心理学博士张怡筠-【理财】寻找生命中的财富
寻找生命中的财富
张怡筠
要赚到多少钱，你才会觉得心满意足？
在一次的企业内训课堂上，我随口问了在场的学员们。此起彼落的手，随之把答案从四处送了回来：“二千万！”“五千万！”“二亿！”“十亿！！”。
数字越喊越高，教室好似成了拍卖会场。此时，从会场的后方传来石破天惊的一吼：“哎呀，至死方休，永远都不够啦！”。
全场哄然大笑，同时却也见许多人点头如捣蒜，并热烈鼓掌，显然对那句心声产生了共鸣。
你呢？要赚到多少钱，你才会满意开心呢？
而要回答这个问题，该用什么标准来评估才是？
在有了答案之后，你又愿意付出什么代价，以达成心中的数字目标？
嗯，这一连串的问号，其实很值得我们一起来细细思量。
这一阵子来，大环境似乎充满着变化，工作的安定性也受到了考验，有人因失去工作，而失去心情，甚至失去了生命；坊间最畅销的书“穷爸爸，富爸爸”，毫不留情地指出“高学历不等于高收入，而好工作不等于好日子”。
没钱万万不能，但有钱，却也不是万能；工作事业，也许会带来财富，但往往也驱走了快乐。
思考人生真正目标为何
这些前人的心得结语，相信你也觉得心有戚戚焉。所以面对未来，我们都该随时自省，以免一个不慎，就忙错了方向，日后才怵目惊心地发现，自己早已远离此生所要追求的真正目标。
OK，让我们再回来想想之前的问题吧。要赚多少钱才够呢？
答案当然是见仁见智，各有不同，然而追寻这个答案的方法，却应该只有一个，那就是给自己另一个问号：“生命的意义是什么？”
对了，是用一个问号来回答另一个问号。听起来好似不够明确，却是最负责的做法。因为当一个人能够掌握生命的主轴思维后，生活中许多的选择就容易一目了然，而生命的进行，也就轻松自在。这就好像演戏的木偶，只要抓紧了中心的轴线，任其手脚随意摆荡，都能手舞足蹈出精采的身段，但万一中心轴线一松，木偶就溃散一地，再也舞弄不起。
也就是说，人生目标愈明确，一个人就愈不容易感到迷失，而愈能体会快乐。
这也是为何每学期初，在EMBA的第一堂课开场时，我总会要学生们把书本丢在一旁，先来完成这个句子：“生命的意义在于……”。用心想想，你也可以创造出属于自己的生命任务宣言。
从核心价值观来找线索
该怎么着手呢？
首先，不妨先从你的核心价值观（core value）来找线索，也就是那些你非常在意，并奉为生活准则的价值信念。一起来看看常见的价值观有哪些：
公平、宽恕、谦逊、感恩、负责、愉悦、开放心胸、学习、富有、幽默、活在当下
（这儿只列举了几个，希望能帮助你找到更适合你的价值信念）
接着，请试试“临终遗憾”练习。回答两个问题：
“如果在生命即将结束时，我回顾一生，发现自己已做到……，就会觉得活的精采，死而无憾。”
“如果在生命即将结束时，我回顾一生，发现自己没有做到……，就会感到虚度此生。”
在如此地仔细省思之后，相信你的生命意义就会逐渐清晰出心底。万一仍不知如何下笔撰写生命宣言的话，别急，再举些例子供你参考。
生命的意义在于“学习善待每一个人”
“不断充实知识，了解世界”
“不断追寻生命的意义”
如何？有些概念了吧？
这个非常个人化的生命任务宣言，不但会帮助你的生命定锚，让你知道来走这一遭究竟是为何而战，心情也就不易受到不必要的干扰，更能帮助自己，做出完善的生活规划，例如回答前面的财富目标等。
例如，如果你的生命意义在于“累积个人最大财富”，那恐怕得赚上好几卡车的钱，才会感到满意；要是你的生命意义在于“不断的灵修，追寻自我成长”，这下搞不好就会发现，自己现有的钱已经太多啦。
至于我自己，现阶段的生命任务宣言是“生命的意义，是学习在生活各面向中求取最佳平衡”，也就是在两个极端，例如极端的家财万贯，极端的一贫如洗，在极端的忙碌不堪，与极端的无所事事中求取最佳的平衡点。一旦念及于此，就会豁然开朗，原来重要的不是目标，而是修正的过程。
究竟要赚到多少钱才够？
若缺少了生命省思，这个问题就意义大失。不论答案为何，都请别忘了提醒自己，完成生命任务，就是最大的财富！
张怡筠儿童情商教育(精心整理-看视频记录的-非常全)
张怡筠儿童情商教育 一、情商教练的五种风格 情商对于一个人的一生都有重要的影响，它不仅影响孩子将来在工作中是否有靓丽的表现，因为过去的研究显示，一个人在工作中的表现，有一个公式，智商和情商对工作表现的影响是1：:2，情商比在学校学习的专业知识跟技术要重要得多；同时对一个人未来是不是一个快乐的人，能够经营一段幸福的婚姻，都有着最重要的影响。因此很多家长也知道要非常关注孩子的情商教育。 我一直主张，爸爸妈妈在孩子出生的第一天起就要做孩子最喜欢最重要的情商教练。事实上，从宝宝第一天来到您的身边开始，您就已经开始在做孩子的情商教练了。情商教练有很多风格，不知道您在孩子互动中，究竟是哪种风格。其中最能测试出情商教练风格的是一种场景：当宝宝非常想要东西，吵闹着要家长买东西时，家长是如何应对的。 1、老虎型 ——哇，好可爱的玩具，我想要这个玩具！ ——出门的时候怎么跟你说呢，买什么买，都买了一大堆了，吵什么吵，别给我丢人！ 老虎型的教练风格是强制型的，很简单，我说的话就是圣旨，不管你说的什么，你都得听我的。有点：爸爸妈妈真的很在意孩子是不是能够学好规矩，风险则是：当你非常强硬地要孩子听你的话的时候，孩子内心的感受跟他为什么要做这件事情的原因都没办法得到理解，久而久之，他会觉得很委屈，他再也不会跟爸爸妈妈沟通自己内心的想法了，渐行渐远，相信这个不会是你想要的。这个也不是很好的教练方式。 2、鸵鸟型 ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买 妈妈一直看手机 ——妈妈，快给我买给我买！ ——看好了吗？我们去吃冰激凌吧！ 这种类型的家长心里的想法是孩子还小，因此不能跟着她瞎起哄，因此采取的方式就会是冷处理。 鸵鸟型：宝宝有情绪了，爸妈假装看不见，接下来宝宝也许就忘记了。这种做法的好处是很多时候宝宝也真的是见异思迁，很快就忘记了。但从情商教育的角度来说：这种做法大大值得商榷，因为宝宝会觉得我大吵大闹的时候，爸妈根本不在乎，他们会觉得1、爸妈不够爱我，为什么我都叫这么大声了，他还不理我；2、既然爸妈不在乎我的情绪，那我也不应该关注自己的情绪，长大之后就会成为忽视自我情绪，关注他人的人。 3、绵阳型（予取予求，投降型） ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买 ——又要买了，小祖宗，我们都买了这么多了。
