中考前学生及家长注意事项
中考前学生及班主任注意事项
初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为班主任，应该为学生提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和班主任参考：
一、考前调整好心态的重要性
成功=实力+心态。因此，中考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。如何调整？
（一）怎样做到以良好的心态迎接考试？
（1）不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，（2）复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
（3）正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
（4）要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
（二）如何减轻学习压力？可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
二、中考期间注意事项：
（一）考试前一天下午到所在考点看考场
1．计算从居住地到考点坐车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A考场位置B厕所位置。
（二）考试前一天晚上
1．准备好第二天考试用品。
2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取10点之前睡觉。
（三）学生应注意事项
1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回住处不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
三、班主任注意事项
1、注意孩学生饮食卫生，天热以清淡一些为好，不要让孩学生吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病。
2、帮助学生调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。
3、夜间睡觉要注意防止学生受凉，入睡前要引导考生情绪放松，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，以满足第二天的考试要求。
4、帮助学生调整应试心理。考前要开导学生放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励学生迎接下一门。
5、提醒有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。
6、提醒学生带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。
学生中考前注意事项
学生中考注意事项 中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对中考考试的影响，正越来越受到关注。下面我讲一下2013年中考注意事项，让我们在紧张的中考能沉着应对，决胜中考。 一、进考场前。 中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、笔、橡皮、作图工具等。提前半个小时到考点，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能将最佳的状态带入考场。稳定心态，及早进入考试状态 二、进入考场阶段（发卷前）。 离中考越近，考生的心情越烦躁。中考不仅是对考生学习水平的考查，同时也是对考生心理调节能力的考验。这时候的考生要记住：不管中考之前的备考过程怎样，复习效果如何，在中考考场上，一定要相信自己，一定要振奋精神，发挥出最好的水平。在中考考场上，适度的紧张会让大脑运转速度加快，使头脑更为敏捷。但过度的紧张会让大脑一片空白，无所适从。越看重中考结果越容易紧张。如果紧张到无法正常做题就不要勉强做题，静下心来，什么也别想，花一两分钟时间深呼吸，然后稳定心态。 中考经验表明，中考期间是学生最紧张、心理易产生焦虑的阶段。此时，可将注意力转移到某次印象较深的、考得较好的模拟考试中，回忆老师的讲评；或回忆一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：“我是久经沙场的老将了，没什么大不了的”；当然了也可全身心放松、闭目、做深呼吸，这样直到发卷。 三、中考考试进行中 １．中考答题前（五分钟左右） 中考试卷拿到手后，考生心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事：（１）通览试卷。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解题策略做准备。（２）立即解答一些一眼就能看出答案的选择题、填空题，以稳定情绪。（３）信心要充足。简单不要“大意失荆州”，偏难题注意心理暗示：“别人会的我一定会，别人不会的我也会”，坚定必胜信念。 ２．中考答题中，①启动思维，浏览全卷．考前要放弃杂念，排除一切干扰，提
中考家长陪考有哪些注意事项
