武术散打协会章程

武术散打协会章程
武术散打协会章程

云南师范大学武术散打

协会章程

第一章协会简介

本协会是在云南师范大学校团委及社团联合会指导下独立开展工作和活动的学生团体,也是本校唯一的武术散打(FREE COMBAT)社团。云南本协会全名为云南师范大学武术散打协会,云南师范大学体育学院武术散打协会创立于2009年11月,是云南各大高校最先成立的武术散打协会,至今已形成以龙泉校区为据点,呈贡校区将是同步发展的良好局面。

我们致力于创建校级优秀社团。我们非常重视“武德”的精髓和“礼仪”的内涵,教学全面:包括武术散打踢(各种腿法)、打(各种拳法)、摔(各种摔法)、拿(各种擒拿)四大技法为主,此外,还包括防守、步法、肘法、膝法、双截棍、特技、威力、防身术(擒拿)等技术,要求严格(包括日常干部、会员会议、训练考勤、其他活动出勤等),将培养出一批技术和人品都得到别人赞同的优秀学员、优秀干部及先进个人。我们要不断克服各种困难,努力创造条件,在不断成长中逐渐完善,并形成了自己的特色。协会内部分工明确,组织健全,确立良好的“会风”、“会纪”、“会训”和“会歌”并将继承和发扬中华武术散打精神。

在校团委和社团联合会的领导下,云南师范大学武术散打协会逐渐地走向成熟,我们要一直把她当作是我们成长的家园,她将给每一个成员带来温暖与希望,为我们提供了一个“以武会友”的平台。为增进社团联合会及各个社团之间的默契,为了让广大同学能更深入地了解武术散打,为了更进一步融合每个成员之间的情感,使云南师范大学武术散打精神更广地发扬开来,我社团将与云南省各武官及高校的协会携手共进,相信这个社团将会赢得大家的喜爱,将会为丰富校园文化生活添加精彩的一笔!

我们殷切希望校团委、社联及各兄弟社团能给我们提出宝贵的意见,让我们的协会更加完善与健全,我们将用行动证明一切。

第二章指导思想

【第一条】

本协会是以自愿的原则组成的校园群众性学生组织,接受所在学校社团联合会的领导,不属于任何校外团体的分支或附属机构。

协会以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,贯彻党和国家的教育方针,严格遵家法律法规和学校各项规章制度。

协会的宗旨是:“礼仪廉耻,百折不屈,修身会友,互助共进,文武兼具”。做事先做人、用爱心做事、用感恩的心做人。

协会的精神是:事君以忠、事亲以孝、事友以信、临阵无退、杀生有则。

协会的行动是:认真、快速、坚守承诺。

协会的目标是:认知自我、挑战自我、战胜自我。做到身心互动知行合一!行动行动再行动!把武术中的精华应用到自己的行业中去创造成功的人生协会以积极、健康和科学的训练方式与组织形式,组织多种社团活动以活跃大学生体育项目,进行礼仪与品德的磨练与修养,以此推广武术散打运动;增强学生体质,锻炼学生意志,促进学生综合素质的全面提高;繁荣校园文化,促进校园精神文明建设;服务学校、服务同学和服务社会。提高大学生思想觉悟、增强大学生的综合素质。

【第二条】

协会任务是积极组织本社团参加各种活动,并积极训练以提高我校大学生的身体素质和品德素质。

第三章会员

【第三条】

凡具备以下条件者为协会正式成员:

1.云南师范大学在校生(包括预科、本科生及研究生)。

2.武术散打(FREE COMBAT)运动爱好者。

3.赞同协会成立宗旨者。

4.完成入会手续者(包括填写成员注册表及缴交会费)。

5.注册登记表经会长审核签字者。

6.云南师范大学在校教职工。

【第四条】

会员权利:

1.免费使用协会各项教学器材。

2.优先参与协会所举办的各项活动。

3.享有选举权、被选举权及选举罢免权。

4.享有会员大会中发言权、表决权。

5.享有在临时成员大会中,复议干部会议所制订议案权。

6.获得本社团服务的优先权。

7.学期末或学年末有申请“优秀学员”或“优秀干部”的权利。

8.提出改进工作的意见和建议。

会员义务:

1.遵守本章程规定及各项会议议案。

2.遵守训练纪律及礼仪。

3.负责协会职务及工作。

4.参加每次训练及成员大会。

5.爱惜协会所有教学器材。

6.维护社团集体荣誉,勇于同损害学生社团利益的行为作斗争,积极维护协会利益。

7.协会成员如有品行不良或触犯校纪校规者,协会将根据情节轻重予以警告或协会内部警告处分,直至取消其正式成员资格,并移交学校相关部门处理。

8.按时缴交每学期训练费。

9.成员退出协会时应办理退会手续,应到社团联合会取消会员注册。

10.训练费用参照云南各大高校收费价目及训练课时收取,正式训练一周后不予退还。

【第五条】

本社团最高决策机构为全体成员大会,大会选举产生会长,副会长由会长提名,经全体成员大会投票确定。新的负责人确定后需及时通知学生团体联合会并

上报给团委审批。

每学期或学年末,综合每位会员在社团工作中表现,予以评出“优秀学员”、“优秀干部”并给予奖励或予以加分。对不积极参加协会活动、工作不认真负责、影响协会团结的会员,将予以撤消其职位或取消会员资格。凡在评选过程中弄虚作假者,经发现一律取消其会员资格。

第四章资产管理、使用原则

【第六条】

协会经费来源如下:

