谈良好意志品质的培养

谈良好意志品质的培养

一、意志及其特点

什么是意志？心理学认为：意志是人在完成一种有目的活动时所进行的选择、决定和执行的心理过程。

意志行动有如下主要特点：

1、意志行动是有意识、有目的的行动。

一个人要对自己的行动目的有充分的认识，按照既定的目的去行动。

2、意志行动与克服困难密切联系着。意志行动克服困难既表现在克服内部困难，也表现在克服外部困难中。克服内部困难，如疲劳、懒惰、分心等时，意志行动就是控制自己，支配自己，并自觉地调节自己行动的过程。在克服外部困难时，意志表现在对待工作、学习、生活中的困难，对待别人的反对或批评等。

3、意志行动以随意动作为基础。人的行动是由动作组成的。动作分为不随意动作与随意动作。不随意动作是那些不由自主的活动，如手碰到火，就马上缩回来。随意动作是受意识指引的，在生活实践中学会的。人只有掌握了随意动作，才有可能顺利完成意志行动。

一个人，尤其是青年人，能否成才，与其意志品质有密切关系。因此，我们这些希望将来有所作为的莘莘学子，应首先在学习生活中注意培养良好的意志品质。中学生应具有哪些良好意志品质，如何培养呢？以下简要叙述。

二、良好意志品质及培养

1、自觉性的意志品质及培养

A．自觉性意志品质是指人对自己的行动目的有着正确的认识，并为之不懈的努力。与自觉性相反的是意志的动摇性。自觉性品质是青年成才的内动力。如：我国青年女击剑名将栾菊杰在二十九届世界青年击剑锦标赛中，与前苏联选手比赛时负了重伤，她仍沉着、冷静，心里默念着：“千万不能叫人知道我受伤，只要把五星红旗升上去，让我死也干！”为了祖国的荣誉，她奋力搏击，终于战胜了苏联选手，国际剑坛上第一次升起了五星红旗。栾菊杰非凡的勇气来自于对祖国荣誉的高度自觉性。

B．自觉性意志品质的形成

a、树立正确的人生观，增强社会责任感。

人的行动是由动机引起的，而动机受人生观支配。当今社会拜金主义、利己主义、

享乐主义一定程度上还在盛行，青年人一旦被这些消极的思想意识所侵蚀，就很难有所作为，且易走上邪路。因此，有志的青年人，应该在刻苦学习的同时，积极树立正确的人生观，这也是培养良好意志的重要前提。周总理在青少年时代就立下“为中华崛起而读书”的志向。正是在这种崇高人生追求的鼓舞下，总理为祖国的独立、繁荣战斗到生命的最后一刻。当然，像总理这样杰出人物毕竟凤毛麟角。但“天下兴亡，匹夫有责”的道理我们应该懂得。青年是祖国的未来，身系祖国前途命运。因此，我们今天没有任何理由不去刻苦学习，为将来回报祖国，兴盛祖国做好心理、知识、能力方面的准备。

b、规划长远目标和近期目标

规划人生的长远目标和近期目标，也是培养自觉性意志品质的重要条件。

从心理学来看，青年立志越远大，就越能充分调动智力，使之观察敏锐，记忆持久，思维深刻，想象丰富。立志越远大，也越能充分发挥非智力因素的效能。当然，我们在确立人生目标时，必须根据自己的实际情况。所定长远目标，必须是经过努力能够达到的。这样才能激发我们在达到目标的征途上磨炼意志。同样，确定服务于长期目标的短期具体安排也很重要。短期具体的目标安排，能使我们在单位时间内高效率地工作。只有一个个具体的短期目标切实达到，长远目标方能实现。如果我们确定的目标是力所不及，不能实现的，则使我们丧失达到目标的信心，就谈不上自觉意志的培养了。

2、坚持性意志品质及其培养

A、坚持性是指坚韧不拔，坚持到底，不达目的，誓不罢休，有一股“绳锯木断，水滴石穿”的精神。

坚持性是青年成才的最重要的意志品质。因为（1）人生的道路不会一帆风顺，将会遇到如家庭、社会或自己身体等各方面的种种困难。这些都需要有坚韧的毅力去克服。无论什么人立志无常，遇难改向，做事不能坚持到底，是无法成才的。英国著名科学家贝弗里奇说：“几乎所有有成就的科学家，都具有一种百折不回的精神。因为大凡有价值的成就，在面临反复挫折的时刻，都需要毅力和勇气。”（2）做任何事情都不会一蹴而就，都需耐心与始终如一的努力。古人曰：“贵有恒，何必三晚睡五更起”，要在学习、工作中取得优异成绩，必须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无成的。我校1997届毕业生（俄语文班）刘丽娜同学就是一个具有坚持性良好意志品质的人，她从高一到高三担任班级学习委员，生活上一贯俭朴，学习上踏实，在高二、高三繁忙的学习中，坚持为班级出板报，时事政治栏目，每天更换一次，两年如一日，毕业时，不但自己以优异的成绩考入人大，在她的带动下，全班同学在高考中都取得了理想成绩。可见坚持性的精神就是“恒”。

