健身基本知识问卷

单项选择题（下面答案中只有一项是正确的）：

一、什么是经常参加体育锻炼人数(体育人口)？（）

A 凡长期坚持每周锻炼三次，每次不少于30分钟的锻炼者都属体育人口。

B凡长期坚持每周锻炼一次，每次不少于10分钟的锻炼者都属体育人口。

二、什么是社会体育指导员？( )

A 在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员。B从事运动技能传授、科学健身指导的人员。

三、社会体育指导员技术等级分为几个级别？（）

A 社会体育指导员技术等级称号分为三级、二级、一级和国家级四个级别。

B社会体育指导员技术等级称号分为三级、二级和一级三个级别。

四、《普通人群体育锻炼标准》是何时颁布实施的？( )

A《普通人群体育锻炼标准》由国家体育总局制定并于2008年5月10日正式颁布实施。B 《普通人群体育锻炼标准》由国家体育总局制定并于2003年5月10日正式颁布实施。

五、《普通人群体育锻炼标准》适用于哪些年龄和人群？( )

A适用于20岁至59周岁生理和心理健康的人群进行体育锻炼的一套标准；

B适用于15岁至50周岁生理和心理健康的人群进行体育锻炼的一套标准。

六、检验健康的标准有哪些？( )

A生长发育良好、心肺功能良好、身体素质良好、神经系统功能好、对环境的适应能力及抵抗力。B 生长发育良好、心肺功能良好、身体素质良好、对环境的适应能力及抵抗力

七、推行《普通人群体育锻炼标准》的目的是推动全民健身运动，遵循的原则是（）

A科学性、适应性、时代性、针对性的原则 B科学性、适应性、时代性、针对性、趣味性和统筹性的原则。

八、《普通人群体育锻炼标准》有哪些测试项目？

A按照性别和年龄分别测试耐力、速度、柔韧性等四类项目；B按照性别和年龄分别测试耐力、速度、柔韧性、灵敏度等五类项目。

九、现代健康的完整概念应包括哪些内容？（）

A精神和身体两方面的内容；B 精神、身体与社会健康三方面的内容

十、什么是身体素质？

A指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。B指人体在体育运动、劳动和日常活动时，各器官系统所表现出的各种技能的能力。

十一、身体素质由几大类组成？（）

A由力量、速度、耐力组成 B由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成

十二、运动健身活动的程序有哪些？

答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。

十三、运动健身的基本要求是什么？（）

A因人而异、因时制宜、持之以恒、适度运动、全面锻炼; B因人而异、因时制宜

持之以恒

十九、慢跑的注意事项有哪些？

答：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。

二十、跑步中出现不适的自解方法是什么？

答：1、胸口疼：慢走，深呼吸。2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。3、极度疲劳：减速或步行休息。

二十一、跑步的健身作用有哪些？

答：1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。

二十二、步行健身的注意事项有哪些？

答：1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；3、着装要适于运动，特别是鞋袜；

4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

二十三、健身气功的健身作用有哪些？

答：健身气功的健身作用主要有：1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。

二十四、健身舞的健身作用有哪些？

答：健身舞的健身作用主要有：1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。

二十五、跳绳的健身作用有哪些？

答：跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。

二十六、如何合理地选择锻炼身体的方法？

答：市民在锻炼身体方法的选择上，应根据自己的情况，诸如年龄、性别、健康状况、体质水平、生活条件，以及从事的职业等不同情况，并结合自然条件合理地选择。

二十七、我国正式开展的体育运动项目有多少个？

答：我国正式开展的体育运动项目有99个。

二十八、适宜少儿锻炼的项目有哪些？

答：有游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育项目。

二十九、适宜青年锻炼的项目有哪些？

答：有球类、健身操、游泳、跑步及适度的力量练习。

三十、适宜中老年人健身项目有哪些？

答：中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择保龄球、散步、快步走、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、乒乓球、羽毛球、游泳等项目。

幼儿园卫生保健知识考核与调查问卷

XXX中心幼儿园卫生保健知识考核与调查问卷幼儿姓名：___________ 班级：___________ 家长签名：___________ 尊敬的家长: 您好!为切实做好幼儿园卫生保健工作,保障每一名幼儿快乐、健康成长，特下发此问卷，请仔细阅读后填写，完成后请交给老师。感谢您的支持与配合！！一、判断题：对打“√”错打“×”。（50分） ( )1、幼儿喝水的速度不应太快。 ( )2、幼儿患手足口病后还可以继续上幼儿园。 ( )3、幼儿一旦发生鼻出血。用拇指和食指轻轻压住鼻翼，同时在额头或鼻梁处放上冷毛巾或冰块，一般压迫5-10分钟即可止血。 ( )4、幼儿不慎患传染病，病愈后要有疾病证明方可回园上学。 ( )5、在呼吸道传染病多发季节，应不开窗。 ( )6、为了预防脊柱不正常弯曲，婴幼儿应该睡软床。 ( )7、被烫伤后应用冷水冲洗或立即将衣物脱掉。 ( )8、水痘是艾滋病毒引发的。 ( )9、孩子口腔被鱼刺刺伤后通过吃蔬菜、瓜果或米饭等方法将鱼刺推下去。( )10、水痘的传播是通过飞沫传播的。二、选择题：(单选或多选)（50分） 1、当幼儿高热时，最安全的降温方法( ) A、物理 B、药物 C、打针退热 D、吃药 2、低血糖昏倒你会如何处理( ) A、口服糖水 B、口服盐水 C、口服白开水 3、小孩发烧，应给他们多喝( ) A、白开水 B、盐水 C、糖水 4、腹泻应避免吃哪一些食物( ) A、白粥 B、油腻食物 C、清淡食物 5、由于婴幼儿的调节体温能力差，在外界温度变化的影响下容易( )

