外汇期货与入门知识

外汇期货与入门知识
外汇期货与入门知识

外汇市场一般被提到外汇市场是世界上最大的金融市场,每天的平均交易量超过2万亿美元,是美国股票市场的30倍。不像其它金融市场,外汇市场是一个没有固定的场所的金融市场。所有的买方和卖方包括银行,和个人投资者参加的交易。虽然外汇市场是世界上交易量最大的金融市场,但是相对于股票,期货及债券等传统的金融产品,外汇对于广大个人投资者来说仍然属于比较新兴的投资产品。这是由于大部分投资者缺乏对外汇市场的深入认识,及对外汇行情波动的理解。不同于在纽约股票交易所和芝加哥商品交易所进行交易的传统证券及期货产品,外汇是全球性的24小时交易的金融产品。外汇交易每天开始于新西兰时间,并按亚洲,欧洲和美洲时差分别开始交易。以前,只有银

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行及非银行的金融机构在外汇市场进行大额交易,以期获得投机利润,或平衡货币间利率风险。:.

什么是炒外汇:对于活跃的投资者和交易员来讲,外汇交易类似于其他金融投资产品如股票,商品期货及债券。由于现今的经济全球化,地区经济联盟,外汇交易作为您的投资组合的一部分,将有助于平衡投资风险及增加收益机会。正像期货等金融产品,外汇交易允许投资者和交易员买多(Long)或卖空(Short)货币组合如:欧元/美元,美元/日元,英镑/美元等。货币组合的代表一种货币相对于另一种货币的价值,它体现着两种货币的当时的相对市场价值。货币国家的政治及经济因素均会影响该货币的价值。如果一个国家的通货膨胀率/利率处于相对稳定且比

较低的水平,国民生产总值处于强势,该国的政治稳定等积极因素会对该货币的价值产生正面的影响。基于对外汇的波动性,资金分配管理及交易纪律的研究,成功的投资者会从外汇交易中获利丰厚。

外汇国内定义:外汇具有动态和静态两方面的含义。外汇的动态含义是指把一国货币兑换成另一国货币的国际汇兑行为和过程,即藉以清偿国际债权和债务关系的一种专门性经营活动。(一)外国货币,包括纸币、铸币;(二)外币支付凭证,包括票据、银行存款凭证、邮政储蓄凭证等;(三)外币有价证券,包括债券、债券、股票等;(四)特别提款权;(五)其他外汇资

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炒股入门与技巧

炒股入门与技巧 一、炒股入门知识 1、什么是股票。 股票是股份公司发给股东作为已投资入股的证书与索取股息的 凭证。股票像一般的商品一样,有价格,能买卖,可以作抵押品。股份公司借助发行股票来筹集资金,而投资者可以通过购买股票获取一定的股息收入。 2、相关机构 证券市场是股份制企业发行证券、筹集资金及证券流通交易的场所。证券市场分为发行市场和流通市场。 发行市场: 发行市场又称为初级市场,它是股份有限公司发行股票、筹集资金、将社会闲散资金转化为生产资金的场所。发行市场主要通过发行证券为上市公司筹集资金。发行市场由证券发行者、证券承销商(中介机构)和认购投资者三个元素构成。 流通市场: 流通市场又叫二级市场,是供投资者买卖已发行证券的场所,主要通过证券的流通转让来保证证券的流动性,进而保证投资者资产的流动性。 发行市场是流通市场的基础,决定着流通市场上流通证券的种类、数量和规模;流通市场则是发行市场存在发展的保证,维持着投资者资金周转的积极性和流动的灵活性,两者互为条件又相互制约,有着

密不可分的关系。 3、股市开户 证券交易所是证券商进行上市股票、债券公开集中交易的场所。我国建有上海和深圳两个社会个人股证券交易所。上海证券交易所正式成立于1990年12月19日。上海证券交易所实行会员制,为不盈利的事业法人。交易所不吸收个人会员。会员须缴纳交易费,其中包括年费和经手费。兼营经纪和自营业务的证券商以及专营自营业务的证券商每年缴纳年费50000元,专营经纪业务的证券商每年要缴纳交易年费10000元。此外,证券商还要按照成交额的千分之零点三缴纳交易经手费。 一般客户是不能直接进行证券交易,而要委托证券商或经纪人代为进行。客户的委托买卖是证券交易所交易的基本方式,是指投资者委托证券商或经纪人代理客户(投资者)在场内进行股票买卖交易的 活动。股票的交易程序一般包括开户、委托买卖、成交、清算及交割、过户等几个过程。 A股开户操作流程: (1)个人开户操作流程: 第一步:填写开户申请表、《证券交易委托代理协议书》、上海帐户的《指定交易协议书》,同时签字确认。 第二步:验证。客户需提供本人身份证、沪深股东帐户卡原件。 第三步:开户处理。 (2)机构法人开户流程,跟个人开户流程相同,但需要提供以下

中学教师资格考试《体育与健康学科知识与教学能力》试题及答案

中学教师资格考试《体育与健康学科知识与教学能 力》试题及答案 一、单项选择题(本大题共35小题,每小题2分,共70分) 1、标准田径赛场地一圈为多少米?(C) A、200m B、300m C、400m D、800m 2、柔韧性训练的基本方法是(C) A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法 3、学校体育的主要特点之一是(C) A、场外性 B、竞技性 C、基础性 D、技术性 4、体育教师的特殊性语言是(B) A、专业术语 B、口令 C、方言

D、艺术语言 5、体育教学的组织形式较其他学科(B) A、单一 B、多样 C、没有差异 D、有差异,但不大 6、体育教学目标在教学的不同阶段、不同时期,应(D)全面贯彻 A、必须 B、不一定 C、一定不能 D、有所侧重地 7、体育教学中负荷量和负荷强度的关系是(A) A、反比关系 B、正比关系 C、抛物线关系 D、不存在 8、任何动作的完成都要有相应的力量,而起决定作用的是(A) A、人体的内力 B、人体外力 C、支撑反作用 D、摩擦力