1.各成员缴交社团(训练费、会费)经费。

2.赞助金及自由捐款。

3.其它合法收入。

4.协会活动经费以自筹为主。

【第七条】

本协会按照社团联合会有关规定收取会员会费。特殊情况缴纳会费可视情况酌情减免。

【第八条】

本协会经费应全部用于社团建设及活动,坚持节俭的原则,在资源有限的条件下充分发挥协会效能。

【第九条】

本协会经费必须用于本章程规定的业务范围和事业的发展,不得在会员中分配。

【第十条】

本协会的资产,任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。

【第十一条】

本协会建立严格的财务管理制度,财务部负责日常帐目管理,会长及常务副会长负责定期检查。保证会计资料合法、真实、准确、完整。每次活动要有发票或相关证明并做好记录。

【第十二条】

本协会配有会计人员。会计不得兼任出纳。会计人员必须进行会计核算,实行会计监督。会计人员调动工作或离职时,必须与接管人员办清交接手续。

【第十三条】

本协会的资产管理必须执行社团联合会和协会的财务管理制度,接受会员代表大会和各部门的监督。资产来源属于会员或者捐赠、资助,必须接受审计部门的监督,并将有关情况以适当方式向会员公布。

【第十四条】

本协会换届或更换法定代表人之前,必须接受社团登记管理部门的财务审计。

第五章部门及职能

【第十五条】

本协会由办公部、组织部、宣传部、外联部、特技组和生活部组成。

会长:检查全员大会,社团执行机构决议的落实情况,监督和指导,主持召开会议。

常务副会长:统筹协调工作,筹划活动及具体安排,作好分工责任的各项工作,代表本社团签署有关重要文件。

副会长:协调各部开展日常工作,各部人员、资产配置的监督和调换,充分调动各方面的积极性,加强内部人员的团结,协助会长处理其他日常事务。

会长助理:组织实施年度工作计划及各项活动计划,对各部门的工作开展监督和指导,协助会长处理其他日常事物。

办公部:负责处理协会日常事务工作、工作制度建设、文书制作与处理、对外联系和学习交流的重要职能部门。协调协会各部门、各部门间的工作联系。负责协会的干部和干事考核工作,监督各部门的任务完成情况。负责会议记录、签到及日常训练管理,对协会工作进行监督和管理。

组织部:做好各部协调工作,各种资料的记录整理处理工作,具体活动的组织和协调以及人员,财务的合理规置和调配,做好联络工作。

宣传部:负责对协会活动的宣传工作,努力扩大协会知名度。

外联部:负责为协会的各项活动寻求赞助,以及组织与校内各院系、社团和兄弟院校的联谊活动。

特技组:负责节目的排练和表演。

生活部:负责训练用具的保管与维修,采购办公用品及训练场地的打扫与整理。

【第十六条】

教学部负责组织训练,其他各部分工协作。会员可提出意见和建议,由社团讨论并确认后具体运作执行。各项工作由各部统一协调筹划和完成。

【第十七条】

经社团联合会和校团委的同意,可召开会员大会自行推荐或他人推荐,经社团负责人研究决定后,全体表决生效。

第六章协会会议

【第十八条】

1.协会常规会议分成员大会和干部会议两种。

2.成员大会于每学期初、学期末固定召开一次,由会长主持召开。会长于学期间视实际需要或经半数以上正式成员要求,召开临时成员大会。

3.成员大会须由成员总数二分之一以上出席,方得开会。

4.干部会议每月固定召开一次,由会长主持召开,各级常设组织成员均须参加。此外,视活动需要,由会长召开临时干部会议。

【第十九条】

有三分之一的会员或半数部长以上职务人员提出修改或补充章程的要求时,可由负责人讨论后,全体表决生效。

第七章附则

【第二十条】

本章程的解释权属云南师范大学学生社团武术散打协会。

【第二一条】

本章程自公布之日起生效。

云南师范大学武术散打协会

2010年10月01日

武术散打竞赛规则(2016)

武术散打竞赛规则 (试行) 中国武术协会 2016

目录第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼节 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章竞赛监督委员会及其职责第十一条竞赛监督委员会的组成第十二条竞赛监督委员会的职责第三章仲裁委员会及其职责 第十三条仲裁委员会的组成 第十四条仲裁委员会的职责 第十五条申诉程序及要求 第四章裁判人员及其职责 第十六条裁判人员的组成 第十七条辅助裁判人员的组成

第十八条裁判人员的职责 第五章可用方法与禁用方法、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附表

第一章通则 第一条竞赛种类 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制,每局比赛2分钟(青年比赛和少年比赛可采用1分30秒),局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄为18-40周岁;青年运动员的参赛年龄为16-17周岁;少年运动员的参赛年龄为12-15周岁。 (二)只有注册运动员持《身份证》方可参赛。 (三)运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示报到之日前15天内、县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48公斤) (二)52公斤级(>48公斤-≤52公斤) (三)56公斤级(>52公斤-≤56公斤) (四)60公斤级(>56公斤-≤60公斤) (五)65公斤级(>60公斤-≤65公斤)

武术散打课程教学大纲精编

武术散打课程教学大纲 、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用,是两人依照一定的规则,以一定的武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,又称“打擂台” 本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法,通过散打的练习,可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质,培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1.掌握和运用散打基本知识和技能,使之成为终身锻炼的有效手段。 2.了解武术的内涵,继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习,发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武德培养,养成正确的竞争意识与良好的合作精神,形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点:1?散打拳法、腿法和摔法技术,掌握正确的动作要领。 2.掌握散打的运行规律,领悟其技击原理,并能合理运用于实战。 3?发展专项素质,提高专项动作质量。 难点:1?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配

