中国公民健康素养基本知识与技能竞赛试题
《中国公民健康素养——基本知识与技能》竞赛试
题
第一部分:健康理念和基本知识
一、判断题:
1. 这种说法您是否赞同:保健食品不能代替药品治病。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
2. 这种说法您是否赞同:人类的疾病主要是自身原因引起的,与环境污染没有关系。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
3. 这种说法您是否赞同:适量献血对健康无害。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
4. 这种说法您是否赞同:打针比吃药好得快,生病了就应该尽量打针。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
5. 这种说法您是否赞同:用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒?请在你认为正确的选项上打“√”:
①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能
不清楚
②与艾滋病病毒感染者握手;能不能
不清楚
③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具;能不能
不清楚
④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀;能不能
不清楚
⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品;能不能
不清楚
⑥蚊虫叮咬;能不能
不清楚
⑦和艾滋病病毒感染者过性生活;能不能
不清楚
⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器;能不能
不清楚
⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿;能不能不清楚
⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能
不清楚
7. 这种说法您是否赞同:出现异常肿块,异常出血,体重的快速减轻是癌症的早期症状。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
8. 这种说法您是否赞同:每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
9. 这种说法您是否赞同:心理健康与人际关系有很大的关系。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
10. 这种说法您是否赞同:心理问题不算病,无需去看医生。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
11.这种说法您是否赞同:被动吸烟不会危害身体健康。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
12.这种说法您是否赞同:戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
13.这种说法您是否赞同:日常生活和工作接触不会传播艾滋病、乙肝和丙肝。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
14.这种说法您是否赞同:接种疫苗只对儿童有预防作用,而对成年人无预防作用。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
15.这种说法您是否赞同:流感就是普通感冒,吃点普通感冒就行了。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道105. 这种说法您是否赞成:接种流感疫苗可以减少患流感的机会。
①赞成②既不赞成也不反对③反对④不知道
16. 这种说法您是否赞成:接种流感疫苗可以减少患流感的机会。
①赞成②既不赞成也不反对③反对④不知道
二、单项选择题:(以下您只需要选择1个答案)
1. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠?
①5-6小时;② 7-8小时;③ 9-10小时;④说不清
2. 适量献血是指每人每次献血多少毫升?
①小于200毫升;② 200-400毫升;③大于400毫升;④不知道
3. 您认为以下哪组数据属于正常血压值(高压/低压)范围?
① 140/95毫米汞柱;② 120/80毫米汞柱;③ 150/100毫米汞柱;④都不对
4. 您认为以下哪组数据属于腋下正常体温值范围?
① 35℃-36℃;② 36℃-37℃;③ 37℃-38℃;④都不对
5. 成年人的正常脉搏次数是:
① 30-50次/分钟;② 60-100次/分钟;③ 100-120次/分钟;④都不对
6. 国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种?
①劳动法;②环境保护法;③职业病防治法;④不知道
7. 您认为预防一些传染病(如:麻疹、乙肝等)最有效、最经济的措施是:
①加强营养;②锻炼身体;③母乳喂养;④接种疫苗;⑤注意个人卫生;⑥不知道
8. 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病?
①传染病;②慢性病;③营养不良;④不知道
9. 如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状时,应该怎么办?
①注意休息、增加营养;②自己买些感冒药吃;③对症治疗;
④及时到结核病防治机构就诊;⑤不知道
10. 您认为肺结核病是如何传染的?
①通过吃生冷、不干净的食物传染;②肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播;③通过输血传播;④通过握手、衣物等接触传染;
⑤不知道
11. 出现较大、较深的伤口,在去医院之前可以采用的急救止血方法是:
①简单包扎止血;②指压止血;③加压包扎止血;④不知道。
三、多项选择题:(以下您可以选择多个答案,在选项的标号上打“√”)
1. 您知道健康的生活方式包括哪些内容吗?
①戒烟限酒②合理膳食③心理平衡④多吃保健品、营养品
⑤控制体重⑥多吃多睡⑦适量运动
2. 您知道健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还包括哪些内容吗?
