科学课程自主开发的三大原则
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科学课程自主开发的三大原则
作者：许飞
来源：《江苏教育》2017年第13期
【摘要】自主开发课程内容是科学教师主体性的彰显。针对课程开发中学科特质缺失、错误频出、难度偏大等问题，教师应把握科学课程开发的学科性原则、科学性原则和适切性原则。
【关键词】科学课程开发；学科性；科学性；适切性
【中图分类号】G623.6 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）49-0075-02
【作者简介】许飞，江苏省南通高新区小学（江苏南通，226300）教师，高级教师。
当下，教师对现有教材进行整合改编，大胆开拓，自主开发课程内容，已成为一种普遍的现象。但由于缺乏必要的引导和评议机制，教师在自主开发课程内容时出现了很多值得关注的问题，比如学科特质缺失、出现错误、难度偏大等等。针对这些问题，笔者以为，教师进行课程开发时必须遵循一些原则。
1.学科性原则：自主开发课程首先应具有“科学味”。
由于对新课改提出的“课程综合”理念的误解，有些教师自主设计的课程淡化了学科味道，有的甚至完全失去了科学学科特质。例如：有的教师把科学课上成品德课，有的上成手工制作课，有的上成语文阅读课……这样的课上得再精彩也无法被认同。因此，教师在自主开发课程时，首先要遵循“学科性原则”，即我们科学教师开发出来的首先是科学课，而不是其他课。
那么，什么样的课才算是科学课呢？其实非常简单，就是以科学的方式，学习科学的内容。《义务教育小学科学课程标准》（以下简称“课标”）明确规定，小学科学课程的内容包括物质科学、生命科学、地球与宇宙科学以及技术与工程等领域。小学科学涵盖的内容多、范围广，但这并不意味着我们的课只要涉及这些内容就一定是科学课。比如：折纸飞机应该算是工程与技术方面的内容，但如果我们只是教学生怎么折飞机，或者只是折一折、玩一玩，那就是劳动技术课；如果我们只是教学生怎么把纸飞机装饰得更漂亮，那就是美术课的内容。科学课的折纸飞机，要研究怎样折飞机才能飞得更高、更远，比如选用什么材料更好？采用怎样的折法或折成什么形状更利于纸飞机的滑翔等等。
由此可见，这些来自现实的事物都是综合而复杂的，它们蕴含着多方面的价值。作为科学教师，我们应该挖掘出这些事物中的科学元素，比如一些值得探究的科学现象、适合学生研究的科学原理，以及适宜学生运用科学知识或科学方法解决的实际问题等。
科学的体育锻炼方法
科学的体育锻炼方法 一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。 （一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 （二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 （三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 （四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。 （五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
制药工程专业课课程介绍
制药工程专业课课程介绍 制药工程（Pharmaceutical Engineering）专业是一个以培养从事药品制造工程技术人才为目标的化学（chemistry）、药学（pharmacy）和工程学（engineering）交叉的工科专业。本专业培养具备制药工程方面的专业知识基础，掌握化学、生物学、药学、制药工程与技术等学科的基本理论，具有从事药品、药用辅料、医药中间体及其相关产品的技术开发、工程设计和产品生产质量管理等方面能力的高素质复合型制药工程应用型人才。 一，制药工程课程的培养 培养要求： 1、具有良好的职业道德、强烈的爱国敬业精神、高度的社会责任意识和深厚的人文科学素养； 2、具有从事制药工程工作所需的自然科学知识以及一定的经济管理知识； 3、具有良好的质量管理、环境保护、职业安全和社会服务意识； 4、掌握药品制造的基本理论与技术、工程设计的基本原理与方法和生产质量管理（GMP）与控制等方面的基本知识，掌握药品生产工艺流程制订与车间设计的方法和原理，了解制药工程学科的发展前沿和药品生产新工艺、新技术与行设备的发展动态； 5、能综合运用所学的制药工程科学理论、分析提出和解决制药工程问题的方案，具有解决制药工程实际问题的能力； 6、具有对药品新资源、新产品和新工艺进行研究开发和设计的初步能力，具有良好的开拓精神和创新意识以及获取专业新知识的能力； 7、了解制药工程专业领域众多的技术标准，熟悉国家关于药品生产、药品安全、环境保护、社会责任等方面的政策和法规； 8、具有较好的组织管理、交流沟通、环境适应和团队合作的能力； 9、具有应对药品生产、使用中和公共卫生中突发事件的初步能力； 10、具有一定的国际视野和跨文化环境下的交流、竞争与合作的初步能力。 制药工程的主要课程中包括 普通教育课： 必修课：形势与政策、军事理论、思想道德修养与法律基础、中国近代史纲要，毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论、马克思主义基本原理、大学体育、大学英语、计算机文化基础、高等数学、大学物理、大学物理实验、创业教育课、就业指导课。 选修课：要求在普通教育公共选修课中选修8学分。 学科基础课：
科学养生 养生必须注意的四大方面