认识投资理财小知识
认识投资理财小知识 世界知名心理学家威廉·詹姆士曾说过，播下一个行动，收获一种习惯;播下一种 习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。 三步个人投资理财好习惯，让你的生活无忧无虑 由此可以说明习惯决定命运。个人投资理财也是一样的，好的小额理财产品习惯 可以改变人的贫富差距。比如有些上班族很早就养成储蓄、存钱的好习惯，久而久之，他的财富会越积越多，成为有富人、而那些挥霍无度，月月光，从来不考虑存钱的上 班族，每月都会负债累累，拖欠信用卡，像这样的上班族将会一生贫穷。我们要知道 成为富人的首要条件，是必须摆脱债务的纠缠。只有养成以下几种好的投资理财产品 习惯，才能让你有钱一辈子。 理财习惯养成记第一步：学会记账。 很多上班族，常常感叹月月光，无财可理，理财并不在乎钱的多少，理财是一种 思想，可大可小。越早确立这种思想对自己越好，从小账记起，记账能让你清楚自己 的资金流向，更重要的是能为以后消费预算提供依据，有规划才能有效地控制消费， 也就是如何节流，学会节流，才能有余钱理财，才能告别“月光族”，所以越穷的人越 要理财。 理财习惯养成记第二步：学习富人的理财心态。 穷人想的是如何让自己过得好一点，而富人想的是怎样赚更多的钱。在日常生活中，我们会发现这样一种奇怪的现象，钱越多的人越抠，他们对每笔支出都会精打细算，斤斤计较。而钱少的人反而挥霍无度，大手大脚。因为财富愈多，就愈让人谨慎，而“消费率”反而降低。所以穷人要学会扩充自己的人脉、学习扎实的理财知识。平时 多注重这些“财富”的积累，到关键时刻才能助人一臂之力。言行举止要向富人看齐。 在必要的情况下，不要吝惜钱，但即便如此，也要进行合理消费。不是因为虚荣而是 因为需要，该用钱的时候决不吝啬。追求合理消费，节约与吝啬截然不同。 理财习惯养成记第三步：学会如何让钱生钱 富人的资产都是积累出来的，穷人如果想要成为富人，那么复利是最好的积累方法，而复利理财技能威力巨大。当然，理财的人要有耐心。没有大资本，就得靠时间。所以理财越早开始越好。当然利用复利这种理财技巧，我们还需要制定好的互联网金
《心理学博士张怡筠》word版
60秒教你变“乐观高手” 张怡筠 在企业界做“工作情商”培训，前排有位先生引起了我的注意。自培训开始，他就神色凝重，愁眉不展，当全场哄堂大笑时，他脸上的线条却仍紧绷不已。 看来他的心情处在特殊状态，我上前轻声询问，结果他说最近诸事不顺，股市虽涨，他买的股票却下跌，身体也出了状况，因此对未来忧心忡忡，很难乐观得起来。 其实即使在逆境中，你我只要掌握方法，仍能很快地调整自己，变身“乐观高手”。
美国有两位专门研究“乐观”的心理学家，帮大家整理出几个乐观的入门技巧，方法简单而且效果神速，包准你立刻就变得乐观起来。 很心动吧? 事不宜迟，就让我们赶快来学学这几种“六十秒快速乐观法”。 （一）抬头挺胸。 你觉得这没什么学问? 等等，事实可不然。 就一如专家所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。 因为生理及心理是息息相关的。身体的姿势会与心理的状态密不可分。此外，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。在大脑做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。 所以，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧! （二）使用愉快的声调说话。 谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。 而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。 因此，你我说话的声音，会不经意地泄露出当下心情，也因而会影响他人的回应方式。 知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得乐观一点，请先假装你就是个乐观的人，用很愉快的声音开始说话。 先假装，假装久了就变真的了（Fake it until you make it）。而更棒的是，世界也会愉悦地回应你。
投资理财学习心得
投资理财学习心得 人们往往感叹：做出一个决定容易，坚守住这个决定却如此的痛苦!就好比爱上一个人容易，厮守到老却很难。这层意思用在投资理财上来说再形象不过了，我们似乎每天都愿意乐此不疲的在投资上做决定，每天都在认真地分析，找出合适的投资标的，希望自己出手即中，赚得盆满钵满。然而，纵观市场，缺乏正确投资理念的投资者每天都处于两种状态当中：一是解套、二是后悔!而这一切的一切都是因为我们太喜欢做决定了，少量的客观信息来源加上丰富的主观意识让每一次“决定”看起来都是那样的完美，谁知那却是危机四伏的沼泽地! 理财是指通过自己对财富的管理从而提高其效能，也可从广义上理解为使用外界资金使自己的财富增值。大学期间是学习投资理财的黄金时间，也是大学生形成正确消费观念和习惯的重要阶段。 理财是对自己人生的一种长远规划，大学生进入社会后，就会逐渐面临结婚、买房、子女教育等问题，这些无不与理财投资有着密切的联系。 这个学期学习了《投资理财》，我从中学到了： 一、要具备投资的时间价值和机会成本意识。 货币在将来某个时间里的价值可以转化为现时的资本价值这个过程称为货币的资本化。资本就是对货币预期的收入进行贴现折成现时价值而所谓贴现就是预先吧利息扣掉它实际上是你把暂时不用的钱在一定时间内让渡给别人所得到的报酬从投资的角度看你得到的就是货币的时间价值而机会成本则是指资源被用于某一种用途意味着它不能被用于其他用途货币资金具有多种投资方式选择其中一种投资方式而放弃其他投资方式可能带来的收益叫做货币资金的机会成本。 