A、生气 B、感冒和中暑 C、拉肚子 D、困倦 6、为保护幼儿的视力，幼儿读书应在( )环境下进行。 A、明亮处 B、夕阳下 C、黑暗处 D、阳光直晒下 7、开窗通风的好处是( ) A、减小蟑螂灯害虫 B、减少疾病的传播 C、使幼儿疲惫 D、增加二氧化碳 8、在扎伤的处理中，首先要将伤口用净水或( )清洗。 A、干净的纸 B、醋 C、米汤 D、生理盐水 9、传染病的预防措施有：（） A、保持室内良好的通风 B、注意个人卫生，饭前、便后要洗手 C、发现拟似患病儿及时上报园领导，及时隔离 D、加强消毒工作 10、食物中毒的常见症状有（）等。 A、恶心、呕吐 B、精神差 C、腹泻 D、大便烂、并有腥臭味三、保健工作调查问卷（请在相应的项目中打上“√”，并提出您的宝贵意见）：

口腔保健知识

口腔保健知识健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；具有良好的功能—咀嚼、吞咽和语言功能。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁，无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。一、口腔卫生的基础保健（一级预防）是：保持口腔清洁，尽量在每次进食后刷牙或漱口、正确使用牙线；维持正确而均衡的饮食习惯；不要养成偏侧咀嚼习惯；定期到医院检查，预防口腔疾病的发生。正确的刷牙方法和科学地护理口腔，才能保障口腔健康。刷牙的重点部位是牙齿的邻面、磨牙的咬合面、龈沟和牙冠的颈1/3处。习惯使用的拉锯式横刷法易损伤牙体、牙周组织，而且刷毛不易伸入牙间隙，因此清洁效果不佳。正确的方法是竖刷法结合水平震颤法，每天至少刷牙2次，每次约3分钟。保健牙刷的基本要求：小头、圆头、磨毛、软毛；牙刷每季度至少更换一次，刷毛变硬、变毛应及时更换，不可用开水泡软牙刷。当然定期到医院检查是最好的预防保健方法。有牙龈出血就提醒您可能有牙龈炎，这是牙周病的早期表现，需要洁牙治疗；发现蛀洞应及时充填，如果蛀洞加深，发展到牙髓炎或根尖炎则需根管治疗。二、口腔健康的二、三级预防：指早期诊断、早期治疗，尽量保存牙齿，维持良好的功能窝沟封闭。对新萌出的恒牙易发生龋病的发育窝沟用特殊材料进行封闭，预防龋病的发生需进行龋洞充填。因为牙齿自身没有再生能力，对已经发生龋病但未发展到牙髓炎或根尖炎的牙齿应在去除龋坏组织、并消毒后用牙科材料充填，避免龋洞加深。根管治疗术是治疗牙髓病及根尖周病保存牙齿的首选方法，是目前最彻底的补牙方法。它不同于以往常说的只是“烂神经”，需要彻底清理牙齿根管内部的发炎组织和细菌，并在消毒后充填根管，具有较好的远期疗效，技术难度较大，常需复诊3—5次，治疗费用按患牙根管数量而定。为了保证疗效，可能需治疗前、中、后各拍牙片一张。治疗完成后因失去了牙神经血管给予的营养，建议对患牙做全冠修复，防止牙折裂。条件适合的牙根经过根管治疗后可直接进行修复治疗，而不需拔除牙根。连云区疾病预防控制中心

健身教练必备专业知识

(1) 健康体适能五要素包括什么? 1.心肺耐力 2.身体组成 3.柔韧度4肌力5肌耐力卡式公式计算目标心率? 目标心率=［（220 —年龄）—静态心跳率］X运动强度+静态心跳率正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是? 男12% —18% 女18% —25% 体重指数的计算方法? 体重（kg ）比身高（m）的平方正常男女腰臀比例是多少? 男子低于女子低于皮折量度法的男女测量部位? 男子：胸部腹部大腿女子：三头肌腹部大腿解剖学上分析身体姿态的三个平面是? 1.冠状面 2.矢状面 3.水平面解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是? 制定训练计划的FITT原则? 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴

1.关节面 2.关节囊 3.关节腔 (16) 人体最灵活的关节是 F —运动频率 I —运动强度 T —运动时间 T —运动种类 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 1. 有机质（弹性） 2.无机质（硬度）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为? 1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2.成年时期----有机质和无机质约各3: 7。 3.老年时期----无机质所占比例更大 1.股骨 1.长骨 2.短骨 3.扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? (10) 分析阻抗训练动作的六大步骤? (11) 4身体的稳定 5、动作的路线 6动作的幅度骨的主要化学组成成分及作用? (12) (13) 人体最长的骨是? (14) 骨按形态分类有几种?

