孩子学舞蹈的9大好处

孩子学舞蹈的9大好处
孩子学舞蹈的9大好处

孩子学舞蹈的9大好处

一、孩子学舞蹈好处-形体优美

正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。

二、孩子学舞蹈好处-动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合,

通过音乐与舞蹈动作的和谐达成

动作协调性的训练,并且使孩子更

有节奏感。

三、孩子学舞蹈好处-肢体灵活

性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。

经过训练,儿童的力量、控制、

质都会得到提高。

四、孩子学舞蹈好处-锻炼毅

从基本功开始训练能培

养他们不怕吃苦的精神,磨练

坚强意志。

五、孩子学舞蹈好处-提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消

化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和

机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提

高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于

提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。

六、孩子学舞蹈好处-提高合作能力和集体荣益感

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。

七、孩子学舞蹈好处-培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

八、孩子学舞蹈好处-培养自信心

舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。

九、孩子学舞蹈好处-培养孩子的想象力

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。

什么是基本功?

基本功第一要素:站

行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!“站”不好,不要谈其他基本功和动作,

所以站为第一要素!

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

基本功第二要素:立

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

基本功第四要素:行

有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

基本功第五要素:韧

“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好

身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩

基本功第六要素:快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

基本功第七要素:轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。基本功第八要素:稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

舞蹈初学者如何加强身体的柔韧度训练?

一、好的柔韧度的体现

只要是有关于身体的运动,柔韧性就是一个基础条件。它是一种身体的机能,是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间的结构松动可能。应该说,越有弹性的东西,它的可能性、可利用性也就越大,它的根本好比活力、青春。所以,好的柔韧度对于舞蹈而言,当然是有非常有利的。从舞蹈现象来说,好的柔韧度体现在两个方面:

好的柔韧性将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿,通过身体外形呈现出来。它是超越“人体极限”类的动作。当然,在杂技中的柔术与艺术体操,其功能更为重要和充分体现。

在运动中,柔韧度也可是看成非常地内部性。从外形上也许不会太突显,但它对人体“协调”性起着重要作用。很多人舞蹈跳得好,与整个身体的深度协调性很关联。这也是对柔韧度更深层的理解。再比如:体育运动中的跨栏。从整个跨栏动作来看,似乎跟柔韧度没有太大的关系,即大舞姿的外形表现不突出,表面没有直接的矛盾。但稍加分析不难得出,柔韧性在整个过程中起了至关重要的协调作用。

二、如何提高身体的柔韧度-软度

A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

方法如下:

正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;

后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直(见图1);而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。

侧压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向;一直压至身侧与腿合方为练到位。

后压:背对一支撑物,将一条脚向后放至支撑物上,而后上体努力向后振压。

压腿的要求

保持正确的姿势,振压时全身放松,在心中默念放松、放松,并数数;一个姿势练完后,最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可,不要急于求成。

B、劈叉:劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。

竖劈腿

腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉

腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身

体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈腿的要求

劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。

柔韧度练习注意事项:

1﹒柔韧素质发展的程度,以完成各项技术要求为基本要求,不必达到最大程度。对孩子而言,循序渐进的练习效果会比较好,也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。

2﹒处理好柔韧素质和力量素质的关系。柔韧素质强调肌肉的弹性和放松,力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张,对青少年而言,柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。

3﹒协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系,切忌用力过猛。

4﹒多运用主动柔韧性训练方式,少使用被动柔韧性训练方式,减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。

5﹒要长时间、有规律地提高柔韧性。

6﹒注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。比如冬季和夏季的训练方法应该调整,因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱,而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。

孩子学舞蹈坚持不下去,老师家长应该怎么做

大家都知道,学舞蹈,对于任何人来讲,都绝非一件易事。

孩子学舞蹈坚持不下去,总想要放弃怎么办?

儿童幼年时意志品质的主动性和独立性较差,行动缺乏目的性和持久性。做事往往是凭兴趣,即使有目的,碰到点困难受到点挫折就打退堂鼓,很难坚持下去,所以寓教于乐,强化对兴趣的培养是少儿意志培养的前提。

所谓兴趣是指从事某种事物和活动时的意识倾向,这种倾向又是和一定的感情体验联系的。郭沫若同志认为:“兴趣爱好有助于天才的形成。”美国现代心理学家布鲁纳斯曾说过:“学习最好的刺激即是对材料发生兴趣。”兴趣也是动机产生的重要原因。激活学生主动学习的热情,调动孩子学习的积极性,让孩子们在游戏中舞蹈,在快乐中舞蹈,在自信中舞蹈,在欣赏中舞蹈,在创作中舞蹈,激发兴趣,寓教于乐。这样学生就会慢慢养成钻研、探究的习惯。孩子的感觉和思维器官处于积极状态,成为学习的推动力,为长期学习舞蹈,培养意志品质打下良好的基础(舞蹈启蒙、兴趣培养建议采用北京舞蹈学院舞蹈考级教材,还有老师自创的游戏、情景剧、载歌载舞的歌谣、统合训练等)。

舞蹈是“残酷”的艺术,4至6岁之间的孩子在训练中多以兴趣为主,他们要依赖父母和教师的提醒和帮助才能确定目标和努力实现目标。这样才能为他们步入舞蹈大门打下基础。当孩子在7至9岁之间时,虽然他们在思维上多多少少有了解能力及意志力的认识,但仍然没有形成道德意志。例如:老师在场和不在场的情况下守纪律就不一样。在舞蹈训练当中也往往缺乏自觉性。表现最为明显的是枯燥的基本功

训练。例如:日复一日的软开度、压腿、踢腿、开胯等训练,疼痛、偷懒、放弃是每个孩子都会面临的问题。这时就需要外部强制(老师、家长)的力量,老师、家长的要求、监督、提醒、帮助和赏识是他们意志努力的需要。因此,适度的强制是少儿意志培养的关键。有了外界因素的提醒、监督、赏识和帮助,使孩子们在训练的每个阶段都能坚持完成训练任务,而不半途而废,逐渐形成意志品质行为的自觉性。

