青春期健康教育进校园

“青春期健康教育进校园”

活动计划

为进一步提高青少年思想道德素质，培养青少年健康的心理和良好的性道德责任意识，促进青少年身心全面和谐发展，决定在全县开展青春期健康教育进校园活动。特制定本计划。

一、指导思想

以科学发展观为指导，坚持以人为本的全面、协调、可持续的科学发展观，紧紧围绕人口与计划生育综合改革，充分发挥中学的优势，以搞好青春期生殖健康服务活动，促进青少年身心健康，全面提高人口素质为目的，为我校实现追赶跨越的奋斗目标创造和谐稳定的社会环境。

二、工作目标

通过开展“青春期健康教育进校园”活动，对中学生进行生殖健康知识和珍爱生命教育，使广大青少年懂得生理健康知识，懂得如何保护自我，珍爱自我，珍爱生命。在校园中建立和完善科学、规范的服务制度，增强中学生的生殖健康意识和自我防护能力。提高生殖健康水平，促进人口和计划生育事业良好发展。

三、工作任务

1、提高认知能力，合力推进活动

青少年的生殖健康关系到未来的人口素质。“青春期健康教育进校园”活动宗旨是围绕中学生对生殖健康知识的需求，以保护中学生身心健康，提高人口素质为目的开展的一项活动。各学校要积极响应，

结合实际，加大投入力度，建起各具特色的青春期教育基地，有力推进活动的开展。

2、拓展施教空间，为健康青春引航

通过调查分析：当前中学生在心理上患有情绪不稳，意志薄弱、承受能力差，缺乏自信心等多种疾病，这些心理疾病的形成大部分来自生理方面，他们渴望得到生理生殖健康的基本知识，渴望得到生殖健康的保护措施。针对这些需求我们建议采取以下的对策：（1）开办青春身心健康教育课堂。在全县各中学聘请思想品质好，责任心强，既有专业知识，又有教学经验的老师组成讲课团，定期讲座，因人因事实施教育，使生殖健康知识驶入常规的课堂教育轨道。

（2）成立青春期健康知识宣讲团。聘请医学、心理方面专家、学者组成团队，定期讲课，巡回演讲，推进活动深入开展。老师定期为学生解惑答疑，提供咨询服务，面对面、一对一地解决学生对心理知识的需求。

（3）营造氛围健康的学校气氛。要制作充满青春气息的知识图板和励志性标语，引导学生自尊、自爱，增强学生树立健康的道德理念。

四、初中阶段青春期健康教育的目标

1、学会区分友谊和爱情，与异性健康相处，建立和谐的人际关系；

2、初中阶段着重帮助学生掌握科学的性生理和性心理知识，引导学生形成文明的性道德观念；

3、学习人口与计划生育的基本国情、国策、婚姻和家庭（婚姻和家庭的职能、最佳婚育年龄、建立家庭的责任和义务等）等一般知识；培养对婚姻、家庭的责任意识；

4、认识婚前性行为对身心健康的危害，树立健康文明的性观念和性道德。学习防治性疾病尤其是艾滋病知识；

5、学会用法律和其他合适的方法保护自己的合法权益；学会尊重他人、理解生命、热爱生命；提高保持健康、丰富精神生活的能力，培养积极的生活态度和人生观。

松柏中学 201６年3月

中学生青春期健康教育教案

中学生青春期健康教育教案安龙县第三中学：毛习烨一、教学目标 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋的危害及预防二、教学重点 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、认识青春期性心理特征三、课时安排：2课时四、教学过程你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现阴毛、腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28－30天，提前、推迟5－7天也正常，行经时间一般为3－5天，每次月经量约20－100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是

男生青春期健康教育讲座活动简报

4.方茴说："可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。" 5.方茴说："那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。" 6.方茴说："我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。" 1."噢，居然有土龙肉，给我一块！" 2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。简报第（ 34 ）期台江县城关一小 2012年12 月27日 ——————————★—————————— 开展男生青春期健康教育 2012年12月27日下午，台江县城关一小“男生青春期健康教育讲座活动”在阶梯教室顺利进行。本次活动由邰永贵副校长为学生做讲座，邰副校长主要讲了青春期的生理变化，青春期的烦恼，青少年与性，青春期心理四个方面的内容。最后一段时间，邰副校长与学生进行了互动交流，现场解答了学生们提出的若干问题。通过本次活动，让同学们学到了非常必要的生理知识，明白了青春期所带来的一些生理与心理上的变化，在一些青春期烦恼问题上，得到了及时的指导与纠正。