二、充分认识到投资不等于投机 个人进行投资不可避免地存在投机动机和行为如果个人购买资产的主要目的是通过较长时间的占有而获取增值收益这种行为通常被认为是投资行为如果居民购买资产的主要目的在于获取市场价格波动的差价通过较短时间持有资产以掌握买卖时机来寻求投资利益并甘冒极大风险这种行为通常被称为投机行为。 投机者躁动不安喜欢一个接一个的行动不像一般投资者那样沉稳执着投机者信仰的是机变灵敏犀利和权谋。 在个人所进行的金融投资过程中应采取具有投机的灵敏和聪慧意识来从事投资行为一味的纯粹地进行投机是很危险的也是不可取的但又不能绝对地排斥投机二者在一定条件是可以相互转化的。 三、经济繁荣时适当减持存款股票债券增加房地产等实物投资 这个时期的特点是生产的增加满足不了需求的增长生产要素需求的急剧增长促使要素成本上升由于商品价格同时也上涨企业生产仍有较为丰厚的利润但利率也随之上调很高时尽管虚拟投资利润丰厚但风险也日益增大不仅要承担利率上升是资金成本大大提高的压力还要提防国家为控制通胀风险随时出台政策调控导致银根紧缩而带来的经济减缓风险因此投资是应保持高度谨慎的态度在这种情况下投资房地产是一个不错的选择能保值增值较好的抵御通货膨胀带来的风险和压力。 四、经济衰退时增加长期储蓄和债券
2020投资理财心得体会
2020投资理财心得体会 投资理财心得体会1 1000元的陷阱 在某个鸡尾酒会上，甲先生从口袋里掏出一张千元大钞，向所有的来宾宣布﹕他要将这张千元大钞拍卖给出价最高的朋友，大家互相竞价，以50元为单位，到没有人再加价为止。出价最高的人只要付给甲先生他所开的价码即可获得这张千元大钞，但出价第二高的人，虽无法获得千元大钞，仍需将他所开的价码如数付给甲先生。 这个别开生面的“以钱买钱”的拍卖会，立刻吸引了大家的兴趣。开始时，“100元”、“150元”、“200元”的竞偿声此起彼落，到价码抬高到“500元”时，步调缓和了下来，只剩下三、四个在竞价。最后只剩下乙先生和丙先生在那里相持不下。 当乙先生喊出“950元”时，甲先生弹一弹他手上的千元大钞，暧昧地看着丙先生，丙先生似乎不假思索地脱口而出﹕“1050元!”这时会场里起了一阵小小的骚动。甲先生转而得意地看着乙先生，等待他加价或者退出，乙先生咬一咬牙说﹕“2050元!”人群里起了更大的骚动，丙先生摆一摆手，喝口鸡尾酒，表示退出这个“疯狂的拍卖会”，大家
才松了一口气。结果，乙先生付出“2050元”，买到那张“1000元”钞票，而丙先生则平白付出了“1050元”。两人“平分秋色”，各损失的“1050元”都纳入了甲先生的荷包。 陷阱的三个特征 这个游戏是耶鲁大学经济学家苏必克发明的，想拍卖钱的人几乎屡试不爽地从这拍卖会里“赚到钱”。它是一个具体而微的“人生陷阱”，参与竞价的乙先生和丙先生在这个“陷阱”里越陷越深，不能自拔，最后都付出了痛苦的代价。 自古以来，人类为捕杀动物所设的“陷阱”，通常有下列三个特徽﹕ 1.有一个明显的诱饵。 2.通往诱饵之路是单向的，可进不可出。 3.越想挣脱，就越陷越深。 人生道上的大小“陷阱”多少也与此类似。 社会心理学家泰格曾对参加“千元大钞拍卖游戏”的人加以分析，结果发现掉入“陷阱”的人通常有两个动机，一是经济上的、一是人际关系上的。 经济动机包括渴望赢得那张千元大钞、想赢回他的损失、想避免更多的损失﹔人际动机包括渴望挽回面子、证明自己是最好的玩家及处罚对手等。千元大钞就是一个明显的诱饵。开始时，大家都想以廉价而容易的方式去赢得它，希望自己所出的价码是最后的价码，大家都这么想，就不断地
有关理财的心理学效应
有关理财的心理学效应 作者：暂无 来源：《东方女性》 2015年第1期 文／佚名 投资与理财其实也是一种博弈，不论你做什么投资，都该了解这些名词：蝴蝶效应、鳄鱼法则、二八定律……这 些你都明白吗？要知道，这十个心理学效应，对我们的投资行为会产生很大的影响。你要理好财，最好先搞懂十大心 理学效应。 蝴蝶效应 上个世纪70年代，美国一个名叫洛伦兹的气象学家在解释空气系统理论时说，南非热带雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。 蝴蝶效应是说，初始条件十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的影响。有些小事可以糊涂，有些小事如经系统放大，则对一个组织、一个国家来说是很重要的，就不能糊涂。 千万不要觉得国家的经济政策似乎与你的投资没多大关系，大方向来说必须顺应“盛世收藏，乱世藏金”的道理，小的方向来说国家一项政策可能影响很多股票的股价。 鳄鱼法则 其原意是假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎， 就被咬住得越多。 所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。 譬如在股市中，鳄鱼法则就是：当你发现自己的交易背离了市场的方向，必须立即止损，不得有任何延误，不得 存有任何侥幸。如果你存有侥幸心理，很有可能血本无归。 羊群效应 头羊往哪里走，后面的羊就跟着往哪里走。 羊群效应最早是股票投资中的一个术语，主要是指投资者在交易过程中存在学习与模仿现象，“有样学样”，盲目效仿别人。当评论家都说黄金会涨，应该可以抢购黄金时，他们就盲目大量买入黄金；当专家说股票要冲上10000点， 很多股民买股票赚了大钱时，他们也会盲目买入。盲从，乃投资大忌。 青蛙现象 把一只青蛙直接放进热水锅里，由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅速跳出锅外。如果把一只青蛙放进冷 水锅里，慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了。因为等水温高到青蛙无 法忍受时，它已经来不及、或者说是没有能力跳出锅外了。 青蛙现象告诉我们，一些突变事件，往往容易引起人们的警觉，而易致人于死地的却是在自我感觉良好的情况下，对实际情况的逐渐恶化没有清醒的察觉。面对不良资产，如果看不到未来，该割肉就割肉。 鲇鱼效应 以前，沙丁鱼在运输过程中成活率很低。后有人发现，若在沙丁鱼中放一条鲇鱼，情况却有所改观，成活率会大 大提高。这是何故呢？