(17) 人体最大最复杂的关节是 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 206 块. 20% 肩关节膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分？各多少块? (24) 肌肉分类? (25) 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点? (19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分哪两种? 1.椭圆关节 2.鞍状关节 (22) 多轴关节分哪两种? 1.球窝关节 2.平面关节 (23) 人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为?

关于口腔健康的调查问卷

1、请问您的性别为 A.男 B.女 2、您的年龄在 A.20岁以下 B.21-30岁 C.31-40岁 D.41岁以上 3、请问您的职业为 A.学生 B.党政机关及事业单位 C.公司员工/工人/服务人员 D.个体户/自由职业/私营企业主 E.其它 4、请问您的学历为 A.初中及以下 B.高中/中专/职校/技校 C.大专/本科 D.研究生及以上 5、请问您的月收入为（学生以生活费为准） A.3000元及以下 B.3000-6000元 C.6000-10000元 D.10000元以上 6、您认为口腔健康对您来说重要吗 A.重要 B.不重要 C.不知道 7、您是否出现过口腔问题 A.有

B.无 C．不记得 8、以下哪些问题曾经困扰过您（多选） A.牙齿发黄 B.牙龈出血 C.口腔溃疡 D.口腔异味 E.蛀牙 F.牙痛 G.其他__________ 9、出现口腔问题时，您一般如何应对 A.自行吃药 B.等待口腔问题自行缓解 C.公立三级甲等医院就医 D.私立社区齿科医院就医 10、您大概多长时间去医院检查一次牙齿 A.三个月 B.六个月 C.一年 D.一年以上 E.从不 11、您每年愿意花费多少钱在口腔健康护理上 A.100元以下 B.100-300元 C.300-500元 D.500元以上 12、您一般从哪些渠道获取口腔保健知识（多选） A.电视、广播 B.报刊、杂志、科普读物 C.家人、朋友

D.医院宣传栏 E.口腔医护人员 F.社区健康教育活动 G.学校教育 H.其他___________ 13、以下哪些会影响您对治牙机构信任度（多选） A.性价比 B.服务态度 C.广告宣传 D.亲友推荐度 E.环境卫生 F.回访情况 14、您对传统电话回访的方式的看法是 A.赞同，感觉正式 B.不赞同，感觉被打扰 C.无所谓 15、您对电话回访的态度是 A.认真回答 B.有时认真回答 C.从不认真回答

口腔保健知识试题答案图文稿

口腔保健知识试题答案集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

口腔知识测试题一、单选题二、1、保护牙齿应做到（ A ）三、A早晚刷牙 B. .吃东西后漱口 C. 睡前不吃东西 D .以上都是四、2、每天刷牙的目的是（ C ）五、A..为了牙齿洁白、漂亮； B.防止掉牙； C.预防龋齿（虫牙）； D .. .以上都是六、3、刷牙用水应是（ B ）七、A.. 凉水 B. 温水； C. 热水 D .以上都可以八、4、刷完牙后，放置牙刷时，牙刷头应（ A ）九、A.. 朝上放 B.长下放 C. 横放 D .以上都可以十、十一、二、多选题十二、1、保持口腔清洁，预防龋齿，应养成的好习惯有（ ABC ）。十三、A.饭后漱口 B.用温水刷牙 C.不用牙咬硬物 D.刷牙横刷十四、2、预防龋齿做法是（ ABCD ）十五、A少吃糖 B讲究口腔卫生 C补充钙质 D使用含氟牙膏

十六、3、日常保护牙齿的方法有（ ABCD ）十七、A. 吃东西后漱口 B.早晚刷牙 C.不咬过硬东西 D.不吃过冷过热的东西十八、4、下列做法有利于保护牙齿的是（ AB ）十九、. A睡前不吃东西 B .患牙病及时治疗 C用凉水漱口 D.经常叩齿二十、二十一、三、判断题二十二、1、保护牙齿要做到：早晚刷牙、饭后漱口，每天刷牙应在3分钟左右。二十三、（对）二十四、2、掌握正确的刷牙方法，用横刷法。（错）二十五、3、用温水刷牙。二十六、（对）二十七、4、不用牙咬硬物。（对）二十八、5、经常扣齿，锻炼牙齿。（错）6、定期检查口腔，发现龋齿，及时治疗。（对）四、填空题 1、刷牙的水温在 35~36

健身教练知识

服装得体体味清新健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感；另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。接触会员把握分寸健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。善用激励疏导情绪健身教练有时还充当心理减压师的职责。一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。扼要 ●安全第一健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领

-健身房训练知识大全(精华)

健身房训练知识大全（精华）一、增肌秘籍二、初级健身计划三、中级健美健身计划四、健身正确的呼吸方法五、“力量训练”新手指南六、深蹲,深蹲的重要性七、十五种训练方法以及推荐计划八、增肌计划