4.方茴说："可能人总有点什么事，是想忘也忘不了的。" 5.方茴说："那时候我们不说爱，爱是多么遥远、多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。" 6.方茴说："我觉得之所以说相见不如怀念，是因为相见只能让人在现实面前无奈地哀悼伤痛，而怀念却可以把已经注定的谎言变成童话。" 通过本次活动，我们发现青春期的男生非常需要性教育方面的正面指导与帮助，他们在生活中有很多的有关性教育方面的困惑与错误认识。作为老师，我们将继续加强青春期健康教育工作，为同学们的青春期保驾护航。编辑：杨胜荣撰稿：邰永贵 1."噢，居然有土龙肉，给我一块！" 2.老人们都笑了，自巨石上起身。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。

小学六年级女生青春期健康知识教案

小学六年级女生人口国情与青春期健康知识教案讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识，使学生加强对自我的认识，从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。讲座内容： 1、青春期生理发育。 2 、青春期卫生常识 3 、青春期心理性心理发育。讲授过程：一、话题引入同学们，可以告诉我你们今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理

这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，弓I导你们学会如何保护自己。老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，至V 20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。三、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12~ 18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面： 1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长，其他逐渐完善。 2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，孚L房首先开始发育，孚L头和乳房逐渐隆起，孚L房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。

中学青春期心理健康教育课讲稿

中学青春期心理健康教育演讲稿不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。一、青春期的特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些知识。两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。二、青春期异性交往的益处有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触稍微多一点，就立刻有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特别敏感，认为似乎男女之间只能有爱情，不能有友谊。在青少年中，应当提倡广泛的异性交往，异性间交往起码有以下几点好处：

青春期健康教育资料

青春期健康教育资料青春期是人生中最为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题最为频繁的时期。一个人能否顺利、健康地渡过青春期，决定着一个人能否幸福地拥有青春年华，幸福地享有整个人生。以下是本人为大家整理好的青春期健康教育资料，欢迎大家参考学习哦！青春期健康知识大体为胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。人体成长发育过程时快时慢，生长过程有两个高峰。从胎儿到出生后2周岁，是第一次生长高峰，而第二次生长高峰就是青春期。 1965年世界卫生组织WHO将青春期的年龄范围定为10~20岁。由于种族、地理环境以及文化之间存在着很大差异，我国青少年生长发育的实际情况，一般将十一、二岁至十九、二十岁的青少年划入青春期。青春期是由儿童到成年的过渡时期。是人的身体和心理发生巨变，并走向成熟的时期。这个时期主要是性机能开始发育直至性机能完全成熟，具备了繁衍后代的能力。通常情况下女孩要比男孩早开始一二年。青春期的开始与年龄，发育速度、成熟年龄以及发育程度和遗传因素、环境因素、个体营养、情绪、文化修养、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定

一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；为推迟衰老，延长寿命，能起到积极作用。 ·青春期生理特点·身高、体重、胸围明显增长在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些；男性喉结突出，女性颈部圆平；男性肩宽，女性肩窄；男性胸肌粗壮，女性乳房丰满；男性髂骨窄，女性髂骨宽；男性肩宽于髂，女性髂宽于肩；男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。全身各组织器官的功能逐渐完善身体的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效率提高。如心脏发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近成人标准。肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至XX～2500毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲望盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。人体造血

青春期健康教育工作方案

青春期健康教育工作方案教学目标： 1、明确什么是青春期 2、了解青春期特点 3、为顺利度过青春期打好基础教学重点：1、明确什么是青春期 2、为顺利度过青春期打好基础教学过程： 1、学生交流，自己现在和小时侯的身体特征发生了怎样的变化，从而了解什么是青春期。指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10-12岁开始，而男孩子则从12-14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 2、共同讨论，了解青春期的基本特征：以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：青春期是一个过渡时期青春期是一个发展时期青春期是一个变化时期青春期是一个反抗时期