①身体健康②心理健康③能吃能睡④社会适应良好
3. 关于戒烟,您认为下列说法哪些正确:
①戒烟越早越好;②只要戒烟,就对健康有好处;③烟瘾是无法戒掉的;
④老年人没必要戒烟;⑤不知道
4.您认为被动吸烟会引发下列哪些疾病?
①肺癌;②冠心病;③慢性阻塞性肺病;④龋齿;
⑤胃肠炎;⑥白内障;⑦阳痿;⑧骨质疏松
5. 治疗肺结核病应该:
①早发现、早治疗;②全疗程规律服药;③增加营养;④多休息;⑤不知道
6. 遇到有人呼吸、心跳骤停的情况,应立即采取哪些措施?
①人工呼吸;②胸外心脏按压;③吃速效救心丸;④掐人中;⑤不知道
7. 您认为出现下列哪些情况有可能是癌症的报警信号?
①异常肿块;②异常出血;③原因不明的体重减轻;
④全身乏力;⑤不知道
8. 蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂都能传播哪些疾病,请在你认为正确的选项上打“√”:
第二部分:健康生活方式和行为
一、判断题:
1. 这种说法您是否赞同:不与外人共用毛巾、牙刷,但同家人可以。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
2. 以下关于镇静止痛药的几种说法您是否赞同,请在你认为正确的选项上打“√”:
安眠药可以自己根据身体情况服用。①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;
④不知道
安眠药不会上瘾。①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;
④不知道
3. 这种说法您是否赞同:偶尔吸毒对健康没有危害。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
4.这种说法您是否赞同:每年应该做1次健康体检。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
5.这种说法您是否赞同:晚上刷牙比早晨刷牙更有必要。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
6.这种说法您是否赞同:刷牙使用含氟牙膏可用来预防龋齿。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
7.这种说法您是否赞同:使用抗生素类药是药物越贵、越新效果就越好。
①完全赞同;②部分赞同;③不赞同;④不知道
二、单项选择题(以下您只需选择1个答案):
1. 您平时洗手的方式是:
①用水洗;②用肥皂和流动水洗;③用消毒剂和水洗;④其他
2. 您一般应该什么时候刷牙?
①早晨刷;②晚上刷;③早晚都刷;④早中晚都刷;⑤很少刷
3. 中国营养学会建议,成年男性一天白酒的饮用量不能超过:
① 50克(1两);② 100克(2两);③ 150克(3两);
④ 200克(4两);⑤自己的酒量;⑥不知道
4. 消除室内空气污染最有效的方法是:
①经常开窗通风;②喷洒消毒剂;③喷洒空气清新剂;④不知道
5. 每天进食安排,下列食物由多到少的排序,哪个更合理:
①谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂;
②蔬菜、水果>谷类>肉蛋奶类>油脂;
③肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类>油脂;
④不知道
6. 为了预防高血压,一般成年人每天吃盐不能超过多少克?
① 2克;② 6克;③ 9克;④ 12克;⑤不知道
7. 超过标准体重范围多少,对于我国成年人来说属于超重?
① 10%;② 15%;③ 20%;④ 25%;⑤不知道
8. 以下关于抗生素的几种说法,您认为正确的是:
①感冒必须马上吃抗生素;②抗生素可以根据病情,自行服用;
③抗生素应在医生指导下使用;④抗生素既能杀灭细菌又能杀灭病毒;⑤不知道
9. 蔬菜水果浸泡十分钟,主要是为了去除
①农药;②泥土;③细菌;④不知道
10. 妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?
① 3次;② 5次;③ 7次;④不知道
11. 新生儿的饮食应该首选
①牛奶;②母乳;③面食;④不知道
12. 人被犬、猫抓伤、咬伤后,应该
①立刻注射狂犬病疫苗;②应立即用肥皂和水清洗伤口,并尽快注射狂犬病疫苗;
③用水冲洗即可;④用民间土方进行伤口处理;⑤不知道
13. 得血吸虫病是因为
①吃不干净食物;②喝生水;③到有钉螺的地方下水或在水中游泳;④不知道
14. 您通常吃哪种盐
①土盐;②碘盐;③大粒盐;④含锌盐;⑤其他盐;⑥不知道。
15. 您同意下列哪个说法
①开车可以不系安全带;②骑摩托车必须戴头盔;
③少喝点酒驾车没关系;④车流少的时候,超速没关系。
三、多项选择题:(以下您可以选择多个答案,在选项的标号上打“√”)
1. 有人在您面前吸烟您通常应该怎么做?
