财务知识讲座.doc

财务知识讲座.doc
财务知识讲座.doc

财务知识讲座

(讲义)

什么是会计?什么是财务?

为什么会有会计?

财务=会计?

要回答这些问题,先从会计的产生和发展说起。

会计的产生

会计是人类生产和社会发展的产物。

人类要生存就需要消费(衣食住行),社会要发展就必须进行物质资料的生产。生产活动是人类社会赖以存在和发展的基础,社会组织结构发展,导致需求增加,需要更多更大的生产活动和劳动耗费来得到更多的产品来满足需要。由此产生了对生产过程的关心,必须计算和记录所得和所费,比较得失,于是作为对管理生产必要组成部分的会计应运而生。

因此,会计的本质是一种生产管理活动,是以货币为主要计量单位,收集、处理和利用经济信息,对生产和经济活动过程进行反映和控制,讲求经济效益的一种管理活动。

会计的发展历史

1、原始的计量、记录,旧石器时代氏族公社时期,有出土文物为证。

2、单式簿记(单式记帐),公元前4000年以前,产生于自然经济条件下,有庄园和不动产的帐目。(四大文明古国都有文物史料)。

3、意大利簿记(意大利式借贷记帐法),12-15世纪,资本主义萌芽时期(海上贸易等商业和金融业发展),复式簿记(复式记帐)的起源。

4、英国式簿记,18世纪,世界的贸易中心转到英国,复式簿记正式形成。

5、传统的财务会计,18世纪末19世纪初工业革命时期(以蒸汽机的发明为标志),主要特点是:用复式簿记进行会计记录;用权责发生制进行会计确认;用历史成本原则进行会计计量;用配比原则进行收益确定。

6、现代财务会计,20世纪50年代,以财务会计与管理会计为主要内容。

财务会计是随着社会生产的不断发展,其手段和内容也相应的不断改革、充实、完善和发展。(以我国为例,50年前苏联财务会计理论,93年两则两制改革,2000年企业会计制度改革,06年企业会计准则改革。)

会计基本假设

会计主体特定主体非其他会计主体、非企业所有者的财务活动

持续经营会计一系列方法都以此为前提、历史成本记录和计量、折旧

会计分期连续长短相同的期间、反映财务状况和经营成果,才有折旧摊销等

会计方法

货币计量最适合,研发、竞争力、资产状况需补充披露来弥补

会计核算基本原则

权责发生制

收付实现制

基本采用权责(为了真实公允反映财务状况和经营成果),行政与事业收付

会计信息质量要求

可靠性会计信息真实可靠,内容完整

相关性会计信息与会计报告使用者的决策需要相关

可理解性会计信息清晰明了,便于使用者理解

可比性会计信息不同时期、不同单位可比

实质重于形式按经济实质确认与计量(融资租赁)

重要性反映企业所有重要交易和事项

谨慎性充分估计风险和损失,不高估和低估资产负债收益损失

及时性对已发生交易和事项及时确认(实效性)。

会计要素

1、资产:指企业过去的交易或者事项形成的、由企业拥有或者控制的、预期会给企业带来经济利益的资源。

2、负债:是指企业过去的交易或者事项形成的、预期会导致经济利益流出企业的现实义务。

3、所有者权益:是指企业资产扣除债务后,由所有者享有的剩余权益。

来源构成包括所有者投入的资本、直接计入所有者权益的的利得和损失、留存收益等。

4、收入:是指企业在日常活动中形成的、会导致所有者权益增加的,与投入资本无关的经济利益的总流入。

5、费用:是指企业在日常活动中发生的、会导致所有者权益减少的,与分配利润无关的经济利益的总流出。

6、利润:是指企业在一定会计期间的经营成果,包括收入减去费用后的净额、直接计入当期利润的利得和损失等。

会计科目

针对会计核算对象,采用特定的名称,规定具体的核算内容进行分类核算的项目。

科目的设置与经济活动的内容相关,涵盖所有业务,目前156个科目。

科目使用的多寡与经济活动业务量相关,简单相应科目少,越复杂则多。

会计分录

按照复式记帐的要求,对每一笔经济业务活动指明其应记科目的名称、方向和金额的一种记录,简称分录,实际工作中体现在记帐凭证。

会计帐户

帐户是根据会计科目开设的,具有一定的格式,依据会计分录(即记帐凭证),用来分类地、连续地记录会计科目所反映的经济业务的具体格式,具有反映和监督资产负债所有者权益增减变化的作用。

会计帐簿

把会计帐户按照规定的顺序和要求集中装订成册既为会计帐簿。

会计凭证

会计凭证是记录经济业务、明确经济责任的书面证明,是用于记帐的重要依据。分为原始凭证和记帐凭证。

原始凭证分外来与自制。

记帐凭证是会计分录的书面形式。

会计核算流程

原始凭证—会计科目—会计分录—形成记帐凭证—登记会计帐户—会计帐簿—会计报表

会计方程式

资产=负债+所有者权益

会计方程式是反映资金运动的平衡关系式,是复式记帐、帐户平衡及编制会计报表的理论依据。

单式记帐和复式记帐

单式记帐是指对每一项经济业务只在一个帐户中登记,帐户间的记录没有互相联系,也没有互相的平衡关系。

复式记帐是对每一项经济业务都要用相同的金额在两个或两个以上相互联系的帐户中进行登记

记帐方法

借贷记账法:是以“借”、“贷”为记账符号,记录经济业务的复式记帐法。借贷记账法是复式记账法的一种,通常又全称为借贷复式记帐法。它是以“资产=负债+所有者权益”为理论依据,以“借”和“贷”为记账符号,以“有借必有贷,借贷必相等”为记帐规则的一种复式记账法。