教育者(教师、家长)的意志力在儿童意志品质的培养过程中,起着重要的作用。

俗话说:“榜样的力量是无穷的。”为儿童树立意志坚强的典型,是儿童乐于接受而又行之有效的锻炼意志的好方法。

教育者对少儿舞蹈训练要有坚持到底的毅力和韧性,孩子的训练才不会半途而废,对原则问题绝不放弃,严格的要求,孩子就很难钻空子,

要打退堂鼓绝对不行,就是有这种念头出现时,他们也只能硬着头皮

坚持下去。时间长了孩子的毅力在训练当中逐渐就得到了培养,并且养成了意志品质的行为习惯。习惯是一种动力定型,是条件反射和长期积累强化的结果。只有这样反复训练,才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。这种习惯的养成离不开儿童在训练中的努力,同时,与教育者的意志和对他们适度的强制、帮助息息相关。这是人的生理机制所决定的。所以没有严格的训练,就没有坚强意志品质的培养。意志品质的行为习惯是在长期训练的过程中逐渐形成的,这一过程是由低到高、由浅入深地逐步深化的过程,由兴趣到强制,由强制到自觉,从而达到自动性行为。

软开度训练与肩、腰、腿、髋部,相辅相成!

软开度的训练,为舞姿造型和技巧练习打基础,

使之适应舞蹈训练的需要。

一、解决腰腿软开度的最佳时段

专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。我们提倡并重视“童子功”,由于骺软骨完全骨化成骨,骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型,此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以,解决软开度的最佳时期,应该是骨干停止生长前的少儿期。

二、软开度训练要注意练习的时间和原理

软开度外界温度过高或过低,都会影响到肌肉韧带的状态,影响到肌肉韧带的伸展能力,一般地说,每年的4月份到10月份这六个月时间,练习软度分内力,外力,内力指自己的练习,外力指他人的协助。

小贴士

软开度简单方法

(一) 肩关节柔韧性练习

1、面对墙,一脚距离站立,手、大小臂、胸触墙压肩(逐渐加大脚与墙的距离)。

2、面对墙,站立于把杆内,仰卧在把杆上,另一人在后面扶着他上臂下压。

3、在把杆上压肩,再到地面搬肩。压开后再甩肩两手交替要坚持练习。

(二) 腰部柔韧性练习首先在练腰之前

先要把肩部解决了,肩开了下腰抓腿也就更能轻松些。然后就是练腰了,在老师给搬腰之后,抓紧起来荡腰,用力的甩开,可以在把杆上练,每次下去要狠,这样时间久了,腰就拉开了。还有就是做一些地面下腰抓腿、站着下腰抓腿和做一些前墙脸来练习腰部的软开度,或者翻前桥等。

注意

1、顶紧中段,手指尖找脚后跟

2、下大腰,移重心蹬直膝盖,可协助,先抱脚踝骨,顶起大腰与肩膀然后抱小腿,蹬直膝盖,逐渐并脚

3、地面后腿,可开肩,开腰,必须直腿

4、直腿耗腰,最低3分钟,专业院校5到10分钟都有

5、直到抱住大腿,头顶臀部,并脚直腿

6、腰部力量训练,控制3到5分钟

7、大腰软度控制3分钟

(三)腿部的软度:

压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直;而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。

侧压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向;一直压至身侧与腿合方为练到位。

后压:背对一支撑物,将一条脚向后放至支撑物上,而后上体努力向后振压。

(四)髋部的软度:

竖劈腿:腿前后分开成一字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。在或者爬青蛙跨,一开始会翘很高,坚持下去,就会一点点的往下爬,慢慢就下去了。

在开软度的过程中,踩大跨,压小跨,跪脚背,搬肩,搬胸,搬腰,耗竖叉,爬横叉,压后跨,搬后腿,大踢腿等,都是帮助软开度的。“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法,希望能给你们带来一些启迪。

前腿

背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点距离为好!

旁腿

弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般,立住了腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿

上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋,将发展为屁股大),也不要太往远伸,否则控制不稳。当然,为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是:压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲,动力腿(被压的腿)伸直压的时候,练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后,弯腿压压胯。

竖叉

注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿,抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节,那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊,那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!

横叉

先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯,耗一会,再震颤着压一会,然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多,肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊,那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压,共计五分钟吧--横跨最难压了,因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!

踢腿

三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到,但又是非常重要的),绷直脚背,脚背带着上踢(踢不高也没事,范儿一定要对!)。要快速上踢,在最高点控一下,然后相对慢速回落。踢上15腿,再稍微放松一下对自己的要求,把腿尽量踢高地,踢上10-15腿。

下腰

胸腰比大腰似乎容易啊。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰,在三位上的双手带着头向后向下,弯到极限,胸式浅呼吸,坚持半分钟到一分钟。注意!!安全第一!最好在软垫上进行,旁边有人把着!

若不是专业学生,不必非在一个月内或几个月内解决软度,所以,必需从能接受的程度开始练习!我练习时,是以能忍受的疼痛程度为限,振颤着压,再持续性用力压,然后再振颤性压,最后多踢腿或甩腰。--腿踢得高了没事,腰可千万不能甩大了!

【家长须知】孩子学舞蹈,不喜欢练功怎么办?

1孩子可以只学跳舞不练功么?

答:原则上不行。但关键是学习舞蹈的目的性是否明确,如果学习舞蹈的目的较浅,仅限于美化形体,则可以选择舞蹈形体修塑训练班,只辅以少量的基本功训练。而一旦学习舞蹈的目的是希望能够接受相对规范教育,发展到提高全面素质,再上一步台阶到能够参加集体节

目演出,甚至于参加舞蹈特长生选拔,那么基本功就非常重要。

2孩子只爱跳舞不爱练功怎么办?

答:在舞蹈学习的初级阶段,还没能取得明显的成绩时,孩子容易出现这样的问题。在有机会表现并取得一些成绩之后,能明白练功和舞蹈的关系,孩子就会主动练功的。学习舞蹈的初级阶段需要家长不断的鼓励和坚持。只有在家长的坚持下,孩子才能取得好的成果。

3错过了最佳年龄还可以为孩子选择学舞蹈么?

答:当然可以。但家长要抱一个健康的心态,不要总拿孩子横向比较。最好让孩子进行自身的纵向比较,多比较自己的进步,提高信心。另外,一些有舞蹈天赋的孩子,就算学习舞蹈的时间比较晚,同样能取得非常好的成绩。不过要注意班级和老师的选择。

4家长在孩子学舞蹈的过程中起到什么样的作用?