①听之任之;②自己躲开;③开窗通风;④劝阻吸烟者;⑤不知道
2. 水源受到污染会引起下列哪些疾病?
①甲肝;②乙肝;③中毒;④癌症;⑤痢疾;⑥麻疹;⑦不知道
3. 得病后应该:
①及时看医生;②去药店买药;③按医生的要求服药;
④症状消失后可以停药;⑤按医生的要求复诊;⑥不知道
4. 关于婴幼儿喂养,下列哪些说法是对的:
①配方奶(奶粉)比母乳更有营养;②开始喂母乳越早越好;
③孩子出生后6个月添加辅食;④辅食应首先添加谷物类的;⑤不知道。
5. 如果发现病死的家禽、鸟,您会怎么办?
①向有关部门报告;②拿回家煮熟后食用;③就地深埋;④不管,
当作没看见;⑤喂其他动物;⑥扔到河里去;⑦烧掉;⑧卖掉;⑨不知道
6. 购买和使用农药/杀虫剂的时候,下列哪些说法是正确的?
①购买鼠药/杀虫剂时,可以和日常用品放在一个袋子(或篮子)里;
②农药/杀虫剂放在远离小孩的地方;③农药/杀虫剂可以凭经验使用;
④发生农药中毒,最先应该做的是催吐。⑤不知道
7. 发现他人煤气中毒,哪些措施是正确的:
①开窗户;②将中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方;
③拨打急救电话;④将中毒者抬到寒冷的地方冻一会儿并灌醋;⑤不知道第三部分:健康技能
一、单项选择题:(以下您只需要选择1个答案)
1. 需要紧急医疗救助时可以拨打:
① 120;② 119;③ 122;④不知道
2. 请看下图:
2.1这是一个药盒,图中右上角的“OTC”是指:
①必须由医生开处方的药;②不用医生开处方的药;③不知道
2.2图示的这个药品是否在有效期内
①在有效期内;②不在有效期内;③不知道
3. 测量脉搏时手指放在图中的哪个部位是正确的
①应该在A处测量;②应该在B处测量;③应该在C处测量;④不知道
二、多项选择题(以下您可以选择多个答案,在选项的标号上打“√”):
1. 抢救触电者时,应该:
①直接搀扶、拉扯触电者;②立即关闭电源;③用干木棍将触电者和电源分开;
④用金属棍将触电者和电源分开。⑤不知道
2. 发生火灾时,应该:
①用湿毛巾捂住口鼻;②俯伏撤离火场;③立即拨打119;
④乘坐电梯尽快逃离;⑤穿好衣服,带上贵重物品,尽快逃离。⑥不知道
三、连线题(请将下列标识所代表的意义用连线标出):
易燃
高压
放射性
生物安全
易爆剧毒
高中体育和健康知识复习题
高中体育与健康知识复习题 一、填空题 1、学校体育的主要功能有：（健身）、（教育）、（个体社会化）、（娱乐）、（竞技）。 2、高中体育与健康课程内容分为（必修）和（选修）两部分，并设置了（水平五）和（水平六）两级学习水平，分为（田径类）、（球类项目）、（水上或冰雪类项目）、（民族民间体育类项目）、（新兴类运动类项目）、（健康教育专题）共七个系列，每个 系列包括若干（模块）。 3、高中体育与健康课程实行（学分）管理，在高中三年必须修满（11）个学分。 4、世界卫生组织对健康下的定义：健康不仅是（没有疾病），而且是（生理）、（心理）和（社会适应）各方面都保持完美的状态。 5、体育与健康是一门以（身体练习）为主要手段的课程。 6、高中体育与健康课程具有鲜明的（基础）性、（实践）性、（综合）性。 7、根据评价的功能，学习评价分为（诊断性评价）、（过程性评价）、（终结性评价）。 8、学生学习评价的形式有（学生自我评价）、（学生互评）、（教师评价）。 9、影响骨骼生长的因素有哪些？答：遗传和种族、脑垂体及腺体分泌的激素、维生素（A、C、D）、机械力作用、充足的睡眠。 10、台阶实验指数越（大）越好。 11、立定跳远主要是测定人向前跳跃是下肢肌肉的（爆发）力。 12、坐位体前屈测试，反映的是关节和肌肉的（柔韧性）。 13、心脏功能好的人心率（低），恢复到安静心率的速度就（快）。 14、课程总目标可以从（运动参与）、（运动技能）、（身体健康）、（心理健康）、（社会适应）五个方面具体和描述，这五 个方面是由两条主线构成，一条是（运动）主线，一条是（健康）主线。 15、学校体育与健康课程要树立（健康第一）的指导思想和（三维健康）观，后者包括（身体健康）、（心理健康）、（社会适应）。 16、（教育目的）、（社会共同经验）、（学习活动方式）是构成体育课程的三大要素。 17、篮球场长（28）米，宽（15）米，边线宽（5）厘米，边线属于界（外）。， 18、排球场长（18）米，宽（9）米，边线宽（5）厘米，边线属于界（内）。 19、马拉松全长（42195）米。 20、成年人足球门高（2、44）米，宽97、32）米；铁饼投掷圈直径（2、5）米。 21、第（29）届奥运会在北京举行，上一届奥运会在（雅典）举行。 22、途中跑动作要领（松）、（大）、（快）、（前）。 23、接力跑传接棒的方法有（上挑式）、（下压式）两种。 24、按动作形式跳远分为（蹲距式）、（挺身式）、（走步式）。 25、支撑跳跃是由（助跑）、（踏板）、（起跳）、（第一腾空）、（推手）、（第二腾空）、（落地）7个环节组成。 26、（费俊龙）、（聂海胜）作为执行神舟六号航天飞行任务的航天员，不畏艰险、坚毅果敢，胜利完成了党和人民赋予的神圣使命。 27、男子体操6项包括（双杠、单杠、跳马、自由体操、鞍马、吊环）。女子四项包括（跳马、自由体操、高低杠、平衡木）。 28、影响短跑成绩的因素是（步长和步频）。 29、要改变单一的接授式学习，倡导（自主、合作、探究）式学习。 30、篮球场中圈半径是（1、80）米，三分线半径为（6、25）米。 31、跨栏跑先上栏的腿叫（摆动腿），后上栏的腿叫（起跨腿）。 32、田径运动项目分为（田赛）、（径赛）、（全能运动）三类。 33、中长跑是发展（耐力）的项目，主要提高（有氧）代谢能力。 34、铅球落地区的角度为（40）度；标枪落地区的角度为（29）度，起掷弧线宽（7）厘米，起掷弧至圆心的距离是（8）米。 35、篮球急停动作方法有（跨步急停）和（跳步急停）两种。 36、篮球进攻技术基础配合的方法有（传切、突分、策应、掩护）。 37、排球防守的第一道防线是（拦网），（扣球）是得分的主要手段。 38、排球起源于（美国）；篮球起源于（美国）；现代足球起源于（英国），古代足球起源于（春秋战国）时期，现在考究起源 于中国的（淄博临淄）城市。 3楼 39、排球比赛中一方（4）次击球判违例，其网长（9、5）米，宽（1）米。 40、足球比赛时间为（90）分钟，分为上下半场；每 队上场（11）人，不少于（7）人；点球点离球门线（11）米 二、简答题 1、高中体育与健康课程心理健康方面的目标是什么？
2019年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)
