咨询师 B.当事人 C.两方共同参与 D. 当事人家属 4、咨询的阶段性目标应该是的。(A)A.跳一跳,够得着 B. 理想化 C. 很容易就实现 D. 当事人自己想达到 5、咨询目标应该重在_______ 的改变上。(A)A.心理机能 B.生理机能 C.症状 D. 主观感受 6、一般目标是指某一流派或某一流派的治疗家所持的、被认为适用于目标(D )A.特定当事人B.某些当事人C.部分当事人D.所有当事人 第四章咨询关系 1、尽管所有研究者都强调咨询关系中个人卷入和承诺的重要性,但咨询关系还是一种________。(B)A.商业关系 B.职业关系 C. 私人关系 D. 社交关系 2、咨询关系是被有意识地建立、发展、维持和利用的,这使得咨询关系有着深厚的__________。(D)A.自然性 B. 强制性 C. 利益性 D. 人为性 3、“设身处地”和“感同身受”两个词合在一起很好地表达了咨询师助长条件中的________的含义。(C) A.尊重 B. 积

心理咨询与治疗复习提纲.doc

心理咨询和心理治疗复习提纲 第一章:概述 一、选择/填空 1、新中国心理咨询与心理治疗的四个阶段:启动阶段(1949—1965 )、空白阶段(1966-1977 ).准备阶段(1978—1986 )、初步发展阶段(1987-现在);在启动阶段主要运用快速综合治疗法,其代表人物有李心天、王景和、李崇培等人,心理咨询与心理治疗专业委员会于1990年11月在北京成立。1992年9月中国心理卫生协会组织的全国首届森田疗法研讨会在天津召开,成为第一个单独举办的有关某一种治疗的学术会议。1991年,我国的心理咨询与心理治疗工作者在其临床实践中的理论取向主要有:行为疗法、折衷主义治疗、心理分析、认识行为治疗、患者中心疗法。 2、心理咨询与心理治疗工作者的职责:对来访者负责、帮助的根本目标、保密原则。 3、除了需要有助人之心、敏感性及洞察力和良好的心理健康与态度之外,作为心理治疗者或咨询者仍需要注意下列问题:提高对自己的认识、治疗者与来访者交互影响关系的认识、提高对自己专业职责及专业道德的认识。 二、名词解释 1、心理咨询服务:P2-3 心理咨询服务是通过人际关系,运用心理学方法,帮助来访者自强自立的过程。要做到 这一点,这是我们根据咨询的实质的理解作出的定义。 2、心理治疗:P4 心理治疗是在良好的治疗关系基础上,由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术,对来访者进行帮助的过程,以消除或缓解来访者的问题或障碍,促进其人格向健康、协调的方向发展。 三、问答题 1、心理咨询的特征:P1-2 咨询的共同特征之一是咨询体现着对来访者进行帮助的人际关系。咨询的共同的特征之二是咨询是一系列心理活动的过程。咨询的第三个共同特征是他属于一个特殊的服务领域。咨询必须建立良好的人际关系;咨询是在心理学的有关理论指导下的活动;咨询是对来访者进行帮助的活动过程。其根本的目的是帮助来访者自强自立。 2、心理咨询与心理治疗的相同与区别点:P5-6 相同点:(1)二者所采用的理论方法常常是一致的;(2)二者进行工作的对象常常是相似的;(3)在强调帮助来访者成长和改变方面,二者都是相似的;(4)二者都注重建立帮助者与救助

心理咨询与治疗试卷

一.名词解释。(共5小题,每题4分,总分20分) 1.心理咨询。 心理咨询是心理咨询者运用心理学的观点和方法,通过建立一个具有治疗功能的良好关系,协助有心理问题或困惑的来访者解决心理问题,以维护其心理健康,促进个人成长过程。 2.咨询关系。 咨询关系也称治疗关系,是存在于需要心理帮助的人与能给予这种帮助的人之间的一种独特的人际关系,通过这种关系达到心里改善的效果。 3.积极关注。 积极关注是指咨询师不以评价的态度对待当事人,不依据当事人行为的好坏来决定怎么对待当事人。 4.反映性倾听。 反映性倾听是指接受当事人语言的和非语言的信息,不仅注意外显的内容,更把握到说者内隐的思想和感受。 5.系统脱敏。 系统脱敏是指通过使当事人在放松状态下接触实际的或想象的恐惧对象来克服焦虑。二.简答题。(共4小题,每题6分,总分24分) 1.心理咨询与治疗的相同点。 (1)目标相同,都在寻求求助者的积极改变和进步。(2)理论基础和技术方法相同,都是运用精神分析理论与技术,行为主义理论与技术以及人本主义理论与技术。(3)过程相同,都是出诊接待---评估---目标确定---方案实施---结案。(4)依据的人际关系性质一致,都强调良好的救助者与求助者之间的关系。(5)对专业人员的伦理要求一致:保密、真诚、尊重。 2.弗兰克关于各种治疗的共同功能的观点。 (1)激起和维持当事人的获助期望。(2)唤起当事人的情绪。(3)提供新的学习经验。(4)增强当事人的“主宰感”或自我效能感。(5)提供机会,使当事人能够内化并维持治疗收获。 3.需要—价值结构的影响。 (1)影响着人的认知过程。(2)影响个体的情感体验。(3)制约着人的行为,决定着人做什么,追求什么。(4)不仅是认识人的正常行为的重要途径,也是理解个人问题,困难的重要参考系。 4.结构家庭治疗的特点。 (1)治疗针对的对象是整个家庭的界限与互动。(2)以系统的眼光看待家庭现象。(3)结构家庭治疗带有较强烈的指导色彩。(4)结构家庭治疗关注此时此地,但也以栋带