B、如何培养坚持性的意志品质？

a、从小培养意志；

人的意志不是天生就有的，而是在后天的生活实践中，在教育的作用下，通过自己的努力而逐步培养起来的。青年人的意志是培养的结果。心理学家曾追踪研究，经过训练，坚持性的幼儿一百名和没有训练过，缺乏坚持性的幼儿一百名（从幼儿期直至青年期）。结果表明，前者当中八十四人有主见，意志坚强。后者当中仅有二十六人意志比较坚强。可见从小培养意志是多么重要。

b、从小事锻炼，坚持性的意志；

经常在小事上锻炼自己的意志，才可能在重大事情上表现出坚强意志来。“冰冻三尺，非一日之寒”，坚强的意志是在千百件小事的锻炼中逐步培养出来的。因此我们在学习、工作中要注意利用身边工作、学习中的事情，有意识培养锻炼自己。如在冬季值周时，主动承担些繁重任务，克服懒惰与寒冷造成的畏难情绪。又如，坚持提前五分钟到校，坚持预习功课，自觉地与老师同步做配套习题等。这些都有助于我们形成良好的坚持性意志品质。

c、坚持参加体育锻炼；

中学生正处在长知识，长身体的时期，坚持参加体育锻炼，不仅可以使身体强壮、健康，且能锻炼意志。坚持体育锻炼可以培养勇敢、坚强、机智、果断、团结互助等道德意志品质。因此，我们一向要求大家坚持锻炼身体。不仅要在风和日丽的天气进行，且要在气候恶劣的天气条件下坚持；不仅在时间充裕时锻炼，而且要在繁忙的工作学习中挤出时间锻炼。在体育锻炼中克服困难越大，经受的考验越多，意志就会磨炼得越坚强。

3、自制力及其培养；

A、自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面。一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另外应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”如何自我控制，主要从哪些方面自我控制呢？

B、自制力的培养；

a、多学习点哲学，用辩证的观点指导生活学习和实践。当我们取得成绩和胜利时，要保持冷静的头脑，及时警醒自己，找一下自己的不足，把自己放到一个更大范围的环境中去审视一下。当遇到挫折、失败时，要学会自我激励，这一点尤为重要。因为，在现实的学习生活中，任何人都不会一帆风顺，会尝试成功，也会更多的经历失败。记得周总理曾称赞世界乒坛女将——日本的松崎君代是“胜不骄，败不馁”。在二十六届世界乒乓球锦标赛中，上届世界女子单打冠军松崎败给了匈牙利选手。但她脸上没有丝毫懊恼、沮丧之情，而是面带微笑向对方祝贺。两年后，第二十七届世乒锦标赛上松崎力挫群芳，重获世界女子单打

冠军，但她没有丝毫的骄傲。松崎对待胜利与失败的态度就是意志自制品质的高度表现。

b、从小事上锻炼自制的意志品质。对老师交给的工作，留下的作业，要督促自己按时完成；坚持按时起床；坚持写周记，强迫自己去做不愿但又应该做的事情。

c、规范自己的言行。培养一种为了别人、为了集体而约束自己的道德感。

d、自我创设外在的条件，激励自己。如将你崇拜的杰出名言悬挂于床头、书桌上或附在常用的书本中，不断的以此鞭策、鼓舞自己，从中汲取精神食粮，为实现理想去奋斗。

总之，良好的意志品质的形成，是走向成功的关键。希望年轻的朋友们在学习、生活中不断培养自己自觉性、坚持性、自制的意志品质，最终收获成功。

意志力的培养

意志力和人的性格、气质相关，与遗传有一定关系，但更多是通过后天培养的。1．意志力的培养需要人们树立远大志向。志向是人生的灯塔，是人生的旗帜。宋代陆九渊说：“人惟患无志，有志无有不成者。”明代学者王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”志向要求人们不断超越现实和自身，不断追求美好的事物和美好的未来。有了远大的志向，崇高的目标，才会有正确的行动方向，在学习、工作和生活中才会有克服困难的坚强意志。

2．意志力的培养需要人们坚定信念。志向到行为之间还有一个意识环节，就是信念。信念是对理想的一种发自内心的高度认可。信念是人们将外在知识内化为个人意识的一种表现，是形成或改变人的立场态度、价值取向的基础。我们很多人不乏有理想，而且理想很多，变得也快；很多人对实现自己的理想缺乏信心，这就是理想没有变成信念的表现。信念有两大作用，一是将掌握的知识内化为个人意识，并使知识的力量从潜在的可能转化为现实的可能；另一个是驱动行为，信念越坚定，行为就越持久。

