体质与性格
体质与性格、疾病相关——《中医体质分类与判定》标准的建立（转帖）
《中医体质分类与判定》标准的建立
王琦△
1.研究背景及意义
中医体质分类是研究人的个体差异及与健康疾病相关性，实现个体化诊疗的前提，也是中医体质理论与应用研究的核心与基础，是生命科学的重要组成部分。
1.1医学模式的转变
世界卫生组织（WHO）1996年在名为《迎接21世纪的挑战》的报告中指出了21世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展；从群体治疗向个体治疗发展。因此，医学研究的重点也随之改变，从研究人的“病”到研究病的“人”。
1.2国际竞争
世界医学界一直关注研究人类体质现象，但尚缺少个体分类方法。韩医四象医学源于《灵枢?通天》“五态人”，但韩医界普遍认为四象医学是韩国的民族遗产，并已进行深入研究，日本一贯堂医学也创立了独自的体质医学体系，与中医学形成竞争态势。
1.3个体化诊疗思想难以贯彻实施
目前的医学还是以治愈疾病为主要目的的医学，针对个体差异的个体化诊疗还在探索之中，尚未得到真正的贯彻实施。如何实施个体化诊疗是中医、西医、中西医结合以及多学科共同关注的问题，其关键是要找到适宜的方法和途径。
1.4中医体质分类需要标准化辨识工具
要进行中医体质分类研究，就必须找到分类的客观化、标准化工具。一方面，使相关专业人员在进行体质分类时，能够保证分类的准确性和可重复性；另一方面，使非专业人员能够进行自我体质判断。因此，中医体质分类的客观化、标准化是体质分类研究需要解决的核心问题。
综上所述，制定中医体质分类判定的标准，符合医学目的转变，符合国家中长期科技发展规划提出的“预防为主、促进健康和防治疾病结合”的发展思路；适应我国构建和谐社会、提高国民健康素质的需求；为中医学与多学科交融及与世界医学对话提供对接平台。
2.研究方法
2.1总体研究方案
图1 总体研究路线图
2.2具体研究方法
2.2.1运用文献信息学方法，结合流行病学调查，提出中医基本体质类型概念及其诊断表述依据
通过检索古代及现代文献，并结合多次流行病学调查和临床观察，总结提炼中医基本体质类型概念及诊断表述依据，为编制量表和标准奠定理论基础。
2.2.2运用现代科学技术方法，为体质分类提供客观依据
在中医基本体质类型概念确立的情况下，综合运用分子生物学、免疫遗传学等现代科学技术方法进行体质类型的生物学内涵研究，为体质分类提供客观依据。
2.2.3开发体质分类量表和建立体质判定标准，为体质分类提供标准化工具和方法
以中医体质理论为指导，从充分体现中医体质类型概念内涵入手，严格按照量表编制的科学方法和程序，编制可以对体质类型进行科学评价的测量工具，并应用心理测量学方法，对量表的信度、效度进行评价。在量表性能评价良好的基础上，结合大样本流行病学调查、专家咨询讨论，建立适于自我评价的体质判定标准，进行推广应用。
3.研究结果
3.1提出中医9种基本体质分类的概念及其诊断表述依据[1-3]
通过文献学研究方法，客观地对体质分类及特征进行表述，共检索了《内经》至民国期间重要古代文献108种及现代文献60余种。其中古代文献按照命名、体质特征、发病倾向、形成因素4个方面对有关体质的内容进行全面检索，现代文献按照其记录的体质分类及特征表述的统计分析，对王琦等11位现代中医体质研究者有关体质分类及特征的表述进行了出现频率的统计。其中，古代文献共109个体质特征描述，现代文献共408个特征描述，以此作为体质分类及特征表述的参考。结合现代医家分别进行的1000例以上、总数12471例所得出的调查结果进行归纳和统计分析，提出了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本体质类型的概念。具体如下：
平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。
阴虚质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。
湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。
血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
并从形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力五个方面进行了体质特征表述：
表1 体质类型特征表
体质类型形体特征常见表现心理特征发病倾向对外界环境适应能力平和质体形匀称健壮面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力性格随和开朗平素患病较少对自然环境和社会环境适应能力较强
气虚质肌肉松软不实平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱性格内向，不喜冒险易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢不耐受风、寒、暑、湿邪
阳虚质肌肉松软不实平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟性格多沉静、内向易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪
阴虚质体形偏瘦手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数性情急躁，外向好动，活泼易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪
痰湿质体形肥胖、腹部肥满松软面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑性格偏温和、稳重，多善于忍耐易患消渴、中风、胸痹等病对梅雨季节及湿重环境适应能力差
湿热质形体中等或偏瘦面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数性格多心烦急躁易患疮疖、黄疸、热淋等病对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应
血瘀质胖瘦均见肤色晦暗，色素沉著，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉
涩易烦，健忘易患癥瘕及痛证、血证等不耐受寒邪
气郁质形体瘦者为多神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。舌淡红，苔薄白，脉弦性格内向不稳定、敏感多虑易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气
特禀质过敏体质一般无特殊，先天禀赋异常或有畸形，或有生理缺陷过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征因禀质特异情况而不同过敏体质易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传疾病如血友病，先天愚型等；胎传疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅（以小儿囟门应合不合，反而宽大，颅缝裂解为主要特征的病证）、胎惊、胎痫等适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾
3.2发现体质类型的生物学内涵
目前，世界上对个体差异性的研究主要是针对不同种族间差异进行的，还没有对同一种族不同人群的差异现象进行研究。我们通过对个体差异采用单核苷酸多态性（SNP）和拷贝数变异（CNV）研究方法，发现阳虚质、阴虚质、痰湿质与平和质比较具有独特的基因表达谱，发现这四种体质类型分别具有特定的SNPs多态性分布和特定的单倍型分布；阳虚质甲状腺激素受体β（TRβ）表达下调，为阳虚质不耐寒冷的表现提供了分子生物学解释；通过基因组DNA检测，发现与平和质相比，痰湿质存在拷贝数变异和差异表达基因单核苷酸多态性特征，进一步对相关基因功能分析显示了痰湿体质者具有代谢紊乱的总体特征。阳虚、阴虚体质的生理生化研究提示阳虚质、阴虚质与下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴功能减退，及与环核苷酸系统和免疫功能紊乱具有一定的关联性。从微观水平提示中医体质类型具有生物学内涵，为不同人群的个体差异研究提供了依据[4-6]。
3.3开发体质分类量表和建立体质判定标准
3.3.1开发《中医9种基本体质分类量表》