36 五、教学大纲内容 (1 )理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展;我国体育的过去和现在;当代体育的现状和发展趋势;体育的健身 功能与增强体质;体育的审美功能与完善个性、完美性格;体育的社会综合教育功能与素质 培养;高等学校体育的地位、目的与任务;体育的娱乐功能与健美、文化,科学的现代生活 方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点;散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时的注意事项;健身作用及实用价值等。 (2 )实践部分 1?体能 发展与本专项有关的体能的身体练习,如徒手或手持器械发展力量素质练习;动作速度 和位移速度的灵敏素质练习等。 2.技能 ①散打基本功: 肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等 腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术: 步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法:左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单 腿打腿 ③散打实战技术: 条件实战:拳法、腿法 模拟实战:拳法+腿法+摔法 实战:教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班(第一学期) 教学内容 学时合计 课次

武术散打竞赛规则教学教材

武术散打竞赛规则

武术散打竞赛规则

目录 第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重及其规定 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼仪 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成 第十二条辅助裁判人员的组成 第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉第十四条仲裁委员会的组成 第十五条仲裁委员会的职责 第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成 第十八条竞赛监督委员会的职责

第五章技法要求、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附:武术散打竞赛常用图表

第一章通则 第一条竞赛种类 (一)团体比赛 (二)个人比赛 第二条竞赛办法 (一)循环赛 (二)淘汰赛 (三)复活赛 (四)每场比赛采用三局两胜制,每局净打2分钟,局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁,青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 (二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级(≤48Kg) 2、52公斤级(>48Kg-≤52Kg) 3、56公斤级(>52Kg-≤56Kg) 4、60公斤级(>56Kg-≤60Kg) 5、65公斤级(>60Kg-≤65Kg) 6、70公斤级(>65Kg-≤70Kg) 7、75公斤级(>70Kg-≤75Kg)

武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施

武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施 发表时间:2018-04-24T17:09:34.750Z 来源:《知识-力量》2018年1月下作者:林子棵1郝世才2 [导读] 随着我国武术散打事业的不断完善和成熟,散打运动员的技术水平也日益提升, 林子棵1郝世才2 1 天津市第一轻工业学校。 300130 2山东省烟台市栖霞市竞技体育运动学校 265300 作者简介:林子棵,1987.07。男。汉族。籍贯山东烟台。助理讲师作者简介:郝世才1980.11.8男,汉散打教练,一级教练大学本科摘要:随着我国武术散打事业的不断完善和成熟,散打运动员的技术水平也日益提升,但由于训练强度的加大和竞赛的激烈程度提高,散打运动员也常常出现运动损伤,成为困扰运动员的长期问题,也是影响武术散打运动健康发展的阻碍。本文结合实际情况,分析了 目前武术散打运动员常见的运动损伤,探讨了背后存在的原因,并提出了相关的预防措施,以供参考。关键词:武术散打;运动员;常见运动损伤;预防措施一、武术散打运动员常见的运动损伤分析 武术散打运动的竞技性和对抗性十分明显,因此,运动员往往会出现运动损伤的问题,成为日常训练和比赛过程中的巨大困扰。武术散打运动员受伤的部位主要集中在身体四肢、头部和面部,其中,急性损伤发生率多于慢性劳损【1】。下面就武术散打运动员常见的运动损伤进行分析。 (一)头部、面部的运动损伤 武术散打运动主要就是通过踢、打、摔等动作进行对抗的徒手格斗运动。运动员的头部和面部损伤是武术散打运动中最常出现损伤,这是由于头部和面部主要暴露在外部,没有保护的工具。另一方面,运动员击打头部和面部是获得评分的主要手段,这也增加了运动损伤的可能性。 (二)手腕和踝关节的运动损伤 手腕和踝关节损伤是运动员训练过程中出现较普遍的问题,主要由于手腕和踝关节的力量训练不足,或者准备活动不充分引起的。同时,技术要领掌握不扎实、技术动作不灵活也容易造成手腕和踝关节的损伤(三)小腿和膝关节的运动损伤 由于小腿活动较为灵活多变等原因,在散打比赛中,双方运动员多倾向于攻击小腿,这有可能会导致小腿前侧受伤,横踢或者前扫腿时也会造成小腿前侧或内侧软组织损伤。 膝关节的损伤主要是由于运动员动作力度过大,或者技术运用的不规范、防范意识不足等,同时,由于运动员摔倒也可能会导致膝关节损伤。 二、武术散打运动员损伤的原因探讨 (一)运动员对运动损伤知识掌握不够 在真正开始训练之前,运动员就应该掌握一些必备的运动损伤知识,比如人体的薄弱点和力量差、易损伤的部位,以及相应的保护手段,但由于运动员的相关知识储备不足,关键时刻就难以有针对性地作出保护措施,从而造成身体的损伤。(二)运动员身体素质不高 目前,许多教练和运动员过于重视武术散打技术上的训练,而忽视了对身体素质的各项要求。只应对高强度的训练和激烈的比赛,却不注重身体素质的提高,会造成一种失衡状态,身体灵敏度下降,协调性不足,抗击打能力减弱,为身体损伤创造了条件。(三)运动员准备活动不充分 适当的准备活动能够加快血液循环,降低肌肉和韧带之间的粘滞性,不充分的准备活动则无法实现这一目标,运动员身体内脏器官活性不够,运动的应激能力也提高缓慢【2】。 除了以上原因,运动员遭受的运动损伤还可能来自于教练教学方式的不合理、运动员身体过于疲劳,以及其他外界因素(如场地、器材)的影响。因此,需要进一步讨论和分析,找出针对武术散打运动员常见运动损伤的有效预防措施。 三、武术散打运动员运动损伤的预防措施(一)全面提高武术散打运动员身体素质 提高身体素质是提升比赛成绩、避免运动损伤的基础保证,因此需要全面提高运动员的身体素质。在日常训练过程中,就要加强运动员身体素质的锻炼,针对身高体重、技术能力和身体素质不同的运动员,通过耐力训练、力量训练、速度训练,培养运动员的基础训练成绩,提高注意力,为后续高强度的训练打下坚实基础,降低引发运动损伤的各种可能性。(二)提倡武术散打运动员做好准备活动 为了更好、更快地进入运动状态,需要不断向运动员强调和要求进行充分的准备活动,以提高身体的应激水平和活力。在准备活动中,运动员可以结合具体项目,有目标、有计划地进行,保证关节、韧带和肌肉群的活动到位,提高整体性的代谢能力和大脑皮层的兴奋水平,更好地发挥技术动作,避免运动损伤的发生【3】。(三)武术散打运动员要合理控制运动量 在训练过程中,运动员也要注意合理地控制运动量。一方面,过量运动到导致机体免疫功能水平降低,影响身体素质。另一方面,过量运动还会导致膝关节劳损、腰背肌慢性劳损等伤害。因此,教练和运动员都要重视合理控制运动量,制定出科学的训练技计划,保证训练内容和程度合理,不让运动员有长期的疲劳感,量力而行、循序渐进,是预防运动员身体损伤的有效措施。(四)武术散打运动员要加强专项力量的训练

