不生病的奥秘

不生病的奥秘

生病是让人最痛苦的，身体不舒服不说，还要花钱花时间，真的是病不起啊。

生病如此让人痛苦，那有没有一种做法让人们少生病甚至是不生病？有，现在我就要告诉你：不生病的奥秘。

笔者多年关注健康和养生，对于如何做到不生病，颇有心得。如何做到不生病，我认为要从以下几方面去做：

首先，要充分的了解自己的身体。我发现大部分人一点都不了解自己的身体，对于自己身体的状况毫无把握，导致自己身体有很多隐患也不知道，等生了病也不知道自己为何会生病。而我一直很健康，极少生病，数十年来都很少吃药，我觉得这在很大程度上得益于我对自己身体的充分了解。了解自己身体的状况，知道哪些地方需要保养，哪些地方需要注意，甚至是只要身体有些不舒服，我都知道原因是什么，并且知道怎么去治疗，怎么去改进自己。我觉得这种能力主要源于一个人的自我管理能力，一个人能不能管理好自己，能不能把握好自己，对于健康也十分重要。对于自身充分了解了，就会对症下药，知道自己该怎么做了，从而你会主动去做，让自己不得病。

其次，要多学习健康和养生的知识。大部分人的健康和养神常识都十分缺乏。不知道怎么合理的利用自己的身体，怎么去锻炼身体，怎么去养生，对于这方面的投入非常少。这些最基本的健康常识不知道，得病就是很正常的了。所以我们要花些时间去读一些关于健康和养生的书籍，增长自己的健康常识，并结合自身情况，找到最适合自己能让自己不得病的生活方式和生活习惯，然后去实践并坚持去做。

这样的话，你基本就不会生病了。

再次，合理规划自己的生活习惯。多学习一些健康和养生只是，又通过对自身的观察和思考了解了自己，之后就要合理规划自己的生活习惯。去做那些能让自己健康的事情，比如运动，合理膳食等。并严厉去除那些会导致自己不讲康的事情，比如抽烟喝酒，容易生气等。好的习惯贵在坚持，坏的习惯贵在快刀斩乱麻的去除。一个合理的规划对于健康至关重要。每个人的身体情况都不一样，要依据自身情况规划自己的生活习惯，包括运动、饮食、心态以及烟酒等的控制。

最后，也是最重要的一点，就是务必要养成这些习惯：适量运动，合理膳食，戒烟限酒，良好心态。只要你能养成这些习惯，疾病肯定会远离你。运动、饮食、烟酒、心态这四件事直接决定着一个人的健康。所以务必要重视，并坚持做好。

其实，不生病的奥秘很简单，就是要在了解自己身体的基础上，找到能够让自身健康的生活方式，让后坚持的实践，你就一定会永葆健康，很少生病了。