人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷

人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷
人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷

第二单元《做情绪情感的主人》测试卷

一、选择题(共20小题)

1.小偷在公共汽车上行窃,人们见义勇为,小偷往往就会被群众震慑而图谋难逞:有人软弱退让,小偷就会得寸进尺,抢了钱还要全首饰。这说明了()

A.情感反映着我们对人和对事的态度、观念

B.情感影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动

C.情感具有两重性,不同的情感会对交往产生不同的影响

D.情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知

2.“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明()

A.人的情绪是复杂多样的

B.人不会产生负面情绪

C.要做自己情绪的主人

D.无法驾驭自己的情绪

3.一位88岁的老人,他自幼聪明好学,1947年考入上海经济学院成为一名大学生。可命运捉弄,婚后连续两个孩子都患有智障,一直未婚,由他和老伴儿照料。10年前老伴儿突患脑梗,身体瘫痪常年卧床不起,全家的生活重担都压在这位80多岁的老人身上。面对生活中一次又一次的挫折和打击,老人并没有气馁,始终乐观坚强地面对,竭尽全力为这个家撑起一片天。老人的经历带给我们的启示有()

①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义

①体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈

①学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力

①我们要善于从负面情感中获得美好的情感体验,不断成长

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①①

4.“9·3”胜利日阅兵,让人自豪、震撼!有网友表示:“这样的阅兵,简直是让人自信爆棚。”这一刻最能表达你内心情感的是()

A.显示我国日益增强的综合国力

B.增强民族凝聚力,唤起爱国主义情感

C.中国的军事实力已经是世界上最强大了

D.纪念抗战胜利,昭示了中国在二战中的历史贡献

5.下列这些自然景象,能给人带来美好情感的是()

①长江三峡

①上海水电修理工徐虎

①印度洋海啸

①建设社会主义和谐社会

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①

6.负面的、消极的态度总是非常快地感染对方,让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬,忙着站到你的对立面去为自己辩驳,而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。这说明()

①情绪会相互感染

①情绪的表达会影响周围的人

①情绪表达会影响人际交往

①情绪的表达与身心健康有关

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①①

7.古语“风声鹤唳,草木皆兵”表达的情绪是()

A.兴奋

B.忧伤

C.恐惧

D.悲伤

8.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他()

A.善于排解不良情绪

B.喜怒哀乐,不忘关心他人

C.情绪复杂多变

D.对人缺乏真诚

9.2016年10月21日晚,安康剧院座无虚席,不时爆发出阵阵的掌声和喝彩声,第十一届中国艺术节群星奖部分参赛作品惠民演出在这里隆重上演,600多名安康群众欣赏了这场由11个节目组成的艺术盛宴,享受了一次精神大餐。观众的掌声和喝彩声说明()

①生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦

①艺术丰富我们对生活、对人生的美好情感

①艺术作品促进我们的精神发展

①我们可以通过参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①①

10.“积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一、十五不一样。”情绪每天都伴随着我们,影响着我们的生活和学习。关于情绪,下列说法不正确的()

A.人处于不同的情境中会产生不同的情绪

B.情绪对人的身体产生不利影响

C.一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现

D.我们应当学会并善于调控好自己的情绪

11.一个小职员受尽委屈,不敢与老板顶撞,把窝囊气往妻子身上撒,妻子将怨气转移到孩子身上,孩子挨了骂,跑去踢狗,窝火的狗跑去咬行人一口,那行人正是给职员受气的老板。这个幽默故事告诉我们()

①愤怒具有破坏作用

①任何情况下我们都应该保持心平气和,决不能发泄愤怒

①轻易动怒不仅伤害别人,最终也会伤害自己

①有了愤怒,千万不要发泄出来

A. ①①

B. ①①

C. ①①

D. ①①

12.同样是面对长江,李白有“平身不下泪,于此泣无穷。”的感受,也有“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。”的体会。李白的情绪变化主要是因为()

A.船过江的速度不同

B.兴趣爱好不同

C.季节景色不同

D.个人境遇不同

13.情绪和情感两个词常可通用,但在某些场合它们所表达的内容也有不同,这种区别是相对的。下列说法正确的是()

①人们常把短暂而强烈的具有情景性的感情反应看作是情绪

①人们常把稳定而持久的、具有深沉体验的感情反应看作是情感

①在个体发展中,情绪反应出现在先,情感体验发生在后

①已经形成的情感,常常要通过具体的情绪表现出来

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①①

14.著名物理学家李政道说,“科学与艺术是一个硬币的两面。为了心情愉快,松弛一下紧张的工作,我有时间就喜欢画画,听听音乐,读读文学”。这说明()

A.研究科学就是研究艺术,两者没有区别

B.科学家的生活都很单调,缺乏情感

C.正面的生活情感有益于个人的身心健康

D.只有科学家才有正面的生活情感

15.在困难面前,有朋友与你同甘共苦;在挫折面前,有伙伴陪你渡过难关;在生活里,有同学给你帮助和照顾……与发同行,带给我们温暖、感动。对这段话理解正确的是()

①情由心生,它是在人的社会交往、互动中自然引发的

①情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展

①交往中带来的所有情感都能让我们身心愉悦

①我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①①

16.2015年12月27日,十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》,标志着“全面二孩”时代来临,小明妈妈对他说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动而离家出走。小明的做法()

A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样

B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场合,用恰当的方式表达情绪

C.正确,人的情绪是无法控制的

D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节

17.在社会生活中,我们有时也会产生一些负面的情感体验。下面属于负面情感体验的是()

①羞耻感与愧疚感

①挫败感与失落感

①恐惧感与孤独感

①认同感与归属感

A. ①①①

B. ①①①

C. ①①①

D. ①①①

18.球王贝利小时候在球场上打架时,其父亲告诫他说:“要想踢职业足球,你就得先学会一些东西,控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指()

A.学会提高个人的活动能力

B.学会调控情绪

C.学会关心他人

D.学会共享别人的情绪

19.“一份快乐,两人分享,就变成了两份快乐;一份痛苦,两人承担,就变成了一半痛苦。”这告诉我们,当我们有不良情绪时()

A.要进行自我激励

B.可以把痛苦转给别人

C.可以向他人倾诉

D.要进行合理宣泄

20.同学们一同去看电影,会被故事情节所感染而一同大喜大悲;参加读书比赛,一起得到了心灵的净化;一起劳动,共同享受收获的喜悦;参加体育运动会,你追我赶,体验成功的欣喜。这说明()

A.乐观、幽默的生活态度,是陶冶积极生活情感的基础

B.正当的兴趣爱好,是陶冶积极生活情感的重要条件

C.丰富文化生活,是追寻积极生活情感、陶冶情操的重要途径

D.人类所有的情感都是高尚情操的表现

二、非选择题(共5小题)

21.期末考试成绩下来了,王丹考得不好,想到回家要挨父母批评,心里很难过。同位李阳考得不错,他不禁喜形于色,对王丹说:“这下可不为成绩担心了,和父母谈条件,让他们带我去旅游。”然后,兴高采烈地出去了。

你认为李阳的做法可取吗?请说说你的看法。

22.从下面三幅图片所反映的情景中,你感悟到了什么?