中考家长陪考有哪些注意事项2017中考家长陪考有哪些注意事项 一、穿着：清淡浅色调的衣服。因为考试期间天气会比较炎热，家长在穿着上，应该选择清淡色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处。 二、言行：避免说太多鼓励性的话语。家长应避免说太多鼓励性的话语，这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用，例如父亲可以拍拍孩子肩膀，传递一种力量，母亲拉拉孩子的手，拥抱下孩子传递温情。 三、语速：避免过快。不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑。如果是孩子自身的焦虑，家长可根据自己平常与孩子的交流习惯，选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。例如，如果家长平时跟孩子交流很多很亲近，可以直接问清孩子为何焦虑，再对症下药去舒解，并暗示孩子不必太在意，尽力去做就行。 对于家长自身的焦虑，可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快，动作大动作急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。“如果焦虑又不能在孩子面前掩饰住，那我还是建议家长不要送考，或者找他人去送考。” 四、心态：保持一颗平常心，家长在态度上很重要，家长应该保持一颗平常心，中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部，不要给孩子加上过多的社会意义。所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也可以以此来宽慰孩子
五、提前规划好路线，看好考点。这个的重要性相信大家都知道。早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。 六、帮孩子带好必需品、生活用品。比如饮料、水、纸巾，不管阴晴，带上伞。带点避暑药、风油精、盐饮品、防止腹泻拉肚的`药，最好还是带个外套。来大姨妈的，带上卫生巾和止疼药之类。总之 孩子不能带进去的都是送考的人拿着，可能用到的多带点也没事， 以防万一。做的尽责一点。 七、陪考的三个忌讳要当真：急问、唠叨、讲道理。 八、走出考场不易在考区内停留，立即陪孩子回到休息住地，路上特别叮嘱家人注意车辆和行走安全。回到住地，如果允许，可放 些轻音乐、清香的花卉，准备吃饭休息。 九、陪考的家长要注意孩子的吃饭。三餐饮食与菜的安排，要清淡少盐少油，晕素适宜。平常菜，但是又是孩子喜欢吃的。花样不 要太多过杂，每份份量适当，不要让孩子吃得太多。吃的时候也要 注意下各方面的细节，谨防有什么不慎影响孩子平静心情。 十、午餐之后，要安排孩子稍作休息睡会儿，时间在四十五分钟到一个小时之间，因为平时孩子上课时间都是四十五分钟;老师如果 拖堂，大概多在一个小时左右。这是孩子中学三年来日常最习惯的 作息时间。 十一、下午考试不宜去考场过早，只要时间可以，直达考区进入考场后坐在位上稍有几分钟，监考老师开始检查入场足够。考过一 场后，家长不宜过多叮嘱，更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟 人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少 越会心里安静，利于陪伴孩子。 十二、下午考试结束，先让孩子回休息处后，愉愉快快地冲个澡，缓解全天全身疲劳。然后可陪伴孩子说话也好，或下十几分钟的棋 也好，或是听会音乐也行，反正让孩子自己选择，家长乐意配合就是。
中考前三天注意事项
中考前三天注意事项 高考已经结束，很快就要进行中招考试了，很多考生和家长不知考前如何准备，一些考生开始觉得无所适从，心里不踏实。现就多年来的经验就中考前三天如何备考，谈谈自己的看法，在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。 一、中考前三天安排 1、6月22日，距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。 许多学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。 在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他
感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。 放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 2、6月23日，距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。 要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。 到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。 上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
2018嘉兴中考英语加入人机对话这些注意事项家长要知道
2018嘉兴中考英语加入人机对话这些注意事项家长要知道 嘉兴市教育局下发的《关于做好2018年初中毕业升学考试英语听说能力考试工作的意见》。其中明确了嘉兴市将通过实施英语人机对话的听说能力考试，进一步落实义务教育阶段国家《英语课程标准》，深化英语课程改革，有效提升嘉兴初中生英语听力和口语应用能力，提高英语教学质量。 2018年中考人机对话考试时间为： 2018年5月8日、5月9日（共2天）。第二次模拟将于3月22 – 23日举行 很多家长还不知道考试题型，所以小编特意整理了题型和评测标准，以及各种题型的备考策略 考试题型： 第一部分听小对话，选择答案 (7.5分) 第二部分听较长对话，选择答案 (7.5分) 第三部分篇章朗读 (4分) 第四部分听对话或独白，回答问题 (6分) 第五部分话题表述 (5分) 【评测标准】 4个标准——完整性、准确性、流利性、韵律性 根据现场培训老师的讲解，中考英语口语的考查是以完整性、准确性、流利性、韵律性4个标准来评测打分。 完整性，即朗读短文是否完整，话题表述是否对回答要点完整表述等；准确性，则是将学生的发音与标准语音库进行对比，看差别打分。此外，更高的要求就是流利性和韵律性，对语速快慢、是否停顿重复、语音语调等作出评测。“口语回答过程中，发生错误进行一至两次及时修正，是不会影响评分的。” 所以学生平时训练中也要注意这些标准，调整自己的语速，纠正自己在发言方面的问题。 【热点问答】 考试中，要注意哪些细节？ 1.考生考试过程中需要注意什么？