随着时间的推移和环境的变化，人的信念也会逐渐弱化淡化。因此，人们应当注意采取措施持续不断地强化自己的信念。弗洛伊德被称为上个世纪对世界影响最大的１０个伟人之一，他在心理学上提出了潜意识理论，他认为潜意识的作用巨大。把认识、信念转化为潜意识的途径就是强化。摘取科学桂冠的巨匠们把追求真理的信念植入了潜意识，整个意识里充满了信念。他们在散步、睡眠时，能够产生顿悟也就不奇怪了。

3．意志力的培养需要早做准备。首先要对目标进行理性分析，分析难易程度，分析实现目标的主客观条件是否具备。对实现难度大的目标要早做准备，准备得充分一些。成功总是青睐有准备的人。准备好后要立即行动，长时间拖延会淡化准备的效果。

4．意志力的培养需要具备积极、愉快的情绪情感。爱慕美好的事物，厌恶丑恶的现象，是人之常情。情绪是人对客观事物的内心体验。人们的意志行动受情绪的影响，积极乐观的情绪能够促进人的意志活动，增强人的体力、精力，增强人们克服困难、实现预定目标的能力。相反，悲观消极的情绪会使人意志消沉、不

求上进，妨碍意志行为的贯彻。学习是意志行动，保持良好心情、积极的情绪能够增进学习效果，消极的情绪往往会降低学习效率。

5．意志力的培养要求人们学会接近和躲避，学会坚持和放弃。环境的影响经常会改变人的行为。墨子说：“人生来如素丝，染于苍则苍，染于黄则黄，染使之然也。”在与人交往的过程中，懂得取舍非常重要。坚持进取，放弃堕落；坚持修养，放弃放纵；坚持勤奋，放弃懒惰；坚持理智，放弃盲从；坚持冷静，放弃冲动；坚持自强，放弃依赖；坚持勇敢，放弃怯懦；坚持自信，放弃自卑，等等。6．意志力的培养要求人们养成良好习惯。习惯是意志力的缩影，是意志力的表现之一，是人们在日常生活中巩固下来的行为方式。高尔基说：哪怕是一点小的克制，也会使人变得坚强起来。在培养某一习惯的过程中，意志力会得到提升。拥有一个良好的爱好是好习惯，不具有某一不良嗜好也是一个好习惯；培养一个好习惯是意志力的表现，戒掉一个坏习惯需要更强的意志力。坚持记日记就是一个好习惯，也是培养意志力的一个好方法，坚持下去，受益良多。

7．意志力的培养需要持之以恒。用意志磨炼意志，用恒心培养恒心。滴水穿石，非一日之功。良好意志力的培养，需要长期不懈的努力。尤其是在环境变化、条件改变、困难增大的情况下，更要知难而进，坚持到底。

8．意志力的培养需要人们锁定主要目标。人的精力是有限的，要有所为，有所不为。人在某一时刻只能干好一件事情，在一段时期里也难以干好多项工作。目标难度越大，确立的目标应当越少。一生完成一个伟大目标就可以成为一个伟大的人。大学生在大学学习时间不长，更要珍惜光阴，锁定主要目标，学有所长，学有所精，学有所成。