武术散打课程教学大纲

武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打就是武术动作在实战中得灵活运用,就是两人依照一世得规则,以一世得武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。散打就是散手得俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行,又称“打擂台”。 本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法,通过散打得练习,可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质,培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。同时具有丰富文化生活得目得。 二、教学目标及要求 1.掌握与运用散打基本知识与技能,使之成为终身锻炼得有效手段。 2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。 3.通过散打专项练习,发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武徳培养,养成正确得竞争意识与良好得合作精神,形成较强得社会适应能力。 三、教学重点与难点 重点:1.散打挙法、腿法与摔法技术,掌握正确得动作要领。 2.掌握散打得运行规律,领悟其技击原理,并能合理运用于实战。 3.发展专项素质,提高专项动作质; 难点:1.散打基本素质得柔韧性练习。 2.对散打基本动作得合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配 五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇

得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化,科学得现代生活方式得形式等。 Z专项理论 散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 ].体能 发展与本专项有关得体能得身体练习,如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。 Z技能 ①散打基本功: 肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等 腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横义、竖义 ②散打基本技术: 步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲剌步拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹挙、左右鞭挙 踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格描、前抄抱、侧抄抱 摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术: 条件实战:拳法、腿法 模拟实战:拳法+腿法+摔法 实战:教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班(第一学期)

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打,古称手搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样,具有独立体系和多种社会功能的运动项目,并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧,逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目,一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。当前,武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播,已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高,国人需要一种简单易行的运动形式,来提高自己的身心素质。特别是青少年运动,更需要培养强健的体魄,健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络,实践性规范性强,武术散打完全符合国人特点,有广泛的社会生命力,被人们所喜爱。 为弘扬武术精神,让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力,锻炼和提升青少年学生的身心素质,经过比赛的感染,激励广大青少年积极进取,迎难而上的顽强精神,精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活;强身健体、友谊第一、安全第一

三、比赛组织机构 主办方:泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方: 工作指导单位: 赞助商: 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间: 4月15日~ 5月1日 报名时间: 4月20日~ 5月1日 比赛时间: 5月1日~ 5月3日 六、比赛地点 预赛地点: 决赛地点: 七、报名方式: 报名电话: 微信扫码报名: 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式,并安排负责人。

武术运动员技术等级标准

武术运动员技术等级标准 在竞技武术套路的发展历程中,规则导引着竞技武术的走向,规范着竞技武术的内容和形式.下面是小编为大家整理的关于:最新版武术套路运动员技术等级标准。欢迎阅读! 武术运动员技术等级标准 一、技术等级: 武术运动员技术等级分为六级:国际武英级(国际级运动健将)、武英级(运动健将)、一级武士(一级运动员)、二级武士(二级运动员)、三级武士(三级运动员)、武童(少年运动员)。 二、各技术等级规定的比赛项目: 国际武英级(国际级运动健将):世界武术锦标赛或世界杯武术比赛中规定的全能项目及单项。 武英级(运动健将):全国武术锦标赛中规定的全能项目及单项。 一级武士(一级运动员):全国武术锦标赛中规定的全能项目及单项。 二级武士(二级运动员):全国武术锦标赛中规定的全能项目及单项。 三级武士(三级运动员):任何拳术、器械、对练共三项。 武童(少年运动员):任何拳术、器械,任选两项。 三、各技术等级标准,凡符合下列各技术等级中任何一条规定者,均可申请授予该技术等级称号。