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 科学养生养生必须注意的四大方面导语：现在的很多人都已开始注重养生，养生是一门很精深的学问，它能给我们带来健康的身体。所以我们在生活之中，一定要注意好科学养生的细节，哪 现在的很多人都已开始注重养生，养生是一门很精深的学问，它能给我们带来健康的身体。所以我们在生活之中，一定要注意好科学养生的细节，哪怕是每天都在做的吃喝睡行，也是有养生精髓的。那么接下来，小编就和大家说一说这一方面的常识。 生活之中的科学养生 养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。 传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。 实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。 吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气;味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。 任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。 因为人体内必需的维生素，所以现在的很多人都很喜欢吃水果。然而，吃水果一定就全都是好处吗？答案当然不是。适宜的吃些水果对身体有很大的好处，然而如果吃的太多，就会对身体造成损害，很容易就会导致肚子痛、腹泻等症状。所以我们要学会合理去吃水果。 喝：酒适量茶有别 饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。 喝茶有益健康 生活知识分享
数学专业课程设置及介绍
数学（0701） 一、学科（专业）简介 数学是研究现实世界中数量关系和空间形式的科学，是现代科学和技术的基础，也被称为是“整理宇宙秩序”的一门科学。它的根本特点是从自然现象的量的侧面抽象出一般性的规律，预见事物的发展并指导人们能动地认识和改造世界。数学科学在经济、金融、信息、物理、工程计算等各领域都有广泛的应用，是一个范围广阔、分支众多、应用广泛的科学体系。该学科主要的研究领域有：基础数学、应用数学、计算数学、概率论与数理统计以及运筹学与控制论等。数学与信息科学学院拥有雄厚的师资队伍，拥有现代化的数学实验室和资料室。研究生主要就业于高等院校、科研院所以及金融保险业等。 二、培养目标 全面贯彻党的教育方针，培养德、智、体全面发展的高级专门人才。掌握本学科宽广的基础理论和系统的专门知识，具有勇于追求真理和愿献身科学、教育事业的高级专门人才。掌握科学研究的基本思路、方法和专业技能，具备系统、坚实的数学理论基础，能够用现代数学理论从事本专业的理论和应用研究，具有一定的创新能力和独立从事教学、科研工作或独立担负专门技术工作的能力。 三、研究方向简介 1．代数学 代数学是重要的基础学科。本方向包含三个分支：变换半群，李代数，Hopf代数。主要运用半群理论、同调理论、表示论、范畴理论、代数几何法、局部化法等方法研究变换半群的代数结构、Hopf代数分类、李代数导子和自同构等问题。 2．泛函分析 本方向综合函数论、几何和代数的观点研究无穷维向量空间和有限维向量空间上的函数、几何体、算子和极值理论。它包括凸几何分析、调和分析、算子理论、不等式理论和特殊函数等研究方向。主要解决空间几何体的度量性质，空间函数包括一些特殊函数的极值性质，以及调和分析和算子理论在空间中的应用。
科学锻炼的七大基本原则
科学锻炼的七大基本原则 1．自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。 作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识，充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。 2．适量适度、循序渐进 锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。 3．因人而宜、区别对待 日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。 4．持之以恒、坚持不懈 体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显著的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。 5．注意安全、全面发展 在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。 首先是环境因素，如气候变化和气象情况，夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况，患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时，要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分地准备活动；锻炼过程中要遵循技术规范，避免冲撞和外伤；结束时要放松和拉伸运动的主要肌群，以利恢复。
各专业主要课程介绍
各专业主要课程介绍 国际经济与贸易（专达本）国际贸易理论、进出口贸易实务、国际商法、电子商务概论、国际市场营销、国际商务谈判、报关实务、国际税法、外经贸英语函电、数据库管理系统。 计算机科学与技术（专达本）数字逻辑、汇编语言、C++、接口技术、数据库原理、软件工程、编译技术、网络数据库开发、信息系统设计。 财务管理（专达本）中级财务会计、高级财务会计、高级财务管理、税法、证券投资分析、会计报表分析、成本管理会计、会计电算化、审计学。 会计学（专达本）中级财务会计、高级财务会计、成本管理会计、税法、会计报表分析、会计制度设计、财务管理、证券投资分析、审计学。 法学（专达本）法理学、宪法学、刑法学、民法学、刑事诉讼法学、知识产权法学、国际法学。 工商管理（专达本）管理学原理、企业经营战略、生产科技管理、人力资源管理、公司理财、市场营销学、货币银行学、电子商务、企业诊断学。 市场营销（专达本）市场营销学、重点客户管理、经营战略、销售管理、市场调查与预测、商务谈判、人力资源管理、经济法等。 旅游管理（专达本）旅游经济管理、饭店管理概论、餐饮管理学、房务管理、酒店财务会计、旅游经营管理、旅游资源开发与规划、旅游心理学。 工程造价（专达本）建筑制图与识图、安装工程设备、建筑材料、建筑施工技术与组织、建筑工程定额与预算、安装定额与预算、建筑力学与结构、AutoCAO、工程项目管理、资产评估。 计算机科学与技术（高达本）离散数学、汇编语言、计算机操作系统、QBASIC、C语言、数据结构、数据库原理、SQL Server、软件工程、组网技术。 