答:孩子年龄小,兴趣转移大,容易反复;而家长在孩子“学不学舞蹈、学多久舞蹈”的问题中起了决定性作用。舞蹈除了功利性作用外,对孩子体态、气质以及品格的培养才是重点。所以,家长的坚持是孩子成功的关键。经过长期的规范训练才能看出培养的效果。

5我自己没有舞蹈基础,在家里应该怎样辅导孩子复习舞蹈?

答:大多数家长都没有舞蹈基础。可是通过认真的看课,能够从老师的指导中得出方法来。只要在老师的正确指导下,家长哪怕没有舞蹈基础也是能够辅导孩子复习舞蹈的。同时,家长应该和老师多沟通,因为孩子的个体差异,训练方法是有所不同的。让老师给孩子一个最

佳的学习方案,能让孩子更快的进步。

6谁陪伴孩子去学习舞蹈最好?

答:谁在家里陪伴孩子复习的时间最多,威信最高说话最算数就谁去陪伴最好,更利于孩子回家复习。另外,过于溺爱孩子的家长,最好能够回避看课或干涉教学。可能因为过于溺爱的一时心痛,导致孩子错过了成长和学习的最佳时机,时过境迁,再看到其他孩子的进步,就会追悔莫及。

孩子如何避免学舞蹈的误区?

舞蹈演员优雅的气质,挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒,为了让自己的孩子提高审美情趣,长大后也能拥有挺拔修长的形体,不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动,不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。在为宝贝开启舞蹈学习这扇大门时,家长们要注意避开如下误区:

1

误区一:舞蹈学习越早越好

儿童舞蹈对孩子身体先天的要求并不高,但舞蹈毕竟是身体能力的训练,太早进入舞蹈训练,对于孩子肌肉和骨骼发育不利,一般认为,

宝宝从4周岁开始系统的舞蹈学习是比较科学的。

我们的舞蹈宝宝启蒙班,是针对幼儿园小班的孩子开设的,但也会有一些性急的家长带着不足3岁的宝宝前来学习。因为年龄小,肌肉和骨骼发育不完善,接受能力也有限。上课时,一些稍精细的动作不能接受,身体也容易受伤,老师在这类孩子身上付出了大量的精力,但往往事倍功半,学习效果远不如适龄的孩子。因此,我建议托班的宝宝可以参加音乐启蒙课程的学习,其中包含了舞蹈的启蒙教育,这种学习是以激发培养幼儿本身的律动和节奏感为目标,能让宝贝积累一定的舞蹈基础。等宝宝进入小班以后,再开始正式的舞蹈学习。

误区二:学动作越难越好

许多家长在孩子刚学舞蹈的时候,就问我怎么不练习下腰,怎么不练习翻滚,其实这种过早的追求舞蹈技巧的想法是有害而无益的。在孩子的身体没有发育到一定的程度时,过多的技巧和难度训练会使孩子的肌肉和骨骼超负荷,虽然强行的训练能让孩子掌握一些技巧,却对身体发育产生了巨大的影响。

对初学舞蹈及身体发育未到一定阶段的儿童,如果很快就进入转、翻、滚等技巧的训练,会导致身体损伤,也可能影响孩子的身高。科学的舞蹈课程设置都是从孩子的兴趣出发,以年龄划分,难度由浅到深,遵循孩子的身心发展规律。

误区三:间歇性学习

舞蹈学习的益处不是短时间就能显现的,持之以恒才会得到更大的收获。有的家长因为担心孩子会害怕训练软开度时的身体疼痛,让

孩子学一段时间,停一段时间,这样间歇性的学习不仅很难看到孩子的进步,而且会给孩子增加学习的难度,进而失去对舞蹈的兴趣。平常在学习舞蹈的过程中,家长要常与老师沟通,为孩子树立阶段性的目标,完成一个动作多鼓励,不要因为怕苦就放弃。

误区四:男孩子不能学舞蹈

学习舞蹈不是女孩子的专利,也同样适合男孩子。舞蹈体能训练可以使男孩拥有健康的体魄,舞蹈组合的学习,会让男孩有标准的坐姿和站姿,并发展其身体协调能力。舞蹈学习还可以提升孩子的气质、形体。男孩子可以参加男童形体班,学习充满阳刚之气的舞蹈,展现男性的气质和魅力。经过一段时间训练后,如果您的孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,建议在10岁以上进行训练强度更大的专业舞蹈学习,这对舞者的身体比例、体重、身高都有严格的标准。

学舞蹈的孩子,会有什么变化

好多家长都犹豫:要不要送自己的孩子去学舞蹈呢?学舞蹈会不会辛苦,累着了孩子怎么办?孩子的年龄会不会还太小?

孩子的事儿无小事,看一下舞蹈对孩子能产生什么影响再做决定哦~ 全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、

腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

培养自身气质

舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

改善心情

老师都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理调节上,舞蹈有着非常大的作用。

趣味性强

在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动的疲劳。

很多人学习舞蹈是刚开始是抱着锻炼身体的心态,但是大多数在真正的接触舞蹈之后,就会情不自禁的为之着迷。如何让自己既可以将舞蹈作为自己的爱好,同时也可以发展成为自己的一技之长呢?第一学习舞蹈切勿求快俗话说“欲速则不达”,用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起

让孩子学舞蹈的九大好处

让孩子学舞蹈的九大好处 现今,越来越多的家长注意培养孩子的全面发展,特别是培养孩子在舞蹈方面的兴趣爱好,因为舞蹈不仅对孩子自身身体的发展有很多好处,也促进了孩子在其他方面的发展。那么,父母该怎样激发孩子对舞蹈的兴趣,培养孩子学号跳舞呢? 有许多的孩子对舞蹈非常感兴趣,但学舞蹈的女孩居多,男孩少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化,说话走路像女孩,其实这种看法不完全正确,现在很多男孩喜欢跳街舞,街舞也是舞蹈的一种形式。 孩子学舞蹈会有哪些好处? 1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。 2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。 4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。 6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 8、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。 9、培养孩子的想象力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的