张怡筠：成功人生的五个平衡点(免费)
张怡筠：成功人生的五个平衡点 女人的心事，男人一定要懂。听听心理学家怎么解析「老单身情节」、「大女人和小男人」、「一日三帖的爱情保鲜秘方」。不论你已婚、未婚、不婚、离婚，让你天天都是恋爱天。 我们发现这一代的女性，普遍获得经济自主权，但是面对爱情时，压力很大。单身有成就不容易找对象，已婚妇女在多重角色中精疲力尽，你怎么看这个现象？ 首先要定义成功的观念。成功是维持一种平衡和谐的状态，在很多个点之间维持平衡。职场女性应该包括5个平衡点，除了工作之外，还包括亲密关系（爱情跟家人）、社交关系（朋友关系）、身体健康、自我实现，自我实现不只是工作成就，也包括嗜好兴趣，甚至义务工作。 「老单身情结」 一些研究发现，这5个点维持愈平衡，身心就处于愈和谐快乐的状态。职场成功女性的问题就是剩下「工作」这支脚，其它都没有了。如果是单身，我称之为「老单身情结」。 第一个问题就是EQ很差，缺乏冲突管理的能力。心理学家研究发现，会成功的婚姻有一个共同点，就是有良好的冲突管理能力，这是真正爱人的定义，也就是要妥协，甚至于牺牲。如果一直是I want what I want、I want it now的态度，在感情里面不合就拉倒，是很严重的老单身情结。很多人在职场上坚决、不能妥协，带回私人生活上就会有很大的问题，所以现在女性都缺乏爱人的能力。 一个原因是，30岁后经济有一定地位基础，个性就愈来愈鲜明，跟别人相互来往、碰撞的的点就多了，如果不愿意妥协就会这样。这跟职场EQ也有关系，有些女性主管在职场上不得人缘，因为太要强了，有一种被压迫的情结，拒绝被打压。 另一个老单身情结就是，找不到另一半，会认为没有合适的对象，认为好男人都结婚了，剩下都是不好的。这包括只看缺点不看优点，或习惯在找另一半时，列出找伴侣的要件、选择标准，别人介绍对象时一一比较，觉得对方身高不够、学历不好、谈吐不好，先去挑不符合的部份。这叫做选择性知觉，看到某一面，不愿意看到其它的面，也不愿意给自己机会跟别人学习。 爱是行动，不是感觉 很多人认为爱是一种感觉，如果这种感觉不见了，就没有必要跟对方在一起，我很欣赏一位心理学家说，「爱是一种动词，是你表现出爱的动作之后，所衍生出来的感觉﹔不是先有感觉之后，再做动作，因为爱你，所以才对你好。」 很多女性似乎都把爱当成感觉，没有感觉就不能交往，事实常是相反。应该是因为我愿意去试试看，所以才表现出爱的行为，包括愿意妥协、愿意协商。如果今天你想去看电影，我想去看书展，怎么办？也许就要去讨论两个人都能接受的方案，这就是表现出爱的能力。有爱的行为自然就会有爱的感觉出来，这是单身女性要学习的。 我采访成功的女性常会感到心疼，事业上很成功，但找不到适合对象，这些单身未婚的成功女性该怎么做？你给他们什么建议？ ' 我建议这些女性去检讨，是否真的有老单身情节？ 我有一个朋友跟我说过一个故事，有一个成功的女性发现她生命中最重要的事情是感情，过去都忽视了，就把工作辞了专心去相亲，她相了43次最后终于成功，她把相亲当作项目来作，全力以赴去做。 如果你发现一件生活中很重要的事情，你就必须找出时间来完成它。 成功女性比较大的问题是，坐在那边等，觉得没有人来配合我。她们要的感情方式是，在我稍有空闲的
初中心理健康教育_理财达人教学设计学情分析教材分析课后反思
《理财达人》教学设计 一、设计理念 现阶段，我国独生子女较多，很多家庭对子女倾注了大量的精力和财力，给子女的零用钱越来越多，可拿到零花钱后却“不会”花钱：孩子们一般是不会对零花钱做预算和总结的，常常是钱花出去了，却不知道花到哪里去了。更让人担忧的是，大部分家庭没有教中学生如何花钱、如何理财。我校为寄宿制学校，大部分学生是周天下午返校，周五离校，每周都有自己的零花钱，且自己支配。所以本次活动课希望通过角色扮演、设计月收支明细表等方式，使学生了解理财，认识理财，逐步合理利用自己手上的零花钱，开始理财，争做一名理财小达人。 二、适用年级 适用年级：八年级。 三、教学目标 1.了解什么是理财。 2.明白理财要从现在开始，再少的钱也需要打理。同时，理财并不是简单的省钱，增值才是更有效地理财。 3.在活动中体会理财的重要性。 四、教学策略 基于以上认识，本节课我更关注学生的内心感受与体验。一共七个环节，每一环节都力求从学生的角度思考，鼓励学生积极参与，敞开心扉，畅所欲言，学生的回答无对错之分。 为了更好的完成本节课的教学目标，我做了如下教学准备： 1．多媒体课件。
2．情景剧道具。 3．月收支明细表。 五、活动过程 本活动过程是按照七个环节来进行设计的。 环节一：角色扮演（7分钟） 师：老师想和大家一起排练两段情景剧，第一段内容是：豆豆是一名初三学生，她和妈妈外出旅游，各自准备了一些钱和物。现在老师需要一位同学上台扮演“妈妈”。想试试的请举手。 （老师挑选一名扮演者上台。） 师：妈妈将自己带的钱分成了三份：一份是必须花的（用于购买自己想要的东西和送别人的礼物），一份是应急的费用（除非万不得已，不动用），另一份是可花可不花的费用（抵住诱惑，要严格控制），然后把钱分到三个地方装好。（老师读脚本，“妈妈”表演）师：现在老师需要一位同学上台扮演“豆豆”。想试试的请举手。 （老师挑选一名扮演者上台。） 师：豆豆将所有的钱放在了一起。（老师读脚本，“豆豆”表演）师：现在老师需要一位同学上台扮演“导游”。想试试的请举手。 （老师挑选一名扮演者上台。） 师：旅途中，豆豆在导游的热情引导下很快就花光了所有的钱，后来不得不向妈妈借钱。妈妈从第三份钱中拿出部分借给了妈妈。（老师读脚本，三位表演） 师：现在来排练第二段情景剧，内容是：商场里，两个中学生正在选购游戏机。现在老师需要两位同学上台扮演。想试试的请举手。 （老师挑选两名扮演者上台。） 师：现在老师需要一位同学上台扮演“营业员”。想试试的请举
台湾著名心理学家张怡筠之语录