培养意志力的步骤

在参考美国学者拿破仑·希尔研究成果的基础上，提出培养意志力的8个具体步骤：

1．不断坚定理想，依据理想制定某一具体时期的目标，并和志同道合者讨论，使之转化为信念。

2．制定具体实施计划，把目标分解为几个具体的步骤，每个步骤采取什么方法，完成哪些具体任务要一一列出。

3．进行物质准备，并开始实施计划。

4．注意放弃和躲避一些东西，否则就会没有时间从事计划的事情。与志同道合者一起行动是最好的方法。

5．不断强化信念，能够经常看到和听到自己的目标和计划，时刻清醒认识到自己的目标和实施的计划。

6．保持平静的心情，保持有规律的生活。需要意志力支持的目标的实现都是有一定难度的。一般来说是马拉松，或者是长途跋涉，用百米冲刺的速度往往会失败。

7．警惕分心。在向目标前进的过程中，经常会有别人成功的令人激动的消息，千万不能因此放弃自己的追求，而去模仿别人。如果人无自信，那么永远也不会走到终点。

8．学会奖励自己。每完成一项任务，都要及时总结一下，找个理由奖励自己。多奖励自己有助于维护一个好心情。给自己放假，也是奖励的一种方法。

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

怎样能磨炼出坚强的意志？主攻方面：学习

做一件事，首先要有坚强的意志。

学习：是靠日积累的，不是一下就能学会的，只有不断的，一天一天的积累一点知识，总有一天，你就会学好知识和每一个困难。坚持积累～加油！

在他们说的基础上逼迫自己，这是所有人成功的秘诀。只有狠下心，坚持下去，才有可能获得自己想要的

怎么样才能培养坚强的意志和不拖延的习惯？？

人的意志行为可以分为两个阶段，即采取决定的阶段和执行决定的阶段。从这两个阶段看，一个健康发展的中学生应该具有以下两个特点：一是采取决定的主动性、计划性不断提高。中学生在采取决定时不再希望父母、老师包办，而希望由自己来设计、规划。例如，不少同学对于社团组织活动都希望由自己来一手操办，并不希望老师多加干涉，更不愿意将老师的意志强加到自己的组织活动中。高中生采取决定的主动性方面更明显地高于初中生，采取决定的计划性，高中生也明显高于初中生。有人调查发现，高中生在制定学习计划时已不是单纯地以天为单元订计划，而开始了年、月、日计划配套的做法。即有学期计划、周计划和日计划。二是执行计划的毅力不断增强。尤其是高中生更能控制自己的情感，支配自己的行为，克服行动中的困难，使意志行动具有更大的自制性、坚持性。

意志发展的差异还可以从意志品质发展水平来衡量。一个健康发展的中学生在意志品质发展上应具有以下特点：①自觉性。即人对行为目的和动机有清楚而深刻的认识，并受正确信念和世界观调节支配，能坚持原则，使行为达到既定目的。与此品质相反的是受暗示和独断性。中学生，尤其是高中生自觉性应有较大的发展，表现在目的明确，既有远大目标，又有短期目标并且能以自定的目标去支配自己的行动，把自己的言行置于自定的目标之下，能排除内外困难，以达到既定目的。②果断性。即一个人善于及时而合理地，当机立断采取决定的品质。与此品质相反的是优柔寡断或武断冒失。果断性在良好发展的前提下，到高中一年级前后开始有了显著的发展。③自制性。即一个人善于支配自我和克制自我的品质。与此相反的品质是冲击、任性。实验研究证明，高中生的自制性水平明显高于初中生，并且发生了质的变化。即在没有人督促的情况下也能自觉地控制自己，自始至终地朝向目标。④坚韧性。即在行动中坚定不移，坚持不懈地克服各种困难，完成任务的品质。与此相反的品质是动摇性、顽固性。有人研究，高一的学生坚韧性发展水平已较高。总之，中学生，尤其是高中生的意志品质的发展已趋向“成熟和稳定阶段”。

一、意志品质简测

意志品质自测简易量表

下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种(只能选择一种)，在下面画上短线“—”：

1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合

这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。

(很同意比较同意可否之间不大同意不同意)

2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。

(这种情况很多较多不多不少较少没有)

3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。

(很同意较同意可否之间不大同意不同意)

4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。(很同意较同意无所谓不大同意反对)

5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。

(经常如此较经常时有时无较少如此非如此)

6.学习或工作遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。(同意较同意无所谓不大同意反对)

7.在练长跑中遇到生理反应、觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。(经常如此较常如此时有时无较少如此非如此)

8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。

(经常有较多时有时无较少没有)

9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。(经常如此较常如此时有时无较少如此非如此)

10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。

(经常如此较常如此时有时无较少如此非如此)

11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。

(是有时是是与非之间很少这样不是)

12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情(例如突击学一下英语)，但到第二，这种劲头消失了。

(常有较常有时有时无较少没有)

13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。

(是有时是是与非之间很少这样不是)

14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。

(常有有时有时有时无很少有没有)

15.做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。(是有时是是与非之间很少是不是)

16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。

(是有时是是与非之间很少是不是)

17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。

(是有时是是与非之间很少是不是)

18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。(时常有有时有有时无很少有没有)

19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。

(是有时是是与非之间很少是不是)

20.我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。

(是有时是是与非之间很少是不同)

“意志品质自测简易表”计分方法

1.凡单序号题(1、3、5……)，每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分。凡双序号题(2、4、6……)，题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。

2. 20题得分之和与意志品质的关系如下：

81—100分意志很坚强

61—80分意志较坚强

41—60分意志品质一般

21—40分意志较薄弱

0—20分?意志很薄弱

二、掌握培样意志力的方法

古今中外的伟大人物，无不以顽强的毅力和不良的意志品质而著称。成就来自勤奋，勤奋来自坚强的意志，坚强的意志来自后天的培养和锻炼。那么，怎样培养坚强的意志呢?