要特别注意以下问题：耳麦要轻拿轻放，考试过程中不要随意摆弄已调整好的耳麦设备；戴好耳机后，音量适中；不要抢答，及时修正。 2.如果听力考试中学生读短文读错了怎么办？即时修正会影响考试分数吗？ 如果读短文发生错误就需要即时修正，只要及时修正错误，计算机会按照读正确的那一遍一遍来打分。所以，读错了要注意及时修正。但同时提醒，不要重复修正，那样会在流利性上失分。 3.已经答题结束，可以提前答下一题吗？ 考试是统一开始，统一结束，所有考生的答题时间和步骤都是一致的，不能越题答，更不能提前答。比如给你15秒答题，你只花了5秒，此时也需要等15秒答题时间结束才能进入下一题。所以，考生不用着急作答。 4.在听力部分，如果发现选错了，如何修改答案呢？ 如考生想修改当前页面的试题答案，可以直接操作；如想修改其他页面的答案，计算机系统在听力考试结束前，会留有1分钟，供考生修改所有听力考题的答案。 5.口语部分，考生什么时候开始回答？ 这个部分的答题需要考生十分注意听语音提示，不要抢答。听到“开始录音”的提示，等“嘀”声开始后开始答题，此时录音设备才会将考生的答题内容录制下来。千万不能抢答，否则就会出现漏录，影响了考生完整性得分。 6.自己进行口语回答时，会不会录进别人的回答而影响得分呢？ 有条件的考场要求一人隔一人，如不能做到，也要求每台机器相隔80厘米，加上考场使用专用耳机，在此前的测试中，没有发生互相干扰的问题，所以学生不必担心。 英语口语考试流程 考生入座、考生登录 ↓ 佩戴耳麦、测试耳麦设备 ↓ 监考老师宣布开始考试，进入5秒倒计时 ↓ 12分钟听力考试
“中考复习方法指导”教师讲话稿
“中考复习方法指导”讲话稿 各位同学： 下午好！今天离19年中考还有100天，所以今天的这个誓师大会犹如大战之前的战鼓擂擂，是十分重要的，也是十分必要的。 我们九年级学生的迎考总复习时间紧、任务重，大量的资料，高密度的考试使学生都喘不过气来，更不要说是给自己留一个思考反思的空间了，但是总有这样的一种常见的怪现象：时间投入了，但复习的效果却不怎样好，反而多了一种厌烦心理。如何才能使复习变得轻松而且高效呢？ 1、以本复习，夯实基础 学生学习，最重要的还是基础，只有打好结实的基础才能具备考试的依托，因此，在中考前的一轮复习中一定要把学习过的各章各节的内容都仔细的看一遍，尤其是老师讲过的重点和难点，在这一遍的复习中主要是以课本、以课堂笔记为主，记住：课本不能丢。在这一步中，要根据老师的思路走，适时做一些对应的练习，争取不留知识点的空白。尤其是理化实验部分，举个例子：初中化学上下册，演示实验80多个，学生实验10个，家庭实验15个，我们平时没有条件做，现在更不可能去做，但实验题在考试中占15~20分，怎么办？只有通过看书，从实验原理、装置、药品、现象、结论及注意事项等方面去认真阅读，比较分类，找出异同，千万不可眼高手低，抛开课本。其实中考试题的出题点都来自于课本，无论它怎样变、怎样新，都不会超出课本的知识点，万变不离其宗。 2、做好整理归纳工作 将知识点按板块汇总，找出相互关系，将其联系串成一个知识网络，使零散的知识系统化、结构化，条理化加强记忆。 建立典型例题簿及错题簿，并经常拿出来看或重做。 做好学习笔记，多记载解题技巧；每做完每一份试题，甚至做完每一道题目后都从知识点与解法两个方面去稍作思考，适当进行一题多变及一题多解的训练，这个办法看起来似乎费时费力，事实上起到低耗高效的效果。经过一段时间的训练，你的成绩会有较大的提高 3、好好动脑筋，提高记忆的科学性 求理解，勤复习；在理解的基础上记忆的效果是最好的，及时复习及“过度复习”对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，死记硬背及等到遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。 巧记忆,善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种方法进行记忆。如分散难点，学练结合；尝试回忆；抓住规律记特殊，如记住主要化学式、化学方程式，进行类推等。多注意运用一些记忆的技巧进行记忆。 多动笔,“好记性不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，多感官并用，对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯的口诵目记效果要好得多。 4、上课六字法 “转”上课时学生眼睛跟着老师转。老师在讲台上走到哪里，学生的眼睛、耳朵就要跟
中考注意事项和应试技巧
中考注意事项和应试技巧(仔细阅读一次切记住) 一、保持健康心态，勇敢面对中考 中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。 但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。 中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超
常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前注意事项 1．合理饮食。 吃的清淡一些，最好不要吃肉类和鸡蛋。吃素的利于大脑运动，还有，无论你吃多吃少，保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2．合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起
教师说课步骤要求及注意事项