举例说明:

假定钱商(高利贷主)夏洛克以利率10%从经营商卡娅处吸收游资1000元,同时以利率20%借给经营商安东尼奥800元。

单式记帐:

应付帐款(卡娅)

应收帐款(安冬尼奥)

复式记帐:

1、从经营商卡娅处吸收游资1000元

应付帐款(卡娅)

现金(夏洛克)

会计分录:

借:现金(夏洛克)————1000

贷:应付帐款(卡娅)————1000

2、借给经营商安东尼奥800元

应收帐款(安冬尼奥)

现金(夏洛克)

800

会计分录:

借:应收帐款(安冬尼奥)————800

贷:现金(夏洛克)————800

在这一步看出:

1、每一笔业务都以相同的金额在两个相互联系的帐户中进行了登记

2、符合有借必有贷借贷必相等的记帐规则

3、必定满足资产=负债+所有者权益

资产:现金+应收帐款=(1000-800)+800=1000

负债:应付帐款=1000

所有者权益:0

财务报表:

资产负债表

再假设夏洛克自己有2000元,则也记帐如下:

现金(夏洛克)

所有者权益(夏洛克)

会计分录:

借:现金(夏洛克)————2000

贷:资本(所有者权益--夏洛克)————2000

则资产负债状况为:

资产负债表

随着商品经济的发展,记帐不仅要登记债权债务的借贷关系,还要登记费用和收益,用以说明业务的盈亏情况,由此借贷记账法中的“借”、“贷”两字失去了原来的含义,而转化为单纯的记帐符号,作用在于指明记帐的方向和帐户的对应关系。

财务与会计的区别与联系

1、概念不同。

财务是在一定的整体目标下,关于资产的购置、投资、融资和管理的决策体系。

会计是以货币为主要计量单位,采用专门方法,对经济活动进行完整、连续、系统地核算和监督。

2、职能作用不同

会计基本职能是核算和监督,侧重于对资金的反映和监督。

财务的基本职能是预测、决策、计划和控制,侧重于对资金的组织、运用和管理。

3、面向的时间范围不同

会计是面向过去,必须以过去的交易或事项为依据,是对过去的交易或事项进行确认和记录。

财务是注重未来,是基于一定的假设条件,在对历史资料和现实状况进行分析以及对未来情况预测和判断的基础上,侧重对未来的预测和决策。经济业务或事项应不应该发生、应发生多少,是财务需要考虑的问题。

4、目的和结论不同

会计的目的是要得出一本“真账”,结论具有合法性、公允性,一贯性,相对来讲结论是“死的”,不同的人对相同的会计业务进行核算,在所有重大方面不应存在大的出入。

财务的目的在于使企业财富的最大化或价值最大化,其结论相对来讲是“活的”,它没有极值,只有恰当的、合理的,其结果不是唯一的。不同的人,由于经验、取舍、偏好等的不同,得出的结论可能差异较大。需要说明的是,财务管理是一门科学,但不是一门硬科学,而是一门软科学。有理性一面,也由非理性的成分。因为它赖以存在的基本条件都是假定的,是经验值(如平均资金成本)。财务难就难在要对不确定性的东西,要依据经验、判断、推理做出决策。

5、影响其结果的因素不同

会计结论主要受会计政策和会计估计的影响。企业选定的有关会计政策、会计估计,既受到国家统一会计制度的限制,同时受到会计人员专业判断能力的制约。

财务管理目标实现的程度,主要受到企业投资报酬率、风险,以及投资项目、资本结构和股利分配政策的影响。

财务与会计的联系

财务与会计既有区别,但同时又相互作用、相互影响,有着非常紧密的联系。其联系主要体现在:

1、两者都是为特定对象服务的。即存在财务主体和会计主体,作用的对象都是单位资金的循环与周转,主要对价值形态进行管理。

2、会计是财务的基础,财务离不开会计。会计基础薄弱,财务管理必将缺乏坚实的基础,财务预测、决策、计划和控制将缺乏可靠的依据。

3、财务与会计在机构和岗位设置上有交叉现象,在内容上没有明确的界限,单位在机构、岗位的设置上,除不相容职务以外,财务与会计岗位可以重叠。单位会计机构负责人(会计主管人员),同时也可以是单位财务负责人。有的财务部门或计财部门包括会计机构,同时履行财务、会计的职能。单位会计人员可以

根据单位要求,独立或参与单位财务计划的编制、利润分配方案的制定,以及财务管理和重大财务的决策。

如何看财务报表

怎样阅读资产负债表

资产负债表是反映企业某一特定日期资产、负债、所有者权益等财务状况的会计报表。

从资产负债表的功能上说,主要有四个方面的作用:

1.反映资产及其分布状况

2.表明企业所承担的债务及其偿还时间

3.反映净资产及其形成原因

4.反映企业财务发展状况趋势

面对资产负债表,首先需要考虑的就是观察总额的变化。

总额观察的目的就是要把握一个企业财务状况发展的方向是什么。既然知道资产总量减少只是个结果,而引起这种结果的原因就是负债的变化和股东所有权的变化,读表人心里马上就要想到,既然是负债在减少,那么负债到底是因为什么原因减少;既然是所有者权益在增加,那么所有者权益是因为什么原因增加。