心理咨询与心理治疗练习题答案

心理咨询与心理治疗练习题(一)答案 一、名词解释 1心理咨询 就是指咨询者运用心理学的有关理论与方法,通过特殊的人际关系,帮助来访者提升与改善心理机能的过程,通过这一过程有助于来访者解决心理问题、提高适应能力,开发心理潜能,促进心理发展。 2共情 指体验别人内心的世界的能力。包括三方面含义:(1)借助求助者的言行,深入对方内心去体验她的情感、思维;(2)借助知识与经验,把握求助者的体验与她的经历与人格之间的联系,更好地理解问题的实质;(3)运用咨询技巧,把咨询员自己的共情传达给对方,以影响对方并取得反馈。 3潜意识 个体不能知觉的精神活动,它由原始冲动与本能以及出生之后的多种欲望构成,这些内容由于得不到社会通行的标准的认同,只好被压抑到潜意识中。 4强化 指通过某一事物增强某种行为的过程。(1)在经典条件反射中,指使无条件刺激与条件刺激相结合,用前者强化后者。(2)在操作条件反射中,指正确反应后所给予的奖励(正强化)或免除惩罚(负强化)。 5自动负性想法 即抑郁者的消极认知,自动地反复出现,表现在对自己、周围世界与未来三方面的消极评价,称为抑郁三联征。例如,“我就是一个失败者”,“我什么事情都做不好”等。自动负性想法就是功能失调性假设的产物,因而个体一般能清楚觉知,只不过它与某些重大事件与行为的相互联系使个体觉得它有一定的道理。 6发展性心理咨询 发展性心理咨询主要就是指导来访者确立正确的自我认知,特别就是自我能力、素质方面的认知,帮助她们认识与开拓自身的潜能,不断突破自我的种种局限,实现全面而充分的发展。 7摘要 摘要就是指咨询员把来访者所表达的信息,进行整理、归纳、综合,并以提纲的方式表达出来。 8投射 就是把自己真实存在的但若承认就会引起焦虑的愿望与动机转嫁于她人,断言她人有此动机、愿望,这些东西往往都就是超我所不能容的。

心理咨询与治疗案例分析

心理治疗案例分析 来访者主要信息: 求治者是一名高三男孩。他有一位好友,从初一至今都在一个班,初中时关系很好,高一后两人关系开始冷淡起来,他的学习成绩也大不如以前。而且在这时他觉得好友总在打击他。比如,当他专心学习时,好友时常和其他同学在旁边议论“专靠勤奋死念书在高中已不顶用了,并不羡慕靠死念书拼出的几分成绩。”之类的话。他认为,这些议论是针对他、打击他。之后,他们的关系每况愈下,这种情况一直延续至今。现在他们的座位离得很近,这使他更在乎好友,总觉得在受好友的影响,这个包袱影响着自己的学习。来者不知该如何扔掉这个包袱。另外,来者还有一些其他问题,如上台讲演易脸红,声音颤抖;又如晚上迟睡,第二天早晨总在想:“糟了,今天的学习效率又低了。”他总在担心失眠会影响身体。但是越想越无法摆脱这种困扰。 咨询师的观察: 求助者衣着整齐,说话有礼貌,表情不自然,情绪较低沉,不敢与咨询师有目光接触。 一、问题探索阶段 来访者只有一位好友,而且高一后关系开始冷淡,自己学习成绩也大不如前。他敏感的认为好友总是在打击他,但他又很在乎好友,从而影响自己的学习。并且在生活还有一些其他问题。从以上来访者信息中可以了解到,来访者心理自卑,面对挑战主要采取回避和退缩的态度,对自己不自信,害羞,敏感,焦虑。 来访者主要表现出: ①很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害; ②除了至亲之外,只有一个好朋友或知心人; ③行为退缩; ④心理自卑; ⑤敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态; ⑥过多的忧虑及担心 出现这些问题的原因: ①自我认知不足过于低估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己做了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而低估了自己。 ②消极的自我暗示抑制了自信心。会因为自我认识不足常常觉得“我不行”,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,学习工作效果必然不佳。 ③挫折的影响。有的人轻微的挫折就会给他们以沉重的打击,变得消极悲观而自卑。 二、目标设定阶段 针对来访者,通过以上分析,制定相对应的目标: 1、具体目标与近期目标:缓解来访者的自卑和焦虑等不良的情绪,克服人际交往的障碍,逐步的改善人际关系。以平常心看待学习,努力了就好。 2、最终目标与长期目标:协助求助者建立良好的人际沟通模式,学习有效的人际交往技巧,增强来访者的自信心,让来访者相信自己。