23.小明的微博:

(1)6:30吃早饭时,看着妈妈忙碌的身影,!

(2)7:20到校后,看到工人师傅正在给新开的花儿浇水,我向工人师傅高兴地打了一个招呼,!

(3)8:30老师发了昨天我们的检测题,我又得了A,

请你分析小明的情感体验。

24.吃火锅时,因是否加汤,火锅。店服务员朱某和一名女顾客起了争执。被投诉后,朱某一气之下竟然从厨房端来滚烫的开水,直接浇到女顾客的身上,造成女顾客全身l/4被烫伤。2016年1月20日,温州市鹿城区人民法院一审认定朱某构成故意伤害罪,判处其有期徒刑一年十个月。(1)有人说:生活中类似朱某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见,这说明情绪是无法调控的。你认为这种说法对吗?

(2)导致朱某冲动行为的是一种怎样的情绪?这种情绪的影响是什么?

(3)我们可以从上面的案例中吸取哪些教训?

25.2016年10月30日,以“爱心点亮西部”为主题的义卖活动在河西中央商场举行,金陵国学堂、南京建邺区4家女性公益组织的近千名家长和孩子带着玩具、书籍、文教用品前来摆开阵势义卖。据介绍,此次义卖所得款项将全部捐给青海省玉树州囊谦县白扎乡巴麦希望小学。

(1)从材料中的义卖捐赠活动中,你感受到了什么?

(2)感受正能量,传递正能量,材料中的行为给了你哪些启示?

答案解析

1.【答案】C

【解析】面对小偷行窃,有的人表现出正义感(正面情感)时就会对结果产生积极的作用,有的人表现出冷漠感(负面情感)时就会对结果产生消极影响。故选C。

2.【答案】C

【解析】本题考查做情绪的主人。题干中的“悲伤”“自卑”属于负面的情绪,“快乐”“新装”属于正面情绪,由此说明我们要调节情绪,做情绪的主人。A项说法正确但材料未体现;情绪有正面和负面之分,B项说法错误;情绪是可以调节的,我们应善于调节情绪,D项说法错误;C项正确且符合题意。

3.【答案】D

【解析】老人在挫折面前坚强乐观的态度启发我们善于体验负面情感,学会承受负面情感,

①①①①说法均正确。

4.【答案】B

【解析】本题考查情感体验。从材料中“9·3”胜利日阅兵让人自豪、自信,能唤起人们的爱国主义情感可知,B项正确且符合题意;A项未体现情感;C、D两项说法错误。

5.【答案】C

【解析】本题考查美好情感,属于组合式选择题,可以采取排除法,①不属于美好情感,排除。故选C。

6.【答案】A

【解析】本题考查情绪表达对人际关系的影响,①①①符合题意;①体现情绪表达对身心健康的影响,与题意不符,排除。

7.【答案】C

【解析】本题考查学生对基本情绪的辨别能力。“风声鹤唳,草木皆兵”形容人在惊慌时疑神疑鬼,因此这表达的是一种恐惧的情绪。

8.【答案】B

【解析】一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合适的方式表达自己的情绪,分析题干材料可知小明的做法正是体现了这一观点。

9.【答案】D

【解析】本题考查艺术作品带来的美好的情感体验,①①①①说法均正确。

10.【答案】B

【解析】积极的情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力。促使我们健康成长;题干说明积极情绪的作用,ACD说法是正确的。B是错误的。

11.【答案】C

【解析】本题考查不良情绪的影响,题干中的故事说明愤怒等不良情绪会产生不同的影响,不仅伤害别人,也会伤害自己。①①说法都过于绝对,故选C。

12.【答案】D

【解析】本题考查的是情绪产生和变化的原因。情绪产生和变化的原因是多方面的。人的需要是否得到满足,是情绪产生和变化的一个重要原因。不同的情景下也会产生不同的情绪。有这两方面分,“平身不下泪,于此泣无穷,境遇差”;“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。”轻松愉悦,心情好。故选D。

13.【答案】D

【解析】本题考查学生对情绪和情感的理解。情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。①①①①说法均正确,故选D。

14.【答案】C

【解析】材料说明画画、听音乐、读文学这些活动有益于个人的身心健康,而这些活动都属于正面的生活情感,C项说法正确且符合题意,应人选。其他三个选项的说法都是错误的。

15.【答案】C

【解析】本题考查情感的产生和发展,①①①符合题意,①说法错误,负面情感不能让我们感到身心愉悦,排除该项。

16.【答案】B

【解析】题干中的材料说明当我们不冷静或有不良情绪时,应学会调控自己的情绪,这样会有利于自己的身心健康,而且我们还应学会在合适的场合,用恰当的方式表达情绪,所以B说法正确;其他选项不合题意。故选B。

17.【答案】A

【解析】①①①均属于负面的情感体验;①属于正面的情感体验。故选A。

18.【答案】B

【解析】题干通过贝利的事例考查要学会控制自己的情绪,控制自己的脾气即是学会调控情绪。故选B。

19.【答案】C

【解析】本题考查合理宣泄法。题干的话体现了倾诉宣泄的方法。故选C。

20.【答案】C

【解析】材料说明参与看电影、读书、劳动、运动会这些丰富的文化生活有利于培养积极的生活情感,C项说法正确且符合题意,应人选。A、B两项的说法都是正确的,但与题意无关。D项说

法错误。

21.【答案】不可取。因为每个人都有丰富多样的情绪感受,都有喜、怒、哀、惧。表面上,情绪似乎是个人情感,其实不然。实际上,人的感情具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情感,那么我们的喜悦会加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情也更加深厚。

【解析】生活中的每个人都有丰富多样的情绪感受,都有喜、怒、哀、惧。但在表达自己情绪体验的同时,还要顾及他人的感受,关心他人,以便加深相互之间的感情。

22.【答案】这三幅图片所反映的情景说明,情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人才会有更多的积极健康的情绪表现。在现实生活中,我们应该通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

【解析】本题旨在考查情绪与个人的态度是紧密相连的,情绪与个人的态度是紧密相连的,积极乐观的人会有积极健康的情绪。

23.【答案】(1)小明面对妈妈的忙碌,体验到了感动,学会了感恩。

(2)看到新开的花儿有对自然的亲近感;看到工人师傅为我们创造了整洁的环境有感激之情。(3)对自己取得了好成绩,有荣誉感、自豪感。

【解析】本题以生动活泼的形式考查学生对情感体验的认识。第(1)条微博,从图片中可以看出小明对妈妈充满了感激之情;第(2)条微博,看到新开的花儿,可以从对自然的情感角度回答,看到工人师傅,应该想到正是由于他们的存在,校园环境才能够整洁,对他们应充满感激之情;第(3)条微博,可以从取得了好的成绩和手势来判断,应该是自豪感。