2019年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答 案（完整版） 一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题 1．健康就是指身体没有疾病。 (错) 2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。 (对) 3、身体无病即健康。 (错) 4．健康就是身强体壮、能吃能睡。 (错) 选择题 5.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C) A.好 B.不好 C.不确定 问答题 6．请简述身体健康的具体表现有哪些? 答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。 7．请简述心理健康的具体表现有哪些? 答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。8．请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些? 答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。 9.健康包括哪些方面？ 答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应的完好状态。 二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 判断题
1、每个人都有获取自身健康的权利。 2．每个人都有维护他人健康的责任。 (对) 3. 健康的生活方式能够维护自身健康。 (对) 4．健康是个人问题，和国家没有关系。 (错) 5．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。 (错) 选择题 6．人的一生最好的投资是什么？ (D) A.买股票 B.买房子 C.买古董 D.选择健康的生活方式 7．提高公民健康水平需要做哪些努力？ (C) A.公民自己努力 B.国家政策的支持 C.国家和社会全体成员共同努力 三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 判断题 1．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。 (错) 2．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。 (错) 3．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。 (对) 4．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。 (对) 5．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。 (对) 6．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗？ (有) 7．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。 (错) 8．白开水是最好的饮料。 (对) 选择题 9．下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素？ (ABC) A.膳食不合理 B.运动不足 C.吸烟 D.饮酒 10．目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？ (ABCE) A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平 衡 11．健康人每周至少运动几次？ (B) A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
体育健康知识竞赛
体育健康知识竞赛（四、五、六年级试题） 一、选择题（共8题，每题5分） 1、奥林匹克格言是（） A 自由、平等、博爱 B 参与比取胜更重要 C 更快、更高、更强 D 拼搏、进取、奋进 2、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于（）造成的。 A、过于紧张 B、过于疲劳 C、低血糖 3、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是（） A、跑步 B、游泳 C、走路 D、球类 4、中国成功申办了第（）届奥运会。 A 30 B 26 C 29 D 28 5、皮肤的“四勤”不包括以下哪一项？（） A 勤洗头 B 勤理发 C 勤换衣 D 勤洗脚 6、哪个器官制造了血？ A、血管 B、红骨髓 C、心脏 7、中国第一位登陆美国NBA的篮球运动员是（）。 A、王治郅 B、马健 C、姚明 D、巴特尔 8、现在NBA历史中，身高超过姚明的共有（）名。 A 3 B 2 C 1 D 0 二、判断题：（共8小题，每题5分） 1、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（）
2、跑步比赛结束以后必须马上坐下来休息一下。（） 3、饭后跑步，锻炼身体，有利于消化。（） 4、胡萝卜被称为“维生素A”的宝库，所以，熬粥时应放些胡萝卜更好。（） 5、奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（） 6、巧克力、雪糕、糖果等容易引起皮肤脱水加速皮肤衰老。（） 7、小芳学习成绩优异，但由于平时缺乏体育锻炼，体育成绩勉强达到合格水平，按规定，她不能获得三好学生的称号。（） 8、早晨空腹长跑有害健康。（） 三、简答题：（共2题，每题10分） 1、你认为的“健康”是个什么概念？ 2、你认为怎样算是健康减肥？
中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期
健康教育知识讲座 第一期 公民健康素养66条健康教育 2019年2月
中国公民健康素养66条知识讲座材料 封玉志 一、健康基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体