心理咨询与治疗B答案

《心理咨询与治疗》试卷答案 一、简答题。本题共1小题。满分15分。 1、简述导致心理咨询过程改变的影响因素。 (1)当事人的预期。 (2)当事人的求助动机。 (3)良好的咨询关系。 (4)咨询师的影响力。 二、论述题。本题共2小题,满分60分。 1、有人认为心理治疗的过程必须以人为本,而不能以理论为中心,因此,心理治疗的理论学习并不是很重要,相反的学会观察人反而十分重要。你如何理解上述观点,请详细论述。 (1)心理咨询的实践过程需要以当事人为主体,需要结合多重理论和技术进行咨询过程。这个过程中咨询师的观察等能力非常重要。 (2)但是并不代表理论不重要。理论学习是我们开阔理论视野,开阔人性观点和反思自我的基础,因此理论的学习也是非常重要的。 2、弗兰克尔认为“人生的意义是人生对我们提出的问题,而不是我们去追寻的真理,它需要我们用一生的行动来作出回答”,对此你是如何理解的,它对心理治疗的实践又什么启发? 学生只要提出合理而富有创造性的分析和点评都可以适当判给分数。但是讨论一定要结 合问题和学习过的相关理论进行阐述。以下仅是参考答案: 弗兰克尔通过自己的经历来说明人生的意义不是去追寻的,它不是外在于人的生活之外 的真理,而是时时刻刻体现在生活中的。人执着地去追寻生活的意义时,其实恰恰忽略了体 验人生的意义,因为人生的意义是体验的。 当人体验到生活意义时,不是凭空想象就能做到的,个体必须对自己的生活进行全方位 的积极规划,并付出积极的行动才能做到。弗兰克尔的论述正是要我们在积极的生活方式和 行动中体验人生的意义。 这种论述对我们心理治疗工作者的启发是:人的存在、加值和意义问题必须建立在生活 的积极行动中才能解决。 三、设计题。本题共1小题。满分25分。 1、为了提高自身的心理咨询与治疗专业素质,请结合你目前的学习状况和心理咨询与治疗的能力,设计一下自己的心理成长计划。 本题无固定和唯一的答案,只要学生有创造性的答案就可以给出合理的分数。 参考答案: (1)广泛阅读心理学书籍,开阔理论视野; (2)积极参与心理咨询的实践,积累心理咨询实践能力; 通过书籍和实践反思自己,促进自己的心理成长。