24.【答案】(1)这种说法是错误的。

(2)是一种消极(或愤怒)情绪。这种情绪使人精神萎靡,思维迟缓,使人失常发挥,会对身心健康产生不良影响。或者:愤怒(或冲动)会使人的神经系统出现紊乱,甚至使人丧失理智,导致违法犯罪。(其他符合题意要求的也可)

(3)①了解自己的情绪,合理调节情绪,勿让冲动当家作主。①珍爱自己生命的同时,珍惜爱护他人的生命,尊重他人的生命健康权。①提高自己的法律意识,做知法守法的好公民。①学会对自己的行为负责等。(其他符合题意要求的也可,答出两条即可)

【解析】第(1)问,考查学生的判断能力。情绪是可以通过理智来控制的。第(2)问,由材料中朱某的表现可知,这是一种怒的情绪。这种情绪的影响我们既可以从消极情绪的危害的角度回答,也可以直接从愤怒这一情绪的危害的角度回答。第(3)问,要求学生回答该案例给我们的教训,我们可以从学会合理调节情绪、珍爱自己和他人的生命、依法规范自身行为、学会对自己负责、违反法律必然会受到惩罚等角度组织答案。

25.【答案】(1)感受到了温暖、关怀,感受到了奉献的正能量。(2)在情感体验中,我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

【解析】第(1)问结合材料中的爱心捐献活动,能够回答出积极美好的情感体验即可;第(2)问围绕如何传递情感正能量回答。

新人教版七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱同步测试(1)

第四课揭开情绪的面纱同步测 试 (全卷共31小题,满分100分,时间90分钟) 一、单项选择题(请选出最符题意的一个答案,并将其字母填入括号内。每小题2 分,共50分) 1.“人逢喜事精神爽”,“笑一笑,十年少”。这些话说明 ( ) A.人的情绪与人的需求无关 B.积极情绪可以对人产生积极影响 C.人的情绪是固定不变的 D.消极情绪对人产生消极影响 2.“喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,恐伤肾。”这说明 ( ) A.人无法调节情绪,做不了情绪的主人B.情绪过度会影响人的身心健康 C.人的情绪类型就是喜、怒、忧、恐四种D.人无法战胜消极情绪 3. “愤怒是人的正常情感之一,只要不丧失理 智,愤怒便充满活力。”以下符合这一说法 的是() A.小李捡到别人的钱物不归换失主,老师叫他归还,小李很生气 B.小明被同学无意踩到脚,就对同学大打出手 C.小汪的家庭作业没有完成就看电视,面对父母的批评很愤怒 D.小娜看到校园中“以大欺小,以强凌弱”的现象时,“愤怒”的向老师报告 4. 有些同学说:“放学时,铃声是悦耳的;考试 时,铃声是紧张的;思考时,铃声是刺耳 的。”这说明() A.情绪的基本类型:喜、怒、哀、惧 B.不同情景,往往会有不同的情绪 C.人是无法调控情绪的 D.学校的铃声是混乱无章的 5. 下列表现了“惧”这种情绪的语句是() A.相顾无言,惟有泪千行 B.怒发冲冠,凭栏处 C.待到山花烂漫时,她在丛中笑 D.风声鹤唳,草木皆兵 6. 我们要学会做情绪主的人,在表达自己的情 绪应该() ①表达情绪要适时、适度②要顾及别人的感受③要注意表达的方式、场合、时间等④该笑就笑,该怒就怒,随心所欲 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 7. 我们在调节不良情绪时,要学会当自己的“心 理医生”。下列符合当自己“心理医生”做 法的是() A.向父母、老师寻求帮助 B.听听音乐或者打打球 C.在公共场所大声喊叫 D.向心理医生咨询 8. 小辉考试时就紧张、焦虑,他反复告诉自己 “冷静思考,我能行,会考好的”。这种调 控情绪的方法是() A.自我暗示 B.转移注意力C.立即行动D.合理发泄 9. “诸葛亮三气周瑜”的故事,讲的是周瑜不 能控制自己的情绪,竟被诸葛亮活活气死 了。这个故事告诉我们() A.人不能有任何情绪 B.情绪是不能调节和控制的 C.消极情绪会阻碍智力水平的发挥 D.消极情绪会危害身心健康 10. 夏明从小生活在山清水秀的农村,心情很舒 畅,但从在大城市工作以来,面对气温高,空气质量差,甚至偶尔发生沙尘暴的生活环 境,心情糟透了。导致夏明产生负面情绪的 因素是( ) A.个人的生理周期 B.对某件事的预期 C.周围的舆论氛围 D.自然环境的影响 11. 小丽考得好成绩,脸上露出笑容,非常激动, 但看到同桌因为考得不好心情沉重,愁眉苦 脸,立刻调整情绪去安慰同桌。以下说法正 确的是( ) ①小丽做到了喜怒哀乐,不忘关心他人②人与人之间的情绪会相互感染③小丽口是心非,虚情假意④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 A.①②③ B.①②④ C.① ③④ D.②③④ 12. 以下对情绪的有关说法正确的是() A. 情绪是可以调控的,但是只有名人、科学家才能做到 B. 学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪 C. 人的情绪是无法控制的 D. 情绪是一种外在体验,不需要有意调节 13. 我们要学会用合理宣泄的方法来调节不良 情绪,成为情绪的主人。下列符合这一说法 的是( ) A. 小军考试失败后在课桌上刻了“失败是成功之母”的字样 B. 小美心情不好就在教室里大声吼叫 C. 小奇以破坏公物发泄心中怒火

十种情绪调节方法

十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时,你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。当然,发泄的对象、地点、场合和方法要适当,防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事,或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比较,在比较中列出相同与不同的地方,从而寻觅到成功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用,身处逆境,被人瞧不起,感到苦闷,等等,不妨把精力投入某