一、增肌秘籍大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认

大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补

儿童口腔健康知识调查问卷

西安市儿童口腔健康知识调查（儿童部分）亲爱的同学：您被邀请参加我们的“西安市儿童口腔健康知识调查”。这项在西安城郊开展的学校调查由西安市卫生局和西安市疾病预防控制中心共同完成。目的是通过这项调查了解西安市儿童的口腔卫生水平及口腔卫生习惯，从而研究提高学生口腔健康水平的方法和措施。调查的内容仅用于分析研究，并按照中华人民共和国《统计法》的要求，对您的个人信息保密。亲爱的同学，希望您能如实填写每一项内容，非常感谢你的配合！西安市卫生局西安市疾病预防控制中心户口：□城□乡被调查者编号：学校：班级：调查日期：姓名：性别：□男□女年龄：出生日期：年月日一、单选题（只选一个答案） 1．您是否刷牙？（选A的同学，请接着填第2-3题；选B的同学,请直接回答第4题） A、刷 B、不刷 2、你每天刷几次牙？（） A、偶尔刷牙 C、不是每天都刷 B、每天1次 D、每天2次及以上 3、你用什么方法刷牙？（） A、横刷法、转圈法 B、竖刷法 4、您认为用含氟牙膏对牙有什么作用？（） A、有好处 C、有坏处 B、没有好处、也没有坏处 D、不知道 5、您认为刷牙出血可能表明什么？（） A、正常现象 C、刷牙用劲太大了 B、牙龈（yin）发炎 D、不知道 6、您认为窝沟封闭对儿童新长出来的牙齿有什么作用？（） A、有好处 B、有坏处 C、没好处，也没坏处 D、不知道

7、你认为需要定期检查牙齿吗？（） A、需要 B、不需要 C、不知道 8、您认为“牙齿好坏是天生的，与自己的保护无关。”这句话对吗？（） A、对 B、不对 C、不知道 9、您认为“粘附在牙面上的细菌是引起龋齿（虫牙）和牙龈出血的主要原因。” 这句话对吗？（） A、对 B、不对 C、不知道二、多选题（可以选择多个答案，将正确选项的字母填入括号中。） 1、下面哪种食物对牙齿健康有益？（） A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 D、巧克力 E、花生 F、饼干、蛋糕等甜点心 2、以下哪种行为可能引起龋齿（虫牙）？（） A、经常吃甜食/零食 B、经常喝可乐、雪碧、果汁等酸甜饮料 C、用含氟牙膏刷牙 D、睡觉前吃东西 E、窝沟封闭十分感谢您的参与！3、请参加过窝沟封闭活动的同学回答：你通过以下什么途径知道窝沟封闭的？可以多选（） A、广播、电视 B、报纸 C、宣传栏、宣传单 D 、同学/朋友 E、老师（学校健康教育课） F、家长 G、医生、护士 H、疾病控制中心工作人员 I、其它原因： 4、请没有参加免费窝沟封闭的同学回答：选一个最接近的答案（） A、不知道什么是窝沟封闭 B、不相信窝沟封闭可以保护牙齿 C、愿意去，但没有时间 D、害怕去口腔医院 E、其它原因：

口腔保健试卷

儿童口腔保健一、单选题 1、儿童口腔保健服务对象（ A ） A、0-6岁儿童 B、0-3岁儿童 C、3-6岁儿童 D、2-6岁儿童 2. 建议儿童（ B ）个月后停止使用奶瓶。 A、12 B、18 C、24 D、30 3. 儿童牙齿萌出后，家长应当用温开水浸湿消毒纱布、棉签或指套牙刷轻轻擦洗婴儿牙齿，每天（ A ）次 A、1-2 B、3 C、4 D、5 4. 当儿童多颗牙齿萌出后，家长可选用婴幼儿牙刷为幼儿每天刷牙（ A ）次 A、2 B、3 C、4 D、0 5. 3岁以上儿童可接受由口腔专业人员实施的局部应用氟化物防龋措施，每年（ B）次 A、1 B、2 C、3 D、4 6.儿童应该在第一颗乳牙萌出后（ C ）个月内，由家长选择具备执业资质的口腔医疗机构检查牙齿 A、2 B、4 C、6 D、8 7.儿童应该每隔多长时间检查一次牙齿( C ) A、3个月 B、4个月 C、6个月 D、1年 8.以下预防磨牙窝沟龋最有效的方法是（ A ）。 A、窝沟封闭 B、刷牙 C、洗牙 D、漱口 9. 儿童（ A ）以后，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己选用适合儿童年龄的牙刷 A、3岁 B、3岁半 C、4岁 D、5岁 10. 此外，家长还应每日帮儿童刷牙1次，最好是在（ C ），以保证刷牙的效果。 A、早晨 B、中午 C晚上 D、没有要求二、多选题 1.根据儿童的年龄阶段，从（ ABCD）指导等方面予以宣传教育。 A、牙齿发育 B饮食 C口腔卫生指导 D、牙齿萌出 2.乳牙萌出时婴儿可能出现以下哪些行为（ABCD） A、喜欢咬硬物 B、喜欢咬手指 C、流涎增多 D、哭闹 3.牙齿萌出后，家长应当用（ABC）轻轻擦洗婴儿牙齿。 A、温开水浸湿消毒纱布 B、棉签 C、指套牙刷 4.幼儿期应当纠正以下哪些（ABCD）不良习惯。 A、吮指 B、咬唇 C、吐舌 D、口呼吸