青春期是一个负重时期 4、集体研讨，如何顺利度过青春期。青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。帮助学生正确认识自身变化，顺利度过青春期非常重要。一、指导思想二、教育目的 2、帮助青少年了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持有正确的态度; 3、引导青少年逐步建立积极、健康的自我意识及和谐交往的人际关系; 4、帮助青少年掌握有利于缓解青春期变化带来的压力，使他们具有处理各种矛盾、解决各种实际问题的知识、技能; 5、培养青少年自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有把握符合社会道德规范的行为的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础; 6、培养青少年良好的意志品质，使其珍惜生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒，远离毒品，塑造完整的健康人格。三、教育对象及内容 (一)教育对象：青春期健康教育以青少年为主体，在学校开设青春期健康教育课程，并纳入课程计划。选择适宜的、针对性较强的青春期健康内容，运用影视录像、专题讲座、主题班会等形式开展

中学生青春期健康教育

中学生青春期健康教育教案1 一、教学目标 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、了解青春期性心理得发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋得危害及预防二、教学重点 1、认识女孩青春期得生理变化 2、懂得青春期得保健常识 3、认识青春期性心理特征三、课时安排:2课时四、教学过程您们告别了童年风月,进入了黄金般得青春时代。这时期,您们得身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,您们又感到心理也起了微妙得变化,有一种来自身心内部得噪动与不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间得吸引力在悄然萌生。这时期得女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期得女孩爱照镜子,有时一照就就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己得小密秘,喜欢把自己得小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢与男同学呆在一起,瞧小说、瞧电影也瞧爱情得描写,我不知道这种行为就是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望瞧见隔壁班上某某男生得身影,她宽宽得肩膀,匀称得身材,在学生会干部中就是少有得多面手――绘画、音乐、主持、足球等,她都有出色得表现,也有领导才干,很想有机会与她交谈”。那么多身体得变化,微妙得心理感受,带来那么多捉摸不定得东西,您们不解、您们惊奇,搞得您们晕头转向。女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定得东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新得身体。您们要认识到:您们正生活在过渡时期,由儿童到成年得过渡阶段,也就就是青春期。就是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先就是有了月经,再次就是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚与先后出现阴毛、腋毛等,现以后出现性心理得变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经得保健。月经就是一种生理现象,就是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,就是女性生殖发育开始成熟得标志,

高中女生青春期健康知识讲座

高中女生青春期健康知识讲座（一）各位女生：大家好！受你们班主任的邀请，有幸给各位做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分？部分谈谈。一、青春期生理和性心理特点处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状： 1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。 2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常光荣的事。 4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗 5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。

6．有的则干脆明确表明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果： 1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。 2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。（讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。）但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校察看的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？ 3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正

青春期健康教育讲稿

镇南中学2014年秋季学期青春期健康教育讲稿团委：申秀兰陈丽前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤亲爱的女同学们：大家好！今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非

青春期健康教育实施方案

青春期健康教育实施方案青春期是青少年生理、心理急剧变化的时期，也是青少年世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期。随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高，加之受到各种性文化传播媒介的冲击、家庭结构的变化、社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大，在青少年学生中开展青春期健康教育、帮助他们顺利渡过青春期是十分重要的，也是非常必要的，这对促进青少年学生健康成长具有十分重要的现实意义。我校将在在青少年学生中开展青春期健康教育系列活动，进一步创建校园文化建设的新亮点。一、指导思想: 坚持以“”社会主义核心价值观“”为指导，通过广泛深入开展青春期健康教育活动，加强青少年学生性与生殖健康教育，提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平，引导他们以正确的态度、科学的方法解决成长过程中性与生殖健康问题的困惑，增强他们的自我保护能力，帮助他们顺利地渡过青春期。二、主要任务: 1、提高中学生青春期健康知识水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。 2、引导中学生从性心理健康和性道德规范的各个方面要求自己，提高与异性平等交往的水平，培养自尊、自信、自爱和自我保护的意识及社会责任感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来

的压力的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。 3、培养中学生良好的意志品质，使其珍爱生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。三、活动主题：成长关怀——青春健康教育四、活动原则：坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。五、活动保障: 1、完善心理咨询室，开设箱庭疗法。 2、设立和编制《中学生青春期健康教育》宣传栏。 3、授课教师补贴。六、教育内容: 主要开展包括青春期性生理教育、性心理教育、性道德规范教育、性法制伦理教育、性审美教育、预防性疾病传播尤其关于预防艾滋病宣传，以及远离毒品、珍惜生命等方面的教育。 [一]初中阶段青春期健康教育教育目标 1、了解青春期发育的基本知识，掌握青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法； 2、了解青春期心理变化特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康； 3、明确异性交往的准则和规范,合理开展异性间的交往，尊重自己，尊重他人，学会负责任；