9、体育教学中,为突出教学的重点和难点,纠正错误动作时可采用(D) A、分解法 B、快速示范 C、常速示范 D、正误对比示范 10、体育课的综合密度应是(A) A、越大越好 B、越小越好 C、适中为好 D、练习强度大时小些好 11、在教学班级学生人数多,器材较少,新授教材比较容易,复习教材比较简单的情况下,宜采用(B) A、两组一次等时轮换 B、三组两次等时轮换 C、先合后分 D、先分后后 12、布置场地器材时,可移动器材与固定器材之间应尽可能(B) A、分开 B、相对靠拢 C、保持距离 D、保持较远

体育与健康基础知识教学设计1

体育与健康基础知识 一、明确健康四要素 古老的健康概念,常以是否有病作为分界线,有病为不健康,无病则为健康,而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。 二、身体锻炼的必要知识 身体锻炼前要做准备活动,给机体一个适应的过程,运动后要做整理活动,让机体逐渐安静下来,以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展,还要参加丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒,张驰有度,不能“一曝十日寒”,否则健康会离你很远。 三、运动负荷的把握 体育锻炼后,肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现,它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼;也可能是运动后的自然反应,这是因为在运动过程中,肌肉产生一种叫做乳酸的物质,刺激你的机体,从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼,这种现象就会逐渐消失,你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼,

等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼,则会削弱体育活动的健身之效。 1、运动疲劳的消除。一般运动以后,经过适当的休息,就没有疲劳之感,这是运动适量的表现。如果第二天醒来,你仍然感到疲劳沉重,那就是运动过度的征兆。 2、因运动量过度产生的酸疼,可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡,做作业总出差错,对事物的反应变得迟钝,多半是由于运动过度所造成的。血压升高,目光无神,情绪烦躁,面色苍白等,如果是因锻炼造成的,则都是运动过度的征兆。 四、安全运动的措施与预防 1、预防: 运动前:体育锻炼时不能佩戴纪念章,不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件,并要换上运动鞋、运动服等,有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼,以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时,要注意运动场地、器械的安全和正确的着装,以防意外事故发生。 体育运动中的安全防范措施多种多样:越过器材时一定要有人保护;向前摔倒时顺势作前滚翻,不要用手硬撑;向后摔倒时,让身体自然倒地,不要用手撑地,顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运

体育与健康新课标解读

体育与健康学科新课标解读一、理念的改变 长期以来,体育教师上课时,更多的只是从教师的角度出发去设计和安排教学,教学过程中以“教”为中心进行教学安排,这一切都只是围绕教师为中心进行的教学,忽视了学生的主体地位。而一轮的体育课程改革,让我们清醒地认识到教育的发展,不仅需要教师提高自身的专业水平,尤其需要在体育教学实践中,开展有效的实验与科学研究,要求我们有具体问题具体分析的能力。因此必须转变我们的思想,改变我们的观念。新《体育与健康课程标准》提出一个口号,其实就是《体育与健康课程标准》提出的四个新理念: 1、坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长 体育课程是所有学校课程中唯一与生命延续息息相关的课程,因此理应为促进学生健康,培养合格、健全的国民发挥重要的作用。体育与健康课程要落实“健康第一”的指导思想,必须在课程目标的确定、课程的设计、教学内容的选择和课的组织实施、课程评价等各个方面,都要真正体现“健康第一”的要求,以促进学生的身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力的提高。按照这样的理念,在课程

的内容和结构方面,体育与健康课程标准没有采用按运动项目划分教学内容方法,而是以技能、认知、情感、行为等作为划分学习领域的主要依据,并按照健康的要求,选取了与体育密切关系的生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识技能,构建了新的课程体系,力求把健康的要求落到实处。 2、激发运动兴趣,培养学生终身体育意识 德国的教育家第斯多惠说过:“教学艺术的本质不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师,学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果;学生能否通过体育与健康课程的学习形成体育爱好和锻炼习惯,兴趣发挥着非常重要的作用。传统体育教学模式虽然也能完成教育的基本任务,但在激发学生的体育学习兴趣,促进学生主动参与体育活动方面,却很难说有多少积极的作用。 学校体育是终身体育的基础,运动兴起和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。兴趣是学习的初始动机,也是有效学习的保证。学生有兴趣浓厚的活动,再苦再累也不能把他们拒之门外;反之,如果学生没有兴趣,在愉快的活动也会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习和锻炼。因此,在体育与健康课程标准中,从教学内容的

股民必看的书籍推荐

股民必看的书籍推荐 书籍是思想的航船,在时代的波涛中破浪前进。它满载贵重的货物运送给一代又一代。以下是为大家整理的关于股民必看的书籍推荐,欢迎阅读! 股民必看的书籍推荐: 初入股市 《炒股入门与技巧》 钟双德著 本书把股市知识、入市心态、实战技巧、股市理论,以及炒股高手的真实情况告诉投资者,让股民朋友们充分认识股票的高风险性,在认真考虑自己的风险承受能力的基础上,再参与股票投资。 你只要用几个小时来研读本书,就可以认清股市本质,整饬入市心灵,掌握专业操盘手核心的赚钱技术,从此摆脱被套牢和亏损的困境,实现自己的财富梦想。 小试牛刀 《股票投资入门与实战技巧》 王坤著 本书真正的零基础起步,分别介绍了股票基础知识、如何开户和