要探究具体变化的原因,就要对报表作具体的浏览。具体项目浏览,即拿着

报表从上往下看,左右对比看。从上往下是一个项目一个项目的观察,而左右对比就要看一看哪个数字发生的变化最大;哪个数字发生变化的速度最快,哪个就是主要原因。具体项目浏览的特点是有的放矢。

借助相关财务比率透视财务状况

1、资产负债率

从一个企业的安全角度来讲,如果一个企业的资产负债率适度,或者资产负债率比较低,这个企业在财务上是安全的;如果一个企业的负债率比较高,那么这样的企业财务结构就很不稳定,因为大量的资产是借别人的,而借别人的资产到时需要偿还,就存在偿还风险。

2、流动比率

是指企业的流动资产与企业的流动负债之比。从财务上来讲,这个比值的理想值是2,即流动资产与流动负债应该保持2∶1的关系。如果一个企业的流动比率大于2,通常认为这个企业的短期偿债能力比较强;如果一个企业的流动比率小于2,通常认为这个企业的短期偿债能力比较弱。

但有时这个指标可能会造成一种错觉。比如流动资产中大量的是残损霉变、呆滞积压的商品等存货,或者是无法收回的应收账款,那么在这种情况下,即使比值大于2,也不能证明企业的偿债能力强。

3、速动比率

为了进一步对企业短期偿债能力进行检验,还得使用另一个指标,即速动比

率。速动比率,是指速动资产总额除以流动负债总额。

从理论上来讲,速动资产是可以迅速地转换成现金的资产。财政部有一个硬性的规定:迅速可以转换成现金的资产就是速动资产,它等于流动资产减去存货。

一般来说,速动比例的理想值是1。如果一个企业的速动比率大于1,通常认为这个企业的短期偿债能力比较强;如果企业的速动比率小于1,通常认为这个企业的短期偿债能力比较弱。

怎样阅读利润表

利润表是指反映企业在一定会计期间(月度、季度、半年度、年度)的经营成果的会计报表。

利润=收入-成本-费用

首先,从总体上观察企业全年所取的利润大小及其组成是否合理。

通过将企业的全年利润与以前利润比较,能够评价企业利润变动情况的好坏。通过计算利润总额中各组成部分的比重,能够说明企业利润是否正常合理。通常情况下,企业的主营业务利润应是其利润总额的最主要的组成部分,其比重应是最高的,其他业务利润、投资收益和营业外收支相对来讲比重不应很高。如果出现不符常规的情况,那就需要多加分析研究。

其次,看三项费用(销售费用,管理费用,财务费用)是否比上年同期有大幅飙升的现象,如果有,是企业下滑的征兆。

相关指标分析

营业收入增长率:一般要超过20%,说明企业增长稳定,增长率大于30%那就是快速成长。

营业成本增长率:营业成本增长率要和营业收入增长率对比着看, 营业成本增长率越低越好,如果营业成本增长率比营业收入增长率还要大,那就说明企业的成本控制有问题。

毛利率:通过对企业毛利率的计算,能够从一个方面说明企业主营业务的盈利能力大小。

毛利率=(营业收入-营业成本)/营业收入.

如果毛利率高说明企业的盈利能力较大,而三费都是可以人为控制的。一般认为毛利率大于30%为最佳。

如果企业毛利率比以前提高,可能说明企业生产经营管理具有一定的成效,反之,当企业的毛利率有所下降,则应对企业的业务拓展能力和生产管理效率多加考虑。

怎样阅读现金流量表

现金流量表是反映企业在一定期间内,现金流量信息的会计报表。

现金流量表可以用这样几个作用:

1、能够提供企业在一定会计期间内的现金来龙去脉及现金余额变动的会计信息。告诉我们的现金曾经从何处来、用到何处去。

2、规划和预测企业在未来产生现金的能力。

3、分析和判断企业财务状况和经营成果的可靠性。

4、分析和判断企业的偿债能力。

首先看经营活动,企业的经营活动就是企业造血功能的所在地,一个企业的经营活动到底有没有造血功能,可以从现金流量表的经营活动来看。经营活动所产生的现金净额=经营活动的现金流入量-经营活动所发生的现金流出量。企业有没有造血功能,主要看经营活动所产生的现金净额是正还是负。正常经营企业经营活动所产生的现金流量一般应为正数,就是说企业经营的活动所产生的现金流量,流入量大于流出量,企业存在造血机能。如果偶尔是负数,有可能企业存在一定的扩张行为。但如果长期为负数,如果不是过度扩张,说明企业在业务经营活动上不具有造血功能,这个企业生命力就会减弱。

分析利润的质量。对于利润的分析,通常要算一个指标,叫经营现金指数(经营活动所产生的现金净额/营业利润)。企业的经营现金指数越接近1,企业的盈利质量就越高。如果企业发生亏损,它没有利润,刚才的计算方法其实不能成立了。如果企业亏损了,通常不去再考虑它的结果,而去考虑它的过程。

评估投资活动,关注投资的目的、方向和规模。在现金流量表中,如果企业只是为了扩大业务规模来投资,我们在看现金流量表的时候,花钱的方向主要会在固定资产、无形资产上花钱,它表现的就是企业购置固定、无形和其他长期资产所支付的现金。如果企业是在对外扩张,可能在股权上进行投资。如果企业想挣一些钱但又不想承担太大的风险,它可能会到债权上进行投资。