台湾著名心理学家张怡筠之语录 1.要想别人对你产生好感、付出热情，最大的策略就是你先对别人付出热情。 2.满足伴侣情绪需要婚姻方能长久 对男人而言，能力获得肯定、才华获得欣赏、努力得到感激，是他们渴望从婚姻里获得的三大情绪需求。因此，当妻子的一定不要攻击男人的能力、伤害他们的自尊心；在评价丈夫的才华时，千万别把经济实力当成唯一标准，男人的责任感、兴趣爱好等都是评价男人才华的重要方面。 而女人在婚姻里又有什么情绪需求呢？ 一是常常被关心。女人最在乎的是她的情绪是否被人了解，做丈夫的每天要关心妻子的心理状态，比如，问一句你今天过得好不好？比什么物质奖励都体贴。 二是被爱的肯定。每个女人都希望得到丈夫喜欢自己的肯定，于是不断询问“你爱我吗”？如果男人懂得女人心，采取“反守为攻”的策略，主动进行“我好想你”等爱的表达，能更好地满足女人这一情绪需求。 三是想法受到尊重。剥夺女人感受的权利，是男人最糟糕的做法。 3.张怡筠说，倾听对方说话，每当对方说话时，及时回应，把眼睛投向对方，是个很好的情感投资方式。尤其是在对方情绪糟糕时，用语言重复对方的话语意思，可以让对方清楚地了解你懂了，这能帮对方平复心情，增强婚姻的幸福感。 4.什么东西能确保孩子的未来开开心心、无忧无虑？不是金钱，不是学历，而是高情商。张怡筠说，情商是自我了解的能力、调整自我情绪的能力、了解他人的能力和发挥技巧创造双赢能力的总称。怎样才能培养高情商的孩子？这要求家长先把自己变成高情商的父母。一是在高压之下，保持冷静。父母的情绪反应往往是孩子第一个学到的情绪，父母焦虑或暴躁的情绪反应，都会影响孩子的安全感。 二是和孩子互动，谨言慎行。家长的一言一行，都是孩子学习的榜样。三是面对孩子的学习成绩，采取不打、少骂、多肯定的原则。 “打”是最伤情商的教育方式，孩子很可能会用同样的方式去应对情绪挫折；“多肯定”不是针对分数，而是要放在孩子为此付出的努力及其人格特质上。否则，就会让孩子认为父母的评价只在分数，而他一旦考试失败，抗挫能力也更差。 “少骂”是提醒家长在批评孩子时，不批评人格特质，只批评行为。笨、不诚实等针对人格特质的批评千万不能说出口，否则会伤害孩子的自信心。 尊重、认可孩子的想法和情绪心理，让孩子自己作出判断，也能培养孩子处理问题时的责任感和自信心。
理财心理测试与分析
心理小理财测试(一 : 假设你花了 150元 , 买了一张大型演唱会的门票 , 到了演出现场却发现门票丢了, 你会再花 150元买票进场吗 ? 同样是一场大型演唱会 , 但你打算到了演出现场再买票 . 买票前却发现掉了150元 , 不过你身上还有足够的钱,你会不会买票进场呢 ? 理财心理分析 : 测试结果是:大多数人在第一种情况下 , 可能掉头而去,而遇到第二种情况却舍得再掏腰包。其实,两种情况下你都损失了 150元 , 必须再花 150元才能享受到精彩的表演。 大多数人觉得 , 第一种情况等于是买了 2张票 , 花 300元看一场表演, 本来票价就嫌贵 , 花双份的钱当然就无法接受了;而第二种情况 , 你觉得掉了 150元钱与看表演没有什么关系,钱是钱 , 票是票,你感觉票价还是 150元。 划分心理账目是人们普遍的理财心理。有时候 , 这种心理的影响是积极的 , 因为把收入分门别类 , 赋予其不同的价值 , 可以避免浪费 , 有效地储蓄或投资。可人的自制力有限 , 比如你会精打细算地把每月 3000元薪资细分为不同的账目 :1500元留作日常消费 ,1000元存起来准备为孩子买一架钢琴 , 剩下的 500元买点邮品收藏。这个时候的你是理性的。但是,假设你与同事一起逛商场 , 大家对你试穿的一件 1000元钱的衣服赞不绝口 , 纷纷劝你买下来。于是, 你毫不犹豫地买下了这件衣服。恕不知这不仅意味着你 500元的邮品没有了 , 还意味着你这个月只剩下1000元的日常费用。这个时候的你就是情绪化的。为什么你会动用那 500元呢 ? 因为在你看来 ,500元动用了无关紧要 , 下个月再说也可以。同样是钱 , 由于你划出了不同的账目 , 赋予了不同的价值 , 你的理财行为就出现了偏差。 假设你除了 3000元的薪资外 , 又有了一笔 500元的额外收入 , 你是把这 500元与 3000元一样看待, 还是大手大脚地花掉这 500元 ? 一般人都会选择后者 , 因为在他们看来 ,500元仿佛是意外之财,在你心中的价值就降低了。由此看来 , 你付出的
心理学博士+张怡筠+-+理财无聊,是一种享受
无聊，是一种享受！ 张怡筠 一位许久不见的朋友，近日频频来电约我参加聚会。只是不巧，这个月我正在做自己工作室“情商讲师”团队的招募及培训，忙得很High很充实，所以屡屡无法赴约。 平时总是个大忙人的她，怎么突然有空当起社交活动主办方了？我打算一探究竟。 她的回答是：“最近公司业绩不佳，股市又没啥意思，所以成天闷得慌，闲下来没事做，让人手足无措，只好找朋友来打发无聊了……” 原来如此。
看来不景气让人多了不少空闲时间，却也同时增添许多无聊感觉。 这是因为，我们的生活习性已经“非常刺激化”了。 工作生活节奏快，你我早已习惯生活在高强度刺激的环境中，甚至可能还上了瘾，变成“需要”活在非常刺激中。如果周遭环境突变，没达到我们习惯的强度，就容易觉得手足无措，而感到无聊。 因此习惯了杂事缠身，一下子无事一身轻，或是习惯了人声鼎沸，一转身却寂静无声，此时你我所感觉到的，不是久盼的轻松惬意，而是意外的枯燥无趣。 所以，许多人早已不知不觉地丧失了感觉轻松的能力。 说到这里，不妨请你稍微想一想，在一天当中，你安静的时间大概有多少，而你能够承受无聊的时间，又有多少呢？ 说起和无聊相处，我的学习初体验，是来自于我在欧洲度假的经验。 很多年以前，我跟着一位希腊朋友及其家人，来到一个希腊小岛度假。 每天早上起来吃过早饭之后，一家人就往海边走去，到了海滩就躺下来，在那里晒太阳。一躺就是一整天，直耗到下午吃晚饭的时候，才起身往回走。