心理咨询师考试重点知识必备

一、会谈法的种类 1、摄入性会谈; 2、鉴别性会谈; 3、治疗性会谈; 4、咨询性会谈; 5、应急性或危机性会谈。 二、不恰当的提问可能带来的问题 1、造成依赖; 2、责任转移; 3、减少求助者的自我探索; 4、产生不准确的信息; 5、求助者可能处在被“审问”地位而产生防卫心理和行为; 6、提问过多可以影响交谈中必要的概括和总结。 三、选择会谈内容的原则 1、可接受; 2、有效; 3、积极。 四、摄入性会谈的注意事项 1、心理咨询师的态度必须保持中性; 2、提问中避免失误; 3、心理咨询师在摄入性会谈中,除提问和引导性语言外,不能讲任何题外话; 4、不用指责、批判性的语言阻止或扭转求助者的会谈内容; 5、在摄入性会谈结束后不应给出绝对性的结论; 6、结束语要诚恳、客气,不能用生硬的话,以免引起求助者的误会。 五、对临床资料的解释 1、注重行为的观察,在现象和可能的原因之间建立联系; 2、找出哪些东西是偏离正常标准的,然后抓住偏离标准的行为表现去考虑问题; 3、抓住那些“显眼和突出”的事件,首先给以解释,并按这种解释去归纳别的事件。 六、验证临床资料可靠性的办法 1、使用补充提问验证求助者的社会交往方面的资料是否可靠; 2、使用问卷和心理测验; 3、比较同一资料的不同来源,各种来源如果都给出类似的印象,那么这一资料的可靠性就比较高。 七、引发临床表现的关键点 1、该因素是多数临床表现的原因或者与多数临床表现有内在联系; 2、该因素在个体发展中持久地存在并随着生活环境的变化改变自身形式,但无论形式如何改变其本身性质不变。 八、结合本案例,对拟订的咨询目标的有效性进行评价? (1)符合心理学原则:解决求助者认知、情绪、意志、行为方面的困扰,属于心理学范畴 (2)积极的:消除或减轻求助者的痛苦、最终达到心理健康,所以是积极的;(3)可行:对求助者而言是按部就班、循序渐进的进行,符合自身能力,咨询师也能提供条件,因此是可行的。 (4)具体:将近期目标集中在症状的 消除上。 (5)可接受:咨询目标是双方协商的 符合求助者愿望,咨询师也可以解决, 协商不成以求助者为主,所以是可接受 的; (6)可评估:可通过问题的改善程度, 如强迫出现次数、心理测验分数作为量 化评定指标。 (7)符合多层次统一:考虑到以症状 消除为主的近期目标,也考虑到以自我 发展、自我认识为主的远期目标,并将 其有效结合。 假如你是该求助者的心理咨询师,你计 划怎样与她商定咨询目标? 1、先向该求助者介绍咨询目标的内容 及制定的原则; 2、根据咨询目标的有效特征,按照属 于心理学范畴的、积极的、具体(量化) 的、可行的、可评估的、双方可以接受 的多层次统一的等项内容逐一商定; 3、咨询目标是双方商定的,不能由咨 询师或求助者单方制定; 4、当求助者与咨询师的意见不一致时, 以求助者的意见为主; 5、咨询师应对咨询目标进行整合; 6、最终制定的咨询目标以文字或口头 形式固定下来; 7、咨询目标制定后,经双方认可,可 以进行修改。 17 根据以上案例,请你为该求助者 拟定咨询方案。 1)对方案实施的简单说明: 对某人的咨询方案(在与求助者达成口 头或书面形式的咨询协议后,实施以下 方案) 2)说明咨询总体目标: 3)方法选择与理由: a) 针对求助者,采用的咨询方法 是: b) 选用以上方法的理由是: 4)矫治的操作原则: a) 各阶段功能及目标: b) 咨询的中断和转介: 5)具体操作步骤: (一)心理帮助阶段: 心理帮助阶段内的各个具体阶段描 述: a) 该疗法实施阶段的原理及实际操 作 b) 该阶段咨询效果的评估:方法与指 标(语言、行为、情绪等。) (二)巩固提高阶段: c) 该疗法实施阶段的原理及实际操 作 d) 该阶段咨询效果的评估:方法与指 标(语言、行为、情绪等。) 6)咨询效果的评估 完成阶段性评估后,通过访谈法、观察 法、测验法等方法和外部语言、行为、 情绪等指标对咨询效果作整体评估。 在本案例中,你认为制定咨询目标应 把握什么原则? 1、与求助者共同协商制订咨询目标, 协商不成,以求助者目标为主; 2、正确判定求助者的期望与咨询目标 的关系。…… 3、向求助者说明不能把他的快乐、满 足作为咨询目标; 4、向求助者说明,咨询中发现更深层 的问题,需要对原有目标做出调整,重 新确立新的目标。 13 如何确定本案例的咨询目标? (或请结合本案例,为求助者拟订的有 效的咨询目标。) 与求助者协商确定咨询目标,如协商不 能确定,以求助者目标为主。拟定的咨 询目标是: (1)近期目标:(缓解情绪,减少不良 行为,改变不合理认知。)缓解焦虑情 绪、逐渐减少强迫行为次数(商定该次 数),直到强迫症状消失。使用Scl90、 SAS测验,使焦虑分数、强迫分数降低 至正常范围。 (2)远期目标:使求助者正确看待自 我,接纳自我的不完美,走向自我认识 和自我实现的终极目标。 15 在本案例中,心理咨询师应如何 选择适合求助者的咨询方法? 选择咨询方法的一般原则: 1、不同的问题应选择不同的方法; 2、不同的阶段可选择不同的方法; 3、根据不同对象选择不同的方法; 4、不同的专长和经验会影响方法的选 择。 九、咨询方案的制定 1、咨询目标; 2、咨询的具体心理学方 法或技术的原理和过程;3、咨询的效 果及评价手段;4、双方各自特定的责 任、权利和义务;5、咨询的次数与时 间安排;6、咨询的相关费用;7、其它