小孩子几岁学跳民族舞好

小孩子几岁学跳民族舞好 女孩4岁跳民族舞好吗 1、女孩4岁跳民族舞好吗 从专业的角度来讲,每个孩子的程度不一样,学舞蹈的年龄段也不一样。一般情况下,孩子开始专业的学习舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。女孩4岁跳民族舞好吗 2、女孩跳民族舞的好处 民族舞源自自然,具有原生态气息,富有灵性,活泼、豪迈、逗趣、柔情各具特色。学跳民族舞能帮助你了解改民族的性情,体会到回归自然的乐趣;学跳民族舞能养成忘我,快乐的自然性情;学跳民族舞能起到锻炼身体,活跃身心的目的。 3、女孩跳民族舞的特点 载歌载舞,自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容,而且通俗易懂,所以非常为中国广大人民群众所喜爱。情节生动,形象鲜明。中国的民间舞蹈很着重于内容,

大多都有一定的故事传说为依据,因此,人物形象鲜明、人物性格突出。虽然有的舞蹈仅是表现某一种情绪。 民族舞自学的基本功 1、压腿:这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。女孩4岁跳民族舞好吗 2、压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。推脚背组合;脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。推脚背组合:1-2拍单脚脚后跟抬起。 古典舞和民族舞的区别 1、技巧要求不同。古典舞要求技巧性更高,而且对演员的软度要求也更高。民族舞由于舞种的不同,要求也不同,有的需要对器械有较强的控制力(如蒙古舞的顶碗),有的需要较好地把握身体姿态(如傣族舞

女孩学舞蹈的最佳年龄与七大好处

一般来说,孩子学习舞蹈的年龄应该从4岁开始,慢慢培养。初学的时间不宜过长,每天学一个小时左右即可。并且,中间还在进行一次短暂的休息,以免时间过长或过累而影响孩子身体的正常发育。 如果你家女孩子在舞蹈方面,很有天赋,只要她意愿,就可以进行专业的舞蹈培养。因为学习舞蹈对女孩来说,至少有以下七点好处: 1.肢体灵活性强: 经常练舞蹈的孩子,动作灵活性好,身体柔韧性强。由于经常练习压脚、劈叉、下腰等动作,所以孩子的肢体会越来越灵活性。 2.形体更优美: 孩子正处于快速生长发育时期,如果身体先天有些不端正,如驼背、端肩等形体问题,可以通过不断的舞蹈练习慢慢的纠正,像挺胸、抬头、收腹等一些舞蹈动作的训练,可以使她们站得笔直,形体更优美。 3.加强身体素质: 舞蹈是一种运动量很大的活动,所以它在消耗体力的同时,还可以促进孩子食欲及增强孩子的消化机能。从而提高身体抵抗力,使孩子的身体越来越强壮,而减少生病的机会。 4.提高动作协调性:

通过音乐与舞蹈动作的和谐,可以使孩子全身各部位进行合理的配合,从而达成动作协调性的训练。因此,练习舞蹈可以让孩子更有节奏感。 5.锻炼孩子的毅力: 舞蹈是一项高强度的体能运动,可以不断地磨练孩子的坚强意志。从基本功开始训练,能逐渐培养孩子不怕吃苦的精神。 6.提升孩子审美能力: 孩子受到舞蹈艺术表演的熏陶之后,在不断地潜移默化中往往能欣赏美、体验美。通过音乐、动作、表情、姿态等训练,她们可以逐步提高自己的审美能力。 7.培养孩子的想像力: 舞蹈可以激发孩子的想像力、创造力,因为舞蹈是通过形体、动作、眼神等的艺术表演,在跳舞的过程中能不断促进孩子智力发展,尤其自编自演的作品,更能开启孩子的丰富想像。

小孩子学街舞有什么坏处

小孩子学街舞有什么坏处 街舞是舞蹈中的一种,而且是一种锻炼胆子,锻炼身体、塑形的一种舞蹈,学习街舞是需要注意很多事项的,那么小孩子学街舞的坏处是什么呢?各位家长对这方面的了解有多少?以下是为你整理的小孩子学街舞的坏处介绍,希望能帮到你。 1、小孩子学街舞的坏处 1.1、学街舞的过程中容易受伤 街舞,比一般的舞蹈练起来更加迅速、快,本身其宣传的是追求自由,向往自信的一种方式,但是动作和幅度对于人体的损伤是极其严重的,所以容易受伤,比如BBOY,手腕、脚踝、膝盖等地方都似过受伤,严重可能会脱臼或骨折。 1.2、造成家庭关系不和睦 有些家庭的家长不是很开明,也不是懂很多,就会觉得街舞就是玩,对于这些家长思想封建的家庭来说,街舞就是不良运动,会弄得家庭关系不好。 1.3、影响生活和学习 街舞是一种街头舞蹈,想要出彩,想要好看和动作流畅,想要厉害,街舞就必须常常练,所以花费的时间会很少,因此,如果不是靠这门东西吃饭的话可能会影响到正常的工作生活和学习。

2、宝宝几岁学舞蹈合适 家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。 对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长,孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育, 5;7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。 3、宝宝过早学舞蹈的坏处 生活中,不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿,有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里,很多成人后天的脊柱伤,都跟小时候的不当运动有关,学习舞蹈并非越早越好。 因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练,太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。 儿童学街舞的好处1、增强体质,促进智力发展 儿童学街舞的益处有很多,它不仅有利于增强体质,还可以提升智力。街舞能让少儿得到更全面的锻炼,手脚并用可以提高肢体的灵活性和协调性,动感的舞姿能让人身心愉悦放松。而且,街舞能让孩子思

孩子学舞蹈的9大好处

孩子学舞蹈的9大好处 我们都希望自己的孩子能全面发展,赢在起跑线上;因此,我们在孩子很小的时候就把孩子送去学舞蹈等各种兴趣班。可是,你知道吗?孩子学舞蹈虽然有很多好处,但也不能过早,那样不利于孩子的身心发展,那么,我们该怎样培养孩子学舞蹈呢? 孩子学舞蹈不宜太早 生活中,不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿,有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里,很多成人后天的脊柱伤,都跟小时候的不当运动有关,学习舞蹈并非越早越好。 因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练,太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。 作为业余爱好,儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高,只要没有严重的身体缺陷,都可以学习。但是,舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的,持之以恒才会得到更大收获。当然,如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况,让孩子学习业余或专业的舞蹈。

