健康饮食表

1. 尖椒+空心菜：维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。

2. 鸡肉+花菜：益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒和败血病。

3. 白萝卜+猪肉：健脾润肤，化痰顺气，利尿，抗癌，消食，治疗便秘。

4. 大蒜+生菜：杀菌消炎，降血压降血脂，血糖，防止牙龈出血。

5. 油菜+虾仁：提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。

6. 木耳+莴笋：增强食欲，刺激消化，对高血压，可防治高血脂，糖尿病，心脑血管病。

7. 西红柿+花菜：增强抗毒能力，治疗胃溃疡便秘，皮肤化脓，牙周炎，高血压，高血脂。

8. 芹菜+西红柿：有明显降压作用，健胃消食，对高血压，高血脂适宜。

9. 鸡蛋+苦瓜：助骨骼，牙齿及血管健康，胃气病，眼痛，感冒伤害都有好处。

10. 银耳+木耳：补肾，润肺生津，对慢性支气管炎，肺心病，久病体弱，肾虚腰痛有好处。

11. 虾仁+韭菜：富含矿物质及维生素，可治疗夜盲，干眼病，杀菌驱虫，治便秘。

12. 豆腐+生菜：高蛋白，低脂肪，低胆固醇，有滋阴补肾，增白，减肥作用。

13. 豆腐+香菇：清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂、血压。

14. 菠菜+红萝卜：降低中风，可防止胆固醇在血管上的沉积，是防止中风的最好菜肴。

15. 鸡蛋+韭菜：对补肾，行气止痛，阳痿利尿，肾虚，痔疮及胃痛有一定疗效。

16. 金针菇+豆腐：抑制癌细胞，治高血压高血脂，心脑血管硬化，糖尿病，减肥。

17. 芝麻+海带：能起美容，抗衰老的作用。

18. 猪肝+菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

19. 猪肝+苦瓜：补肝养血，有防癌作用。

20. 花生+红酒：保障心血管畅通无阻，降低心脏病的发病率。

21. 青椒+黄鳝：降血糖，尿糖。

22. 土豆+豆角：调理消化系统，消除胸膈胀满，可防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。

23. 黄豆芽+榨菜：可帮助消化，增加食欲，防止血管硬化，降低胆固

醇。

24. 鸡蛋+菠菜：预防贫血。

25. 苦瓜+茄子：是心脑血管病人的理想佳肴。

26. 虾仁+白菜：可解热除燥，高蛋白低脂肪，预防便秘。

27. 鱼+白菜：营养丰富，含丰富蛋白质，治疗水肿。

28. 香蕉+芋头：引起胃不适，感觉腹痛。

29. 羊肉+香菜：使用于身体虚弱，阳气不足，性冷淡，阳痿。

30. 羊肉+枸杞：适用于肾经衰败，腰椎疼痛。

31. 羊肉+生姜：驱寒保暖同时，还可驱外邪，并可治寒腹痛。

32. 鸭肉+山药：可补阴并可清热止咳，消除油腻，补肺效果更佳。

33. 米醋+鲤鱼：米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

34. 鸡肉+栗子：补脾造血，有利于吸收鸡肉的营养成分。提高造血功能。

35. 豆腐+萝卜：二者合用有助于胃肠道的消化吸收。