心理咨询实操技能训练手册
《心理咨询技能》练习题
《心理咨询技能》练习题(附答案) 一、单选题 1、评估咨询效果时，首先要明确（）。 （A）问题的类型（B）问题的性质 （C）问题的严重程度（D）咨询的目标 2、心理咨询师和求助者互相尊重，相互平等的基础是（）。 (A)心理咨询师把自己摆在改造求助者的位置 (B)心理咨询师将求助者视为依赖自己的人 (C)心理咨询师将求助者视为有人权有价值又情感又独立人格的人 (D)心理咨询师认为自己的职业类似于医生 3、心理咨询师说：“如果你能……或许就会更好”，这句话使用了（）。 （A）具体性技术（B）自我开放技术 （C）内容表达技术（D）情感表达技术 4、对自我开放技术不正确的理解是（）。 （A）与情感表达技术十分相似（B）与内容表达技术十分相似 （C）与内容反应技术十分相似（D）是情感和内容表达的组合 5、团体咨询中治疗团体的人数一般是（）。 （A）3~4人（B）5~8人 （C）10~15人（D）10~20人 6、指导技术的含义是指心理咨询师（）。 （A）直接地指示求助者去做事情和说话 （B）直接地指示求助者改正错误的观念 （C）间接地暗示求助者去做事情和说话 （D）间接地暗示求助者以某种方式行动 7、心理咨询阶段正确的划分是（）。 （A）心理诊断，确定目标，自我改变（B）收集信息，心理诊断，心理咨询 （C）确定目标，心理咨询，效果评估（D）心理诊断，心理帮助，结束巩固 8、罗杰斯的当事人中心疗法非常强调（）对咨询的重要意义，并认为它是使求助者人格产生建设性改变的关键条件之一。 （A）有条件尊重（B）无条件尊重 （C）有条件信任（D）无条件信任 9、反对使用开放性咨询方式的理论派别是（）。 （A）理性情绪学派（B）精神分析学派 （C）行为主义学派（D）人本主义学派 10、关于心理咨询方案的制定，错误的说法是（）。 （A）实施方案由双方共同商定 （B）明确双方的责任、权利和义务 （C）不一定签订书面方案 （D）方案一旦制定就要严格遵守，不得更改 11、下列哪项不是团体咨询效果评估的方法（）
心理咨询师培训学习心得五篇2020
心理咨询师培训学习心得五篇2020 精选心理咨询师培训学习心得（一）对于心理咨询师这个职业，我一直觉得很神秘，在书店中经常看到类似于“读心术”这样的书，总是觉得不可思议，但又是非常向往，试想一下，如果我能够了解所有人的心思，预测他的一举一动，那将是一件多么牛的一件事情。 其实真正让我打算学习这门知识的源头，还是自己的家庭生活，我现在的孩子上小学一年级，因为是小女孩，以前总是特别乖，但是去年开始有了很大的变化，有些叛逆，还敢顶嘴，我有时气不过就开始上演家庭暴力，可过后又非常后悔，总觉得特别内疚，亏欠孩子，每次都是这样，不打忍不住，打了就后悔，自己内心十分煎熬痛苦，直到有一天，和我的一位朋友聊起来，她强烈推荐我去学习一下心理咨询师，她说她自己已经学习了7 年，现在是国家二级心理咨询师，她说学习这门知识可以更好地与人相处，可以使自己变得轻松快乐等等，如果学习好的话，还可以参加全国举办的心理咨询师考试，可以拿到相关证件，在当今社会，多一项技能总是好的。于是我就心动了，在20xx年3月19日到5月11日这段时间，我有幸参加了甘肃太昊职业培训学校举办的第十八期三级心理咨询师的培训学习。 培训开班仪式的当天，我见到了慕名已久的甘肃太昊职业培训学校校长莫兴邦，他有很多头衔。首先是开场白，莫校长知识面很广，见解独到，让我受益匪浅，尤其听到莫校长说“救人须自救”，我觉得从心理上达到了共鸣，我更加坚信我要努力学习，可以自我“救赎”，使自己内心有个升华，可以更好地在家庭、单位做好自己分内工作，扮演好自己的角色。 学校很贴心地为学员提前发书，以便学员们先开展自学，学校整体学习时间安排在每周的周一到周四晚上，周六周日白天，由于个人工作原因，未能去现场听课，感觉有些遗憾，但是学校把每个老师的讲课录音上传到QQ群中，方便学员们下载收听，培训老师首先从基础心理学讲起，依次是发展心理学、社会心理学、变态心理学、心理测验和心理咨询，最后是心理技能，每个老师都有