健身教练的必备素质与职业规范

健身教练的必备素质与职业规范一、健身教练的必备素质素质既指人的先天生理、心理禀赋,又指后天习得文化的内化而成的素养。用教育学的观点来表述,则是指人的先天禀賦,经过环境和教育的影响,逐渐形成和发展起来的文化心理结构及其质量水平。素质层面(或方面)到底包括哪些要素,学术界至今提法不一,大体由身体素质、心理素质、思想道德素质、科学知识素质、审美素质、劳动素质及交往素质等众多要素组成。健身教练的必备素质是做好健身教练职业工作的基础和条件。缺少这些素质,就不可能成为合格、称职的健身教练。根据健身教练职业的工作特点和工作职责,健身教练必须具备职业道德素质、科学文化素质、工作能力素质、身心素质及仪表。 (一)职业道德素质健身教练职业道德,是健身教练在其工作中应速的道德规范和行为准则。了解健身教练职业道德的基本原则和规范、加强自身的职业道德修养、自觉实践职业道德规范,是成为合格健身教练的重要条件和要求。健身教练的职业道德原则,是对健身教练工作提出的最基本的道德要求,是衡量健身教练工作行为和品质的基本准则。“为增强客户身心健康服务”是健身教练的职业道德原则。健身教练在从业过程中必须遵循和坚持这一基本原则。任何不利于甚至有损于客户身心健康的行为,都是违背健身教练职业道德原则的。健身教练职业道德素质,是对健身教练所从事的工作提出的具体道德要求,是健身教练职业道德原则的具体展开。健身教练必须具备的职业道德素质有以下6个方面。 1.热爱健身,乐于奉献这一规范是健身教练做好本职工作和履行其他道德义务的前提,也是引导健身教练热爱本职工作、建立职业情感的基础。健身教练只有充分认识健身的作用,才能培养热爱健身事业的情感,才能形成敬业意识,热爱并做好本职工作,同时对做好本职工作产生光荣、幸福等心理感受并通过努力工作、积极奉献而达到内心的满足,形成以从事健身教练工作为乐、为荣的乐业精神。 2.热忱服务,尽职尽责这一规范与健身教练的工作态度和工作质量有直接关系。热忱服务,主要是指对客户应持主动、热情、耐心的态度,应以自己的专业素养为客户提供满意的服务。尽职尽责,是指健身教练应认真履行自己的职责,为客户尽到自己的责任和义务 3.坚持科学,讲究文明这是关系到健身运动的性质和方向的道德规范。健身教练在工作中,应尊重体育科学,遵循客观规律,大力宣传和运用体育科学,掌握科学指导方法与技能。同时,健身教练还应注重自身思想品德和文明情操的修养 4.钻研业务,勤于进取这一规范体现了健身教练的职业操守和上进精神。它与健身教练业务水平的高低、工作能力的强弱和服务质量的优劣有直接关系。健身教练应不断提高科学文化素养和专业理论水平;注重理论联系实际、理论

健身运动课程教学大纲

《健身运动》课程教学大纲二、课程简介健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有健身运动项目的概括，包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一，在社会体育专业中占有较大的比重，是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体健美，并在此基础上，懂得相关健美指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。三、课程目标与任务结合专业培养目标，提出本课程要达到的目标。这些目标包括： 1、知识与技能目标：通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练计划，掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能

上培养其组织指导健身锻炼的能力。主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法，同时，熟悉健美竞赛中规定动作的展示，能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。 2、过程与方法目标：初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学，通过学生自我实践与练习，制定训练计划，培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力；使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识，初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。 3、情感、态度与价值观发展目标：对学生进行审美教育，培养学生端庄的体态，健美的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信心，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”。四、与前后课程的联系健身运动是体育专业的基础学科，其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高，进而能更好的掌握其它的各门学科。《运动生理学》、《运动处方》、《运动解剖学》、《运动营养学》可作为本课程的后续课，可提高其理论水平和实践指导能力。五、教材选用 1、选用教材：《健身健美运动》张先松编著高等教育出版社 2005年1月六、课程进度表表1 理论教学进程表

口腔保健关注度调查报告

口腔保健关注度调查报告口腔保健是初级卫生保健的重要内容之一，也是当下人人享有卫生保健的全球性之一，国人对口腔健康的观念正悄然发生变化，“全口腔健康”正逐渐成为国人口腔保健的新风向标。口腔健康不仅是健康生活的组成部分，也是社会文明的标志。随着生活素质的不断提高，健康在人们心目中的地位越发重要，口腔保健也成为了人们生活中不可或缺的一部分。而今，口腔诊所几乎遍布各地，就医的人从以前以中年人为主逐渐扩散到各个年龄阶段，儿童就医率不断增加。一、内容摘要(调查对象与方法) 内容：对不同人群进行关于日常牙齿护理、口腔健康了解状况等的调查目的：了解全民口腔保健状况及存在的问题，为促进全民口腔保健提供重要依据方法：采用自行设计的关于口腔保健状况调查问卷以及访谈形式，对不同地区不同年龄阶段的人群进行细致调查此次调查为访谈和问卷结合的方式。共发出240份调查问卷，收回240份，回收率100%，均有效。其中天津60份，河北30份，云南60份，广东30份，四川30份，安徽30份，各年龄阶段及男女比例随机。二、现状分析医学上建议最好是每次吃完饭之后刷牙，但是由于不是每个人都那么方便，所以建议早晚各一次。