最好4岁开始学习舞蹈 孩子开始学舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后,就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。 5—7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 这里还需要补充一点,针对3岁前的孩子,一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程,其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标,课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为,是一种新兴的幼儿艺术教育方式。

舞蹈对幼儿的好处

编导语:舞蹈活动不仅仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态,动作的协调、灵活,富有节奏感、表现力,而且可以丰富、抒发、表达情感,起到良好的健身、健心作用。 舞蹈活动不仅仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态,动作的协调、灵活,富有节奏感、表现力,而且可以丰富、抒发、表达情感,起到良好的健身、健心作用。舞蹈对人们(表演者、欣赏者)的心态、生理、情感、品德等多方面起潜移默化的作用。 在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下,通过科学系统的舞步教学训练,将有助于幼儿音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对幼儿走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感起良好的促进作用。它可以增强幼儿学习、感受音乐和舞蹈的兴趣,提高对音乐和舞蹈的想象和表现能力。在学习过程中可以丰富幼儿的情绪体验、陶冶活泼、热情、开朗的性格。我非常喜欢新源幼儿园所办的民舞班,它的作用非同一般:它可以塑造美丽,增添魅力,锻炼体力,磨练毅力,丰富想像力,舞出宝贝的气质,我觉得让孩子小时候学些舞蹈有许多好处: 1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。 2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。 4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。 6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 8、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。 9、培养孩子的想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。 蓓蓓幼儿园。

学习爵士舞蹈的好处

少儿爵士舞蹈的好处 主要针对6-12岁少儿开设的专业教学,目的是培养出多才多艺的孩子,使其在艺术的领域能脱颖而出。如果你想开发孩子的这份天赋,发现他们对音乐或舞蹈有所偏爱,或是希望他们能性格开朗,建立自信心在朋友面前令人称羡,那就学习爵士舞蹈吧! 少儿爵士舞的特点: 少儿爵士舞这套教材具有科学性、系统性、训练性、娱乐性、表演性、创造性和时代感等特点。是一种集芭蕾舞、非洲原始舞,现代舞,拉丁舞,音乐剧,嘻哈(Ballett,Afro-Primitive,Modern,Latin-Jazz,Musical,Hip Hop…)多重风格于一身的“多元表演舞蹈”,以其元素动作力度的突出、身体的收缩张力、丰富强烈的节奏、即兴、强调身体局部动作等特点,特别是注重情趣性,从编创修改的初期就受到了很多儿童和家长的喜爱。 学习目标: 学跳少儿爵士舞对培养孩子的体态、协调性、反应能力以及表演能力和创造力均有很大的帮助。通过学习,可以使学生身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼,其动作力度的突出,身体的收缩张力,在科学、系统的训练体系中促进学生的生长发育,提高学生身体的协调性和灵活性。 教学内容: 少儿爵士舞配以具有强烈节奏感和时代感音乐,使学生在学习中能够感受到不同类型的爵士音乐节奏,从而让他们在兴奋的学习气氛中积极地掌握音乐和动作的节奏.主要包括热身练习,地面练习,爵士基本练习,节奏练习,元素动作练习的综合练习和剧目表演等。 1、初级开始,基本感觉,音乐的理解。爵士的基本动作,坐跨、扭腰、手臂伸展、身体旋转、脚尖的感觉。 2、基本套路。运用基本动作,加上步伐的变化。 3、表演性质的成品舞。表现力丰富。学完一期,可教会2-3套表演成品舞。适合对象:5-12岁儿童,男女不限

幼儿学习舞蹈的好处

幼儿学习舞蹈的好处 幼儿舞蹈教学是学前教育中一个不可缺少的组成部分,它对幼儿身心的健康、情操的陶冶和智力的开发,都有着重要的作用。 舞蹈是以经过提炼、组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段,表达人们的思想感情,反映社会生活的一种艺术形式。它是通过形体运动,表达人的情感的一门视觉艺术(既是空间与时间紧密结合的一门动的视觉艺术)。 舞蹈起源于劳动,于文学、音乐相伴而生,是人类历史上最早产生的艺术形式之一。作为意识形态,舞蹈总是鲜明地反映出人们不同的思想、信仰,生活理想和审美要求,它既是供人欣赏和娱乐的艺术形式,也具有宣传教育的社会作用。作为教育手段,舞蹈活动不仅仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态,动作的协调、灵活,富有节奏感、表现力,而且可以丰富、抒发、表达情感,起到良好的健身、健心作用。舞蹈对人们(表演者、欣赏者)的心态、生理、情感、品德等多方面起潜移默化的作用,对精神文明建设和提高民族的文化素养所具有的深远的社会意义,被越来越多的人们所认识。 在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下,通过科学系统的舞步教学训练,将有助于幼儿音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对幼儿走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感起良好的促进作用。它可以增强幼儿学习、感受音乐和舞蹈的兴趣,提高对音乐和舞蹈的想象和表现能力。在学习过程中可以丰富幼儿的情绪体验、陶冶活泼、热情、开朗的性格。 动作是舞蹈的灵魂,因为音乐的本质,他的内涵都需要通过舞者的动作来表现。 动作的创编幼儿舞蹈的动作应从幼儿心理、生理及年龄特点出发,不应过于繁琐,过于复杂,应适合孩子们的接受能力。 (1)从现实生活中提炼、加工、美化动作。如:《一分钱》和《擦玻璃》中的动作全取之于孩子们的日常动作。象你一下,我一下炫耀以及品尝到又酸又甜的滋味而发自内心的表情都是日常生活中经常见到的。 (2)从民族、民间舞中提取动作。中国是个多民族国家,其丰富的舞蹈艺术宝库中有取之不尽、用之不竭的财富。舞蹈《财童献宝》《我爱泥娃娃》则选择综合了汉族——我们泉州具有民间特色的一些动作。如“傀儡丑”“火鼎公婆” 观看VCD“财童献宝” (3)借鉴中国古典舞或其他与舞蹈艺术有共同之处门类的一些动作。在舞蹈《中国娃》中,对于古代娃们,我借鉴了中国古老戏剧中的圆场步及一些手位、脚位及眼神来亮相;近代娃则以京剧中踱方步为基本动作;现代娃主要运用了一些艺术体操动作,整个舞蹈以武术操来贯穿。 幼儿舞蹈动作的特点