2018年某中学青春期健康教育主题活动方案

2018年某中学青春期健康教育主题活动方案【活动理念】结合学校德育工作计划，坚持以学生为本，从学生实际出发，针对性开展心理健康教育，努力营造良好的校园心理氛围，使学生在和谐向上的校园文化中，耳濡目染，潜移默化中陶冶心理品质。立足教育，重在指导。向全体学生普及心理健康知识和心理调节方法，树立心理健康意识。充分开发学生潜力，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格健全发展。【活动目标】 1、提高学生青春期健康知识水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。 2、引导中学生从性心理健康和性道德规范的各个方面要求自己，提高与异性平等交往的水平，培养自尊、自信、自爱和自我保护的意识及社会责任感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来的压力的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。 3、培养中学生良好的意志品质，使其珍爱生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。【活动对象】容里小学四至六年级【活动主题】 “青春健康行”

【活动时间】 2018年4月12日【活动流程】 1．青春期健康教育在生理卫生课、思想品德课中渗透，苏主任为学生开展相关主题讲话。采用互动式教育，即师生互动、同伴互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流; 2．Xxx和Xxx两位老师分别为男生和女生进行讲解，同时通过召开广播会、黑板报、墙报专栏宣传咨询等加强青春期健康教育; 3．学校通过家长会等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康; 【活动原则】坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。【活动保障】 1、完善心理咨询室，开设箱庭疗法; 2、做好相关活动材料收集;

小学男生青春期健康教育课修订稿

小学男生青春期健康教育课文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

小学男生青春期健康教育课《我长大了》教案教学目标：一、使小学六年级男生能意识到青春期是人生中最重要的时期。二、使小学六年级男生正确地认识到自己身体已经发生了哪些变化。三、使小学六年级男生举实例说明青春期自己应注意的生理问题。四、使小学六年级男生用自己的话说出自己的心理最近是否出现了较大的变化以及与异性同学交往时应注意的问题。五、通过调查统计结果发现男生欣赏具有什么样特点的女生。教学重难点：使六年级的男学生认识到即将或者已经到来的青春期会在生理上和心理上发生一系列的重大变化，面对这种变化，要做好心理准备。使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。教学过程：（一）、导入新课：导语：男同学们，大家好！很多同学在进入五六年级以来，身体都发生了一些比较大的变化同时我们心里想的又和过去也有了一些不一样的（可让学生讨论，回答。）总结：那么为什么我们会有这些变化呢今天，我们就一起来了解一下吧（二）、讲解： 1、什么是青春期？

师：人的一生如同四季的植物一样：春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。师：什么叫青春期呢？首先我们知道，人的一生分为几个成长时期：婴儿期0—3、幼儿期3—5、童年期6—11、青春期11—18、青年期期19——39、中年期40—59、老年期60— 在这几个时期中，我们的生长发育不是直线上升的，而是有快有慢。人的生长发育有两个高峰期，第一个高峰期时在五岁以前，每年的增长率最大，第二个高峰期，从12岁到17岁之间，就是我们今天要了解的青春期，但是不同的人进入青春期的时间有早有晚，一般女孩子比我们男孩子提早一两年进入青春期，所以我们会发现班上有些女同学他们的个头比我们男生长得还高，还快，上体育课时有的比我们的柔韧性要好，跑的比我们男生还要快，这是很正常的。即使是我们男同学，进入青春期也有一定的年龄差异，有的已经进入青春期，有的还没有进入而即将进入。 2、青春期有什么特征呢？那么，有的同学会想，我是否已经进入青春期来呢，告诉大家，判断自己是否进入青春期有两个标准：一是身体迅速发育和第二性别特征开始出现。二是心理发展变化迅猛。首先，进入青春期后，我们的身高和体重增长迅速（课件图标）另外我们的第二性别特征开始出现：人刚生下来是从男女的第一性特征上来区分的，第一性特征就是指男女的生殖器官特征，男性的性器官在体外，就是我们所说的“小鸡