重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤 病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理 健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿 童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对 骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙， 饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常 体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照 医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工 作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，
2018年健康教育知识竞赛试题
2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓
8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。
健康素养66条.doc
健康素养66条 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。
体育与健康基础知识测试题答案(1)
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
居民健康素养知识竞赛试题及答案
居民健康素养知识竞赛试题及答案 一、必答题（共73题） 1.健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 2.健康包括哪些方面？身体健康、心理健康、社会适应良好。 3.一般情况下成人每天要保证 7-8小时睡眠？ 4.体温计中的白色液体是什么物质？汞（水银） 5.“世界无烟日”是每年的 5月31日 6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ 保健食品批准证书 8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml 9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃ 13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？工伤待遇。 15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？ 《中华人民共和国职业病防治法》 16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？接种疫苗 17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病传染病 18.全国儿童预防接种日为哪天 4月25日
19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类两类 21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？ 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播 24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防接种卡介苗 28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？ 6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是对病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日 32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播 33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒 34.艾滋病的学术全称为获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是通过粪-口途径 36.通常我们所指的“四害”是哪些？蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。 1次 38.急救最基本的目的是什么挽救生命，减轻伤残。 39.流感在我国多发生在哪个季节？冬春季
居民健康素养66条
居民健康素养66条 2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活
和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要
初中体育与健康基础知识复习题汇编
初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成 2、运动系统的重量约占人体重量的（60%）。 3、关节分为（球窝关节）、（滑车关节）、（微动关节）。 4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。 5、关节是运动的（枢纽）（肌肉收缩）是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长（5—8厘米。女生一般每年增长（3--6）厘米。男生在（13--14）岁增长幅度最大，女生在（11--12）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（4—6）千克，女生一般每年可增长（3--5）千克。 8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。 9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟（80）次左右，呼吸频率一般每分钟（18--22）次。 11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。 12、初中生血压一般在收缩压（14--15）千帕，舒张压在（8.5—8.8）千帕。 13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸，吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升，吸收氧面积可达12.9平方米，肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克／平方米=体重／平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！ 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则： 了解自己，实事求是；树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷： 根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高，这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率，成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档