学习中国舞对孩子的五大益处

学习中国舞对孩子的五大益处 中国舞体现了我们中华民族鲜明的民族特色,是经过长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈,俗话说,凡事要从娃娃抓起,那么学习中国舞自然也不例外,学习中国舞对孩子有什么好处呢?下面就一起来看看吧。 一、舞蹈学习有利于实现人格的完善 舞蹈是以动作为语言的艺术,在舞蹈投递给人以美感的同时,它对于舞者来说,却是一次身体的超越与心灵的历炼。每一位舞者都要经过一段艰难的训练过程,才能达到身美、心美、神美的效果。相比其它活动,习舞在塑造品格、锻炼毅力方面作用更直接,更生动、有趣,也更易于被孩子们接受,这正是舞蹈美育所带给孩子最宝贵的财富。孩子们一但体验到了战胜、超越自己的快乐,学会了做人、做事的能力,他们的勤学苦练也会变得更加自觉学习中国舞对孩子的五大益处学习中国舞对孩子的五大益处。 二、舞蹈训练有利于智能的提高 一个人的智能由观察力能、模仿能力、空间方位能力以及记忆力、想象力、创造力等诸多方面构成。而一切智能的基础最初都源于肢体的运动智能学习中国舞对孩子的五大益处文章学习中国舞对孩子的五大益处出自。舞蹈训练从手、眼、身、法、步等方面入手,对学生的注意、观察、判断、模仿、记忆、思维、想象等能力的发展都有全面的推进作用。而伴随着优美的音乐、变幻多样的肢体动作,学生们对智能训练的接受会更自主、更直接,也更有效果孩子们在练过一段

时间舞蹈之后,注意力更集中了,反应能力更强了,接受能力更快了,文化课的学习也有了明显的进步。 三、更加重视舞蹈习练对健美形体的塑造 舞蹈的本体是肢体运动学习中国舞对孩子的五大益处舞蹈形体。舞蹈是通过娱乐达到健身的最佳方式,同时可以训练学员的肌肉呈条形生长,达到形体美的目的。舞蹈训练还可改善过于肥胖或过于瘦弱的形体。那些先天或后天形体不够健美和聋哑、自闭的孩子通过认真训练能达到改善形体不良状况、塑造健美身材的目的,帮助他们获得健康完美人生的机会。 四、舞蹈学习能够抚慰心灵,有利于修养的提升 对舞蹈美的感悟,来自心灵,更作用于心灵,有研究表明,肢体运动和音乐是人净化心灵、抒发情绪、宣泄压力的最佳途径,而舞蹈,正是二者的完美结合。引导学生参加舞蹈学习、表演、创作与鉴赏等活动,可以在不知不觉当中塑造提升其思想情操、培养其高尚审美情趣和能力。同样值得引起人们重视的是,非职业舞蹈教育的目的不应该是培养舞蹈家,更应该培养具有相当舞蹈知识、技能和鉴赏水平的人,他们也许不能成为舞台上的表演者,却可以进入管理、教育、研究、传媒、文化交流等多个领域,成为舞蹈艺术的高水平的欣赏者、传播者。对于那些并没有从事相关职业的人来说,非职业舞蹈教育则更能给予他们一种与美、与健康永远结伴的生活方式,舞蹈带来的愉悦,会令他们享用一生。 五、中国舞学习有益于对祖国传统文化的吸收和承传

幼儿学习舞蹈的坏处

一、学习舞蹈的坏处 1、影响孩子的身体发育。 孩子的年龄小,孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段,如果这个阶段让孩子学习舞蹈,舞蹈动作的练习中,会给孩子的骨骼增长产生很大的压力,影响孩子骨骼的生长,甚至还容易导致孩子骨骼的变形。 2、给孩子过多的压力。 孩子在不同的年龄段,他们承受的事物是有限的,年纪小的孩子,他们对于那些需要耐力的事情很不适合,舞蹈就是这样的一种学习,因此,年纪小的孩子学习舞蹈,很容易就给孩子造成压力,导致孩子闷闷不乐。 3、不利于孩子舞蹈的长远发展。 年纪小的孩子,他们对事物的认识和领悟能力是有限的,舞蹈是一门高深的学问,让很小的孩子学习舞蹈,他们更多的是模仿,如果这种模仿长时间进行下去,孩子的舞蹈就不会有长进,这对孩子今后的发展是很不好的。 二、学习舞蹈的好处 1、形体优美 正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)

能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈培训促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。 2、动作协调 舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性和柔韧性 由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。 4、锻炼毅力 从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 5、提高身体素质 舞蹈培训需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险

少儿学舞蹈的9大好处

少儿学舞蹈的9大好处 如果你的宝宝是个女孩的话,那么不妨让宝宝多学学舞蹈,因为儿童学舞蹈有很多的好处,不仅可以塑造形体美,让自身的动作更协调,还可以锻炼毅力,提高自身的身体素质,培养自信心,孩子子的想像力等。 宝宝多大学舞蹈好 建议从4岁以上开始学习,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 下面再来为大家总结宝宝学习舞蹈的好处。 宝宝学舞蹈的好处 形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。 动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。

锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。 提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。 培养孩子的想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。 宝宝多大学舞蹈好?家长应在适合的年龄让孩子学习舞蹈哦。

2020年少儿舞蹈启蒙教育的好处

少儿舞蹈启蒙教育的好处 更多相关文章阅读 少儿舞蹈对孩子启蒙教育的好处有哪些呢?舞蹈是以人体为工具,通过人体动作语言,表达作品情感的一种动态艺术。舞蹈能促进少儿智力的开发和解放天性,能提高少儿的音乐素质,能提高少儿的审美能力,能培养良好的道德意识和意志品质,能提高少儿的身体素质。下面为大家了少儿舞蹈启蒙教育的好处,欢迎大家阅读参考! 少儿舞蹈启蒙教育的好处 少儿舞蹈教育是一种美的教育 少儿舞蹈教育方式独特,它寓教于乐,寓乐于教,在潜移默化中让孩子们习惯于热爱世间一切美好的事物,孩子能在舞蹈学习中通过舞蹈的具体形象来认识缤纷的世界,认识真、善、美,从而培养学生感受美、欣赏美、追求美的能力。长期以来,在我们民族传统的儿童教育观念中,往往片面地强调使孩子们“乖”“静”,而不大注意培养儿童的动态美感和动作美造型能力。所以,让孩子学习舞蹈就是“动”“静”结合的好方式哦! 开发智力和审美能力 舞蹈也是一种重要的美育的手段,它形象、生动、直观、活泼,是少儿喜欢的活动之一。少儿学习舞蹈对智力开发、审美能力等的培养、音乐素质气质的提升、道德素养、意志品质的培养形成、身体素质的提高等,具有一切课堂教育所无法代替和达到的积极作用。 培养少儿的表现创造能力