在确定9种体质类型的基础上，开发《中医9种基本体质分类量表》。从2004年3月，我们按照研究目的的确定——体质类型概念框架的建立——条目的收集和条目库的形成——条目的精选——问题的形成——预调查——调查和测评的过程，从充分体现中医体质类型内涵入手，以中医体质理论为指导，开发了由60个条目构成的包含9个亚量表的可以对体质类型进行科学评价的测量工具——《中医9种基本体质分类量表》，并进行了性能评价。《中医9种基本体质分类量表》再现性的相关系数为0.76～0.90，表明该量表重测信度良好。内部条目一致性Cronbach'sα系数（基于方差分析）为0.70～0.80，说明各亚量表各条目所测内容具有同源性，可判断有充分的内部一致性。以简明健康状况调查问卷SF-36作为效标，进行效标效度的考评。其结果，平和质是0.58的正相关，而与各个病理体质类型是从-0.38到-0.54的不同程度的负相关，呈示了中医9种基本体质分类量表的效标效度。因此，中医体质量表作为中医体质分类的测量工具，能够对人群以及个体的体质进行量化评价。
为了进行中国人群和日本人群的体质比较研究，在《中医9种基本体质分类量表》性能评价良好的基础上，我们和日本富山大学、富山国际传统医学中心合作，将中文版的中医体质量表开发为日文版，并进行了信度、效度评价，结果性能良好，可应用于日本人群的体质评价以及进行中日体质比较研究[7-9]。
3.3.2制定《中医体质分类与判定》标准
在基于《中医9种基本体质分类量表》科学评价结果的基础上，经专家多次讨论论证，大样本流行病学调查和统计分析，制定了《中医体质分类与判定》标准。
制定过程：以痰湿体质为例，通过对痰湿体质相关的169项因素，设计成痰湿体质流行病学调查量表，经对22个省、市、自治区1036例肥胖体质样本的调查，经SPSS数理统计、四格表X2检验、OR（比值比）值的计算，最后得出痰湿体质的量化诊断标准，合并相似条目，得到最终含有8个条目，以问题形式构成的痰湿体质判定标准。
以WTT为判别准则,返回原研究人群作Bayes判别分析,结果非痰湿体质568人中假阳性1例,灵敏度为99.80%;痰湿体质468人中,假阴性
15人,特异度为96.79%,总复合率为98.50%。
9种体质均据此制定了判定标准，随后，通过召开多次专家论证会，听取专家意见，查阅有关文献，并结合课题阶段性进展，对《标准》条目的文字表述进行了修改，如统一了9种体质分类的概念表述方式；更改不规范、不符合实际或不易理解的词语，如将痰湿质标准中第7条目“痰块”改为“有痰堵着”，将平和质标准中第6条目“您应变能力强”去掉，将阴虚质标准中第3条目“口唇干燥”改为“口唇干”，将血瘀质标准中第4条目的“暗斑”改为“褐斑”，并增加了“两颧部细微的红丝”，第6条目更改为“您容易忘事（健忘）吗？”，将气郁质标准中第5条目的“肋胁”改为“两肋”，将特禀质标准中前两条目的“不是感冒”改为“不感冒”，第4条目中增加“季节交替、气候变化”等过敏诱因，统一将“粘”改为“黏”；去掉问题中表示程度的词语，如将血瘀质标准中第5条目“您容易有黑眼圈吗”改为“您会出现黑眼圈吗”，湿热质、气郁质标准中第2 条目亦如此；为便于操作，将平和质标准中逆向计分条目的得分按降序排列等共18处修订，使《标准》整体更加规范，更符合实际情况，有助于提高可操作性。
经中华中医药学会认定为学会标准，具体内容如下：
中医体质分类判定的方法为：回答《中医体质分类与判定》标准中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。原始分：简单求和法。原始分数=各个条目分值相加。转化分数：0～100分。转化分数=[(原始分-条目数) /(条目数× 4 )]×100具体判定标准为：平和质转化分≥60分，且其它8种偏颇体质转化分均<30分时,判定为“是”；平和质转化分≥60分，且其它8种偏颇体质转化分均<40分时,判定为“基本是”；否则判定为“否”。
偏颇体质转化分≥40分，判定为“是”；30-39分, 判定为“倾向是”；<30分, 判定为“否”。
3.3.3全国范围大样本流调
课题组应用《中医9种基本体质分类量表》和《中医体质分类与判定》标准，在全国范围内采用系统随机抽样的方法筛选一定数量的社区及人群，培训调查人员，进行21948例大样本的临床流行病学调查。
结果提示，人群中确实存在个体差异性，中医体质可分为9种基本类型。
①验证了《中医9种基本体质分类量表》的适用性，证明了9种基本体质类型的客观存在
以专家典型体质诊断建立的判别分析模型为模板进行的诊断结果为标准，应用Kappa系数，对《中医9种基本体质分类量表》和《中医体质分类与判定》标准诊断结果与专家诊断结果进行一致性比较。结果：Kappa系数为0.78，说明《中医9种基本体质分类量表》和《中医体质分类与判定》标准的诊断结果与专家诊断结果有较高的一致性，在临床实践中应用《中医体质分类与判定》标准进行体质诊断有较好的适用性。针对流调数据，运用聚类分析的层次分裂算法、变色龙算法（Chameleon）、小波变换聚类算法，从不同角度证明了9种基本体质类型的客观存在。
②发现了当代人群中医体质的主要趋向
研究显示：平和质在9种体质类型的构成中占32.75%，8种偏颇体质中居于前4位的体质类型是：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质，分别占12.71%、9.88%、8.89%和8.73%，合计占40.23%，是当代人群中主要的偏颇体质类型。
③发现天南地北体质各异
人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关，其饮食结构、风俗习惯、宗教信仰、生存环境，都会影响到个体体质。流调结果显示：我国东部地区湿热体质较多；南部地区湿热体质和血瘀体质较多；西部地区气虚体质、阴虚体质较多，阳虚体质较少；华北地区湿热体质较多；东北地区气虚体质、阳虚体质较多。气虚体质在西部和东北较多，可能与西部高海拔地区低气压、低氧分压的特殊地理环境，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。阴虚体质在西部较多，可能与西部地区多风、干燥、强紫外线辐射等特殊气候环境有关。湿热体质在南部和东部较多，可能与南部和东部地区高温多雨，易酿生湿热，常吃热量大的饮食有关。即所谓“一方水土一方人”。
④发现女性一般寿命长
在性别方面，“男女有别”，男性一般代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，一旦患病，病情反应会
比女性要激烈；而女性免疫功能较强，基础代谢率较低，虽然体质较弱，但一般寿命较长。研究显示：男性平和体质、痰湿体质、湿热体质明显多于女性；女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质明显多于男性。
⑤发现体质随年龄演变
在个体生命的不同阶段，体质会不断演变，各不相同。随着年龄增高，平和体质逐步减少，气虚体质、阳虚体质、血瘀体质逐步增加；中老年人痰湿体质多见，可能与其生活趋于稳定，且总体生活水平提高有关。在年轻人中，阴虚体质、湿热体质、气郁体质多见。
4.讨论
本课题组经过30年三代人的努力，经历了一个从文献整理到体质建模，从量表编制到标准建立，从流行病学调查到系统生物学研究的过程，取得了一系列成果。
编制中医体质分类判定标准，首先要进行大量的文献搜集与整理，在此基础上，形成分类的理论依据；第二是要通过大样本的流行病学调查，为标准的修订提供实践依据；第三是要开展多学科交叉的研究，包括分子生物学、免疫遗传学等，以体现分类的时代特征和科学内涵；第四是要按照标准编写原则，进行概念系统、术语定义等的规范，从而形成科学的、准确的、客观的中医体质分类判定标准。我们编制的《中医9种基本体质分类量表》和《中医体质分类与判定》标准通过了部级鉴定，鉴定意见认为：该项目发现的有关体质分类、体质差异等重要科学现象和规律，为生命科学提供了新的认识方法和体系。该研究按照量表开发的科学程序和方法，编制的符合中医特色的《中医9种基本体质分类量表》，其实用性、再现性、一致性良好。在此基础上制定的《中医体质分类与判定》标准，操作性强，准确度高。量表的开发和判定标准的制定，为体质分类提供了标准化的工具和方法。在体质研究方面达到国际领先水平。
《中医体质分类与判定》标准被认定为中华中医药学会标准，并获得2007年国家科技进步二等奖，在全国29个省、市、自治区得到了广泛的应用。以该标准为核心所建立的中医体质辨识方法，应用于体质与疾病的相关性研究、流行病学调查研究、疾病防治的应用研究，在全国49所中医院得到应用，涉及内、外、妇、儿各科病种41种。还用于亚健康人群研究、生命质量的评价研究，以及健康管理、健康保险及中医体检。在国家中医药管理局确定的多家“治未病”中心均应用9种体质分类建立体质辨识中心、体质健康调养方案。该标准及体质辨识方法的建立对构建中医预防保健体系，社会保障、公共卫生经济建设等有重要的贡献。我们正在将此《标准》申报为国家标准，以期得到更广泛的应用。
参考文献：
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[7]朱燕波,王琦,折笠秀樹,等.中医体質調査票の開発過程.日本公衆衛生雑誌,2005,52:383.