第二单元做情绪情感的主人测试题

第二单元《做情绪情感的主人》测试题 一、单项选择题(每小题1分,共21分) 1.下列词语中,描写情绪相同的是( ) ①怒发冲冠②满腔怒火③暴跳如雷④大惊失色A.①③④B.②③④C.①②④ D.①②③2.世界上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨,说明了( ) A.得罪了别人,别人就会恨你B.人的情绪受多方面因素的影响C.只有受到别人的帮助,我才会去帮助别人D.情绪一定会对人产生不良的影响3.面对青春期多彩的情绪,我们应有的正确做法是( ) ①青春期的情绪特点体现了青春的活力②要善于激发我们的正面情绪感受③任其发泄和表现④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对 A.①②B.①③C.①④D.②④4.积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里,用积极的心态,指挥我的思想,控制我的情绪,掌握自己的命运!这句话告诉我们( ) ①要学会控制情绪,做情绪的主人②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是个人的事,与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④5.当心情不舒畅时,你可以选个春光明媚的日子去登山,感受“一览众山小”的豪迈;也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉。这种调节情绪的方法是( ) A.转移注意力B.合理宣泄C.改变认知评价D.放松训练6.随着汽车时代的到来,“路怒症”已引起社会的关注。调查显示,23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有( ) ①听听音乐,让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆破坏 ③遇到堵车时,只要没有监控,就不管不顾,大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪 A. ①② B. ③④ C. ②③ D.①④7.我国修改了《人口与计划生育法的决定》,标志着“全面二孩”时代来临,小明妈妈对他说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动而离家出走。小明的做法( ) A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样 B.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节 C.正确,人的情绪是无法控制的 D.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪 8.人们常说,冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A.合理发泄,我行我素B.冷静处理,注意转移 C.克制自己,伺机报复D.冷面相对,不理不睬 9.情绪和情感相比( ) A.情绪是人类特有的B.情绪更深刻 C.情感更深刻、持久D.情感是人和动物共有的 10.下列分别属于基础性情感和高级情感的是( ) ①爱的情感②安全感③道德感④恐惧感A.①② B.①③ C.②④ D.②③

2020淮安技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》培训资料.doc

本讲认为,保持阳光心态的方法有()。 A . 跟积极心态的人交往 B . 善用性格优势 C . 做自己开心的事情 D . 培养乐观的认知风格 E . 构建积极的人际关系 参考答案: B, D, E 心理学的三项使命包括() A . 治愈医学疾病 B . 帮助健康者更幸福更多产 C . 发挥人的潜能 D . 激发创业灵感 E . 治疗精神疾病 参考答案: B, C, E 本课程提到,辩证认识的方法包括()。 A、片面性 B、相对论 C、全面论 D、发展论 此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓!

答案:BCD 心理学上著名的猴子实验告诉我们不良情绪处理会对我们的人际关系造成损害。() 此题为判断题(对,错)。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓! 答案:√ 1、根据本讲,霍尔姆斯生活事件压力指数表中,对人们形成最大压力的是来源于配偶。 2、自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可能伴有一些特殊的情绪表现,例如:害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。答案:√ 本课程讲述了在判断出现食物短期缺时,身体会有哪两种最基本的策略?答案:DE A、增强基础代谢率;B一旦获得食物,尽可能多地消耗;C加快新陈代谢;D降低新陈代谢率;E一旦获得食物,尽可能多地储存脂肪;

[判断题] 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 A . 正确 B . 错误 参考答案:正确 情绪管理和调节的基础,就是首先要自知。() 此题为判断题(对,错)。请帮忙给出正确答案和分析,谢谢! 本题答案收集于互联网或者网友上传,不对本题的答案作百分之百的 保证,请做题朋友知晓! 答案:√ 处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。 A . 正确 B . 错误 参考答案:正确 1、根据本讲,对自己的常见的不合理信念有哪些?() A、两极化 B、概括化 C、个人化 D、读心术 E、灾难化 正确答案:A,B,C/2、北大物理系高材生卢刚因心理因素最终自杀,这一案例告诉我们做事看问题都不能()。

人教部编版道德与法治七年级下学期 第二单元 做情绪情感的主人测试题 (含答案)

七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》测试卷 班级姓名座号 一、选择题(下列各题均有四个选项,其中只有一个选项最符合题意,请将所选答 分别表达的情绪是( ) A.喜、怒、哀、惧 B.怒、惧、哀、喜 C.喜、惧、哀、怒 D.惧、怒、喜、哀 2.“你的心情,现在好吗?你的脸上,还有微笑吗?人生自古,就有许多愁和苦,请你多一些开心,少一些烦恼。”这首歌中的微笑、愁、苦开心、烦恼都反映了人的( ) A.意志 B.情绪 C.性格 D.友谊 3.同样是花,盛开时,我们会有“草木知春不久归,百般红紫斗芳菲”的感受;而凋落时,则会引出我们“一朝春尽红颜老,花落人亡两不知的伤情绪。这说明( ) A.情绪反映了人们不同的需要 B.情绪是有差别的 C.情绪随着个人志趣的变化而变化 D.情绪会随着周围情况的变化而变化 4.欣赏右图,下列说法正确的是( ) A.人的情绪完全是由自身需要决定的 B.人的情绪各不相同,没有规律可循 C.在同一情境中,人的情绪是一样的 D.面对同样的遭遇,人的情绪不一定相同 5.“人有悲欢离合,亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情,却可有控而发”这说明( ) A.情绪无法调节,我们应任其支配自己的行为

B.情绪可以调节,我们可以通过一定的方式来调节 C.情绪有时能调节,有时不能调节 D.积极的情绪可以调节,消极的情绪无法调节 6.“当生气的时候,最好静静地做些什么”这句话体现的调控情绪的方法是( ) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 7.“乐易者常长寿,忧险者常天折。”(意思是乐观平易的人大多长寿,忧虑焦虑的人大多短命)这句话说明情绪( ) A.能影响个人智力的发展 B.会影响人的理智和正常水平的发挥 C.会对一个人的身体健康产生影响 D.会对一个人的生活产生积极影响 8.人们常说:“笑比哭好”,但《儒林外史》中范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明( ) ①喜其实是一种不良情绪②人们应当学会调控情绪③情绪对人的影响具有两重性④宣泄是调控情绪的最佳办法 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 9.考试没有考好,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“一边去,烦着平呢!”气得小华好多天没理小强。这告诉我们( ) A.正面的情绪带给我们积极的感受 B.负面的情绪容易导致学习成绩下降主, C.负面情绪使人缺乏面对困难的意志 D.要学会积极面对青春期的负面情绪单 10.右图形象地说明了( ) A.我们每个人都是自己情绪的主人 B.喜、怒、哀、惧是人最基本的情绪 C.不同的人面对同一件事,往往会有不同的情绪 D.同一个人面对同一件事,在不同的情况下,往往会有不同的情绪不 11.科学家的一项研究证实,所谓的“恐惧气味”确实存在。研究人员解释说,通过身体皮肤分泌的一些特殊的化学物质(信息素),人们可以将自己的恐惧感“传染”给周围的人。这说明了( ) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.人类的情绪非常可怕 C.大多数人的心理不健康我 D.人的情绪是无法控制的 12.“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所控制。

情绪调节的有效方法(含答案)