第二章二级心理咨询技能习地的题目
第二章心理咨询技能习题 一、单项选择题 1．在下面关于系统脱敏法基本原理的前后衔接描述中，错误的是（）。A．让一个原可引起强烈焦虑的刺激 2．系统脱敏法起源于（）。C．动物的实验性神经症 3．系统脱敏法的创始人是（）。B．沃尔普 4．系统脱敏法的基本步骤中不包括（）。B．签订咨询协议5．建构焦虑等级时，应当避免的是（）。D．咨询师给事件或情境指定焦虑分数 6．建构理想的焦虑等级，应当注意做到的是（）。D．以上三点7．在逐级实施系统脱敏训练时，每次放松后的焦虑分数必须低于（）分，才能进行下一级的训练。 B．25 8．关于系统脱敏训练，应当注意的是（）。C．当焦虑分数开始超过50分，表明焦虑等级设计的不合理 9．冲击疗法的另一名称是（）。A．满灌疗法 10．现实冲击疗法最主要的特点是（）。B．让求助者暴露在实际的恐惧刺激中 11．想象冲击疗法优于现实冲击疗法之处是（）。C．治疗时对产生焦虑情境的性质无限制 12．冲击疗法的对象应当是（）。B．预先接受体格检查的求助者 13．冲击疗法治疗协议的基本内容并不涉及（）。D．收费问题
14．冲击疗法准备工作的第一步是（）。B．确定刺激物15．实施冲击疗法，每次的极限水平的标志是（）。D．冲击过后情绪逆转 16．冲击疗法与系统脱敏疗法在原理上有所不同，前者的原理是（）。C．消退性抑制 17．冲击疗法中止治疗的条件包括（）。B．求助者出现通气过度综合征 18．厌恶疗法的基本原理是（）。A．经典性条件反射19．Cautela在1966年建议使用的改良的厌恶疗法是（）。B．内隐致敏法 20．厌恶疗法的基本程序包括（）。A．确定靶症状 21．厌恶疗法的厌恶刺激必须是（）。C．强烈的 22．实施厌恶疗法时，应注意使厌恶体验出现在不良行为（）。C．同时 23．厌恶疗法对靶症状的要求是（）。B．单一，而具体24．模仿法，亦可称作（）。C．示范法 25．模仿法的基本操作程序中最重要的步骤是（）。D．及时强化正确的模仿行为 26．模仿法的五种具体形式中不包括（）。D．间接示范27．模仿法中（）。A．示范者与模仿者共同之处越多越好28．以下最适合运用模仿法的对象是（）。B．儿童 29．生物反馈法源于（）。B．动物内脏条件反射实验
心理咨询师技能指导总结体会 (1)
x x x 心理咨询技能培训心得体会 2016年5月22日至29日，我有幸参加了xxx心理咨询技能培训班，与来自西藏、四川、重庆、广西、贵州等总队的心理咨询师共同学习、交流经验。通过七天紧张而又充实的学习体验，我与各位同学一起，既学习了技能，提升了素质，又开拓了思路，明确了目标，在学习过程中，收获很多，在此与各位读者做一个分享，希望对大家有所启发。 一、进一步夯实了心理工作的知识和技能。 2015年底，我参加了xxx的心理咨询师资格考试培训，虽然顺利结业并考取了执业资格证书，但受限于培训的时限性与应试性，回到单位后并没能充分的将课本上的理论运用到工作生活当中，只是把一些常用的心理健康知识运用到调适自己、调整人际关系、服务自身工作上。更多的是开展心理健康知识宣讲，对基层部队存在的心理问题并没有进行有效的介入和引导。我想这一方面与自己工作的积极性主动性欠缺有关，另一方面也是因为仅仅把知识停留在书面上，在面对具体的心理问题时，不知如何照准切入点进行有效介入、采取何种方法进行有效疏导有关。此次培训，通过各位老师的精彩讲解和亲自示范，我重新复习了学过的重点内容，各位老师着重对心理咨询过程中的具体操作方法进行了深入浅出的讲解示范，进一步将理论知识与实践应用相结合，使我对在面对求助者时如何介入和进行有效干预有了一个较为直观的理解。在短短一周的学习时间里，解亚宁教授、陈嵘教授、蒋忠亮主任、任忠文主任、董芮依老师等专家分别为我们带来了短程焦点解决技术、认知行为疗法、心理调控快速导入、心理危机干预实务、早期精神障碍识别、心理剧与心理治疗等方面的课程。授课过程摆脱了以往培训老师在上面讲，同学在下面听、记的形式，更多采