看筹资活动主要是关注给企业带来的风险,对于筹资活动所产生的现金流量,不以正和负加以判断,因为当企业需要钱的时候就得借,需要投资者入资,这时流入量会大于流出量,当企业到了还本付息时,这时出去的钱就多,可能是负的,正和负都正常的。

关注筹资活动阅读现金流量表时,我们要关注一下筹资方式,企业是靠负债增加现金还是靠投资者入资增加现金,不同的投资方式给企业带来的风险是不一样的。如果企业靠负债来增加现金,负债水平就会上升,资产负债率就会上升,企业的风险就会加大。如果企业资金主要靠投资者注入,企业负债水平就会下降,企业的安全系数就会增加。

履约保函

分为预付款履约保函和履约保函两种

预付款保函又称还款保函或定金保函,是指银行应供货方或劳务承包方申请向买方或业主方保证,如申请人未能履约或未能全部按合同规定使用预付款时,则银行负责返还保函规定金额的预付款。

健康知识讲座

健康知识讲座 秋季传染病预防知识 进入秋季,气温变化比较大,秋季正处于夏季和冬季之间,夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生,所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时,气温较高,即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可能爆发流行;到了晚秋,气温逐渐下降,风大干燥,这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此,秋季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义。 一般秋季常见传染病可分为三大类:肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 一、秋季常见的肠道传染病 秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪——口”途径传播,是“吃进去”的传染病,通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等,未经过恰当的处理,吃进去后发病。 1. 霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病,属于国际检疫传染病之一,也是我国法定管理的甲类传染病。发病急,传播快,可引起流行、爆发和大流行。夏秋季为流行季节。人群普遍易感。常经水、食物生活接触和苍蝇等而传播。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物、水电解质紊乱和周围循环衰竭,严重休克者可并发急性肾功能衰竭。 2. 伤寒是由伤寒杆菌引起的经消化道传播的急性传染病。临床特征为长程发热、全身中毒症状、相对缓脉、肝脾肿大、玫瑰疹及白细胞减少等。主要并发症为肠出血、肠穿孔。本病以夏秋季多发,人群普遍易感。主要通过水、食物、日常接触、苍蝇和蟑螂传播。 3. 细菌性痢疾简称菌痢,是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。主要表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便。常年发病,以夏秋季多见。主要通过生活接触、食物、水和苍蝇等途径传播。、 4. 甲型肝炎是由通过感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝脏炎症,主要经粪——口途径传播,发病以儿童和青少年多见,是我国常见的肠道传染病之一,在病毒性肝炎中发病率及感染率最高。发烧、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和皮肤发黄、有的病人有腹胀或腹泻、尿呈褐色、大便色浅、检查肝脏有肿大和触痛或叩痛的体征。 5. 肠道病毒EV71感染性疾病肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种,简称为EV71,常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎,重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等,统称为肠道病毒EV71感染疾病。三岁以下婴幼儿多发,成人也可感染。 ○秋季肠道传染病的防治措施 要讲究环境、食品卫生和个人卫生。以饮食卫生为重点,把好“病从口入关”,做好“三管一灭”,加强自身防护: 1. 提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物;不喝生水、不吃生冷食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;不暴饮暴食;实行分餐制,养成餐前便后洗手的良好习惯;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒;杜绝生吃水产品。罐头食品出现鼓起,色香味改变的情况,不可食用。不喝生水。 2. 加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力;保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。 3. 感染肠道传染病应立即上医院就诊,不要胡乱用药,特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生,某些肠道传染病抗生素的不当使用,甚至可导致生命危险。 二、秋季常见的呼吸道传染病 秋季常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播,是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播,或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

健康生活方式讲座内容

健康生活方式讲座 —健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食;总量控制;品种多样;限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七:“三”:一次三公里三十分钟以上; “五”:每星期做少运动五次;“七”:运动后心率+年龄=170为适量远动。 3、戒烟限酒—不吸烟,控制饮酒量每天不超过1两白酒。 4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐;知足常乐;自行其乐。 注:1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出,按照这健康四大基石指导生活方式,可以使高血压发病率减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,一句话,可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半,并且还能延长预期寿命10年,而所需费用不足医疗费得1/10。 健康生活方式 ? 健康生活方式是指必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,要有健康的人生观与世界观,一分为二地看待世界上的事,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。 生活方式 世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结: 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的,培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。 生活方式管理是通过如下措施达成: 1. 教育传递知识,确立态度,改变行为; 2. 激励通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。 3. 训练通过一些列的参与式训练与体验,培训个体掌握行为矫正的技术。 4. 营销利用社会营销的技术推广健康行为,营造健康的大环境,促进个体改变不健康的行为。 健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划,由执行者靠毅力自觉执行,由于较枯燥难坚持,通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起,健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利,使得生活方式的养成更有趣,人们也更有动力。 多C就是这样的一个移动互联网生活方式管理工具。它也是国内第一个以"健康生活方式"的发现、分享、实现为目标的健康社区,它通过简单的"一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表"的创新结合方式,完成个性化的健康生活方式管理。 刷牙时间 饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣,产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为,白天吃东西,有的东西会堵塞在牙缝里,如果睡前不刷牙,食物经过一夜发酵腐烂,细菌大量繁殖,产生的乳酸会严重腐蚀牙龈,引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。 折叠牛奶时间 牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态,保护骨骼。同时,牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉,所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。