[8]王琦,朱燕波,薛禾生,等.中医体质量表的初步编制.中国临床康复,2006,10(3):12-14
[9]朱燕波,王琦,薛禾生,等.中医体质量表性能的初步评价.中国临床康复,2006,10(3):15-17
《中医体质分类判定标准的研究及其应用》
2011-09-28 22:12:05| 分类：健康| 标签：|字号大中小订阅
新闻背景：2008年1月8日，国家科技奖颁奖大会上，北京中医药大学王琦教授带领课题组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》获得2007年度国家科技进步二等奖。
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。
平和体质：32.75%
调养采取“中庸之道”
广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！
重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。
患病倾向：不爱得病。
调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质：12.71%
容易患感冒、胃下垂
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
温馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
湿热体质：9.88%
性格表现急躁易怒
如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
重点人群：南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。
患病倾向：疮疖、黄疸等病。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
温馨提示：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
阴虚体质：8.89%
中午要保证午休
如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。
重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
温馨提示：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。
气郁体质：8.73%
现代“林妹妹”越来越多
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。
重点人群：在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。
患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。
调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。
温馨提示：可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。
阳虚体质：7.9%
主要做好“防寒保暖”
即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。
患病倾向：水肿、腹泻等。
调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、
温泉浴。
多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
温馨提示：可服金匮肾气丸。
痰湿体质：6.29%
最受富贵病青睐
心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。
重点人群：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。
患病倾向：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
温馨提示：可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。
血瘀体质：7.95%
容易患上心脏病
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。
患病倾向：出血、中风、冠心病等。
调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
温馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。
特禀体质：4.91%
其实就是过敏体质
如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。
患病倾向：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
温馨提示：可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
气质与性格
气质与性格 一、气质与性格的一般概念 １．什么是气质： （１）气质的定义：气质是指人的心理活动和行为中表现出稳定的动力特点。气质是受遗传影响最大的个性心理特征。能力与性格也属于个性的心理特征，但二者受后天环境的影响较大。气质的稳定性表现在各种活动中，具有跨时间、跨情境的特点。 （２）气质在人类生活中的意义：（02论述）论述人类气质及其在生活中的意义。 气质是指人的心理活动和行为中表现出稳定的动力特点气质受遗传影响最大的个性心理特征。能力与性格也属于个性的心理特征，但二者受后天环境的影响较大。气质的稳定性表现在各种活动中，具有跨时间、跨情境的特点。 每个人都有一定的气质特征，气质影响着人的实践活动。 A、气质不决定人的智力水平和社会价值。人的气质没有直接的好坏之分。每种气质类型都有积极和消极的两面。任何一种气质既可以是良好性格和突出的才能的催化剂，同时也可能成为限制一个人发展的绊脚石。 B、气质特征是职业选择的依据之一。越来越多的机构开始重视人力资源的合理使用。用人单位利用心理学进行人才选拔。而个人选择职业也根据自己的特点结合职业的要求。只有通过了解自己的气质特征，才能充分发挥自己的气质优势，克服其不利一面因素。 C、气质特征是教育工作的依据之一。对于教师来说，了解学生的气质特点，对做好教育、教学工作，引导学生健康地成长具有十分重要意义。教师要帮助学生克服不同气质中的消极特点的同时也要积极引导学生认识到自己气质的优点，使其在学校生活中得到更好发展。 ２．什么是性格
（１）性格的定义： 性格是表现在个人对现实的态度和行为方式中的较为稳定而具有核心意义的心理特征（２）性格的结构特性：完整性、复杂性、稳定性、可塑性。 （３）性格的类型： 根据优势心理机能划分为性格类型：英国心理学家培因等根据智力、情感和意志三种心理机能在性格中何者占优势，分为理智型、情绪型和意志型。 根据文化生活的形式区别性格类型：德国心理学家斯普兰格提出，分为经济型、理论型、审美型、权利型、社会型和宗教型。 按照个体独立性程度划分性格类型：顺从型和独立型。 （４）性格与气质的关系：简述气质与性格的区别。 性格与气质是容易混淆的两个概念，二者之间既有区别，又有联系。 1．性格与气质的区别 首先，性格与气质的性质是不同的。由于性格更多受到后天环境的影响，具有较为明显的社会化特性。在不同的社会文化条件下，人们的性格有较大的差异。而气质是人们心理活动和行为稳定的动力特点，受遗传影响较大，人们生来的气质差异就比较明显。其次，性格与气质的生理基础有所区别。气质的生理基础是高级神经活动的类型特点，气质的特点也源于高级神经活动的类型特点。由于高级神经系统不受生活条件的影响，故而气质具有很大的稳定性。而性格的生理基础是两个方面的“合金”，一方面是高级神经活动的类型对性格具有影响作用，另一方面是通过经验建立起来的暂时神经联系系统对性格发挥着主导作用。性格的基本机制是在高级神经活动的类型基础之上后天建立的条件反射系统。 2．性格与气质的联系 性格与气质之间是相互作用和相互影响的。一方面，基于后天经验的性格可以掩蔽和改