1.在体育运动中锻炼。可以说，所有的体育活动都是一种克服困难、增强毅力、提高信心的运动，通过体育锻炼不仅能锻炼一个人健康的体格，还能培养一个人勇敢、机智、果断、勤奋等意志品质。

2.在执行学习坟墓中锻炼。日常生活中，我们常常看到许多同学做事虎头蛇尾。精心制订的学习计划，坚持不到一周，便甩到一边去了。出现这种情况或许有两个原因：①计划订得要求过高，不合乎实际，即使竭尽全力也难以执行；②缺乏坚强的意志，一遇到困难便采取妥协、逃避的方法。因此，制订计划时，一定要符合自己的实际，一旦定下来，就要坚持执行。大音乐家柴可夫斯基在总结他取得的成就时说：“全部秘诀，在于我每天准确地工作，我给自己定出规则，无论如何，每天早晨必须做什么，而且保持对于工作的良好状态。”

3.在改变坏习惯中锻炼。在改变不良习惯时，也需要做出一定的意志努力。你可尝试一个下列方法：①与自己或别人订个契约。如，你平时有作业拖拉的坏习惯，你可在作业之前，向自己提出在多长时间内一定完成的要求，或与家人商订时间，若在规定的时间内没有完成，便给自己相应的惩罚。②避免引起不良行为出现的条件。如有些同学读书或作业时，一会儿照照镜子，一会儿吃些零食，一会儿又受不住电视连续剧的诱惑。如果你有些习惯，可把镜子收在抽屉里，不买零食，不在有电视的房间学习等等。③为不良行为制造一个不好的结局。据说，有一位营业员为了克服爱与顾客吵架的毛病，她买了一种跟人开玩笑的小玩具，样子像打火，但一揿就受到电击，她把这个东西放入口袋里，每到想发火时便揿一下小玩具，几天后，发火的行为减少了许多。后来，当玩具不在口袋里时，手只要往口袋里一伸，便能起到制止发火的效果。如果你有学习时不专心、常常开小差的毛病，能否想办法为它制造一个不好的结局呢?

有关磨练坚强意志的名人名言

.有了精神上的痛苦，肉体的痛苦变得不足道了；但因为精神的痛苦是肉眼看不见的，倒反不容易得到人家同情。

——爱默生

2.有困难是坏事也是好事,困难会逼着人想办法,困难环境能锻炼出人才来。

——徐特立【中】

3.在人生的大风浪中,我们常常学船长的样子,在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。

——巴尔扎克【法

4.在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。

——张海迪【中】

5.……要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。——戴尔?卡内基

6、你想有所作为吗？那么坚定地走下去吧！后爱退只会使你意志衰退——罗·赫里克

7、意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津——埃·斯宾塞

8、培养意志是我们生存的目标——爱献生

9、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏——歌德

10、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀——乔·贝利

11、一旦有了意志，脚步也会轻松起来——欧洲

12、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的——米南德

13、尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不才智——沃勒

14、万事皆由人的意志创造——普劳图斯

15、否定意志的自由，就无道德可言——弗劳德

16、谁也不能剥夺我们自由的意志——爱比克泰德

17、意志不可强迫——拉丁语

18、意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力——莱蒙托夫

19、意志就是力量——拉丁美洲

20、哪里有意志存在，哪里就会有出路——德国

21、谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者；谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜——诺尔斯

22、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不作出决定——黑格尔

23、没有力量的意志就如同假装士兵的孩子——坎宁

24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒——莎士比亚

25、历史是这样创造的，最终的结果总是从许多单个的意志地相互冲突中产生出来的……而最后出现的结果就是谁都没有希望过的事物……每个意志都对合力有所贡献，因而中包括在这个合力里面的——恩格斯

26、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性——朱·查·黑尔

27、一切理论都反对自由意志；一切经验都赞成自由意志——塞·约翰逊

28、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略——巴尔扎克

29、没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单——朝鲜

30、二十岁的人，意志支配一切；三十岁时，机智支配一切；三十岁时，机智支配一切；四十岁时，判断支配一切——哈代

31、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性——黑尔

32、一切痛苦能够毁灭人，然而受苦的人也能把痛苦消灭！——拜伦

33.发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇

34.生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉

35.一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名

36.意志坚强，就会战胜恶运。——佚名

37.钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基38.事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪

39.天行健，君子以自强不息。——文天祥

40.生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德

41.即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果

42.卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

43.成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊

44.告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德

45.即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名

46.我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈

47.你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。——高尔基

48.意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。——奥斯特洛夫斯基

49.思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚

50.只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德

51.无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。——歌德

52.事情是很简单的人，全部秘诀只有两句话：不屈不挠，坚持以底。——陀思妥耶夫斯基

53.要做到坚韧不拔，最要紧的是坚持到底。——陀思妥耶夫斯基

54.生活里没有做不到的事，但需要有强烈的愿望，必要时应该不惜生命。——列?列昂诺夫

《磨练》作文500字记叙文

“暴风雨过后有最绮丽的彩虹，冷却的熔岩里有最耀眼的钻石，尘封千年的坛子里有最香醇的美酒。”、“阳光总在风雨后……”