健康生活方式指导讲座(健康知识讲座)上的发言

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 健康生活方式指导讲座(健康知识讲座)上的发言 (提纲)谭果林 2019.10.27 一,健康生活方式指导员一)介绍刘新武同志为健康生活方式指导员。 二)学习《开县健康生活方式指导员实施方案》。 三)指导员职责: 1,对周围居民进行生活方式指导,包括组织健康讲座(视频、照片); 2,发放、讲解宣传资料; 3,日常不健康行为干预; 4,配合卫生院何居委会开展宣传教育; 5,协助卫生院做好慢病患者和老年人定期健康体检和随访工作。 (体检人群: 高血压、糖尿病患者、 65 岁以上老年人一年一次免费体检)二,慢性病的自我管理慢性病患者不能完全依赖医生和他人,慢性病患者要为自己的健康负责,因此要尽可能多的了解相关疾病的知识。 大家要配合健康生活方式指导员的工作,他们是在义务的为大家服务。 随着我国社会经济的快速发展、人口老龄化不断加剧,疾病谱发生明显变化,慢性病已经成为危害我国居民健康的第一大杀手,诸如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等是我国乃至全球的公共卫生问题,每年吞噬着数百万的生命,据卫生部统计资料显示, 2008 年我国已有 2.7 亿名慢性病患者,并且每年新增 1600 万名,相当 1 / 8

于一个中等国家的人口总数;我国每年有 643 万人死于慢性疾病,占每年死亡人数的 80%。 慢性病是由于患者自身的行为和环境因素所致的健康问题,传统的医疗保健服务作用有限且费用昂贵,同时其预防性干预和卫生保健活动通常需要长期在社区和家庭执行,患者及其家属不可避免地成为管理慢性病的主要承担者即成为慢性病自我管理者。 慢性病自我管理是指用自我管理的方法来控制慢性病,即在卫生保健专业人员的协助下,个人承担一些预防或治疗性的卫生保健活动,其实质为患者健康教育项目。 它通过一系列健康教育课程教给患者自我管理所需知识、技能、信息、正确的健康理念以及医患交流技巧,来帮助慢性病患者在得到医生更有效的支持下,主要依靠自己解决慢性病给日常生活所带来的各种躯体和情绪方面的问题。 三,慢病患者的健康生活方式一)戒烟限酒,限盐限油二)平衡膳食一是每天 1 袋牛奶,内含 250 毫克钙。 2019 年中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国城乡居民平均每人每日奶类制品摄入量为 26. 5g,农村只有 11. 4g。 建议每人每天饮奶至少 250g,也可使用其他相当量的奶制品,其钙含量加上日常食物中提供的 500mg 钙,基本能够满足人体钙的需要。 有条件者可以多饮用奶或奶制品来保证钙的充足摄入。 对老年人来讲,充足的钙可以预防骨质疏松,尤其对绝经后的

全民健康生活方式健康知识讲座

讲座知教康育识健 第四期 华藏镇卫生院月92014年24日 天祝县华藏镇卫生院关于开展全民健康生活方式日知识讲座的

计划 计划于2014年9月24日在岔口驿村开展地方病的健康知识的讲座活动。 一、活动目的:为提高广大农牧民的健康意识,让农民群众了解和掌握健康的生活方式,力求达到人人享有健康生活的目的。 三、活动形式:健康知识讲座,发放宣传单。 四、活动内容: 全民健康生活方式”健康知识讲座。1、宣讲“2、悬挂宣传条幅,发放宣传资料 五、活动时间:2014年9月24日 六、活动地点:岔口驿村 七、活动负责人:****、***** 八、参加人员:岔口驿村村民 八:活动经费预算:150元 2014年9月23日 华藏镇卫生院

健康教育活动记录表 活动时间20102活动地点:岔口驿 活动形式:健康教育知识讲 活动主题:人人享有健康、共创和谐家园 组织者:华藏镇卫生 接受健康教育人员类别:农民群接受健康教育人数4余 健康教育资料发放种类及数量20余 活动内容 、健康的四大基 、精神卫生和健 、中国公民健康素6 活动总结评价 参加讲座的居民了解和掌握了健康的生活方式,了解了健康的重要性 到了预期的目的 知晓: 95% 满意率95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表人(签字):*** 负责人(签字):*** 填表时间:2014年09月24日 通知 岔口驿村全体农民朋友们: 为提高广大农牧民的健康水平,让农民群众了解和掌握健康的生活方式,华藏镇卫生院决定举办以“人人享有健

康生活、共创美好家园”为主题的健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2014年9月24日 地点:岔口驿村 讲座内容:全民健康生活方式 授课人:*** 参加人员:你村广大村民 华藏镇卫生院 二0一四年九月二十四日 全民健康生活方式日知识讲座 全民健康生活方式日讲座之一心理平衡适量运动戒烟限酒健康四大基石——合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、---合理膳食黑。“一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具,您可以轻松得到自己的体重指数,因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病,还是许多慢性病的重要危险因素,超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外,腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步:平衡膳食,健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口,活动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表,您可以轻松进行3—7天的膳食记录,从而计算出自己平均每天的膳食能量,并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常,可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构,另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖,可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”,通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步:美食的诱惑,怎么办?——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的,那么在享用美食后,如何能依然保持健康的体重呢?我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品,按份额大小,标出其能量,同时标出其相应的能量计步。那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗?(以60公斤体重计算,每消耗1千卡能量,要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根,100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油,1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪,2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两) 鱼虾类50克(1两) 蛋类25—50克(0.5两至1两) 蔬菜类400—500克(8两至1斤) 水果类100—200克(2两至4两)