工商管理（高达本）经济法、会计原理、财务会计、管理学原理、市场营销学、生产管理、人力资源管理、质量管理与控制、公司理财、证券与期货、西方经济学、技术经济学、企业经营战略、资产评估。 会计学（高达本）财政与金融、中级财务会计、高级财务会计、高级财务管理、税法、证券投资分析、会计报表分析、成本管理会计、会计电算化、审计学。 计算机信息管理（高达专）微机原理、汇编语言、计算机操作系统、办公自动化软件、QB ASIC、C语言、数据结构、FOXPRO、数据库原理（SQL SERVER）、软件工程、组网技术、In ternet的应用。 计算机应用（高达专）英语、高等数学、电路基础、数据结构、计算机语言、系统分析与设计、数据库管理系统、会计电算软件。 电脑会计（高达专）现代企业管理、财政与金融、基础会计学、财务会计、成本会计、管理会计、财务管理、审计学、数据库管理系统。 市场营销（高达专）管理学、市场营销学、经营战略、市场调查与预测、消费心理学、广告学、公司理财、推销技巧、销售管理、国际贸易理论与实务。
科学养生健康生活
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 科学养生健康生活 导语：生活中的12条科学养生知识，多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。1、科学地洗脸每 生活中的12条科学养生知识，多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 1、科学地洗脸 每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。 洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。 2、食盐为肌肤排毒 食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 3、两次轻度防晒 办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SpF15的防晒品。 4、房间里放种适合你的植物 色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。 5、每周2天吃素 给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂， 生活知识分享
财务管理专业课程简介
财务管理专业课程简介 概率论与数理统计Probability Theory and Mathematical Statistics 【54—3—2】 先修课程：高等数学，线性代数 内容提要：概率论与数理统计是研究随机现象规律性的数学学科，是高等学校理工科本科各专业的一门重要的基础理论课。通过本课程的教学，应使学生理解概率论和数理统计的基本概念，掌握它的 基本原理和方法。培养学生运用概率统计方法分析和解决实际问题的能力。本课程的基本内容 有：概率的基本概念、随机变量、数字特征及数理统计的有关内容。本课程安排在一个学期内 讲授，总学时为５４学时。 修读对象：理工科（非数学专业）本科学生 教材：浙江大学盛骤等编，概率论与数理统计（第三版），高等教育出版社2001 参考书目：范正森等，概率统计方法与应用，科学出版社。 赵衡秀，概率论与数理统计全程学练考，东北大学出版社。 管理学Management 【36—2—3】 先修课程：经济学高等数学 内容提要：管理学是工商管理类专业的基础课程，主要研究和介绍企业或一般社会、经济组织管理的基本概念、基本原则和基本方法。学习本课程要求学生熟悉经济学的基本原理、数学和统计分析的 基本方法。同时，只有在掌握了本课程的基本原理的基础上，才能准确理解和把握市场营销、 生产管理、财务管理等课程的内容。 修读对象：财务管理专业本科生 教材：《管理学》周三多高等教育出版社 参考书目：《管理学教程》陈克人民交通出版社 《管理学》芮明杰上海人民出版社 微观经济学Microeconomics 【36—2—3】 先修课程：高等数学 内容提要：微观经济学是工商管理类的基础课程。学生通过对微观经济学的学习，了解微观经济学的基本内容和体系，掌握现代经济学的基本分析方法，能够从微观经济学的基本理论和方法出发，分 析现实经济生活中出现的问题，为今后进一步学习和研究打下一个良好的基础。 修读对象：财务管理专业本科生 教材：《微观经济学》叶德磊主编高等教育出版社 参考书目：《经济学》斯蒂格利茨中国人民大学出版社 基础会计Basics of Accounting 【56—4—1】 内容提要：本课程是以经济学为理论指导，充分运用数学和管理科学技术，研究如何建立和运用会计理论和方法，对会计主体的财务状况和经营成果进行反映监督和控制的一门科学。它包括会计理论
如何进行科学的体育锻炼
如何进行科学的体育锻炼 伴随生活形式的多样化，社会进展高速化，人们的健康状况愈来愈受到重视，体育锻炼是我们最常选择的改善或者说维持健康的方式，那么什么样的方式才能真正的有益于我们的身体呢？科学的体育锻炼究竟是什么？下面是我的一些看法。 体育锻炼可以有很多目的，强身健体是最基本的要求。这首先要求我们在体育锻炼时遵守一定的原则。 循序渐进原则，我们每个人的体能都不同，在学习体育技能和安排体育锻炼时要注意运动量由小到大，由易到难，由简到繁，逐渐进步。经常有一些体育爱好者在体育锻炼时，因为兴趣高，所以活动量很大，但可能第一次就会导致机体受伤，或者几天就失去了锻炼的热情，这样不仅不能增强体能还可能造成体质伤害。体育锻炼要循序渐进，在其中慢慢体会体育锻炼给身体带来的舒适，享受这过程，用愉悦的心情锻炼，才可以为长期的经常性的锻炼打好基石。 全面发展，这是体育锻炼者需要遵循的另一原则。在体育锻炼中若因为喜欢一项运动而排斥其他形式的运动，就会导致我们身体不能得到全方位的锻炼。每一种运动形式都有其偏重点，耐力，灵活性等等，都需要不同的体育锻炼来完成。