心理咨询技能：心理学放松训练
心理咨询技能：心理学放松训练 放松训练法又称松弛疗法，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。通过一定程式有规律的训练，可以使个体学会从精神上和躯体上(骨骼肌)进行放松。 介绍几种常用的放松训练法 1、青岛心理咨询室肌肉放松法 即集中注意力，让全身的肌肉逐步紧张后放松，以解除因焦虑引起的肌肉紧张，心跳加快等，从而达到深度放松肌肉的目的。青岛心理咨询室 （1）、准备工作 主要包括：①选择一个安静的处所，放置一张舒适的椅子(最好是单人沙发)或一张床。②去掉一切束缚身体的衣物，包括鞋子、首饰等，甚至摘掉隐形眼镜。③可以坐在椅子上，也可躺在床上，但一定要感觉舒服和放松，并将双眼轻轻地闭上。 （2）、训练说明 要逐步放松以下4组肌肉：①手、前臂、上臂②头、脸、颚、牙齿、脖子、肩③胸、腹、背④臀、大腿、小腿、脚。放松开始时，重复深呼吸三次，并将注意力集中于整个呼吸过程。收缩肌肉，体会肌肉紧张时的感觉；再放松肌肉群，体会放松的感觉。每块肌肉重复做2到3次，让松弛加深时的感觉
传遍全身。每块肌肉收缩5～7秒，然后放松15～20秒，以便将紧张和松弛两种感觉进行比较。整个肌肉放松练习每天做l～2次，每次20分钟左右。 另外，在呼吸和放松的过程中，还可使用一些提示语。如：我是松弛而平静的；肌肉柔软放松了。注意体会全身各部位肌肉，看是否还有紧张的部位。如果有的话，再在该部位进行几次放松练习。 （3）、青岛心理咨询室指导语 先做几次平稳的深呼吸。深呼吸……一呼……一吸……尽量多吸一些气进去，然后慢慢呼出来……一呼……一吸……一呼……一吸……体会空气从肺部流进和流出以及深呼吸给你带来的放松感觉…… 右手握紧拳头在腕关节处向后面弯曲，感觉到拳头和前臂的紧张。放松，感受拳头和前臂的放松，注意放松和紧张状况的对比。重复做一次。 左手握紧拳头在腕关节处向后面弯曲，感觉到拳头和前臂的紧张。放松，感受拳头和前臂的放松，注意放松和紧张状况的对比。重复做一次。 将右臂肘部弯曲，绷紧二头肌，尽最大努力使它们紧张，要有一种绷紧的感觉，将手垂下并且放松，感受差别。重复做一次。将左臂肘部弯曲，绷紧二头肌，尽最大努力使它们紧张，有一种绷紧的感觉，将手垂下并且放松，感受差别。重复做一次。 皱眉，注意前额有一种拉紧的感觉。放松，让眉毛重新舒展。挤压闭合的双眼，再将眼部放松，让它们轻轻地闭合。重复做一次。 张大嘴并且感到颚部的紧张，将颚部放松。压紧缩拢嘴唇，然后放松。牙齿咬紧，保持几秒钟，然后放松。重复做一次。感受前额、眼睛、颚部、舌头、牙齿和嘴唇越来越放松。 将头部围绕脖子缓慢地转动，然后从相反方向进行，让头部舒服地回到原来的位置。重复做一次。 耸肩，将肩膀向上抬起，头尽量向下，保持几秒钟。肩膀落下，体会放松感觉。重复做一次。 将空气吸入，充满肺部，屏住呼吸，感受压力。将气体呼出，让肺部变的松弛。重复做一次。
心理咨询技能训练课团训方案
心理咨询技能训练课 ——“队”作业 团 训 方 案 “队”全体成员 二零零九年六月二日