(一)国际武英级(国际级运动健将): 1、世界武术锦标赛或世界杯武术比赛中,套路全能或单项前3名者; 2、散打各级别前三名者。 (二)武英级(运动健将): 1、在全国武术套路锦标赛、冠军赛比赛中,获全能项目前十二名或长拳类及南拳、太极拳项目各单项前六名、传统项目各单项前三名者; 2、在全国武术散打锦标赛、冠军赛比赛中,获各级别前三名者。 (三)一级武土(一级运动员): 1、在全国武术套路锦标赛比赛中,获单项前十六名者; 2、在全国青少年武术套路锦标赛比赛中,获单项前八名者; 3、在全国武术散打锦标赛比赛中,获各级别前十六名者; 4、在全国青少年武术散打锦标赛比赛中,获各级别前八名者。 (四)二级武士(二级运动员): 1、在省一级(含省一级)以上级别的套路比赛中,获各单项前十二名者; 2、在地、市级(含地、市级)以上的套路比赛中,获各单项前六名者; 3、在省一级(含省一级)以上级别的散打比赛中,获各级别前六名者; 4、在地、市级(含地、市级)以上的散打比赛中,获各级别前三

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打,古称手搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样,具有独立体系和多种社会功能的运动项目,并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧,逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目,一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。目前,武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播,已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高,国人需要一种简单易行的运动形式,来提高自己的身心素质。尤其是青少年运动,更需要培养强健的体魄,健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络,实践性规范性强,武术散打完全符合国人特点,有广泛的社会生命力,被人们所喜爱。 为弘扬武术精神,让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力,锻炼和提升青少年学生的身心素质,通过比赛的感染,激励广大青少年积极进取,迎难而上的顽强精神,精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活;强身健体、友谊第一、安全第一 三、比赛组织机构 主办方:泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方: 工作指导单位: 赞助商: 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间:2017年4月15日~2017年5月1日 报名时间:2017年4月20日~2017年5月1日 比赛时间:2017年5月1日~2017年5月3日 六、比赛地点 预赛地点: 决赛地点: 七、报名方式: 报名电话: 微信扫码报名: 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式,并安排负责人。

武术散打课程教学大纲(20210124195935)

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武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用,是两人依照一定的规则,以一定的武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,又称“打擂台”。 本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法,通过散打的练习,可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质,培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1-掌握和运用散打基本知识和技能,使之成为终身锻炼的有效手段。 2. 了解武术的内涵,继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习,发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4?注重武德培养,养成正确的竞争意识与良好的合作精神,形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点 重点:1 ?散打拳法、腿法和摔法技术,掌握正确的动作要领。 2?掌握散打的运行规律,领悟其技击原理,并能合理运用于实战。 3-发展专项素质,提高专项动作质量。 难点:1 ?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配

五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展;我国体育的过去和现在;当代体育的现状和发展趋势;体育的健身功能与增强体质;体育的审美功能与完善个性、完美性格;体育的社会综合教育功能与素质培养;高等学校体育的地位、目的与任务;体育的娱乐功能与健美、文化,科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点;散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则;散打练习时的注意事项;健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 1 ?体能 发展与本专项有关的体能的身体练习,如徒手或手持器械发展力量素质练习;动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2 ?技能 1散打基本功: 肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等

武术散打竞赛规则完整

武术散打竞赛规则(完整版)

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武术散打(散手)竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制,每局净打2分钟,局间休息1分钟。 第三条资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 (二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48Kg) (二)52公斤级(>48Kg—≤52Kg) (三)56公斤级(>52Kg—≤56Kg) (四)60公斤级(>56Kg—≤60Kg) (五)65公斤级(>60Kg—≤65Kg) (六)70公斤级(>65Kg—≤70Kg) (七)75公斤级(>70Kg—≤75Kg) (八)80公斤级(>75Kg—≤80Kg) (九)85公斤级(>80Kg—≤85Kg) (十)90公斤级(>85Kg—≤90Kg) (十一)90公斤以上级(>90Kg) 第五条称量体重 (一)称量体重须在仲裁委员的监督下,有检录长负责,编排记录员配合完成。(二)经资格审查后,方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿紧身内衣)。 (四)称量体重先从体重轻的级别开始,每个级别在1小时内称完。如体重不符,在规定的称量时间内达不到不报名级别时,则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 (一)抽签由编排记录组负责,由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 (二)抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始,如本级别只有一个人,则不能参加比赛。 第七条服装护具 (一)运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸,必须穿戴自备的护齿、护裆(护裆必须穿在短裤内)。比赛的护具分红、黑两种颜色。 (二)运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 (三)拳套的重量:65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套);70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

散打比赛规则 (17页)

本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除! == 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! == 散打比赛规则 篇一:武术散打竞赛规则 武术散打竞赛规则 目录 第一章通则 第一条竞赛种类第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重及其规定第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼仪第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成第十二条辅助裁判人员的组成第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉 第十四条仲裁委员会的组成第十五条仲裁委员会的职责第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成第十八条竞赛监督委员会的职责 第五章技法要求、得分标准与判罚 第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定

第二十六条胜负评定第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地第三十三条器材 附:武术散打竞赛常用图表 第一章通则 第一条竞赛种类(一)团体比赛(二)个人比赛第二条竞赛办法(一)循环赛(二)淘汰赛(三)复活赛 (四)每场比赛采用三局两胜制,每局净打2分钟,局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁,青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 (二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。(三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级(≤48Kg) 2、52公斤级(>48Kg-≤52Kg) 3、56公斤级(>52Kg-≤56Kg) 4、60公 斤级(>56Kg-≤60Kg) 5、65公斤级(>60Kg-≤65Kg) 6、70公斤级(>65Kg-≤70Kg) 7、75公斤级(>70Kg-≤75Kg) 8、80公斤级(>75Kg-≤80Kg) 9、85公斤级(>80Kg-≤85Kg) 10、90 公斤级(>85Kg-≤90Kg) 11、100公斤级(>90Kg-≤100 Kg) 12、100公斤以上级(>100 Kg)第五条称量体重及其规定 (一)称量体重分两次进行,第一次在抽签前进行,第二次在进入前八名后进行。