区别对待，个人的体质基础，兴趣爱好都会影响运动的选择。因此在运动形式，运动量，运动要求上都要容忍差异性。只有适合每个人的运动才会于我们有益。比如男生可以进行一些体现阳刚之气的举重，拳击而女生德体质则受不了如此强烈的运动。 坚持经常锻炼是我们一直在提倡的，只有这样才有锻炼效果。 安全则是我们每次体育锻炼必须强调的问题。那么怎么保证运动的安全，该怎样预防和处理运动中的创伤呢？ 大量的事实证明，运动创伤的发生往往由于运动过程中思想状态不良，对运动创伤的严重性认识不足，准备活动不足，动作技术掌握不良，场地、设备和服装上的缺点，不良气象因素等影响，要预防锻炼创伤就要加强安全教育，提高学生对预防运动创伤的认识。 体育运动中发生的运动创伤，常常是在由于麻痹大意，没有采取必要的预防措施的情况下发生的。所以，运动前要做好准备工作，过程中要时刻谨记安全第一。 实践证明,许多运动创伤是由于准备活动不足造成的。准备活动既可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体肌能活动的生理惰性。为正式练习做好准备，从而能提高肌肉的力量、弹性和灵活性。同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带损伤。因
电气工程专业课程介绍
电路理论：电气专业的理论基础，综合了物理学、数学等知识。 电路的方程可由两类方程列出：一类是由电路的支路、节点情况列出的KCL方程、KVL方程（见基尔霍夫定律），常称为拓扑约束；另一类是表征各电路元件特性的方程，常称为元件约束。分析电路时，可以利用电路理论所特有的技巧建立电路方程或者简化解方程的过程。 模拟电子技术：模拟电子技术是一门研究对仿真信号进行处理的模拟电路的学科。它以 半导体二极管、半导体三极管和场效应管为关键电子器件，包括功率放大电路、运算放大电路、反馈放大电路、信号运算与处理电路、信号产生电路、电源稳压电路等研究方向。 数字电子：数字电子技术主要研究各种逻辑门电路、集成器件的功能及其应用，.逻辑门 电路组合和时序电路的分析和设计、集成芯片各脚功能。555定时器等。随着计算机科学与技术突飞猛进地发展，用数字电路进行信号处理的优势也更加突出。为了充分发挥和利用数字电路在信号处理上的强大功能，我们可以先将模拟信号按比例转换成数字信号，然后送到数字电路进行处理，最后再将处理结果根据需要转换为相应的模拟信号输出。 电力电子技术：使用电力电子器件对电能进行控制和变换的技术，目前所使用的电力电 子技术器件都是由半导体制程，故称电力半导体器件。电力电子技术分为电力电子器件制造技术和变流技术（整流，逆变，斩波，变频，变相等）两个分支。 单片机：单片微型计算机单片机由运算器、控制器、存储器、输入输出设备构成，它的体积小、质量轻、价格便宜、为学习、应用和开发提供了便利条件。 PLC 可编程逻辑控制器它采用一类可编程的存储器，用于其内部存储程序，执行 逻辑运算、顺序控制、定时、计数与算术操作等面向用户的指令，并通过数字或模拟式输入/输出控制各种类型的机械或生产过程。继电器 数控CAXA 自动控制原理包括了控制系统的数学模型、时域分析法、根轨迹分析法、频率特性法、离散系统分析、非线性系统分析和自动控制理论综合等内容，强调的是物理概念和实际应用。 C语言人机交换的语言C语言程序设计的基础教程，内容包括C语言概述、顺序结构程序设计、分支结构程序设计、循环结构程序设计、数组、函数、指针、结构体、文件等。
科学锻炼的七大基本原则
科学锻炼的七大基本原 则 文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]
科学锻炼的七大基本原则 1．自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。 作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识，充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。 2．适量适度、循序渐进 锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得其反，结果产生运动疲劳和损伤，以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，由简到繁，密度也不要过于集中，使身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。 3．因人而宜、区别对待 日常锻炼，可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组，按照自己体质选组，对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下，尽量与个人兴趣和能力相适应，不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标，制定切实可行的计划，是锻炼能取得成效的基本保证。 4．持之以恒、坚持不懈 体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显着的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。 5．注意安全、全面发展 在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素，必须注意预防，以保证安全。 首先是环境因素，如气候变化和气象情况，夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况，患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时，要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分地准备活动；锻炼过程中要遵循技术规范，避免冲撞和外伤；结束时要放松和拉伸运动的主要肌群，以利恢复。 体育锻炼是在科学知识的指导下，有目的有规律地进行，并在锻炼中不断调整。这不同于生活中的体力劳动，不能用体力劳动代替体育锻炼。体育锻炼要使人体在形态、机能各器官功能以及心理品质得到全面和谐地发展，包括如耐力、速度、力量、灵敏度、柔韧性等许多项目协调地进行。鉴于体育锻炼每一个项目，均有一定的局限性，如果项目、方法单一，就难以获得良好的整体效应。比如举重、铁饼等运动员由于竞技体育的需要，突出个别方面的训练后，其体型已经并非正常健康的形态了。因此大学生体育锻炼中要力求均匀全面进行。 6．避免过度疲劳
贵州震惊世界的十大未解之谜!