自我性格能力测评
说明： 下列每道问题均有八种选项，各选项可能不同程度上描绘了您的行为。请将10分分配给这八个选项，分配的原则是：最能体现您行为的句子分数最高，以此类推（最极端的情况也可能是10分全部配各其中的某一句话。）请根据您的实际情况分数填入附表中。 一、我认为我能为团队做出的贡献是： A、我能很快地发现并把握住新的机遇。 B、我能与各种类型的人一起合作共事。 C、我生来就爱出主意 D、我的能力在于，一旦发现某些对实现集体目标有价值的人，我就及时把他们挖出来。 E、我能把事情办成，这主要靠我个人的实力。 F、如果最终能导致有益的结果，我愿面对暂时的冷遇。 G、我通常能意识到什么是现实的，什么是可能的。 H、在选择行为方案时，我能不带倾向性，也不带偏见的提出一个合理的替代方案。 二、在工作集体中，我可能有的弱点是： A、如果会议没有得到很好的组织，控制和主持，我会感到不痛快。 B、我容易对那些有高见而又没有适当地发表出来的人表现得过于宽容。 C、只要集体在讨论新的观点，我总是说的太多。 D、我的客观看法，使我很难与同事们打成一片。 E、在一定要把事情办成的情况下，我有时使人感到特别强硬以致专断。 F、可能由于我过分重视集体的气氛，我发现自己很难与众不同。 G、我容易陷入突发的想法之中，而忘了正在进行的事情。 H、我的同事认为我过分注意细节，总是有不必要的担心，怕把事情搞糟。 三、当我于其他人一起进项一项工作时： A、我有在不施加任何压力的情况下，去影响其他人的能力。 B、我随时注意防止粗心和工作中的疏忽。
C、我愿意施加压力以换取行动，确保会议不是在浪费时间或离题太远。 D、在提出独到见解方面，我是数一数二的。 E、对于与大家共同利益有关的积极建议我总是乐于支持的。 F、我热衷寻求最新的思想和新的发展。 G、我相信我的判断能力有助于做出正确的决策。 H、我能使人放心的是，对那些最基本的工作，我都能组织得井井有条。 四、我在集体工作中的特征是： A、我有兴趣更多的了解我的同事。 B、我不愿向别人的见解进行挑战或坚持自己的少数派意见。 C、在辩论中，我通常能找到论据去推翻那些不甚有理的主张。 D、我认为只要计划必须开始执行，我有推动工作运转的才能。 E、我有意避免使自己太突出或出人意外。 F、对承担的任何工作，我都能做到尽善尽美。 G、我乐于与工作集体以外的人进行联系。 H、尽管我对所有的观点都感兴趣，但这并不影响我在必要的时候下决心。 五、在工作中，我得到满足。因为： A、我喜欢分析情况，权衡所有可能的选择。 B、我对寻找解决问题的可行方案感兴趣。 C、我感到，我在促进良好的工作关系。 D、我能对决策有强烈的影响。 E、我能适应那些有新意的人。 F、我能使人们在某项必要的行动上达成一致意见。 G、我感到我的身上有一种能使我全身心投入到工作中去的气质。 H、我很高兴能找到一块可以发挥我想象力的天地。 六、如果突然给我一件困难的工作，而且时间有限，人员不熟。 A、在新的方案之前，我宁愿先躲进角落，拟定出一个摆脱困境的方案。 B、我比较愿意与那些表现出积极态度的人一道工作。 C、我会设想通过用人所长的方法来减轻工作负担。
气质与性格的分析
气质与性格的分析 班级：信息N101 姓名：徐伟翔学号：201045209319 气质是个古老的概念。在古代希腊时代，医生兼学者希波克拉底提出体内四液说。 他认为四种液体是形成人体体质的本源。所以希波克拉底将人分为四种类型，但是他当时还未提出四种气质类型的概念。约500年后，罗马医生盖伦在希波克拉底的基础上有所发展，并用拉丁语表示由体内液体配合所产生的心态特点。这是气质概念的来源。按照液体的不同配合对气质进行分类是没什么客观依据的。但是，气质及四种气质类型的名称却一直被沿用，并在许多科学领域内为学者所探索。 当代心理学从心理学的角度，对气质的实质展开了探讨。 心理学家冯特在其所著的《生理心理学纲要》一书中，以情绪反应的强烈，快慢两种要素，分析四种气质，这四种气质类型分别为，胆汁质，多血质，粘液质和抑郁质。 我们对气质的一般概念做个了解。 （一）气质的定义 气质是指在人的心理活动和行为中表现出的稳定的动力特点。 理解气质这一概念需要把握以下三个方面的意思： 1.气质是心理活动的动力特点。所谓心理活动的动力特点，主要包括心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性，以及心理活动的指向性特点、心理活动发生的速度，指知觉的速度、思维的敏捷性、情绪发生的快慢等心理过程的速度。心理活动的强度，指情绪的强度、意志努力的程度等心理过程的强度。心理活动的稳定性，指情绪的稳定性、注意的集中性等。心理活动的灵活性，指思维的灵活性、注意转移的灵活性等。心理活动的指向性，指心理活动是倾向于外部世界，经常从外界获得新印象，还是倾向于内心世界，经常体验自己的情绪，分析自己的思想和印象。例如，有的人脾气暴躁，容易发火；有的人遇事沉着，不动声色；有的人活泼好动，能说会道；有的人则多愁善感，胆小怕事。这些都是心理活动的动力特点即气质的表现。气质只决定人的心理活动方式，而不决定人的精神生活内容，它与人的动机、兴趣、理想、信念、价值观没有多大联系。因此，可以说气质无好坏之分。 2.气质是一种典型的、稳定的个性心理特征。气质的这些动力方面的特点是比较稳定的，它不以活动的动机、目的、内容为转移，贯穿于人的一切心理活动和行为方式之中。这就是说，一个具有某种气质特征的人，常常在内容很不相同的活动中都显示出同样性质的动力特征。例如.一个具有情绪易于激动这种气质特征的学生，在受到老师表扬时，往往兴高采烈、喜形于色；在文娱表演或体育比赛前常常坐立不安；在考试时容易心慌意乱；与同学讨论问题时，也显得言辞激烈、情绪激昂。一个人的气质具有极大的典型性和稳定性，它仿佛使一个人的整个心理活动都染上了个人的独特色彩。 3.气质是一种天赋的个性心理特征。气质是人的高级神经活动特征的心理表现，在很大程度上受制于先天的生物遗传因素。在人出生的最初阶段就可以观察一个人的气质特点。例如，有的婴儿比较活泼好动，哭声响亮，对外界刺激反应迅速；有的则比较安详宁静，声微胆小，对外界刺激的反应比较缓慢，这就是气质最早、最真实的流露。研究表明，年龄越小，气质表现就越明显；遗传关系越接近，气质的表现也越相似。又如，对具有相同遗传特质的同卵双生儿的研究表明，把两个同卵双生儿分别放在两个不同的生活和教育环境下培养，他们的气质比遗传特征不完全相同的异卵双生儿相似得多，而且长时间内没有发现有显著差异。可见，气质具有天赋的性质，这些与生俱来的气质特征构成了每个人的心理活动的独特风格，它为个体能力、性格的形成和发展提供最初的心理基础。 接着我们要提到的是性格。
人的四种性格类型
人的四种性格类型 2008-08-29 21:21 人的四种性格类型:"多血质","胆汁质","黏液质",和"抑郁质". 古希腊名医希波克拉底认为人体内有四种体液，某种体液占主导，其行为方式，反应和情绪表现就带有这一类型的特点，这就是他的气质类型的体液说，他把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑制质四种，但他还不能对气质作科学的解释。 俄国著名的生理学家巴甫洛夫经过五十多年对人的高级神经活动的研究，他把四种神经类型科学的解释为气质的生理基础： 高级神经活动类型神经过程的特性气质类型 强度平衡性灵活性强型兴奋型 （不可遏止型）强不平衡灵活胆汁质 活泼型平衡灵活多血质 安静型平衡不灵活粘液质 弱型抑制型弱不平衡不灵活抑郁型 四种气质类型有不同的心理特点，这些特点各有优点和不足，很难说哪种类型最好。即使某种气质类型缺点全都很突出，也不是一成不变。因在教育与社会实践的影响下气质能不断得到改善。 请你边看边琢磨，你属于哪一种类型？ 多血质 优点：外向、活泼好动；轻松愉快、热情、可亲、开朗、豁达；好交际、健谈、机敏；适应能力强、善组织、工作有效率、富有朝气；表情丰富、情绪发生迅速丰富多变；反应敏捷、对新事物敏感而不深刻。 缺点：兴趣广泛而浮躁、易随波逐流；轻率不踏实、事不遂心则热情锐减；情感不易深沉、易见异思迁；缺乏耐力与毅力、易轻率作决定。 胆汁质 外向而兴奋精力充沛；情绪发生迅速、强烈、热情、乐观、率直、语言、行动迅速、雷历风行；能克服困难埋头工作、果敢、坚持。 缺点：冲动、莽撞、易怒而难以自制；刚愎、暴躁、倔强甚至挑衅；一旦精力耗尽则情绪低落、信心受挫；烦躁、粗心。