运用炒股软件、股票常见术语、每个股民必看的技术指标、盯盘必须注意的几个细节、根据大盘情况决定自己的操作、如何根据成交量进行判断和操作,如何看懂盘面语言等炒股必备的一系列知识,让你轻轻松松学“炒股”!同时,为启发读者的实战灵感,还配备了大量的实战案例,是股市新手进行实战操作的不可或缺的指导书。 知己知彼 《读懂中国股市》 董少鹏著 《读懂中国股市》深入分析中国股市产生、发展的“中国背景”,从体制、经济和文化三大方面提取中国特色元素,找出其与资本市场的结合点,发现中国股市的天然个性。作者对比了中美股市的差异,分析中国股市具有的优势和短板,客观地为读者描绘中国特色股市广大而靓丽的发展前景。满怀信心地认为中国股市要走好自己中国道路,中国股市可以创造中国经验,形成中国模式。 技术增长 《股市趋势技术分析》 爱德华兹,迈吉巴塞蒂著 本书强调了3条基本原理:股票价格倾向于有趋势地运动,成交量跟随趋势,一轮趋势一旦确立之后倾向于持续起作用。书中有大量内容讨论了常在某一趋势发生反转时形成的形态。作者主张交易者跟

读书改变生活

读书改变生活 一本好书如一艘船,载着我们从狭隘的地方驶向无限宽广的海洋;一本好书如一盏灯,指引我们从黑暗的地方走向无限光明的人生大道;一本好书如一架阶梯,带着我们从险窄的深渊走向无限宽畅的山峦之巅。读一本好书就想和一位高尚的人谈话,感受高人的人格,高人的心灵,欣赏高人的文雅风趣,接受高人的礼贤教义,陶冶自己的美好情操。 随着时代的前行,我们的智慧也在潜移默化的开拓。在高速发展的当今社会,做为一名普普通通大学生。我们要提高个人素质,通过读书把“我们的生活变化的五颜六色”。做为一名学生读者,学校建设图书馆,给我们提供这个平台,我们就要利用好它,把读书的价值体现出来。读书对人的影响是巨大的,尤其是读一本好书,一本好书往往能改变人的一生,而一个民族的精神在很大程度上取决于全民族的阅读水平。一本好书不能改变起点,但能决定终点,不能带给你物质的财富,但能给你尊贵的精神享受。 高中时的我总是喜欢看些什么《三国演义》、《封神演义》、《东汉演义》等,我敬仰神机妙算的诸葛亮,又为周瑜英年早逝而惋惜;为姜子牙的聪明智慧而兴奋;为马援的骁勇善战而折服……在我们科学日益强大的同时,自己的文化水平也要跟上社会的步伐。国家关心我们,我们也要关心国家。在抗震救灾、北京奥运、载人航天,可以看到我们祖国的强大,我们人民的强大。万众一心,迎难而上,锐意改革,共克时艰,全力保增长、保民生、保稳定,加大转变经济发展方式和调整经济结构力度,取得应对国际金融危机冲击、保持经济平稳较快发展的明显成效,推动深入学习实践科学发展观活动健康开展,加快推进地震灾区灾后恢复重建,维护民族地区社会大局稳定。现在我们处于“十二五”时期。国家正在努力全面建设小康社会,为人民想方设法解决好生存生活问题。我们大家就应该多看书,多看报,我们不能做旁观者。 温家宝说:“一个不读书的人是没有前途的,一个不读书的民族也是没有前途的。”让我们把读书作为人生的重要组成部分,通过读书不断突破自己,每天创造一个新的自我,每天迎接新的太阳,每天获得新的人生,从而让自己在人生道路上不断绽放精彩!一个人的成长与进步,离不开持续的学习、再学习,正是读书让我明白了这一点。通过读书,静静地陶醉在知识的海洋,是可以自享受到读书快乐的。 当你心情不好情绪低落时怎么办?阅读,《你为什么不高兴》帮你调节心情。当你面对困难抓耳挠腮时怎么办?阅读,《生活大百科》帮你解决问题。当你看着未来迷茫失措时怎么办?阅读,《你的梦想一定能够实现》帮你重新点燃生活的希望。从一定程度上来讲,阅读可以解决生活中面对的绝大多数问题。更重要的,阅读还能提高生活的乐趣,健康生活,快乐阅读,品味美丽人生,成就美好未来。 读书可以开阔视野,增长见识,启迪智慧。读《百科全书》,我们会被里面形形色色的事物所吸引;读《圣经》,我们的心灵会得到充分的净化,精神会得到极大的放松。读《物种起源》,我们会对人类这个特殊的物种有更全面的了解和认识。读《梦的解析》,我们能知道梦是现实的愿望经过包装后的达成。 读书可以提升能力,改变性格。现在的社会我们不仅关注硬实力,比如文凭、证书等等,而且更关注个人软实力,比如思维能力、沟通能力、表达能力、领导力、分析能力、快速学习能力、团队协作能力、性格品质。我发现,无论是何种能力,都可以通过阅读和实践来提高。当你发现自己缺乏某种能力时,可以找来相关的书籍和资料进行学习,然后在实践中不断运用,是一定可以改变和提高的。 读书可以调节心情,提升自我境界。读《道德经》,你会觉得生活瞬间变得轻松很多;读《论语》,你会明白更多做人做事的道理;读《心灵鸡汤》,你能感受至深的情感,心灵受到极大的震撼;读《情绪调节术》,专业的情绪控制书籍,立刻让烦躁沉重的心情变得愉快轻松。

最新体育与健康学科知识与教学能力(高中)