苍龙功夫院武术散打课程表

苍龙功夫院武术散打课程表 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用,是两人依照一定的规则,以一定的武术技击动作为运动素材,进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称,古称相搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,又称“打擂台”。 本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法,通过散打的练习,可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质,培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1.掌握和运用散打基本知识和技能,使之成为终身锻炼的有效手段。 2.了解武术的内涵,继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习,发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武德培养,养成正确的竞争意识与良好的合作精神,形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点:1.散打拳法、腿法和摔法技术,掌握正确的动作要领。 2.掌握散打的运行规律,领悟其技击原理,并能合理运用于实战。 3.发展专项素质,提高专项动作质量。 难点:1.散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配

五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展;我国体育的过去和现在;当代体育的现状和发展趋势;体育的健身功能与增强体质;体育的审美功能与完善个性、完美性格;体育的社会综合教育功能与素质培养;高等学校体育的地位、目的与任务;体育的娱乐功能与健美、文化,科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点;散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则;散打练习时的注意事项;健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 1.体能 发展与本专项有关的体能的身体练习,如徒手或手持器械发展力量素质练习;动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2.技能 ①散打基本功: 肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等 腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术: 步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法:左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术: 条件实战:拳法、腿法 模拟实战:拳法+腿法+摔法 实战:教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班(第一学期)

中小学开展武术散打运动的可行性研究

中小学开展武术散打运动的可行性研究 发表时间:2018-07-23T17:39:54.887Z 来源:《知识-力量》2018年8月上作者:郝世才[导读] 现代社会中,社会经济迅速发展,人们生活水平有了整体的提升,同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。 (山东省烟台市栖霞市竞技体育运动学校,265300) 摘要:现代社会中,社会经济迅速发展,人们生活水平有了整体的提升,同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。近年来,针对中小学生的体育锻炼课程和体育课堂教学的整体改革越来越对,希望能够为中小学学生打造一个强健的体魄。因此,本文主要针对武术散打运用对于中小学生体育锻炼的积极影响进行讨论,以及针对在中小学开展武术散打运动的可行性进行研究,希望能够对中小学的体育课程选择方面提供参考价值。 关键词:中小学;武术散打运动;可行性; 前言 众所周知,中小学生的身心健康一直是社会关注的焦点。同时武术散打运用在社会意义层面不仅仅能够有效锻炼身体,增强体魄,同时能够有效的宣传传统文化帮助学生树立民族自信心与民族自豪感,帮助学生进行传统文化的了解。武术散打运动在中小学中作为体育锻炼课程具有许多积极影响,因此本文针对中小学开展武术散打运动的可行性进行研究。 1.在中小学开展武术散打运动的积极影响 1.1在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化 武术散打运动作为中华五千年的历史中一脉相传的传统文化之一,在中小学生的体育课程中添加武术散打运动能够有效的培养学生的爱国主义情怀,同时能够有效培养学生的民族自信心。武术散打运动是中国武术的组成部分,深植于中国肥沃的文化土壤中,将武术散打运动设置于中小学生的体育课程中,能够在有效帮助中小学生进行体育锻炼,维持身体健康的同时能够让学生在教育的初期阶段充分受到中华有优秀传统文化的熏陶,使得青少年在进行体育锻炼的过程中能够促进其文化知识的丰富。在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化,并且能够在进行武术散打培训的过程中帮助弘扬优秀的中华传统文化,帮助学生增强民族文化的自尊心和自信心。 1.2在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生身心全面发展 学生在处于中小学阶段,身体发育不完全,在这个阶段正处于身心健康发育的关键时期,因此在此阶段学校要致力于将学生的品格以及个性有一个全面的培养。在中小学进行武术散打运动的训练能够帮助学生进行针对性的体育锻炼,使得学生在青春街能够得到良好的身体发育,同时进行武术散打课程开始应用于体育锻炼之后,能够有效帮助学生培养吃苦耐劳的精神。在新时期的背景下,社会经济整体整体上升,人民生活水平普遍提升,家庭生活水平也在提升的过程中。因此现阶段孩子在家庭中都会受到一定程度的溺爱,一般而言都是出于饭来张口,衣来张手的状态,这种溺爱不利于学生的自我成长和心理健康。在中小学开展武术散打能够有效锻炼种下学生的意志,在生理和心理上对于学生而言都是一种锻炼。武术散打作为一门格斗类型的锻炼科目,在武术散打的学习的过程中,能够有效帮助练习者进行独立思考,并且能够促进学生应变能力的提升。在中小学开展武术散打运动能够有效促进学生的身心全面发展。 2.如何在中小学开展武术散打运动课程 2.1在中小学开展武术散打运动课程应根据实际情况进行针对性的修改 武术散打运动的整体难度较大,在中小学体育课程中进行应用首先需要体育教师在实际进行之前进行合理的修改,使武术散打运动课程能够有效的帮助学生进行体育锻炼。武术散打运动的体育课程如果按照原有的难度在中小学进行推行,会容易使得中小学生在体育锻炼的过程中受伤。因此,需要体育教师在进行武术散打运动开始教学之前需要根据实际情况进行针对性的修改,帮助学生能好的进行学习。在中小学开展武术散打运动课程需要根据实际情况进行修改,使得学生对于体育锻炼的积极性有所提升,从而帮助学生进行有效的体育锻炼,在整体上帮助学生提高身体素质。 2.2在中小学开展武术散打运动课程应对体育教师进行定期培训 在中小学准备进行武术散打运动课程的教学之前,体育教师要对武术散打运动有一个整体上的了解,才能够在进行教学的过程中能好的帮助学生进行锻炼,同时在中小学进行武术散打运动课程的教学过程中要对体育教师进行定期的培训,帮助体育教师有效提升自身的教学素质,更好的在中小学进行武术散打课程的教学,使得学生在进行体育锻炼的过程中,能够更好的提升自身的体育素质,并且能够学习到比较新型的武术散打体育课程。因此,在中小学开展武术散打运动课程,需要学校对体育教师进行定期的培训。 结语 综上所述,在中小学开展武术散打运动课程的可行程度还是比较高的,武术散打运动课程的开展能够有效的帮助学生提升身体素质与促进学生的身体发育,同时能够有效的磨练学生的意志,促进学生的身心的全面发展。因此,在中小学的体育课程中开展武术散打运动的可行性较大。 参考文献 [1]胡国庆,杨文君.在中小学开展武术散打运动的可行性形式的探究[J].搏击(武术科学),2011,8(03):74-75. [2]赵彩红,林旭明.中小学开展武术散打运动的可行性及策略研究[J].少林与太极(中州体育),2010(04):5-8. [3]王琳,赵秋菊,朱瑞友.中小学开展武术散打运动的可行性研究[J].少林与太极(中州体育),2009(11):15-17.作者简介:郝世才(1980年11月—)男,汉族,散打教练,职称为一级教练,大学本科学历。