贵州震惊世界的十大未解之谜！ 一、三都产蛋崖——石头也能生蛋 贵州三都县有一座山崖，千百年来不断地生出石蛋，据说每30年生一次，迄今为止，山 崖生蛋之谜仍然没有破解。 位于三都县三合镇姑鲁寨背面的登赶山十分奇特，满山绿树成荫，唯独山腰上裸露出一块崖壁，更奇怪的是，这块崖壁上布满凹陷的石窝，而这些石窝每隔30年就会自动脱落出 与恐龙蛋相似的石蛋，因此当地人都把它叫做产蛋崖。为什么石头会生蛋？2009年，三 都县曾悬赏50万元征集破译者，但至今没有结论。 产蛋崖所产石蛋表面光滑、个大、圆浑、厚重，没有被风化的痕迹，这与国内别的地方发现的石蛋有明显区别。学者曾经怀疑是恐龙蛋；也有人认为在寒武纪，三都是一片深海，海底的软泥经过化学作用成了泥岩，结核成石蛋。这些大胆的猜测和推断使得产蛋崖之谜更加扑朔迷离。 二、占里换花草——能决定生男生女？ 在贵州，一个叫占里的侗族自然村落，创造了建国来两项令世人惊叹的零记录：一是人口自然增长率始终几近为零；二是刑事案件发生率为零。原来这里面有一个近乎神话的秘密来解释这一切…… 在占里侗寨，几乎98%的家庭的孩子均为一男一女，很少有双男双女的现象。真有这么 巧合的事情？ 其实，这里面有一个近乎神话的秘密隐藏在里面，那就是用一种叫做“换花草”的草药来平 衡胎儿的性别。在整个侗寨占里，并非每个人都知道“换花草”的庐山面目，能有资格知道 的也就只有一人，这个人被寨里人称为“药师”。并且“药师”通常都是传女不传男的。 三、关岭红崖天书——黔中奇迹 在贵州关岭县龙爪村晒甲山的一块岩壁上，分布着20多个怪异而神奇的古文字，内容无 人能解，人称“天书”，因刻有“天书”的岩壁呈红色，又被称为“红崖天书”。 红崖古迹被誉为“黔中第一奇迹”，关于这部神秘天书，自明代以来不断有学者对其考察研究，一直没有间断。 红崖天书有多种说法：一说是殷高宗伐鬼方纪功刻的“纪功碑”；一说是大禹治水时的遗迹；一说是诸葛亮南征时当地少数民族所作的图谱；一说是蜀汉时，牂牁爨族首领济火协助诸葛亮南征有功，用古爨文书写的济火“纪功碑”。
金融学专业主要课程简介
金融学专业主要课程简介 课程名称：货币银行学 英文名称：Economics of money and banking 学分：3 总学时：54 先修课程：西方经济学 内容简介：本课是一门专业基础课，是研究货币、信用、银行各自运行规律及三者间内在联系以及政府如何运用之以影响经济的一门学科。是经济类专业的必修课。 适用专业及层次：经济类专业本科 考核方式：考试 选用教材：曹龙祺主编：《金融学》，高等教育出版社2006年版 参考书目： （1）黄达主编：《货币银行学》，中国人民大学出版社2000年版（2）姚长辉主编：《货币银行学》，北京大学出版社1998年版 课程名称：金融市场学 英文名称：Financial market 学分：3 总学时：54
先修课程：《宏微观经济学》、《货币银行学》、《财政学》、《高等数学》等 内容简介： 现代金融市场是现代金融经济的核心，它在金融经济体系中占据着极其重要的地位。《金融市场学》是研究市场经济条件下，现代金融市场运行机制及其各主体行为规律的科学。本课程的教学目的是要求学生掌握现代金融市场的基本理论、基本知识和基本技能；掌握现代金融市场的各种运行机制、金融资产的定价方法、主要金融变量的相互关系及各主体的行为，并运用所学理论、知识和方法解决金融市场的相关问题。为日后进一步深造或从事实际工作奠定扎实的理论基础。本课程是金融学专业核心课程，力图使学生全面掌握市场经济条件下现代金融市场运行的原理和规律，培养适应经济全球化、金融国际化的人才，具有十分重要的意义。 适用专业及层次：金融学专业本科二年级 考核方式：考试 选用教材：张亦春主编（著）：《金融市场学》，高等教育出版社2002年版 参考书目： （1）谢百三主编：《金融市场学》，北京大学出版社2004年版出版社 （2）夏德仁、王振山主编：《金融市场学》东北财经大学出版社2002年版
英语专业课程介绍