粘液质 优点：内向、沉静、谨慎、稳重；语言动作迟缓、不易暴露内心活动、性情平和；办事认真、细心、有韧性、严守秩序、有条理；不善言谈、交际、忍让、务实、可依赖。 缺点：执拗、不灵活、适应能力差；迟钝、被动、冷淡、显得落落寡合、有惰性、保守、萎蘼不振。 抑郁质 优点：严重内向、柔弱、敏感、腼腆；情绪发生慢而体验强烈；严肃、不怕困难、善于体察别人不易发现的问题。 缺点：情绪脆弱，畏缩、顺从；多愁善感；胆小，忧心忡忡；落落寡合、冷漠、多疑、犹豫不决；缺乏自信，常为小事而动感情。 在你对号入座的时候，要记住： 提示 1 ：气质在个性结构中先天成分较多，但它的可塑性很大； 提示 2 ：教育和社会实践是青少年改造气质消极面，完善优点的必要途径，只有投身于社会大课堂，在各种实践中学会认识自我，正确评价自我，就一定会有个好气质。 提示 3 ：这里介绍的四种典型气质类型，具体到每个人身上却不一定那样典型，也许是某一类型为主兼有其他类型的某些特点。 提示 4 ：随着年龄的增长，生活方式的变化以及自我教育，气质类型的某些特点常会为另一些特点所掩盖，并向好的方面转化。 提示 5 ：任何气质类型对人的行为、活动的效率都有影响，气质中消极的情绪甚至起破坏作用。 下面介绍一种简易的自我检查方法只要认真、客观的回答都可以对自己的气质类型特点有所认识并做到扬长避短。 克列奇默尔 (Kretchmer.E) 德国精神病学家。他在对精神病患者与正常人的性格研究中发现他们的性格并不存在任何差别，而患者得病前与得病后的情况有很大联系，这种气质倾向正常时已经存在了
四种性格与四种气质
人根性四类分析 (2012-08-29 11:01:03) 标签：分类： 原文地址：作者： 人，按理性、感性、直率、优柔来分，可分为力量型（理性和直率）、完美型（理性和优柔）、和平型（感性和优柔）和活泼型（感性和直率）。 话说，一个人的部分性格是天生的。 以孩子为例： 大人带着小孩去逛街，小孩儿在商店里看到了自己喜欢的东西，于是就像让大人买给她/他。这时，大人便以自己钱带得不够为理由拒绝了孩子的要求。大家来猜一下，各种类型的小孩儿会如何表现呢 力量型：“你把钱包拿出来我看看，到底是不是没有钱……” 完美型：“我下次考100分，你就给我买吧……” 和平型：“好吧，那就不买了吧……” 活泼型：“不嘛不嘛！我就要买嘛……”又吵又闹地喊着…… 再以大人们的例子： 试想，在一次旅游中，各种类型的人会分别扮演什么角色呢 大家提议带台布去野餐，这是有一人自告奋勇地说：“这事情包在我身上。”然后到了第二天，他/她一拍脑袋，说到：“啊呀，不好意思，我忘记带了。。。”他/她就是活泼型的。 在路上有人晕车了，这时有一人拿出一包话梅分给大家吃，他/她就是和平型的。 当大家在路上迷路了，不知该往何处走时，有一人拿出一张地图，说：“往这边走。。。”他/她就是完美型的。 当大家难以抉择去哪一个景点时，站出来拍板的人就是力量型的。 总的来说：
力量型的比较有决断力，对别人要求严格，但未必对自己要求严格。 完美型的做事很有计划，皮夹子里的钱都是分类、按大小摆放的；对自己要求严格，对别人也会有要求。 和平型的善于倾听，但却很少跟别人表达自己真实的想法。 活泼型的天塌下来当被子盖，平时乐于组织活动，很健谈，最怕没人重视他们。 以上就是各种性格的人的概述。。。大家觉得哪一种性格的人最固执呢觉得自己更像哪一种性格的人呢 分析四种性格优劣： 1.活泼型的人，经常丢东西，经常再找东西，找新事物，只要要求一个大概， ----（反面的性格是完美型） 2.完美型，活的非常严肃，总在思考为什么，是四种性格中是最有毅力的，把东西放在固定的东西，他的东西很有条理。 活泼型（情绪波动快）和完美型（情绪波动慢）的人是很受情绪波动的。 3.力量型，（反面性格是和平型）工作狂，发好使令，宁愿做事情也不闲下来，让人感觉三头六臂，总给别人派活。 4.和平型，他们很少有大哭大悲的表情，他总是在观察是不是大家都在做。是冷静，低调的人，大多数人都喜欢向和平型人倾诉。 多数人都是有一种主导性格和附属性格。 大多数人都是互补型结婚。相吸引。大多数人不经意间流露出自己的个性。 和平型--沙僧，完美型---唐僧，活泼型--猪八戒，力量型---孙悟空。 每一种性格都有一种英雄本色。每个人都有有长处和劣势。 活泼型，能说会道。 完美型，反复思考别人说的。总是考虑万一，很悲观。容易钻牛角尖。 力量型，总是发好使令，很不慈悲，让人感觉很武断。他的高调，让人很难让人接受。 和平型，过头了会让人很闷。很在意别人的感觉。不愿表态，表面上很合群，但内在是很方的。 如何跟不同性格的人沟通
性格及能力(DISC)测试：职业性格测验量表
职业性格测验量表 有关性格的自测量表很多，而最著名的是美国心理学家卡特尔编制的16种人格因素测验。卡特尔16种性格因素测验从乐群性，智慧性，稳定性，影响性，活泼性，有恒性，交际性，情感性，怀疑性，想象性，世故性，忧虑性，变革性，独立性，自律性，紧张性16个相对独立的性格维度对人进行评价，能够较全面地反映人的性格特点，该测验共由187道题组成，在职业指导及人员选拔领域被广泛运用。以下为卡特尔16种性格因素测验的测试题及评分标准。 本测试包括一些有关个人生活情形的问题，每个人对这些问题会有不同的看法，每个人的回答也就自然会有所不同。因而对问题如何回答，不存在“对”与“不对”之分，只是表明您对这些问题的态度。请您尽量表达您个人的意见，不要有所顾忌。 （测验题） 每一个问题都有三个被选项，但您对每个问题只能选择一个项目。请尽量少选中性答案。每个问题都要回答。务必请您根据自己的实际情况回答。对每个问题不要过多考虑，请尽快回答。 1.我很明了本测试的说明： （A）是的（B）不一定（C）不是的 2.我对本测试的每一个问题，都能做到诚实地回答： （A）是的（B）不一定（C）不同意 3.如果我有机会的话，我愿意： （A）到一个繁华的城市去旅行(B)介于（A）,(C)之间（C）浏览清静的山区 4.我有能力应付各种困难：
（A）是的（B）不一定(C) 不是的 5.即使是关在铁笼里的猛兽，我见了也会感到惴惴不安： （A）是的（B）不一定（C）不是的 6.我总是不敢大胆批评别人的言行： （A）是的（B）有时如此（C）不是的 7.我的思想似乎： （A）比较先进（B）一般（C）比较保守 8.我不擅长说笑话，讲有趣的事： （A）是的（B）介于（A）,(C)之间（C）不是的9．当我见到邻居或新友争吵时，我总是： （A）任其自己解决（B）介于（A）,(C)之间（C）予以劝解10.在群众集会时，我： （A）谈吐自如（B）介于（A）,(C)之间（C）保持沉默11.我愿意作一个： （A）建筑工程师（B）不确定(C)社会科学研究者 12.阅读时，我喜欢选读： （A）自然科学书籍（B）不确定(C)政治理论书籍 13.我认为很多人都有些心里不正常，只是他们不愿承认： （A）是的（B）介于（A）,(C)之间(C)不是的 14.我希望我的爱人擅长交际，无须具有文艺才能： （A）是的（B）不一定(C)不是的 15.对于性情急躁，`爱发脾气的人，我仍能以礼相待：
人的个性气质与性格分类
个性 个人在认知、情感、意志等心理活动过程所表现出来的相对稳定的而又区别于他人的心理特点叫心理特征，个性就是人所具有的各种心理特征和意识倾向的稳定的有机结合。个性有如下特点： 1 组合性——个性不是一个孤立的心理特征，而是一组心理特征。 2 独特性——个性与共性不同，是个体之间的差异性和独特性。人与人不同，就是这些不同体现出的个性。 3 稳定性——个性不像外界刺激一样瞬息万变，是持久的经常出现的心理特征，当然随着环境和主观的努力，它也是可以改变的，但那是一个长期的变化过程。 4 倾向性——个性是人具有的一定的内在意识倾向性，体现为个人的需要动机信念理想和价值，也体现了人的能力气质性格兴趣等差异。 5 整体性——人的个中心理现象和心理过程是有机的联系起来表现在一个人身上的。 气质 气质是与人的神经过程的特性相联系的行为特征。气质主要有一下几种： 1 多血质（活泼型）——神经过程（兴奋与抑制过程）强，