心理咨询与治疗 笔记

第一章绪论 第一节现代社会生活与心理咨询 一、现代社会生活的变迁和特点 二、适应和发展----现代人面临的挑战 一)适应和发展的含义 1、适应,通常是指有机体对环境条件的顺应。适应包含两个稍有差别的意思:第一个,是指个体与环境在相互作用中发生改变的过程。第二个,是指个人与环境之间的一种和谐协调、相宜相适的状态。适应是一个动态平衡的过程。适应是个人通过不断做出身心调整,在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。 2、发展,是指个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。 二)现代人的适应和发展 1、当代文化中造成适应和发展困难的因素: 1) 价值冲突压力 2) 社会变动压力 3) 文化移入压力 4) 生活事变压力 5) 目标-努力不符压力 6) 角色区分压力 7) 角色冲突压力 三、心理咨询与适应和发展 心理咨询和治疗的职能在于帮助个体克服适应和发展中的各种心理困难和障碍,成为健全的、有效率的建设者和享有个人幸福的个人。 第二节心理治疗与咨询的历史 一、中国传统文化中心理治疗的理论和实践 一)中医医学心理的理论和实践 1、中医的心理治疗方法: 1) 情志相胜的策略:中医认为“怒伤肝、悲胜怒;喜伤心、恐胜喜;思伤脾、怒胜思;忧伤肺、喜胜忧;恐伤肾,思胜恐。”利用五种情志彼此相克的道理,设法引起与症状相克的情绪反应,以达到治疗目的。 2) 祝由治疗法:即由医生向病人祝说病由,让病人“知其病之所从生者”,以此达到治疗目的。这和现代心理治疗和咨询中的分析领悟性治疗有相同之处。 3) 开导劝慰法。 4) 其它,有酷似现代脱敏疗法的记录 二)养生论中的心理卫生思想 1、中国传统的养生观在心理卫生方面有两个重要观点: 1) 主张形神兼养,以神养形;

团体心理咨询与治疗试卷B

学院政法学部出卷教师甘琳琳系主任签名 制卷份数130 专业10应用心理学班级编号 江汉大学文理学院 2011— 2012学年第一学期考试试卷 课程编号:课程名称:团体心理咨询 一、选择题(每小题1分,共20小题,共20分) A一种心理咨询过程B在个体情景下进行 C在团体情景下进行D可以应用于学校E是一种助人的过程 2.团体咨询是()。 A多人交往B双人交往C团体成员相互影响 D只有咨询师对来访者影响E既关注人际关系又关注咨询问题 3.团体心理咨询的特点有()。

A感染力强B效率高C效果容易巩固 D特别适用于人际适应不良的人E特别适用于不善于与人交流的人4.团体心理咨询的规模可以是()。 A2个人B3-5人C十几人D几十人E几百人 5.团体心理咨询的形式有()。 A发展性团体咨询B训练性团体咨询 C治疗性团体咨询D预防性团体咨询E诊断性团体咨询 6.人际吸引的基本规律包括()。 A邻近吸引B相似吸引C互补吸引D外表吸引E人格吸引7.团体中防卫的气氛表现为()。 A主动聆听B批评别人C衡量别人D关心别人E利用团体谋私8.团体咨询需要的气氛是()。: A竞争气氛B接纳气氛C自由气氛D宽容气氛E严肃气氛9.团体咨询的共同目标包括()。 A自我探索B自我批评C募集资金D理解他人E暴露隐私10.团体咨询的场所要求()。 A足够的空间B在闹市区C避免干扰D有安全感E温馨舒适11.甑选团体成员的方法有()。

A直接面谈B体能测验C文化考试D外语能力测验E心理测验 12.团体初期的活动包括()。 A轻柔体操B角色扮演C人物素描D自我介绍E绘画运用 13.团体咨询效果评估的方法有()。 A指导者自我评估B团体成员评估C心理量表评估D行为观察评估E自我改变评估14.建立信任和接纳的活动有()。 A问与答B临终遗言C自画像D哑口无言E猜猜我是谁 15.团体结束的活动有()。 A生命线B大团圆C热座D结业式E脑力激荡 16.出现以下情况应该停止团体咨询活动计划()。 A成员存在非自愿参加B给成员造成精神痛苦C指导者缺乏经验 D团体气氛和谐E团体有成员迟到 17.不适合参加团体咨询的人有()。 A残疾人士B极端内向者C自我封闭者D老年人E儿童 18.团体咨询的共同目标包括()。 A自我探索B自我批评C沟通交流D理解他人E暴露隐私考试吧收集整理19.最早尝试团体形式用于治疗的是:() A.普拉特;B.罗杰斯C.华生;D.勒温