第一节运动解剖学 一、人体结构的基本组成 1.上皮组织 具有保护、吸收、分泌、排泄和感受外界刺激的功能。 2.结缔组织 由细胞和大量细胞间质构成,功能是保护、防御、支持、修复和贮存等。 3.肌肉组织 肌肉组织包括骨骼肌、心肌和平滑肌三大部分。心肌具有收缩和舒张、自律性和传导性。 骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹,又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。 俯卧撑发展:前锯肌、胸大肌(近固定)、肱三头肌(远固定); 仰卧起坐发展:髂腰肌、股直肌; 卧推杠铃发展:前锯肌、胸大肌、肱三头肌(近固定); 引体向上发展胸小肌、菱形肌、背阔肌(近固定)、胸大肌、肱肌; 负重深蹲起发展:竖脊肌、臀大肌、股四头肌(远固定)、小腿三头肌(近固定); 仰卧两头起发展:腹直肌、腹内、外斜肌、髂腰肌、股直肌(近固定); 仰卧举腿发展:腹直肌、髂腰肌、股直肌; 负重耸肩发展:斜方肌、颈肌、上臂肌群、菱形肌; 负重扩胸发展:斜方肌、背阔肌(近固定)。 肺通气的动力是呼吸肌收缩;肺换气的动力是分压差。 4.神经组织 神经组织是由神经元(即神经细胞)和神经胶质组成。神经元神经活动的基本功能单位。神经胶质在神经组织中起着支持、保护和营养作用。 人体神经组织主要由神经细胞构成。神经细胞也叫神经元,包括细胞体和突起两部分。 二、人体主要器官和系统的结构特点(一)运动系统 运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。 1.骨 人体由206块骨组成。长骨大部分由致密骨组成,主要分布于四肢,但是一些骨骼除外,如髌骨、腕骨、掌骨、跗骨等,短骨一般分布在手腕和脚踝,扁骨主要分布在颅和肩胛处,不规则骨主要分布在躯干、颅部和髋骨。根据其存在部位分为附肢骨与中轴骨,附肢骨共126块,包括上下肢骨,中轴骨共80块,包括颅骨和椎骨、胸廓骨。 骨主要是由骨质、骨髓和骨膜三部分构成,活体的骨还包括血管和神经等。 骨质即骨组织,分为骨松质和骨密质,骨密质由若干层紧密排列的骨板构成,质地致密,抗压、抗扭曲性能强,构成长骨骨干及骺和其他类型骨的外层。骨松质由许多针状、片状的骨小梁构成,结构较疏松,骨小梁的排列与骨所承受的压力和张力方向一致,组成压力曲线和张力曲线,使骨具有节省材料、轻便、坚固的特点。成熟骨组织中的主要细胞是骨细胞,骨细胞对骨吸收和骨形成都起作用,是维持成熟骨新陈代谢的主要细胞。 骨髓填充于骨髓腔和骨松质间隙内。成人的红骨髓分布在扁骨、不规则骨和长骨骨骺端的骨松质中。红骨髓具有造血功能。 骨膜由结缔组织构成。 骨由有机物(韧性)和无机物(韧性)构成。骨中的有机物主要是胶原纤维和粘多糖蛋白,无机物主要是磷酸钙和碳酸钙等。 2.骨连接 无腔隙骨连接包括韧带连接、软骨连接和骨性连接。有腔隙连接主要指关节连接。 (1)关节的基本构造包括关节面、关节囊和关节腔 ①关节面:分为关节头和关节窝,关节面上覆盖着关节软骨。 ②关节囊:包在关节的周围,封闭关节腔。可分为外层的纤维膜和内层的滑膜。 ③关节腔:密闭腔隙,腔内有少量滑液,呈负压,对维持关节的稳固具有一定作用。 (2)关节的辅助结构包括关节唇、关节内软骨和韧带滑液囊 ①韧带:可加强关节的稳固性和限制关节的运动。 ②关节唇:它加深关节窝,增大关节面,增加了关节的稳固性。 ③滑膜囊:起充填和减少摩擦的作用。(3)骨骼肌 骨骼肌收缩是运动系统中的动力源。 (二)消化系统 1.消化系统的组成 人体的消化系统包括消化管和消化腺。 口、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门 组成消化管。口腔到12指肠为上消化 道,12指肠到肛门为下消化道。 消化腺包括肝脏、胰脏和唾液腺。 2.消化和吸收 食物的消化包括物理性消化和化学性 消化。 (三)心血管系统 心血管系统是人体内封闭的连续管道 系统,由心脏和血管组成。心脏位于胸 腔内,心腔分左右两个半心,两半心之 间互不相通,被房间隔和室间隔隔开, 上房下室。右心房上方有上腔静脉开 口,下方有下腔静脉开口,右心房和右 心室之间相通,但由右房室瓣控制,血 液只能从心房流向心室,不能倒流。右 心室的上方的出口为肺动脉口,由肺动 脉瓣控制,血流不能倒流。左心房上有 肺静脉口,左心房和左心室之间相通, 但是由左房室瓣控制,血液不能倒流。 左心室流出口为主动脉口,并由主动脉 瓣控制血流。此外,心脏上还有一套节 律性波动的传导系统。血管可以运行血 液,具有传输营养和运输氧气等作用, 可分为动脉、静脉和毛细血管。 (四)淋巴系统 淋巴系统是心血管系统的辅助结构,由 各级淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织组 成。 淋巴管道包括毛细淋巴管、淋巴管、淋 巴干和淋巴导管。管内含有淋巴,淋巴 产生于组织液。组织液与组织细胞进行 组织交换后,大部分在毛细血管静脉端 被吸入静脉,少部分进入盲端的毛细淋 巴管成为淋巴。 