玉不琢不美，人不磨不灵。磨练自己，在磨练中造就自己，在磨练中重塑自我，使人生的价值得到最大的体现。人生到处多磨练，我们应做的不是在磨练中决定放弃，而是在磨练中学会自强。

这两天，我帮妈妈收拾旧报纸，无意中看到了一则新闻：11年前，河南一个农村家庭遭受重大变故：父亲突发间歇性精神病，饱受伤痛的母亲不辞而别，家中还有一个年幼的弟弟和父亲病后捡到的遗弃女婴需要照顾。这个家庭的重担压在当时只有12岁的长子——洪战辉身上。

故11年如一日，洪战辉一边读书一边克服难以想象的困难，照看时常发病的父亲，抚养捡到的妹妹……这期间，他曾经动摇，也曾经想到逃避，但一种责任最终让他“只是默默地走，不愿放弃”。他开始打工，做小本生意，省吃俭用供整个家，还屡屡拒绝他人的捐款，坚持要靠自己的努力得来的钱维持家庭……难道洪战辉这不叫自强不息吗？这就是在磨练中学会自强的好榜样。

自强不息，乃幸运之母。若说人生是一部戏，那么，磨练就是这部戏的灵魂所在。磨练就是生活中的种种不如意，学习中，工作中等等。对于一些经不起考验的人来说，缺少生活的磨练，遇到这些事只会束手无策，挫败不堪；反而对一个经常磨练自己，意志坚强的人来说，会从逆境中站起来，顺境中闯出去！

“磨练自己，需要付出时间和耐心。磨练自己，需要耐得住寂寞和孤独。磨练自己，对生活中的困境毫不畏惧。磨练自己，战胜自己的惰性与自私。”的确，哪怕是雄鹰也得经过暴风雨的洗礼才会显得矫健；那怕是大树也得经过日晒雨淋，人们的曾经践踏才会茁壮成长。试问当今世上，那位名人伟人没有经过磨练，没有经过困难，没有碰到过逆境？拿破仑曾经说过：自强像荣誉一样，是一个无滩的岛屿。

磨练不仅是一个字词，还是每个人在人生道路上必经的路程，但在这一段路后谁还能继续走下去，就要看你那百分之一的幸运和百分之九十九的造化了。

脑筋越磨练越灵活，心灵越磨练越透彻；四肢越磨练越发达，意志越磨练越坚毅。唯有经历磨练的人生才能过得充实，唯有经历磨练的青春，才会更加光彩照人。

磨练，不会太轻易，也不会太痛苦。在磨练中决定放弃还是学会自强，看的还是自己。但你要记住：一次成功虽不代表永远成功，但好的开始毕竟是成功的一半；但相反，如果你承受不了打击，一次输给了自己，或许就永远的输给了自己。要知道：一帆风顺的人很难取得超常的成绩；自责之外无胜人之术，自强之外无上人之术。

磨练是人生的一笔宝贵财富，而自强不息，是这宝贵人生历程的见证。人生贵在磨练――谁，都要自强！

以“磨练”为话题的记叙文（600字）

只有经历过地狱般的磨练，才能有征服天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。我羡慕军人的英姿飒爽，羡慕军人的英勇顽强，羡慕军人的勇往直前。