舞蹈教育还能培养少儿的表现创造能力。少儿的表现能力体现在各个方面,用舞蹈动作等表达情感和想法也算是表现能力的一种。少儿通过学习舞蹈增强表演技巧,通过舞蹈去表达自己的情感,这种方式对于少儿创造力发展是十分有利的。 有利于促进孩子的智力发展 舞蹈动作是无声的语言,孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。这些动作能激发、启迪孩子产生丰富的联想,开拓创造性的思路。 开发孩子的想象力和创造力 从舞蹈中启发孩子的想象。例如让她们用肢体语言去模仿表现各种姿态等等,她们天真无邪的情感与动作往往为创作儿童舞蹈奠定了基础。 文艺舞台上活跃的舞蹈骨干 校内校外文艺舞台上活跃的舞蹈骨干,几乎百分之百都是从小学习舞蹈的,他们在建设精神文明上是一支强大的力量。 培养孩子良好的意志 舞蹈又是一门残酷的艺术,在训练过程中,有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成,这就需要孩子们具有坚强的意志和吃苦精神。 提高孩子身体素质 舞蹈会提高身体各部分的协调性和灵活性,促进儿童的骨骼发育,提高孩子的身体素质。 让孩子仪表得体充满自信

儿童学舞蹈的好处及注意事项全揭秘

儿童学舞蹈的好处及注意事项全揭秘 你知道几岁是孩子学舞蹈的黄金期吗? 随着社会竞争压力的增大,家长都希望自己的孩子能多才多艺, 能够适合长大以后的社会。一些家长早早的就给孩子报了舞蹈班,钢 琴班等。其实孩子过早的学习舞蹈对孩子的发育不利,孩子要学舞蹈 在4岁以后。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿实行专业的舞蹈学 习的话,建议等到10岁以上为。 作为业余爱好,儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高,只要没 有严重的身体缺陷,都能够学习。甚至聋哑人都能够经过特殊培训, 跳出优美的舞蹈。《千手观音》就是典型的例子。但是,舞蹈学习的 很多益处不是短期就能体会到的,持之以恒才会得到更大收获。当然,如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。 4岁开始学习舞蹈 建议从4岁以上开始学习,集体授课每课时一般为1小时左右, 但不宜超过1.5个小时,中间要实行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿实行专业的舞蹈学 习的话,建议等到10岁以上为。因为专业舞蹈训练强度大、时间长, 对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 这里还需要补充一点,针对3岁前的孩子,一些质量较高的幼教 培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程,其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标,课程 内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为,是一种新兴的幼儿艺术 教育方式。 巧做准备:

一般没有服装上的要求,只要服装合体又不妨碍舞蹈动作就能够了。但也有老师要求上课前要准备好合适的形体服和猫爪鞋,这样有 利于授课老师即时准确地了解孩子动作的准确性。 孩子学舞蹈会有哪些收获? 1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练 (如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、 端肩等形体问题。舞蹈促动少年儿童的生长发育。据统计调查,同样 性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均 要高4--8厘米。 2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作 的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性和柔韧性:因为经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩 子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提升少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提升。 4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨 练坚强意志。 5、提升身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促动 孩子食欲、增强消化机能,提升身体抵抗力,减少生病机会。使少儿 神经系统的结构和机能发生适合性改善,促动视觉、听觉、肢体感觉 等各感觉机能的提升,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提升生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精 力和体力更加充沛,不易疲劳。 6、提升合作水平和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞, 只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉 遵守规则、纪律,培养了协作的观点。

学习少儿舞蹈的9大好处

为什么很多家长都将孩子送来小雅舞蹈进行专业系统的少儿舞蹈培训呢?少儿舞蹈能给孩子带来些什么呢?有哪些好处,有什么收获?这些都是家长们所考虑的问题,下面我们就一条一条地分析少儿舞蹈培训能给孩子带来哪些收获。 1、形体优美: 正处于快速生长发育时期的孩子,经过少儿舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。 2、动作协调: 舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性和柔韧性: 由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。 4、锻炼毅力: 从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 5、提高身体素质: 少儿舞蹈也需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。 6、提高合作能力和集体荣益感: 舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 7、培养审美情感: 少儿舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 8、培养自信心: 少儿舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。

幼儿学习舞蹈的好处

幼儿学习舞蹈的四大好处有哪些? 艺启舞校 2019.6.11 1.跳舞可以提升自身的气质,适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。 同时跳舞也能锻炼身体,增强身体各个部位的协调能力,有利于身心健康,修身养性,永葆 青春。再者舞蹈要配合音乐,随乐起舞,可以锻炼你的乐感和舞感,有时候心情不好跳舞可 以发泄出来,有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。舞蹈有很多种,每种舞蹈都有着不 同的文化,跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗,总之是百利而无一害的。 2.正处于生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、 端肩等形体问题。舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性 的训练,并且使孩子更有节奏感。肢体灵活性、由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的 柔韧性,动作灵活性好。从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。舞 蹈是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!每个坚持舞蹈一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。 3.舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉 等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈是通过音乐、 动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱 生活,并能欣赏美、体验美。老师建议,孩子学习舞蹈的年龄从3岁半就可以开始了,起初 慢慢培养她对舞蹈的兴趣,初学的时间不宜过长,每天学一个小时左右即可。并且,中间老 师还会让短暂的休息,以免时间过长或过累而影响孩子身体的正常发育。 4.舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的 心理素质。舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、 创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。学习舞蹈和练习舞蹈是一个漫长的 过程,所谓台上十分钟台下十年功,舞蹈就是这样的。你要不断的去学习去练习,能吃苦, 并且坚持不懈。然而最重要的是,你要有一颗热爱舞蹈的心。