淋巴器官包括淋巴结、扁桃体、脾、胸 腔等。淋巴器官具有产生淋巴细胞、浆 细胞、滤过淋巴,参与免疫反应等功能, 是身体重要的防御装置。 (五)呼吸系统 1.气体交换原理 根据物理学原理,各种气体无论处于气 体状态还是溶解在液体中,当各处气体 分子压力不等时,通过分子运动,气体 分子总是从压力高处向压力低处净移 动,直至各处压力相等。 2.人的呼吸系统 人的呼吸系统包括呼吸道和肺。 呼吸道由鼻腔、咽、喉、气管和支气管 组成。其中鼻、咽、喉称为上呼吸道; 气管和支气管称为下呼吸道。呼吸道是 气体进出肺的唯一通道。肺是气体交换 的场所。肺位于胸腔内,肺由肺泡组成。 肺泡壁仅由单层扁平上皮构成,外面密 布有毛细血管和弹性纤维,所以血液内 的气体与肺泡内的气体(主要是二氧化 碳和氧气)可以充分地进行交换。 3.呼吸的全过程 (1)人体的呼吸过程包括肺通气(外 界空气与肺之间的气体交换过程)、肺 换气(肺泡与肺毛细血管之间的气体交 换过程)和气体在血液中的运输。内呼 吸(或组织呼吸)即组织换气是血液与 组织、细胞之间的气体交换过程,有时 也将细胞内的氧化过程包括在内。可见 呼吸过程不仅依靠呼吸系统来完成,还 需要血液循环系统的配合,这种协调配 合与机体代谢水平相适应,又都受到神 经和体液因素的调节。 (2)发生在肺内的气体交换:肺泡壁 和毛细血管之间的距离很短,允许气体 分子自由通过。肺内的大量肺泡为气体 交换提供了非常大的交换场所。在呼吸 过程中,吸入气体中氧气的气压大于肺 泡内氧气的气压,氧气进入肺中,而当 血液流经肺毛细血管网时,血液中的氧 比肺泡中氧的气压要低很多,肺泡内的 氧气由于分压差向血液净扩散,血液的 氧压便逐渐上升,最后接近肺泡内的氧 压。二氧化碳则从血液向肺泡扩散,快 速达到平衡。 (3)组织中的气体交换:在组织中, 由于细胞的新陈代谢,不断消耗氧气产 生二氧化碳,所以组织中的氧压比动脉 中的氧压低,而二氧化碳的压强高于动 脉中二氧化碳的气压。氧便顺着分压差 由血液向细胞扩散,二氧化碳则由细胞 向血液扩散,组织细胞与血液间的气体 交换,使得组织不断地从血液获得氧, 供代谢需要,同时把代谢产生的二氧化 碳由血液运送到肺而呼出。 (六)泌尿系统 泌尿系统是由肾、输尿管、膀胱和尿道 组成。输尿管管壁有较厚的平滑肌,可 以节律性蠕动,把尿液排入膀胱。 (七)神经系统 (1)神经系统是由中枢神经系统和周 围神经系统两部分组成。中枢神经系统 包括位于颅腔的脑和位于椎管的脊髓。 周围神经系统是脑和脊髓以外的神经 成分,神经系统的基本活动方式是反 射。反射活动通过反射弧来实现。 (2)反射弧的五个环节有:感受器、 感觉神经元、神经中枢、运动神经和效 应器。脑分为大脑、间脑、小脑、中脑、 脑桥和延髓。脑神经12对。脊髓位于 脊椎管内,有31个节段,由上至下具 体包含:8个颈节、12个胸节、5个 腰节、5个骶节和1个尾节。脊神经与 脊髓节段相对应,左右成为一对,共3 1对。 (八)感觉器 感觉器是感受器及其辅助装置的总称, 是人类认识世界的第一环节,把感受到 的刺激,转变为神经冲动,沿着一定的 传导途径至脑,产生相应的感觉。 视觉器官;听觉器官;本体感受器 三、人体各大系统的功能及与运动的关 系 (一)运动系统的功能及与运动的关系 1.骨和骨连接的功能特点 运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器 官组成。骨以不同形式连结在一起,构 成骨骼,形成了人体的基本形态,并为 肌肉提供附着。在神经支配下,肌肉收 缩,牵拉其所附着的骨,以可动的骨连 接为枢纽,产生杠杆运动。运动系统主 要的功能是运动。简单的移位和高级活 动如语言、书写等,都是由骨、骨连接 和骨骼肌实现的。运动系统的第二个功 能是支持。构成人体基本形态,头、颈、 胸、腹、四肢,维持体姿。运动系统的 第三个功能是保护。由骨、骨连接和骨 骼肌形成了多个体腔,颅腔、胸腔、腹 腔和盆腔,保护脏器。 2.大关节运动中的主要肌群 关节在人体运动中发挥着重大作用。关 节活动幅度是评定柔韧性的重要指标。 运动上肢的主要肌群是背肌和胸肌;运 动肩关节的主要肌群是背肌、胸肌和肩 肌;运动肘关节的主要肌群是上臂肌和 前臂肌;运动腕关节的主要肌群是前臂 肌;运动髋关节的主要肌群是下肢带 肌;运动膝关节的主要肌群是周围的屈 肌、伸肌、旋内肌和旋外肌;运动踝关 节的主要肌群是小腿后屈肌和小腿前 伸肌。 3.肌肉的协调工作 原动肌是主动收缩直接完成动作的肌 肉或肌群。与原动肌作用相反的肌群叫 做对抗肌。还有一些起到协调作用的固 定肌和中和肌。身体所有的生活动作和 体育运动都是由这四种肌肉协调配合 来完成的。 (二)消化系统的功能及与运动的关系 运动对消化系统的整体机能有提高作 用。加强胃肠蠕动,促进肠道内消化废 物和毒素的排出。能预防和改善胃食道 反流症,促进排便,改善便秘。长期运 动锻炼能使固定肝、胃、脾、肠等内脏 器官的韧带得到加强,能有效地防治胃 肠下垂病症。胃肠蠕动的加强又能积极 地消耗胃肠外壁的脂肪组织,缩小腹 型、降低腹腔内的压力,解除腹内压力 对肝、肾、脾等重要脏器的不良作用。 