均衡，灵活。主要行为特征是：精力充沛，但局限于从事内容多变的活动；行为反应灵活敏捷，情绪容易表现和变换；行为外倾明显，对行为的改造容易。适合从事攻关开发和销售。 2 胆汁质（兴奋型）——神经过程强，不均衡（兴奋过程强），不灵活（指由兴奋到抑制的过程），行为特征是：精力充沛，胆量大，好猛干，但粗心，兴奋行为敏捷，但转化为抑制就不灵活，情绪抑制难，容易暴发情绪，行为外倾明显，对兴奋行为改变不容易。适合外贸，信息，管理等工作。 3 粘液质（安静型）——神经过程强，不均衡，不灵活。行为特征是：有精力，沉着平稳，行为迟缓，不灵活不敏捷，情绪容易抑制，不外露，行为内倾明显，对兴奋行为改变容易。适合从事科研，金融，保险，会计等。 4 抑制质（抑制型）——神经过程弱，不均衡，不灵活。主要行为特征是：对事物感受性强，体验深刻有力持久，敏感多疑，精力不足，忍耐力差，胆量小，行为细心谨慎，但迟疑缓慢，刻板，情绪易波动并持久，内倾严重，行为改造难。适合从事制造业，金融财务，保密等工作。 通常人的气质不单一，多数是以某个为主，兼容其他。 性格 性格是个人对现实的稳定态度和习惯化的行为方式，是个性心理特征的核心。主要有以下几种：
论气质,性格与管理心理的关系
性格和气质与管理心理的关系 10软件会计三班: 李望霞网上经常会流传着各种各样的关于性格和气质的测试题：你容易受他人影响吗？你适合从事于创造性工作还是研究性工作的人？你是否乐于从事与人打交道的工作？你拥有怎样的吸引人的品质？……有时候，我们也不禁想做一做，测一测自己到底适合什么工作，属于什么样的性格和气质。但同时我们也会在置疑：性格和气质真的能决定我们的工作和生活吗？而对于它们二者又有怎么样的关系呢？ “相同气质的人可以形成不同的性格，当性格打上气质的烙印，气质就可以影响性格形成的难易和速度，而同时，性格可以在一定程度上调控，掩盖或改造气质。”组织行为学课上，老师是这样解答了我对于其中二者的关系的疑问。 同时，对于气质和性格，我查询了相关资料，组织行为学中也提到，气质是一个很古老的概念。早在公元前5世纪，古希腊医生希波克拉特根据日常观察和人体内四种体液（血、粘液、黄胆汁和黑胆汁）各人多寡不同的假设，把人的气质分为动作迅猛的胆汁质，性情活跃、动作灵敏的多血质，性情沉静、动作迟缓的粘液质，性情脆弱、动作迟缓的抑郁质。几世纪后，罗马医生哈林用拉丁语tempevametnum 一词来表示体内4种体液的混合比例，这就是“气质”(temperament)概念的来源。 我国古代也有人从类似气质的角度把人作过分类。例如，孔子把人分为“中行”、“狂”、“狷”三类。他认为“狂者进取，狷者有所不为”。我国春秋战国时，有人依据阴阳五行学说，把人的某些心理特点和生理解剖特点联系起来，按照阴阳的强弱——即好动或喜静的程度，把人的气质分为五种类型，即好动的太阳型、少阳型，喜静的太阴型、
少阴型和动静适中的阴阳和平型。同时，他们又根据五行法把人分为“金行”、“木行”、“水行”、“火行”和“土行”五种类型。 而同时在现代又可以这样解释气质，气质指人的高级神经活动特征（速度，稳定性，强度，指向性）在个体感情与行为中的重要表现，它是人的一种独特而典型稳定的心理特征。气质是先天的个性心理特征。也是人的心理活动的动力特征。 气质和性格都是个性的心理特征。虽然人的气质能使一个人的个性带上一定的色彩，但它不能决定个性的内容。决定个性内容的则是性格特征。关于性格类型的划分，主要有以下几种方式： (一) 理智型以理智衡量一切，支配行动情绪型情绪体验深刻，举止受情绪左右意志型具有较明确的目标，行动主动（二）外倾型心理活动外在，开朗活跃，善于交际内倾型心理活动内在，深沉文静，反应缓慢，顺应困难 （三) 顺从型适应性强，易受暗示，容易接受别人意见 (四) 独立型独立性强，不易受其它因素影响，善于发挥自己力量 当然，就如同上方所讲的那样，既然同是人的个性心理特征的气质和性格，二者关系肯定十分密切。在西方，许多心理学家把性格和气质都包含在人格之中。在苏联，部分心理学家把气质包括在性格之中。例如，科瓦列夫（A．Г.Kobateb）等人指出："气质不是人的性格中的某种外在的东西，而是有机地包含在它的结构之中。"但一般认为，性格和气质既有区别又紧密联系。 气质是个体心理活动的动力特征，与性格相比较，气质受先天因素影响大，并且变化比较难、比较慢；性格主要是在后天形成的，具有社会性，变化比较容易和快些。气质是行为的动力特征，与行为的内容无关，因此气质无好坏善恶之分；性格涉及行为的内容，表现个体与社会的关系，因而有好坏善恶之分。因此我们要善于运用气质
性格与气质、能力的关系【精选】
性格与气质、能力的关系 性格与气质、能力的关系 一、性格与气质 由于性格与气质相互制约、相互影响，因而在实际生活中，人们经常把二者混淆起来，把气质特征说成性格，或把性格特征说成气质。例如，有人常说某人 的性格活泼好动，有的人性子太急或太慢。其实是讲的气质特点，性格与气质是既有区别又有的两种不同的个性心理特征。 1．性格与气质的区别 气质更多地受个体高级神经活动类型的制约，主要是先天的；而性格更多地受社会生活条件的制约，主要是后天的。气质是表现在人的情绪和行为活动中的动力特征，无好坏之分；而性格是指行为的内容，表现为个体与社会环境的 关系，在社会评价上有好坏之分。气质可塑性极小，变化极慢；性格可塑性较大，环境对性格的塑造作用较为明显。 2．性格与气质的 性格与气质的是相当密切而又相当复杂的。相同气质类型的人可能性格特征不同；性格特征相似的人可能气质类型不同。具体地说，二者的有以下三种情况。 其一，气质可按自己的动力方式渲染性格，使性格具有独特的色彩。例如， 同是勤劳的性格特征，多血质的人表现出精神饱满，精力充沛；黏液质的人会表现出踏实肯干，认真仔细；同是友善的性格特征，胆汁质的人表现为热情豪爽， 抑郁质的人表现出温柔。 其二，气质会影响性格形成与发展的速度。当某种气质与性格有较大的一致性时，就有助于性格的形成与发展，相反会有碍于性格的形成与发展。如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、主动性的性格特征，而黏液质的人就较困难。 其三，性格对气质有重要的调节作用，在一定程度上可掩盖和改造气质，使气质服从于生活实践的要求。如飞行员必须具有冷静沉着、机智勇敢等性格特征，在严格的军事训练中，这些性格的形成就会掩盖或改造胆汁质者易冲动、急躁的气质特征。 二、性格与能力 性格与能力是个性心理特征中的两个不同侧面。性格与能力不同，能力是决定心理活动的基本因素，活动能否进行，这与能力有关；性格则表现为人的活动指向什么，采取什么态度，怎样进行。性格与能力是在一个人统一实践过程中发 展起来的，二者之间相互影响、相互。
能力、气质、性格练习题
心理学练习题（能力、气质、性格） 一、填空题。 1.气质是人的心理活动动力方面比较稳定的心理特征。 2.儿童智力发展水平的总体上来看呈正态分布。 3.特殊能力是一般能力在具体活动中的具体化。 4.性格是人对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式。 5.巴甫洛夫发现人的神经系统具有强度、平衡性和灵活性三个基本特征。 6.才能的高度发展即天才。 7.知识是人类社会历史经验的总结和概括。 8.气质具体表现在心理活动的速度、强度、稳定性和指向性等方面的特点。 二、选择题。 1. 具有核心意义的性格的结构特征是（D） A、理智特征 B、情绪特征 C、意志特征 D、态度特征 2.在智力中具有核心作用的是（D） A、观察力 B、记忆力 C、想象力 D、思维能力 3. 下列哪种是人的特殊能力（C） A、观察力 B、记忆力 C、节奏感 D、注意力 4. “人心不同各如其面”反映人的个性的（D） A、整体性 B、稳定性 C、社会性 D、独特性 5.“精力旺盛，表里如一，刚强，易感情用事”这属于哪种气质类型的特点。（A） A、胆汁质 B、粘液质 C、多血质 D、抑郁质 6. 直接影响活动效率，使活动顺序完成的个性心理特征是（C） A、性格 B、气质 C、能力 D、兴趣 7.个性的个别性集中表现在（C） A、个性倾向性系统 B、自我意识系统 C、个性心理特征系统 D、动力特征系统 8. 巴甫洛夫发现神经系统具有（D）三个基本特性。 A、强度、指向性和平衡性 B、强度、指向性和灵活性 C、强度、平衡性和稳定性 D、强度、平衡性和灵活性 9. 与神经系统类型安静型相对应的气质类型是（C） A、胆汁质 B、多血质 C、粘液质 D、抑郁质 10. 人在生产劳动、技术操作和体育运动等方面的能力，一般称为（B） A、认识能力 B、操作能力 C、社会交往能力 D、计算能力 11.气质的动力性特征受制于人的（C） A、兴趣爱好类型 B、性格类型 C、高级神经活动类型 D、动机需要类型 12. “活泼好动，行动缓慢”是人的下列哪种特征的表现（B） A、能力 B、气质 C、性格 D、兴趣 13. 一般能力中核心成分是（D） A、观察力 B、记忆力 C、想象力 D、思维能力 14.在记忆时，有的儿童善于视觉记忆，有的善于听觉记忆等，这属于儿童（A）的差异。