英语专业课程介绍 襄樊电大 刘翠平整理 1.成功指南（1） 本课程使用教材《成功指南1：导向》，该教材包括10个章节，2个附录。内容：（1）要熟悉新教材，寻求适应学习新教材的学习方法，要了解如何制定学习计划，如何应试，要完成多少学分等；（2）面对新的学习任务应具备什么样的心理素质；（3）如何解决工学之间的矛盾，如何安排家务；（4）如何与辅导教师配合；等等。 2.成功指南（2） 本课程主要介绍学习策略与技巧。使用教材《成功指南2：学习技巧》，该教材共分9节，前两节介绍第二学年课程；第3节回答学员普遍关心的问题，即通过本套系列教材的学习的英语水平能达到何种程度；第4节区分了4种类型学生（功利型、实用型、竞争型和学术型），通过练习让学员意识到4类学生的利弊，诱导学员对自己的学习动机进行反思；第5至9节通过各种练习帮助学员掌握4大类36种学习技巧。 3.高级时事英语 该课程旨在培养学生阅读和理解国外报刊的技能。因为报刊是人们了解时事信息的主要渠道，所以第一单元主要介绍了英语宣传媒介的几种形式，其余单元涉及人们所关注的时事领域。该课程是英语语言交际模块的第四门课程。 4.高级日常英语 该课程的侧重点在教授日常生活中所需的英语听说技能。通过大量的口语练习和实践，在本课程结束时，学生能就日常生活中的常见话题进行连贯交谈，语言得体，能够表达自己的思想。其他技能训练包括阅读和写作。在帮助学生提高语言技能的同时，还设计一些练习，以帮助学生对整个教材有一个清楚的认识，形成一套相适应的自学方法。该课程是英语语言交际模块的第一门课程。 5.高级职业英语 该课程将让学生接触到较正式的、用于工作场合的英语。每个单元都是关于一系列有关求职和工作的专题。通过大量的阅读，学生学完该课程后，应能够用英语在正式和非正式场合中交谈，并能够体会到不同语体的特点。学生还要通过更难
建筑工程技术专业主要课程介绍
建筑工程技术专业主要课程简介 ●建筑材料与检测 基本内容：建筑材料的基本性质；常用建筑材料和一般装饰材料(如：石材、水泥、砂、混凝土、钢材、沥青及防水材料、建筑塑料、玻璃、面砖、涂料等)及其制品的主要技术性能、基本用途、常见规格、质量标准、试验、检测及验收方法；保管要求。 基本要求：掌握常用建筑材料和一般装饰材料及其制品的主要技术性能、基本用途、常见规格、质量标准、试验、检测及验收方法、保管要求。能合理的应用建筑材料进行技术工作。 ●建筑识图与构造 基本内容：建筑的构成要素及分类；投影的基本原理，制图的基本知识，制图标准；建筑的等级及标准化、民用建筑的构造；工业建筑的构造；土建施工图的绘制和识读。 基本要求：掌握投影的分类和投影体系的建立原则；掌握点、线、面、体正投影的基本原理及作图方法，熟练绘制投影图；了解建筑的构造组成、各部分的科学称谓及作用，掌握建筑构造的基本原理及常见构造的典型做法，具备绘制土建专业施工图的一般能力，正确领会工程图纸的设计意图，能熟练的识读土建专业施工图。 ●建筑力学与结构 基本内容：建筑力学，混凝土结构、砌体结构、钢结构和房屋抗震设计等内容。
基本要求：具有对一般结构进行受力分析、内力分析和绘制内力图的能力；了解材料的主要力学性能并有测试强度指标和构件应力的初步能力；掌握构件强度、刚度和稳定计算的方法，具有建筑结构设计的一般能力；掌握各种构件的基本概念、基本理论和构造要求，能进行各种结构基本构件的设计和一般民用房屋的结构设计，具有熟练识读和绘制施工图的能力，并能处理解决与施工和工程质量有关的结构问题。 ●地基与基础 基本内容：土的物理性质及工程分类，土的应力和变形的概念；地基土的抗剪强度和地基承载力的计算；土坡稳定性的验算，浅基础与桩基础设计；土工实验。 基本要求：掌握岩土类别的知识，具有熟练识别岩土类别的能力；掌握土工实验的一般知识；掌握常见基础的类型、特点及构造；了解浅基础的设计方法，熟练识读基础施工图。 ●建筑施工 基本内容：本课程是建筑工程技术专业的一门主要专业课，具有时效性强、综合性强、社会性广、与许多学科紧密联系的特点，其内容包括：测量基本知识，各种测量仪器在施工中应用，土方工程，基础工程，主体工程、钢筋混凝土工程，预应力钢筋混凝土工程，结构安装工程，防水工程，装饰工程，冬雨期工程等。 基本要求：根据专业培养目标的要求，通过本课程的学习，使学生了解我国基本建设方针政策和各项具体的技术经济政策，了解建
科学锻炼的原则
科学锻炼的基本原则 教学目标：认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基 本原则。 技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。 情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。 教学重点：科学的体育锻炼的基本原则。 教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。 教学方法与手段：1、提问法 2、引导法 3、讲解法 4、分析 法 板书设计：1、板书清楚，字迹清晰 2、思路清晰 3、目的任务明确 教学程序设计 一、引入 教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？ 学生积极回答！ 教师总结！ 二、科学体育锻炼的基本原则 参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼,广凭 主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：