经常规律的运动锻炼能促进消化液分 泌和脂肪代谢,增强消化道对食物的消 化吸收能力。肝脏的脂肪代谢在运动锻 炼的作用下变得活跃,因此,脂肪肝可 以在运动锻炼的作用下得到有效的防 治,目前,脂肪肝防治的方法中运动锻 炼已是被公认的切实有效的方法之一。 但是长时间的剧烈运动就会引起过度 疲劳而对消化系统产生不良的影响,会 导致一些胃黏膜缺血、降低胃黏膜的防 御能力、减少胃液分泌、削弱消化和吸 收等。 (三)心血管系统的功能及与运动的关 系 长期的有规律体育运动可引起心脏结 构域功能的适应性变化,形成运动性心 脏的特点。运动性心脏主要的特点是心 室容积腔明显增大,而且心室壁增厚, 这样就使每搏输出量增大和心肌收缩 力增强。合理的体育锻炼对血管的内皮 细胞和平滑肌的形态结构产生良性作 用,有利于维持血管的弹性,促进微循 环的功能,维持适当的血压,保证重要 器官的血液供应,并能预防和减缓高血 压的发生。 (四)呼吸系统的功能及与运动的关系 呼吸系统的生理指标在长期有规律的 运动锻炼下会有所提高,特别是青少 年,效果会更加显著。在一些运动中要 防止特定的呼吸动作所产生的不利影 响。过高的胸内压就会引发上下腔静脉 的血液回流,可能会造成心输出量不 足,从而发生脑部暂时性缺血导致晕 厥。 (五)泌尿系统的功能及与运动的关系 泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、尿道组 成。主要功能是排出体内在代谢过程中 的残渣和多余的物质,以及维持机体内 环境的酸碱平衡,但在运动中,肾脏一 般会处于缺血状态从而导致少尿,这个 时候,代谢的终产物的排泄主要靠汗液 的分泌。剧烈运动可能会导致肾脏受 损,会出现蛋白尿甚至血尿等现象。 (六)神经系统的功能及与运动的关系 神经系统由中枢和周围神经系统组成, 中枢位于脑和脊髓。功能是对机体进行 调节和指挥,并且直接控制人体的运 动。运动单位是任何一种动作的基本功 能单位,而运动单位就是由一条运动神 经纤维的所有分支及其所支配的肌纤 维所组成的,也就是说肌肉只有接受神 经的直接支配才能产生运动。 脑干具有传导、反射的低级中枢、网状 结构功能; 小脑具有协调躯体运动、调节肌紧张、 维持平衡的功能; 脊髓具有传导、反射的功能。脊髓内最 简单的反射弧只有两个神经元,如膝反 射。 (七)感受器与运动的关系 本体感受器又称运动感觉,其特点是它 可以相对独立于视觉和听觉而起作用, 比如说人即使闭上眼睛都能感受到自 身身体各个部位的位置及状态,篮球运 动员即使不需要依靠视觉也可以进行 运球。本体感受器具有可训性,有效的 重复训练可以提高本体感受的灵敏度, 本体感受器在把它所接受到的刺激以 神经冲动的形式传输到中枢神经引起 本体感觉的同时,还把肌肉关节处的活 动信息及时反馈给中枢,来调整和矫正 中枢神经对外界的控制,使运动完成得 更为准确。 本体感受器主要包括肌梭、腱梭,具有 感受肌肉牵张、收缩和关节伸展的功 能。 第二节运动生理学 一、骨骼肌收缩的生理学原理 (一)肌肉的细微结构与收缩原理 1.肌肉的细微结构 (1)肌原纤维 骨骼肌由束状排列的肌细胞组成,又称 肌纤维。一条肌纤维由许多肌原纤维组 成。肌原纤维是由可调节的粗肌丝和细 肌丝组成。在显微镜下每条肌原纤维全 长都呈现有规则的明暗交替,分别称为 明带(I带)和暗带(A带)。在肌原 纤维上,暗带长度比较固定,其中间有 一个比较透明的区域为H区,H区中间 有一横向暗线称M线,明带长度可变, 其中央有一条横向的暗线称Z线。 (2)肌管系统 注:钙离子在肌肉收缩过程中起重要作 用。 2.肌肉的收缩原理 在完整的机体内,肌肉的收缩活动都是 在中枢神经系统的控制下完成的,其收 缩过程至少包括:兴奋在神经—肌肉接 点的传递、肌肉兴奋—收缩偶联和肌肉 的收缩与舒张三个环节。 (1)兴奋在神经—肌肉接点的传递 运动神经纤维在到达所支配的骨骼肌 时发出分支,形成末端膨大的神经末 梢。神经末梢与肌纤维接触前先失去髓 鞘,再以裸露末梢嵌入肌膜上被称为终 板膜的凹陷中,形成神经—肌肉接点。 神经—肌肉接点类似于突触,其结构包 括突触前膜、突触后膜和突触间隙三个 部分。 兴奋在神经—肌肉接点的传递是通过 化学递质乙酰胆碱和终板膜电位变化 来实现的,它包括突触前和突触后两个 过程。 突触前过程指乙酰胆碱的合成、贮存和 释放。突触后过程为乙酰胆碱进入突触 间隙经扩散到达突触后膜时,立即与突 触后膜的乙酰胆碱受体结合,引起突触 后膜对的Na+和K+等离子的通透 性改变,突触后膜被极化,形成终板电 位。终板电位属局部反应电位,他通过 局部电流作用,使临近肌细胞膜去极化 而产生动作电位,实现了兴奋由神经传 递给肌肉。 兴奋在神经肌肉接点的传递有如下特 点: ①化学传递。神经和肌肉之间的兴奋传 递是通过化学递质乙酰胆碱进行的; ②兴奋传递节律是1对1的。即每一次 神经纤维兴奋都可引起一次肌肉细胞 兴奋; ③单向传递。兴奋只能由神经末梢传向 肌肉,而不能相反; ④时间延搁。兴奋地传递要经历递质的