青少年武术散打运动员运动损伤及预防措施.

青少年武术散打运动员运动损伤及预防措施 作者简介:王一志(1984.7-),男,山东临沂人,陕西师范大学体育学院在读研究生12级,专业:运动训练专业(体育),研究方向:体育教育与体育训练。 摘要:散打是对抗性很强的徒手格斗项目,运动损伤是影响运动员运动寿命的主要因素。文章运用文献资料法、问卷法、数理统计法等研究方法,对专业散打运动员损伤部位及特征进行调查研究,从而为散打运动损伤的研究和散打训练提供帮助与参考。 关键词:散打损伤预防措施 引言 随着散打运动的发展和运动员技术水平的不断提高,训练和比赛的竞争日趋激烈,损伤的发生率也在不断增加。由于项目对抗性强,训练者、比赛者容易受到创伤。因此,运动性损伤常常与运动员相伴而行,也是长期困扰运动员的问题,也是直接影响、制约系统训练和水平发挥的主要矛盾。由此,从解决散打运动的现存问题出发,找到运动损伤的产生机制与预防措施,对从事散打运动者进行医务监督和理论指导,必将起到更有效的预防措施,进而推动散打运动水平的不断提高。 1.研究对象和方法 1.1 研究对象 陕西省散打队二,三线男子运动员散打队员共56 人,年龄15―18 岁,

并访问运动员、教练员及队医进一步了解损伤情况。 1.2 研究方法 发放运动员问卷56 份,回收56 份,剔除无效问卷5 份,实际有效问卷51 份,有效回收率达到93.43%。发放专家问卷13份,回收13 份,有效回收100%。对回收的问卷进行分类,并对数据进行统计分析。 2.研究结果与分析 2.1 运动损伤各部位的特征 散打运动项目的技术特点是用脚底脚背和拳面为进攻点,大腿和小腿的的损伤的几率最高,受伤次数分别是98 次和83 次,占总数的28.9%和26.1%,其次是面部受伤45次,这几项运动损伤和散打的比赛规则有一定的关系,散打运动使用最多的就是脚和手,尤其是脚,其动作丰富、难度大,且动作力量大,腿部所承受的抗击打力也很大,比较容易造成损伤。面部的抗击打程度相对要弱,也比较容易损伤,损伤达到21.8%。 2.2 造成运动损伤的原因 在表1 中可以看出过度疲劳引起的运动损伤在比例中最大,由于疲劳引起的损伤达46 次,散打运动属于技能类格斗项目,由于对抗性强、竞争激烈、动作变化速度和运动强度大等原因,很多运动员在连续的训练和比赛后,不能很好的恢复,体力下降不能很好地运用技战术而引发损伤。技术运用不到位也是造成损伤的主要原因之一,损伤次数38 次占29%,很多运动员训练或比赛时不注重动作的技术环节,一味追求效果,导致急于求成,结果却恰恰相反,准备活动不充分而发生运动损伤的有30 次,占总人数26.5%。准备活动不充分、准备活动的内容与训练内容结合得不

武术运动员技术等级标准

武术运动员技术等级标准 一、国际级运动健将 (一)世界锦标赛、世界杯套路全能、单项前三名; (二)世界锦标赛、世界杯散打前三名。 二、运动健将 (一)世界青少年锦标赛套路青年组单项前三名; (二)世界青少年锦标赛散打前三名; (三)全国武术套路锦标赛、冠军赛全能前八名,自选长拳类(长拳、剑术、刀术、枪术、棍术)、自选南拳类(南拳、南刀、南棍)、自选太极拳类(太极拳、太极剑)、对练前三名,传统项目各单项第一名; (四)全国武术散打锦标赛、冠军赛前三名。 三、一级运动员 (一)全国武术套路锦标赛、冠军赛全能第九至十二名,自选长拳类(长拳、剑术、刀术、枪术、棍术)、自选南拳类(南拳、南刀、南棍)、自选太极拳类(太极拳、太极剑)、对练第四至八名,传统项目各单项第二至八名; (二)全国武术套路冠军赛(传统项目)单项前六名;(三)全国武术太极拳锦标赛单项第一名(不含中、老年组);(四)全国青少年武术套路锦标赛、冠军赛全能前三名、单项前一名; (五)全国武术散打锦标赛、冠军赛第四至十二名;