! 一、单选题 1、情绪一般可以分为“正面情绪”和(负面情绪)两大阵营。 2、焦虑、浮躁、悲观、失望、(忧郁)、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智 力活动水平。 3、情绪包含情绪体验、情绪(行为)、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 4、激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(鞭策)、自我说服,始终保持高度热 忱、专注和自制。 5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(恐惧)、愤怒。 6、情绪管理是对个体和群体的情绪(感知)、控制、调节的过程。 7、情商是一种能力,是一种技巧,更是一种(创造)。 8、》 9、心理学家使用的非智力因素这个概念有(广义)和狭义之分。 10、管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我(安慰/认识)、自我协调。 11、构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识、自我(激励)、情绪控制、人际沟通、挫折承 受能力。 12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和(期望),也就是对自己的心理体验。 13、最好的管理方法是(启发),而不是惩罚。 14、专业技术人员压力来源于工作性质、(工作环境)、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系、身体状况等。 15、要找出压力的本质,先要从压力的(来源)说起。 16、竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是(客观)压力。 17、& 18、提高自己竞争(能力),而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感。 19、在竞争过程中更要注重自我(心理)调整。 20、竞争能给社会发展带来生机和(活力/希望)。 21、压力一旦超过平衡点之后,就是(弊多于利)。 22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的(思维)方法。 23、若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(压力)容量。 24、承受(压力)是心智、体能和情绪成长的基本条件。 25、情绪不但有消极的一面,也有(积极)的一面。 26、$ 27、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有(正面)的帮助。 28、公认的能够影响情绪的四大食品是:盐、酒、糖、(咖啡因)。 29、一个重视身体健康、爱惜生命的人,工作的时候往往会(事半功倍)。 30、深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低(血压)。 31、控制(呼吸)是最容易迅速冷静下来的方法之一。 32、自卑属于(性格)上的缺陷,是一种瞧不起自己的消极心态。 33、不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉(个性)和人格。 34、工作困难,指的是在达到工作目标的过程中遇到(障碍)和干扰,不能取得圆满的结果。 35、\ 36、当我们遇到困难时,要暗示自己(冷静)、沉住气。 37、(工作)上种种的不如意都会形成压力。 38、要处理好同事关系,前提是要(谨言慎行)。

2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试D卷

2020届人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试D卷 一、单选题 (共22题;共44分) 1. (2分)下列关于情绪的表述不正确的是() A . 情绪可以分为积极和消极情绪 B . 了解各种情绪及表现,有助于我们更好地体察自己的情绪 C . 合理解释事件是消除消极情绪的关键 D . 同一件事情,虽然我们的生活经验不同,对事件的看法不同,但引发的情绪是一样的 2. (2分)小丽参加中考体育考试,没有考出好成绩,心情很沉重。好长时间一蹶不振,认为自己不行……。调节此类情绪的良好方法有() ①转移注意力②合理发泄③自我暗示④任意放纵 A . ①②③ B . ①②④ C . ②③④ D . ①③④ 3. (2分)“积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。”情绪每天伴随着我们,影响着我们的生活和学习。关于情绪,下列说法正确的有() ①人处于相同的情境中会产生不同的情绪②任何时候都要保持高涨的情绪 ③不同的情绪对人们产生不同的影响④情绪的作用非常神奇,影响着我们的行动和观念 A . ①②③ B . ①②④ C . ①③④ D . ②③④

4. (2分)下图漫画“一朝被蛇咬,十年怕草绳”这一情绪的产生是由于() A . 人们天生怕草绳 B . 草绳和蛇一样对人有害 C . 人们看到草绳便会想起被蛇咬的经历 D . 人们担心被草绳毒害 5. (2分) (2016七上·房山月考) 积极地情绪和消极的情绪可以相互转化。下列成语包含这一道理的事() A . 喜笑颜开 B . 兴高采烈 C . 乐极生悲 D . 暴跳如雷 6. (2分) 2018年是长征胜利82周年。毛泽东同志的“红军不怕远征难,万水千山只等闲……更喜岷山千里雪,三军过后尽开颜”诗句表明了长征队伍的乐观主义精神。正是由于这种精神,使红军战胜困难,取得了长征的胜利。这说明() A . 积极情绪可以激励我们克服困难、努力向上 B . 情绪发挥的全部是积极作用 C . 积极情绪可以帮助我们克服一切困难 D . 情绪可能让我们因为挫败而止步不前 7. (2分)“我们不是情绪的奴隶,不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是() A . 教师的教导

调节情绪的方法有哪些

调节情绪的方法有哪些 【篇一:调节情绪的方法有哪些】 1.自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 2.语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 3.环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 4.注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。 5.能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。 (2)理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不

2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案

《调节情绪的有效方法》(单选+多选)部分答案 (一)单选题 1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“()” 两大阵营。 A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪 2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、()、苦闷、激愤和恼怒等不良 情绪,则会降低人们的智力活动水平。 A 轻松 B 乐观 C 愉快 D 忧郁 3. 情绪包含情绪体验、情绪()、情绪唤醒和对刺激物的认知 等复杂成分。 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行 4. 激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我()、自 我说服,始终保持高度热忱、专注和自制。 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训 5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、()、愤怒。 A 兴奋 B 烦扰 C 恐惧 D 开心 6. 情绪管理是对个体和群体的情绪()、控制、调节的过程。 A 感知 B 把握 C 理解 D 安慰 7. 情商是一种能力,是一种技巧,更是一种()。 A 情感 B 创造 C 感觉 D 天赋 8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有()和狭义之分。 A 狭隘 B 广泛 C 广义 D 广大9. 管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、 厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我()、自我协调。 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训 10. 构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识、自我()、 情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。 A 安慰 B 激励 C 计划 D 培训 11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和(),也就是对自 己的心理体验。 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望 12. 最好的管理方法是(),而不是惩罚。 A 罚款 B 教育 C 培训 D 启发 13. 专业技术人员压力来源于工作性质、()、社会因素与个人 需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 14. 要找出压力的本质,先要从压力的()说起。 A 来源 B 来历 C 结果 D 作用 15. 竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是()压力。 A 持久 B 控制 C 目标 D 客观 16. 提高自己竞争(),而不是和人竞争,才能建立持久的自我 价值感。 A职能 B 能力 C 指挥 D 关系

第六课《做情绪的主人》同步测试1(新人教版七上)