气质和性格的区别
气质和性格有什么区别？ 在日常生活中，经常听到说某人气质高贵、幽雅，有的人没有气质，有时候也经常听到某人待人礼貌、彬彬有礼很有气质等，每位同学肯定也都希望自己成为一个有气质的人，这些气质和我们心理学上讲的气质是否一样呢？ 一、气质和性格的概念 （一）气质： ——表现在人的心理活动和行为动力方面的稳定的个人特点。 1.气质是个体心理活动和行为的外部动力特点。 气质是人的心理活动的动力方面的特性，即表现在心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面的特点。心理过程的强度是指情绪的强弱、意志努力的程度等。心理过程的稳定性包括注意集中的时间的长短、一定心理状态持续的时间等。心理过程的灵活性包括思维的灵活程度、心理活动适应环境的能力等。心理活动的指向性是指心理活动倾向与外部事物，从外界获得新印象，还是倾向于内部，经常体验自己的情绪，分析自己的思想和印象。 气质作为人的心理活动的动力特征，它与人的心理活动的内容、动机无关。它使人在各种不同的活动中有着近似的表现，使人的心理活动到处都染上特定的色彩，形成独特的风貌。也就是说，只有那些不论时间、地点、场合，不论活动内容、兴趣、动机，都稳定地表现出来的心理活动的动力特征才叫做气质。 2.气质是个性心理特征中受先天的生物学因素影响较大的部分。 这是因为气质主要是人的神经系统基本特性的表现，它们多半是与生俱来的自然特性。因此，在人出生的最初阶段就可以观察到某些气质特点。例如，有的婴儿活泼好动，不怕生，对外界刺激反应灵敏；有的婴儿安详文静，胆小怕生，对外界刺激反应迟缓。不仅如此，气质的稳定性还表现在它难以改变上。俗话说：“江山易改，秉性难移”，“秉性”就是气质。 3.气质的稳定性和可变性集于一身。
试对自己的性格、气质和能力进行分析-
试对自己的性格、气质和能力进行分析-
作业 试对自己的性格、气质和能力进行分析，对自己的性格气质和能力的类型进行判断，并指出自身的性格、气质和能力中的有点和缺点，最后说明你将来如何发扬有点、改正缺点以获得幸福的人生。 答：一、性格特征 1、性格分析： 态度端正、意志坚强、情绪波动、多数理智。 2、优缺点： 优点：①本人在对待职业方面非常认真，我是学生所以我的职业就是学生，所以我的工作就是学习，我积极认真的完成老师教给的任务，并做到提前完成。②本人在生活中非常的努力，对待生活中的事表现为积极参与，严格要求自己，有较强的独立能力。③有坚定地目标，在找到一个目标后我就会不断的努力，在努力的过程往往表现为坚强坚定。④独立性强，一个人独处的时候生活常常表现为由规律，当发现自己的堕落的时候就会为自己制定一个计划，然后按照计划严格执行。⑤善于观察和分析事物，能够对一些事情进行记录，然后快速掌握细节信息。 缺点：①由于我更多的偏向内向型学生，对待学习总是保持做保守的态度，有教条主义的观念，这开发新方式方法和接受新事物上有极大的弊端。②但常常表现为不自信，面对问题漫无目的的去努力，对待事物只是尝试没有做成功的信心。③本人情绪一般较为稳定，简单的刺激我会一笑而过，但对重大的事，我常常表现为无法控制，时常做
一些后悔的事。④为人较为被动，表现为不愿与陌生人交往，有交谈困难证。③性格外漏，对待自己不喜欢的人表现为明显，常常引起人际关系不友好。⑤情绪波动较大，不易受意志的控制。遇到事情会马上的影响心情。⑥在知识的记上很慢，保持时间较短。 3、发扬优点，改正缺点。 以后的生活中继续发展我的目标坚定，积极认真，独处能力和分析细微等有点。同时改正缺点努力的读书增加自己的内在修养，然后积极的与各类同学交往，主动的帮助同学，增加集体荣誉感。在设置目标时先设置一些简单目标容易实现的目标，成功后鼓励自己，增加个人兴趣能力，然后再设置较大的目标，不管成功还是失败，都总结经验和教训，为以后的生活做铺垫。对待朋友和同学时不要过于在意一时的得失，多记住朋友的好，把对美的回报与同学相处。锻炼自己科学记忆的方法，定时的回忆再认，把短时记忆转化为长期记忆，并把理论用于实践增加现象性记忆。 二、气质特征 1、气质类型分析 气质是人对外界刺激在心理活动中的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征。气质无所谓好坏，也无善恶之分。每一种气质都有其积极的一面，也有消极的一面，并且都有他适合的职业。人的气质类型大致可分为四类：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。根据测试，自己是属于粘液质气质类型的人。
气质类型与人性格的关系
气质类型 一般来说，人的气质可以分为四种类型： 多血质活泼好动，行动敏捷，兴趣易变，容易轻举妄动；（活泼型）胆汁质直爽热情，心境变化激烈，反应快但不灵活，抑制力差；（兴奋型） 粘液质沉默少言，反应慢而稳定，抑制力强；（安静型） 抑郁质孤僻，羞怯，反应慢且不灵活，情感体验深而持久。 气质这个概念最早是由古希腊医生希波克拉底（Yippccrares）提出来的，后来罗马医生盖仑（Galen）作了整理。他们认为人有四种体液——血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁。这四种体液在每个体内所占比例不同，从而确定了胆汁质（黄胆汁占优势）、多血质（血液占优势）、粘液质（粘液占优势）、抑郁质（黑胆汁占优势）四种气质类型。其典型心理特征如下。 ［胆汁质］胆汁质的人是以情感发生的迅速、强烈、持久动作的发生也是迅速、强烈、有力为特征的。属于这一类型的人都热情，直爽，精力旺盛，脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情，具有外倾性。 ［多血质］多血质的人是以情感发生迅速、微弱、易变，动作发生也迅速、敏捷、易变为特征的。偏于这一类型的人，大都活泼好动，敏感，反应速度快，热情，喜与人交往，注意力易转移，志趣易变，具有外倾性。 ［粘液质］粘液质的人是以情感发生缓慢、内蕴、平静，动作迟缓、
稳重易于抑制为特征。偏于这一类型的人大都安静，稳重，反应缓慢，情感不易外露，沉默寡言，善于忍耐，注意力不易转移，具有内倾性。 ［抑郁质］抑郁质的人是以情感体验深而持久、动作迟缓无力为特征的。属于这一类型的人大都反应迟缓，善于觉察他人不易觉察的秋毫细末，具有内倾性。 胆汁质型胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型。这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。 多血质型多血质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活；办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。 粘液质型粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。 抑郁质型抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。这种人
四种性格气质类型