(六)全国青少年武术散打锦标赛前六名。 四、二级运动员 (一)省、自治区、直辖市体育局主办的武术套路锦标赛前三名; (二)省、自治区、直辖市体育局主办的武术散打锦标赛前三名。 五、三级运动员 (一)省、自治区、直辖市体育局主办的武术套路锦标赛第四至六名; (二)省、自治区、直辖市体育局主办的武术散打锦标赛第四至六名。 六、评分裁判规定 (一)国际级运动健将:比赛时的评分裁判须是国际级裁判员; (二)运动健将:比赛时的评分裁判中,至少有2名国家级裁判员,其余须是一级裁判员;散打的执行裁判至少有2名国家级裁判员; (三)一级运动员:比赛时的评分裁判中,至少有2名国家级裁判员,其余须是一级裁判员;散打的执行裁判至少有2名国家级裁判员; (四)二级运动员:比赛时的评分裁判中,至少有2名一级裁判员,其余须是一级裁判员;散打的执行裁判至少有2名

武术散打竞赛规则(完整版)

武术散打(散手)竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制,每局净打2分钟,局间休息1分钟。 第三条资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18 周岁以下。 (二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 (三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48Kg) (二)52公斤级(>48Kg—≤52Kg) (三)56公斤级(>52Kg—≤56Kg) (四)60公斤级(>56Kg—≤60Kg) (五)65公斤级(>60Kg—≤65Kg) (六)70公斤级(>65Kg—≤70Kg) (七)75公斤级(>70Kg—≤75Kg) (八)80公斤级(>75Kg—≤80Kg) (九)85公斤级(>80Kg—≤85Kg) (十)90公斤级(>85Kg—≤90Kg) (十一)90公斤以上级(>90Kg) 第五条称量体重 (一)称量体重须在仲裁委员的监督下,有检录长负责,编排记录员配合完成。(二)经资格审查后,方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。(三)运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿紧身内衣)。 (四)称量体重先从体重轻的级别开始,每个级别在1小时内称完。如体重不符,在规定的称量时间内达不到不报名级别时,则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 (一)抽签由编排记录组负责,由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 (二)抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始,如本级别只有一个人,则不能参加比赛。 第七条服装护具 (一)运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸,必须穿戴自备的护齿、护裆(护裆必须穿在短裤内)。比赛的护具分红、黑两种颜色。 (二)运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 (三)拳套的重量:65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套);70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

武术散打教案1

班级人数时间 主要教材内容一、讲解武术的定义 二、武术的基本手型、步行(拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步)。 三、武术的基本手法(冲拳、推掌)。 教学目标 1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。 2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。 3、通过本次课程的练习,要达到加强身体素质,弘扬武术精神的目的。 课的部分课的内容 组织教学和学练法各项 内容 时间 练 习 次 数 教师活动学生活动 准备部分一课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 二、准备活动: 1)头部运动 2)扩胸运动 3)振臂运动 4)弓步压腿 5)仆步压腿 6)活动各关节 一.组织: 1.三列横队 2.集体练习 二.教法: 1.语言法 2.口令法 要求:声音洪亮, 精神饱满 一组织: 队形如(图一) 1 000000000 000000000 000000000 000000000 要求:集合时快、静、 齐 二.学练法 1.听口令 2.模仿动作 要求:认真练习 动作到位 20 分 钟 4 个 八 拍

基 本部 分(60 分钟)一、武术的武术是以技击为内容,通过 套路、搏斗等运动形式,来增强体质, 培养意志的名族传统体育。 二、手型步型 1、手型 1掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣 2拳:拳紧握,拳面平,直腕 3勾:一武术基本功 1.手型 拳: 四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的 第二指节。 要求:拳握紧,拳面平,直腕。 掌: 四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 弓步: 要点:前腿弓,后退绷;挺胸、塌腰、 沉髋;前脚同后脚成一条线。 马步: 易犯错误:脚尖外撇、两脚距离过于大 或小、弯腰屈膝。 五指捏拢屈腕 朴步:两脚左右开立,右腿屈膝 全蹲,右脚全脚着地,脚尖和膝关节外 展;右腿挺直平仆,脚尖里扣,全脚着 地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。 要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。 歇步:两脚交叉靠拢全蹲,左脚全 脚着地,脚尖外展;左脚前脚掌着地, 膝部贴近左脚外侧,两手抱拳于腰间。 两眼平视左前方。 要求与要点:挺胸、塌腰、两腿靠拢 并贴紧。 虚步:两脚前后直立,右脚外展 45°,屈膝半蹲;左脚脚跟离地,脚面 绷平,脚尖稍内扣,虚点地面,膝微屈, 中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平 视。 要求与要点:挺胸、塌腰、虚实分明。 一、讲解武术的定 义,让学生对武 术产生兴趣。 二、教法 1.教师完整示范 2.教师边讲解边示 范,提出重难点 3.教师边喊口令指 挥学生练习 4.教师检查学生动 作,纠正错误 三、教法 1 老师完整示范。 一.组织 1.学生认真听 队形 1 00000000000 00000000000 00000000000 二、学练 1.学生认真听 队形同上 2.学生边听边模仿老 师练习,提出问题 队形 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3.学生听口令练习。 队形同上 4.学生听老师口令指 示,边练习边改正动 作。 队形同上 5分 钟 30分 钟 每 项 分 4 组 练 习

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