艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法

我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆

而言的。是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢并不尽然。我

们还需要进行另外一项工作——适时复习。适时复习是记忆的朋友。德国心

理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的着名的“遗忘曲线”

具有非常重要的指导意义。他指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复

习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

我们复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个

时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。我们在复习功课的

时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。了解

了这一点，我们以后可就要注意？！可千万别以为什么时候复习都是一样的。

那么，涉及到具体的复习时间是什么时间呢根据遗忘曲线，科学家们对

复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，省时省力效果好。

具体复习时间是：

第一次：20分钟

第二次：1小时

第三次：2小时

第四次：1天

第五次：1周

第六次：1个月

第七次：3个月