方案主题：“加强沟通，破除阻碍” 方案前言： 当前我班同学中存在少数性格内向，平时较少与同学沟通的同学。缺乏一定的有效地沟通技巧，为此，我们队特意针对此现象设计了此份团体心理辅导方案，旨在帮助那些同学克服羞涩与不安，用我们的专业团训知识及在课堂中所学的技能帮助他们重新与同学、朋友、家人建立良好的关系，让他们拥有良好的人际关系，让他们青春飞扬的脸上重新绽放灿烂的美丽笑容。 让他们找到自信，寻或希望。 让我们学有所长，学有所用。 方案目的： 帮助那些性格内向，沟通技巧缺乏的同学，促进他们的健康，积极地成长。给我们心理专业的同学提供将理论付诸实践的机会。 方案对象： 07应用心理班全体同学。 参与人数： 50人。 参与对象选取方式： 自愿报名 方案内容： 1）、活动宣誓 2）、活动流程介绍：
活动一： 活动名称：数字传递 活动目的：通过活动，让大家进入活动状态。 活动时间：20分钟 活动步骤： 1．组织所有同学围成内外两圈，以内顺外逆的方向转动，指导者站在圈内立定不动。 2．所有同学按“一二三四一二三四”报数，然后，持相同数的同学成为一组。每组一个指导者。 3．各组分别进行游戏活动：指导者将各组最后一位同学叫出，告诉其传递数字。然后该同学将数字写在前一位同学的背部，依次传递到第一位同学，再由第一位同学将数字报出。以准确率和所需时间对每组进行评价。 4．指导者进行总结。 注意事项： 1．在传递过程中，各组同学不能以言语等方式进行交流。 2．指导者要做好监督工作。 活动二：肢体语言 活动目的：说明良好的手势、表情帮助你的交流会帮助你的沟通 活动时间：25分钟 活动步骤：
心理咨询师技能培训心得体会
心理咨询师技能培训心 得体会 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
xxx 心理咨询技能培训心得体会 2016年5月22日至29日，我有幸参加了xxx心理咨询技能培训班，与来自西藏、四川、重庆、广西、贵州等总队的心理咨询师共同学习、交流经验。通过七天紧张而又充实的学习体验，我与各位同学一起，既学习了技能，提升了素质，又开拓了思路，明确了目标，在学习过程中，收获很多，在此与各位读者做一个分享，希望对大家有所启发。 一、进一步夯实了心理工作的知识和技能。 2015年底，我参加了xxx的心理咨询师资格考试培训，虽然顺利结业并考取了执业资格证书，但受限于培训的时限性与应试性，回到单位后并没能充分的将课本上的理论运用到工作生活当中，只是把一些常用的心理健康知识运用到调适自己、调整人际关系、服务自身工作上。更多的是开展心理健康知识宣讲，对基层部队存在的心理问题并没有进行有效的介入和引导。我想这一方面与自己工作的积极性主动性欠缺有关，另一方面也是因为仅仅把知识停留在书面上，在面对具体的心理问题时，不知如何照准切入点进行有效介入、采取何种方法进行有效疏导有关。此次培训，通过各位老师的精彩讲解和亲自示范，我重新复习了学过的重点内容，各位老师着重对心理咨询过程中的具体操作方法进行了深入浅出的讲解示范，进一步将理论知识与实践应用相结
合，使我对在面对求助者时如何介入和进行有效干预有了一个较为直观的理解。在短短一周的学习时间里，解亚宁教授、陈嵘教授、蒋忠亮主任、任忠文主任、董芮依老师等专家分别为我们带来了短程焦点解决技术、认知行为疗法、心理调控快速导入、心理危机干预实务、早期精神障碍识别、心理剧与心理治疗等方面的课程。授课过程摆脱了以往培训老师在上面讲，同学在下面听、记的形式，更多采用了体验式教学和行为训练，老师和同学们打成一片，身体力行，用幽默风趣的活动和示范教学，给我们传授操作方法，这种方式极大激发了同学们的学习热情，也让我们感同身受的理解了如何在工作中运用相关技能开展咨询和干预，为下一步开展好基层部队心理健康服务工作奠定了基础。 二、进一步优化了心理工作的方法和理念 在之前的工作中，无论是开展团体心理宣教还是单独来访者的心理咨询，我们更多是照本宣科，根据书本上的方法步骤，一视同仁的开展工作。通过这一周的技能培训，老师们带领我们领略了许许多多的心理工作方法，这些方法不一而同，不能说孰好孰坏，老师们也一再强调，要具体情况具体分析因人而异的选择合适的方法。心理咨询是与人打交道，最难以把握的就是人的心理，因此，如何选择合适的方法进行疏导，不仅要靠咨询师细致入微的观察，更要培养自己发散性的思维，如何引导来访者进行自我探索，才是永恒的主题。例如在心理调控快速导入这部分授课中，老师就强调，我们加以引导的，不应该局限于来访者描述