第六课做情绪的主人同步练习 【目标·兴趣】 1.有名中学生原先学习成绩较差,每当他考试考糟了,父母亲总要训斥他是“笨蛋”。结果他每到考试收里就紧张。他的家长想:老是骂也是没有用,不如换一种办法试试,便微笑着对儿子说:“一个人跑在最后,就再也不担心有人会超过他了,就用不着紧张了。你只要往前走,肯定就有进步!”儿子大爱启发:是啊,龟兔赛跑,乌龟还能跑第一呢!于是心情就不再过分紧张,第二次考试就甩掉了最后一名的帽子,继而路居中游。他的父母每次都高兴地说:“太好了,你肯定还会进步。当他的学习成绩逐渐名列前茅时,父母亲又说:“太好了,你一定能够继续保持这个成绩的。”后来,这名同学果然一直把学习成绩保持在班上前列。 把这个故事说给你的家长听,并和家长一起探讨:这个故事给我们什么启示? 【积累·操练】 一、单项选择(下列各小题的备选答案中,只有一个是最符合题意的。请你选出,并将其字母序号填在题后括号内) 2.人的情绪是复杂多变的,我们常常报导情绪分为四大类,即(

) A.喜、怒、哀、惧 B.喜、怒、哀、乐 C.喜、悲、乐、惧 D.喜、悲、哀、惧 3.下列属于积极情绪表现的是() A.被同学不小心撞了一下大发雷霆 B.被老师表扬时感到非常高兴 C.脚被崴伤,不能走路时心情急躁 D.自己喜爱的东西被同学弄坏时十分恼火 4.成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人,有一次请朋友到家里饮酒。不料,朋友一回家便忧心忡中,以致重病缠身,吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇,结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后,朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们( ) A.饮酒过量是非常意志行为

初一政治第六课《做情绪的主人》同步练习

初一政治第六课《做情绪的主人》同步练习 一、选择题(在下列各题的四个选项中,只有一项是最符合题意的。) 1.人的情绪是复杂多变的,我们常常把情绪分为四大类,即( ) A.喜、怒、哀、惧 B.喜、怒、哀、乐 C.喜、悲、乐、惧 D.喜、悲、哀、惧 2.七年级学生小洁的下列行为,属于积极情绪的是( ) A.小洁的脚被同学不小心踩了一下后大发雷霆 B.小洁受到老师的表扬时非常高兴 C.小洁的脚扭伤,不能走路时心情急躁 D.小洁的文具盒被同学弄坏后,她十分恼火 3.冰心是蜚声海内外的文学大家。她创作了几百万字的作品,一直活到99岁,成为世纪老人。她在谈到健康长寿之道的时候说:“对我来说,保持健康的方法,不是高营养、吃补药,而是一句话lsquo;在微笑中写作。我写了一辈子,虽然年纪大了,但从未停笔,心情总是乐观的。”这告诉我们:①冰心的长寿得益于保持积极健康的情绪②只有名人才能保持积极的情绪③积极的情绪有助于事业的成 功④乐观的情绪有助于身心健康( )

A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 4.成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人,有一次他请朋友到家里饮酒。不料,朋友一回家便忧心忡忡,以致重病缠身,吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误将映在酒杯里的弓影误认为蛇,结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后,朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们( ) A.饮酒有害于身体健康 B.与人交往当以友情为重,不要讲所谓的“义气” C.人生病完全是因为心理作用 D.消极情绪会影响人的身体健康 有位同学说:“每次考试,总怕考不好,辜负了家长、老师的期望,结果连会做的题也不会了,所以总考不好。”另一位同学则说:“我每次考试都轻松上阵,所以每次都能考出自己的水平。”据此回答5-7题。 5.以上两位同学的经历告诉我们:①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响②情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用③人处于消极的情绪状态时必然会酿 成悲剧④人应当学会调控自己的情绪( ) A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ 6.第一位同学总考不好的原因是( ) A.记忆能力差 B.大惊小怪

七年级政治下册调节和控制好自己的情绪解读

调节和控制好自己的情绪 【学习目标】 1、情感态度价值观:热爱生活、自信开朗,以积极的心态对待学习和生活; 树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。 2、能力目标:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。 3、知识目标:知道情绪调节的手段,了解情绪宣泄的方式方法。 【课前延伸案】 1、自学课本 32— 37页,注意自学过程中要边读课文,边用笔勾画基础知识和自己认为的重点和难点知识。 2、自学完课本内容之后,独立完成下列问题 (1、情绪是可以 _________。 1、 2、 调控情绪 3、 (2、调节消极 4、 情绪的方法 1、 合理宣泄情绪 2、 3、 4、

(3什么是理智控制法? (4什么是注意力转移法? (5宣泄情绪时要注意哪些问题? (6搜集用幽默化解法调控情绪的小故事 (7将教材 36页小华的材料改编成小品。 【课内探究案】 学案导学,自主学习 1、同桌之间交流课前延伸案中的(1(2(3(4(5小题 2、将自学过程中最终解决不了的疑难,做好标记,准备在班内解决 合作探究,交流展示 活动一:请你参与 1、用简洁的语言讲述教材 32页的两个小故事。 2、这两则故事对我们有什么启示? 活动二:交流协作共同探讨 情景一:期中考试时,王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来,一气之下把试卷撕了,并哭着离开了考场。 情景二:小华在上学路上,因为帮助小同学过马路而上课迟到,遭到了班主任老师的误解,他为此非常伤心,上课时,也不能集中精力听课。 情景三:古希腊哲学家苏格拉底的妻子以凶悍闻名。有一次,苏格拉底正和朋友交谈,他妻子冲他大发雷霆,接着又端起一盆水向他头上倒去。朋友们都担心一场争

第二单元 做情绪情感的主人 测试题

七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人单元测试题 时间:80分钟满分:100分 一、选择题(共20小题,每小题3分,共60分) 1.下列关于情绪的表述不正确的是() A.情绪可以分为积极和消极情绪 B.了解各种情绪及表现,有助于我们更好地体察自己的情绪 C.合理解释事件是消除消极情绪的关键 D.同一件事情,虽然我们的生活经验不同,对事件的看法不同,但引发的情绪是一样的 2.进入青春期后,有的同学常常会因为一点小事而兴奋,也常常会因为一点小事而生气,甚至泄气。这说明() A.有的同学不自觉遵守学校纪律 B.这些同学自控能力太差 C.青春期的情感、情绪十分丰富 D.中学生年龄小,爱感情用事 3.美国一位心理学家曾做过一个实验:他从25万名小学生中挑选出1500名智商较高的男女同龄同学进行长期追踪研究,对其中150名最成功的学生的研究表明,获得卓越成就的人不仅仅因为他们有良好的智力,更重要的是他们都具有良好的情绪。此实验结果表明() A.积极情绪对于一个人的身体健康具有重要作用 B.积极情绪和消极情绪对人的影响是相同的 C.积极情绪有利于个人正确认识事物,分析和解决问题,从而正常发挥自己的水平 D.积极情绪和消极情绪反映了人们的生活态度不同,对人没有影响 4.七年级学生佳明在进入中学后,数学学得不是很好,经过几次月考后,他的学习成绩下降很快,心里总是感觉数学学不好,学习积极性也不高。这体现了青春期的_______的情绪特点() A.情绪反应强烈B.情绪波动与固执C.情绪的闭锁性D.情绪的表现性 5.下列情绪反映属于青春期的负面情绪的是() ①小明考试取得不理想的成绩,他感到很沮丧 ②小林被同学踩了一脚,冲动的小林打了同学一拳 ③自习课上,亮亮说话被班干部批评,亮亮与班干部吵了起来 ④兰兰的作文作为范文在班级展示,兰兰心情很愉悦 A.①②③ B.①②③④ C.①③④ D.①②④ 6.即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪()