第一天我去的时候很是兴奋，哇！好漂亮的沙滩，好舒服的海风，所以也跟着有样学样，把自己摆平躺了下来。 但是躺着躺着，一个小时过后，我开始蠢蠢欲动，觉得有些不知如何是好。于是我站起来，走到后面摊子去买了一杯饮料，再走回来继续躺着，我看着身边的人，一动也不动，都还好端端地躺着。 后来再待了几分钟，又觉得不太对劲，于是我又站了起来，跑去跟别人讲讲话，接下来的一个小时内，我就这样来来回回，跑了好几回。一会儿跟别人借本书，一会儿跟别人聊聊天，心中觉得，一直躺着不做事，很是奇怪。 终于，我的希腊朋友忍不住了。 他拿下太阳眼镜，笑着问我：“你在干吗？走来走去，这么忙？” 我不好意思地回答：“我觉得只躺在这里，很是无聊，不知如何是好……” 他说：“哈哈，这不就是你来度假的目的吗？学习安静，并享受无聊，这才能让自己完全放松。” 他继续说：“如果觉得无聊，就对了，先想办法接受它，然后你就能真正享受它。” 原来无聊可以是种享受！
投资六大心理误区
投资六大心理误区 走向成功交易的心理障碍主要有以下几个方面： 1赌博心理。 有些投资者从未认真系统地学习过投资理论技巧，也没有经过任何模拟训练，甚至连最起码的证券基础知识都不明白，就贸然的进入股市，参与投资，心想赌一把吧，其资金帐户的迅速缩水将是必然的结果。不论新老投资者，一旦交易过程中，产生赌博心理，毫无理由的买涨或买跌，失败是必然的。 2贪婪心理 人人都知道贪得无厌的害处，但绝大多数人却戒不了贪欲。在商品交易市场上，投资者因为贪心而措失良机，甚至反赢为亏的教训，相信许多人都有极深的体验。贪婪的典型有：频繁的过量的交易，期望一夜暴富，结果事与愿违；赚小钱赔大钱，当手里的合约赚钱时急于获利了结，结果放走一批大黑马，该赚没有赚着。而在赔钱时，又没能止损，总希望价格能反弹能平手出局，结果越亏越多赔了本不可以赔的血本；不能及时获利了结由赢转亏。客户往往当手中的合约价格上涨时，心中总希望着能够一涨在涨，原来设定的止盈点忘记了，期望着明天行情更美好。岂料第二天，大市急转直下，风光不在，连跌几天后方后悔自己贪心以至坐失赚钱良机。此时，怕套牢亏钱的心理又站了上风终于耐不住煎熬，忙不迭平仓出局，却不料卖了个地板价。 3 恐惧心理 恐惧是人类固有的弱点。即使是一个聪明人，当他产生恐惧心理时也会变的愚笨。在商品投资市场中，恐惧常会使投资者的投资水平发挥失常，屡屡出现失误、并最终导致投资失败。因此，恐惧是投资者在投资市场中获取赢利的最大障碍之一。恐惧具体表现在害怕亏钱而不敢进入市场交易，结果错失良机，或者在某次交易失败后，对市场产生恐惧，怕再一次失败，不敢下手，结果只能真的是永被市打失败了 4 冲动心理
理财搞懂十大心理学效应之蝴蝶效应
理财搞懂十大心理学效应之蝴蝶效应蝴蝶效应 初始条件十分微小的变化经过不断放大，会对其未来状态会造成极其巨大的差别。岁月偏爱俯瞰生活，将每个人的喜怒哀乐放大，纤毫毕现。所谓牵一发而动全身，很多人都是因为当初一个不起眼的决定，而改变一生。就像理财给我带来的，远远不止每月固定工资的整理和投资，更多的是人生的规划和习惯的养成。 效应一君子爱财，取之有“道” 所谓理财理财，大约就是你不理财，财不理你。很多懒得去理财的人都有这样一种观念，每个月死工资不过两三千还不够有的人装盘儿菜呢，又有什么好理的？不如趁着年轻多多潇洒，来年回忆也不枉年少一场。听起来也很有道理的样子哈哈~但是对我们大多数的工薪族来说，这份死工资在生活中是举足轻重的，你吃喝玩乐要靠它，人生规划要靠它，发家致富也要靠它。 转变观念，重视工资，学会储蓄有些朋友会觉得，开玩笑吧谁还能不重视工资啊？您别说，还真有！一些人认为自己是低薪一族的，整天喊着活多钱少又不做任何改变，认为钱要靠赚又不是靠攒的，很长一段时间后自然还是钱少无积蓄。很不好意思承认，曾经自己也是其中一员TAT~但是就算是按照最低起薪线来算工资，一个五百块也不是剩不下来，就算不计任何利息收益，五年之后也有三万块了。剁手党想要“手里有余粮”，“拿到钱，立马存”那是很有必要的。不然，换个角度也行，你的工资少得可怜，一个月五百块都存不了，那么，壮士！你真的好想想怎么提高工资了！一万翻两万不容易，一千翻两千努力努力还是可以的！说到这个，想起了第一份工作各种轻松月入一千五，到现在时常加班加点三千五，虽然还是钱少，但也是一种进步口牙！！！下一步就是争取内部竞聘、涨工资。 但是，一些收入不错也够花的，但是一年下来，也是两手空空……因为他们有能力赚钱，知道自己大概赚多少，却永远不记得自己花在哪里ORZ！当当当~这个时候记账是多么重要！可以先从大额消费记账开始，比如旅游一次花了多少，逛次商场花了多少，诸如买了瓶矿泉水这些小额可暂时不记，这样坚持21天，习惯大概养成，再慢慢将生活开销计入账本支出，了解自己的财务状况。你要掌握它，当然先要了解它。 做好规划，实现梦想，职场“剩”者为王题实现梦想不一定要辞职的，只有当你拥有一份可以满足财务需求的工作时，才是相对自由的，而且更加容易接近梦想，也正因为这份工作并不是你的Dream Work,你一定会更有意志力去实现梦想。我们奋斗一生，并不是为了改变世界，而是为了不被这个世界改变。始终保持一颗勇于追逐梦想的心，可以委屈流泪，也可以因为挫折哭出声音，但是只要不放弃，我相信总有一天，你会将人生路走宽。有句话说的好，梦想还是要有的，万一实现了呢？哈哈！但是，这也不意味着不撞南墙不回头，很多时候，我们可以改变一下，就像走路走着走着有个坑，不妨拐一下喽~比如讲，我想要考研，但是失败一次两次后，我一定要不考虑经济因素继续大门不出二门不迈一心只读圣贤书吗？不，我选择好好工作，拉长战线，金钱和知识一起积累。 总结职场经验，职场向来“剩”者为王，眼光要放长远一点，工资很重要，但是比工资更重要的是个人发展，并不是每个人的职场生涯都是一帆风顺的，你不能总是因为一时不满意现状就跳槽。首先要改掉的就是“看你给我多少钱我才做多少活喽”这种观点，其实很多公司都是愿意提供机会和提拔人才的，但这种机会都是留给那些愿意先做出贡献的人，总是计较一时得失，并不是精明。毕竟，笑到最后的人才是笑的最好看的。当然啦，对于不公平不合理的待遇还是要敢于提出来的啦~
心理学博士 张怡筠【情商】打破冷战的僵局