来到了初中，我们开始了10天的军训。梦寐以求的一天终于来了。

军训第一天，本以为军训很好玩，可是当我们走到训练场地的时候，教官就教我们立正、稍息、向右转、向左转……一系列动作。对我们平时来讲，这全都是“小意思”，可今天做起来可就没那么容易了。首先是立正就整整做了半个小时之久。我们起先全是吊儿郎当，站没站相。当时我心想：不就是立正吗？有什么了不起的，可没过一会儿，脚跟就痛起来了，可又不能乱动，只有一个字—忍！军训生活的艰苦是我所未曾料到的。一天中大部分时间都在训练。操场上似乎也永远只有嘹亮的口号，整齐的步伐和挥洒的汗水。一次又一次的重复演练，一次又一次的跌倒与爬起，让我们充分地感受到了“十年磨一剑”的辛酸。然而，我们不会抱怨，更不会放弃。在锻炼中我们认识了很多，从而走向了坚强。教官又叫我们站军姿十分钟。十分钟，在平常是一个很短的时间，可现在，烈日当头，十分钟在我们眼里简直是漫长的冬季。炎热的太阳火辣辣的炙烤着大地，脚后跟并拢，双脚成60度，挺胸收腹，双眼平视前方，大家都像电线杆似的直挺挺地耸在地上。汗水像一泻千里的洪水，从每一个毛孔中争先恐后地喷涌出来。时间一分一秒地过去，我真希望时间走得快一点，或者下一点雨刮些凉风。但这些都是幻想，有时我实在忍不住想动了，就会在心里默默地念：“坚持就是胜利……”咸咸的汗水流进嘴里，下意识地舔舔，竟分不清是苦还是咸？时间一长，脚底发麻，腿抽筋，腰板痛，头冒汗。平常身体素质好得很的我竟然中暑了，两眼发黑，教官连忙把我送到阴凉地方休息，唉！真不争气，我本以为我能坚持住的，可能太紧张了吧！休息了30分钟后，我又回到了队伍中。左盼又盼，好不容易盼到教官喊一声“解散”，大家顿时兴高采烈，此时才发现世界上最美丽的语句是“解散”。经过一天的训练，累得坐下来就不想站起来。尽管如此，我们有信心，我们能以顽强的意志坚持到最后。以后的几天我们的水平提高了不少，在踏步、齐步、正步的训练中我们有许多毛病，但在我们的努力下也都克服了。到了最后的阶段了，教官答应我们谁表现好就给我们发礼物，为了争取这个荣誉我更努力了，把每个细节都注意到并改正。最后一天了，我们进入了彩排阶段，现在的我们与第一天的贵公子，贵公主简直是判若两人，我们班的检阅口号是：团结奋进，自强不息，蓬勃向上，志

在必得。教官还跟我们开玩笑呢！说：“二班就要与众不同，咱们不如说…全部搞定，我班第一?呢！”顿时全班一阵哄堂大笑。你瞧，我们的军训生活真是又有苦又有乐呀！开始检阅了，就像上战场一样，我们一个个整装待发，迫不及待的想展示自己10天来的成果，到我们了，为了取得好成绩，我们一个个精神抖擞，做动作更认真了，最后我们班取得了第二的好成绩，我们高兴的蹦蹦跳跳，还互相祝贺呢！然后就到了告别的时候了，我最终得到了奖励，心里很高兴，可以想到与自己相处10天的教官就要走了，我不禁感到心里酸酸的，我发现教官的眼睛红了，我竭力忍住才没哭的。

紧张而又辛苦的军训终于结束了，虽然我们都很累，但我知道那不是解脱，而是不舍……

10天的军训生活虽然短暂，但我们仍然受益匪浅。当我们站在军训营地上训练时，我才真正体会到什么是严热。烈日不留情地照射着，我们不能喊热，更不能动一动，就这样凭着顽强的毅力，默默坚持着，"好的开头是成功的一半"但要获得成功，其实还要好好地坚持到底。坚持意味着忍耐，最终，我们还是坚持到底了，也笑到了最后。所谓"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"也正是这个意思。我会记住这九天的军训生活，记住这些吃苦的日子。坚强的意志，团结互助的精神，独立的生活能力和组织纪律观念，将是我受益终生的宝贵财富，有了这些，我将不会惧怕学习中的困难，前进中的风波，生活中的坎坷。同学们，请相信"所有坚韧不拔的努力，迟早会取得报酬的"这句话吧！

形成良好的学习习惯，需要坚强意志

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瑞士心理学家皮亚杰说：“自动化的动作便是习惯。”习惯，看不见摸不着，但一旦形成，就会约束人们的思想和行为。所以，习惯是一种无形的巨大力量。有的人甚至说：“习惯顶得上10倍的天性！”一个人有了良好的习惯，有助于做好学习和工作上的事情。比如，青少年有了良好的学习习惯，就能在学习上不断进步，取得好的成绩。我们希望自己具有良好的习惯，运用它来促使我们朝着理想的方向发展。然而，良好的学习习惯不是一蹴而就的，它需要坚强的意志经过长期的磨练才能形成。为什么这样呢？生理学家为我们揭开了这个秘密。

生理学家说，人聪明与否主要不决定于脑细胞得数量，而决定于脑细胞之间的联系。一个人大约有140亿个脑细胞。出生婴儿最初的脑细胞很简单，随着生长，才逐渐在神经纤维上长出许多侧枝和突触，神经细胞通过突触相互联系构成一个个群体。神经细胞群之间的联系，构成一个个神经通路，信息就在它们之间传递、储存和加工。当人们某一个习惯行为反复不断地发生，不断地进行时，就是不断地刺激细胞。在刺激细胞的情况下，这种突触就会不断发生，不断产生分支，出现肥大的现象。而长期不学习不实践，突触就会退化。