青春期健康教育活动总结

青春期健康教育活动总结为了进一步加强青少年思想道德教育，普及青春期健康知识教育，有效提高学生的生理和心理健康水平，我校领导高度重视青春期健康教育工作，有计划地开展青春期健康教育活动。青春期健康教育是提高学生身心素质，实施素质教育的重要内容。开展青春期健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。我校始终把青春期健康教育作为教育的重要内容来抓。我校根据学生的实际情况、年龄特点、认知水平等，利用《健康教育》、《生物》等课程，加强学生的青春期生理卫生教育和计划生育知识教育，还利用班会课时间开展了青春期专题讲座，适时学生进行青春期生理、心理、卫生等知识教育。今年上半年对初、高三学生开展了《中高考心理辅导讲座》，下半年开学之初，对初、高一新生进行了《新生入学适应专题讲座》，12月对初中女生进行了《羞答答的花儿静悄悄的开》青春期教育讲座，分年级对所有学生进行青春期健康教育。社会的复杂，家庭教育的缺位，理想与现实的差距、异性交往等，常常会使学生产生心理问题，他们紧张、自卑、冲动、失眠乃至神经衰弱。根据这种情况，学校设立了心理咨询室，为学生搭建了良好的沟通桥梁。利用校园广播和国旗下讲话及时进行有针对性的教育，加强宣传力度。让学生知道该怎么做，更应该让学生明白，只有直面自身的问题，运用科学方法，增强自我调节、自我控制意识和自我保护能力。加强家校联系，侧重家庭教育。家庭教育在学生青春期教育中起做非常重要的作用。家长是学生最亲密的人，也应成为学生的第一任青春期教育老师。学校要求班主任主动进行家访，了解学生思想动态，及时帮助学生。学校高度重视教师自身综合素质的培养，经常组织各种形式的学习，及时掌握新的理论知识和方法，不断提高自身业务素质。在这一年里我校通过各项青春教育活动，提高了学生对生理、心理与生殖健康的认识，增强了学生自我保护能力，使学生逐步树立自尊、自强、自信、自爱、积极平等的性别意识和基本权利意识，使他们能逐渐以科学的方法、正确的态度处理好青春期发生的各种变化，珍惜自己独特的生命价值，学会应对各种挫折，顺利地渡过青春期。总之，青春期教育工作对于任何一位花季少年都是极其重要的，我们要培养具有健康心理、健全人格的公民，这需要家庭、学校、社会的共同努力，作为教育者为了孩子能在青春期这一特殊的人生阶段健康、平稳的成长，我们将继续探索与实践适合我校的青春期健康教育模式，力争将其做大、做强，并融入到今后日常教育教学中，为广大青少年学生的健康成长做出应有的努力。

中学生青春期健康教育知识

精品文档中学生青春期健康教育知识讲座邱庙中学刘翠青春期是由儿童向成年人过渡的时期，是人一生快速生长发育的时期，也是决定人一生体质、心理和智力发育的关键时期。随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子”逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑娘”。面对这种变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。青春期生理进入青春发育期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的肌肉，宽厚的臂膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上肢。女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、圆滑。臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显的是身高和体重的增长。在青春期正是“窜个儿”的时候。女孩子从9岁开始猛长，十一二岁到达高峰，平均每年长7～8厘米，少的长二三厘米，多的长八九厘米，甚至于十一二厘米。精品文档．

男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。虽然起步晚，但一到14岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。个别的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得很高的。这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情况。一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发育的，将来反倒会长得很高。身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。肌肉和骨骼的变化都随年龄的增加而增长。但骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。可是肌肉随着时间的推移不断地增加。一般地说，体重的增加主要是肌肉重量的增加。在青春期，每年可以增加体重5公斤到10公斤左右。到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。在上小学时的男孩女孩，肌肉的发展、发育并不明显，肌肉的力量、弹性也没有多大差别；到了中学毕业时，这种差别就明显地表现出来了。男孩子的肌肉弹性明显地好于女孩子，力量大；女孩子的身体脂肪多，肌肉少，比较丰满、有弹性，但缺少力度。而男孩子肌肉多、脂肪少，所以显得粗犷，有棱角，有力量。精品文档．