全民健康生活方式健康知识讲座2013-08

健康教育知识讲座 第四期 华藏镇卫生院 2014年9月24日 天祝县华藏镇卫生院关于开展 全民健康生活方式日知识讲座的计划计划于2014年9月24日在岔口驿村开展地方病的健康知识的讲座活动。 一、活动目的:为提高广大农牧民的健康意识,让农民群众了解和掌握健康的生活方式,力求达到人人享有健康生活的目的。 三、活动形式:健康知识讲座,发放宣传单。 四、活动内容: 1、宣讲“全民健康生活方式”健康知识讲座。 2、悬挂宣传条幅,发放宣传资料 五、活动时间:2014年9月24日 六、活动地点:岔口驿村 七、活动负责人:****、***** 八、参加人员:岔口驿村村民 八:活动经费预算:150元 2014年9月23日 华藏镇卫生院

填表时间:2014年09月24日 通知 岔口驿村全体农民朋友们: 为提高广大农牧民的健康水平,让农民群众了解和掌握健康的生活方式,华藏镇卫生院决定举办以“人人享有健康生活、共创美好家园”为主题的健康教育知识讲座,现通知如下:

时间:2014年9月24日 地点:岔口驿村 讲座内容:全民健康生活方式 授课人:*** 参加人员:你村广大村民 华藏镇卫生院 二0一四年九月二十四日 全民健康生活方式日知识讲座 全民健康生活方式日讲座之一 健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡??合理膳食---十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。“四”:一个礼拜吃四次粗粮。“五”:一天500克蔬菜和水果。“红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。“白”:燕麦粉、燕麦片。“黑”:黑木耳。 ?适量运动 ?走路是最好的运动。运动做到三个字:三、五、七。“三”:一次三公里三十分钟以上;“五”:每星期最少运动五次;“七”:适量运动。

最新健康生活方式知识讲座课件资料

全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中,我市人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,做健康生活方式的实践者和受益者。为此,晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动,并向全市人民倡议: 一、追求健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。 四、加强运动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。 五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。 六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!

健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。“四”:一个礼拜吃四次粗粮。“五”:一天500克蔬菜和水果。“红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。“白”:燕麦粉、燕麦片。“黑”:黑木耳。 适量运动走路是最好的运动。运动做到三个字:三、五、七。“三”:一次三公里三十分钟以上;“五”:每星期最少运动五次;“七”:适量 运动。 戒烟限酒 心理平衡只要注意心理平衡,就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”:第一助人为乐;第二知足常乐;第三自行其乐。 常年坚持十二个字,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的药物是时间,最好的运动是步行。

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容教材

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具,您可以轻松得到自己的体重指数,因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病,还是许多慢性病的重要危险因素,超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外,腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食,健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口,活动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表,您可以轻松进行3—7天的膳食记录,从而计算出自己平均每天的膳食能量,并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常,可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构,另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖,可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”,通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 、第五步:美食的诱惑,怎么办,——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗5

拒的,那么在享用美食后,如何能依然保持健康的体重呢,我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品,按份额大小,标出其能量,同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗,(以60公斤体重计算,每消耗1千卡能量,要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根,100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油,1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪,2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两)

健康知识讲座内容

一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?

财务知识讲座讲课稿

财务知识讲座讲课稿 财务知识讲座讲课稿 第一讲、会计职业道德。 会计因为跟钱财打交道,是公认的"高危职业",如何才能让自己始终保持清醒的头脑,今天首先我想在这里跟大家一起探讨探讨会计的职业道德。我们这里所提的会计职业是泛指所有的财务工作,会计人员也是泛指所有从事财务工作的人员,不光是会计也包括出纳、稽核、票据管理、资产管理等有关人员。 职业道德的概念:职业道德是道德规范的重要组成部分,是指在一定的职业活动中人们自身所具有的能够体现职业特征的,调整一定职业关系的职业行为规范。会计职业道德的行为规范,是根据会计的职业特征,对会计人员在社会经济活动中会计行为的道德要求。我国对会计人员职道德的要求已经写进了会计的根本大法里面,在1999年修订的《中华人民共和国会计法》第三十九条规定:"会计人员应当遵守职业道德提高业务素质。" 我国会计人员应具备的职业道德准则。包括:真实性、忠诚性、正义感、搞好服务、熟悉法规、保守秘密、开拓创新。简单来讲1、真实性就是要求会计

人员如实记录、提供真实、准确的会计报表和财务报告;2、忠诚性,忠诚有两个方面的含义,其一是要忠心耿耿尽心尽力,其二是要诚实,实事求是,也就是运用自身的专业知识完成管理当局所委托的责任,如实反映经济状况,指出存在的问题提出合理的建议;3、正义感,我们所说的财务人员应具备的忠诚性并不是丧失人格和原则、任凭摆布,而应该是在坚持客观、公正的原则上,以单位的根本利益为重。对于管理当局为了自身的利益,故意操纵利润,甚至进行违法违规的行为,会计人员不能坐视不理,更不能参与牟利,应有正义感,不畏强权,勇于直言,披露真实信息;4、搞好服务,是由会计工作的性质所决定的,会计人员对本单位的生产经营情况及业务活动都比较熟悉,并掌握着大量的经济信息,因此会计工作者应充分发挥自己职业的优势,积极做好会计决策,并参与单位的各项管理工作,为领导当好参谋。5、熟悉法规,有些人将财务工作看作单纯的记账、算账、报账,这是不全面不正确的。在实际工作中,财务工作每时每刻、一收一支都体现出法规性和政策性,每一环节和每一笔会计业务都要依据一定的法律法规来办理,对国家法律法规的熟悉程度和理解将直接影响到财务工作的质量。现实工作中就我们公安部门的业务来打个简单