体育与健康基础知识测试题答案(1)

体育与健康基础知识测试题(一) 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指(D )。 A.速度B.力量C.灵敏D.耐力 2、发展力量素质的方法( D )。 A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法(B )。 A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身 4、发展速度素质的方法( D )。 A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑 6、发展柔韧素质的方法( B )。 A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节( C )。 A.助跑B.起跳C.腾空D.落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色(D) A.蓝B.黄C.黑D.白 9、下列哪项不属于人身体素质的是(C) A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能 10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是(B )A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜() A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60% 12、.“乒乓球外交”是通过(C )手段促进国与国改善关系的范例。 A.政治B.经济C.体育D.军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目(C ) A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是( D ) A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是( A ) A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是(B ) A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是(A ) A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是( D ) A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是(D ) A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为(C ) A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上

新课标 义务教育阶段体育与健康课程标准

三维目标:知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观 一、《课程标准(实验稿)》修订的原则 1.坚持体育课程改革的正确方向 2.坚持《课程标准》是指导性文件而不是指令性文件的思想 3.进一步完善《课程标准(实验稿)》 二、对《课程标准(实验稿)》相关内容修订的说明 (3)除对四个方面的内容作进一步充实之外,在“内容标准”的呈现方式方面也作了较大调整:一是取消按学习内容进行分类陈述,改为按水平学段进行分类描述;二是在每一个具体的内容目标之后,都提出了相应的评价要点和评价方法举例,以便更有针对性地指导教学和评价。 (4)在对“体能”的评价中,特别注意与《学生体质健康标准》的衔接。 (5)考虑健康教育的重要性,在“身体健康”部分适当地增加了卫生保健和健康教育方面的内容。 全日制义务教育体育与健康课程标准 第一部分前言 一、课程性质 体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容,以身体练习为主要手段,以发展学生体能和增进学生健康,培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程。基础性,实践性,综合性, 二、课程基本理念 (一)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长 (二)激发运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯 (三)以学生发展为中心,帮助学生学会体育学习和锻炼 (四)关注地区差异和个体差异,保证每个学生受益 三、课程设计思路 (一)根据学生全面发展的需求确定课程目标体系和内容标准 (二)根据学生的身心发展特征划分学习水平 (三)根据可评价的原则设置可操作和可观测的学习目标 为了确保学习目标的达成和学习评价的可操作性,体育与健康课程提出了具体的、可观察的学习目标。特别注意将运动参与、心理健康与社会适应两个方面的学习目标设置成为便于观测的行为表征,帮助教师更准确地对学生进行观察、指导和评价,促使学生形成良好的体育态度、心理品质和社会行为。

新手炒股入门与技巧

新手炒股必看经验谈 1,首先我们要明确,炒股炒的是什么? 笔者认为,炒股票不是炒图形,也不是炒均线,更不是炒技术指标,炒股票炒的是资金,是题材,所以笔者一贯主张:资金为王,题材为王,龙头为王,技术分析只是对股票进行观察和归类的工具,一只没有题材和主力的股票,不存在技术分析,要随波逐流不如去炒股期。所以同志们要加强对题材的挖掘训练。还有一点要记住:股票跟谈恋爱一样,是讲缘分的,有的股不适合你,任何时候抛掉都是对的,我们只能对适合自己的展开追求。笔者自己的操作风格就是则强汰弱,大部分时间都是在淘汰股票,经常有小小的亏损,一旦找到一只适合自己操作的,有风驶到尽,一次挽回所有亏损,并且爆赚。 2,题材怎么炒? 原则一:新题材最好,老题材普通,炒烂的题材一夜情,不要参与。如果一个新的题材够大,那么其走势必然不止一波,特别是以板块和联动的方式出现的走势,当2个板块同时启动,怎么选择?选择新题材。

原则二:短线题材做龙头,中线题材无绝对龙头,做低估。一般来说短线题材龙头和跟风差距非常大,买错了懊悔不已。而中线题材凡是同一类的,基本走势差不多,少涨的补涨,多涨的休息,龙头不断变换,最好不要换股,特别是不要换到涨幅大的股中去。 原则三:最简单的题材是期货和股票联动,所以资源股最容易获利,最难的题材是重组,大部分普通投资者是不可能博到的,恰恰每轮行情启动都离不开有色,而笔者刚好有期货背景,所以笔者最爱做资源股。闲话一句:最讨厌做医药股。 3,怎样去发现题材? 原则一:短线板块启动必须是涨停,涨停后到股吧去看,基本你从公开消息中看不到的,股吧里都会有,注意股吧里有很多闲人扯淡,不要被他们干扰。 原则二:中线板块启动往往是板块中个股同时走出底部形态,并伴随成交量的放大。笔者很早提示的家电和汽车就是这样的。不过这轮机械很强大,要加强关注,这个板块容易出大牛股。

关键词的优化方案

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1 、确定四处一次的分配,title、keywords和description、权重标签里,(例如加粗,)、其他文件的锚文本里;【技术人员】 2、网站的整体构架,(加载速度及网站的整体结构和用户体验度)【技术人员】 3、JS、CSS、图片的优化【技术人员】 4、增加相关栏目,提高百度对网站的整体收录数量【技术人员】 5、站内链接的优化(当出现类似于炒股入门的关键词连接到网站首页)【技术人员】 6、保证网站的更新频率【文章更新负责人】 3、外部优化建议: 1、外链的建设:在一些站外的博客论坛上,发表软文最好是原创,或是伪原创,软文中出现关键词时,应加超链接指向网站首页,软文中最好不要出现网址,同一篇软文发布的网站尽量不要超过3个博客或者论坛。外部链接的文字,以选定的关键字为主,同时也要尽量多样化。应保持每天外部软文发布30篇,20篇软文被百度收录。【负责微博、博客、论坛、百度文库、知道、问答的相关人员】 具体实施方法: 每天发的软文,坚持原创和伪原创,软文中一定要有我们优化的关键词及我们网站的链接!每天至少更新30篇,保证有20篇被收录的!可利用博客搬家工具进行发软文!省时省力!为了让我们收录的更多更快坚持原创