一、了解自己、实事求是 在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。 二、立目标，积极进取 参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。 三、全面锻炼、注重实效 人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。 四、运动有衡、坚持经常 人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。
化学世界的10大未解之谜
化学世界的10大未解之谜 绝大部分最精深的科学问题，以及一些对人类而言最为紧迫的问题，都与原子或者分子有关。 1.生命从何而来？ 距地球上第一种生物从无生命物质中诞生，至今已近40亿年，但最初的生命是如何出现的，至今仍是个谜。那些相对简单的分子，最初如何从“原始汤”里创生出来，并形成越来越复杂的化合物？这些化合物又如何开始进行能量代谢，并完成自我复制（这两者是定义生命的两个特性）？当然，在分子水平上，所有这些步骤都是化学反应，也正因为如此，“生命从何而来”成了一个化学问题。 关于这个问题，对科学家的挑战不再是构想出那些看似合理的假说，因为这样的假说已经太多了。例如，有研究者推断，在第一种能够自我复制的聚合物（类似DNA或蛋白质一类的分子，是由许多更小单位构成的长链）的形成过程中，泥土等矿物质可能起到了催化剂的作用。还有人认为，正是因为深海热泉源源不断地提供能量，才会产生结构复杂的化学物质。此外，还有研究者提出，地球上曾存在一个RNA（核糖核酸）世界，这个世界出现在DNA和蛋白质诞生之前。在这个世界中，DNA（脱氧核糖核酸）的近亲RNA（它可以被看作是一种酶，并且可以像蛋白质那样催化化学反应）无处不在。 我们现在要做的就是，找到一种方法，在加热的试管里面触发化学反应，验证上面提到的那些假说。科学家已经取得了一些进展，他们的研究表明，一些化学物质可以自发排列，形成更加复杂的结构——例如氨基酸，还有众所周知的核苷酸（nucleotides，DNA的组成单元）。2009年，现供职于英国医学研究委员会剑桥分子生物学实验室的约翰·萨瑟兰德（John Sutherland）所带领的团队已经证实，在“原始汤”中，确实可能存在自发的核苷酸合成过程。[在2015年最新一期的《自然·化学》（Nature Chemistry）上，萨瑟兰德的团队报道，要生 S）和紫外线（UV）就够了。此成核酸前体，只需要氰化氢（HCN）、硫化氢（H 2 外，萨瑟兰还称，能生成核酸前体的反应条件也可以生成构成天然氨基酸和脂质的基本物质。这意味着一个系列的反应可能就同时生成了生命形成所需的大部分基本构件。]
课程内容简介
课程内容简介 本讲座主要讲四个方面的问题： 一、什么是言语交际以及言语交际能力的重要性； 二、充分利用语境，提高言语交际的效果； 三、利用交际准则，提高言语交际的效果； 四、利用幽默法的语言技巧，提高言语交际的效果。 第一讲什么是言语交际以及言语交际能力的重要性 一、什么是言语交际 （一）“语言”和“言语” 1．语言——语言是人类最重要的交际工具，同时也是思维的工具，是音义结合的符号系统。 （1）语言是人类最重要的交际工具，是因为语言是人与人之间联系的纽带，人们借助语言表达思想，记载经验，传递思想和信息，也利用语言进行广泛的社会交际。离开了语言，这一切都是不能实现的。 （2）说语言也是思维的工具，是因为：一方面人们要凭借语言进行思维活动；另一方面，思维活动的成果——思想要凭借语言表达出来，“赤裸裸的思想”是不存在的。 （3）语言是音义结合的符号系统，因为语言具有符号的性质。语言也包括形式和内容两个方面，语言符号的音义结合也是约定俗成的，即什么样的语音形式表达什么样的意义内容，什么样的意义内容用什么样的语音形式来表现，这是由社会约定俗成的。 2．言语——所谓言语，是人们在交际中所说的话的总和，包括“所说出来的话”和“说话这种行为”。换句话说，语言一经使用就叫言语。 3．言语交际 我们把这种至少在两个人之间进行的，以人际交往为目的的言语活动称为“言语交际”。这是语言运用中的一种最基本、最常见的现象。