人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试试题

第二单元做情绪情感的主人 一.单选题 1.《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载,这启示我们() ①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关 ③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同 A.①②B.①④C.②③D.③④ 2.如图漫画的寓意是() A.培养高雅生活情趣B.树立自尊自信品格 C.保持积极乐观心态D.克服盲目从众心理 3.面对同样美丽的风光,大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空,遥将碧海通……平生不下泪,于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后,他遇到大赦,重获自由,路过此地欣喜提笔写道:“朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。” 来反映自己愉悦之情。由此可见() ①人的情绪是复杂多样的 ②人的情绪反映着人对外界事物的态度 ③人的情绪总的来说消极多于积极 ④随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化 A.①②B.②④C.③④D.①③ 4.下列选项中,属于人的基本情绪的是() A.害羞B.酸、甜、苦、辣

C.厌恶D.喜、怒、哀、惧 5.下列体现消极情绪不利于身心健康的有() ①笑一笑,十年少 ②多愁善感 ③郁郁寡欢 ④悲痛欲绝 A.①②③④B.①②③C.①②④D.②③④ 6.中考临近,小萌坐卧不安,焦虑紧张。爸爸发现后每天抽时间带着小萌或骑行、或唱歌、或爬山,小萌的情绪渐渐稳定下来。这种调节情绪的方法是() A.改变认知评价B.自我暗示与自我提醒 C.放弃目标要求D.转移注意与放松训练 7.一女乘客因乘坐公交车过站,强行要求司机临时停车被拒之后,辱骂司机,抢夺方向盘,导致车辆失控坠江,造成多人死亡,下列对情绪认识错误的是() A.情绪具有多样性和复杂性 B.要学会对自己的情绪负责 C.应学会调节情绪,做情绪的主人 D.情绪失控不会对他人造成不良影响 8.5月8日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。 这一活动启示我们() A.要学会调节情绪,做情绪的主人 B.要学会消除情绪对自己的影响 C.应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D.表达情绪不利于人的身心健康 9.张欣同学功课一直很好,可他有些疑虑情绪,经常担心考试过不了关。经过心理咨询,张欣同学开展了两项业余活动打篮球和听音乐。半年后,他的心态稳定了,身体强健了,学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了() ①情绪需要调节 ②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪 ③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高 ④我们可以时刻保持积极情绪,避免一切消极情绪的出现

学几招调节情绪的方法

学几招调节情绪的方法 教学目标 通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。 教学重点 调节和控制情绪的方法。 教学难点 学生能懂得调节自己不愉快心情。 教学准备 有关消极情绪危害的事例、情绪测试表 教学课时 1课时。 教学过程 一、导入新课: 同学们,有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“学几招调节情绪的方法”。 1.情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"

景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 2.积极情绪与消极情绪 同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪? ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响? 当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。 (同学们,有没有这种感受啊?) 因此说,消极情绪具有很大的危害性。 二、讲述消极情绪的危害性。 请同学们看以下几个事例,分组讨论消极情绪的危害作用,归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 A.同学小王的例子:一天中午,小王的父亲给小王买了

自我控制情绪的方法有哪些

《自我控制情绪的方法有哪些》教案 教学目标: 1、知识与能力:明白情绪需要个人主动调控的道理,掌握情绪调控的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地调控自己的情绪。 2、过程与方法:教师收集有关情绪调控的视频和图片,根据学生实际,创建问题情境,启发学生思索,并引导学生认识到情绪是可以调适的,情绪需要调适,并掌握调控情绪的有效方法,升华道德认知——喜怒哀乐,不忘关心他人。培养学生运用所学知识解决生活中的实际问题,明理导行。 3、情感态度与价值观:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人,关爱他人,合理地表达个人的情绪。教学重点 了解和正确运用控制情绪的有效方法,理智地调控自己的情绪。 教学难点: 尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 教学过程: 导入新课: (教师活动)欢迎大家来到情绪大课堂,同学们,你们快乐吗?今天

我们将共同学习获得快乐的3个秘诀。为了让大家更快地走进情绪,老师准备了一张菜谱,请两位同学分别用温柔至极的情绪以及暴跳如雷的情绪来念这一段菜谱。(学生活动)学生一边看菜谱,一边酝酿感情,跃跃欲试。(教师活动)人的情绪是多种多样的,有悲伤,有高兴,有恐惧,有愤怒,我们如何才能从暴跳如雷的情绪中解脱,如何从悲伤中转入平静呢?今天我们就共同来学会调控情绪。(本环节的设计是为了回顾上一个框题《丰富多样的情绪》,通过菜谱的朗读来体会情绪的调控。以快乐秘诀的形式推出主题,激发学生的探究欲望。) 学习新课:(教师活动)出示下雪的图片,面对下雪,你有什么样的感受?(学生活动)说出自己对下雪的感受。(教师活动)同样面对下雪不同的人有不同的情绪表现,想一想:情绪与我们个人的什么有关?情绪可不可以调适?(学生活动)思考并发表自己的观点。(教师总结)情绪与个人的态度是紧密相连的,在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪可以调适!(本环节的设计是为了充分调动学生参与课堂的积极性和热情,充分展示学生的语言表达能力和快速反映能力,通过对同一问题的不同情绪反应来认识情绪是可以调适的。)(过渡语)如何才能调适好自己的情绪?我们一起来看看笑脸婆婆和哭脸婆婆的故事。出示幻灯片7-9,提问:老奶奶前后的情绪为什么会不同?(学生活动)学生边看图片,边思考问题。(教师活动)推出快乐生活秘诀之一:换个角度,用积极的心态看问题,生活处处有快乐。(学生活动)学生齐读两遍。(本环节通过经典