从调查结果分析，城市居民每天大多早晚各刷一次牙，约占调查人群的70%以上，而农村居民大多只刷一次。其中大、中学生每天刷两次牙的居多，约占调查到的所有大中学生的90%左右。我们分析出现这种现象的原因可能是城市居民相对文化水平较高，对个人卫生保健很注重，农村居民则文化水平较低，以及对口腔保健知识欠缺，故此出现此种现象。学生是一类特殊的群体，他们的知识面广，健康意识强，所以对牙齿的保健意识比较强。根据口腔专家的建议，每天刷牙早晚一次，每次刷牙三分钟以上效果最好。根据调查显示大部分人都在两分钟以下，由此可见大部分人都不注重刷牙时间，因此为了我们的牙齿健康，我们应该增加刷牙时间。多数牙科医生都认为应该每三个月更换一次牙刷，如果有条件者一个月换一次牙刷，研究显示，新牙刷正常使用三个月后，在清除牙齿和牙龈污渍方面的功效就大打折扣，牙刷的硬毛变软后就更难以清洁不易触及的部位，同时要谨记在患上感冒、流感、口腔感染或喉咙发炎后更换牙刷。那是因为细菌会匿藏在牙刷里，导致疾病复发，即使在健康情况下，真菌与细菌也会在牙刷硬毛里滋生，这是需要定期更换牙刷的原因之一。从调查结果分析，城市居民每天大多三个月以内换一次牙刷，约占调查人群的65%以上，而农村居民大多都在三个月以上，一大部分甚至直至用坏才换，其中更以中老年人为主。学生的意识相对比较好你，大多在三个月以内就进行了更换。由此可见，在这方面城市和农村居民反差比较大，这有可能是经济和知识的限制。正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿咀嚼食物。但是，有的人从小养成只用一侧牙齿吃饭的习惯，医学叫偏嚼或单侧咀嚼习惯。偏嚼时间久了，可造成许多危害。如发生两侧颌面发育不对称，经常不用的一侧颌骨及面部肌肉发育不良，咀嚼肌及颌骨萎缩，形成该侧面部瘦小、塌陷，医学上叫废用性萎缩。经常使用的一侧则颌骨及面部的肌肉过度发达，形成功能性肥大。这样一侧肥大、一侧萎缩，就出现了颜面明显的不对

14道常见运动基础知识问答

运动基础知识问答 1．什么是经常参加体育锻炼人数（体育人口）？答：凡长期坚持每周锻炼三次，每次不少于30分钟的锻炼者都属体育人口。2．健康的标准是什么？答：现代对健康的科学认定，是指人体与外界环境关系的协调和统一，也就是说人体各器官系统对外界环境的适应能力的大小。 3．现代健康的完整概念应包括哪些内容？答：应包括精神、身体与社会健康三方面的内容。 4．检验健康的标准有哪些？答：有下列几个方面：1）生长发育良好；2）心肺功能良好；3）身体素质良好；4）神经系统功能好；5）对环境的适应能力及抵抗力。 5．什么是身体素质？答：身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。 6．身体素质与健身的关系是什么？答：身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志。身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。 7．身体素质由几大类组成？答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。 8．运动健身活动的程序有哪些？答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。9．运动健身的基本要求是什么？答：1）因人而异；2）因时制宜；3）持之以恒；4）适度运动；5）全面锻炼。 10．慢跑的注意事项有哪些？答：1）跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；2）最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；3）跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一

点一点脱。 11．跑步中出现不适的自解方法是什么？答：1）胸口疼：慢走，深呼吸。2）呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。3）极度疲劳：减速或步行休息。 12．跑步的健身作用有哪些？答：1）增强心肺功能；2）促进新陈代谢，有助于控制体重；3）增强神经系统功能。 13．步行健身的注意事项有哪些？答：1）呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；2）循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；3）着装要适于运动，特别是鞋袜；4）应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。 14．跳绳的健身作用有哪些？答：跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部的肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。

口腔保健知识试题

口腔保健知识试题姓名科室成绩一、填空题92分 1、18岁以后在第二恒磨牙后又长一个大磨牙，有时还引起牙龈红肿，张口受限，吞咽痛，这是什么牙？（） A 智齿 B 磨牙 C 多生牙 2、乳牙的作用：（） A 咀嚼消化食物 B 帮助正确发音 C 刺激颌骨发育 D 以上都是 3、乳牙定期检查相隔时间：（） A 半年一次 B 一年一次 C 二年一次 4、小明3岁，定期检查时有龋齿（） A 立即补牙好 B 等小明长大一些补好 5、预防和减少口腔癌的发生应做到（） A 不抽烟和不喝酒 B 不吃过烫的食物 C 拔除不可修复的残冠残根 D 以上都是 6、世界卫生组织（WHO）确定口腔健康是人体健康的十大标准之一，龋病是仅次于心血管系统与癌症之后，列为世界上第几位需要重点防治的非传染性疾病（） A第二位 B 第三位 C 第四位 7、口腔健康的标准指哪些？（） A 牙齿清洁 B 无龋洞、无痛感、无出血现象 C 牙龈色泽正常 D 以上都是 8、2011年全国爱牙日宣传主题是（） A 健康口腔，幸福家庭 B 口腔健康是人类文明的标志 C 定期进行口腔健康检查 D 窝沟封闭保护牙齿 9、正确的刷牙观是：（） A 恒牙长全才开始刷牙 B 第一颗乳牙萌出既开始刷牙 C 个人爱好，无定论 10、窝沟封闭主要应用于（） A 乳磨牙 B 恒磨牙 C 前磨牙 D以上都是 11、全国爱牙日是哪一天？（）