（二）言语交际是个奇妙的过程 如果以最简单的两个人之间的言语交际为例，按照信息论的观点，言语交际行为可以构成一个过程：“编码→发码→传递→接收→解码”，这是一个信息传输、接受、反馈的双向交流的过程。 现实中的言语交际一般都是由这五个环节构成的，比较复杂的言语交际过程不过是这五个环节的循环往复而已。 在上述五个环节中，任何一个环节发生偏差，交际一方的思想就难以被对方正确理解。甚至会造成交际过程的中断。 但是，在现实生活中，更多的言语交际却并非如此，信息论模式会发生变异。 举例：贾宝玉和林黛玉约会。 由此可以看出，言语交际不是个简单的一加一等于二的过程，而是个很奇妙的过程，在这个过程中有很多的因素会影响到交际的结果和效果。因此，我们在进行交际时必须注意言语表达的方法和技巧问题。 语言是个非常奇妙的东西，有时候，所说的意思是一样的，而表达方式不同，实际效果大不一样。请看下面的例子： 例1：——国王圆梦 例2：——祈祷与抽烟 例3：——教授与名片 例4：——面条与鸡蛋 以上我们从理论上并通过具体的事例说明言语交际是个奇妙的过程，值得研究和关注。 （三）言语交际能力高低，实际效果大不相同 下面我们通过正反两个方面的事例来谈谈言语交际能力的重要性。 1．具有较强的言语表达能力是成功的催化剂 现代社会有太多的场合需要我们要具有较强的言语交际能力，一个人的应变能力和言语交际能力是其立足社会获得成功的一个重要方面。 例1：——杨澜妙答考官 例2：——敬一丹智求题词 2．言语表达能力不强，可能会处处碰壁，甚至导致严重的后果
科学体育锻炼教学提纲
科学体育锻炼 曹小龙 一、体育锻炼的重要性 科学的体育锻炼可以刺激骨骼肌肉系统，增加其血液供应，增强机体力量、速度、耐力、灵敏和柔韧；可以增强血液循环，强化心肌纤维，增加心功能储备；可以增加肺活量，强化呼吸肌，增加肺功能储备；可以调节机体内分泌，增强机体免疫力；还可以放松心情，释放压力；还有一条很重要的就是可以通过体能考核。 二、体育锻炼的基本原理 身体素质是在中枢神经系统的支配下，人体身体形态、机能和各种能力在活动时的一种综合体现。身体素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五类素质，这些素质是由机体的形态结构、机能水平、能量贮备、代谢水平以及健康状况所决定的。体育锻炼的主要目的就是发展力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，改善其形态和机能，增进其健康和提高各种活动能力。 三、体育锻炼的基本方法 知己知彼百战百胜，说道训练方法，我们来分析一下体能考核的4个项目。3000米主要要求我们的有氧耐力素质，折返跑主要要求我们的速度和灵敏素质，俯卧撑主要要求我们的上肢力量，仰卧起坐主要要求我们的腹部力量。 机体是协调统一的，每项训练都有其侧重，但是全面的身体素质是基础。拿俯卧撑来举例分析一下，不要认为俯卧撑只要求我们的上
肢力量，我们从考核的要求上看，除了对上肢力量的要求外，还要求我们不准塌腰，不准撅屁股，脚尖着地，双脚并拢，做动作时身体呈一个平面起落。这是对全身各处力量都有一定的要求，只是有所侧重。所以我们训练时一定要遵循一个原则：突出重点，全面协调可持续。所谓可持续，是因为以后的考核还有很多。我们不能一劳永逸，只能坚持不懈。 下面，我们具体分析一下5种基本素质的训练方法。 1、力量素质练习 力量素质是指肌肉在工作时能克服阻力的能力。其方法可以总结为WRIST（手腕）方案。 W(weight)──负荷。是指训练肌肉力量时所对抗的阻力大小。负荷的确定主要依据需强化肌肉的部位，运动员能耐受的限度以及运动员的当时状态等。一般采用基础负荷-适应-加大负荷-再适应-再加大负荷。 R(repetition)──重复。是指每组练习重复的次数。重复次数的确定一般以在相应负荷的条件下，做到接近力竭为止。有时也根据训练的目的适当调整。 I（interval）──间隔。是指每两组练习间的间隔时间。力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能基本恢复为度。 S(set)──组数。是指每次训练同一个项目的循环次数。 T(time)──时间。是指完成每组动作的时间。近年来的研究表明，完成每组练习的速度快慢对骨路肌纤维的变化及线粒体的影响有