健康素养知识竞赛题库
2009年亭湖区健康素养知识竞赛题库 默认分类 2009-06-24 10:13 阅读249 评论0 字号：大中小 一、必答题（共73题） 1.健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 2.健康包括哪些方面？身体健康、心理健康、社会适应良好。 3.一般情况下成人每天要保证7-8小时睡眠？ 4.体温计中的白色液体是什么物质？汞（水银） 5.“世界无烟日”是每年的5月31日 6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ 保健食品批准证书 8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml 9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃ 13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的 待遇？工伤待遇。 15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？ 《中华人民共和国职业病防治法》 16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？接种疫苗
17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病传染病 18.全国儿童预防接种日为哪天4月25日 19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类两类 21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？ 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传 播 24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防接种卡介苗 28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是对病人采取为期6～8个月直接督导 下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日 32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播 33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒 34.艾滋病的学术全称为获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是通过粪-口途径 36.通常我们所指的“四害”是哪些？蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。 1次
健康素养测试题题库
健康素养99条 1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 9.接种疫苗主要能预防哪类疾病？（ A ）
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 D.跳蚤
体育健康常识习题
公共体育课健康常识习题 一、单选题 1、关于晨练，以下说法错误的是（ C ） A. 晨练后不宜立即进食 B. 晨练前应喝杯水 C. 晨练进行剧烈运动更利于身体健康 2、下列有关健康常识说法中正确的是（ B ） A. 清晨的空气较为洁净，适宜在户外做深呼吸 B. 晨练不宜在高架桥下进行 C. 空腹晨练更利于身体健康，锻炼效果更佳 3、关于锻炼受气温的影响以下说法错误的是（ C ） A. 在冬季锻炼一定要积极放松，且要学会科学放松 B. 锻炼应避免严冬与酷暑 C. 雾天在户外进行运动效果会更佳 4、清晨在树林中的空气质量下列说法正确的是？（ C ） A. 空气比较新鲜 B. 二氧化碳含量较少 C. 二氧化碳含量较高 5、空腹晨练说法正确的是（ B ） A. 充分燃烧脂肪 B. 体内血糖含量不足 C. 绝对有益健康 6、变速跑锻炼效果比较好，以下说法正确的是（ A ） A. 变速跑缓解跑步过程中的疲劳 B. 变速跑提高肌肉力量 C. 变速跑是一种无氧运动 7、近视患者不适宜参加以下那类体育活动（ C ）。 A. 游泳 B. 跑步 C. 拳击 8、夏季游泳的最佳时长一般是（ B ）。 A. 不能超30分钟 B. 2小时左右 C. 3个小时以上
9、自行车车座最适合的高度是（ B ）。 A．车把同高 B. 车把以下20厘米 C. 车把以上20厘米 10、以下说法正确的是（A ） A. 运动后少量喝水 B. 运动前多吃糖果 C. 运动后大量补水 11、正常成年人心跳应达到（C ）才能够称为锻炼。 A. 80-90 次/分 B. 100次/分左右 C. 120次/分以上 12、锻炼结束后对洗澡时间合理的时间是（ B ） A. 立即洗澡 B. 30分钟之后洗澡 C. 第二天洗澡 13、以下说法正确的是（B ） A. 巧克力能作为减肥食品 B. 减肥时也要注意营养均衡 C. 水果可以代替正餐帮助减肥 14、关于减肥以下说法正确的是（C） A. 拒绝营养摄入 B. 一日两餐 C. 适量摄入脂肪类食物 15、适当吃香蕉、蜂蜜为什么可以帮助减肥？（C） A. 饱腹感强，可以代替主食 B. 热量低，多吃也不会发胖 C. 促进肠胃蠕动 16、什么是造成肥胖的罪魁祸首？（ B ） A. 碳水化合物 B. 脂肪 C. 蛋白质 17、甩脂机的真正作用？（ C ） A. 减脂 B. 消耗体内热量 C. 放松肌肉
健康素养66条讲稿
清浅镇《公民健康素养66条》讲稿 公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。