A 8月20日 B 9月20日 C 10月20日 D 11月20日 12、儿童的乳牙数是：（） A 20颗 B 24颗 C 18颗 D 16颗 13、人6岁萌出的第一个恒牙称六龄牙，是：（） A 切牙 B 尖牙 C 第一磨牙 D第二磨牙 14、成年人恒牙有多少颗？（） A 32~36颗 B 30~34颗 C 28~32颗 D 26~30颗 15、人生有两副牙，乳牙和恒牙，换牙年龄是：（） A 1~6岁 B 6~12岁 C 3~13岁 D 12~15岁 16、牙齿意外损伤脱落后，不当的处理方式为：（） A 寻找脱落的牙齿，尽量保存，争取时间再植牙齿 B 找口腔医生处理伤口C自行止血 D遗弃脱落牙齿 17、防止和减少牙石的主要方法是：（） A 多吃精细食物 B 正确刷牙 C 使用药物牙膏 D少吃高钙食物 18、牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓组成，其中最硬的组织是：（） A牙釉质 B牙骨质 C牙髓 D牙本质 19、牙冠龋坏严重，不正确的处理方法是：（） A拔除 B根管治疗 C全冠保护 D钉固位修复 20、引起复发性口疮的原因很多，不是诱发因素的是：（） A免疫功能降低 B消化不良 C精神紧张D夜磨牙 21、下颌第三磨牙俗称智齿，萌出的时间是：（） A 6岁 B 10岁 C 12岁 D 18岁~25岁 22、口腔中能感受到酸甜苦辣咸等味觉的是：（） A 唾液 B舌 C牙龈 D牙齿 23、唾液即通常所说的”口水”，是从哪里分泌出来的？（） A舌 B口腔黏膜 C涎腺 D牙龈 24、不及时镶牙会造成对颌牙伸长、食物嵌塞等，还会出现：（） A颞颌关节病 B冠周炎 C味觉异常 D 唇炎 25、俗话所说的”牙神经”，实际上是：（） A牙髓 B釉质 C牙本质 D牙骨质 26、对于牙间隙的菌斑和食物嵌塞，最有效的去除方法是：（） A漱口 B刷牙 C牙线 D牙签

健身教练必备专业知识word版本

健身教练必备专业知识

（1）健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力（2）卡式公式计算目标心率？目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？男 12%—18% 女 18%—25% （4）体重指数的计算方法？体重（kg）比身高（m）的平方（5）正常男女腰臀比例是多少？男子低于0.90 女子低于0.80 （6）皮折量度法的男女测量部位？男子：胸部腹部大腿女子：三头肌腹部大腿（7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面（8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？

1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴（9）制定训练计划的FITT原则？ F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类（10）分析阻抗训练动作的六大步骤？ 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定 5、动作的路线 6 动作的幅度（11）骨的主要化学组成成分及作用？ 1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度）（12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？ 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大（13）人体最长的骨是？ 1.股骨（14）骨按形态分类有几种？ 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨

（15）关节的基本结构包括？ 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔（16）人体最灵活的关节是肩关节（17）人体最大最复杂的关节是膝关节（18）人体脊柱分哪几个部分？各多少块？颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种？ 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节（20）单轴关节分哪两种？ 1.滑车关节 2.车轴关节（21）双轴关节分哪两种？ 1. 椭圆关节 2.鞍状关节（22）多轴关节分哪两种？ 1. 球窝关节 2.平面关节（23）人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为？

口腔健康调查表

您好我们是广州医科大学口腔医学专业的学生为了我们能在将来的学习和工作中更好地理解作为一名口腔医务者对社会大众的意义故我们希望通过问卷调查的形式了解您的口腔健康状况和口腔保健意识。问卷中的问题回答采用不记名方式请您认真阅读每一个问题在空格中填写适当的信息或按要求选择最符合您的观点或最适合于您的答案。您的性别您的年龄一、自身存在的口腔疾病 1.您是否有蛀牙？ □一颗□两颗□两颗以上□没有 2.您除了蛀牙外是否还有其它口腔疾病如果有请在横线上注明。 □有□没有□不知道 3.您的牙龈是否出血？ □经常出血□偶然出血□过去有过出血□刷牙时出血□不出血□不清楚 4.以下哪些口腔问题曾经或正在困扰您？ □牙齿发黄□口腔异味□牙龈出血□龋齿蛀牙□牙髓炎□牙周炎 5.您有口腔溃疡吗？ □从未有过□很少□经常□没注意过 6.您的牙牙龈对冷、热、甜刺激敏感吗？ □总是□经常□有时□很少□从不 7.您是否有牙齿松动？ □有（□在上颌□在下颌）□没有 8.您是否牙菌斑？ □有□没有二、口腔健康意识 1、您是通过何种渠道进行保健或治疗的 □　电视□报纸□网络□朋友介绍□口腔医生 2.您认为口腔健康对人们是否重要？广州医科大学口腔医学 .