心理咨询与治疗答案

1、对心理咨询的正确理解是 ?A.心理咨询对某些问题不一定能起作用 ?B.与心理有关系的问题都应彻底解决 ?C.心理咨询师要对解决来访者的心理问题作承诺 ?D.心理咨询师要对不能解决的问题提供指导意见 正确答案:A、心理咨询对某些问题不一定能起作用 2、大学心理咨询的常见模式有 ?A.职业指导 ?B.个体心理咨询 ?C.协商调节 ?D.同伴咨询 正确答案:B,C,D 3、了解来访者的基本情况、与其建立咨询关系并了解其求助动机的第一个黄金时间段是 ?A.前五分钟 ?B.前十分钟 ?C.前半小时 ?D.何时都可以 正确答案:A 4、咨询阶段性小结主要包括 ?A.咨询师的小结 ?B.求助者的小结 ?C.咨询双方共同讨论的结果 ?D.求助者家属的意见 正确答案:B,C 5、咨询关系的建立受到()的双重影响 ?A.咨询动机和期望程度 ?B.咨询师和来访者 ?C.合作态度和咨询方法 ?D.自我觉察水平与行为方式 正确答案:B 6、每次咨询记录的内容包括 ?A.求助者来访时的特征 ?B.咨询中的谈话内容 ?C.对咨询印象的总结

?D.咨询师在咨询过程中的想法 正确答案:B,C,D 7、真诚是指咨询师在咨询过程中 ?A.按照例行程序公事公办 ?B.没有防御式伪装 ?C.把自己藏在专业角色后面 ?D.以“职业的我”出现 正确答案:B 8、心理咨询的表达性技术可以分为 ?A.内容表达 ?B.情感表达 ?C.动作表达 ?D.眼神表达 正确答案:B 9、各种心理咨询方法有效的共同因素不包括 ?A.有扎实的理论基础和具体的方法技术 ?B.使来访者摆脱孤独,燃起希望 ?C.为来访者提供新的信息作为学习的基础 ?D.使来访者产生成功的体验,应用所学的东西 正确答案:B 10、心理咨询中开放式问题的目的是 ?A.鼓励自我暴露 ?B.促进相互交流 ?C.处理危机 ?D.引导会谈方向 正确答案:B 11、短程焦点的咨询次数通常不多于 o A.3次 o B.4次 o C.5次 o D.6次 正确答案:D、6次 12、下列属于焦点解决短期心理治疗的治疗理念的是

心理咨询与治疗试卷

一.名词解释。(共 5 小题,每题 4 分,总分20 分) 1. 心理咨询。心理咨询是心理咨询者运用心理学的观点和方法,通过建立一个具有治疗功能的良好关系,协助有心理问题或困惑的来访者解决心理问题,以维护其心理健康,促进个人成长过程。 2. 咨询关系。 咨询关系也称治疗关系,是存在于需要心理帮助的人与能给予这种帮助的人之间的一种独特的人际关系,通过这种关系达到心里改善的效果。 3. 积极关注。 积极关注是指咨询师不以评价的态度对待当事人,不依据当事人行为的好坏来决定怎么对待当事人。 4. 反映性倾听。反映性倾听是指接受当事人语言的和非语言的信息,不仅注意外显的容,更把握到说者隐的思想和感受。 5. 系统脱敏。系统脱敏是指通过使当事人在放松状态下接触实际的或想象的恐惧对象来克服焦虑。 二.简答题。(共4小题,每题 6 分,总分24 分) 1.心理咨询与治疗的相同点。 (1)目标相同,都在寻求求助者的积极改变和进步。(2)理论基础和技术方法相同,都是运用精神分析理论与技术,行为主义理论与技术以及人本主义理论与技术。(3)过程相同,都是出诊接待--- 评估--- 目标确定--- 方案实施--- 结案。(4)依据的人际关系性质一致,都强调良好的救助者与求助者之间的关系。(5)对专业人员的伦理要求一致:、真诚、尊重。 2.弗兰克关于各种治疗的共同功能的观点。 (1)激起和维持当事人的获助期望。(2)唤起当事人的情绪。(3)提供新的学习经验。(4)增强当事人的“主宰感”或自我效能感。(5)提供机会,使当事人能够化并维持治疗收获。 3.需要—价值结构的影响。 (1)影响着人的认知过程。(2)影响个体的情感体验。(3)制约着人的行为,决定着人做什么,追求什么。(4)不仅是认识人的正常行为的重要途径,也是理解个人问题,困难的重要参考系。 4.结构家庭治疗的特点。 (1)治疗针对的对象是整个家庭的界限与互动。(2)以系统的眼光看待家庭现象。 (3)结构家庭治疗带有较强烈的指导色彩。(4)结构家庭治疗关注此时此地,但也以栋带 的眼光看问题。

《心理咨询与治疗(修订版)》江光荣著.笔记.