体育与健康学科知识与教学能力

体育与健康学科知识与教学能力 第一章 一、单选题 1、近代,体育运动发展的过程中呈现出体育现象的扩大和()趋 势。 A、专业化 B、复杂化 C、科学化 D、理论化 2、竞技体育的组成部分包括运动员选材、运动训练、运动竞赛、() 四个部分。 A、赛后训练 B、赛后康复 C、竞技体育管理 D、赛后总结 3、“项群训练理论”是我国学者()提出来的。 A、田麦久 B、卢元镇 C、周西宽 D、徐立本 4、下列属于技能主导类同场对抗性项群项目的是() A、排球 B、拳击 C、花样游泳 D、篮球 5、下列选项中不属于影响运动技术客体因素的是() A、竞赛规则 B、运动知觉 C、技术环境 D、器材设备与场地 6、在技能主导类运动项群中广泛应用的一种变换训练法是() A、负荷变换训练 B、内容变换训练法 C、形式变换训练法 D、节奏变换训练法 7、中央(北京)体育大学成立于() A、1950 B、1956 C、1957 D、1958 8、下列哪个是学校体育的主要特性() A、场所性 B、基础性 C、全体性 D、竞技性

9、西周“六艺”中有关体育的内容有() A、礼 B、射 C、乐 D、数 10、群众体育亦称() A、学校体育 B、大众体育 C、竞技体育 D、休闲体育 11、体育的本质性目的是() A、发展身体,增强体质 B、提高成绩 C、休闲娱乐 12、下列哪个是“三基”的内容() A、基本素质 B、基本体能 C、基本战术 D、基本技能 二、名词解释 1、竞技体育的定义: 2、运动训练的概念: 三、填空题 早期运动人体科学研究领域主要以________与_________等应用研究为主。

初中体育与健康基础知识复习题汇编

初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由(骨)、(骨连接)、(关节)和(肌肉)组成 2、运动系统的重量约占人体重量的(60%)。 3、关节分为(球窝关节)、(滑车关节)、(微动关节)。 4、肌肉分为(骨骼肌)、(平滑肌)和(心肌)。 5、关节是运动的(枢纽)(肌肉收缩)是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长(5—8厘米。女生一般每年增长(3--6)厘米。男生在(13--14)岁增长幅度最大,女生在(11--12)岁增长幅度最大。男生一般每年可增长(4—6)千克,女生一般每年可增长(3--5)千克。 8、身体形态的发育主要受(遗传因素)和(后天环境)影响。 9、(身体机能)是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟(80)次左右,呼吸频率一般每分钟(18--22)次。 11、初中男生一般肺活量在(2500---3000)毫升,女生一般在(2000---3000毫升)。 12、初中生血压一般在收缩压(14--15)千帕,舒张压在(8.5—8.8)千帕。 13、发展身体机能应注意的事项,不要进行过多的(力量性)和(静力性)练习,注意正确的(呼吸方法),即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气,避免做过多屏气,注意呼吸道卫生,注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸,吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升,吸收氧面积可达12.9平方米,肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克/平方米=体重/平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮,如果你想健美,如果你想聪明跑步吧! 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则: 了解自己,实事求是;树立目标,积极进取 全面锻炼,注重实效;运动有恒,坚持经常 运动有度,循序渐进;遵循规律,自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能,主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度,负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷: 根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高,这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率,成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档

体育与健康课程标准内容

全日制义务教育体育与健康课程标准 (修订稿) 第一部分前言 随着我国经济社会的持续进展,国民的物质文化生活水平从整体上有了专门大提高。然而,新的生产和生活方式也造成了人类体力活动减少和心理压力增大,对国民健康造成了新的威胁。这种状况在我国青青年中表现得尤为突出。近二十多年来我国青青年学生体质健康水平的持续下降,差不多引起了国家和社会的高度关注。提高学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力,体育与健康课程是增进学生健康的重要途径,关于提高全民

族的健康素养具有重要而深远的意义。 《全日制义务教育体育与健康课程标准(修订稿)》(以下简称《标准》)以马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”和科学进展观等为指导,依照《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素养教育的决定》、《中共中央国务院关于加强青青年体育增强青青年体质的意见》和《基础教育课程改革纲要(试行)》制订的。《标准》遵照“健康第一”的指导思想,强调课程的实践性特征,突出学生的学习主体地位,努力构建较为完整的课程目标体系和进展性的评价方式,重视教学内容的基础性、可选择性及教学方法的有效性和多样性,使课程有利于引导学生掌握体育与健康基础知识、差不多技能和方法,促进学生健康、全面进展。 《标准》提出了课程的性质和理念,规定了学生在掌握体育与健康基础知识、差不多技能和方法,进展体能,提高躯体健康、心理健康水平与社会适应能力,形成健康的生活方式等方面所要达到的结果和要求。《标准》是编写教材,制订《地点体育与健康课程实施方案》和《学校体育与健康课程实施打算》,实施体育教学和评价体育教学质量的重要依据。

一、课程性质 体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为要紧内容,以躯体练习为要紧手段,以进展学生体能和增进学生健康,培养学生终躯体育意识和能力为要紧目标的必修课程。 体育与健康课程具有鲜亮的基础性,是培养学生初步具备必要的体育知识、技能、方法和健康素养的课程。本课程强调学生要逐步养成体育锻炼的适应,为学习和生活奠定良好的基础。 体育与健康课程具有鲜亮的实践性,是以躯体练习为要紧手段,进行运动技术学习和体育锻炼的课程。本课程强调通过合理的运动实践,培养学生的运动兴趣,提高学生的体育实践能力。 体育与健康课程具有鲜亮的综合性,是以体育学习为主,同时融合部分保健、卫生、安全、抢救知识和技能的课程。本课程强调课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值的整合和体现,充分发挥体育的“育人”功能。 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分,关于实施素养教育,培养学生的爱国主义、集体主义和社会主义精神,促进学生德、智、体、美全面进展等具有重要的作用。

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