教师说课步骤、要求及注意事项 说课步骤及其几点注意事项 面试分为说课和考官提问两部分。考试之前会给你一个说课范围，你可以把范围内所有的篇目都准备一下，如果没有什么教学经验的话，可以查看一下有关教学网站，网上有很多教案或说课稿的。关于怎么说课，网上也很多的。有一些要点：首先，说课和试讲不一样，试讲面对的是学生，说课面对的是教学专家，也就是说你是面对专家老师把你的教学思路讲出来，而不是像上课一样面面俱到，千万不要把专家当成学生。 一、掌握以下几个步骤 1、说课的内容一般包含教学目标，一般一课有两三个目标就可以了，不要太多； 2、教学重点和难点，也是两三个可以了；教学用具； 3、教学步骤，教学步骤是重点，你要把你所设计的所有步骤都说出来，就是说一个思路，怎么上，另外，说完一个步骤之后还要说一下为什么要安排这个步骤，也就是为什么这么上，在这里可以顺便说下你的教学原则和方法； 4、最后是把你的板书说一下，不需要把你的板书全都写在黑板上的，只要写一个标题什么的，然后就说出来，告诉底下的老师，你在黑板上的每一个区域要写什么就可以了，另外也是让老师看看你的字是什么样的。 二、需要特别注意的问题： 1、说课的话主要是考查你的思路，还有你的表达能力，所以还有一些地方要注意的，一个是你的口齿要清楚，声音要响亮，语速不要太快，最重要的一点是要和在座的专家老师有目光的交流，不要一直盯着说课稿或教材。 2、考试当天有一定的准备时间，会给你教材，有时间让你写说课稿，如果你之前把范围内的篇章都准备一下，考试的时候时间肯定是够的。 3、考官的提问可能会涉及说课内容，但主要是关于教育教学发展动态啊，政治思想理论啊，或者关于你个人的，比如为什么想当老师等等。总的来说，提问不是重点，说课才是重点，提问只要如实回答，应该不会有太大问题的。比如，你对教师职业的看法,为什么你会选择这个职业,另外还会涉及到青少年教育学、
热心家长对中考体育的建议
大罗布关于中考体育的建议 一、这40分，咱可一分不能丢呀，一分可是一操场呀： 这相当于开卷考试，知道考什么、知道怎么考、知道怎么判分，除身体原因外，我们有什么理由不拿满分呢？ 在体育场上考试，没有多大的心里压力，不存在发挥失常的情况，你平时是什么成绩，在这个考场上只会高于平时而不会低。这个原因，我在下面会讲述。 二、四项体育的分解说明 中长跑 （1）这个是纯体力活，没有什么办法，就是平时训练，女孩子的小腿不练出肌肉来，就没有下功夫！ （2）在中考体育前，老师及同学会安排好考试的分组，一个组7-10人不等，每个组里都有几个长跑将军，由他们轮换着领跑。领跑很重要，能为小组人鼓舞士气、振奋精神，使成员不落后，没有领跑，小组成员会有不少人落后的。 （3）中长跑能力强的同学感觉不到什么，但对于中长跑成绩不理想的同学来说，有领跑是多么的重要呀，你只要咬紧牙跟着跑别掉队，只要一掉队你可能会越落越远越着急，越跑不出成绩。 我闺女在800米跑时，一个领跑的同学能力太强，她一直不快不慢地领跑，时不时地回头看看队伍，有落后的，她就跑回来催促加油，别人跑800米她跑1000米！在其他同学都胜利在望时，有一个同学落后了，这个同学就自愿陪着她在后面跑（因为她有能力在规定的时间内冲刺到终点，没有这个能力的同学不要效仿），一边跑一边给那个同学鼓劲，班里其他同学在呐喊加油，最后两位同学一起胜利冲过终点线，同学们都相拥而嚎啕大哭，那一场面我看到后非常感动。 所以，家长要关注你娃所在组的领跑事情。 仰卧起坐 这个不难，没有技术含量，只要按照要求训练即可，不需要太大的体力，小腹要练出肌肉来！ 球运球绕标志物 （1）这个项目是纯技术活，没有一定的运球基础是很难过关的。自从一入初中，同学们就开始练习这个项目，现在应该可以拿到满分了吧。 （2）如果不能拿到满分，家长可要注意了，大部分同学的失分都在这个项目上的。 （3）仅靠练不能解决问题，需要从技术上先解决。可以找体育老师单独指导，纠正动作。也可以找体育馆的专职老师进行训练。一般的体育馆都有这个能力，有专用的杆和场地，家长可以让老师指导1-2个小时即可。 三、关于缓考 同学真要不能参加体育中考，比如有伤、病、女同学的生理期等，可以申请缓考，缓考时间具体再定。但我建议大家能参加就尽可能参加，不申请缓考，原因如下： （1）中考体育结束后，学校都不再安排体育课，缓考的同学的训练只能靠自己，这就要大打折扣了。 （2）考试时的氛围很重要。和同学们一起考试时，有很多的同学在为你呐喊加油助威，中长跑时有同学领跑、鼓劲。而一旦缓考时，这个氛围就没有了，考试成绩就会下降，而有这个氛围时，平时成绩不好的同学也会在此刻激发出无限的潜能！
教师成长技巧教师工作中应该注意的细节梳理
教师成长技巧教师工作中应该注意的细节梳理 1、注重感情投资 学生并不在乎你知道多少，让他们知道你多么关心他们。虽然，你并不需要和他们成为挚友。利用课前课后的时间，多和学生交流，显示出你对他们的生活真正感兴趣。 只要你不断地为维护师生感情而投资，总会为此而得到回报：学生更倾向于服从你的要求；即使你犯了错误，也更容易得到学生的谅解。 2、有时候，学生可能会试探你的底线以及你是否胜任 这种试探表现为各种违反纪律的行为（说悄悄话、开小差等），这是对你课堂管理能力的考验。你需要保持冷静，及时做出适宜的反应、但不要反应过度。 3、保证教学过程的连续性 这意味着师生全力以赴，每一个学生全神贯注，整个教学过程紧张有序地进行。需要唤起学生的注意力、花费很多的时间恢复原来的教学节奏。教师尤其需要注意的是，由一项教学活动过渡到另一项教学活动，要尽力保持平稳，保证整个过程的连续性。 4、让学生能动地参与在整个教学过程中 保证教学内容的趣味性、条理性和教学的节奏感，可以有效地减少课堂行为问题，虽然这听起来有点陈词滥调。学
生不遵守纪律的行为大多都是对乏味、枯燥的教学的反应，快节奏的教学更容易吸引学生的注意力。 5、正面陈述你的纪律和要求 有的教师习惯于要求学生不做什么，而很少考虑要求学生做什么。这种负面的要求方式往往效率不高，不要期望学生猜测你的意图。给学生提出较高的标准（包括学业和课堂行为），虽然学生很难超出你的要求，但一般也不会违反你的标准。 6、规则并不是越多越好，关键在于执行 你需要控制你的课堂。但也没有必要给学生处处设限。把班级规则张贴在教室的明显处。 7、维护学生的自尊心 避免和学生公开对峙，从长远来看，这种对峙不会有胜利者。如果和学生有不同的意见尽可能私下里交流。不要在其他学生面前批评犯错误的学生。 8、让眼睛运动起来 视线接触是维持教室秩序的最有力的武器。通过及时的目光接触，可以制止大约80％潜在的违反纪律的行为。至少每分钟扫视全班一遍，每次你只需要把视线集中在4～5个学生身上，保持四五秒钟之后，再把视线转移到另一组学生身上。 大多数老师很少注意坐在教室远端的学生，而恰恰是不