一、既然健康这么重要，什么是健康呢？《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面 1. 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2. 心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中 的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3. 社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你 就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病 有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发 光洁。10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我 们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 三、健康的生活方式包括那几方面？《66条》第三条：
健康素养知识竞赛题目汇总
健康素养知识竞赛题目 一、基本知识和理念 （一）单选题 1.下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是（C）（1） A.身体状况 B.心理状况 C.智商 D.社会适应能力 2.下列不属于WHO推荐的心理健康标准的是（B）（1） A.充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计 B.食欲良好 C.能保持良好的人际关系 D.有充分的适应能力 3.人的一生中最好的投资是什么？(D) （1） A.买股票 B.建房子 C.开店铺 D.健康与教育 4.下列属于不利于健康的行为是（B）（2） A.勤洗手 B.吃精细的食物 C.定期体检 D.适量运动 5.健康的生活方式包括(C) （2） A.少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食 6.下列哪一项对健康的影响最大（A）（2） A.行为和生活方式 B.环境因素 C.生物学因素 D.健康服务因素
B.癌症高发与环境污染没有关系 C.不良的社会环境可引起一下心理问题或疾病 D.适应环境或保护环境，有利于促进我们的健康 8.下列行为符合《中华人民共和国环境保护法》的是（C）（3） A.企业将污水排放进旁边的河流 B.电池电量用完后，直接扔进垃圾桶 C.植树造林 D.企业将废气直接排进大气中 9.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？(A) （4） A.200毫升 B.500毫升 C.600毫升 D.700毫升 10.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？(B) （4） A.3个月 B.6个月 C.10个月 D.12个月 11.下列关于献血的说法，错误的是（C）（4） A.献血前应尽可能适当休息，保持充足的睡眠 B.献血时精神不要紧张，尽量放松 C.献血后，可以立即剧烈运动 D.献血后切忌暴饮暴食 12.下列关于无偿献血者的要求，错误的是（C）（4） A.献血者年龄应在18～55周岁之间 B.男性献血者体重应在50kg以上 C.女性献血者体重应在40kg以上 D.献血者需经过红十字血站体格检查和实验室检查，符合国家卫计委规定的健康标准 13.下列对于病残人员的说法，错误的是（A）（5） A.艾滋病患者往往道德水平比较低 B.艾滋病患者延误治疗，会加重家庭和社会的负担 C.对于精神病患者，我们要帮助他们回归家庭、社区和社会 D.对于病残人员，我们要关爱、帮助他们 14.下列不属于对病残人员的关爱措施的是（C）（5） A.鼓励乙肝患者积极参与疾病的防治 B.患者家属对精神病人担负起照料责任
中国公民健康素养66条问卷(最终版)
中国公民健康素养66条问卷 第一部分：健康理念和基本知识，分为判断题（9分）、单选题（14分）、多选题（15分） 一、判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭；能不能不清楚 ②输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品； 能不能不清楚 ③和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ④感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿； 能不能不清楚 4.这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5.这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
6. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 二、单项选择题：（以下您只需要选择1个答案） 1. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？ ①5-6小时；②7-8小时；③9-10小时；④说不清 2. 适量献血是指每人每次献血多少毫升？ ①小于200毫升；②200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 3. 您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？ ①140/95毫米汞柱；②120/80毫米汞柱； ③150/100毫米汞柱；④都不对 4.国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种？ ①劳动法；②环境保护法；③职业病防治法；④不知道 5.您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是： ①加强营养；②锻炼身体；③母乳喂养；④接种疫苗；⑤注意个人卫生；⑥不知道 6. 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ ①传染病；②慢性病；③营养不良；④不知道 7.出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法是： ①简单包扎止血；②指压止血；③加压包扎止血；④不知道。 三、多项选择题：（以下您可以选择多个答案，在选项的标号上打