有坚强意志品质的人不断学习、实践，就能促使脑细胞之间建立联系。建立的联系越多，突触也就变得肥大，这样，与相邻的细胞接触的面积也加大，从而形成一种稳定的行为结构。于是，良好的行为习惯也就形成了。

走出失败的阴影，需要坚强意志

(2009-05-14 21:47:14)

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分类：学海任我游

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走出失败的阴影，需要坚强意志

中国的“保尔”张海迪，在遭受疾病的打击之后，不能像正常的孩子那样去上学，然而，她以坚强的意志品质做了许多正常人都没有做到的事情。她自学了小学、中学课程，读了研究生，还学了很多技能。例如，她学会了针灸，为病人治病，解除了成百上千人的病痛。她自学了英语、日语、德语和世界语，翻译了大量的小说和资料。她还写了许多文学作品，如《生命的追问》。

成就一番事业，需要坚强意志

(2009-05-14 21:52:00)

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杂谈

成就一番事业，需要坚强意志

两次诺贝尔奖获得者居里夫人曾经说：“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运……我激励自己，我用尽了所有的力量应付一切，我的毅力终于占了上风。”可见，意志坚强能促使人们不断的战胜学习、工作和科研的一切困难。综观古今中外，凡在事业上有贡献、有成就的人，大都是一些意志坚强的人。

美国心理学家曾对一千多名智力超常的儿童进行长达50年的追踪调查，发现其中有些人后来在事业上获得很大的成就，名声显赫；有些人却一事无成，默默无闻。心理学家根据被调查者成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”进行比较研究，发现这两种人之间最大的差异在于意志品质方面。那些获得较大成就的人，对自己从事的事业有忘我的献身精神，执着地追求自己认定的目标，即使遇到多次重大挫折仍不动摇。而“无成就组”的那些人，因为意志薄弱，在困难面前畏缩不前，消极的等待良好环境和机遇。

心理学家由此得出结论：人们能够取得事业上的成功，在很大程度上并不取决于人的智力和客观环境，而取决于是否具有坚强的意志。成功的大门向每一个人敞开着，但是能否取得成功，关键在于我们是否具有坚强意志。

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。——富兰克林

好习惯名言

习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。

—— [美]爱默生起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。

—— [英]王尔德播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。

—— [英]普德曼心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，

你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

——马斯洛

习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。

——[英]培根播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。

俄国教育家乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”

习惯形成性格,性格决定命运。——约·凯恩斯【美】

做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle

孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金

习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。-- 作者：奥古斯丁

不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。-- 作者：莎士比亚

人喜欢习惯，因为造它的就是自己。-- 作者：萧伯纳

习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。-- 作者：高汀

好习惯名言（转）

习惯形成性格,性格决定命运。——约·凯恩斯【美】

做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle

孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金

习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。-- 作者：奥古斯丁

不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。-- 作者：莎士比亚

人喜欢习惯，因为造它的就是自己。-- 作者：萧伯纳

习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。-- 作者：高汀

习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。——马克·吐温

●总以某种固定方式行事，人便能养成习惯（亚里士多德）

●坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德）

●习惯是在习惯中养成的（普劳图斯）

●大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者

都会习以为常（拉布吕耶尔）

●根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳）

●习惯实际上已成为天性的一部分（亚里士多德）

●习惯能造就第二天性（西塞罗）

●习惯比天性更顽固（昆图斯）

●是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯----（爱比克泰德）

●习惯成自然

●思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律 ----（特赖因）

●有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查·艾霍尔）

●习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了（杰·泰勒）

●习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者（威·詹姆斯）

●美德大多存在于良好的习惯中（佩利）

●在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧----（托·布·里德）

●习惯的力量是巨大的（西寒罗）

●任何事物都不及习惯那么神通广大（奥维德）

●习惯就是一切甚至爱情中也是如此（沃维纳格）

●习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索

●习惯使社会阶层自行分开，不相混杂（威·詹姆斯）

●当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失----（乌纳穆诺）

●习惯支配着那些不善于思考的人们（华兹华斯）

●许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途----（济慈）

●人喜爱习惯，因为造它的就是自己（爱尔兰）成的啊----（忒壬斯）

●讨饭三年懒做官（日本）

●拴惯了的狗，不能带去打猎（柯尔克孜族）

●习惯要靠习惯来征服（坎普滕的托马斯）

好习惯名言（转）

●一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟）

●人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己----（奥斯特洛夫斯基）

●乍富不知新受用，乍贫难改旧家风

●以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了（切萨雷·帕韦泽）

●一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人（坎普滕的托马斯）

●在克服恶习上，迟做总比不做强（利德益特）

●坏习惯像饼子，碎了比保存起来好（英国）

30天形成好习惯

(2009-02-20 15:52:47)

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