幼儿学习舞蹈的好处

舞蹈活动不仅仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态,动作的协调、灵活,富有节奏感、表现力,而且可以丰富、抒发、表达情感,起到良好的健身、健心作用。舞蹈对人们(表演者、欣赏者)的心态、生理、情感、品德等多方面起潜移默化的作用。 在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下,通过科学系统的舞步教学训练,将有助于幼儿音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对幼儿走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感起良好的促进作用。它可以增强幼儿学习、感受音乐和舞蹈的兴趣,提高对音乐和舞蹈的想象和表现能力。在学习过程中可以丰富幼儿的情绪体验、陶冶活泼、热情、开朗的性格。我非常喜欢新源幼儿园所办的民舞班,它的作用非同一般:它可以塑造美丽,增添魅力,锻炼体力,磨练毅力,丰富想像力,舞出宝贝的气质,我觉得让孩子小时候学些舞蹈有许多好处: 1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。 2、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。 4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。 5、提高身体素质:舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。 6、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 7、培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 8、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。 9、培养孩子的想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。

少儿舞蹈学习:孩子学习拉丁舞好处有哪些

少儿舞蹈学习:孩子学习拉丁舞好处有哪些少儿舞蹈:孩子学习拉丁舞好处有哪些 拉丁舞对于现在很多晚会、宴会来说,都是主打舞蹈,也被很多 人评为最专业的运动舞蹈,所以很多家长都希望自己的孩子学习拉丁舞。 在学习拉丁舞的过程中,少儿可通过优美的旋律、舒展的舞姿来 陶冶情操,受到美的教育。这种美育的方式有助于培养少儿的形体美、举止美、行为美、人格美,形成由内而外的统一美。 从某种意义上来讲,儿童对美的事物有着自己的感知,但儿童的 直观思维、一尘不染的内心世界、涉世未深的眼睛,使其无法对世界 作出全面的判断。作为教师的我们,便要发挥自己的作用,采取措施 实行诱导,努力激发他们对美的情感。 学习拉丁舞,对于孩子身体成长有很大协助,能够避免和纠正孩 子弯腰驼背、喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一 般比较欢快激昂,孩子学习之后除了形体上会有较大改变外,精神面 貌也会变得更加自信,开朗大方。舞蹈还能提升孩子对音乐的理解和 欣赏水平,同时可培养孩子的协调和平衡水平。学习舞蹈要求孩子集 中精力,提升其模仿、理解、思考的水平,孩子在潜移默化中也会将 这种习惯使用到文化课的学习上,根本不会存有像少部分家长担心的 学舞蹈影响文化课学习这个问题。 拉丁舞在学习一段时间后,会有很多参加比赛和表演的机会,而 大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市举行,经常会要求孩子们 离开家长,过一些短期的集体生活,孩子们会从中学习如何照顾自己,如何照顾舞伴,能学会独自面对失败和挫折。这些经历将让孩子们在 同龄人中间显得落落大方,与众不同。 拉丁舞既是一种健身运动,也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动、腰胯的扭拉、手臂的摆动,可让人全身得到锻炼;优美的音乐、

长期跳舞的十大好处

长期跳舞的诸多好处 1、眼睛:坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏:坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。 4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期跳舞发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统:长期进行舞蹈锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。 6、肝脏:我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。跳舞消除脂肪肝,这在很多舞者身上都有了验证,非常有效。 跳舞有利于形体健美 7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要舞蹈这

样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。 8、腰部、臀部:跳舞对身材的改变最先体现在这个位置,很多跳舞的都有过这样的体验,开始跳舞一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。 9、膝盖:有人说跳舞百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到:他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼,但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。 10、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

孩子学舞蹈的9大好处

孩子学舞蹈的9大好处 一、孩子学舞蹈好处-形体优美 正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。

二、孩子学舞蹈好处-动作协调 舞蹈需要全身各部位的配合, 通过音乐与舞蹈动作的和谐达成 动作协调性的训练,并且使孩子更 有节奏感。 三、孩子学舞蹈好处-肢体灵活 性和柔韧性 由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。 经过训练,儿童的力量、控制、 质都会得到提高。 四、孩子学舞蹈好处-锻炼毅 力 从基本功开始训练能培 养他们不怕吃苦的精神,磨练 坚强意志。 五、孩子学舞蹈好处-提高身体素质 舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消 化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和 机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提 高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于

提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。 六、孩子学舞蹈好处-提高合作能力和集体荣益感 舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。 七、孩子学舞蹈好处-培养审美情感 舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 八、孩子学舞蹈好处-培养自信心 舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。 九、孩子学舞蹈好处-培养孩子的想象力 舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。 什么是基本功? 基本功第一要素:站 行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!“站”不好,不要谈其他基本功和动作,

儿童学习舞蹈的十大好处

儿童学习舞蹈的十大好处 舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术。舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等,孩子学习舞蹈好处多多。 (一) 舞蹈促进少年儿童的生长发育。 舞蹈可使新陈代谢显著增强,少年儿童正处于骨骼的生长时期,使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的营养物质,又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激,从而促进生长;因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长,据统计同性别、同年龄的少年儿童,参加舞蹈训练的比不参加训练的,身高平均要高 4 -8 厘米。 (二) 舞蹈能够改善少年儿童的形体,带来艺术气质和形体美。 人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素,但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态,使身体变得挺拔;有助于少年儿童身体各围度的均衡发展;还可以使主要运动肌肉的力量得到提高,减少肌肉上覆盖的脂肪,使其均称而有线条,也使肌肉、韧带等得到拉伸,变得纤长而有弹性,从而增加了美感。

正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。 (三)舞蹈有利于提高少年儿童的生理机能。 舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性 的改善,促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高,促进思维与智力的发展,改善神经系统对躯运动的调节,提高肢体的协调性、灵活性,使大脑灵活、细密,反应更迅速、动作更灵敏。 肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。 (四) 舞蹈能够提高少年儿童的身体素质。 通过舞蹈训练,少年儿童的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高,这使少年儿童能够灵活自如地把握与运用身体,准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动,做出各种动作,敏捷地应付突如其来的变化以避免身体受伤害。

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