毛笔正确的握笔方法

书法以毛笔为书写工具。学习书法，首先必须学会正确的握笔方法，握笔方

法有几种，最常用的、最权威的还是五指执笔法

五指执笔法的要领是：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。

指实，就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向

外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔稳定。”

掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像

手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌

虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。

掌竖，就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势

全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。

腕平，是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。

因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者是

互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。

管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔

过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。

需要说明的是；教材上执笔方法的图，笔管略微倾斜。因为在用毛笔写

字的时候，笔管不是始终保持正直的，要随着起笔、行笔、收笔的过程

不断变换方向。毛笔执笔法

所谓毛笔执笔法，有插图较多的有《汉溪书法通解》、《历代书法技艺》等，其多认为“五字执笔法”（擫、押、钩、格、抵）是最好的执笔法，对其阐释也各不相同。书法中的

执笔，主要是书法家如何使用毛笔的问题。执笔可分为狭义执笔法和广义执笔法。狭义执笔法仅指五指操作或加上腕部一起动作，主要用于写中、小字，主要是调整指、腕执笔时的姿势，涉及身体的部位很少。广义执笔法是指手指、掌、腕、前臂、肘关节、上臂、肩关节等

整个身体系统的合作动作。

看图学握笔:

①自然伸出手掌，大拘指向上

②将无名指和小指稍加弯曲#手掌要平

④大拇指按在中指与食指之间，向上为佳。

学习握笔不能停留在手头上，要在实际的书写练习中逐渐提高手指与手指

之间的协调能力，加强手与身体的平衡，以达到运用自如，才能算是真正地掌握了握笔的方法。

书写比较粗壮厚重的笔画或线条时，用笔最大限度使用至呃③部分* 要注鳶铺毫展锋宜平稳舒缓’ 沉看冷静C通常人们把这种状态叫"按笔毒书写中