(完整版)健康教育讲座稿

健康教育讲座稿 ——什么是健康 一、教学目的 通过讲解让教师了解健康的概念,什么是健康的人。影响健康的因素,健康生活方式,健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入:健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责,更是每一个健康教育工作者的神圣使命,作为医院的管理者更是责无旁贷。 (一)什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。 世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概

健康教育专题讲座知识大全健康的生活习惯

健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人: 授课时间: 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯,如何有一个好的睡眠,平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作,生活上心理健康的重要性及做法,做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的,生活中的健康养生,是一门高深的学科。但方式因人而异,个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年,基础代谢率就会以每年平均%的速度下降,而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此,许多人在中年后,出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中,某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中,下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查,发现

每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3,每天吃5顿饭者〔总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出,每天吃饭次致在3次或3次以下的人群,其中肥胖的人占%.胆固醉伯离者占%;而每日就,次数在5次或5次以上的人群中,肥胖病息者仅占%,胆固醉偏高者仅占%。专家指出,如果空膜的时间很长,体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少,就会使维生素C不足,而维生素C则会降低胆固醉,减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少,就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外,有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈,不喜欢闻它们的气味。事实上,大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明,许多心血管疾病都与吸烟有关。再者,如果经常过度饮酒,就可能会引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱,心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人,最容易出现这种心脏变化的症状,“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢,降低机体从血中清除脂类的能力,从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物,这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积,引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实

全民健康生活方式日健康知识讲座

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具,您可以轻松得到自己的体重指数,因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病,还是许多慢性病的重要危险因素,超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外,腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食,健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口,活动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表,您可以轻松进行3—7天的膳食记录,从而计算出自己平均每天的膳食能量,并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常,可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构,另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖,可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”,通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步:美食的诱惑,怎么办?——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的,那么在享用美食后,如何能依然保持健康的体重呢?我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品,按份额大小,标出其能量,同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗?(以60公斤体重计算,每消耗1千卡能量,要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根,100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份) 304 9728 9.7 冰激凌(加奶油,1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪,2两)244 7808 7.8

2014健康教育知识讲座

健康教育知识讲座 第五期 2014年05月

健康教育活动记录表 填表人(签字):朱明瑞负责人(签字):王丙军 填表时间:2014年05月06日

通知 郑集乡乡村医生: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式,树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2014 年5 月6 日8: 30-10 : 30 地点:郑集乡卫生院健康教育室 讲座内容:树立健康的理念 授课人:王丙军 参加人员:公共卫生科人员及全体乡医 郑集乡卫生院 2014年5月4日

健康生活方式与行为 主讲人:王丙军 1.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物,也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250克?400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300 克?500克,水果200克?400克。 食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等),蔬菜、水果,纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。 2.经常食用奶类、豆类及其制品。 奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失,有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品,对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。 大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量,也可防止过多 消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30克?50克大豆或相当量的豆制品。 3.膳食要清淡少盐。 食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一,但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。 4?保持正常体重,避免超重与肥胖。

老人健康教育知识讲座内容(定稿)

老人健康教育知识讲座内容(定稿) 健康生活方式是当代人主要生活方式,什么叫健康?很多人说首先是没有病,这是对的。但是我们如何规避不良嗜好,就必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,要有健康的人生观与世界观,一分为二地看待世界上的事,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。须知先有“我为人人”,才有“人人为我”,对人宽、责己严,自然达到了情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动等等,这也是健康生活方式。基本保健概念 如何看待自己健康的问题? 当代人的健康生活方式。疾病的预防很重要,我想说的问题是在这样一个进步的社会里,在这样一个科技昌明的时代,我们如何看待自己健康的问题? 如何才能健康众说不一人的健康是一个非常重要的问题,如何才能健康呢?这个大家就未必能说完全了。有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样,但现在营养的问题不再是增加的问题,而是一个控制的问题,更应该讨论的是营养如何均衡。 现在很流行进补。现在是商业社会,广告上做了很多各种各样保健品的宣传,但中医说虚则补之,所以并不是人人都需要补的。

大家可以学习健康生活+、-、×、÷理念:“-”一分浪费、“+”一分绿色、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯,推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。 人的健康不一定是简单的进补和运动的问题,世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,指出:健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式。 健康长寿取决生活方式 在这里我们需要对健康下一个定义,现在有三种疾病威胁我们的生命,占死亡原因的72%。第一是心脑血管病。第二是恶性肿瘤,第三是呼吸道疾病,除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性传染性疾病等,而这些疾病是40岁以上人的常见病,这些病面广量大,是属于慢性、非传染性疾病。 我们现在的疾病谱与发达国家差不多,但我们的经济水准与发达国家比还差很多,说明这些疾病不是由于经济的原因产生的,我们经济再发展,也不解决疾病的问题。这些病怎么预防?说到预防,就要讲到传染病上去了。诸位都知道现在不用给小孩种牛痘了。在座的大