青春期健康教育教材

青春期健康教育教材 (2016年) 青春期女性心理变化的特点是什么：一是情感丰富、易变：青春期女性随着身体的迅速变化，产生了强烈的自我意识。月经的初潮使她们有强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯。自我观察、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制能力都逐渐增强。刚进入青春期时，她们会变得情绪不稳定，过于敏感。但是，到青春期后期，情绪逐渐稳定，而且开始以间接的、社会承认的方式表露。二是性意识的萌发与成熟：青春期内，女性身体发生了巨大的变化，这种生理变化引起了性生理、性心理的变化，并开始出现朦胧的性意识。她们常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步增强，由异性间的疏远期进入异性接近期，她刚开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要，交友的圈子也开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。处于青春期的女性虽然身体和大脑发育迅速，却并不意味着她们心理上的成熟，因此，要在了解她们心理特征的基础上，使她们的心理沿着健康、成熟的轨道发展，引导她们把主要精力放在学习科学文化知识上。并且开展正面的性知识、性道德及法制教育，帮助她们建立正确的世界观及道德观。女孩如何应对异性的追求

青少年正值青春发育期，由于性生理的发展和逐渐成熟，性意识开始觉醒。一方面强烈地意识到男女有别，另一方面又不可避免地产生了对异性的一种朦胧的好奇心，渴望了解异性。尤其是少女开始有意识地修饰自己的仪表，注意讲究自己的谈吐，希望自己能够引起异性的注意。青少年的这种变化是一种正常的心理变化，但是，青少年不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展，更不能把这当成爱情去盲目地追求，面对这种心理变化，必须理智。要保持清醒的头脑。全面稳定地把握自己，不贪图一时的感情，而着眼于光辉灿烂的未来。处理感情上的一些纠葛要坚决果断。应该把自己的意愿向对方说清楚，要明白崇拜、羡慕、同情、帮助是一回事，感情是另一回事，两者不要混淆。要在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情。多与父母、教师、好友进行思想沟通。参考他们的意见，争取得到他们的支持和帮助。如何处理好与年轻异性老师的关系自重自爱。既要注意交往的自然性，即不过于拘谨，又要注意这种交往与同性间交往的差异性，既不过分随便，有些话题只能在同性间交流。要加强思想修养，审视自己对老师的敬慕、爱戴的原因，并及时排除那些不正常的因素。

青春期健康知识

青春期健康知识青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰；青春的脚步在迈行，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！

第一节青春期的生理健康知识一、青春期简介青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，无论是女孩还是男孩，在身体内都发生了许多巨大而奇妙的变化。在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期，主要为以下几个时期：前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为9—12岁，男孩为10—13岁。中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为13—16岁，男孩为14—17岁。后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17—23岁，男性为18—24岁。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。儿童时期青春期

女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期，一般从10岁到18岁左右。这一时期身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了一个亭亭玉立的少女。月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期为3～7天。但有的少女月经无规律，这是为什么呢？原来，少女正处在性成熟期，下丘脑～垂体～卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。青春期是男孩成长发育的最佳时期，无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。

青春期健康教育教学反思doc

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 青春期健康教育教学反思doc 青春期健康教育教学设计与反思一、教学设计教学目标： 1、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。 2、辅导她们做好青春期的保健工作教学对象：七年级女生教具准备：有关月经形成的《小伶小俐》 VCD 录象，歌曲《我不想长大》教学流程：（一）、人的来历（引入）歌曲引入，老师提问：同学们你们为什么不想长大？今天老师就要和你们聊一个青春话题。（二）、讲授新知（女生青春期生理变化） 1、中学生天地一位女生给知心姐姐的信：（出示图片）知心姐姐：你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？一位心烦的女孩其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她已经进入青春期了。青春期是人生中最重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。在学生中调查已经来月经的人数。 1 / 5

学生会害羞，老师可从人的来历，从亚当和夏娃，女娲补天神话故事引入，来缓解羞涩感，让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。 2、你知道进入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约 9 岁，晚一点的要到 16 岁左右，这都属于正常范围之内。一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？女孩子在青春期的第二性征 9 至 15 岁：身体迅速长高 10 至 13 岁：乳房增大，臀部变大 10 至 14 岁：阴毛和腋毛生长 11 至 17 岁：月经开始小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。情景 3：（录像）小伶脸上长满暗疮，他非常烦恼，你能给他提供一些建议吗？学生讨论老师讲解：长了粉刺以后要注意保持心情开朗、乐观，因为粉刺会随年龄增长而自动消失。

青春期健康知识讲座

青春期健康知识讲座通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。一、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。二、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。 2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 3、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体

分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高、生活条件的不断改善，还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前。月经初潮反映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。很多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多（一般每天更换3-5次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了），应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。三、青春期的自我生理保健 1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，从个人生方面应该做到以下几点：①保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。 ⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，