人教部编版七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人单元练习及答案

人教部编版道德与法治七年级下册第二单元 做情绪情感的主人单元练习卷 一.单项选择题 1.在班级工作中,遇到闹情绪对着干的同学,班长小明总是认为:人人都有自尊心,不能得理不绕人,让同学下台阶,班级工作就上了台阶。他调控情绪的方法是() A.积极地自我暗示B.理智调控法 C.注意力转移法D.幽默化解法 2.情绪与情感紧密相连,但二者也有区别。以下描述属于情感的有() ①小林因一时冲动与同学打了起来 ②参加学校运动会班级取得第一名,同学们兴奋雀跃 ③“嫦娥一号”发射成功,作为中国人感到自豪和骄傲 ④小胡迟到了却慌说自己生病了,老师给他家长打电话后,他感到很羞愧 A.①②B.②④C.②③D.③④ 3.情感与情绪紧密相关,但二者也有区别。下列对情感的认识不正确的是()A.情感是伴随着情绪的反应逐渐积累和发展的 B.情感是相对稳定的 C.情感是人最基本的精神需求 D.情感是短暂的,会随着情境的变化而变化 4.请你为学校组织的绿丝带活动设计一张海报,《茉莉花》是小调还是民族歌曲?……此类试题出现在淮安市中考艺术科目中。加强中小学艺术教育有利于() ①学生更全面地观察事物,探索未知 ②学生获得美好的情感体验,杜绝负面感受 ③丰富学生的情感,让他们更好地体验生命、体验生活 ④引发学生的美好情感,促进他们的精神健康发展 A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④ 5.对以下名言隽语的理解解读不正确的是() A.适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。﹣﹣莎士比亚这句话告诉我们要学会用理智控制情绪 B.一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛

2019年人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试A卷

2019年人教版道德与法治七下第二单元做情绪的主人4.2情绪的管理同步测试A卷 一、单选题 (共22题;共44分) 1. (2分)恐惧、内疚会引发关节炎;压抑可能导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭;恐惧会引发晕车;紧张焦虑容易引起胃疼或腹泻……这些现象说明() A . 身体疾病都是由情绪不好导致的 B . 消极情绪有很多种 C . 消极情绪会不利于人的身体健康 D . 人不应该有负面情绪 2. (2分)经调查表明,人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明() A . 情绪对人的身体产生不利影响 B . 消极情绪影响人的身体健康 C . 身体健康影响人的情绪 D . 疾病会影响人的消极情绪 3. (2分)下列诗中反映一个人心境乐观开朗的是() A . 感时花濺泪,恨别鸟惊心 B . 此恨绵绵无绝期 C . 冬天来了,春天还会远吗 D . 风声鹤唳,草木皆兵 4. (2分)我国著名乒乓球运动员张怡宁,无论比赛多么紧张,她总能冷静面对,结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明() A . 人的情绪主要是通过各种表情表现出来的 B . 对运动员来说,心理素质越好,技术水平越高

C . 不同的情绪,决定着体育比赛的名次 D . 不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响 5. (2分)“如果人是乐观的,一切都有抵抗,一切都能抵抗,一切都会增强抵抗力。”说明乐观的心态能够() A . 使人永远保持健康 B . 悦纳自己苛求他人 C . 正确看待生活中的不如意 D . 避免与周围环境发生冲突 6. (2分)有位同学说:“我平时学习不错,作业也独立完成得很好,可是一到考场就不行了,本来会做的考题也不会了。”另一位同学说:“我平时和同学们谈话,思维敏捷,谈吐自如,可上课一回答老师的提问,尤其是一上讲台就结结巴巴的了。”这两位同学犯的毛病都是() A . 记忆能力差 B . 口语表达能力弱 C . 紧张与焦虑,不能自控情绪 D . 过于兴奋、喜悦 7. (2分)俗语“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”说明的道理是() ①人的基本情绪是喜怒哀惧②不同情绪会对人产生不同的影响 ③消极情绪有损于人的身心健康④积极情绪有助于人的身心健康 A . ①②③ B . ②③④ C . ①②④ D . ①③④ 8. (2分)下列对下面漫画的说法正确的是()

情绪调节方案

情绪调节方案 一、教学目标 1、知识教学目标使学生了解什么是情绪及产生情绪的原因。 2、能力训练目标使学生审视和分辨积极情绪与消极情绪,学会调 控情绪的好方法。 3、情感教育目标培养学生对外界事物的影响进行积极的认知,时 刻保持一种乐观、愉快、积极的好心情。 二、教学重点、难点 指导学生了解情绪产生的原因,寻找适合自己的化解消极情绪的方法,强化“快不快乐在自己”的理念,学会心理上的自助。 三、教学过程 (一)情绪体验 游戏1 学生以2人为一组,甲学生张开手掌,手心向下,乙学生伸出食指,触到甲手心处,大家听着钢琴声,一旦音乐停止,甲学生立刻去抓乙学生的食指,而乙学生则要迅速抽回,以防被抓住,看谁获胜。(几轮游戏下来,让学生谈自己当时的心理感受) 问:1、乙同学准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受。 2、甲同学准备状态时的感受、没有抓住对方手指时的感受、抓住对方手 指时的感受。 教师归纳:这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪,一般地说,我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪,而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。(两情绪先生作为嘉宾请上台来向大伙问好) 积极情绪:对我们的健康有利,对学习、生活都有推动作用,具有助力性。 消极情绪:对健康不利,有损于我们的身心、干扰着学习、生活。具有减力性。 而往往人们明知道消极情绪不好,却在许多的生活、学习中总会抱有消极情绪。 (二)情绪的调节(把消极情绪转化为积极情绪)

当你陷入困境时,可以怎样来得到调节呢 (让学生自由发言,各抒己见,把各自的好方法都介绍给大伙,最后由教师归纳成几点) 1。改变消极的自我意识(不合理的认知和信念) 2.语言提醒法: 语言作为第二信号系统对调控自身还是很有力的,能起到自制作用,这种语言可以是名言警告,也可以是亲戚朋友的赠言。 3。情绪转移法:如一时情绪难以稳定,你可暂时大它搁置在一边,而去听一段音乐,体育锻炼,练几页书法,看一段相声,读几页名著,或者打一回球下一盘棋。总之,干一些自己平时感兴趣的事,从而忘却烦恼,转移注意,起到缓解甚至消除消极情绪的作用。 4.情绪宣泄法:即通过适度的情绪宣泄,把积聚的能量释放出来,达到恢复情绪平衡的作用。 (1)偷偷大哭一场。 在你感到特别痛苦悲伤时,不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积聚的紧张,能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发,好比盛夏的暴雨,越是倾盆而下,天晴得也就越快。 (2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉,或写日记。 一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪,一古脑倒出来,会使你感到心理上轻松起来。 (3)借物宣泄 当你受了委屈或欺侮后,可以回到家关起门来,用力捶打你的被子、枕头,待捶打到疲乏时,你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果,大不了是枕头坏得快一点,不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶,然后用力摔到床上,这样做也挺出气的。 5..悦纳自己:多想自己的长处,不断发现自己的优点,保持自信乐观。 优势强化效应:对自己的优点、长处经常反复的加强这种想法,最终形成一种理念。 总之,要注意情绪排洪法的及时应用,这可以达到不良情绪的有效化解,使自身的精神堤坝达到坚不可摧,让精神之库不断注入振奋,欢欣与愉悦,让

相关文档
最新文档