读书笔记---《心理咨询与治疗(修订版)》江光荣著 曾银川整理https://www.360docs.net/doc/4f8322674.html,/psych 第一章绪论1 第一节现代社会生活与心理咨询1 第二节心理治疗与咨询的历史1 第三节咨询与治疗概述2 第四节咨询和心理治疗的道德准则 3 第二章咨询要素分析3 第一节咨询和治疗中的共同要素 3 第二节咨询和治疗的主要变项 4 第三章咨询目标5 第一节健全人格与咨询目标 5 第二节确定什么样的咨询目标7 第三节怎样确定咨询目标7 第四节价值问题8 第四章会谈及会谈技巧9 第一节会谈的一般问题9 第二节会谈中的非言语交流9 第三节倾听与询问的技巧10 第四节影响性技巧12 第五章咨访关系与咨询特质13 第一节咨访关系概述13 第二节共感13 第三节其它咨询特质14 第四节几个问题的讨论15 第六章一般咨询过程16 第一节对咨询过程的认识16 第二节咨询的基本阶段16 第三节几个技术性问题17 第七章变态行为18 第一节变态行为概述18 第二节变态行为的症状表现19 第三节神经症21 第四节人格和性心理障碍22 第八章心理分析疗法23 第一节概观23 第二节基本理论24 第三节心理分析的治疗25 第四节心理分析疗法评价26 第九章行为疗法27 第一节概观27 第二节基本理论27 第三节行为治疗过程28 第四节治疗技术29 第五节行为治疗评价29 第十章以人为中心疗法29 第一节概观29 第二节基本理论30 第三节治疗过程和策略30 第四节以人为中心疗法评价31 第十一章理性—情绪疗法31 第一节概观31 第二节基本理论31 第三节治疗过程和策略33 第四节理性—情绪疗法评论33 第十二章其它疗法34 第一节现实疗法—美国格拉塞34 第二节折衷的咨询和治疗34 第三节森田疗法35 第四节钟氏领悟疗法35 第十三章咨询和心理治疗的中国化36第一节文化差异与中国化的必要性36 第二节咨询和心理治疗中国化的任务和途径36 第三节有关的中国化探索36

高等教育自学考试心理卫生与心理咨询试题7

高等教育自学考试心理卫生与心理咨询试题 一、单项选择题(本大题共30小题,每小题1分,共30分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.心理健康的含义就是充分发挥人的潜能,使自己在社会生活中获得() A.最佳的效能 B.完全的适应 C.辉煌成就 D.最大的快乐 2.青少年到了青春期由于性生理的变化,这时期很重要的一个心理健康问题是() A.遗精 B.性神秘 C.月经 D.性问题 3.“大脑训练法”是瑞士著名牙科医生______创立的。() A.华生 B.阿伯瑞 C.弗洛伊德 D.毕尔 4.有的人常常感到郁闷、沮丧、苦闷和思虑重重,常有长吁短叹的表现,缺乏人生乐趣和动力等。这类人属于情感缺陷类型的() A.焦虑状态 B.疑病状态 C.淡漠状态 D.抑郁状态 5.人过了中年到了更年期,生理和心理变化() A.不明显 B.不剧烈 C.比较剧烈 D.非常剧烈 6.把不愉快的事情忘掉或不承认,认为它根本没有发生过。这是心理防卫的______形式。() A.转移作用 B.合理化作用 C.否认作用 D.退化作用 7.到医院或到心理咨询中心的来访者其社会功能大多处于() A.正常状态

B.异常状态 C.失常状态 D.疾病状态 8.心理咨询的形式很多,如______就是由咨询人员帮助单独来访者解决心理问题的形式,它是目前心理咨询的主要形式。() A.直接咨询 B.个别咨询 C.团体咨询 D.电话咨询 9.一位初三学生,近段时间来,考试压力大,吃饭不想,睡眠不好,上课思想无法集中,经常无精打采,眼光好象也暗淡了,心情差,较悲观等。请你判断,她的心理障碍可能是() A.厌世 B.自卑 C.神经质 D.神经衰弱 10.在心理咨询过程中,咨询人员要从尊重信任的立场出发,努力和来访者建立朋友式的友好关系,以确保咨询工作的顺利进行。这条原则是() A.信赖性原则 B.整体性原则 C.异同性原则 D.保密性原则 11.______者缺乏生活的活力,整日有气无力,失去了和现实的活着的联系。() A.情感冷酷 B.情感淡漠 C.情感分散 D.情感过敏 12.教材上提到的心理疗法又称为() A.心理分析 B.精神分析 C.心理咨询 D.精神治疗 13.躁郁病是______,是大脑的情感中枢机能失调所造成的。() A.情感病 B.精神病 C.躁狂症 D.抑郁症 14.______认为人类的思想、情绪和行为三者是同时发生的。即:当人感受时,他们同时思想和行动;当人行动时,他们同时思想和感受;当人思想时,他们同时行动和感受。()