打破冷战的僵局 张怡筠 前两天碰到一个许久不见的老友，问起她的另一半“最近老公好不好？”结果她说：“应该还行吧！还活着就是了。” 啊，好特别的回答。 她接着说明：“我好久没跟他讲话了，大概近一年了吧！每天回家我和他就是冷战，除了和小孩讲话，我是绝不跟他说一句话。” 听起来情况十分惨烈，问她到底是什么原因，竟可以冷漠对方一整年。 原来一年以前，他曾经答应要陪她回娘家过年，没想到到了过年时，他居然反悔不去了，这让她在娘家面前很难下得了台，她觉得他实在太可恶了，怎么可以出尔反尔呢？很是生气的她从那天之后，就再也不理老公了。
不知道你是否有跟爱人冷战的经验？许多人恐怕对这个感觉都不陌生，处在冷战中的当事人都认为，对方应该先开口认错的，为什么要我先说话呢？因此通常就这么耗着耗着，就都再也不说话了。 说实话，冷战是非常不良的沟通方式，你也许会想：“我没有说话，也没骂他，更没伤他，只不过不说话而已，这么忍气吞声的做法，为什么会不好？”对这个大问号，心理学家做了一些研究，发现在冷战的时候，你我的心理还是属于非常激动的状况，还不如想象中的平静。 让我来细说分明。 我们身体中有两种神经系统，一个是交感神经，另外一个则为副交感神经。交感神经-的功用是加速心跳、收缩血压而且会刺激压力荷尔蒙分泌；副交感神经则相反，会缓和放松这些动作。当我们生气的时候，体内心跳的波动会呈现不规律的状态，交感神经和副交感神经就乱了章法，彼此争相去控制我们心率的波动。 这就好似在开车的时候，你同时又踩油门又踩煞车，既想往前冲却又要停住，这样就比较矛盾，对吧？这样子的作法会引起一些负面的连锁身体反应，例如心脏病、高血压等等。 所以说实话，言语上的冷战并不等于身体上的冷静，也绝对不等于情绪上的平静。 冷战是否真的不伤人？ 嗯，不说话其实传达了不屑及忽视，对方可是收到许多负面讯息呢，怎会不伤呢？
如何在投资理财是保持冷静的心态
如何在投资理财是保持冷静的心态 在投资理财过程中，人们通常更关注的是操作技巧，以及对市场基本面的详细分析，往往忽略了同样重要的心理因素，因投资失利而一蹶不振的投资者亦大有人在。因此，良好的心理素质，也是投资者不可或缺的必备因素! 2008年，因受不了股市煎熬的约翰毅然决定"割肉"离开股市，投资受挫的他心有不甘，想换一个理财产品来弥补自己的损失，最后，他将目光投向了如火如荼的黄金市场。由于受到了上一次的打击，想快速盈利的约翰将投资变成了投机，自从购买了实物黄金以后，一听见什么风吹草动，他便立刻卖出手中的黄金，而风头一过便又买入。 约翰如此折腾了一年多以后，扣除高昂的相关手续费，他不但没有获得一点利润，反而还亏了1万多美元，看着别人在火爆的黄金市场上都赚得盆满钵满，他非常不服气，于是，将自己仅有的3万美元再次投入黄金市场。 这一次，约翰非常幸运地遇见了一位贵人，这位贵人便是他的同事，偶然闲聊之中，他们才知道对方也在投资实物黄金，不同的却是约翰去年亏了1万美元，而这位同事却轻轻松松就赚了2万美元。究其原因就在于同事的心理素质非常好，既不诚惶诚恐，也不盲目跟风，而且，还不贪得无厌，只要达到了自己的心里价位，他便坚决放手赎回资金，再开始新一轮的投资。 2009年，通过这位贵人的开导与指点，约翰逐渐改变了自己的投资心态，他将以前投资失利的阴影从内心抹去，以一种积极向上的心理进入市场，不再被动接受市场的摆布。两年以后，金价开始直线上涨，直到2011年，他获得了50%多的收益，。美元的本金也变成了5万美元。 这一次的成功，让约翰信心百倍，投资也越来越有魄力，他非常看好目前的黄金市场，并认为金价还会持续上升，于是，在2011年年初，约翰用5万美元再加上这几年积攒的资金，总共10多万美元继续购买实物黄金。直到2011年中旬，黄金价格直接冲破历史金价的最高点，达到了每克1700多美元，这让他10万元的本金瞬间变成了14万美元! 约翰第一投资黄金失败的原因，是他将投资的理财行为，变了一种投机倒把的赌博行为。黄金是一种用作长期投资的理财工具，因此，在黄金市场上快进快
情商专家张怡筠
情商专家张怡筠：如何培养孩子的自制力？ 在超市货架前，四岁左右的小女孩又哭又闹地缠着爸爸买巧克力，后来干脆赖在地上打滚，引来众人侧目。爸爸颇为难堪：“不是说好不买糖了吗？……好啦好啦，别哭了，给你买给你买，行吗？”小女孩终于破涕为笑。 许多家长[微博]或许有这样的心情：也知道要坚持，但是看到孩子哭得伤心，又觉得买点零食也负担得起，何况让孩子在公共场合吵闹也不好……家长的无奈可以理解，做法也的确能让孩子的情绪很快过去，但是，没有原则的妥协有个大问题：错失了教导孩子自制力的良机。 自制力是重要的基础情商能力之一，指的是一个人能控制及调节自己的行为，坚持不懈地实现目标的能力。自制力强的孩子有两个特点：一是不做不该做的事，二是坚持去做该做的事。开篇案例中，如果小女孩能够学会克服买巧克力的诱惑，自制力就能更上一层楼。 自制力，对孩子有多重要！ 本文选自的张怡筠博客，点击查看原文。 相比智商，自制力更是一个人在学业工作、婚姻家庭以及人际交往中取得成功的关键。而自制力的培养应该从幼儿时期做起，因为童年时形成的自制力对其一生都有影响。 上世纪60年代，美国心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)做过一项实验：让四岁的孩子单独呆在小房间里，发一颗糖果，告诉孩子可以马上吃掉，如果等研究人员回来再吃可以奖励另一颗糖果。有些孩子立即吃掉糖果，有些孩子则能忍住冲动，坚持到研究人员回来才吃。14年后的追踪研究发现，立即吃糖果的孩子在青少年时期显得缺乏自信、与同伴相处不好；而等到最后才吃糖果的孩子则有主见、学业出众、人际关系佳。 这项实验说明，能够延迟满足、有高自制力的孩子长大后更容易获得成功。他们为了追求更大的目标，能经得起眼前的诱惑，能坚持耐心等待，这些正是高自制力的具体表现。 相反，缺乏自制力的孩子，有研究证实他们长大后坚持学习的动力相对不足，较容易出现行为偏差问题，比如网络成瘾、中途辍学、未成年怀孕等等。 如何培养孩子的自制力？ 家长们如果想培养孩子的自制力，可以从以下几方面着手： * 以身作则，做高自制力示范 您要求孩子每天不能长时间看电视时，是否自己一直坐在电视机前？您要求孩子不乱发
心理学博士+张怡筠+-+【理财】情绪换挡,让幸福满档!
