健美操全套教案
健美操教案
第一次课
教师:叶晓林项目:健美操周次：
时间: 年月日
—月日
教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要
求
2. 健美操的发展史、特点、作用、联系
教学任务
让学生清楚明白本学期
的教学内容，课堂上的
注意事项，避免在以后
的教学中出现问题。同
时已让学生了解基本的
站立姿势及芭蕾的基本
手位和脚位来提高兴
趣。
部
分时间内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分钟
一：组织工作
（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。准
备部分10
分
钟
二：准备活动（热身操）
（一）：头部操
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教法：
1．音乐
2．教师在前面领操
3，学生在后面跟着跳。
部
分时间内容组织教法
备
注
基
本部分60分
钟
一：介绍本学期的教学内容，场馆须知
及课堂要求。
（一）本学期的教学内容：
（1）实践：健美操基本动作及大众成
组织形式：
套动作；形体基本手位、脚位及成套动
作。
（2）理论。
（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动
鞋，运动服。
（2）不能迟到或早退，无故旷课。如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；
（4）安全问题：上课一定要服
从教师的安排。
（5）整理服装，安排见习生，
借器材。
三．介绍健美操的发展史、特点、作用、
联系
要求：
学生要安静，仔细听讲解。
此项运动进入了一个有序发展，科学指
导的新阶段。
部
分时间内容组织教法
备
注
基
本部分60分
钟
（二）健美操特点
高度的艺术性：健美操是融体操、舞
蹈、音乐于一体的追求人体健及美的运
动项目，因此，健美操属于健美体育的
范畴，具有高度的艺术性。健美操的
艺术性主要体现在其“健、力、美”的
项目特征上。
强烈的节奏性：健美操动作具有强烈
的节奏性特点，并通过音乐充分地表现
出来，因此音乐是健美操运动不可缺少
的组成部分。健美操音乐的特点是节奏
强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、
激发人们情绪的效应。
广泛的适应性：健美操练习形式多样，
运动量可大可小、容易控制，对场地器
材的要求也不高，因此，对各个年龄层
组织形式：
要求：
学生要安静，仔细听讲解。
(三)芭蕾舞蹈的基本脚位
一位：两脚后跟后部相靠，两脚尖向两侧成一字，重心在两脚上。
二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落
地，重心在两脚跟中间。
三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟及
第二次课
习是为后面的健美操成套的学习打好基础。
部分 时间
内 容
组织教法
备注
开始部
分
5 分钟 一：组织工作
（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式： 要求：
学生集合要
快、静、齐。
准备部分
10
分钟 二：准备活动 （热身操）
（一）：头部操
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教学方法：
1.音乐
2.教师在前
面领 操 3.学生在后面跟着跳。
部分 时间
内 容
组织教法
备注
基本部分 60
分
钟 一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形
（一）基本站立姿势练习
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体
侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠
紧。
要求：身体组织形式：
教学方法：
1．带领学生
4-8拍及2-8拍动作相同
第四段：
1-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。
5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。 2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。
5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。
3-8拍动作及1-8拍相同 4-8拍及2-8拍动作相同 4.纠正错误
要求：
学生要安静，
仔细听讲解，
认真学习动
作。
结束部分
5 分钟 一，放松运动
1，手部。 2，腰部。 3，腿部。
二，小结本课内容。
1，好的方面。 2差的方面。
三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。
组织形式：
第三次课