心理咨询技能练习题
心理咨询技能》练习题 （ 附答案 ） 一、单选题 1、评估咨询效果时，首先要明确（ ）。 （ A ） 问题的类型 （ B ） 问题的性质 （C ） 问题的严重程度 （ D ） 咨询的目标 2、心理咨询师和求助者互相尊重，相互平等的基础是（ ）。 （A ） 心理咨询师把自己摆在改造求助者的位置 （B ） 心理咨询师将求助者视为依赖自己的人 （C ） 心理咨询师将求助者视为有人权有价值又情感又独立人格的人 （D ） 心理咨询师认为自己的职业类似于医生 3、心理咨询师说：“如果你能……或许就会更好” ，这句话使用了（） （A ） 具体性技术 （B ） 自我开放技术 （C ） 内容表达技术 （D ） 情感表达技术 4、对自我开放技术不正确的理解是（ ）。 （ A ） 与情感表达技术十分相似 （B ） 与内容表达技术十分相似 （ C ） 与内容反应技术十分相似 （D ） 是情感和内容表达的组合 5、团体咨询中治疗团体的人数一般是（ （ ）。 （ A ） 3~4 人 （ B ） 5~8 人 （C ） 10~15 人 （D ） 10~20 人 6、指导技术的含义是指心理咨询师（ ） 。 A ） 直接地指示求助者去做事情和说话 B ） 直接地指示求助者改正错误的观念 C ） 间接地暗示求助者去做事情和说话 （ D ）间接地暗示求助者以某种方式行动 9、 反对使用开放性咨询方式的理论派别是（ ）。 （ A ） 理性情绪学派 （ B ） 精神分析学派 （C ） 行为主义学派 （D ） 人本主义学派 10、 关于心理咨询方案的制定，错误的说法是（ ） A ） 实施方案由双方共同商定 B ） 明确双方的责任、权利和义务 （ C ） 不一定签订书面方案 （ D ） 方案一旦制定就要严格遵守，不得更改 ） 、下列哪项不是团体咨询效果评估的方法（ 11 （A ）行为计量法（B ）心理测验法 （C ）调查问卷法（D ）心理物理法 12、心理咨询师对心理咨询员的指导不包括（ ）。 考试 学资学习网 押题 7、心理咨询阶段正确的划分是（ ）。 （ A ） 心理诊断，确定目标，自我改变 （ C ） 确定目标，心理咨询，效果评估 8、罗杰斯的当事人中心疗法非常强调（ 产生建设性改变的关键条件之一。 （ A ） 有条件尊重 （ C ） 有条件信任 B ） 收集信息，心理诊断，心理咨询 D ） 心理诊断，心理帮助，结束巩固 ）对咨询的重要意义，并认为它是使求助者人格 （ B ） 无条件尊重 （ D ） 无条件信任
心理咨询技能电子教案
第二章心理咨询技能 第一课 主要内容 建立咨询关系 制定个体心理咨询方案 个体心理咨询方案的实施 第一节 建立咨询关系 主要内容 咨询关系的重要性 影响因素 ?尊重 ?热情 ?真诚 ?共情 ?积极关注 咨询关系的重要性 咨询关系 n是指心理咨询师与求助者之间的相互关系。 n在咨询中具有重要意义。 n第一，良好的咨询关系是开展心理咨询的前提条件。 n第二，良好的咨询关系是咨询达到理想效果的先决条件。