人的四种气质类型: "多血质" "胆汁质" "黏液质" 和"抑郁质". 古希腊名医希波克拉底认为人体内有四种体液，某种体液占主式，反应和情绪表现就带有这一类型的特点，这就是他的气质类型的体液说，他把人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑制质四种， 四种气质类型有不同的心理特点，这些特点各有优点和不足，很难说哪种型最好。即使某种气质类型缺点全都很突出，也不是一成不变。因在教育与会实践的影响下气质能不断得到改善。 请你边看边琢磨，你属于哪一种类型？
多血质 优点： 外向、活泼好动；轻松愉快、热情、可亲、开朗豁达； 机敏；适应能力强、善组织、工作有效率、富有朝气；表情丰富、情绪发生速丰富多变；反应敏捷、对新事物敏感而不深刻。 缺点： 兴趣广泛而浮躁、易随波逐流；轻率不踏实、事不遂心则热情锐减；情 感不易深沉、易见异思迁；缺乏耐力与毅力、易轻率作决定。 胆汁质 优点 外向而兴奋精力充沛；情绪发生迅速、强烈、热情、乐观、率直、语言、行动 迅速、雷历风行；能克服困难埋头工作、果敢、坚 缺点：冲动、莽撞、易怒而难以自制；刚愎、暴躁、倔强甚至挑衅；一旦精力 耗尽则情绪低落、信心受挫；烦躁、粗心。
粘液质 优点： 内向、沉静、谨慎、稳重；语言动作迟缓、不易暴露内心活动、性情平 和；办事认真、细心、有韧性、严守秩序、有条理； 不善言谈、交际、忍让、务实、可依赖。 缺点：执拗、不灵活、适应能力差；迟钝、被动、 冷淡、显得落落寡合、有惰性、保守、萎蘼不振。 抑郁质 优点： 严重内向、柔弱、敏感、腼腆；情绪发生慢而体验强烈； 严肃、不怕困难、善于体察别人不易发现的问题。 缺点： 情绪脆弱，畏缩、顺从；多愁善感；胆小，忧心忡忡；落落寡合、冷漠、 多疑、犹豫不决；缺乏自信，常为小事而动感情。
气质﹑性格与能力对职业的影响
气质﹑性格与能力对职业的影响 气质、性格与能力是个性心理特征的三个重要方面，其中，气质与性格的关系尤为密切。气质与性格二者有着相互渗透、彼此制约的复杂关系。气质就是人与高等动物中共有的高级神经活动类型；而性格则是高级神经活动类型或气质的先天特点与神经系统在外界环境作用下后天形成的。正如巴甫洛夫曾指出的那样：“一个人一面有着先天的品质，另一面也有着为生活情况所养成的品质，这是很显然的。”气质﹑性格与能力相互关联,相互影响。 气质是人稳固的心理特征，影响着人的一切行为。因此，了解自身的气质特征和气质类型对于职业有着重要意义。我们所面对的世界是一个分工的世界，分工带来了效率，也带来了职业这种社会现实。有职业就有职业选择问题。职业选择是一个决策过程，是将个人特点与工作需求最大限度地匹配的过程。这里需要考虑两个问题：一是个体具有什么样的个人特点；二是职业本身需要具有什么特点的人。只有把这两方面结合起来，才会带来从业者的成功。 性格是表现以世界观为核心的态度与行为的心理特征。性格对职业有直接的影响。一般说来,内倾性明显,反应慢但具有沉稳性者,则大多适宜选择清静,能独立完成的工作。具有较强外倾性和可塑性者,则更愿意选择能体现出明显工作效率的工作。有的人选择的职业与性格特点不相适应,工作起来显得乏味,缺乏朝气;有的人选择的职业与性格特点相适应,工作起来劲头足,热情高而持久,且能够适应比较艰苦的职业。 能力，是一个人能否进入职业的先决条件，是能否胜任职业工作的主观条件。无论从事什么职业总要有一定的能力作保证。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来讲也就无所谓职业生涯可言。能力，是指完成一定活动的本领。人在其一生之中，要从事各种各样的社会生活和社会生产活动，必须具备多种能力与之相适应。我们这里所言的能力，是指劳动者从事社会生产活动的能力，亦即职业工作能力。 人的气质相差悬殊，性格各有不同，能力各有大小。同时，不同的职业对个人的要求也是不一样的，这就要求我们在选择职业时要充分了解自身的气质
试对自己的性格、气质和能力进行分析,
作业 试对自己的性格、气质与能力进行分析,对自己的性格气质与能力的类型进行判断,并指出自身的性格、气质与能力中的有点与缺点,最后说明您将来如何发扬有点、改正缺点以获得幸福的人生。 答:一、性格特征 1、性格分析: 态度端正、意志坚强、情绪波动、多数理智。 2、优缺点: 优点:①本人在对待职业方面非常认真,我就是学生所以我的职业就就是学生,所以我的工作就就是学习,我积极认真的完成老师教给的任务,并做到提前完成。②本人在生活中非常的努力,对待生活中的事表现为积极参与,严格要求自己,有较强的独立能力。③有坚定地目标,在找到一个目标后我就会不断的努力,在努力的过程往往表现为坚强坚定。④独立性强,一个人独处的时候生活常常表现为由规律,当发现自己的堕落的时候就会为自己制定一个计划,然后按照计划严格执行。 ⑤善于观察与分析事物,能够对一些事情进行记录,然后快速掌握细节信息。 缺点:①由于我更多的偏向内向型学生,对待学习总就是保持做保守的态度,有教条主义的观念,这开发新方式方法与接受新事物上有极大的弊端。②但常常表现为不自信,面对问题漫无目的的去努力,对待事物只就是尝试没有做成功的信心。③本人情绪一般较为稳定,简单的刺激我会一笑而过,但对重大的事,我常常表现为无法控制,时常做一些
后悔的事。④为人较为被动,表现为不愿与陌生人交往,有交谈困难证。 ③性格外漏,对待自己不喜欢的人表现为明显,常常引起人际关系不友好。⑤情绪波动较大,不易受意志的控制。遇到事情会马上的影响心情。⑥在知识的记上很慢,保持时间较短。 3、发扬优点,改正缺点。 以后的生活中继续发展我的目标坚定,积极认真,独处能力与分析细微等有点。同时改正缺点努力的读书增加自己的内在修养,然后积极的与各类同学交往,主动的帮助同学,增加集体荣誉感。在设置目标时先设置一些简单目标容易实现的目标,成功后鼓励自己,增加个人兴趣能力,然后再设置较大的目标,不管成功还就是失败,都总结经验与教训,为以后的生活做铺垫。对待朋友与同学时不要过于在意一时的得失,多记住朋友的好,把对美的回报与同学相处。锻炼自己科学记忆的方法,定时的回忆再认,把短时记忆转化为长期记忆,并把理论用于实践增加现象性记忆。 二、气质特征 1、气质类型分析 气质就是人对外界刺激在心理活动中的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征。气质无所谓好坏,也无善恶之分。每一种气质都有其积极的一面,也有消极的一面,并且都有她适合的职业。人的气质类型大致可分为四类:多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。根据测试,自己就是属于粘液质气质类型的人。 在平时的生活中我表现为安静型,不喜欢在吵闹的地方生活,经常
性格和气质-教案
我的性格和气质教案 教学目标: 1、对自己的性格、气质类型有个基本的了解； 2、理解气质类型对性格形成的影响； 3、能根据实际对自己的气质和性格提出要求，并改进。 教学重点: 1、性格的特征以及气质类型的划分； 2、气质类型对性格形成的影响。 教学方式:以班级为单位进行团体教学，课堂讲授+情境表演+讨论。 教学对象: 初二学生 教学课时: 一课时 教学过程: 一、导入新课：以十二星座性格分析导入，引导学生进行比对、讨论。 二、课堂讲授： 1、性格特征讲授： （1）情境表演：设立4个情境，请学生上来表演。 （2）交流讨论：4个情境里都包含了哪些性格，分别指向哪一方面，以此归纳出性格的特征。 2、气质类型分析： （1）故事导入：看电影的故事。 （2）讨论分析：各种气质类型的外在表现。 3、气质类型与性格的关系。 三、总结 具体过程: 一、新课导入： 师：同学们，我们每一个人都有自己的星座，相信很多同学在平时对自己星座的相关分析也会很关注。今天我们首先就要来看看各个星座的性格分析。这些分析到底准不准呢？请同学们结合自己的实际情况，比较一下。 师：看完这些星座的性格分析后，请同学们讨论两个问题： 1、你觉得你的实际性格和星座性格符合吗? 2、你的性格是怎样的? 学生讨论中…… 二、课堂讲授 1、性格特征讲授： 师：刚才经过讨论，我们对自己的性格有了基本了解。这些性格又分别指向四个不同的方面。到底指向哪四个方面呢，我们可以通过下面的情境表演来探讨一下。 老师请学生上来表演，每个情境主演两位，代表性格对立的两种人，其他学生则当群众演员。代表性格的关键词仅仅告诉每个情境的两位主演，具体情境则由老师设立，并告诉所有学生。 （1）关心集体VS冷漠自私