中考前注意事项
中考前注意事项 一、考前的心理状态调整 1．保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U 型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。 初三学生在最后的几天复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供大家参考使用。(1)自我暗示法。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
2．加强心理调整，保持考前状态 考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前5天：考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。在考前3天：在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应
中考考前注意事项及答题技巧
中考考前注意事项及答题技巧 2017中考考前注意事项及答题技巧 考前注意事项 1.合理饮食 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、 牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不 搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、 羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出 汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2.合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考 试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我 们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)， 第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不 利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。 因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此 调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就 等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。 另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想
宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会 影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3.充分熟悉考场环境 比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送 考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解) 4.带好各种考试用品 对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存 存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证 上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。 另外，根据天气，要备好雨具等用品。 答题技巧 (1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上 的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹 算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子 里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 (2)认真听好监考老师宣读的考试规则。 (3)通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷 数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。 (5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。 (6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后 攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预 料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的
中考动员教师发言稿2篇
中考动员教师发言稿2篇 The document of mobilization teachers' speech in the hi gh school entrance examination 编订：JinTai College
中考动员教师发言稿2篇 小泰温馨提示：演讲稿是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的 讲话文稿。演讲稿是进行演讲的依据，对演讲内容和形式的规范和提示，体现着演讲的目的和手段，用来交流思想、感情，表达主张、见解；也可以用来介绍自己的学习、工作情况和经验等等；同时具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，可以把演讲者的观点、主张与思想感 情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。本文 档根据演讲稿内容要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘 Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：中考动员教师发言稿 2、篇章2：中考动员会教师发言稿文档 篇章1:中考动员教师发言稿 今天，我们在这里隆重举行中考动员大会，这是出征的 战鼓，进军的号角。首先，请允许我代表全校老师向孜孜以求、奋力拼搏的全体九年级同学表示最良好的祝愿！愿你们以火一
样的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，努力拼搏，收获我们今年中考的辉煌。 时光如梭，岁月如歌。三年前，你们带着纯真的笑脸、 求知的激情、成长的渴望，投入重兴中学的怀抱。几度风雨，几度春秋，你们以青春的热情，驱走了三九严寒；你们以美好的憧憬，送走了如火骄阳。你们学习勤奋，你们热情如火；你们收获过胜利的欢笑，你们也曾体味过失败的痛苦……矫健身形、婀娜舞姿似在眼前，加油呐喊、悠扬歌声犹在耳畔，而弹指一挥，你们就要带着老师殷切的希望、父母深情的叮咛，跨进中考的考场，去书写你们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开你们辉煌人生最精彩的一章。 中考的战鼓已敲响，手中的刚枪也已擦亮。九年寒窗挥 汗如雨，父母厚望今朝圆志。 中考是知识、能力、速度、心理、体能的竞争，是实力、智力、毅力的检验，是精、严、细、实的比拼。经历过中考的人，花季的阅历会变得丰富；经历过中考的人，花季的色彩会变得绚烂；经历过中考的人，未来人生路上的风浪会变得渺小；经历过中考的人，整个人生都会因此而变得更富内涵。
中考前考生饮食注意事项
中考前考生饮食注意事项 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的“火力支援”。 针对饮食方面给家长带来的各种困扰，卓越为广大考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项。 一、当心：菜肴变化传递紧张 根据以往经验，家长们在中考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。培正中学的小吴去年参加中考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，“很多菜以前都没吃
过，看着妈妈为了一餐饭忙前忙后，顿时觉得很紧张，怕考不好对不住父母。” 营养专家提醒家长，中考三日大变菜谱，反而会给孩子传递紧张情绪，增加其心理负担，而且对肠胃也是考验。 二、饮食：讲究清淡平衡 不少家长说，中考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？ 1、营养均衡 专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。中考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。 以往，一些家长担心孩子食欲不振，家庭餐口味不能满足其需要，中考时到附近餐馆给孩子“加餐”。卫生专家提醒，为保证卫生安全，中考几日最好在家中进餐，尽可能不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃。
2、忌讳：考前大补特补 一天一粒金施尔康、一瓶鸡精、早晚各一支舒脑液，考试时再带一瓶提神饮料……除了“食补”，家长每天为孩子“药补”。有的家长甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。 营养专家指出，考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。 三、考试时一日三餐的合理搭配 1、早餐的合理搭配 早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。 推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋；大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐 2、午餐的合理搭配
中考注意事项
中考注意事项 我们应当把考场看成是“人生的体验场”，只要自己发挥了最佳水平，尽了力，你就是考试的成功者。备考心态最为关键。 一、考前的复习与准备： 在离考试还有最后几周的时间里，请考生同时也请家长督促考生做到以下几点： 1. 科学合理地安排复习与休息 最后一周：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休,时间为一小时左右，晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。 总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。 2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。 请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。 二、中考应对非常事件手册 （一）、考试前一晚睡不着 这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛
