情绪管理ABC教学设计

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辅导

方

法活动体验法故事分析法小组讨论情景剧编排

活动

准

备故事素材多媒体课件背景音乐

辅导过程辅

导环节活动过程

设

计意

图

热身活动双歧图形：热

身，活

跃气

氛。

引

出话

题。

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知识储备

著名心理学家艾利斯提出了情绪ABC理论，该理论认

为，人的情绪不是由某一件事直接引起的，而是由我们

对这一事件的看法所产生的某种情绪和行为结果。情绪

ABC理论可以解释很多日常现象，例如，同样是英语测试

得80分，有的同学觉得很满意，有的同学却感觉很沮丧。

为什么我们常常感到自己被情绪控制，或者感觉被

不良的情绪绑架了呢？情绪的ABC理论认为，那是因为我

们的想法或信念常常是不合理的，或者说是非理性的。

介

绍情

绪管

理ABC

理论

相关

知识

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