财务基本知识讲座

财务基本知识讲座 1、原始的计量、记录,旧石器时代氏族公社时期,有出土文物为证。 4、英国式簿记,18世纪,世界的贸易中心转到英国,复式簿记正式形成。 5、传统的财务会计,18世纪末19世纪初工业革命时期(以蒸汽机的发明为标志),主要特点是:用复式簿记进行会计记录;用权责发生制进行会计确认;用历史成本原则进行会计计量;用配比原则进行收益确定。 财务基本知识讲座——会计基本假设 会计主体特定主体非其他会计主体、非企业所有者的财务活动 持续经营会计一系列方法都以此为前提、历史成本记录和计量、折旧会计分期连续长短相同的期间、反映财务状况和经营成果,才有折旧摊销等 财务基本知识讲座——会计方法 货币计量最适合,研发、竞争力、资产状况需补充披露来弥补会计核算基本原则 权责发生制 收付实现制 基本采用权责(为了真实公允反映财务状况和经营成果),行政与事业收付 会计信息质量要求 可靠性会计信息真实可靠,内容完整

可理解性会计信息清晰明了,便于使用者理解 可比性会计信息不同时期、不同单位可比 重要性反映企业所有重要交易和事项 谨慎性充分估计风险和损失,不高估和低估资产负债收益损失及时性对已发生交易和事项及时确认(实效性)。 财务基本知识讲座——会计要素 1、资产:指企业过去的交易或者事项形成的、由企业拥有或者控制的、预期会给企业带来经济利益的资源。 2、负债:是指企业过去的交易或者事项形成的、预期会导致经济利益流出企业的现实义务。 3、所有者权益:是指企业资产扣除债务后,由所有者享有的剩余权益。 来源构成包括所有者投入的资本、直接计入所有者权益的的利得和损失、留存收益等。 4、收入:是指企业在日常活动中形成的、会导致所有者权益增加的,与投入资本无关的经济利益的总流入。 5、费用:是指企业在日常活动中发生的、会导致所有者权益减少的,与分配利润无关的经济利益的总流出。 6、利润:是指企业在一定会计期间的经营成果,包括收入减去费用后的净额、直接计入当期利润的利得和损失等。 财务基本知识讲座——会计科目 针对会计核算对象,采用特定的名称,规定具体的核算内容进行分类核算的项目。 科目的设臵与经济活动的内容相关,涵盖所有业务,目前156个科目。

健康的生活方式知识讲座

健康生活方式与行为 讲座人----刘子伟 1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯:特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发,勤洗澡、换衣,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能,防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾,必须干净,并且做到一人一盆一巾,不与他人共用毛巾和洗漱用具,防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病和性传播疾病。 2.每天刷牙,饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每三个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气,传播给他人。所以不药随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。

4.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出,接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内,划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物内,二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使吸烟人数再少,房间面积再大,也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。 室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施,也是对不吸烟者权利的尊重。每一位吸烟者,当吸烟成瘾尚不能戒烟时,请不要当着你的家人、同事和朋友吸烟。吸烟请到室外。 5.少饮酒,不酗酒。 白酒基本上是纯能量食物,不含其他营养素。经常过量饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,从而导致多种营养素缺乏,急慢性酒精中毒,酒精性脂肪肝等,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险,并可导致交通等事故及暴力事件的增加,对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。 6.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

健康生活方式 营养与慢性病预防与控制知识讲座

健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座慢性非传染性疾病(简称慢性病)是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。慢性病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。慢性病是全球的一个重要公共卫生问题,是全球致死和致残的首位原因,导致了全球疾病负担加重。我市居民的健康也同样面临着慢性病的威胁,城市居民死因位于前三位的是心血管系统疾病、恶性肿瘤和呼吸系统疾病。慢性病的患病率呈上升趋势,人群高血压患病率10年上升了73%,且发病年龄提前。人群中与慢性病相关的主要行为危险因素暴露水平升高,成年男性吸烟率保持在较高水平,初次吸烟年龄有低龄化趋势,人们对被动吸烟有害健康还没有足够的认识,膳食结构不合理,谷物类食品摄入减少,动物类食品摄入增加,成年在职人员参加体育锻炼少,生活中半数以上的人静坐时间在5小时以上,人群中超重、肥胖检出率逐年上升等都是患慢性病的危险因素。因此,在日常生活中,只要改变不良行为,选择健康的生活方式,戒烟、限酒、合理膳食、进行适当的体力活动,保持心理健康,就能防止或减少多种慢性病的发生。 一、慢性病的危害因素 健康的发展受到众多因素的影响,其中慢性病的危险因素可归为三类:不可变的(有年龄、性别、遗传基因)、行为危险因素(抽烟、膳食、饮酒、缺乏运动)和社会危险因素(包括互相影响的社会经济,文化和其他环境变量的非常复杂的混合因素)。但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活动以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。 1、膳食因素 膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。20世纪后半叶以来,在世界范围内膳食结构发生了重要的改变,传统的、主要以植物为基础的膳食很快被有相当多动物性食物的高脂肪、高热能膳食所取代。在我国城市,与传统的膳食模式相比,尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物有明显的减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。作为膳食的重要部分——蔬菜水果的低摄入是每年几乎300万人死于慢性病的原因。 目前我国居民平均每标准人日食盐的摄入量为12g,城市10.9g,农村12.4g,大大超过WHO建议的每天不超过6g的标准。加上蔬菜水果摄入量不足,钾的摄入量平均每天

相关文档
最新文档