自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。 （二）、因意外原因迟到 进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等（英语考试，听力部分在14：00开始，考生停止入场时间是下午13：50，学校建议各科考试均提前30分钟到达试场）。 （三）、突然发现《准考证》不见了 建议在考前一晚，家长和考生一起将《准考证》、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。 （四）、发现走错了考场 及时向监考老师求助 （五）、发现忘带文具 考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最
中考前一个月应该注意什么
中考前一个月应该注意什么 同学们： 决战的号角声已经吹响，我们全体就你九年级老师的心与同学们一起在跳动。三分天注定，七分靠打拼。爱拼才会赢！只要我们努力拼搏，就能取得成功。在龟兔赛跑中，乌龟所以取得最后的胜利，是在于它的锲而不舍。鲁迅说过：“不耻最后。即使慢，驰而不息，定能达到他所向的目标。”，九百多天我们从风雨中走来了，在这最后的冲刺中我们决不能气馁，让我们用自己的勤奋来迎接命运的撞击，创造崭新的辉煌！ 作为你们的老师，我们朝夕相伴，我们有幸陪大家一同走过了你们生命中最亮丽的青春季节。我们愿意记住每一张灿烂如花的笑脸和每一个阳光遍地、书声朗朗的早晨。在这有限的时间里，我们无法给予你们更多的东西，只能倾其所有，助你们扬帆远航。 “离中考还剩下最后一个月了，看看孩子书桌上堆着很高的辅导书和试卷，自己非常着急，不知道最后一个月的冲刺复习有没有什么窍门？”陆续接到家长的咨询电话，为孩子讨教最后一个月的学生、生活的注意点。作为老师，自己也在算着时间账，只有一个月时间，初三年级的学子就要步入考场迎接中考了。在这段时间里，考生们复习时要注意些什么？怎么才能保持良好的状态？家长又要怎么做才能帮孩子轻松度过呢？ 了解薄弱点静心复习 中考要取得好成绩，除了靠考生自身的努力，也要讲究方法和策略。最后的冲刺阶段，考生要注意以下几方面： 一、巩固夯实基础知识，查漏补缺。 这时候各校一般都在进行一模考试。一模主要是为一个月后的中考打基础，因此也可看做是小中考。在这次考试中，三年来所有学科的所学重点都有考到，所以学生可通过一模了解自己的缺漏、易错、易混以及疑点、难点在哪里，从而熟悉知识板块，及时做好查漏补缺，为下一阶段的突破做准备。中考试卷中75%-80%都是基础知识，因此广大考生要根据教材的章节目录对知识点进行梳理，对重点知识进行归纳、分类，更加系统地掌握中考的常考点和必考点。 二、不盲目做套卷。中考80%—90%的分数分布在基础题和中等难度题上，考生应把精力更多放在基础知识、基本能力的巩固和提升上。为了练笔、避免临场发挥不好，部分考生可模拟中考氛围，在规定时间内独立完成3-5套往年的中考试卷。但这些试卷最好要先跟老师沟通交流，由老师根据每个学生的情况进行推荐。套卷很多，不宜盲目做。
体育中考考试现场注意事项(考前必看)
体育中考考试现场注意事项（考前必看） 以下内容仅作为参考，具体细节以各省市具体考试情况为准 体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不能靠考前突击练习来发展。做好考试中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求，虽不能提高考试成绩，但能保证学生的水平正常发挥。 1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。 2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。 3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。 4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。 5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。 1、准备活动（热身） 考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。 2、分组入场检录 考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。 3、检录验证准考证 引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）4、进入到备考场地 进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。 5、进行测试 进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。每项测试注意事项请看下文。 6、完成测试、确认成绩
中考体育前的注意事项
初中体育考前的注意事项 一、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。心理调节方法：（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励（5）释放激情，增强班级、学校氛围。 二、服装： 1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。 三、饮食方面： 1、需多喝水 每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。 3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。 4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。 5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。 四、作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。 五、考前做足准备活动