□很重要□较重要□一般□不重要 3.您是否会在饭后漱口？ □一直□经常□有时□从不 4.您一天刷几次牙？ □一次□两次□两次以上□不刷 5.您平时是否注意保护牙齿？ □注意□较注意□一般□不注意 6.您是否会定期去医院检查牙齿？ □一直□经常□有时□从不 7.您平均多久去医院检查牙齿？ □三个月□六个月□一年□从不 8.您对自身口腔健康状况的判断？ □重度疾病□自己不清楚□轻度疾病□健康无病 9. 您的牙刷使用及更换情况？ □３个月更换牙刷□半年更换□不能使了再换□牙刷毛歪了就更换 10.您认为下列环节对保护牙齿的重要性？ □购买功效好的牙膏□定期去医院洗牙□经常吃口香糖□选择一个好的牙刷11.遇到龈出血的情况您认为应该？ □继续正常刷牙□停止刷牙 12.您如何对待牙龈出血的症状？ □选择有防止出血的功效型牙膏□自己去药房对症买些药□没注意过□去医院检查找到病因 13.出现口腔溃疡的状况您如何应对？ □用一些功能性的牙膏□买些喷雾的药剂使用□去医院开些药□不是很意也不会特殊处理 14.您希望从口腔医务者那里得到哪些关于口腔方面的信息? 感谢您对我们的支持我们一定会谨记崇德、精业、团结、奉献的校训努力学习专业知识执着追求为祖国医药事业的发展和人类身心健康而奋斗广州医科大学口腔医学.

口腔保健知识试题

口腔保健知识试题 SANY GROUP system office room 【SANYUA16H-

11、全国爱牙日是哪一天？（） A 8月20日 B 9月20日 C 10月20日 D 11月20日 12、儿童的乳牙数是：（） A 20颗 B 24颗 C 18颗 D 16颗 13、人6岁萌出的第一个恒牙称六龄牙，是：（） A 切牙 B 尖牙 C 第一磨牙 D第二磨牙 14、成年人恒牙有多少颗？（） A 32~36颗 B 30~34颗 C 28~32颗 D 26~30颗 15、人生有两副牙，乳牙和恒牙，换牙年龄是：（） A 1~6岁 B 6~12岁 C 3~13岁 D 12~15岁 16、牙齿意外损伤脱落后，不当的处理方式为：（） A 寻找脱落的牙齿，尽量保存，争取时间再植牙齿 B 找口腔医生处理伤口C自行止血 D遗弃脱落牙齿 17、防止和减少牙石的主要方法是：（） A 多吃精细食物 B 正确刷牙 C 使用药物牙膏 D少吃高钙食物 18、牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓组成，其中最硬的组织是：（） A牙釉质 B牙骨质 C牙髓 D牙本质 19、牙冠龋坏严重，不正确的处理方法是：（） A拔除 B根管治疗 C全冠保护 D钉固位修复 20、引起复发性口疮的原因很多，不是诱发因素的是：（） A免疫功能降低 B消化不良 C精神紧张D夜磨牙 21、下颌第三磨牙俗称智齿，萌出的时间是：（） A 6岁 B 10岁 C 12岁 D 18岁~25岁 22、口腔中能感受到酸甜苦辣咸等味觉的是：（） A 唾液 B舌 C牙龈 D牙齿 23、唾液即通常所说的”口水”，是从哪里分泌出来的？（） A舌 B口腔黏膜 C涎腺 D牙龈 24、不及时镶牙会造成对颌牙伸长、食物嵌塞等，还会出现：（）A颞颌关节病 B冠周炎 C味觉异常 D 唇炎 25、俗话所说的”牙神经”，实际上是：（） A牙髓 B釉质 C牙本质 D牙骨质

健身教练必备专业知识

（1）健康体适能五要素包括什么 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力（2）卡式公式计算目标心率目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是男 12%—18% 女 18%—25% （4）体重指数的计算方法体重（kg）比身高（m）的平方（5）正常男女腰臀比例是多少男子低于女子低于（6）皮折量度法的男女测量部位男子：胸部腹部大腿女子：三头肌腹部大腿（7）解剖学上分析身体姿态的三个平面是 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面（8）解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴（9）制定训练计划的FITT原则 F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类（10）分析阻抗训练动作的六大步骤 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 4 身体的稳定 5、动作的路线 6 动作的幅度（11）骨的主要化学组成成分及作用 1.有机质（弹性） 2.无机质（硬度）（12）骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为 1. 幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。

2. 成年时期----有机质和无机质约各3：7。 3. 老年时期----无机质所占比例更大（13）人体最长的骨是 1.股骨（14）骨按形态分类有几种 1. 长骨 2.短骨 3. 扁骨 4.不规则骨（15）关节的基本结构包括 1.关节面 2. 关节囊 3. 关节腔（16）人体最灵活的关节是肩关节（17）人体最大最复杂的关节是膝关节（18）人体脊柱分哪几个部分各多少块颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块（19）关节按运动轴多少可分为哪几种 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节（20）单轴关节分哪两种 1.滑车关节 2.车轴关节（21）双轴关节分哪两种 1. 椭圆关节 2.鞍状关节（22）多轴关节分哪两种 1. 球窝关节 2.平面关节（23）人体成人骨骼有多少块约占体重的重量百分比为 206块. 20% （24）肌肉分类 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌（25）肌纤维一般可分为哪两种类型及特点