心理咨询的理论与实务18考点

心理咨询的理论与实务复习重点 心理咨询和心理治疗的异同 同:A心理咨询和心理治疗是本质相同的专业助人活动。 B二者凭借同样的心理学理论作为理论基础。如:心理分析理论、行为理论。 C二者运用同样的一些策略和技巧。如:倾听、解释、说明、劝导、评估。 D二者都希望通过帮助者和求助者之间的互动,达到使求助者改变和增长的目的。 E二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系,认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。 异:A工作对象的差异:心理咨询的对象一般不是病人,在很大程度上是精神状态基本健康,而心理上存在冲突的亚健康状态的人。心理治疗的对象是病人,无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病; B障碍性质的差异:心理咨询着重处理的是正常人在适应和发展方面的障碍,如人际关系的问题,教育过程中的问题,婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神障碍等。 C咨询时间的差异:心理咨询用时较短,一般为一次到数十次不等;而心理治疗费时较长,从数周到数年不等。 D干预特点的差异:心理咨询强调教育的原则和发展的原则,重视当事人理性的作用,重视发掘、利用当事人潜在的积极力量解决他们自己的问题。而心理治疗强调人格的改造、行为方式的矫正,重视症状的消除。 2、会谈中的信息分类:认知性和情感性信息信息传递形式:语言和非语言符号系统 3、互动三个维度:内容(事实—情感),个人性(非个人化—个人化),时间(过去—现在) 4、互动的相倚性:是指在交流中,一方的反应在一定程度上依赖于对方的行为,依赖与对方所说所做。 分为假相倚、非对称相倚、反应性相倚、彼此相倚。 5、会谈中的信息加工: A类化:在了解对方的部分特点后,就把对方归入某一类人中,然后把自己脑子里 有关这类人的种种特点加到对方身上,并以此为基础来展开跟对方的互动。B投射:指人无意识地把自己的个人特性加在对方身上,认为对方也有这些特性。C幻相关:由于知觉者的期待作用,将两件本无关联的事知觉为有关联。D选择性直觉:人们倾向于知觉到那些符合需要的事物,忽视干扰性事物,但对确实有威胁的事物也投入全部的注意。 6、会谈的作用:会谈过程是咨询师促进当事人获得良性改变的过程。通过会谈,咨询师对当事人不断了解,认识和建立良好的治疗关系,帮助当事人成长和转变。 7、非语言交流的分类:A面部表情 B形体动作 C声音特征 D空间距离及相对角度 E沉默 8、情绪ABC理论:A代表诱发事件,B代表对诱发事件的认知和信念,C代表个体的情绪和行为反应或结果,D代表治疗,E代表一种新的情绪和行为以及一种新的有效的生活态度 10、助长条件:同感:咨询师设身处地地体会当事人的内心感受,达到对当事人内心世界的心领神会。真诚:咨询师在咨询关系中做真实的自己,不特意取悦对方,不因自我防御而掩饰、修改自己的想法和态度,不文饰、回避自己的失误或短处。积极关注:咨询师不以评价的态度对待当事人,不依据当事人行为的好坏来决定怎样对待当事人。具体性:针对每一位当事人的实情,对会谈中出现的一般化的共同体验和感受进行定义,从而使咨询双方正确、清晰地理解所讨论的内容。即时性:对会谈进程中当时发生的事情做出及时反应,不应视为无关紧要或感到不便开口等原因忽略过去。 11、结构化:是指咨询师在咨询的开始阶段向当事人说明、解释、交代有关双方在咨询过程中反应定向的一些约定、规则或要求,并就当事人与此有关的态度和情绪进行处理的工作。作用:A减少当事人有关咨询过程中的疑虑和不切实际的愿望B协助当事人了解咨询过程,减少当事人的焦虑C协助当事人做准备,以利咨询的进行D借以了解当事人在咨询过程中的内心冲突内容:咨询或治疗关系、环境、时间、次数、可能发生的事、(治疗协议、记录) 12、自我防御机制:A压抑:把那些不为超自我所容忍,具有威胁性的记忆、念头、冲动或知觉禁锢在无意识之中,不使其出现于意识。B投射:指人无意识地把自己的个人特性加在对方身上,认为对方也有这些特性。C置换:用一种精神宣泄替代另一种精神宣泄。自我以一种可以获得的对象替代另一种不可获得的对象,或者以不致引起焦虑的对象或行为替代会引起焦虑的对象或行为。D合理化:某个行为或观念已经发生,而导致这个行为或观念的真实动机、欲望又是不能为意识所承认、所接受的,于是就找一个看似

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