情绪换挡，让幸福满档！ 张怡筠 最近股市走向扑朔迷离，许多人都跟着指数上上下下，忙碌不已。一位朋友见到我，长叹了一口气：“为了在股市扬眉吐气，忙得让自己奄奄一息！” “没办法，谁叫自己想赚钱呢？”他说。 恐怕许多人都有着相同的疑惑，悠闲V.S忙碌，成功V.S健康，似乎都是二选一的选择题。因而在努力追求财富的同时，往往也就付出了身心健康的巨大代价。所以衍生出一个流行的说法：“四十岁以前用命换钱，四十岁以后用钱换命。” 这个想法其实有待商榷，因为心理学上的研究发现，你我不管在四十岁之前或之后，都绝对可以又有钱又有命的，秘诀就在于要调节生活节奏。
想要在各方面有卓越的表现，我们当然得有效率地运用时间，然而“高效率”并不意味着整日忙得晕头转向，一刻不得松懈。真正懂得高效率概念的人其实深刻地了解，转换节奏才能发挥更高的效率。 职业运动员的日常体力训练同样循着“快慢交错”的原则，有氧训练强度有高有低，才能真正练出好体力。而锻炼心理肌肉和锻炼身体肌肉的原理相似，转换生活步调及压力强度，才能增加抗压的心理强韧度。 而从幸福的角度而言，在日常生活中，你我都应该对自身的压力状态有着及时的觉察，并随之有意识地进行一些活动来调整生活节奏，达到情绪放松及再充电的效果。 所以这下你也该恍然大悟，为什么度假、运动以及作息等改变生活步调的方式，会是极佳的舒压做法了。不过除了这些时间上需要较大调度安排的做法，我们每个人更需要在每天的生活中去有意识地转换生活节奏，才能日日进行情绪保养，日后就不必为幸福除皱了。 介绍给你一个极佳的做法，我称之为“情绪换挡仪式”，在每天例行的生活中，安排一些短暂的时间，来从事对自己转换心情最有效的一些活动，而且让它成为每天必做的仪式。 例如有位在广告公司上班的朋友，不管多忙，每天她都会在上下午各找个时间，到茶水间慢慢地磨豆子泡咖啡。她说：看着咖啡豆由颗粒状化为细砂再变成液体的过程，让她的大脑得以休憩放松，十五分钟后就好似完成了一次冥想，自己能再有情绪能量，回到快节奏的工作状态中。 另一个朋友每天下班回家后做的第一件事，就是先泡个热水澡，家人也都体谅而不去打扰，七岁的儿子甚至会说：“嘘，别吵，妈咪正在里面变成好妈
心理学博士张怡筠-【理财】寻找生命中的财富
寻找生命中的财富 张怡筠 要赚到多少钱，你才会觉得心满意足？ 在一次的企业内训课堂上，我随口问了在场的学员们。此起彼落的手，随之把答案从四处送了回来：“二千万！”“五千万！”“二亿！”“十亿！！”。 数字越喊越高，教室好似成了拍卖会场。此时，从会场的后方传来石破天惊的一吼：“哎呀，至死方休，永远都不够啦！”。 全场哄然大笑，同时却也见许多人点头如捣蒜，并热烈鼓掌，显然对那句心声产生了共鸣。 你呢？要赚到多少钱，你才会满意开心呢？
而要回答这个问题，该用什么标准来评估才是？ 在有了答案之后，你又愿意付出什么代价，以达成心中的数字目标？ 嗯，这一连串的问号，其实很值得我们一起来细细思量。 这一阵子来，大环境似乎充满着变化，工作的安定性也受到了考验，有人因失去工作，而失去心情，甚至失去了生命；坊间最畅销的书“穷爸爸，富爸爸”，毫不留情地指出“高学历不等于高收入，而好工作不等于好日子”。 没钱万万不能，但有钱，却也不是万能；工作事业，也许会带来财富，但往往也驱走了快乐。 思考人生真正目标为何 这些前人的心得结语，相信你也觉得心有戚戚焉。所以面对未来，我们都该随时自省，以免一个不慎，就忙错了方向，日后才怵目惊心地发现，自己早已远离此生所要追求的真正目标。 OK，让我们再回来想想之前的问题吧。要赚多少钱才够呢？ 答案当然是见仁见智，各有不同，然而追寻这个答案的方法，却应该只有一个，那就是给自己另一个问号：“生命的意义是什么？”
对了，是用一个问号来回答另一个问号。听起来好似不够明确，却是最负责的做法。因为当一个人能够掌握生命的主轴思维后，生活中许多的选择就容易一目了然，而生命的进行，也就轻松自在。这就好像演戏的木偶，只要抓紧了中心的轴线，任其手脚随意摆荡，都能手舞足蹈出精采的身段，但万一中心轴线一松，木偶就溃散一地，再也舞弄不起。 也就是说，人生目标愈明确，一个人就愈不容易感到迷失，而愈能体会快乐。 这也是为何每学期初，在EMBA的第一堂课开场时，我总会要学生们把书本丢在一旁，先来完成这个句子：“生命的意义在于……”。用心想想，你也可以创造出属于自己的生命任务宣言。 从核心价值观来找线索 该怎么着手呢？ 首先，不妨先从你的核心价值观（core value）来找线索，也就是那些你非常在意，并奉为生活准则的价值信念。一起来看看常见的价值观有哪些： 公平、宽恕、谦逊、感恩、负责、愉悦、开放心胸、学习、富有、幽默、活在当下 （这儿只列举了几个，希望能帮助你找到更适合你的价值信念） 接着，请试试“临终遗憾”练习。回答两个问题：