咨询关系受双方影响 咨询师的咨询理念、咨询态度、个性特征等对关系的建立与维护有重要作用。 求助者的咨询动机、合作态度、期望水平、悟性水平、自我觉察水平、行为方式以及对心理咨询师的反应也会起到影响。 此外，咨询师的尊重、温暖、真诚、积极关注、共情等是建立良好咨访关系的必要条件。 第一单元尊重 （一）尊重含义 ?尊重，意味着把求助者作为有思想感情、内心体验、生活 追求和独特性与自主性的活生生的人去对待。 ?尊重，应当体现为对求助者现状、价值观、人格和权益的 接纳、关注和爱护。 ?尊重求助者，不仅是咨询师职业道德的起码要求，也是助 人的基础条件。 ?罗杰斯提出了著名的观点“无条件的尊重” （二）尊重的意义 ?是建立良好咨访关系的重要条件，是有效助人的基础。 ?可以给求助者创造一个安全、温暖的氛围，从而最大程度 地表达自己。 ?可使求助者感到自己受尊重、被接纳，获得一种自我价值 感。
?对某些人具有帮助价值。 （三）如何正确使用尊重 ?1、尊重意味着对来访者无条件接纳。 ?2、尊重意味着平等。 ?3、尊重意味着礼貌。 ?4、尊重意味着信任。 ?5、尊重意味着保护隐私。 ?6、尊重意味着真诚。 1、尊重意味着对来访者无条件接纳 尊重的本质是无条件接纳，接纳赞同、喜欢的一面，也接纳厌恶、反对的一面从态度上讲，接纳是中性的，既不是欣赏和喜欢，也不是讨厌或仇恨接纳是心理咨询师职业道德的基本研究，也是心里咨询职业活动的基本条件 2、尊重意味着平等 咨询师与求助者之间是平等的。 咨询师应主动忽略双方在价值观、信仰、民族、职业、地位、文化程度、金钱、个性、健康等各方面的差异 不批评、不指责、不奉承、不厚此薄彼 3、尊重意味着礼貌 礼貌有助于建立平等、信任的关系 即时对于无礼或失礼的来访者，咨询师也应以礼相待。 4、尊重意味着信任
心理咨询技能训练参考案例
心理咨询技能训练参考案例 咨询过程范例 温州康宁医院心理科副主任医师 温州市心理卫生协会副秘书长 温州市心理危机干预中心副主任 求助者简介 求助者三十二岁，男性，公司职师，因为学业问题求助。（本次咨询为该主题的第一次咨询，在这之前，求助者与咨询师已 有良好的关系） 咨询过程 ?咨询师1：你今天想什么问题？ ?（开放式问题） ?求助者1：最近觉得很累，很不想动。 ?咨询师2：再多说一点，让我更清楚你的问题。 ?（具体化技术） ?求助者2：最近因为功课压力大，工作压力也大，不知道该怎么办？。 ?咨询师3：你刚刚提到你有功课压力的问题，也有工作压力的问题，不知道你想先谈功课压力，还是先谈工作压力? ?封闭式问题) ?求助者3：我想先谈功课压力，因为考试快到了，我念书时却依然不专心。 ?咨询师4：多说说念书不专心的事。 ?（具体化技术） ?求助者4：上课时我是很专心，不过好像我的理解能力┉就是能力没办法发挥出来。然后记忆力又很差，所以回到家就忘光了。
?咨询师5：虽然你上课很专心，可是因为理解力与记忆力差，无法记得上课的内容，所以觉得很懊恼。 ?（内容反应、情感反应） ?求助者5：对。 ?咨询师6：听起来你的问题似乎跟不专心无关，而是跟理解力、记忆力有关，是不是这样？ ?（封闭式问题） ?求助者6：应该是跟记性差有关。其实我是满喜欢上课的，只是我不喜欢考试的压力。 ?咨询师7：我还是不清楚你的问题，你的记忆力差跟考试压力有什么关系？ ?（具体化技术） ?求助者7：当然有关系，我很喜欢上课，可是我不喜欢记东西（哈哈大笑）。 ?咨询师8：什么原因让你不想记东西？ ?（具体化技术） ?求助者8：不晓得。 ?咨询师9：我这样说你看对不对。你的问题是因为你记忆力差，偏偏考试时须要记东西，所以就造成考试压力。你想知道什么原因让你不想记东西，我这样说对不对 ?（封闭式问题） ?求助者9：对对！譬如说，虽让我很喜欢上语文课，可是我不懂为什么老师要记那些很死的东西。 尤其是考问答题时，那些东西都需要死背，这种考试方式让我很不喜欢。又譬如上微积分的时候，老师讲的东西我都不懂，这样子上起课来我就觉得很烦。 ?咨询师10：碰到需要死记硬背，或是需要理解的科目，就让你很头痛。 ?（情感反映） ?求助者10：对！就是这样。还有，考试时，我需要强迫自己去念、去记，可是考完试后，就全部忘记。说实在的，念了一年也没有学到什么。